-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лариса_Юля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2014
Записей: 10651
Комментариев: 109
Написано: 10798


Все диеты мира

Четверг, 24 Июля 2014 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Akva_Marinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все диеты мира

 

                                                                                         

                                                        

Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Все диеты мира
Часть 2 - Чистый кишечник – здоровый иммунитет!
Часть 3 - Рейтинг самых вредных продуктов
...
Часть 19 - 30 дневный курс по улучшение своей внешности!!!!!
Часть 20 - Радикальная диета
Часть 21 - Желающим похудеть, рекомендую)))
Рубрики:  Похудение

Метки:  

Овсянка для фигуры

Четверг, 24 Июля 2014 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсянка для фигуры

 Польза овсяной каши известна всем с раннего детства. Пожалуй, именно поэтому овсяная диета для похудения вызывает у нас доверие и признание. 

Сейчас на основе овсяных хлопьев можно приготовить множество вкусных и полезных блюд, среди которых хрустящее печенье, хлебцы, мюсли и каши с сухофруктами – просто невозможно отказываться от данных кулинарных изысков.
При регулярном употреблении овсяных хлопьев можно очистить организм от шлаков и нормализовать желудочно-кишечный тракт, а также насытить организм витаминами и минералами. Иногда овсяная каша становится настоящим лекарством, ведь она назначается при гастрите, язвенной болезни желудка и других болезнях системы пищеварения.
Чтобы подробно разобраться в полезных свойствах овсянки и выяснить, почему именно диета на овсяных хлопьях имеет огромное распространение, необходимо уделить данной теме несколько больше времени.
Преимущества овсяной диеты
Овсяные хлопья, прежде всего, являются ценнейшим источником клетчатки, которая позволяет очищать организм от шлаков. Полезные свойства клетчатки на этом не завершаются, ведь она способствует улучшению обмена веществ, насыщает организм и оказывает наиболее благоприятное воздействие на слизистую желудка человека. Овсяные хлопья входят в число лидеров по наличию витаминов группы B, PP и E. Вместе с большим содержанием магния, фосфора, цинка, кальция, натрия и железа, овсянка содержит аминокислоты, отвечающие за работу нервной системы и являющиеся незаменимыми питательными компонентами.
Соответственно, полный комплекс витаминов и минералов позволяет при регулярном употреблении овсянки укрепить иммунитет, очистить организм, нормализовать обменные процессы и сбросить лишние килограммы. Важно понимать, что овсяная очищающая диета подойдет не только тем, кто хочет быть стройным, но и тем, кто желает поправить свое здоровье. Овсяная диета за время своего существования обрела множество разновидностей. Сейчас каждый может для себя выбрать подходящий режим питания и худеть с пользой для собственного здоровья. Далее мы расскажем о наиболее популярных методиках похудения при помощи овсянки, каждая из которых имеет множество положительных отзывов, считаясь простым и действенным способом обрести стройность и укрепить здоровье.
Овсяная монодиета

Вероятно, наиболее простым методом снижения веса является овсяная монодиета. Эта диета относится к категории быстрых диет и длится от 3 до 5 дней, в этот промежуток времени единственным допустимым к потреблению продуктом является овсяная каша. Ежедневно допускается делать до 5 приемов пищи, каждая порция овсянки должна быть не более 250 грамм. Данный режим питания несколько строг, так что придерживаться его более 5 дней не рекомендуется. Если ограничивать собственный организм на протяжении большего срока, это может больше навредить, чем помочь.
За период в 5 дней овсяная монодиета дает возможность сбросить от 4 до 5 килограмм веса. Выполнять диету разрешается каждые полгода, а для закрепления результата, необходимо раз в несколько недель проводить разгрузочные дни на овсянке. Меню этих дней будет таким же, как и при соблюдении диеты. Нужно понимать, что данная монодиета не может быть постоянным методом похудения.
Она прекрасно подойдет тем, кому нужно быстро привести себя в надлежащий вид перед каким-либо ответственным мероприятием. Помимо этого, далеко не все способны выдержать такой строгий режим питания на протяжении даже 5 дней. Если монодиета для вас слишком строга, можно подобрать одну из других методик, которые также способны принести положительные результаты.
Фруктово-овсяная диета
Следующая овсяная диета, результаты и отзывы о которой можно прочитать на любом тематическом портале, обязательно понравится сладкоежкам. В отличие от предыдущего способа снижения веса, такая диета допускает наличие в рационе сушеных и свежих фруктов. Также в день допускается делать до 5 приемов пищи, между которыми нужно выдерживать перерыв в 3 часа.
Овсяная каша с фруктами является любимым лакомством многих, в такую кашу можно добавить груши, яблоки, киви, сливы, апельсины и различные ягоды. Из сухофруктов отлично подойдут сушеные яблоки, чернослив, курага и изюм. Порция каши также должна составлять не более 250 грамм, а количество фруктовых добавок – не более 100 грамм (все зависит от калорийности фруктов). Помимо этого, овсянку можно дополнить малым количество меда (не более 2 чайных ложек) или орехов (не более 50 грамм).

