-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольга_Белослудцева

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Только_для_женщин QUILTS

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2014
Записей: 287
Комментариев: 5
Написано: 520


Комментарии (0)

французская вышивка

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 13:41 + в цитатник
efachka.ru/post398648004/

Вышивки Сесиль удивительны, каждая миниатюра очаровательна. Совмещение различных способов вышивания создает свой уникальный стиль. Смотрим и вдохновляемся. Вышитая красота: Увидеть такие работы и вдохновиться на создание своей уника...


Метки:  
Комментарии (0)

сумочка с вышивкой

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 10:21 + в цитатник
liveinternet.ru/users/natal...398645023/

Цитата сообщения Ksantiya111 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!


Метки:  

упражнение от обвисшего живота

Среда, 21 Сентября 2016 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
🔻Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

🔻Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

🔻Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

🔻Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
5 (600x509, 103Kb)

самые дорогие породы кошек

Среда, 21 Сентября 2016 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые дорогие породы домашних кошек

В мире более 250 пород кошек: лысых и пушистых, своенравных и дружелюбных, ласковых и свободолюбивых. Но есть то, что объединяет их всех: они невероятно красивые. Тот, кто хочет завести себе мяукающего друга, может взять котенка из приюта, а может купить в элитном питомнике.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Екатерина Вильмонт

Среда, 21 Сентября 2016 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения starushka471 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Екатерина Вильмонт "Фиг ли нам, красивым дамам!"

5165229_83468851dbcdbce908966e047323c1cd (570x508, 28Kb)

 Героиня романа Ариадна умна, красива, любима, но не чувствует себя счастливой, хотя все кругом твердят, что ей здорово повезло. Однако внезапная встреча расставляет все по своим местам. Теперь Ариадне понятно, где любовь, а где только ее эрзац...

СЛУШАТЬ

 

 


вышивки итальянского мастера

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изящные вышивки итальянского мастера

вышивка

Недавно увидела работы ещё одной замечательной рукодельницы — итальянской вышивальщицы Elisabetta Ricami, точнее настоящее её имя Elisabetta Sforza. Информации о себе она почти нигде не даёт, пишет только о своих работах и истории их создания. У неё есть своя школа ручной вышивки, время от времени она участвует в выставках и постоянно экспериментирует с материалами и стилями, разыскивая старые книги с описаниями методик и схемами народных вышивок. Среди её работ, кроме классической вышивки гладью, есть и вышивка шелковыми лентами, и флоренттийская и ассизская вышивки, эксперименты со стеклярусом и пайетками, вышивка по войлоку. Помещу фотографии её работ. Вдруг кому-то да пригодится :)

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

очистка головы от "грязи"

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Uralochka2014 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очистка головы от "грязи"

 
Все ваши болезни, несчастные случаи, которые с вами происходят, ваше плохое самочувствие, ваша злость и недовольство жизнью - следствие информационных ядов и загрязнителей, которые проникли к вам в голову.

Вы заболели. Почему?


всё о кофе

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Al_lexandra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные факты о кофе

Вы можете любить или не любить кофе, быть настоящим кофеманом или ярым его противником, но, независимо от отношения к этому напитку, невозможно не согласиться с тем, что кофе сумел покорить весь мир.

Интересные факты о кофе

AdQfmiZ_-7Y (604x376, 50Kb)

produkta_ivan_dzyaduh_5 (700x525, 166Kb)
crop_57977329_346F (700x618, 303Kb)
img12 (640x480, 50Kb)
s6292143 (700x336, 56Kb)
kofe (700x367, 58Kb)

кулинарная книга онлайн!!!

Вторник, 02 Августа 2016 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинарная книга он-лайн-Для участника лотереи



Соблюдается интрига
Досталась тебе кулинарная книга



Серия сообщений "БРОДИЛОЧКИ":




Кулинарная книга онлайн!!!

Вторник, 02 Августа 2016 г. 13:26 + в цитатник
liveinternet.ru/users/gayan...395611623/

Цитата сообщения Veta-z Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Кулинарная книга он-лайн-Для участника лотереи Соблюдается интрига Досталась тебе кулинарная книга Серия сообщений БРОДИЛОЧКИ:


Метки:  

14 способов снять стресс

Четверг, 28 Июля 2016 г. 13:02 + в цитатник
zolyshkam.ru/post395330522/

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта п...


Метки:  

красивая кайма иглой

Среда, 27 Июля 2016 г. 08:08 + в цитатник
liveinternet.ru/users/natal...395245288/

Цитата сообщения Nelli_Petrovna Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Вышитая красивая кайма иглой


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения Nelli_Petrovna

красивая кайма иглой

Цитата

Среда, 27 Июля 2016 г. 08:06 + в цитатник
Просмотреть видео
84 просмотров
Вышитая красивая кайма иглой


Комментарии (0)

в жару!

Среда, 27 Июля 2016 г. 08:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 советов тем, кто плохо переносит жару


На заметку 1. Не пейте холодную воду Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется. 2. Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений Ведите… Подробнее


освежитель в туалете

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения ФарСолнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Освежитель воздуха для туалета из тюбика зубной пасты



Освежитель воздуха из тюбика зубной пасты

Вот, например, чудный совет, как освежить воду в унитазе и не потратиться на очередное «супер-изобретение от известного бренда».


