-неизвестно

Анкета в сервисе знакомств
Имя в анкете: Лариса
Ищу: мужчину
Цель знакомства: Дружба, Любовь

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лариса_Юля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2014
Записей: 12759
Комментариев: 176
Написано: 12975


ЛЕТНИЙ КРУЖЕВНОЙ ЖАКЕТИК - БОЛЕРО

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕТНИЙ КРУЖЕВНОЙ ЖАКЕТИК - БОЛЕРО

1 (521x700, 117Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Нежное болеро узором паучки с сайта taobao.com

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежное болеро узором паучки с сайта taobao.com

Belosvetika


93495164_aramat_030 (100x50, 5Kb)
Рубрики:  Вязание

Шикарное болеро!!!!!!

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарное болеро!!!!!!

ВОТ ПЫТАЛАСЬ ПОДОБРАТЬ СХЕМЫ,, ОКАЗАЛОСЬ НЕ ТАК ПРОСТО, ЧТО-ТО НАШЛА, ОСТАЛЬНОЕ НАДО ДОФАНТОЗИРОВАТЬ!!!! НО ОЧЕНЬ ХОЧУ!!!!!

1.
proxy.imgsmail.ru (360x700, 278Kb)

2.
proxy.imgsmail.ru (673x700, 380Kb)

3.
84a869e980c8ad1ec746eb8f6d3348dc539503121756235 (675x700, 419Kb)

4.
25092663d1e4a5b7db11df7894bc34fd539503121756235 (697x700, 374Kb)

5.
109377095_large_3 (535x699, 264Kb)

6.
109377468_large_4 (499x700, 264Kb)

7.
Azhurnyi-zhaqet-qriuchqom-ch (473x700, 187Kb)

8.
Azhurnyi-zhaqet-qriuchqom-ris (432x700, 270Kb)

9.
bolero-cruchkom1 (588x700, 399Kb)

10.
seroe-bolero2 (519x700, 305Kb)

11.
seroe-bolero3 (470x324, 121Kb)

1.
107719623_large_3910250376564628761 (466x699, 240Kb)

2.
107719624_large_148337312826572792 (466x699, 258Kb)

3.
107719625_large_6597690990727848424 (700x466, 246Kb)  А вот эта схема точно подходит, спасибо, подсказали добрые люди!!!!first_move

Рубрики:  Вязание

Вязание спицы.Болеро для дочки.

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицы.Болеро для дочки.

88263784_large_il_fullxfull252231153 (640x494, 127Kb)





Ссылки:
http://ru-knitting.livejournal.com/2920038.html

Описание с Осинки:

1 ряд- набрать 53 петли. 2,4,6,8 ряд- лицевые. 3,5 ряд -изнаночные, 7 ряд- 1 кромочная, 1изн *1накид 2 вместе изн 2 изн * 1 накид 2 вместе 1 изн. 9р- 1 кр 3 лиц *1 изн 3 лиц* 1 кр. 10р- 1кр* 1 изн 1 нак 1изн 1 нак 1 изн 1 лиц* 1 изн 1 нак 1изн 1 нак 1изн1 кр. 11, 13 ,15ряд- по рисунку, накиды лицевыми. 12 ряд- 1 кр *2 изн 1 нак 1 изн 1 нак 2 изн 1 лиц* 2 изн 1 нак 1 изн 1 нак 2 изн 1кр. 14 ряд- 1 кр *3 изн 1 нак 1 изн 1 нак 3 изн 1 лиц* 3 изн 1 нак 1 изн 1 нак 3 изн 1 кр. 16 ряд- 1 кр *4 изн 1 нак 1 изн 1 нак 4 изн 1 лиц* 4 изн 1 нак 1 изн 1 нак 4 изн 1 кр. 17 ряд- 1 кр *1 нак 2 вместе с наклоном налево 7 лиц 2 вместе 1 нак 1 изн*. 18,20,22,24,26 ряд- по рисунку накиды изнаночными. 19 ряд- 1 кр 1 изн *1 нак 2 вместе с наклоном налево 5 лиц 2 вместе 1 нак 3 изн* 1 нак 2 вместе с наклоном налево 5 лиц 2 вместе 1 нак 2 изн. 21 ряд- 1 кр 2 изн *1 нак 2 вместе с наклоном налево 3 лиц 2 вместе 1 нак 5 изн*1 нак 2 вместе с наклоном налево 3 лиц 2 вместе 1 нак 3 изн. 23 ряд- 1 кр 3 изн *1 нак 2 вместе с наклоном налево 2 лиц 1 вместе 1 нак 7 изн*1 нак 2 вместе с наклоном налево 1 лиц 2 вместе 1 нак 4 изн. 25 ряд- 1 кр 4 изн *1 нак 3 вместе лицевой 1 нак 9 изн*1 нак 3 вместе лицевой 1 нак 5 изн. 27,29,31 ряд- изнаночные. 28,30,32 ряд- лицевые. 33 ряд- 1кр * 1нак 2вместе лицевой*

http://club.osinka.ru/topic-120820?&start=15&sid=4f6928d12b79595e3d00000d

Еще одно описание с Осинки:
http://club.osinka.ru/topic-120820?&start=30

0_59937_da201297_L (409x103, 12Kb)
Рубрики:  Вязание

КРАСОЧНЫЕ ТАПОЧКИ КРЮЧКОМ

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarni [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красочные тапочки крючком

Автор Tuula Maaria. цт1 (700x392, 216Kb) Я люблю использовать много цветов! Мало-помалу я учусь создавать комбинации, которые кажутся очень удачными в моих собственных глазах. Для этих тапочек я использовала различные оставшиеся нити. Все они содержат, по крайней мере, 70% шерсти. Номер крючка 3,0 мм. Мой размер обуви 38 (5). Я не пишу шаблон, только даю некоторые указатели.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

ПИРОГ "ЖДИТЕ, СКОРО ГОСТИ!" - МИЛЫЙ, ДОМАШНИЙ, УЮТНЫЙ ПИРОЖОК

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Ждите, скоро гости!" - милый, домашний, уютный пирожок!

Этот рецепт 1980-го года я нашла в польской кулинарной книге "Простейшие пироги" именно под таким названием. Он крайне простой и понравился мне тем, что каждый может сделать его с тем, что больше любит. Отлично подойдет, если гости почти на пороге. Пирог получается очень нежный и прямо тает во рту! Уверяю Вас: на одном кусочке Вы не остановитесь!

0_1b6a16_4a28e14a_L (100x89, 5Kb)
Рубрики:  Кулинария/Пироги,лепешки

КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ В ЧЕСНОЧНО-ЛУКОВОМ МАРИНАДЕ

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные крылышки в чесночно-луковом маринаде - это обалденно-вкусно

В этом рецепте куриные крылышки маринуются несколько часов в остром чесночно-луковом маринаде, а потом запекаются в духовке
293-1-1 (600x400, 49Kb)
Получаются крылышки румяными, сочными и в меру остренькими. Очень вкусные, поэтому улетают они с тарелки за рекордно короткое время

22bd883f47ad7b85c43dceb99dd508d4 (100x52, 11Kb)Будет готовится в нашей семье не один раз. Запах, аромат и вкус потрясающий!!!!
Рубрики:  Кулинария/Птица

Модели ФИЛЕЙНЫМИ узорами.

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения lorik50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели ФИЛЕЙНЫМИ узорами.

http://club.osinka.ru/topic-137193-imgs - всё отсюда!

1.
10472867_10152563695197871_3773629771772722907_n (600x400, 189Kb)

2.
10482407_10152563695202871_1465402454038134917_n (400x600, 163Kb)

3.
002 (545x700, 253Kb)

4.
003 (558x700, 268Kb)

5.
004 (700x553, 200Kb)

6.
l (447x600, 219Kb)

7.
326976_8507thumb500 (500x461, 144Kb)

8.
l (600x486, 156Kb)

1.

