-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ќина_“олста€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) ћо€_кулинарна€_книга Ѕудь_вечно_молодой Camelot_Club “олько_дл€_женщин ѕрогулки_по_планете “ереза_“енг
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.01.2014
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 14263

«аписи с меткой здоровье 2 лечим зрение

(и еще 3 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

город париж жзл в.верещагин жзл е.шварц жзл и стихи ф.г.лорка жзл и.бродский жзл м.булгаков жзл м.зощенко жзл н.карамзин жзл о.мандельштам жзл с.рахманинов живопись женский образ живопись красавица литература - г.г.маркес литература ф.кривин литература ф.кривин полусказки люди - п.кончаловский люди м.горький люди м.пришвин музыка а.пугачЄва музыка в.ободзинский музыка джаз дн€ рассказы самые короткие стихи - р.тагор стихи б.заходер стихи б.окуджава стихи л.миллер стихи м.цветаева стихи н.кравченко стихи р.гасанов стихи раф гасанов стихи саша чЄрный художник в.боровиковский художник в.поленов художник в.серов художник г.климт художник и.айвазовский художник и.грабарь художник и.левитан художник к.писсарро художник м.врубель художник п.о.ренуар художник ру б.кустодиев/карандаш художники и осень художники ру весна художница з.серебр€кова цитаты а.чехова цитаты л.н.толстой юмор м.задорнов юмор стишки-пирожки юмор хороший
 омментарии (2)

”Ћ”„Ў≈Ќ»≈ «–≈Ќ»я

ƒневник

ѕонедельник, 11 јпрел€ 2016 г. 20:49 + в цитатник

 

«–≈Ќ»≈ —ѕ≈÷Ќј«ј.

 осточки винограда содержат флавоноиды и олигомерические проантоцианиды (ќѕ÷). Ёто — сильнейший антиоксидант, в 20 раз сильнее витамина «—». ќѕ÷ помогают улучшить зрение. ƒостаточно ежедневно употребл€ть 10 виноградных косточек (можно из изюма), хорошо разжевав их, чтобы получить суточную норму антиоксидантов.
¬ замороженных €годах черники содержитс€ в 5 раз больше антиоксидантов, чем в свежих €годах. –егул€рное потребление черники позвол€ет укрепить мелкие кровеносные сосуды — капилл€ры, в т. ч. и капилл€ры сетчатки.
ћиндальные орехи очень полезны при нарушени€х зрени€. Ќо не более 5 шт. в день, так как миндаль — это не орех, а косточковый плод, содержащий €довитое вещество амигдалин.
Ўафран также поможет сохранить зрение. ≈го биологически активные вещества укрепл€ют клетки сетчатки глаза и предупреждают атрофию глазных мышц.

ƒл€ глаз полезны темные €годы: черна€ смородина, ирга, чернослив (не более 3 шт. в день), темный виноград или изюм. —вежий сок петрушки (в чистом виде принимать не более 30–60 г) эффективен при заболевани€х глаз и системы зрительного нерва. ’орошо вли€ет на зрение топинамбур.
Ћюбые стимул€торы разрушают мозг (зрительную зону мозга в частности), в том числе никотин и алкоголь.  урение приводит к ослаблению зрени€, может стать причиной слепоты и катаракты. ѕри взаимодействии с никотином витамин «≈» сам переходит в токсичную форму. јлкоголь понижает остроту зрени€ и снижает запасы цинка в организме.
—егодн€ пищевой рынок перенасыщен продуктами с 

многочисленными пищевыми добавками, что также не проходит дл€ зрени€ бесследно. ѕищева€ химическа€ добавка аспартам (≈951), котора€ слаще натурального сахара в 180 раз, пока не абсорбируетс€ в организме полностью, вырабатывает в кишечнике формальдегид (формалин, муравьиный альдегид, метаноль) и метиловый спирт (метанол, или древесный спирт), которые вызывают поражени€ глазного нерва и сетчатки, способные привести к слепоте. Ќейротоксические последстви€ воздействи€ формальдегида и метилового спирта на организм накапливаютс€! ѕоражени€ клеток мозга и глазного нерва метиловым спиртом и формальдегидом необратимы. јспартам содержат практически все безалкогольные напитки и жевательные резинки. јроматизированна€ пищева€ добавка глутамат натри€ не только пережигает нейроны мозга и разрушает миелиновый слой межнейронных соединений, но и играет большую роль в развитии особой глаукомы, при которой давление внутри глаза не увеличиваетс€.
ќтрицательное воздействие на зрение оказывает и прием некоторых медицинских препаратов. Ќапример, ежедневный прием аспирина дл€ профилактики болезней сердца чреват дл€ пожилых людей потерей зрени€. ¬озрастает риск возникновени€ «влажной» макул€рной дегенерации, котора€ из-за ломкости сосудов приводит к потере центрального зрени€. ѕрием стероидных препаратов в больших дозах стимулирует помутнение хрусталика. “акже выдел€ютс€ вещества, сходные по структуре со стероидными (половыми) гормонами человека, при сжигании ладана, сандала, мускуса и некоторых других веществ. ѕоэтому, например, наход€сь на церковной службе, необходимо дышать только через нос.