В день нужно съедать 3 порции каши (утром, в обед и вечером), на полдник и второй завтрак можно есть только фрукты. Порция свежих фруктов должна быть не более 300 грамм. Так как калорийность сухофруктов весьма высока, их порция должна быть намного меньше и составлять 100 грамм. Меню данной диеты гораздо разнообразнее различных монодиет, так что соблюдать ее можно намного дольше – до 2 недель. За этот период строгого соблюдения диеты можно сбросить от 5 до 10 килограмм, в этой ситуации все зависит от индивидуальных особенностей конкретного организма и начального лишнего веса.
Диета на овсянке и овощах
Еще одна эффективная диета, но теперь с употреблением овощей. Принцип данной диеты очень напоминает фруктово-овсяную диету, но вместо фруктов в ней фигурируют овощи. Продукты, которые диета допускает к употреблению, следующие – овсяная каша, свежие помидоры и огурцы, спаржа, кабачки, болгарский перец, баклажаны и зелень. Конечно, отнюдь не все вышеперечисленные овощи можно употреблять в сыром виде.
Баклажаны, кабачки и спаржу можно приготовить вместе, например, запечь в духовке. Жареные в масле овощи будут не самым лучшим блюдом для диеты. Помимо этого, можно готовить овощные салаты, используя в качестве заправки оливковое масло и лимонный сок. К приготовлению салатов необходимо подходить особо осторожно и не применять такие «вредные» для избыточного веса продукты, как специи, майонез и соль.
О вреде майонеза сказано очень много. В нем содержится множество химических веществ (включая трансжиры), которые являются одним из главных факторов нарушения обмена веществ и ожирения. Рекомендуем вам ознакомиться со статьей, в которой мы рассказывали о том, чем заменить майонез в салатах. Специи и соль, при их разумном использовании, не могут нанести организму вред. Дело в том, что солью задерживается жидкость, что может значительно затянуть процесс похудения. Острые и пряные специи при похудении повышают аппетит, а голод является не самым лучшим ощущением при соблюдении диеты.

Что касается правил сочетания продуктов, то они будут такими же, как и в предыдущей диете. Три раза в день можно съесть порцию овсянки с овощами, дважды в день – овощные салаты. Считается, что данная эффективная овсяная диета была придумана французами, которые во все времена были законодателями мод и настоящими экспертами красоты!
Очищающая овсяная диета
Если ваша первоочередная цель и проблема не заключается в потере лишних килограммов, можно попробовать сделать очищающую диету, которая дает возможность вывести скопившиеся шлаки из организма и наладить работу пищеварительной системы. Данная диета отлично подойдет всем тем, кто имеет хронические заболевания кишечника и желудка.
День лучше всего начинать с чашки зеленого несладкого чая или стакана минеральной воды без газа. Спустя полчаса можно съесть примерно 250 грамм овсяной каши, которая приготовлена на молоке или на воде, без использования соли и специй. На полдник можно съесть фрукты или овощной салат, в обед требуется употребление белковой пищи. Отварное постное мясо или нежирная рыба, приготовленная на пару, будут лучшей пищей для этого. На полдник разрешается выпить стакан кефира или съесть яблоко, на ужин снова употребить порцию овсяной каши.
Данная диета прекрасно сбалансирована и допускает употребление в пищу практически всех продуктов. Следует воздержаться только от сладкого и консервированных продуктов. Также необходимо свести к минимуму мучные продукты. Если вы совершенно не можете жить без сладкого, лучше включить в свой рацион некоторые полезные сладости – сушеные и свежие фрукты, мед, орехи, домашнее варенье. Все это принесет организму намного больше пользы, чем привычные торты и пирожные.
Соблюдать такую диету разрешается до 1 месяца. Несмотря на то, что она не имеет конкретной направленности на снижение веса и считается весьма «богатой» с точки зрения ежедневной нормы калорий, ваш вес все равно начнет стремиться к норме. Данная очищающая овсяная диета, чья эффективность не вызывает сомнений, приводит к нормализации веса засчет выведения шлаков.
Диетические напитки
В заключение необходимо немного рассказать о напитках, рекомендуемых к употреблению при соблюдении любой диеты. Большинство с неким пренебрежением относится к этому разделу питания, считая, что сладкий кофе и чай в больших количествах не могут нанести вред. Тем не менее, правильные напитки во время диеты важны отнюдь не меньше, чем употребляемые на протяжении дня блюда.

Рубрики:  Похудение

Целебные травы против лишнего веса

Четверг, 24 Июля 2014 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебные травы против лишнего веса

 lekarstvennie-rastenia-protiv-lisnego-vesa

Лишний вес одна из основных проблем современного общества, ожирение подвержены все слои общества вне зависимости от возраста или социального положения. Виной тома неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Однако существуют лекарственные растения, которые славятся своей способностью расщеплять жировые ткани, они помогут наладить обменные процессы.

Какие лекарственные травы помогают «сжечь» лишние килограммы?

1. Жимолость

Жимолость является ценнейшим лекарственным растением. Употреблять её плоды следует при расстройствах пищеварения, нарушениях обмена веществ, а также в качестве диетического продукта при ожирении. Ягоды этого растения обладают желчегонным, мочегонным и противовоспалительным действием. А отвар коры жимолости используют для улучшения аппетита.

2. Рыльца кукурузы

Ценнейшим свойством кукурузных зёрен является способность значительно уменьшать аппетит и чувство голода. Кукурузные волокна нормализуют обмен веществ в нашем организме. Поэтому кукурузные рыльца незаменимы для людей, имеющих лишнюю массу тела, а также при лечении ожирения.

Настой из рылец кукурузы для снижения аппетита: Залейте одну столовую ложку рылец стаканом кипятка и дайте ему настояться один час. Принимайте по пол стакана в сутки за час до еды.

3. Настой из трав, который стимулирует обмен веществ при избыточном весе:

Ингредиенты: плоды фенхеля, цветки бузины чёрной, цветки липы, цветки ромашки, листья мяты.
Приготовление: Заливаем десять грамм данного сбора стаканом кипятка и настаиваем час. Принимаем по три раза на день. Продолжительность курса полтора – два месяца.

4. Цикорий

Цикоривые ванны от ожирения обладают потогонными свойствами и используются при лечении ожирения. 450 грамм сухого цикория заливаем тремя литрами кипятка и настаиваем два часа в закрытой посуде. Процеживаем прямо в ванную. Продолжительность лечения – 7-8 ванн по 2 ванны в 8 дней.

Напиток из цикория для похудения:

Берём ч. ложку мелко нарезанного корня цикория и заливаем 400 мл кипятка, варим пять минут на медленном огне. Настаиваем под крышкой на протяжении двух часов и употребляем трижды в день по четверти стакана до еды.

5. Корневища девясила

Настои девясила эффективны для снятия аппетита при борьбе с ожирением. Аппетит снижают на три дня. Настой девясила для снятия аппетита Вечером заливаем половину стакана корней девясила стаканом холодной очищенной воды и 2 ложками коньяка или водки. Ставим настой в холодильник. Наутро выпиваем один стакан настоя.

