-неизвестно

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лариса_Юля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2014
Записей: 9517
Комментариев: 106
Написано: 9660


Готовим тело к лету. Тренировка и диета

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим тело к лету. Тренировка и диета





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Похудение

Тонкая талия и плоский животик

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонкая талия и плоский животик





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Похудение

Интенсивные тренировки для быстрого результата

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интенсивные тренировки для быстрого результата

Тренер объясняет как строить тренировки на рельеф и проводит интенсивную круговую тренировку. Если так тренироваться 5 раз в неделю - вы гарантированно похудеете и приведете мускулатуру в тонус.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Похудение

Японский массаж лица. Впервые на русском

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японский массаж лица. Впервые на русском

Японский массаж лица Юкоку Танака Эта методика японского массажа лица Юкоку Танака завоевал невероятную популярность во всем мире. В его основу положено очень древнее знание о красоте и молодости человеческого тела. Пора и нам ознакомиться с этой методикой поближе и испытать на себе ее волшебную силу.



 

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:  Похудение
Косметика

Кроссфит тренировка от чемпионки России Ольги Портновой

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кроссфит тренировка от чемпионки России Ольги Портновой

Ольга Портнова - первая действующая чемпионка России по кроссфиту. Кроссфит - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, направленный на развитие десяти основных качеств человека, которые формируют его функциональность. Это такие качества, как силв, мощность, координация, выносливость, ловкость, скорость, гибкость и т.д. Делайте кроссфит вместе с Ольгой Портновой и добивайтесь результатов!





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Похудение

Тренировка верхней части тела для девушек

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка верхней части тела для девушек

Арина Варская рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце - руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Похудение

Шлифовка проблемных зон

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шлифовка проблемных зон




Катя Усманова, чемпионка России по фитнес-бикини пересмотрела свое отношение к тренингу. Теперь у нее нет цикла набора массы. Она пропагандирует улучшение пропорций и качества мышц. Эта тренировка рассчитана как раз на качество или, как говорит сама Катя, на шлифовку проблемных зон - ягодиц, бицепсов бедер и поясницы.

Рекомендуем также: [url=http://schastie-ryadom.ru/post283453137/]Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины[/url]
Рубрики:  Похудение

Как правильно приседать

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Jhoanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно приседать

94659201_3808964__nHZcCJLAA (412x604, 31Kb)

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно не выходя из дома!

Упражнения
Рубрики:  Похудение

Упражнения от целлюлита

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Jhoanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения от целлюлита

78_dom-lady.ru_uprazhneniya-dlya-beder-i-yagodic (700x468, 159Kb)

Если у вас нет ни времени, ни возможности устраивать полноценные тренировки, то вам определенно понравится представленный ниже комплекс упражнений от целлюлита. Узкой направленности он, как оказалось, не имеет, однако вносит достаточно существенный вклад в борьбе с целлюлитом. Данные упражнения очень хорошо расходую энергию, что помогает расщеплять жир, укреплять ткани изнутри, а также выводить из организма шлаки и улучшить снабжение кровью проблемных участков.

Упражнения
Рубрики:  Похудение

Супер-пресс для девушек

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер-пресс для девушек




Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Похудение

Основные принципы диеты для рельефного тела

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Jhoanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные принципы диеты для рельефного тела

ekaterina-romanenko-model-fitnes-bikini-02 (700x495, 252Kb)

1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.

Далее
Рубрики:  Похудение

Талия и пропорции

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Талия и пропорции

В ролике Сюзанна Сукиасян коснулась темы пропорций в фигуре. Стройная талия, достигается не только уменьшением ее окружности, но и увеличением в объеме бедер и широчайших мышц спины. Рецепт красивой фигуры найден!





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Похудение

Йога для похудения начинающим

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для похудения начинающим

Цель данного комплекса упражнений - добиться коррекции фигуры, чтобы улучшилась осанка, раскрылись плечи, поднялась голова, подтянулся живот.





Рекомендуем также: [url=http://schastie-ryadom.ru/post269813658/]Упражнения для бёдер[/url]
Рубрики:  Похудение

Как похудеть без тренажеров в домашних условиях

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть без тренажеров в домашних условиях

Для того чтобы похудеть, необязательно посещать тренажерный зал. Комплекс упражнений, направленный на снижение веса, можно выполнять, тренируясь дома!





Рекомендуем также: [url=http://schastie-ryadom.ru/post306443890/]Упражнения против жира на руках[/url]
Рубрики:  Похудение

Чем полезно пение мантр?

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем полезно пение мантр?

mzl.gudqghdo (700x700, 108Kb)

Санскритское понятие «мантра» означает примерно то же, что и молитва. Так - да не совсем! В молитве особенно важен ее смысл, и конкретных правил произнесения молитв в принципе не существует, не страшно молиться своими словами, лишь бы донести до Бога свои чувства и желания. Не то в мантре - при чтении мантры имеет значение не только каждое слово, но и каждый звук в ней не зря считается, что определенное сочетание звуков приводит к изменению частоты резонанса тела, и это вместе с ритмом мантры соответственно изменяет ваше сознание.

Читать далее...
Рубрики:  Мантры

Растяжка для начинающих на каждый день

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растяжка для начинающих на каждый день





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Похудение

Секрет идеальных ягодиц - метод предварительного утомления

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет идеальных ягодиц - метод предварительного утомления

Ягодиц много не бывает! С этих слов Алла Мартьянова начинает свою необычную, прогрессивную и интересную тренировку. Метод Джо Вейдера - метод предварительного утомления позволят вам сделать фигуру своей мечты!





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Похудение

10 вариантов разгрузочных дней

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 вариантов разгрузочных дней

shutterstock_107230601 (700x476, 92Kb)

1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

Ещё
Рубрики:  Похудение

В какое время суток лучше тренироваться. Это нужно знать!

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В какое время суток лучше тренироваться. Это нужно знать!

896 (700x468, 183Kb)

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени- это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение

Объемы боков уходят стремительно!

Пятница, 18 Апреля 2014 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объемы боков уходят стремительно!

Объемы боков уходят стремительно!

Упражнение 1.

Самое эффективное упражнение для тонкой талии - "боковая растяжка".

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Далее
Рубрики:  Похудение


Поиск сообщений в Лариса_Юля
Страницы: 439 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1 Календарь