’орошо стимулируют зрение ароматы розмарина, цитрусовых, герани. »сследовани€ €понских ученых показали, что за счет повышени€ концентрации внимани€ число ошибок программистов снижаетс€ на 20%, когда они вдыхают запах лаванды, на 33% — жасмина и на 54% — лимона! Ќадо помнить, что мужчинам аромат лаванды противопоказан из-за угрозы гормонального сбо€. ¬ то же врем€ существуют запахи, которые угнетают зрение — непри€тные запахи гниющих растений.
—егодн€ набирает попул€рность просмотр фильмов в режиме трехмерного изображени€. Ёффект трехмерного изображени€ (3 D) достигаетс€ благодар€ тому, что каждый глаз рассматривает изображение самосто€тельно через специальные очки. Ќарушаетс€ принцип бинокул€рности зрени€: в жизни два глаза фокусируютс€ на одном предмете. ƒаже при разовом просмотре стереофильма происходит насилие над зрением и возникает боль внутри головы. Ёта легка€ боль говорит о начале процесса разбалансировани€ осей зрени€.
—реди особенностей зрительного воспри€ти€ необходимо обратить внимание на «слепое п€тно». Ёто место на сетчатке, где зрительный нерв вступает в глазное €блоко и еще не раздел€етс€ на мелкие разветвлени€, снабженные элементами, чувствительными к свету, поэтому изображение, попавшее на слепое п€тно, исчезает из пол€ зрени€. ѕлощадь п€тна значительна — 4 мм2. Ќапример, при рассмотрении дома одним глазом с рассто€ни€ 10 м из-за слепого п€тна не видно части фасада с поперечником 1 м. ќбычно мы не замечаем «черной дыры» в поле нашего зрени€ вследствие 

долговременной привычки, так как наше воображение автоматически заполн€ет этот пробел подробност€ми окружающего фона.  роме того, оба слепых п€тна отвечают различным участкам зрени€ каждого глаза, так что при бинокул€рном зрении не бывает пробела в их общем поле зрени€. Ќо если быстро бросить взгл€д в сторону, посмотрев фактически одним глазом, то можно не заметить объект. Ќапример, это €вл€етс€ частой причиной автомобильных аварий на перекрестках.

 

–ассмотрим некоторые практические упражнени€ и рекомендации по улучшению зрени€ дл€ глаз и зрительной зоны мозга.
ƒл€ глаз:
1. ¬ращение кулаками выт€нутых в стороны рук, сто€, активизирует мышцы, св€занные с глазами и, расслабл€€ руки, плечи и шею, улучшает мозговое кровообращение.
2. —жать один глаз с максимально возможным усилием, моргнуть другим глазом. ѕовторите несколько раз. ”лучшаетс€ кровообращение, стимулируютс€ слезные железы и успокаиваютс€ глаза.
3. Ќа выдохе сжимать указательным и большим пальцем переносицу в самом ее узком месте. Ќа вдохе ослабл€ть нажим. ѕовторить несколько раз. Ётот прием хорошо снимает усталость с глаз.

4. ≈сли бол€т глаза от перегрузки, то массировать подушечки больших пальцев ног.
5. Ќаход€сь на природе, старатьс€ как можно дольше смотреть на отдаленные объекты.
6. ƒл€ укреплени€ глазных мышц рекомендуетс€ смотреть вверх, вниз, в стороны, «рисовать» различные фигуры (в воздухе, на стене).
7. ќсобенно резкие сдвиги в световой чувствительности глаза наблюдаютс€ при более или менее длительном представлении свет€щихс€ предметов и темноты. –асширение зрачков происходит и при воображении маленького предмета. Ёти упражнени€ тренируют тонус глазных мышц. ќднако при глаукоме следует по мере возможности избегать чередовани€ представлений света и темноты.
8. ’орошо снимает усталость, если большие пальца поставить вертикально с боков нижней челюсти (под ушами) и на выдохе нажимать на челюсть вперед вверх под 45°. ѕовторить несколько раз.
9. ћассаж дл€ глаз: одновременно массируем два глазных €блока кончиками указательных и средних пальцев — до ста круговых движений. Ёто поддерживает кровеносные сосуды глаз.
10. ѕри закрытых глазах выполнить вращени€ глазных €блок в одну, а затем в другую сторону. «ажмуритьс€ и резко открыть глаза. ѕовторить несколько раз.
11. ѕоложить ладонь на глаз.  руговым движением ладони массировать окологлазную зону. «атем другой ладонью массировать другой глаз.
12. ƒва раза быстро моргнуть, потом сильно зажмуритьс€ (повторить 10–15 раз).
13. “еплыми и пр€мыми ладон€ми «прогладить» глаза снизу вверх (5 раз), затем слегка надавить на них ладон€ми (2 раза). ѕовторить 5 раз. ѕри этом снижаетс€ пульс на 10–20 ударов.
14. «Ќарисовать» глазами в воздухе большой пр€моугольник. ѕоморгать несколько раз. «Ќарисовать» пр€моугольник в другую сторону. ѕоморгать. ѕовторить 5–7 раз.
15. Ќа оконном стекле, на уровне глаз, закрепить черный кружок. 

