-неизвестно

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лариса_Юля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2014
Записей: 14181
Комментариев: 189
Написано: 14412


УДЕЛИ 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВКАМ И У ТЕБЯ БУДЕТ ШИКАРНОЕ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО!

Четверг, 11 Августа 2016 г. 11:41 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удели 3 дня в неделю тренировкам и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

Удели 3 дня в неделю тренировкам и у тебя будет шикарное подтянутое тело!


1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
Показать полностью..
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
_oa73vlh5G8 (500x500, 107Kb)
Рубрики:  Похудение/Упражения

НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНЫЙ И СОЧНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША "МУЖСКАЯ РАДОСТЬ"

Четверг, 11 Августа 2016 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необыкновенно вкусный и сочный заливной пирог из лаваша "Мужская радость"

Вкусный,сочный, сытный  пирог, в котором много-много начинки, хрустящая корочка! Этот заливной пирог из лаваша очень нравится мужчинам - сытный, с мясом и грибами, ну очень, очень вкусный! Муж мой был в полном восторге! Очень рекомендую приготовить, порадовать своих любимых мужчин!

 

0_11c0a1_c5d5507a_XS.png
Рубрики:  Кулинария/Лаваш

ТАПОЧКИ НА ДВУХ СПИЦАХ

Четверг, 11 Августа 2016 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки на двух спицах






Как связать носки на двух спицах,без шва. Домашняя обувь.



Рубрики:  Вязание/Носки,следки,тапочки

УПРАЖНЕНИЕ ОТ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение от обвисшего живота

Специальные упражнения – самая важная часть в программе избавления от обвисшего живота. Всего 10 минут в день самой простой зарядки помогут вам подтянутьживот, стать стройнее и жизнерадостнее.

121074072_4199468_2_2_.png
Рубрики:  Похудение/Упражения
ПРЕСС

РОЛЛЕРЫ - И ЗАВТРАК, И ЗАКУСКА

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роллеры - и завтрак, и закуска, и ...все что угодно!!!

Все знают про рулетики из лаваша и про рулетики из крабовых палочек, я решила объединить! Получилась вкусная и быстрая закусочка!

319127 (700x544, 243Kb)

0_11c0a1_c5d5507a_XS.png
Рубрики:  Кулинария/Закуски
Кулинария/Завтрак

ЖАКЕТЫ КРЮЧКОМ 117

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакеты крючком 117

Нажми на картинку

http://www.liveinternet.ru/users/5128137/post387735735/


3731083_90457486_0_7c2e7_1e4d8a70_S (150x92, 30Kb)Жакеты крючком 116

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post386361131/

Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ТРАВ

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Способы похудения с помощью трав

Какие травы могут помочь в похудении?
Давно установлено, что работа над похудением приносит плоды только при комплексном подходе. Сбалансированное питание, правильный режим дня и физические нагрузки дадут хорошие результаты, если дополнить рацион растительными помощниками – травами для похудения. Кроме основной задачи, они еще восполнят в организме недостающие из-за ограничений в питании полезные вещества. Народная медицина хорошо изучила свойства природных лекарственных препаратов и знает, какие травы могут помочь в похудении.

3925311_travi_rasteniya (604x453, 178Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение/Диета

КАЙМА КРЮЧКОМ - 3 СХЕМЫ.

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кайма крючком - 3 схемы.


Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

ШВЕДЫ В КОТЛЕТЫ ДОБАВЛЯЮТ ВАРЕНУЮ СВЕКЛУ

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шведы в котлеты добавляют вареную свеклу

Из инета: В гостях у коллеги недавно попробовала шведские котлеты со свеклой и поняла: они как раз для тех, кто поддерживает свое тело в форме. Теперь и сама такие готовлю.

3925311_v_kotleti_svekla__3 (700x466, 263Kb)

Ингредиенты:

500 граммов филе индейки, 1 яйцо, 2 небольших вареных буряка, 2-3 куска сухого белого хлеба, 1 зубчик чеснока, соль и перец.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Диетические блюда
Кулинария/Фарш

ХРУСТЯЩИЕ СЛОЁНЫЕ БЛИНЧИКИ

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустящие слоеные блинчики

(500x375, 99Kb)

Рецепт "подсмотрела" у китайцев. Пресное тесто и зелёный лук... Когда первый раз готовила, сомневалась очень. Но результат поразил! И теперь эти блинчики надежно "прописались" в нашем меню. Простейший рецепт (конечно, со своими секретиками). Из начинки вкуснее всего именно зелёный лук. Но можно экспериментировать. Я готовила с мясным фаршем, с помидорами, с капустой, сыром и вовсе без ничего. Угощайтесь!
Рубрики:  Кулинария/Пироги,лепешки
Кулинария/Завтрак

УГОЛКИ КРЮЧКОМ - 4 СХЕМЫ.

