-Цитатник

Береги меня от зла, мой мудрый Боже… - (0)

Береги меня от зла, мой мудрый Боже… Спорить с глупыми людьми – себе дороже… Береги меня от зл...

Дюймовочки на высоте: как миниатюрные звезды подбирают себе гардероб. - (0)

Дюймовочки на высоте: как миниатюрные звезды подбирают себе гардероб. «СтарХит» уз...

С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ! - (0)

С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ! ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ ПОГИБШИМ! ВЕЧНАЯ СЛАВА ЖИВЫМ! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛО...

Дорогие друзья,Примите искренние поздравления с великим праздником – Днем Победы - (2)

***Дорогие друзья,Примите искренние поздравления с великим праздником – Днем Победы!*** Спаси...

Давайте всё на Путина валить.. - (0)

Давайте всё на Путина валить... Конечно, это Путин виноват,Что памятники воинам крушат…И что у на...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Я_райская_птица

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Женская_тема
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Мадамочка_Алюнь

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.11.2013
Записей: 11996
Комментариев: 635
Написано: 13122


Береги меня от зла, мой мудрый Боже…

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Береги меня от зла, мой мудрый Боже…

46.png
Спорить с глупыми людьми – себе дороже…
Береги меня от зла, мой мудрый Боже…
Для кого-то даже солнце – тьмы исчадье
И твердят, что нужен перец в шоколаде…

От людей таких всегда исходит холод…
Упрекнуть и уколоть отыщут повод.
Бесполезно говорить: «Довольно, хватит…»
Только стоит ли на них мгновенья тратить?

Столько искренних людей вокруг я вижу,
Рядом с ними мир вокруг светлей и ближе.
Если с вами кто-то спорит, злит, кусает,
Пусть душа к себе таких не подпускает…

Мы живём один лишь раз на свете этом.
И для злобы, для обид вакансий нету.
Рядом люди, у которых солнце в сердце.
Их так хочется согреть и с ними греться…

А двуличных, злых и чёрствых есть немало.
Очевидно, их добро не повстречало…
Пожелаем им наполнить светом душу…
Пусть хоть спорят, хоть шипят, закройте уши…

Если зависть вы заметили и злобу,
Знайте, золото бывает низкой пробы…
Просто счастье ваше их покой тревожит…
Береги нас всех от зла, наш мудрый Боже…


Ирина Самарина-Лабиринт


45.png
Рубрики:  Красивые стихи

Дюймовочки на высоте: как миниатюрные звезды подбирают себе гардероб.

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения butikovanv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дюймовочки на высоте: как миниатюрные звезды подбирают себе гардероб.

«СтарХит» узнал, как знаменитостям удается превращать в достоинство не совсем модельный рост. Особые наряды, подчеркивающие фигуру и обувь, которая делает ноги бесконечно длинными - все секреты в нашей подборке.

оворят, что маленькие женщины созданы для любви. Но стильными хотят быть все, а на подиумах одежду демонстрируют модели ростом 180 см. Считаете, несправедливо? Мечтаете о бесконечно длинных ногах? Наши звезды доказали, что даже невысоким женщинам можно подобрать правильный наряд, который будет грамотно подчеркивать сильные стороны их фигуры и не уменьшать рост. Берем пример со звездных дюймовочек!

КАТЕРИНА ШПИЦА

РОСТ 160 СМ.

В юности Катя работала танцовщицей в клубе – возможно именно этим она обязана своей точеной фигуркой, которую она при любом случае любит продемонстрировать. На мероприятия актриса надевает наряды из обтягивающего трикотажа и полупрозрачных тканей – последовать примеру Катерины смогут только обладательницы такого же подтянутого тела.

Катерина Шпица
Катерина Шпица // Фото: Пресс-служба

А вот платье-смокинг длиной макси сделает идеальной даже несовершенную фигуру. Как и брючный костюм необычного кроя. Спущенные плечи – тренд этого сезона, а узкие брюки в сочетании с туфлями на шпильке делают ноги длиннее и стройнее. Кстати, еще один тренд – многослойность и оверсайз – на миниатюрных девушках тоже смотрится неплохо. Катя доказала это своим примером, сочетая спортивные штаны, объемные свитера и кардиганы.

Читать далее...
Рубрики:  Мода, стиль

С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!