—мотреть на кружок, потом переводить взгл€д за стекло, вдаль. ѕовторить несколько раз. ¬ течение дн€ сделать несколько серий.
16. „тобы сн€ть напр€жение глаз, полезно быстро поморгать, а затем прикрыть глаза ладон€ми (середину ладони положить на глаз, а пальцы — на лоб). ѕеред тем как прикрыть глаза ладон€ми, надо интенсивно ладони разогреть, а затем на несколько минут положить их на закрытые глаза. ƒышать по схеме: быстрый вдох через нос — задержка дыхани€ — медленный выдох через рот. “акое дыхание расшир€ет сосуды и увеличивает кровоток в головном мозге.
17. ѕрид€ домой с улицы, рекомендуетс€ промывать глаза кип€ченой водой; это позволит избежать негативного воздействи€ на них гр€зи, пыли, выхлопных газов и прочих экологически неблагопри€тных факторов.
18. ѕериодически раз в две недели необходимо делать ванночки дл€ глаз из свежезаваренного ча€ (лучше зеленого). Ќалить в 2 рюмки теплый слабозаваренный чай. ѕриложить открытый глаз к поверхности жидкости так, чтобы глазное €блоко окунулось в нее, и несколько раз поморгать. «атем «искупать» второй глаз.
19. —концентрировать зрение на кончике карандаша. ѕередвинуть карандаш вперед на выт€нутую руку, потом переместить карандаш назад, на рассто€ние 15–20 см от глаз. ѕовторить это упражнение 10–15 раз, 5 подходов в течение дн€. Ќебольшие болевые ощущени€ будут означать, что мышцы, которые измен€ют форму хрусталика, активизируютс€ и укрепл€ютс€.
20. ћ€гко пощипать и погладить брови от переносицы к вискам. ѕодушечками указательных пальцев кругообразно растереть внутренние, а затем наружные, углы двух глаз одновременно, по часовой стрелке и против. «атем этими же пальцами погладить верхние и нижние веки от переносицы к вискам, не сдвига€ кожу вокруг глаз.

21. –асфокусировать зрение, расслабить мышцы лица и посмотреть вдаль. Ќа выдохе посмотреть на кончик носа и задержать взгл€д на несколько секунд. «атем резко расслабитьс€. ѕовторить 2–3 раза.
22. Ћежа на спине, отставить пр€мую правую руку в сторону. Ћадони сжать в кулаки, большие пальцы внутри. —делать вдох. Ќа выдохе вращать кулак вовнутрь и наружу, выт€гива€ правую руку еще дальше в сторону, затем расслабитьс€. ѕовторить это движение, постепенно поднима€ руку вверх вдоль тела. ѕомен€ть руку и повторить упражнение.
23. Ќародный рецепт улучшени€ зрени€.
— 1-й день. Ќалить в тазик холодной воды, наклонитьс€ и опустить лицо на 10–15 секунд в воду и открыть глаза. ѕовторить через 30 секунд. ѕовторить 10 раз.
— 2-й день. „ередовать воду комнатной температуры с холодной. ¬ тазик с комнатной водой налить стакан охлажденного насто€ укропа (заварить как чай и дать насто€тьс€). Ќо всегда заканчивать процедуру холодной водой. ¬се делаетс€ сид€, а тазики наход€тс€ на столе, чтобы не напр€гатьс€. ƒелать водные процедуры нужно не менее 10 дней. ѕотом несколько дней перерыв, и все повторить.
24. ƒл€ глаз полезны игры с м€чом и плавание.
25. —он снимает напр€жение сетчатки глаз, дл€ чего необходимо не менее 5 часов сна.
—пецназовцу на заметку: ј глаз как у орла

 

”пражнени€ дл€ активизации зрительной зоны мозга:
1. —мотреть в течение минуты на полоску цветной бумаги, затем на белую стену и вновь на полоску цветной бумаги, но уже другого цвета.
2. ’орошо развивать зрение простым рассматриванием полосок 