Рубрики:  Похудение

Кардамон для похудения и омоложения

Четверг, 24 Июля 2014 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардамон для похудения и омоложения

 kardamod-dla-pohudeni-i-omolozenia

Самой знаменитой специей, помогающей эффективно бороться с лишними килограммами, считается кардамон, имеющий романтическое имя «райское зерно». Обладающая согревающим, пряным, острым, жгучим вкусом эта экзотическая восточная специя сотни лет применяется индусами для лечения ожирения.

Кардамон для омоложения и для «сжигания» жира:

napitki-s-kardamonom-pohudenie

Целебные напитки на основе кардамона:

1. Заварите чайную ложку кардамоновых зёрен в одном стакане крутого кипятка (как любой чай) и дайте напитку настояться около пятнадцати минут. Принимают такой напиток за тридцать минут до приёма пищи. В сочетании с этим чаем рекомендуется придерживаться питания «конституции тела» (по типу Доши). Во время употребления кардамонового чая для похудения необходимо полностью исключить из повседневности алкогольные напитки, курение, а также крепкий кофе. По индийским традициям употребление кардамонового настоя необходимо начинать в период убывающей луны. Продолжительность употребления этого чая – не более 14 дней.

2. Зелёный чай со специями (кардамоном) является европейским вариантом чая для похудения. Заварите в небольшом термосе одну столовую ложку качественного зелёного чая и половину чайной ложки зёрен кардамона. Дайте настояться напитку одну ночь и на утро, разбавив настой тёплой водой, употребляйте с жидким мёдом. Необходимо выпивать не менее двух – четырёх чашек этого напитка в день. Принимайте чай с кардамоном за полчаса до приёма пищи (нельзя запивать чаем еду!).

3. Индийский рецепт омоложения организма и похудения.

Ингредиенты:

Очищенная вода – 300 грамм,
Чай «ганпаудер» - одна столовая ложка,
Листья каркадэ – одна столовая ложка,
Молотый корень имбиря – половина чайной ложки,
Кардамоновые зёрна – половина чайной ложки.

Приготовление:

Заварите все ингредиенты в термосе и настаивайте на протяжении ночи. После этого, на утро чай можно принимать. Рекомендуется пить напиток по 15 мл, разбавляя его тёплой водой, за 15 минут до приёма пищи.

4. Следующий рецепт поможет Вам не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить свой иммунитет, а также очистить организм от вредных веществ.

Ингредиенты:

Молотая трава ромашки аптечной – половина чайной ложки,
Липовый цвет – одна столовая ложка,
Трава зверобоя – одна столовая ложка,
Корень имбиря – половина чайной ложки,
Зёрна кардамона – половина чайной ложки.

Приготовление:

Тщательно смешайте все ингредиенты в стеклянной ёмкости и заваривайте по пол столовой ложки смеси на один заварочный чайничек. Напиток можно употреблять как в чистом, так и в разбавленном виде.

Рубрики:  Похудение

Имбирь для похудения - методы и рецепты

Четверг, 24 Июля 2014 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имбирь для похудения - методы и рецепты

 имбирь для похудения - методы и рецепты

Имбирь является отличным помощником для похудения. И если Вам ещё не доводилось им пользоваться, самое время начать! Имбирь необычайно полезен для всего организма, в переводе с санскрита название этого растения переводится как - универсальное лекарство. Имбирь способен улучшать обменные процессы, благодаря чему лишние килограммы просто тают на глазах.

Имбирь против лишнего веса – рецепты жиросжигающих напитков:

Имбирный чай для похудения. Рекомендации и рецепты приготовления:

Перед использованием этого чая рекомендуем прочитать несколько полезных советов:

1. Использовать имбирный чай можно и помимо дней диеты. Просто добавляйте немного имбиря в чёрный или зелёный чай (или готовьте имбирный).

2. Не кладите в имбирный чай много лимона. Половины дольки хватит с излишком.

3. Приготовленный по одному из рецептов имбирный чай необходимо обязательно процеживать. В противном случае, в силу своей насыщенности, чай может быстро Вам надоесть.

4. Имбирный чай имеет бодрящий эффект – поэтому не нужно использовать его перед тем, как ложиться спать: Вас может мучить бессонница.

5. Приготавливая напиток, не переусердствуйте с корнем имбиря – его нужно брать в небольших количествах. Если приготовленный чай окажется горьким или чересчур приторным – необходимо уменьшить в нём массовую долю имбиря.

Итак, перейдём к рецептам приготовления имбирного чая:

Рецепт первый.

Берём очищенный имбирный корень и нарезаем его тонкими ломтиками. Заливаем очищенной водой и доводим до кипения, после чего уменьшаем огонь и варим на протяжении 15 – 20 минут. Оставляем чай настаиваться на плите до комнатной температуры, а затем добавляем в него сок лимона и свежий жидкий мёд.

Если Вы любите ароматные чаи, то и этот чай можно украсить ароматом мелиссы или мяты (добавьте несколько листиков).

Рецепт второй.

Налейте в термос горячей воды. Берём на один литр воды 50 грамм корня имбиря и небольшой зубчик чеснока. Настаиваем напиток около двадцати минут, после – процеживаем и употребляем на протяжении всего дня.

Рецепт третий.

Берём очищенный имбирный корень и нарезаем тонкими дольками. После этого заливаем его водой, доводим до кипения, уменьшаем огонь и добавляем в смесь сушёные плоды шиповника (можно приобрести в аптеке). Настаиваем 15 минут под крышкой и употребляем вместе с мёдом. Чай, сваренный по этому рецепту очень полезен не только при лишнем весе, но и при проблемах с гинекологией.