Идея состоит в том, что не нужно использовать всякие кубики и висючки, чтобы ваш унитаз издавал запахи мяты и свежескошенного мака гор Скандинавии.


Для это достаточно купить самую дешевую зубную пасту, а затем проколоть в тюбике несколько маленьких дырочек иголкой.


Продырявленный тюбик надо положить в сливной бачок. Автор совета утверждает, что запах мяты при сливе дарит много радости посетителям туалета, а хватает такого освежителя очень надолго. Если взять клубничную пасту, то ваш туалет будет иметь ягодный аромат.


Освежитель воздуха для туалета из тюбика зубной пасты

Источник



0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)

перекраска старой мебели

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 13:17 + в цитатник
zolyshkam.ru/post395166439/

Для меня перекраска старого совкового шкафа всегда была чем-то непостижимым, невероятным. Я представляла себе, как надо выбирать какие-то жутко пахнущие материалы, которыми надо снять старый лак. Потом в моей голове рисовались картины летящей бе...


Метки:  

как правильно гуглить

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 08:30 + в цитатник
liveinternet.ru/users/sforz...395132735/

Цитата сообщения jokerjoe Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Как правильно гуглить. Как правильно гуглить? Кто из нас не ищет в Google все, что только можно. Однако, мало кто знает, как ...


Метки:  

плетение косынки из бисера

Вторник, 19 Июля 2016 г. 15:01 + в цитатник
efachka.ru/post394806095/

В интернете много мастер-классов по плетению колье-косынки из бисера, но в них в основном предлагается сплести косынку сверху вниз, то есть от самой широкой части. Мне этот способ неудобен, потому что вначале работы получается длинная и узкая по...


Метки:  

вязаная сумка!

Понедельник, 18 Июля 2016 г. 08:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязание

0000 (310x548, 58Kb)
00000 (600x545, 119Kb)
000000 (600x502, 42Kb)
00000000 (415x604, 63Kb)

Цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки

как приготовить вкусный плов

Цитата

Пятница, 15 Июля 2016 г. 14:16 + в цитатник
Просмотреть видео
778 просмотров
Как приготовить вкусный плов

Рассыпчатый, ароматный, сытный плов можно приготовить дома в казане!


Комментарии (0)
Цитата сообщения Purple_velvet

украшение из молний

Цитата

Пятница, 15 Июля 2016 г. 14:15 + в цитатник
Просмотреть видео
27 просмотров
Изысканное украшение из молний

Модное украшение из молний. МК от Daria Dar.


Комментарии (0)

вязаное платье!!!

Пятница, 15 Июля 2016 г. 10:08 + в цитатник
liveinternet.ru/users/alisa...394526455/

Цитата сообщения Inna_Aliyeva Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Платье Легенда автор Холодова Людмила Евгеньевна Подходящие узоры к платью и накидке:


Метки:  
Цитата сообщения Purple_velvet

бусины из пластиковой бутылки

Цитата

Пятница, 15 Июля 2016 г. 10:04 + в цитатник
Просмотреть видео
1178 просмотров
Красивые бусины из пластиковых бутылок

МК от Daria Dar


Комментарии (0)

красивый способ обвязки края

Вторник, 12 Июля 2016 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый способ обвязки края и закрытия петель спицами + видео



1.
8900-1610 (640x427, 465Kb)
Читать далее...

омолаживающий макияж

Вторник, 12 Июля 2016 г. 09:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАКИЯЖ С ОМОЛАЖИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ! УЗНАВ ЭТОТ ТРЮК, Я НАЧАЛА КРАСИТЬ ГЛАЗА СОВСЕМ ПО-ДРУГОМУ…

МАКИЯЖ С ОМОЛАЖИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ! УЗНАВ ЭТОТ ТРЮК, Я НАЧАЛА КРАСИТЬ ГЛАЗА СОВСЕМ ПО-ДРУГОМУ…

Трюк настоящего профи!


вязание "соты"

Пятница, 08 Июля 2016 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры спицами: "соты" и "мелкая плетенка"

Когда на улице солнечно и жарко, совсем не хочется томиться в помещении: гулять, гулять и еще раз гулять! Но вот в Москве похолодало, в день по нескольку раз набегают тучки и идет дождь. В такую погоду хочется удобно устроиться в мягком кресле, поджать ножки и что-нибудь повязать... Вот только никак не вдохновляюсь на конкретную модель, чего-то хочется, а чего - не знаю..  Пока засматриваюсь на разные узоры, видимо пришло время учиться вязать не только  чулочной да изнаночной, а все-таки начинать разбираться в схемах и узорах. Пока подобрала 2 узора и нашла к ним мастер-классы:

Узор "Соты"

Читать далее...

жилет!!!

Четверг, 07 Июля 2016 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет в технике ирландского кружева. 10 авторских МК

Автор: msalisca

Текст автора: "Эта работа - одна из первых моих изделий, связанных в технике ирландского кружева. Для ее изготовления потребуется минимум мастерства и умения, поэтому рекомендую "набивать руку" и осваивать эту технику на чем-то подобном: небольшой объем работы, монохром, простые мотивы, минимум сетки, простая выкройка и нужная вещь в гардеробе."

Читать далее...


Поиск сообщений в Ольга_Белослудцева
Страницы: [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь