-неизвестно

Анкета в сервисе знакомств
Имя в анкете: Лариса
Ищу: мужчину
Цель знакомства: Дружба, Любовь

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лариса_Юля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2014
Записей: 12163
Комментариев: 173
Написано: 12375


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ, ПРЕССА, БЕДЕР, ЯГОДИЦ + 4 ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для талии, пресса, бедер, ягодиц + 4 полезных видео

Сидя на различных диетах, мы забываем, что немаловажную роль в процессе похудения играют хоть и незначительные, но физические нагрузки в виде бега, комплекса упражнений, плавания. Можете использовать тренажер.

Пусть спорт присутствует в вашей жизни. Это поможет сохранить здоровье, стройность и энергию!

И не нужно будет прятать тело в балахонах, широкой одежде.

Узнайте, как выпрямить осанку, сделать талию и убрать живот - вот здесь можно почитать об этом.

А эти упражнения лишь дополнят вашу копилочку знаний.

Удачных преображений!

Эффективные упражнения для талии, пресса, бедер и ягодиц

1868538_44758_imgcache (424x572, 31Kb)

1. Это упражнение поможет устранить излишки жира с боков и на талии. Ну, что, готовы избавиться от "спасательного круга"?! Он вам явно не к лицу, ведь скоро пляжный сезон, и складки на талии - это неэстетичная картина. Ноги на ширине плеч, немножко согнуты в коленях. Делаем наклоны, не спеша, по 10 раз в каждую сторону.

2. Это упражнение отлично подкачает нижний пресс и эффективно подтянет мышцы ног. Ложимся на спину, носки ног направляем на себя. В медленном темпе поднимаем медленно одну ногу, потом другую. Подъемы делаем по 10 раз каждой ногой.

3. А теперь подкачаем верхний пресс. Ложимся на спину. Поднимаем одну ногу. Затем, приподнимая туловище, делаем ладонями хлопок под коленом. Необходимо выполнить по 5 хлопков под каждой ногой. Не так уж и трудно, чтобы добиться своей цели - стать стройнее и подтянуть мышцы, пресс!

4. Следующее упражнение направлено на укрепление мышц спины, а также помогает качать все группы мышц пресса. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Приподнимая таз, держим его на весу 20 секунд. Выполнить 15-20 раз. Очень эффективное упражнение, проверено!

5. Помогает укрепить и подтянуть именно боковой пресс, а также устранить нелицеприятные жировые отложения на бедрах. Итак, ложимся на правый бок поудобнее. Поднимаем левую ногу (старайтесь поднять на 90 градусов). Держим ногу левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Не бойтесь трудностей! Главное, верьте в свой успех и не ленитесь! Так же сделайте и с другой стороной.

6. Данное упражнение поможет подтянуть мышцы рук и груди, избавить от обвислой кожи в этих областях. Поднимемся на руки, расставив руки шире плеч, а ноги скрестим. Отжимания от пола - хотя бы 10 раз для начала. Ежедневно можно будет увеличивать количество отжиманий на 1 раз.

7. Ну, а это упражнение эффективно для устранения жира и целлюлита на ягодицах, сделать их более упругими и красивыми. Сядем на попу, скрестим ноги по-турецки. Начнем перекатываться со стороны на сторону.

Лучшие упражнения со скакалкой


Еще полезное видео: ТОП-10 самых полезных завтраков, лучшие жиросжигающие упражнения, запрещенные продукты при похудении


1868538_112149822_rybka (100x62, 6Kb)Изучив преимущества и возможности профессионального гладильного оборудования, вы поймете, что процесс глажки может быть быстрым и неутомительным! К примеру, этот гладильный пресс MIE Romeo I от торговой марки MIE разглаживает скатерти, постельное белье, полотенца и одежду практически моментально! Меньше усилий - больше пользы! А у вас - много времени для досуга и творчества!