Рубрики:  Похудение

Путь к стройности: луковый суп для похудения

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путь к стройности: луковый суп для похудения

 

луковый_суп_для)похудения_lykovyi_syp_dlia_pohydeniaНа днях я общалась с одной знакомой женщиной, которую не видела уже, как минимум, полгода. При встрече я была приятно удивлена ее стройной и подтянутой фигурой. Не сказать, чтобы до этого она была слишком полной, но на данный момент эта женщина не только очень постройнела, но и похорошела. Естественно, я спросила причину такого прекрасного внешнего вида, которая оказалась банальной и простой – луковый суп для похудения.

Причем использует эту диету моя знакомая давно, прибегая к ней время от времени и, по ее словам, ничего лучше нет. Не нужны ей никакие новомодные диеты, зеленый кофе и чай для похудения. За неделю диеты на луковом супе она скидывает, как минимум, 8 килограмм. И еще дополнительно очищает и омолаживает организм. Я сама на диетах никогда не сидела и мне сложно представить, как можно кушать один и тот же суп в течение недели. Хотя, человек ко всему привыкает. И, так скажем, результат «налицо». Поэтому я решила подробней узнать об этой диете, чтобы поделиться этой информацией с вами, мои прекрасные читательницы.

Диета на луковом супе

Луковый суп для похудения способствует сжиганию жиров и очищению организма от шлаков. Такая диета легко переносится, разработана она американскими диетологами (однако сам суп называется боннским).

Рассчитана диета на неделю, можно сбросить от 5 кг (моя знакомая сбрасывает от 8). Все зависит от количества съедаемых продуктов и точности соблюдения правил диеты. После недельного курса при необходимости можно сделать перерыв на 3-4 дня, а затем повторить курс.

Луковый суп для похудения: как приготовить

луковый_суп_для)похудения_lykovyi_syp_dlia_pohydenia

Вам понадобится:

- 5 литров воды; 6 средних луковиц; 2 средних моркови; 3-4 помидорки (консервированные или свежие); 2 сладкого зеленого перца; сельдерей; петрушка; небольшой кочан капусты; пряности.

Способ приготовления:

Овощи помыть, почистить, нарезать кружочками или ломтиками и сложить в кастрюлю, добавить измельченную зелень. Можно поперчить и посолить, но лучше вместо соли добавить приправы, такие как: чеснок, карри, тмин, корень сельдерея, кориандр, лавровый лист, кинзу, имбирь, соусы (чили, соевый, тобаско) или кубик овощного бульона. Для улучшения вкуса можно предварительно немного обжарить лук на оливковом масле.

Заготовленные овощи залить холодной водой, довести до кипения и дать покипеть минут 10 (на сильном огне), а затем варить на слабом до готовности (пока не сварятся овощи). Приготовленного супа хватает на 2 дня.

Плюсы диеты на луковом супе:

- Быстрый результат. Длительность диеты – 7 дней, но даже если посидеть на луковом супе 2-3 дня, то можно сбросить 2-3 кг.

- Простота и безопасность. Подходит даже беременным женщинам и людям с заболеваниями внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, сердца, печени, и так далее).

- Легкость и практически отсутствующее чувство голода. Можно повторять много раз, с перерывом в 3-4 дня.

- Очищение организма и насыщение его витаминами, восстановление водного баланса.

- Недорого и быстро. Овощи стоят копейки (а летом так вообще бесплатно), к тому же, быстро готовятся.

Минусы диеты на луковом супе:

- Некоторым людям не нравятся вкусовые качества супа (хотя моя знакомая говорит, что ей суп нравится, она привыкла и считает этот его довольно вкусным, не так давно она подсадила на эту диету и своего мужа, которому тоже этот суп понравился). Но есть люди, которые считают луковый суп для похудения очень невкусным (одна моя подруга терпеть его не может и предпочитает рисовую диету для похудения, которая тоже отлично очищает организм). Однако этот минус легко превратить в плюс, так как диетой предусмотрено добавление различных пряностей в суп, что может сделать его достаточно вкусным.

Дополнительно, диета на луковом супе, предусматривает и употребление других продуктов, что тоже радует.

Можно кушать свежие фрукты, кроме сладких (банана, винограда, и др.). Пить чай, сок, кофе (все без сахара), нежирное молоко или кефир. для лучшего результата можно пить травы для похудения. Иногда (раз в 2-3 дня) можно кушать вареную рыбу или нежирное вареное мясо (курица, говядина). Дополнительно можно варить (или добавлять в суп) неочищенный рис (коричневый). Алкоголь во время диеты противопоказан, так как он препятствует сжиганию жиров.

Я решила попробовать луковый суп для похудения, только не на 7 дней, а на 2-3, так как худеть мне не надо, а вот разгрузить организм и поправить здоровье никому не помешает.

Рубрики:  Похудение

Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко!

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко!

 (240x160, 47Kb)Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.

Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!».
Читать далее...
Рубрики:  Похудение

Капустная диета для похудения №1

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Rozalina6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустная диета для похудения №1

Капустная диета для похудения №1

Секрет капустной диеты для похудения заключается в том, что она легко переносится — есть капусту можно в любое время суток и в любом количестве. Как известно, капуста — очень сытный продукт, а при определенном кулинарном таланте из нее можно приготовить множество разнообразных блюд: рагу, суп, овощные голубцы, квашенную капусту, салаты и мн. др. Сама по себе капуста — очень ценный и полезный продукт: она тормозит образование опухолей, полезна при сахарном диабете, при проблемах печени и почек. Для тех, кто желает сбросить лишний вес, также есть хорошая новость — капуста имеет низкую калорийность, зато хорошо насыщает и содержит много клетчатки и витаминов. В диете можно использовать любые виды капусты — белокочанную, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи — и их комбинации.

Меню капустной диеты для похудения №1 состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак следует выпивать зеленый чай или кофе (без сахара). На обед — приготовить капустный салат с морковью, заправленный 1ч.л. оливкового масла. К капусте можно добавить до 200г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы. На ужин съедайте салат из свежей или квашенной капусты. Разрешается также добавить 1 перепелиное или ½ куриного вареного яйца и фрукты (кроме винограда и бананов). За два часа до отхода ко сну выпейте 1 стакан обезжиренного кефира. Такой диеты можно придерживаться в течение 7-10 дней, за которые вы сможете потерять до 10кг лишнего веса.