3f113b6f753d.gif
ВЕЧНАЯ ПАМЯТЬ ПОГИБШИМ! ВЕЧНАЯ СЛАВА ЖИВЫМ! НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН ВЕТЕРАНЫ!
aa66aa08615e (700x350, 348Kb)
Дорогие друзья и гости моего дневника! Поздравляю вас с главным нашим праздником ДНЕМ ПОБЕДЫ! Хочу пожелать всем чистого неба над головой, мира во всем мире, тепла, любви, благополучия!
Мы родились, когда все было в прошлом,
Победе нашей не один десяток лет,
Но как нам близко то, что уже в прошлом.
Дай Бог вам, ветераны, долгих лет!



Серия сообщений "Прочие праздники":

Часть 1 - Не красный день календаря... Праздник канул в небытие...
Часть 2 - 25 ноября мы отмечаем новый для России праздник - День матери.
...
Часть 29 - С днем смеха!
Часть 30 - Утро красит нежным светом...
Часть 31 - С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!



Дорогие друзья,Примите искренние поздравления с великим праздником – Днем Победы

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения белый_город [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***Дорогие друзья,Примите искренние поздравления с великим праздником – Днем Победы!***



Спасибо Всем, кто жизнь отдал,
За Русь родную, за свободу,
Кто страх забыл и воевал,
Служа любимому народу.

Спасибо Вам,
Ваш подвиг вечен,
Пока жива моя страна,
Вы в душах наших,
В нашем сердце,
Героев не забудем, Никогда!
9_may_01.jpeg

Сегодня волнующий и значимый для каждого
россиянина праздник.
Он отмечается как день памяти и глубокого уважения славным защитникам Отечества, людям старшего поколения, всем, кто героически, самоотверженно приближал долгожданный день Великой Победы. Это праздник силы и достоинства нашего государства, священной памяти и гордости
за его народ и Вооруженные Силы.

Практически каждая российская семья знает о войне не понаслышке, не только по книгам и кинофильмам, а из уст самых близких родственников, друзей, знакомых. Война 1941-1945 годов пришла в каждую семью России, бывшего Советского Союза.

Это была невероятно трудная, героическая битва, мы не только остановили войну, но и освободили мир от фашизма. Наши ветераны мужественно заслонили страну от врага, самоотверженно и честно трудились в тылу и в мирное время, послевоенные дни. Их жизнь – достойный пример доблести, патриотизма для людей различных поколений.
Мы гордимся вами, равняемся на вас.



александр белый город



Серия сообщений "день победы":

Часть 1 - С Днём Победы, дорогие друзья!...
Часть 2 - Праздничный высококачественный wordart к празднику Великой Победы
...
Часть 33 - ***Репетиция парада Победы на авиабазе "Хмеймим***
Часть 34 - ***9 надписей к 9 мая Gif для вашего дальнейшего творчества***
Часть 35 - ***Дорогие друзья,Примите искренние поздравления с великим праздником – Днем Победы!***
Часть 36 - Обратный отсчёт до 70-летия Победы



Давайте всё на Путина валить..

Понедельник, 09 Мая 2016 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения margogrin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Давайте всё на Путина валить...


Конечно, это Путин виноват,
Что памятники воинам крушат…
И что у нас продажный суд и власть,
Что дня повестка в «Раде»:
«Где украсть?»…
Конечно, это Путин виноват,
Что в День Победы есть у них парад,
И что олимпиада – высший класс,
И что у нас премьер сидел за газ…
Читать далее...

Посмотрела-захотела

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разное >Посмотрела-захотела

3416556_shablondlyafotostatejpotokraznotsvetnyj187 (700x306, 151Kb)

10 парфюмов, которые сведут с ума любого мужчину

MIU MIU ОТ MIU MIU

3416556_duhi1 (630x420, 28Kb)

Первый аромат марки — и стопроцентный успех: ароматы ландыша, розы и жасмина звучат так ярко и маняще, что сразу привлекают внимание. Раскрываясь перечно-древесными нотами, аромат неожиданно становится прохладным и отстраненным, создавая флер неприступности и таинственности вокруг его обладательницы. Притягивать и отталкивать — любовная игра уже началась!

2. NOBLE LEATHER ОТ YVES SAINT LAURENT

3416556_duhi2 (630x420, 30Kb)

Пачули, амбра и ваниль создают неповторимый восточный орнамент,звучащий очень страстно и необычно. Роскошный, густой, загадочный,этот аромат создан специально для роковых красавиц, которые разбивают сердца раз и навсегда.