Рубрики:  Похудение/Упражения
ПРЕСС

ДОМАШНИЙ КОНЬЯК

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний коньяк

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Напитки

КАПУСТНО-МЯСНАЯ ЗАПЕКАНКА

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустно-мясная запеканка

1404200817_4oSJnEZ8p7s (604x454, 83Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Запеканки

Запеканка из макарон в мультиварке

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка из макарон в мультиварке

1404200507_receptzapekankaizmakaronvmultivarke (700x525, 250Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Мультиварка

Кабачки жареные, запечённые в сметане

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Грозная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки жареные, запечённые в сметане

78_DOVLECEI_CU_SMANTAN_LA_CUPTOR_ (500x333, 166Kb)

У молодых вымытых кабачков срезать плодоножку, соскоблить тонкую кожицу, нарезать кружочками шириной 0,5 см, запанировать в муке с солью и обжарить с двух сторон на растительном масле. На смазанную сливочным маслом сковороду положить жареные кабачки, посыпать их измельчённым чесноком, залить сметаной, посыпать тёртым сыром, рубленым укропом, сбрызнуть растопленным сливочным маслом. Поместить сковороду в духовой шкаф на 10 минут.

Читать далее

94615292_0b1190e8d760 (697x49, 12Kb)
Рубрики:  Кулинария/Блюда из овощей

Свинина-баян с баклажанами в мультиварке или в скороварке

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свинина-баян с баклажанами в мультиварке или в скороварке

 (426x367, 417Kb)

Хочу предложить вашему вниманию оригинальный и очень эффектный , в результате которого у вас получится вкуснейшее блюдо с нежным мягким мясом, которое просто тает во рту. Свинина-баян получила такое название из-за необычного способа приготовления, большой кусок мяса нарезается (но не до конца) на порционные кусочки-стейки и прокладывается овощной и сырной начинкой. Свинина с овощами тушится с собственном соку без добавления масла и воды, но в итоге получается очень много бульона. Свинину можно заменить говядиной, но время приготовления в этом случае следует увеличить.
Рубрики:  Кулинария/Мультиварка

Тесто для кекса (базовый рецепт)

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения gras48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тесто для кекса (базовый рецепт)

 
 
Рубрики:  Кулинария/Пирожные,торты,кексы

Кекс из мясного фарша и кабачков

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кекс из мясного фарша и кабачков


P6250419 (640x480, 253Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Фарш

Кабачки «Нежные» в мультиварке

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ночная_Я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки «Нежные» в мультиварке

2380598_kabachok3 (500x336, 154Kb)

Настало время кабачков, это один из вкуснейших овощей, оладики и драники, икра и маринованые, они всегда найдут своих поклонников. Сегодня я предлагаю приготовить нежнейшие кабачки в сметане, они такие вкусные и нежные что просто тают во рту. Готовить будем в мультиварке

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Блюда из овощей
Кулинария/Мультиварка

Куриные ножки в мешочке

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛарТер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные ножки в мешочке

Куриные ножки в мешочке
Просто отличное блюдо! Аппетитная куриная ножка, вкуснейшая начинка, нежное тесто.
Готовила внукам на день рождения, гостям очень понравилось, только ножки были крупноваты, лучше использовать помельче, шкурку с голеней я снимала.
Из указанного количества ингредиентов получается 6 порций.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Птица

Торт "Наполеон" с кремом из пломбира

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения gras48 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Наполеон" с кремом из пломбира

 
 
 
Рубрики:  Кулинария/Торты,бисквиты,крем

ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПАШТЕТ - ПРОСТО И ВКУСНО!

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Primavera_Sound [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печеночный паштет - просто и вкусно!


Я предлагаю вам рецепт моей мамы. Этот паштет получится неизменно вкусным даже у новичков. Такой паштет можно подавать на праздники - он всегда уходит на "ура" и все думают, что он покупной. Итак, приступим....
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Печень

Маринады для шашлыка

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Primavera_Sound [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринады для шашлыка

1853978_www_PicsDesktop_com_357 (700x512, 168Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Мясо

Татарский пирог "Сметанник"

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Татарский пирог "Сметанник"

 
Татарский пирог "Сметанник"
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Пироги,лепешки

Аргентинский соус чимичурри

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Любимая_кухонька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аргентинский соус чимичурри

IMG_0104-2

Пост про соус преимущественно, потому что про мясо я умными словами не умею, всё происходит на обычной интуиции.
Чимичурри родом с Аргентины, там этот соус распространён практически как у нас кетчуп, обязательным пунктом идёт к жареному мясу, но так же замечательно сочетается с курицей и рыбой. Очень простой, вкусный и ароматный, а с первой огородной зеленью будет вообще отлично. Тем более, пикники грядут! (у кого как, у нас пока грядут :)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Мясо