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уголки крючком - 4 схемы.


Рубрики:  Вязание/Вязание крючком

КОРИЧНАЯ НАСТОЙКА ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ЭНЕРГИИ

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коричная настойка для хорошего настроения и энергии

3925311_Korichnaya_nastoika (480x312, 101Kb)

В 0,5 л бутылку промышленной водки всыпать 50 г молотой корицы (я покупаю только палочки и сама измельчаю в кофемолке).
Настоять три недели в темном месте (не забываем взбалтывать бутылку 1 раз в день) – лучше всего оставить ее в кухонном шкафчике, чтобы всегда была под рукой.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Напитки

Быстрый способ окантовки

Вторник, 02 Августа 2016 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Бражук [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый способ окантовки



Рубрики:  Шитье

ДОМЛЯМА. ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Вторник, 02 Августа 2016 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домляма. Пошаговый рецепт Натальи Карпушенковой

Домляма. Пошаговый рецепт Натальи Карпушенковой

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  Кулинария/Блюда из овощей
Кулинария/Второе блюдо

ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ОТ ЧРЕЗМЕРНОЙ ПОТЛИВОСТИ.

Вторник, 02 Августа 2016 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние средства от чрезмерной потливости.

alt="Домашние средства от чрезмерной потливости."/2835299_Domashnie_sredstva_ot_chrezmernoi_potlivosti_ (700x393, 153Kb)

Работа потовых желёз – это нормальное явление, но работать они должны так, чтобы не доставлять неудобства ни самому человеку, ни окружающим его людям, ведь запах пота не слишком приятен. Чрезмерная потливость –  «гипергидроз» - явление, с которым нужно бороться, и вполне реально победить потливость не с помощью покупных средств, а с помощью народной медицины, если действовать постоянно, а не от случая к случаю. Гипергидроз  может быть вызван как нарушениями в работе щитовидной железы, так и проблемами с нервной системой. Конечно, в любом случае необходимо для начала обратиться к врачу, чтобы не усложнить ситуацию. Народные рецепты любят, когда ими пользуются регулярно.
Шалфей – помогает контролировать работу потовых желёз.  Травяной отвар или настой из шалфея поможет остановить и излишнее образование пота, и наладить работу пищеварительной системы, ведь шалфей обладает отличными бактерицидными и дезинфицирующими свойствами. Для внутреннего применения можно всего приготовить настой (пять ложек сушеного шалфея на два литра горячей воды). Принимать его по две или три чашки в день. Для наружного применения готовится отвар: стакан сухой травы шалфея на литр воды. Кипятить 20 минут, процедить, охладить, использовать для протирания подмышечной области, хранить в холодильнике.
Яблочный уксус, чабрец и розмарин из этих ингредиентов готовится домашний дезодорант, который используется для протирания подмышечной зоны. Возьмите по 10 грамм чабреца и розмарина, залейте 250 мл кипятка, кипятите 15 минут, после остывания процедите, долейте до первоначального объёма яблочным уксусом, протирайте подмышечную область с помощью ватного тампона.
Настоя хвоща полевого. Приготовьте настой – 1 столовая ложка травы на 250 мл кипятка. Настаивать 30 минут, процедить, добавить столовую ложку яблочного уксуса. Этой жидкостью протирать области повышенного потоотделения.
Масло чайного дерева тоже обладает прекрасными дезинфицирующими свойствами, протирая водой с добавлением масла чайного дерева Вы уменьшите потоотделения, во всяком случае, избавитесь от неприятного запаха.
Будьте здоровы!
 

Серия сообщений "Здоровье кожи":
88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - Эффективные средства для рук от сухости и трещин на коже.
Часть 2 - Секреты гладких пяточек
...
Часть 6 - Лучшие народные средства от псориаза
Часть 7 - Как безопасно и быстро вылечить герпес на губах?
Часть 8 - Домашние средства от чрезмерной потливости.
Рубрики:  Косметика/Для тела

КАК КОМПАКТНО СКЛАДЫВАТЬ ЛЮБЫЕ ВЕЩИ

Вторник, 02 Августа 2016 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как компактно складывать любые вещи

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Для дома/Советы

ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВАС...