0_a3cce_4192b5d5_XL.jpeg (525x700, 421Kb)

2.
0_a3cd3_5c46da41_XL.jpeg (525x700, 412Kb)

3.
0_a3d00_184de1e_L.jpeg (363x500, 215Kb)

4.
l (600x450, 351Kb)

5.
l (453x600, 175Kb)

1.

l (450x600, 225Kb)

2.
l (600x450, 278Kb)

3.
0_941df_eb8a73c5_M (225x300, 78Kb)

4.
0_ba921_75da4a26_XL (521x700, 390Kb)

Рубрики:  Вязание

Ткачество бисером

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ткачество бисером

Тканая поверхность представляет собой очень плотное многорядное бисерное полотно, где бисеринки смежных рядов располагаются строго друг под другом без смещения. Тканое полотно имеет очень плотную структуру без пустот.
В зависимости от способа выполнения ткачество разделяется на станочное и ручное. Станочное ткачество выполняется на специальном станке, который можно сделать самим. Основу (дощечку или кусочек трехслойной фанеры) размером 50×25 см зашейте в ворсистую ткань (годятся байка, фланель, сукно). К коротким сторонам прибейте планки с пропилами, выполненными на расстоянии 0,5 см друг от друга.

станок для ткачества бисером
 

В середине каждой планки на внешней ее стороне, отступив от пропилов 3-5 см, вбейте гвоздик для жесткого крепления концов нитей (см. рис. 5).
Вместо планки с пропилами можно прибить дощечку размером 25x5x3 см. В верхнюю сторону дощечки вбейте маленькие гвоздики на расстоянии 3-5 мм друг от друга в шахматном порядке так, чтобы они не соприкасались шляпками (см. рис. 6 а, б).

Самым удобным для работы можно считать разборный станок, показанный на рисунке 7 а. Он собран из следующих деталей.

1 — две металлические или деревянные детали станины с отверстиями для шпилек в верхней части и осей валиков в нижней части.
2 — две металлические пружины со шпильками внутри. На концах шпилек резьба для гаек.
3 — две оси валиков с резьбой для гаек.
4 — два деревянных валика для крепления концов нитей основы со специальными кнопками.
5 — 8 гаек для крепления шпилек с пружинами и осей валиков к деталям станины.

Перед началом работы ослабьте гайки, зажимающие обе пружины станка (рис. 7 6). Пропустите между витками обеих пружин нити основы (см. рис. 7 в). Концы этих нитей намотайте на валики и закрепите с помощью кнопок. Закрутите гайки и зажмите нити между витками обеих пружин. Станок готов к работе.
Для тканых изделий можно использовать также самодельный станок, предназначенный для плетения в технике «макраме». Этот станок показан на рис. 8.

Возьмите два ластика и воткните в них по 10-15 булавок с пластмассовыми головками в ряд, чтобы получился частый «заборчик» из булавок высотой 1,5-2 см. Еще двумя-тремя булавками приколите эти ластики на противоположных сторонах станка так, чтобы «заборчики» располагались строго друг против друга.
Пропустив нити основы между булавками, приколите их концы к торцевой стороне станка с помощью двух-трех дополнительных булавок. Теперь можно начинать работу.

схема и описание техники ткачества бисером
 

Станочное ткачество позволяет низать бисерное полотно быстрее, но предъявляет высокие требования к качеству бисера (его диаметру и ширине). Обычно оно выполняется на нитяной основе, натянутой на станке одной или двумя иглами с рабочими нитями. Для работы используется круглый бисер, реже рубленый. Игла с рабочей нитью проходит через отверстие каждой бисеринки 2-3 раза. Структура поверхности позволяет выполнять самые разнообразные рисунки, пользуясь схемами для вышивки крестом, и само полотно с рисунком очень напоминает такую вышивку.

Станочное ткачество используется для изготовления сумочек, кошельков, оплетения шкатулок прямоугольной формы, изготовления чехлов.
Тканое полотно, выполненное вручную, отличается от станочного отсутствием нитей основы, большей трудоемкостью и прочностью.
Ручное ткачество используется для оплетения основ, делающих невозможным использование станка: пасхальные яйца, украшения, шарики, шкатулки, ручки и т. д.