Заправки для салатoв

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 15:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заправки для салатoв

(500x375, 99Kb)

Чем мы обычно заправляем , так это майонезом, но заправок, на самом деле, существует огромное множество. 5 самых вкусных заправок для салатов - сохраните себе, чтобы не потерять!
Рубрики:  Кулинария/Салаты

Легендарный карамельный соус "Каджета"

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Грозная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легендарный карамельный соус "Каджета"

8IE (40x40, 1Kb)

 Неужели вы и правда никогда не пробовали известнейшую мексиканскую карамель Каджета? Срочно пробуйте! Готовится очень легко, ну а вкус... Вкус до невозможности прекрасен. Что-то среднее между вареной сгущенкой и обычной карамелью. Не тягуч. Не застывает в холодильнике в камень. Его можно просто кушать ложкой, а можно использовать в виде намазилки на хлеб, оладушки, крем в торт, начинку в пирожки, добавить в мороженое.. Да куда угодно! В холодильнике хранится до 1-го месяца. На просторах рунета я не нашла правильный рецепт этого соуса, поэтому из первых рук делюсь с вами рецептом настоящей Каджеты. Рецепт был привезен мною из Мексики.

772014_26875-300x0 (560x418, 32Kb)

Молоко (в идеале - козье) — 2 стак.

Читать далее

0_7ae02_cd0c3c2d_L (500x59, 24Kb)

Рубрики:  Кулинария/Десерты

Подборка низкокалорийных диетических рецептов

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка низкокалорийных диетических рецептов

Низкокалорийные рецепты это наипервейшее средство для здоровой жизни и борьбы с лишним весом. Чтобы не отказываться от любимых блюд и не сидеть на изнуряющих диетах, выбирайте для себя любой из рецептов низкокалорийных блюд. Низкокалорийное меню дает возможность вести учет количества потребляемых калорий и подбирать полезное, здоровое и хорошо сбалансированное меню на каждый день недели. Благодаря низкокалорийным рецептам можно питаться не просто полезно, а так же вкусно и разнообразно!

Мы подготовили для вас подборку низкокалорийных диетических рецептов:

1. Низкокалорийные завтраки для похудения

4716146_nizkokaloriyniezavtrakidlapohudenia (300x240, 24Kb)

Сегодня Вы узнаете о способах приготовления полезных низкокалорийных завтраков, которые не только помогут Вам сбросить лишний вес, но и зарядят Вас энергией на весь рабочий день. Нижеприведённые рецепты не стоит воспринимать как догму – фантазия не лишняя! Очень важным правилом является свежесть и натуральность всех используемых в приготовлении продуктов, а также чистота рабочей поверхности и столовых приборов.
 
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Диетические блюда
Похудение/Диета

Нежная курица в тесте

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Грозная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежная курица в тесте

Воспользовавшись советами Джейми Оливера я приготовил курицу, от которой все домочадцы были в восторге, а простота приготовления поразила меня до глубины души. Простенько и со вкусом - это про это.

768826_58904-640x480 (640x426, 187Kb)

Курица (примерно 2 кг.) — 1 шт

Читать далее

94615292_0b1190e8d760 (697x49, 12Kb)
Рубрики:  Кулинария/Птица

ЗАКУСКА "БОДРОСТЬ"

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Анна_премудрая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАКУСКА "БОДРОСТЬ"

 Девочки, в "закромах" своих  кулинарных записей, откопала прелюбопытный рецептик! Купила то, чего мне для него не доставало и спешу поделиться с Вами!
Итак, для "Бодрости" нам понадобится

1381333206_DSC03876 (700x525, 165Kb)

Помидор, желательно крупный
Брынза
Укроп
Сок лимона
Растворимый кофе
Майонез

1381333429_0_8e458_30857cea_S (130x60, 32Kb)

Дальше интересней
Рубрики:  Кулинария/Закуски


Поиск сообщений в Лариса_Юля
Страницы: 568 ... 289 288 [287] 286 285 ..
.. 1 Календарь