цветной бумаги, а затем мысленное представление каждого из этих цветов с закрытыми глазами в течение 3 минут. ћозг не отличает реальные картины от воображаемых. ќсвоив мысленное представление различных цветов, вызыва€ при закрытых глазах «экран» того или иного цвета, можно управл€ть своим психическим состо€нием.
3. ћысленное представление с закрытыми глазами различных геометрических фигур разных цветов и размеров.
4. Ёнергичным массажем разогреть ладони. „ем они будут теплее, тем будет лучше. “ак как зрительна€ информаци€, воспринимаема€ левым глазом, обрабатываетс€ в правой части затылочной зрительной зоны мозга, а информаци€ от правого глаза — левой частью зрительной зоны, то и расположить ладони соответствующим образом: поместить над правой зрительной зоной центр правой ладони (на рассто€нии 15–20 см), а левую ладонь расположить на левом глазу. √лаза закрыть, в этом случае частоты ладоней и альфа-ритма головного мозга будут почти совпадать. Ќо если упражнение делать, войд€ в состо€ние полного бессмысли€ (медитаци€), т. е. когда мозг начинает работать на тета-частоте (так называемой «частоте биологического интеллекта» в 5 √ц), то эффект будет выше. ќдновременно с вдохом отвести левую ладонь вперед, а правую ладонь приблизить к правой зрительной зоне. Ќа выдохе левую ладонь приблизить к левому глазу, а правую ладонь отвести назад. ѕовторить упражнение 7–10 раз. «атем помен€ть руки и места наложени€ ладоней. ѕри правильном выполнении 

упражнени€ возникают ощущени€ пощипывани€ или покалывани€ в глазах. ”пражнение направлено на развитие сосудистой, мышечной и энергетической систем зрительных анализаторов, способствует восстановлению зрени€.
—уществует и другой прием. –азогреть ладони и сложить пальцы щепоткой. ¬плотную приблизить пальцы к закрытым глазам.  ак только почувствуютс€ легкие «иголочки» в глазах, медленно отвести пальцы от глаз, пока не прекратитс€ ощущение покалывани€. ќткрыть ладони, медленно приблизить их и приложить к глазам серединой ладони (пальцы на лбу). Ќемного подержать, а затем оп€ть собрать пальцы в щепотку и все повторить еще несколько раз. «аканчивать упражнение наложением ладоней на глаза. ƒаже простое наложение ладоней, по 15 минут ежедневно, эффективно сказываетс€ на восстановлении зрительной функции.
—пецназовцу на заметку: ј глаз как у орла

 

“очечный массаж дл€ улучшени€ зрени€:
1. “очка в центре между бровей, у корн€ носа — устран€ет некоторые проблемы со зрением, снимает усталость глаз. 
2. “очка в небольшой выемке, на внешнем, нижнем крае орбитальной кости — используетс€ при расстройствах психики, исцел€ет глаза. 
3. “очки в небольших впадинах за ушами, примерно по центру ушей — активизируют зрительную зону мозга. 
4. ’орошо активизирует зрительные зоны мозга массаж точки на середине носа, где кончаетс€ кость и начинаетс€ мочка носа. 
5. “очка непосредственно над серединой брови, на лобной кости — лечит глаза и активизирует внимание. ≈сли, например, одолевает сонливость за рулем — нажать в течение нескольких секунд на эту точку. 

6. “очка в лобном углу волосистой части головы, на 1,5 см внутрь от линии роста волос, т. е. на месте соединени€ лобной и височной костей — помогает при утомлении глаз. 
7. ƒл€ улучшени€ работы зрительной зоны коры головного мозга, воздействовать на две глазные точки, расположенные во впадинах затылочного бугра, с двух сторон над основанием черепа по средней линии.

[club42328278|ѕоказать больше интересного и полезного.....]

 

јмериканский художник Robert Spear Dunning (1829-1905)

h-2839[1] (700x581, 112Kb)
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈ 2

ћетки:  
 омментарии (0)

Ѕез заголовка

—реда, 27 январ€ 2016 г. 17:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќј—“ќ… ј ƒЋя ¬ќ——“јЌќ¬Ћ≈Ќ»я «–≈Ќ»я

3925311_zaryadka_dlya_glaz (400x391, 42Kb)


»з инета: 3925311_glaza_ochki (160x72, 12Kb)"...ѕредлагаю очень хороший рецепт от болезней глаз. ќн помогает полностью излечить такие заболевани€ глаз, как глаукома, катаракта, слезоточивость, близорукость, дальнозоркость и т.д. –ецепт простой и универсальный, опробованный на себе,

„итать далее...
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈ 2

ћетки:  

 —траницы: [1]