Структура поверхности, требования к качеству бисера не меняются.
Игла с рабочей нитью проходит через отверстие каждой бисеринки 3-5 раз. Поэтому тканая поверхность, выполненная вручную более прочная, чем выполненная на станке.

http://biserok.org

Серия сообщений "ТКАЧЕСТВО,гобелен":
ткачество,гобелен
Часть 1 - Ковроткачество или ковры ручной работы
Часть 2 - Ткачество: Урок 1. Как проложить нить
Часть 3 - Мастер-класс: Изготовление рамы для ткачества
Часть 4 - Секреты мастерства: ручное ткачество
Часть 5 - Ткачество бисером
Часть 6 - Ткачество на дощечках - как же это делается?
Часть 7 - Ткачество: Урок 2. Как соединять нити
...
Часть 24 - Коврики (ткачество).Журнал "Tear Passo a Passo" 44
Часть 25 - Ручное ткачество или гобелен из закромов.Гобеленовые сумки
Часть 26 - Гобелен.Мастер-классы
Рубрики:  Рукоделие

10 МАРИНАДОВ ДЛЯ КУРИЦЫ.

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 маринадов для курицы. Этот вкус пленит даже требовательного повара!

3290568_WLT0soxPdeY (600x400, 57Kb)

Сладкий, соленый, острый, — маринад для курицы бывает очень разным. Каждый может выбрать вкус на свое усмотрение! Когда готовишь курицу, важно учитывать несколько моментов.

3290568_dalee (160x21, 4Kb)
Рубрики:  Кулинария/Птица

ХАЧАПУРИ ДОМАШНЕЕ РУМЯНОЕ!

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хачапури домашнее румяное!

Хачапури домашнее румяное!

Хачапури домашнее румяное!

Что-то так захотелось таких зажаристых  хачапури, хотя назвала бы их хачУпури, такие румяные и соблазнительные!) Понимаешь, ли! buba

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Пироги,лепешки

КАК УШИТЬ ДЖИНСЫ В ПОЯСЕ

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения murchik2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ушить джинсы в поясе

Джинсы не всегда идеально садятся по фигуре, особенно в области талии. Это создает особый дискомфорт, когда мы садимся или наклоняемся — брюки сползают, открывая нижнее белье.
Исправить ситуацию можно с помощью небольшой резинки.
Как ушить джинсы в поясе
Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Как закончить вязание крючком по кругу

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заканчивать вязание по кругу

как закончить вязание крючком по кругу

 

как закончить вязание крючком по кругу

 Заканчивать вязание крючком по кругу можно (и нужно) при помощи иглы как показано на фото ниже.

как закончить вязание крючком по кругу

как закончить вязание крючком по кругу

как закончить вязание крючком по кругу

как закончить вязание крючком по кругу

как закончить вязание крючком по кругу

Все петельки получаются ровными и красивыми, а конец вязания не виден.
 
Таким же способом можно заканчивать вязание спицами по кругу.
Рубрики:  Вязание

Котик Мандаринка. Описание вязания игрушки

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котик Мандаринка. Описание вязания игрушки

Автор Venelopa'toys

Вот такой получился у меня котик Мандаринка.

Игрушка Вязание крючком Котик Мандаринка Описание вязания игрушки Пряжа фото 1
 

Вид сбоку))

Игрушка Вязание крючком Котик Мандаринка Описание вязания игрушки Пряжа фото 2
Читать далее...
Рубрики:  Вязание

ПЛПЛАЦИНДЫ С ТЫКВОЙ - РОСКОШНЫЕ, НЕВЕРОЯТНО СОЛНЕЧНЫЕ, ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЕ!

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плацинды с тыквой - роскошные, невероятно солнечные, потрясающе вкусные!

Осень.... Пора тыкв. Многие хозяйки не могут найти им применение. А ведь овощ очень вкусен и полезен. Давайте всё-таки попробуем приготовим плацинду с тыквой. Раньше это блюдо готовили почти в каждом доме, а сейчас незаслуженно забыли. Вспоминаем вместе рецепт приготовления плацинды с тыквой.. Они бесподобны, и их просто необходимо готовить и пробовать, все мои слова будут звучать пустым звуком, пока вы не решитесь пойти на кухню, замесить тесто и приготовить плацинды с тыквой.
izobrazhenie_844 (700x466, 96Kb)

0_a259c_61cd52c0_M (220x170, 26Kb)
Рубрики:  Кулинария/Пироги,лепешки

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УПРУГОГО ЖИВОТА.

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для упругого живота.

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!

Упражнение №1
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Упражнение №2


Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию (см. рисунок).Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение №3


Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса (см. рисунок А).Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.

