-неизвестно

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лариса_Юля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2014
Записей: 9440
Комментариев: 106
Написано: 9583


50 рецептов оригинальных горячих закусок

Понедельник, 18 Августа 2014 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 рецептов оригинальных горячих закусок

Горячие закуски

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

круглая горловина

Понедельник, 18 Августа 2014 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Анжела_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

круглая горловина

Прежде чем приступить к вязанию бейки, рассчитайте необходимое количество петель, чтобы в дальнейшем бейка не получилась слишком стянутой или, наоборот, чересчур свободной. После того как наберете петли, свяжите резинку 2 x 2.

Затем начинайте двойное вязание. Кромочную петлю снимите, далее сделайте накид, следующую петлю с левой спицы провяжите лицевой. Данную последовательность повторяйте по всему ряду.

В следующем ряду все изнаночные петли снимайте на правую спицу, не провязывая. Нить должна располагаться перед работой.

Все накиды провязывайте лицевыми петлями.

Переверните вязанье. Теперь все снятые в предыдущем ряду петли провязывайте лицевыми, а остальные снимайте. Нить должна располагаться перед работой. Данную последовательность повторяйте еще в трех рядах, затем полотно разделите на две части и пересадите на разные спицы. На одной спице петли закройте одним из вышеприведенных способов.

После того как бейка будет связана, часть с закрытыми петлями отутюжьте, затем аккуратно отутюжьте часть с открытыми петлями.

 

Части изделия разложите на ровной поверхности и приступайте к пришиванию бейки кеттельным швом. Начинайте от левого плечевого шва.

На изнаночной стороне изделия часть бейки горловины с открытыми петлями пришейте к изделию обметочным швом. Внимательно следите за натяжением нити.



1.
Й (517x388, 332Kb)

2.
йй (517x388, 155Kb)

3.
ййй (517x388, 156Kb)

4.
йййй (517x388, 164Kb)

5.
ййййй (517x388, 315Kb)

6.
йййййй (517x388, 351Kb)

Серия сообщений "вязание на спицах":
Часть 1 - пиджак прикольно
Часть 2 - платья
...
Часть 7 - Болеро
Часть 8 - КАРДИГАН
Часть 9 - круглая горловина
Часть 10 - уголок
Часть 11 - Вязание V-образного выреза со средней петлей
Часть 12 - Круглая
Часть 13 - Митенки
Часть 14 - Варежки
Рубрики:  Вязание

Диета стюардесс

Понедельник, 18 Августа 2014 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Шустрая_особа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета стюардесс

Стройные девушки в форме для многих - идеал красоты.

На самом деле, профессия стюардессы довольно тяжела физически. Постоянные перепады давления, ходьба и каблуки - вот составляющие «крылатого фитнеса». Ну, а специальная диета стюардесс помогает долгое время оставаться в форме. Впрочем, воспользоваться этой диетой, конечно, может каждая желающая женщина, кем бы она не работала.

Кто и когда придумал диету стюардесс, нам неизвестно, однако отзывы об этой системе похудения самые хорошие. Это быстрая диета, рассчитанная на 4 дня, вы можете сбросить до 5 кг за это время. Повторять ее рекомендуется один раз в месяц, и возвращаться к ней, как только вес начнет возвращаться.

Меню диеты стюардесс
1. День первый.

Завтрак: 1 стакан черного или зеленого чая, достаточно крепкого, чтобы взбодриться. Добавлять сахар не нужно, можете бросить ломтик лимона, он улучшает пищеварение. Кроме чая, вы должны съесть 200 г овсянки, сваренной на воде. Выбирайте обычную кашу «медленного» приготовления, а не «растворимые» варианты.

Обед: 1 стакан свежего слегка подсоленного куриного бульона, плюс 2 свежих овоща, желательно выбирать помидоры и огурцы, а не свеклу и морковку. Вы можете съесть немного капусты, главное, чтобы в тарелке не оказалось более 200 граммов.