Читать далее...
Рубрики:  Мода, стиль


Понравилось: 1 пользователю

Юмор >Чисто женское,,,,,

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юмор >Чисто женское,,,,,

3416556_13062101_626114480877985_6278113003597984821_n (640x640, 42Kb)

Да пoмню я, скoлько мне лет!!!

Самый вoзраст - мечтaть...

Любить и рaдоваться жизни!

3416556_10802028_894101920613461_1257431185245288213_n (480x307, 0Kb)/3416556_10802028_894101920613461_1257431185245288213_n (480x307, 29Kb)

Шла по улице, нашла пачку денег,

ПЕРЕСЧИТАЛА...

НЕ ХВАТАЕТ!

Читать далее...
Рубрики:  Улыбнись!

Как моментально скинуть минимум 5 лет

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения NIKALATA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как моментально скинуть минимум 5 лет


 

aramat_0N28свет1. (240x107, 13Kb)

Сегодня хочу предложить на ваш выбор несколько несложных приёмов, чтобы выглядеть свежее и моложе максимально быстро и не затратно. Вам не понадобится идти в магазин за обновками или в поисках какой-то сложной одежды.

Я почти уверена, что каждая из вас уже имеет в своём гардеробе всё необходимое для перевоплощения.

 

Читать далее...
Рубрики:  Красота без жертв

О первый ландыш! Из - под снега

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina___Morskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О первый ландыш! Из - под снега

Легенды о ландышах

С 17 века накануне майского воскресенья отмечают праздник ландышей французы. Ландыши считали символом любви. Если девушка приколет цветок, подаренный юношей, к прическе или платью, то это значит, что она согласна выйти замуж, если бросит на землю - значит, его предложение не принято.


О первый ландыш! Из - под снега
Ты просишь солнечных лучей;
Какая девственная нега
В душистой чистоте твоей!
А. Фет.

Существует немало легенд о происхождении ландыша. Древнерусская легенда связывает появление ландыша с морской царевной Волхвой. Слезы царевны опечаленной тем, что юноша Садко отдал свое сердце земной девушке Любаве, падали на землю, проросли прекрасным и нежным цветком - символом чистоты, любви и грусти.

Существует поверье, что в светлые лунные ночи, когда вся земля объята глубоким сном, Пресвятая Дева, окруженная венцом из серебристых ландышей, появляется иногда тем из счастливых смертных, которым готовит нечаянную радость. Когда ландыш отцветает, вырастает маленькая круглая ягодка - горючие, огненные слезы, которыми ландыш оплакивает весну, кругосветную путешественницу, рассыпающую всем свои ласки и нигде не останавливающуюся. Влюбленный ландыш также безмолвно перенес свое горе, как нес и радость любви. В связи с этим языческим преданием, возможно, возникло христианское сказание о происхождении ландыша из горючих слез Пресвятой Богородицы у креста ее распятого сына.


Рубрики:  Красивые стихи
Фотоработы

Элегантно-утонченные образы...Ira Tsantekidou

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения marylai [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантно-утонченные образы...Ira Tsantekidou.

marylai














Рубрики:  Художественные работы

Соберу я букет ... ~ Художница Шерри Валентина Дэйнис (Sherree Valentine Daines)

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соберу я букет ... ~ Художница Шерри Валентина Дэйнис (Sherree Valentine Daines)

2835299_Sherree_Valentine_Daines_13_jpg_ (699x700, 106Kb)

В чисто поле пойду я на зорьке рассветной,
И по шёлку травы не спеша, босиком.
Ветер гонит волну ковылей чуть заметно.
Я ромашек нарву, голубых васильков.
.
Соберу я букет – знак приветного утра.
Пусть промокла в росе, пусть озябла слегка.
Мир проснулся, и я с ним воскресла как-будто.
По душе, как по небу, плывут облака.
.
Я вдохну аромат тех цветов неприметных.
Аромат вешних гроз, золотистых медов.
Нет красивей, нежней, нет желанней букета,
Чем букет полевых, милых сердцу цветов.
.
Обрывать лепестки на ромашке не стану.
Всё, что будет со мной, я узнать не спешу.
На окошко букет в тонкой вазе поставлю,
И стихи о цветах полевых напишу…

Шемякина Валентина

2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 0Kb)
Рубрики:  Красивые стихи
Художественные работы

Великая Суббота перед Пасхой... Всё замерло...