Упражнение №4


Лягте на левый бок, расположив ноги чуть под углом (примерно 30 градусов). Левой рукой обопритесь на пол, правую - поднимите и занесите за голову (см. рисунок А).
Одновременно поднимайте туловище и прямые ноги - так, как показано ра рисунке В. Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы заново начать упражнение. Повторите его 20-25 раз на каждом боку.


1 (300x257, 24Kb)


2 (130x94, 9Kb)


3 (130x130, 14Kb)

Рубрики:  ПРЕСС

УБИРАЕМ БОКА БЫСТРО!

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБИРАЕМ БОКА БЫСТРО!

Упражнение 1.

Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «боковая растяжка».

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.

Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше — будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы. Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону.Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола. И основное пожелание: тянуться строго вбок, не наклоняясь вперёд. Это наиважнейшее упражнение для укрепления мышц талии и бёдер. Позабудьте о дряблых мышцах на боках!

Делаем по 2 подхода-25 раз.

Упражнение 2.

«Упражнение Для Коррекции Талии».

Обязательно используйте растяжку боковой поверхности туловища. Это прекрасное упражнение делает стройными бока и талию. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
Упритесь ладонями в ноги, чуть выше колен. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновременно с задержкой дыхания отведите прямую ногу в сторону и дотянитесь локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой. Задержитесь на 5 счётов. А теперь наклонитесь ещё ниже и дотянитесь областью предплечья Вашей правой руки до щиколотки левой ноги. Задержитесь на 5 счётов. Расслабьтесь. Вдохните. Вернитесь в исходное положение и повторите 3 раза в другую сторону.

Делаем по 2 подхода-25 раз.

 

4208855_ubiraemboka (700x286, 43Kb)

Рубрики:  Похудение

ЗАЖИВЛЯЮЩАЯ МАЗЬ.

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заживляющая мазь.

Эта мазь помогает при высыпаниях на губах, а также при сухих мозолях, трещинах на пятках и шелушении губ.

Разогреть в небольшой эмалированной кастрюле на малом огне, помешивая:
- 100 мл. оливкового масла,
- 40 гр. пчелиного воска,
- 1/3 ч.л. сахара

Остудить. Перелить в стеклянную баночку и хранить в холодильнике.

4208855_r3idurMDwAo (604x520, 24Kb)

Рубрики:  Здоровье

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для плоского живота

1. Подтягиваемся к поднятым вверх ногам, лежа на спине — 10 раз.

2. Поднимаем поднятые ноги еще выше, лежа на спине — 10 раз.

3. Опускаем поднятые ноги до 45° и подымаем до 90 °- 10 раз.

4. Лечь на бок, ноги немного согнуть. Тянемся вытянутой рукой к ногам — по 10 раз на каждую сторону.

5. Сесть на коврик, ноги согнуть и откинуться немножко назад. Руки скрестить на груди. Делаем повороты корпусом вправо и влево — 20 раз.

В этом же положении, только ноги приподнять над ковриком, делаем повороты, дотрагиваясь руками до коврика с разных сторон (справа и слева от себя).


1 (500x198, 108Kb)

2 (500x196, 103Kb)

3 (500x154, 90Kb)

4 (500x100, 70Kb)

5 (500x121, 83Kb)

6 (500x120, 78Kb)

Рубрики:  ПРЕСС

КРАСИВАЯ КОФТОЧКА ДЛЯ ДЕВОЧКИ

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая кофточка для девочки

 

Вязание спицами. Однотонная кофточка на пуговицах, с рельефным мотивом, для девочки 3-4 (5-6; 7-8; 9-10) лет

Кофточка из полушерстяной пряжи. Вяжется тонкими спицами. По низу идет рельефная полоса из кос и жгутов.

Размер: на 3-4 (5-6; 7-8; 9-10) лет.
Вам потребуется: пряжа West Yorkshire Spinners Aire Valley DK (75% шерсть, 25% акрил; 100 г/230 м) - 200(200;300;300;300) г цвета сухой розы;
спицы № 3,25; круговые спицы № 4; 5(5:5:6) пуговиц.
Резинка 2/2: 2 лиц., 2 изн.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Лариса_Юля
Страницы: 597 ... 242 241 [240] 239 238 ..
.. 1 Календарь