Ужин: 150 г куриной грудки (можно использовать ту, которую варили на бульон), 100 г свежей мелко нарезанной петрушки. Вы можете нарезать курицу с петрушкой и сделать салат, однако добавлять масло и майонез не рекомендуется.
Рубрики:  Похудение

Метки:  

"Разваливающийся хлеб" с корицей

Воскресенье, 17 Августа 2014 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Разваливающийся хлеб" с корицей

(500x375, 99Kb)

мука – 2,75 стакана
крахмал – 2 столовых ложки
соль – ¾ чайной ложки
сухие дрожжи – 2,25 чайной ложки
сахар – ¼ стакана
сливочное масло – 55-60 гр.
вода – ¼ стакана
яйцо – 2 шт.
ванилин – 1 чайная ложка
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Выведение пятен. Быстро и качественно

Пятница, 15 Августа 2014 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выведение пятен. Быстро и качественно

Быстрый и качественный способ выведения пятен с любимых вещей.

Например, вы знаете, что пятна от зеленой травы быстро и легко можно вывести с помощью самого обыкновенного нашатырного спирта, для чего достаточно сходить в ближайший хозяйственный магазин или аптеку. Нашатырный спирт следует развести теплой водичкой в пропорциях 1ст. л. на один литр воды и на некоторое время замочить в таком растворе одежду с пятном.

Быстрый и качественный способ выведения пятен с  вещей



Прилипший кусочек лейкопластыря, жвачки или какой-то другой липкой вещи легко можно вывести, используя бензин. Для этого лишь нужно не очень сильно потереть наше пятно намоченным в нём кусочком ватки. Вещь также еще можно и "заморозить". Для этого, правда, в наличии должна быть морозильная камера или как минимум минусовая температура на улице. Наша испачканная липкой гадостью вещь замораживается и промораживается в течение нескольких часов, затем хорошенько очищается.

Читать далее...
Рубрики:  Полезное

Метки:  

Домашние сыры по разным рецептам

Пятница, 15 Августа 2014 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние сыры по разным рецептам


3 (604x453, 41Kb)

Домашний твердый сыр

Ингредиенты:
2 л молока (молоко идеально домашнее, можно пастеризованное.но не стерилизованное для длительного хранения)

2 ст.л. соли
6 яиц
400 г сметаны
200 г кефира
Способ приготовления
Пока закипает молоко с солью. взбиваете яйца со сметаной.
Тонко вводите яично-сметанную смесь, помешивая, добавляете кефир и доводите до кипения (не кипятить).
После всех ваших манипуляций молоко должно свернуться.
Выкладываете массу на мелкое-мелкое сито (или марлю), даете стечь сыворотке.
Творог заворачиваете в марлю, помещаете под груз и в холод на 4-5 часов.
Чем тяжелее груз, тем тверже сыр.
Можно экспериментировать с добавками (оливки,маслины,перец острый и т.д.)

Домашний твердый сыр с перчиком и укропом

Смотрим дальше!>>
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Рецепт "Фитнес-суп"

Пятница, 15 Августа 2014 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт "Фитнес-суп"

4248238_10 (600x450, 29Kb)

Фитнес-суп - в мультиварке (16 калорий на 100 грамм). Суп получается очень витаминный, полезный и сытный.

Ингредиенты:

- кукуруза консервированная-100 грамм(В оригинальном рецепте 50 грамм , но я как большой - - любитель кукурузы положила её побольше),
- лук репчатый-100 грамм(у меня вышла 1 штучка),
- морковь-100 грамм(2 небольшие),
- картофель-200 грамм (1 крупная картофелина),
- зелень-по желанию (у меня был сельдерей),
- капуста брокколи-200 грамм ( В рецепте 100 грамм брокколи и 100 грамм цветной капусты), но я не люблю цветную капусту , вы же можете её использовать,
- вода-2 литра,
- чеснок-1 зубчик, соль, специи.

4248238_156 (200x173, 67Kb)
Рубрики:  Похудение

Как отстирать полинявшую вещь

Пятница, 15 Августа 2014 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отстирать полинявшую вещь

4248238_8 (600x399, 31Kb)

К стирке цветных вещей нужно относиться с особой осторожностью, так как даже очень качественные изделия имеют обыкновение линять под воздействием горячей воды и моющих средств.

Способ 1. Почти любую полинявшую вещь можно спасти, ненадолго замочив ее в горячей воде с нашатырным спиртом (на 5 л воды 2 флакона). Запах, конечно, будет не совсем приятный, зато вещь станет практически идеальной.

Способ 2. Развести в горячей воде пятновыводитель, отбеливатель и стиральный порошок. Замочить одежду и оставить на сутки. Затем постирать белье со стиральным порошком в машинке. Результат - положительный.