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великая Суббота перед Пасхой... Всё замерло...






Великая Суббота перед Пасхой...
Всё замерло.
И в мире тишина.
А полночь разорвёт Воскресный Праздник
и возгласит о том, что жизнь пришла!


Далее
Рубрики:  К пасхе

Афоризмы, высказывания, фразы на английском языке с переводом.

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Афоризмы, высказывания, фразы на английском языке с переводом.

He, who makes a beast of himself, gets rid of the pain of being a man.
Тот, кто становится зверем, избавляется от человеческой боли.

Если ты отпустил прошлое, это не значит, что прошлое отпустило тебя.
If you let your past go, it doesn't mean that your past will let you go.

Не разрывай с прошлым, пока не уверен в своем будущем.
Don't break up with your past until you're sure in your future.

Люди радуются солнцу, а я мечтаю о луне.
People rejoice at the Sun, and I'm dreaming of the Moon.

Когда начинаешь много думать о прошлом, оно становиться настоящим, и ты уже не видишь будущего без него.
When you start thinking a lot about your past, it becomes your present and you can't see your future without it.

Мы ненавидим тех, кого любим, потому что они способны причинить нам больше всего страданий.
We hate the ones we love because they can cause the deepest suffering.

Музыка создаёт чувства, которых нет в жизни.
Music creates the feelings which you can't find in life.

Неизбежная цена, которую мы платим за счастье, — извечный страх его потерять.
The inevitable price we pay for our happiness is eternal fear to lose it.

Только спустившись в бездну, можно обрести сокровище.
Only having descended the gulf, you can acquire treasure.

Каждый человек отдает без остатка другому человеку то, чего ему самому не хватало.
Every person gives away everything to another person what he lacked himself.

Иногда полезно вспомнить прошлое, чтобы сильнее ценить настоящее.
It is useful sometimes to recall your past in order to stronger value your present.

Человек всегда боится неизвестности, ведь то, что известно, не так страшно.
A man is always afraid of the unknown, because what is known is less scary.

Страх делает умных глупцами и сильных слабыми.
Fear transfers the clever into the silly, and makes the strong be the weak.

Нет ничего страшного в темноте, если ты встретишься с ней лицом к лицу.
There is nothing scary in the darkness, if you encounter it face-to-face.

Cамые опасные демоны живут в наших сердцах.
The most dangerous demons live in our hearts.

Каждый человек видит мир по своему.
Everyone sees the world in one's own way.

Помни, что нет тюрьмы, страшнее чем в голове.
Remember that the most dangerous prison is the one in your head.

У каждого своя дорога.
Everyone has one's own path.

Пламя отпылало, остается пепел, радость миновала, остается грусть.
The flame has burnt away, the ash remained, the joy has gone, the sadness remained.

Лучше мечты и идеалы, чем ничего...
It's better to have ideals and dreams than nothing...

Память греет изнутри и в то же время рвет на части душу.
The memory warms you up inside, but it also breaks your soul apart.

Если я когда-нибудь сдамся, то лишь из милости к победителю.
If I ever surrender, it'll happen only in mercy to the winner.

Я помню очень многое, именно поэтому мне иногда чертовски грустно.
I remember too much, that's why I'm damn sad sometimes.

Кто не любит одиночества — тот не любит свободы.
He, who does not love loneliness, does not love freedom.

Иногда хочется испариться, чтоб тебя ни кто ни видел, чтоб все плохое прошло мимо...
Sometimes you want to vanish, not to be seen by anyone, you want all the bad things to pass by...

Не позволяй своему разуму убить твое сердце и душу.
Don't let your mind kill your heart and soul.

Меня греет только моя мечта.
Only my dream keeps me alive.

Каждый сам творец своей судьбы.
Everyone is the creator of one's own fate.

Зачастую, мы умираем в своих же мечтах.
We frequently die in our own dreams.

Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков.
Be careful with your thoughts – they are the beginning of deeds.

Каждый прошел через что-то, что изменило его.
Everyone underwent something that changed him.

Я помню все, что я забыла...
I remember everything what I 've forgotten...

Пока дышу - люблю и верю.
While I'm breathing - I love and believe.

Все что нам нужно - это любовь.
All we need is love.

Получу всё, что захочу.
I'll get everything I want.

Бог не делает ошибок.
God never makes errors.

Помни, кто ты есть.
Remember who you are.

Любовь всей моей жизни.
The love of my life.

Одна любовь на всю жизнь.
One lifelong love.