Капустная диета для похудения №2

Еще большой популярностью пользуется капустная диета для похудения на основе капустного супа. Такая диета приносит прекрасные результаты, но придерживаться ее может быть сложнее тем, кто привык к разнообразию меню. Впрочем, помимо супа в меню диеты входят и фрукты, и отварное мясо, так что она вполне может оказаться вам под силу. Капустный же суп можно есть в любых количествах.

Суп для капустной диеты для похудения включает в себя следующие ингредиенты: белокочанная капуста — 500г, морковь — 5 шт., лук репчатый — 5 шт., болгарский перец — 2 шт., помидор — 2 шт., стебли сельдерея — 4 шт., неочищенный рис — 100г, соль.

Меню капустной диеты для похудения №2:

  • 1-ый день: суп, любой фрукт, кроме бананов и винограда;
  • 2-ой день: суп;
  • 3-ий день: суп, любые овощи (кроме картофеля) в виде салата, или приготовленные на пару;
  • 4-ый день: суп, 2 стакана 1% молока;
  • 5-ый день: суп, 500г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы, помидоры;
  • 6-ой день: суп, овощи (кроме картофеля), 200г мяса, курицы или рыбы;
  • 7-ой день: суп, овощи, натуральный фруктовый сок без сахара.

С помощью любой из капустных диет для похудения вы сможете добиться хороших результатов. Но не следует злоупотреблять диетами, повторять их слишком часто или соблюдать их больше рекомендуемого времени — это может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Жидкая еда прогонит лишний вес
Часть 2 - Бабушкина диета
...
Часть 12 - Минус 12 кг за 2 недели!
Часть 13 - Диета для бедер
Часть 14 - Капустная диета для похудения №1
Часть 15 - Супер-диета
Часть 16 - Очищение организма от солей.
...
Часть 42 - Диета "Ангел" - минус 13 кг за неделю
Часть 43 - ЖКБ: жрать кончай, блин!
Часть 44 - Похудательные разности...
Рубрики:  Похудение

Мудры для похудения.

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудры для похудения.

 

Мудры для похудения.

 Мудры для похудения.

Мудра — в переводе с санскрита означает «дарующая радость». Мудры — это простые энергетические упражнения для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.

С помощью определенных положений рук и пальцев мы можем изменять энергетический баланс во всем теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине. 
Мудра «Три колонны космоса»

Применяется при нарушении обменных процессов, снижении иммунитета, для обновления сил.

Методика исполнения. Средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Мудры для похудения.

Мудра «Поднимающая»

Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует похудению.

Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Мудры для похудения.

Мудра «Чаша Чандмана»

Способствует нормализации пищеварения, устраняет застойные явления в организме.



Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки, большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

 

 

Мудры для похудения.

 

Источник:http://www.poleznoeznanie.ru/

Рубрики:  Похудение
Мантры

5 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ СУПЧИКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ СУПЧИКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

 

5 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ СУПЧИКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!



Суповые диеты для похудения пользуются большой популярностью: готовить их просто, у них хороший вкус и баланс макронутриентов. Обычно такие супы готовятся на овощном бульоне, так как он содержит меньше жира, чем мясной. Рецепт одного овощного супа для похудения мы уже приводили в статье о пользе сельдерея. Смотрите наши новые рецепты. Многие из них содержат ноль граммов жира!


5 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ СУПЧИКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

1. «Суперпростой»

На самом деле овощной суп для похудения можно приготовить из любых некрахмалистых овощей. Просто залейте ингредиенты 6 кружками нежирного бульона. Остальные компоненты добавляются по вкусу.

2. «Базовый бульон»

Этот суп можно использовать как прямо по назначению, так и для приготовления остальных супов, рецепты которых мы приведем ниже. Имеет смысл готовить его в большом количестве, чтобы потом есть охлажденным в течение 4 дней, либо заморозить и съесть в течение месяца. Это может быть удобно, если вы собираетесь сидеть долгое время на суповой диете для похудения. На приготовление 22 порций супа у вас уйдет примерно 2,5 часа.

Вскипятите 6,5 л воды в большой кастрюле на максимальной температуре. Бросьте в воду картофельные очистки от 2 больших клубней, 10 больших морковок, 2 репки, 4 стебля сельдерея, чеснок, пучок петрушки, половину пучка кориандра. Овощи следует нарезать не очень тонко. Добавьте столовую ложку соли, тмина и черного перца горошком. Накройте крышкой. Когда вода бульон закипит, уменьшите огонь до среднего уровня, оставьте кипеть на 2 часа. Готовый бульон пропустите через дуршлаг и отправьте в холодильник или прямо в свой желудок.
5 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ СУПЧИКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

3. «Зеро»

Возьмите 6 порций бульона из предыдущего рецепта (примерно 6 кружек). Готовьте на среднем огне. Сначала бросьте в воду большую луковицу, 2 нарезанных моркови и 2 столовых ложки гранулированного чеснока. Через 5 минут добавьте половину кочана капусты, 250 г замороженной зеленой фасоли, 2 столовых ложки томатной пасты, чайную ложку орегано, базилика и соли. Когда вода закипит, уменьшите огонь и накройте крышкой на 15 минут. Нужно, чтобы фасоль стала мягкой. Затем положите нарезанный кубиками цуккини.
Порция: 61 ккал, 4 г белка, 13 г углеводов, 0 г жира, 4 г клетчатки.

5 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ СУПЧИКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

4. «Итальянский зеро»

Подогрейте 6 порций бульона на среднем огне. Нарежьте и бросьте в воду следующие продукты: большую луковицу, 2 зубчика чеснока, 2 цуккини, луковицу фенхеля, 1 перец, четверть кочана зеленой или красной капусты, 300 г шпината, 3 больших томата, четверть чайной ложки красного перца, столовую ложку тмина и орегано, маленькую веточку петрушки и базилика. Накройте крышкой. После закипания чуть-чуть приоткройте на 10 минут. Посолите и поперчите по вкусу. Подавайте на стол сразу после окончания приготовления.
Порция: 44 ккал, 2 г белка, 10 г углеводов, 0 г жира, 3 г клетчатки.

