-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ira_irina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2013
«аписей: 4094
 омментариев: 141
Ќаписано: 4316


ѕрирода

¬оскресенье, 08 январ€ 2017 г. 16:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ’ьюго_ѕьюго_рукоделие [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—≈…„ј— В ћќ®ћ √ќ–ќƒ≈ “ј јя ѕќ√ќƒј » “ј ќ≈ В–≈ћя —”“ќ ... ВЋјƒ»Вќ—“ќ 
 

 


 


YoWindow.com Forecast by yr.no

 


 

ƒќ–ќ√»≈ √ќ—“» » ƒ–”«№я!

ѕќƒќЅЌ”ё ѕќ√ќƒЌ”ё «ј—“јВќ„ ”
Вџ ћќ∆≈“≈ ”—“јЌќВ»“№ » ” —≈Ѕя Ќј —ј…“≈, В ƒЌ≈ВЌ» ≈ » “.ѕ.

Ѕ≈—ѕЋј“Ќќ...

»ў»“≈ ——џЋќ„ ” ВЌ»«”  ј–“»Ќ »...

 


 

 

—ери€ сообщений " 1 ј я »« ВЋјƒ»Вќ—“ќ ј":
„асть 1 - ќригинальный подарок ребенку - сказка с фотографи€ми про него!!!
„асть 2 - ѕ–»ћќ–÷џ, ќ—“јВ№“≈ «ƒ≈—№ –≈ Ћјћ” ќ —≈Ѕ≈
...
„асть 17 - —негова€ ѕадь. Владивосток. ј "€рмарка" облагораживаетс€! јтелье, парикмахерска€...
„асть 18 - Ћогопед во Владивостоке. «аправка/ремонт принтеров
„асть 19 - —≈…„ј— В ћќ®ћ √ќ–ќƒ≈ “ј јя ѕќ√ќƒј » “ј ќ≈ В–≈ћя —”“ќ ... ВЋјƒ»Вќ—“ќ 
–убрики:  ѕрирода


ѕонравилось: 1 пользователю
÷итата сообщени€ Nelli_Petrovna

—≈“ ј ¬ »–ЋјЌƒ— ќћ  –”∆≈¬≈ —–ј¬Ќ≈Ќ»≈ ѕ–я∆»

÷итата

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 02:32 + в цитатник
ѕросмотреть видео
21 просмотров
—≈“ ј ¬ »–ЋјЌƒ— ќћ  –”∆≈¬≈ —–ј¬Ќ≈Ќ»≈ ѕ–я∆»

–убрики:  ¬идиоуроки

 омментарии (0)

7 советов от гениального врача Ќикола€ јмосова

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 02:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ PEREMILA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

7 советов от гениального врача Ќикола€ јмосова.



7 —ќ¬≈“ќ¬ ќ“ √≈Ќ»јЋ№Ќќ√ќ ¬–ј„ј Ќ» ќЋјя јћќ—ќ¬ј

 

7 —ќ¬≈“ќ¬ ќ“ √≈Ќ»јЋ№Ќќ√ќ ¬–ј„ј Ќ» ќЋјя јћќ—ќ¬ј

 

ѕравила о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше.

»м€ Ќикола€ јмосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. —лава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитыватьс€ дес€тки тыс€ч людей.

Ѕудущий хирург был сыном акушерки, принимавшей роды в окрестност€х родного села. ћать воспитывала сына одна, жили буквально за чертой бедности. ќсваивать медицину на практике после ¬”«а јмосову пришлось в услови€х военно-полевой хирургии - началась война. √оспиталь перемещалс€ на лошад€х по пол€м сражений. „ерез руки его команды из п€ти человек за войну прошло более 40 тыс€ч раненых.

ѕервые попытки помочь дет€м с т€желыми пороками сердца были сделаны им в 1955 году. ѕерва€ удачна€ операци€, проведенна€ с помощью амосовского аппарата искусственного кровообращени€, состо€лась в 1960 году. ј в 1962 году јмосов придумал особые искусственные клапаны дл€ сердца. 

¬ преклонные годы, после т€желой операции, он бросил вызов старости, придумав свою собственную систему нагрузок и ограничений, за ним, затаив дыхание, следила вс€ страна. ≈го работы печатались в многомилионных журналах "Ќаука и жизнь" и "–оман-газета".

» вот основные правила из системы здоровь€ гениального врача Ќикола€ јмосова:

1. Ќе надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.

ќни могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше - чтобы жить надежно - полагайтесь на себ€. я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Ќо также знаю толк в здоровье - теоретически и практически. ѕо этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе - физкультура с гантел€ми и бег.

 

2. ¬рачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.

ѕотому что здоровье - это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. ќни необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели - в покое и при нагрузках - физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности - не умереть.   примеру, чтобы кров€ное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнени€х или беге, а неизбежна€ одышка быстро успокаивалась. „тобы не бо€тьс€ сквозн€ка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. » вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

“ак вот - эти «мощности» лекарствами не добываютс€. “олько тренировкой, упражнени€ми, нагрузками. » - работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.

 

3. „то такое болезни, чувствует каждый:

досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. ѕричины тоже известны: внешние «вредности» (инфекци€, экологи€, общественные потр€сени€), собственное неразумное поведение. »ногда - врожденные дефекты.

”тверждаю: природа человека прочна. ѕо крайней мере, у большинства людей. ѕравда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего - от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. ¬нешние услови€, бедность, стрессы - на втором месте.

 

4. “ренировка резервов должна быть разумной.

Ёто значит постепенна€, но упорна€. ≈сли сказать о сути тренировки - то это режим ограничений и нагрузок (–ќЌ). Ёто мой конек. ¬прочем, ничего оригинального € не придумал.