Способ 3. Если речь идет о шерстяной или шелковой одежде, утратившей яркость, то поможет пищевой уксус. После того, как изделие выстирано, его нужно прополоскать в холодной воде, в которую добавлен уксус (1 столовая ложка уксуса на 3 л). Если повторять эту процедуру после каждой стирки, то со временем можно восстановить первоначальный внешний вид одежды.

Способ 4. Льняные и хлопчатобумажные вещи легко обретают яркость, если после стирки прополоскать их в слабом солевом растворе (1 столовая ложка соли на 5 л воды).

 

источник

Рубрики:  Полезное
Для дома

Рецепт домашнего торта Тирамису

Пятница, 15 Августа 2014 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт домашнего торта Тирамису

Тирамису

 

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

>ВОЛШЕБНЫЙ КОШЕЛЕК УВЕЛИЧИТ ВАШ ДОХОД.

Пятница, 15 Августа 2014 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Пархоменко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОЛШЕБНЫЙ КОШЕЛЕК УВЕЛИЧИТ ВАШ ДОХОД.

С разных источников я слышала о таком интересном инструменте привлечения денежной энергии – как обновление и зарядка кошелька.

Денежная магия в быту основывается на материальных, денежных энергиях. Среди носителей этих энергий – растения, цвета, камни и талисманы. Можно дать ряд рекомендаций о том, как свой кошелек превратить в магнит для денег, а вы, дорогие мои читатели, слушая свое сердце и подсказки Ангела Хранителя, уже сами выбирайте, какие из рекомендаций подходят именно для вас.

1. Какая магия может быть применена касаемо столь простого бытового предмета, как женский кошелек?

У денег должен быть домик, то есть кошелек красивый, удобный для них. Кошельки бывают разные, но задача у всех одна: хранить деньги. Размер кошелька не должен быть меньше 18 сантиметров. Деньги в кошельке должны лежать аккуратно, не должны быть помяты, мелочь следует держать отдельно от купюр. Деньги любят, когда с ними общаются ласково, дорожат ими, не жадничают, а относятся к ним с уважением и знают им цену. Если сделать кошелек носителем материальной энергии, т.е. купить и зарядить по определенным правилам, он легко и регулярно начнёт «притягивать подобное», т.е. деньги.

2. Как часто надо менять «дом для денег» , и в какие дни это делать правильно?

Менять кошелек на новый надо как минимум один раз в год, лучше это делать накануне Нового года. Если вы решили приобрести новый кошелек, то должны учесть следующее. Дешевый не годится – он притянет не богатство, а бедность, ибо подобное тянется к подобному (это один из главных законов Вселенной, который работает для всех). Поэтому вам нужен качественный, красивый кошелек, имеющий много отделений- для купюр , мелочи и магической атрибутики. Выглядеть он должен прилично и респектабельно . С деньгами на покупку кошелька надо расставаться легко и радостно, ибо в денежной магии принцип тот же, что и в жизни: все отданное возвращается к хозяину сторицей. День покупки -среда или четверг до полудня. Луна должна находиться в фазе роста. Как только отдадите деньги за купленный кошелек продавцу, возьмите кошелек в левую руку и мысленно произнесите :» Деньгам моим- достойный дом. Пусть они приумножатся в нем. Господь благословляет. Ангел Хранитель помогает. Да будет так.» Домой идти молча, никому не рассказывая о своей покупке.

3. Что нужно класть в новый кошелек из магической атрибутики? Что должно обязательно присутствовать в кошельке?

Чтобы деньги в Ваш кошелек приходили легко и регулярно, сделайте так:

На крупной купюре родной валюты напишите формулу: Нужная сумма Х 27 = знак бесконечности ( лежащая на боку восьмерка)

Купюру положите в кошелек,и носите как не разменную. Приход регулярных сумм на нужные приобретения Вам обеспечен! Если по какой-то причине Вам не захочется использовать для этой цели денежную купюру, можете написать формулу на магической карточке для кошелька.

В новый кошелёк хорошо положить доллар , подаренный богатым человеком с добрыми намерениями, а потом положить все свои остальные деньги. Периодически наносите на подкладку кошелька несколько капель мятного масла – мята очень активно привлекает Деньги, энергию Ци и освежает этих энергий – в моей практике было много случаев, когда после применения этого средства возвращали долги, приходили неожиданные доходы, открывались новые, неизвестные ранее возможности! 

4. Каким заговором надо сопровождать эти действия?