5 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ СУПЧИКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Рубрики:  Похудение

Как избавиться от живота быстро

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Маша_Мода [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от живота быстро

.http://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_3234.htmlhttp://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_3234.html .http://kak-pohudet-za-nedelju.blogspot.ru/p/blog-page_3234.html
 Большинство женщин мечтают как можно быстрее избавиться от животика и свисающих боков. Но учитывая трудоёмкость  процесса, они отказываются, как правило, от всех сложных схем. В действительности  избыточные килограммы уходят с этой области достаточно трудно. Но если у вас есть заветная мечта  о плоском животике, немедленно начните заниматься  собой. Специальные упражнения и диета помогут убрать жир в зоне талии. Хотя плоский живот – не один-единственный позитивный момент. Диета  улучшит деятельность желудочно-кишечного тракта.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  Похудение

Волшебная система «вода + соль»

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная система «вода + соль»

Волшебная система «вода + соль»

 


При рождении организм человека состоит на 70% из воды. А уже к 90 годам этот показатель равняется 28%! Не так давно ученые доказали, что вода помогает избежать нам преждевременного старения. Без необходимого количества жидкости наш организм начинает «усыхать». Разве это не повод задуматься над тем, сколько воды мы употребляем?

Сейчас все чаще можно встретить информацию о том, что те люди, которые пьют достаточное количество воды, не имеют лишнего веса. Это можно объяснить тем, что чем меньше мы употребляем воды, тем больше мы съедаем сладкого и калорийного. Часто наш организм путает чувство голода с обыкновенной жаждой. Диетологи советуют при ощущении голода выпить стакан чистой воды и подождать 20-30 минут. Если по истечении этого времени вы все еще хотите есть, значит, организм реально голоден.

Вода насыщает наши клетки живительной влагой, но есть способ, помогающий заставить работать воду еще интенсивнее. Он получил название «вода + соль». Но прежде чем вы начнете практиковать его на себе, следует удостовериться в том, что у вас нет проблем с почками и сердцем. Иначе данный способ лишь нанесет непоправимый вред здоровью.

Итак, давайте сначала подсчитаем, какой оптимальный объем жидкости в день необходим вашему организму. Для этого надо воспользоваться следующими расчетами: на 1кг веса требуется 40 г жидкости. То есть при весе 60 кг вы должны употреблять 2,4 литра чистой воды. 
Но не пугайтесь, это вовсе не означает, что вам необходимо выпивать такой объем воды в чистом виде. Не забывайте, что употребляя фрукты, овощи, супы или другие напитки, мы также получаем из них определенное количество жидкости. 

Следуйте несложным правилам: каждое утро натощак выпивайте стакан воды, и вечером за 30 минут до сна нужно не забывать проводить эту же процедуру; перед каждым приемом пищи за 15 минут обязательно выпивайте 100 г воды, а вот во время еды делать это категорически запрещено.

А теперь познакомимся с самой системой «вода + соль» : 
после того, как выпьете стакан воды, на язык положите 2 г соли и рассосите ее. 
Но соль должна быть обычной, не морской и не йодированной. Самый идеальный вариант, если она будет в виде мелких кристалликов, так ее будет намного легче рассасывать. 

Благодаря сочетанию воды и соли намного интенсивнее очищается организм – все шлаки и токсины выводятся, а самое главное - это помогает избавиться от застоя подкожной жировой клетчатки. 
То есть, обычными словами, эта система избавляет нас от ненавистного целлюлита. 
Через три недели соблюдения системы «вода + соль» кожа на бедрах разгладится. 
Так же вместо воды можно использовать и зеленый чай, но стоит забыть о растворимом кофе и газированных напитках.



Обязательно помните, эту систему можно практиковать не более одного месяца подряд. То есть, вы продолжаете пить воду по всем правилам, но соль больше не используете.

P.S. ЕСЛИ ВЫ РЕШИТЕ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ СИСТЕМОЙ, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ У СВОЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА!Волшебная система «вода + соль»
Рубрики:  Похудение

Японский массаж для похудения

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японский массаж для похудения

Японский массаж для похудения

Красивая и подтянутая фигура, плоский живот и стройная талия – вот предел мечтаний многих девушек. Добиться такого эффекта можно разными способами, включая физические упражнения, диеты и различные методики.
3720816_massaj_jivota1 (640x427, 64Kb)
Однако самым приятным способом, позволяющим похудеть, является массаж живота и прочих проблемных зон.

Главное предназначение массажа живота для похудения заключается в борьбе с жировыми отложениями в области самого живота и талии. Однако важно отметить, что особенность массажного воздействия в данной проблемной зоне заключается не в работе с мышцами, например, как при выполнении различных упражнений, а в воздействии на подкожные жировые отложения.

Рекомендации:

  • Каждое движение повторяется 10 раз.
  • После еды должно пройти не меньше двух часов.
  • Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.
  • Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.

3720816_massaj_jivota (660x369, 427Kb)

1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.

Японский массаж для похудения1 (348x502, 138Kb)

Нажимайте на акупрессурные точки, расположенные по кругу на расстоянии примерно 7,5 см от пупка. 

2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.

Японский массаж для похудения2 (348x502, 77Kb)

3. От груди обеими руками до пояса.

Японский массаж для похудения3 (348x502, 68Kb)


4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.

Японский массаж для похудения4 (348x502, 77Kb)

Можно верить в чудодейственность этого массажа для похудения и регулирования веса, можно — нет, но ничто не мешает вам просто взять и проверить, насколько эффективны эти простые упражнения.

Рубрики:  Похудение

Острый жиросжигающий салат с морковью

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Острый жиросжигающий салат с морковью

Острый жиросжигающий салат с морковью

Этот простой но такой вкусный салат по мотивам вьетнамских салатов не оставит никого равнодушным - пряный, сочный, ароматный, острый - отлично подойдет для лёгких, но сытных перекусов!