Вторник, 02 Августа 2016 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВАС...























































Рубрики:  Кино

САМЫЙ ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ КАРБОНАРЫ

Вторник, 02 Августа 2016 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый вкусный и простой рецепт карбонары

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Кулинария/Паста

ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ НА ЗИМУ

Вторник, 02 Августа 2016 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощные салаты на зиму

Хорошим дополнением зимой к блюдам из мяса, рыбы или птицы будет заготовленная заранее баночка овощного салата. Ведь согласитесь всего пару ложек такого салата добавленного в борщ или суп придадут особый вкус и пикантность блюду. Для каждой хозяйки хороший овощной салат всегда будет палочкой-выручалочкой.

овощные салаты

Подборка овощных салатов, которые помогут обогатить наш рацион питания в зимнее время необходимыми для организма витаминами и минералами:

Далее
Рубрики:  Кулинария/Заготовки на зиму

МАСКИ ПРОТИВ ШЕЛУШЕНИЯ КОЖИ.

Вторник, 02 Августа 2016 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски против шелушения кожи.

6 масок против шелушения кожи.

1.Сливочная маска, устраняющая шелушение кожи и хорошо её питающая: хорошенько разотрите одну столовую ложку мягкого сливочного масла с таким же количеством мякоти банана (можете заменить его киви, хурмой, абрикосами или сладкой грушей) и с одной чайной ложкой мёда. Лёгкими вбивающими движениями нанесите маску на лицо на 20-25 минут, по истечении которых умойтесь тёплой водой.

2.Натуральный скраб, удаляющий мёртвые клетки шелушащейся кожи: слегка смелите в кофемолке овсяные хлопья и смешайте одну столовую ложку измельчённых хлопьев с маленькой щепоткой пищевой соды. Разбавляйте массу прохладной водой до образования кашицы, которую следует нанести на заранее увлажнённую кожу. Массируйте всё лицо, особенно сильно шелушащиеся области, в течение 2-3 минут.
После использования этого скраба рекомендуется сделать маску для увлажнения кожи: очистите свежий огурец от кожуры и натрите его мякоть, чтобы в результате получилась одна столовая ложка огуречной мякоти, которую следует смешать с таким же количеством сметаны (можете заменить её молоком). На 10-15 минут нанесите маску на кожу.
После использования скраба и маски смажьте кожу лица увлажняющим или питательным кремом (можете использовать детский).

3.Маска на основе глицерина, помогающая при часто шелушащейся коже (все компоненты для этого натурального средства можно приобрести в любой аптеке): одну чайную ложку глицерина смешайте с одной столовой ложкой масла виноградных косточек (можно взять абрикосовое или персиковое), с таким же количеством минеральной или кипячёной воды и 2-3 каплями нашатырного спирта. Тщательно размешайте (или взболтайте), затем на 25-30 минут нанесите смесь на кожу. Эту маску можно использовать на ночь, перед сном и не смывать её до утра.

4.Мягкий яичный скраб, устраняющий шелушение кожи, очищающий и увлажняющий её: смелите в кофемолке сухую скорлупу от яйца и размешайте одну чайную ложку муки, полученной из скорлупы, с таким же количеством сметаны и одним яичным желтком. Смесь используйте для пилинга лица.
5.Творожный скраб при сильно шелушащейся коже: измельчите в кофемолке рис и одну чайную ложку получившейся муки смешайте со столовой ложкой творога, чайной ложкой сахара, таким же количеством любого растительного масла и одной столовой ложкой молока. Перед использованием скраба очистите и увлажните лицо, затем нанесите на него состав, массируя кожу около двух минут. После этого смойте скраб тёплой водой.

6.Овсяная маска для шелушащейся кожи: одну столовую ложку овсяных хлопьев залейте горячим молоком так, чтобы они были полностью покрыты, плотно накройте крышкой и настаивайте в течение 5 минут. Можно также сварить овсяную кашу на молоке. Добавьте к одной столовой ложке ещё тёплой каши одну чайную ложку сливочного масла и столько же мёда. При желании добавьте щепотку сахара. Размешайте все ингредиенты и лёгкими втирающими движениями нанесите маску на лицо. Через 10-15 минут снимите маску смоченным в молоке ватным тампоном и умойтесь водой.

4208855_maska221 (700x474, 41Kb)

Рубрики:  Косметика/Маски для дица


Поиск сообщений в Лариса_Юля
Страницы: 667 ... 408 407 [406] 405 404 ..
.. 1 Календарь