Читать далее...
Рубрики:  Заговоры,обереги

Метки:  

ПРАВИЛЬНО ОБРАЩАЙТЕСЬ СО СВОИМ КОШЕЛЬКОМ И ДОСТАТОК ОБЕСПЕЧЕН

Пятница, 15 Августа 2014 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Пархоменко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАВИЛЬНО ОБРАЩАЙТЕСЬ СО СВОИМ КОШЕЛЬКОМ И ДОСТАТОК ОБЕСПЕЧЕН

ПРАВИЛЬНО ОБРАЩАЙТЕСЬ СО СВОИМ КОШЕЛЬКОМ И ДОСТАТОК ОБЕСПЕЧЕН

 

 Существует множество добрых ритуалов так называемой « магии денег». На один из таких ритуалов для привлечения денег я и наткнулась как-то в интернете.
Как утверждается, этот ритуал поможет обеспечить постоянный достаток в Вашей жизни.

Ритуал, привлекающий

На растущую Луну с самого первого дня до Полнолуния (смотрите по лунному календарю каждый месяц) кладём кошелёк на подоконник (с правой стороны подоконника!) в спальне, где вы спите. 

В кошельке обязательно должна быть хоть одна денежная купюра, пустым не кладите. А утром забираете кошелёк обратно в сумку и , как обычно, пользуетесь им.Главное, не забывайте выкладывать его каждый вечер и утром забирать.

Интересно, помогает или нет??? Всё как-то не удосужусь попробовать

Вообще, «денежная магия» имеет множество вариаций, и выбирать подходящее предстоит вам самим. Мое же дело – предложить на ваш суд советы, которые нарыла в интернете на тему« кошелёк и привлечение денег»:

 

Немного о кошельках...

  Кошелек в стародавние времена назывался гельдкатце, что означало "мешок для денег". В Средние века богатого человека можно было узнать по такому объемистому кошелю. Отсюда и пошло выражение "денежный мешок".

  Женщины пристегивали его к поясу и носили под верхней юбкой, в которой был предусмотрен специальный разрез, чтобы доставать деньги. А до этого деньги хранили в корсетах, отворотах шляп, за голенищем сапог, в общем там, где кому позволяла одежда и фантазия.

  Но появились бумажные деньги и такие кошельки стали неудобны, они требовали усовершенствования и в следствие этого появились нынешние кошельки, портмоне и бумажники. Кошельки были частью приданного

невесты, передавались из поколения в поколение. В XVIII веке для кошельков придумали твердый каркас из серебра или латуни и стали украшать из камнями и жемчугом.

  

На Руси кошельки появились начиная с XI века (прототип современного кошелька найден в Новгороде). Представлял собой тканевую мошну, стянутую в верхней части специальным шнурком, что препятствовало потере не только крупных монет, но и мелких. Помимо денежного инвентаря в кошелек вмещались и всевозможная атрибутика – складные весы для малых взвешиваний с гирьками, позволявшие владельцу кошелька принимать в качестве платы за товар драгоценные металлы и камни.
   На Западной Украине деньги хранили в кожаных кошельках, сшитых в виде жаб. Выглядели они довольно устрашающе, однако считалось, что такая жабка не только сохранит, но и преумножит доверенное ей богатство!   В европейских странах традиционной формой кошелька начиная со средневековья тоже считался кожаный или полотняный мешок-кисет с завязкой или продернутым по краю шнурком. Со временем на смену монетам пришли бумажные деньги, мешочек на завязке превратился в плоский и гладкий бумажник под названием портмоне (слово, позаимствованное из французского языка в XVIII веке, в котором porter "носить" и monnaie "деньги", буквально - "то, в чем носят деньги"), объединяет в себе и кошелек для мелочи и бумажник.

 

Форма кошелька и характер его владельца

Когда вы покупаете кошелек, обращаете ли вы внимание на его форму?  Ведь по форме кошелька можно многое рассказать и о его владельце.

Прямоугольная вертикальная форма наиболее характерна для кошельков, которые называют портмоне. Хозяин такого кошелька несколько суетлив, стремителен и старается положить в него как можно больше денег. И в прямом смысле – носить их, и в переносном – зарабатывать.

 

Прямоугольная горизонтальная форма говорит о человеке основательном, для которого кошелек лишь перевалочный пункт. Обычно в нем храниться немного наличных, а все остальное переплавляется в более надежные места. Это активный кошелек, и активный подход к деньгам.