Забери себе в цитатник, чтобы не потерять!
Рубрики:  Кулинария
Похудение

Обыкновенное растение с необыкновенными свойствами

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обыкновенное растение с необыкновенными свойствами

3352215_jglPBu2wVgc (604x552, 36Kb)
Крапива - используется как ранозаживляющее, мочегонное, общеукрепляющее, слабительное, витаминное, противосудорожное, отхаркивающее средство, а также как средство благоприятно действующее на обмен веществ.

1. Для улучшения обмена веществ и похудения
- 1 ст. ложку измельчённых листьев заливают 1 стаканом кипящей воды, настаивают 10-15 мин, процеживают и охлаждают. Или свежий сок крапивы по 1 ч. ложке 2-3 раза в день. Принимать до еды.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение
Здоровье

Очищаемся от шлаков всего за 3 дня:)

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищаемся от шлаков всего за 3 дня:)

 (343x418, 17Kb)3 кг за 3 дня

Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Читать далее...
Рубрики:  Похудение

Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО!

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сбросим за недельку 5 кг? ОЧЕНЬ НАДО!

fddvt (550x462, 84Kb)

Девочки! Обращаюсь ко всем, у кого отпуск на носу, а лишние килограммы... на бедрах и животе))) А мне очень надо похудеть не к отпуску, а ко дню своего рождения! Специально купила платье, в которое не влезаю. Дорогущее и тааакое красивое... маленькое черное платье с белой вставкой по центру. Если я в него не втиснусь..., умру с горя)

Хочу поделиться с вами одним рецептом диеты, а также хочу узнать ваше мнение по ее поводу) Может кто слышал уже или пил подобное снадобье?

Сегодня у меня в гостях была подруга, явно похудевшая, честное слово. Спортом она не занималась и по утрам не бегала. Покушать подружка моя любит) Так вот, говорит, что за неделю с легкостью сбросила 5 кг. Кто-то ее научил, кто-то на работе дал рецепт, вот такой:

На 1 литр кипяченой охлажденной воды:

1 столовая ложка меда

1 столовая ложка яблочного уксуса

1 столовая ложка растворимого кофе

1 столовая ложка коньяка

Все это смешать и пить в течение дня, каждый раз, как захочется кушать. Подружка моя говорит, что вкус этого снадобья очень напоминает квас. В день нужно выпивать литр. В общем желательно сразу приготовить на неделю 7 литров со всеми ингредиентами. Напиток, говорит, приятный на вкус, ни сколечки не противный. Принимая снадобье, КУШАТЬ МОЖНО, все, что захочется, но только по немножку, не переедая.

Сегодня же приготовлю и с завтрашнего дня начну, мне именно 5 кг так жизнь отравляют, что мочи нетуть) Через недельку отчитаюсь)

За все сказанное выше несу полную ответственность) С уважением МАРРИЭТТА.

4ty5etruy (700x468, 147Kb)

Рубрики:  Похудение

Настойка из хрена для похудения

Четверг, 24 Июля 2014 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настойка из хрена для похудения

Благодаря содержанию веществ, которые активизируют обмен веществ, предотвращают запоры и отложение непереваренной пищи в жир, активизируют работу пищеварительной системы и приглушают чувство голода, хрен по праву получил звание продукта, который просто незаменим для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Настойка из хрена для похудения – чрезвычайно действенное средство, употребляя которое, можно значительно ускорить процесс сброса надоедливых килограммов.

1396281270_hren_dlya_pohudeniya (700x466, 35Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Похудение

Худеем с чечевицей

Четверг, 24 Июля 2014 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения lika_nika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем с чечевицей

Худеем с чечевицей

 

Древнегреческие воины ели чечевицу вместо хлеба и мяса, и именно чечевичная похлёбка позволяла им оставаться выносливыми во время долгих походов. 

 

 



А в Древнем Вавилоне чечевица была на столах и бедных, и богатых людей. В Древнем Египте не отворачивались от чечевицы даже фараоны. 

Теперь чечевицу можно купить в любом магазине. И это очень кстати для всех, кто желает похудеть и иметь хорошее здоровье.
Чечевица улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, защищает от ожирения и диабета, улучшает кроветворение и работу сердечно-сосудистой системы. Древние говорили: «Человек, основной пищей которого служит чечевица, обретает здоровье, спокойствие и душевное равновесие». Получается, что в наш век постоянных стрессов чечевица нам просто необходима. 

Для тех, кто стремится к похудению, именно чечевичная диета является самой лёгкой и безвредной. Суть диеты состоит в том, что на обед и ужин едят чечевицу. 

На завтрак - творог или яйца. Плюс чай с кусочком лимона и 1 чайной ложечкой мёда. 

Для монодиеты чечевицу замачивают на ночь. Утром воду сливают и заливают новой (1 стакан чечевицы на 2 стакана воды). Варится чечевица около получаса. 

Вечером можно выпить стакан обезжиренного кефира. 

Но сидеть на этой диете более 7 дней диетологи не советуют, медики тем более. 

К тому же на чечевице можно худеть постепенно, не садясь на жёсткую диету, а просто включив блюдо из неё в ежедневное меню. 

Чечевица с успехом может заменить хлеб, при этом она относится к низкокалорийным продуктам. В чечевице почти нет жиров, зато есть клетчатка, углеводы, легкоусвояемые белки, витамины группы В, А, Е, РР, а также макроэлементы - магний, кальций, калий, натрий, хром, фосфор, микроэлементы - железо, кремний, йод, бор, никель, молибден, медь, никель, марганец, фтор, хром, цинк. 

Важным является и то, что при тепловой обработке чечевица не утрачивает своих полезных свойств. Да и стоит она недорого. Сочетается с овощами, рыбой, мясом. 

Готовить чечевицу может любой начинающий кулинар. Из чечевицы варят супы, похлёбки, каши, добавляют её в салаты и даже используют как начинку для пирогов. 