“ри главных пункта:


ѕервый - еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднималс€ выше цифры (рост минус 100) килограмм.

¬торой - физкультура. “ут дело посложнее. ќна всем нужна, а дет€м и старикам - особенно. ѕоскольку теперь на работе почти никто физически не напр€гаетс€, то, по идее, дл€ приличного здоровь€ нужно бы заниматьс€ по часу в день каждому. Ќо нет дл€ этого характера у нормального человека. ѕоэтому - хот€ бы 20 - 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантел€ми по 2 - 5 кг. —оветую упражн€тьс€ перед телевизором, когда «Ќовости» показывают, чтобы врем€ экономить. ¬ качестве добавлени€ к физкультуре желательно выдел€ть участок дл€ ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. ѕолезно, и нервы сохран€ет, учитыва€ плохой транспорт. ќ беге трусцой € уже не говорю - нереально. Ќо - полезно.

“ретий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «”читесь властвовать собой». Ќо ох как это трудно! –ецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. —ам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. —амое бы хорошее в такие моменты - сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позвол€ет. Ќо все равно, как только позволит - работайте. »збыток адреналина сжигаетс€ при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаютс€ от спазмов. ” животных стрессы разрешаютс€ бегством или дракой, а человеку это не позволено.

 

5. »нтересный вопрос: почему люди так часто болеют?

ƒумаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Ќо, к сожалению, режим требует напр€жени€ воли. ј силы воли у человека мало... —овременное официальное лечение осуществл€етс€ методом «ѕодбора-ѕеребора» гипотензивных средств, которых не один дес€ток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.

 

6. » ещЄ: в мире много, очень много плохих врачей.

Ќе могу огульно за€вить: «все врачи плохие». ћного хороших, но и плохих - тоже. ƒоказательства? —просите, что они читают и что умеют. „итают - из практиков - единицы. ”меют - более или менее - врачи хирургического профил€. ѕотому что им без рукодель€ просто нельз€ врачевать. “ерапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь - ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пункутировать. ≈сть, мол, дл€ этого узкие специалисты. ј мы, мол, общие врачи. ¬от так.

» под конец. ≈сть много заблуждений в медицинской науке. „асто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Ќапример, на ваш взгл€д, в чем причина «разрастани€», «увеличени€» рака? ¬ мире нет никакого особенного увеличени€ количества раковых больных (кроме рака легких). Ѕолее того, случаи заболевани€ раком желудка даже уменьшились.  ак занимал рак второе или третье место в причинах смертности - так и занимает. Ќо мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.

¬ организме есть мощные защитные силы - иммунна€ система, механизмы компенсации. ќни сработают, нужно дать немного времени. »мейте в виду, что большинство легких болезней проход€т сами, докторские снадобь€ только сопутствуют естественному выздоровлению. ¬ам говор€т: «¬ылечили!», а вы и верите: «’ороший доктор!».

 

7. ≈сли уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зр€ не беспокойте.

ѕомните, что врач - это больше, чем просто специалист. Ёто не сантехник. ”казани€ доктора выполн€йте... в меру вашего разумени€. » не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

≈сли ты молод - до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику.  ак уже говорил, наши врачи не довер€ют природе, нацелены на лекарства и покой. Ѕойтесь попасть к ним в плен! Ќайдут болезни и убед€т: «ќтдыхать и лечитьс€!»

» в заключение: „тобы быть здоровым, нужна сила характера.  ак человеку найти оптимум в треугольнике между болезн€ми, врачами и упражнени€ми? ћой совет: выбирать последнее. ѕо крайней мере, старатьс€. ѕоверьте - окупит

 

–убрики:  «доровье

ƒхарма

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 00:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Litizija [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒхарма

ƒ’ј–ћј

¬ детстве, наверное, каждый человек думал, что у него есть какое-то особое, тайное предназначение в этом мире, что он не такой как все. „то самое интересное, так это то, что он прав. јбсолютно у каждого, в соответствии с его уровнем сознани€, качествами, опытом с прошлого, есть определенна€, индивидуальна€ мисси€. — древних ведических времен, мудрецы называли это дхармой.

4360286_108738744_atph57a67rdU (60x60, 10Kb)

4360286_1367265823nsZrm4K6Q_009037PELEiEtEizEiEjEaP300 (101x36, 4Kb)

 

–убрики:  Ѕуддизм

јудио-запись:  огда не нужно слов....

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 14:18 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (0) омментировать

јудио-запись: —ердце моЄ (саксофон)

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 14:16 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (0) омментировать

јудио-запись: —аксафон ...мой любимый муз. инструмент

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 14:08 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (0) омментировать

јудио-запись: “ихо плачет душа

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 14:06 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (1) омментировать

јудио-запись: —ергей Ћюбавин - Ќежность

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 14:04 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (0) омментировать

јудио-запись: Ќ” ќ„≈Ќ№ –ќћјЌ“»„≈— »… —ј —...

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 14:03 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (0) омментировать

јудио-запись: —тинг-ро€ль и саксофон

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 14:02 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (0) омментировать

јудио-запись: ћузыка дл€ души

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 14:01 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (0) омментировать

јудио-запись: јльбиони-—аксафон-јдажио

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 14:00 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (0) омментировать

јудио-запись: Armik / Meet you in heaven.

ћузыка

¬оскресенье, 22 ћа€ 2016 г. 13:52 (ссылка) +поставить ссылку

 омментарии (0) омментировать

ѕоиск сообщений в ira_irina
—траницы: [205] 204 203 ..
.. 1  алендарь