 

Круглая или овальная форма кошелька является несколько ограниченной и говорит о том, что хозяин несколько стеснен в средствах, или, если выражаться точнее, ему не всегда на все хватает денег.

Кошелек – это не просто стильный аксессуар. Прежде всего кошелек нужен для того, чтобы  хранить деньги. Дамские предметы для хранения денег принято называть кошельками, а мужские - портмоне или бумажниками. Если ваш кошелёчек идёт в комплекте с сумочкой, то это выглядит стильно. Но, исходя из реальности, сумочку мы всё же меняем чаще, чем кошелёк. А знаете, почему? Да потому, что поменять кошелёк не так уж и просто.

Для этого важно не только правильно выбрать кошелек. Надо положить в него «правильный» предмет и правильно относиться к деньгам. Об этом мы и поговорим.

Выбираем кошелек, привлекающий деньги по фен-шуй

У  многих  людей кошелёк не только хранит деньги, но притягивает и приумножает их.  Я коротенько опишу основные принципы выбора кошелька  по набравшему в наши дни популярность, восточному учению фэн- шуй, что дословно переводится как энергия ветра и воды.

Ни в одном учении ни одной классической школы вы не сможете найти такого понятия как фэн шуй кошелька, но есть основные принципы,  которых придерживаются эти учения для привлечения положительных энергопотоков, в частности и для денег

Итак, какой он, кошелек, «магнитящий» деньги?

Читать далее...
Рубрики:  Заговоры,обереги

Метки:  

Лучшая маска от выпадения волос и для ускорения их роста

Пятница, 15 Августа 2014 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшая маска от выпадения волос и для ускорения их роста


106639712_1383230489_5cfbd1 (560x337, 104Kb)

Рубрики:  Прически,волосы

18 маленьких шагов к улучшению жизни

Пятница, 15 Августа 2014 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

18 маленьких шагов к улучшению жизни

3352215_UrCsH5cLFIg (604x522, 43Kb)
ДОМ

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.

Читать далее...
Рубрики:  Полезное
Для дома

Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!

Четверг, 14 Августа 2014 г. 18:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный кисель из льняного семени. Для похудения и очищения!

3352215_0SLyLHldtjg (511x295, 45Kb)

Чем полезны семена льна? Исследователями доказано, что льняное семя снижает риск инсульта, улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, а также позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. Семена льна являются эффективным средством для снижения веса. Конечно же, необходимо учитывать причины лишнего веса. Но, даже если эффекта похудения не произойдет, то вам удастся оздоровить организм!

Читать далее...
Рубрики:  Похудение

Аппликация

Четверг, 14 Августа 2014 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аппликация

Аппликация



1.
20 (377x591, 149Kb)

2.
21 (236x314, 50Kb)

3.
22 (700x512, 258Kb)
Читать далее
Рубрики:  Рукоделие

ПУЛОВЕР С КРАСИВЫМ УЗОРОМ

Четверг, 14 Августа 2014 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУЛОВЕР С КРАСИВЫМ УЗОРОМ

 


pull_krr (310x540, 115Kb)

Рубрики:  Вязание

Шьем платье

Четверг, 14 Августа 2014 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем платье

Шьем короткое платье своими руками:

1.
1 (344x464, 89Kb)

2.
2 (392x632, 78Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Вязание. Блуза, крючок.

Среда, 13 Августа 2014 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Блуза, крючок.

5 (446x687, 228Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание

10 ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ ПРИПОДНИМУТ И УВЕЛИЧАТ ГРУДЬ

Среда, 13 Августа 2014 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ ПРИПОДНИМУТ И УВЕЛИЧАТ ГРУДЬ

1 (495x604, 38Kb)
Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…). Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках. Иногда и мужчины подливают масла в огонь, засматриваясь в вашем присутствии на прекрасную кинодиву, а то и просто, на соседку. К несчастью, мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам.
Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. Если вы будете использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым.

1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.

2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой.
Продолжение!
Рубрики:  Похудение
Здоровье

Вязание: интересный узор

Среда, 13 Августа 2014 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание: интересный узор

3 (600x338, 398Kb)
Продолжение!
Рубрики:  Вязание


Поиск сообщений в Лариса_Юля
Страницы: 435 ... 124 123 [122] 121 120 ..
.. 1 Календарь