Суп чечевичный 

Вам потребуется: 

- 250 г чечевицы;
- 2 средних репчатых луковицы;
- 1-2 моркови;
- небольшой корень сельдерея;
- 1 корень петрушки;
- 1-2 зубчика чеснока;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу. 

Способ приготовления: 

Чечевицу замочить, промыть, поставить варить на полтора часа. 

Лук мелко нарезать, обжарить на масле до розового цвета, добавить измельчённые коренья и натёртую на тёрке морковь, немного потушить на медленном огне под крышкой, переложить в кастрюлю к чечевице и варить до её мягкости. За 10 минут до готовности посолить, поперчить, добавить истолчённый чеснок. 

При подаче на стол добавить в тарелки измельчённую зелень укропа или петрушки. 

Чечевичная похлебка со свежими помидорами 

Вам потребуется: 

- 1 стакан чечевицы;
- 2 помидора;
- 2 репчатые луковицы;
- 1 морковь;
- 1 сладкий болгарский перец;
- 3-4 зубчика чеснока;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу. 

Способ приготовления: 

Чечевицу замочить, промыть, поставить варить, залив водой или бульоном. 

1 луковицу измельчить, помидоры нарезать тонкими некрупными дольками, перец тонкой соломкой, положить к чечевице и варить около часа. 

Вторую луковицу мелко нарезать и обжарить на масле до розового цвета, положить в похлёбку. Посолить, поперчить. Чеснок истолочь и добавить минут за 7-10 до готовности. 

При подаче на стол посыпать измельчённой зеленью петрушки, укропа или зелёным луком. 

Чечевица тушёная 

Вам потребуется: 

- 1 стакан чечевицы;
- 2 репчатые луковицы;
- 2 моркови;
- 1 корень петрушки;
- растительное масло;
- 1 чайная ложка сливочного масла;
- соль, перец по вкусу. 

Способ приготовления: 

Чечевицу замочить, промыть, залить новой водой, поставить варить. 

На сковороду налить растительное масло, когда оно подогреется, добавить сливочное, дать ему раствориться, добавить нарезанный четверть кольцами лук, обжарить до лёгкого золотистого цвета, добавить мелко нашинкованную или натёртую на крупной тёрке морковь, потушить минут 10 на медленном огне. 

Переложить к чечевице, посолить, поперчить и тушить до готовности часа полтора. 

Можно подавать к мясу, хорошо посыпав свежей зеленью. 

Чечевица с шампиньонами 

Вам потребуется: 

- 1 стакан чечевицы;
- 400 г шампиньонов;
- 2 репчатые луковицы;
- 2 моркови;
- 1 небольшой корень сельдерея (можно без него);
- 2 зубчика чеснока;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу. 

Способ приготовления: 

Замоченную предварительно чечевицу хорошо промыть и положить в кастрюлю. Залить водой, Посолить, снять пену, убавить огонь и варить до мягкости. Лишнюю воду слить. 

Лук и чеснок измельчить, обжарить на сковороде на масле. Морковь и корень сельдерея натереть на крупной тёрке, добавить на сковороду и жарить, помешивая, несколько минут. Шампиньоны нарезать лапшой, положить на сковороду, убавить огонь, накрыть крышкой и тушить на медленном огне минут 10. 

Добавить отваренную чечевицу, посолить, поперчить, всё перемешать и потушить ещё минут 10. 

При подаче на стол посыпать измельчённой зеленью укропа. 

Салат с чечевицей 

Вам потребуется: 

- 300 г чечевицы;
- 1 репчатая луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- 80 г брынзы;
- 1 сладкий перец;
- 10 г зелёного лука;
- оливковое масло;
- немного лимонного сока;
- соль, перец по вкусу. 

Способ приготовления: 

Приготовленную чечевицу, измельчённый лук и чеснок залить водой так, чтобы она покрывала массу, и варить до мягкости чечевицы, слить лишнюю воду, остудить. Добавить лимонный сок, красный перец нарезанный соломкой, измельчённую брынзу и зелёный лук, перемешать, полить оливковым маслом. 

Чечевичные котлеты 

Вам потребуется: 

- 1 стакан варёной чечевицы;
- 1-2 репчатые луковицы;
- 10 г зелени укропа;
- панировочные сухари;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу. 

Способ приготовления: 

Чечевицу отварить до мягкости, остудить, смешать с измельчённым луком, чесноком, зеленью укропа, посолить, поперчить. Сформировать котлеты, обвалять в панировочных сухарях и обжарить с обеих сторон на растительном масле. 

Чечевичные лепёшки 

Вам потребуется: 

- 150 г чечевицы;
- 1 репчатая луковица;
- 1 яйцо;
- 2 ст. ложки муки;
- соль, перец по вкусу. 

Способ приготовления: 

Чечевицу отварить до мягкости, превратить в пюре, остудить. 

Лук измельчить, добавить к пюре вместе с яйцом и мукой. Посолить и поперчить. Если тесто жидкое, добавить ещё немного муки. 
 


Сформировать из полученного теста небольшие лепёшки. Выложить их на противень, смазанный маслом и застеленный пергаментом. Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности около 25 минут. 

А ещё из чечевицы можно сделать универсальную маску для лица. Чечевицу замочить на ночь, добавить немного тёплого молока, дать постоять минут 10 и нанести на лицо на 15-20 минут. Смыть водой комнатной температуры.

 

 
 (с инета)
Рубрики:  Похудение

ОФИГЕННЫЙ рецепт. Целллюлит ушел, а я похудела на несколько кг.

Четверг, 24 Июля 2014 г. 09:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Кэтти [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОФИГЕННЫЙ рецепт. Целллюлит ушел, а я похудела на несколько кг.

4653273_LNXGpOkpauk (604x390, 46Kb)
 

Читать далее...
Рубрики:  Похудение


Поиск сообщений в Лариса_Юля
Страницы: 494 ... 116 115 [114] 113 112 ..
.. 1 Календарь