Уважай прошлое, создавай будущее!
Respect the past, create the future!

Мой хранитель всегда со мной.
My guardian is always with me.

Будь верен тому, кто верен тебе.
Be loyal to the one who is loyal to you.

Ангел мой всегда со мной.
My angel is always with me.

Жизнь прекрасна.
Life is beautiful.

Лучшее в нашей жизни - это любовь.
The best thing in our life is love.

Наслаждайся каждым моментом.
Enjoy every moment.

Одна жизнь - одно мгновение.
A life is a moment.

Никогда не смотри назад.
Never look back.

Живи без сожалений.
Live without regrets.

У терпения больше власти, чем у силы.
Tolerance is more powerful than force.

Follow your heart.
Следовать за своим сердцем.

Dad, I love you.
Папа, я тебя люблю.

Never say never.
Никогда не говори никогда.

My dreams come true.
Мои мечты сбываются.

I will get everything I want.
Я получу все, что я хочу.

Forever young.
Вечно молодой.

Endless love.
Бесконечная любовь.

I shall not live in vain.
Я не буду жить напрасно.

Let it be.
Пусть это будет.

To live forever.
Жить вечно.

Never look back.
Никогда не оглядываюсь назад.

Fall down seven times, stand up eight.
Упасть семь раз, встать восемь.

Feel the rain on your skin.
Чувствуй дождь на своей коже.

The earth is my body. My head is in the stars.
Земля - мое тело. Моя голова в звездах.

Вера.*
*Прим. переводчика:имеет два перевода
Faith - вера в бога, доверие человеку.
Belief - убежденность, мнение.

Fighting for life.
Борьба за жизнь.

Killing is not a murder.
Умерщвление - не убийство.

Now or never.
Сейчас или никогда.

То be or not to be.
Быть или не быть.

Wait and see.
Поживем – увидим.

By doing nothing we learn to do ill.
Ничего не делая, мы учимся дурным делам.

4208855_CUoI_mmbZ3U (604x372, 24Kb)

Рубрики:  Это интересно

Алоэ для похудения, сохранения стройности и повышения общего тонуса организма.

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алоэ для похудения, сохранения стройности и повышения общего тонуса организма.

Алоэ для похудения, сохранения стройности и повышения общего тонуса организма.

Алоэ - прекрасно очищает, выводит шлаки и подкожные жировые накопления. Действует оно, правда, медленнее дорогостоящих препаратов, зато абсолютно безвредно. И с его помощью можно избавиться от ненужных килограммов так, что лишний вес никогда больше не вернется. Сок алоэ можно приобрести в аптеках. По своим лечебным свойствам он не уступает приготовленному в домашних условиях.

- Алоэ не только помогает пищеварению, но его сок приводит в баланс гормоны и повышает либидо.

- Лечебным свойством обладает горькое вещество - алоин, который способствует улучшению обмена веществ.

- Сок алоэ противопоказан при беременности, маточных кровотечениях, обильных менструациях, а так же при воспалении почек и мочевого пузыря.

1. Избавляемся от метеоризма ("вздутия живота").
Смешать сок алоэ и мёд 1:1, настоять 3 часа и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день до еды.

2. Травяной чай с алоэ для похудения.
По 100 г сушеной ромашки, берёзовых почек, зверобоя и бессмертника измельчить в ступке. Взять 1 ст. ложку смеси, заварить 500 мл кипятка, как чай. Добавить 1 ст. ложку сока алоэ. Пить 5 раз в день по стакану за 30 мин. до каждой еды.

Уже на 4 день весы вас приятно удивят! Попробуйте - это легко, главное не забывать перед едой, и вы убедитесь, что можно похудеть при помощи трав. Не нужно покупать дорогостоящих синтетических, вредных средств для похудения.

3. Рецепт тонизирующей воды.
В стакан чистой воды добавьте 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку яблочного или био-уксуса, 2 ч. ложки сока алоэ и 4 ч. ложки сока лимона. Пейте такой напиток каждое утро.

4. Для повышения жизненной энергии.
Для укрепления организма очень хорошо приготовить витаминную смесь и употреблять по несколько раз в день по 2-3 ст. ложки.

300 гр меда, 100 мл сока алоэ, 100 гр измельченной кураги, 100 гр измельченного изюма, 200 гр орехов (лучше смесь любых, но половину обязательно грецких), 6 измельченных лимонов с кожурой.

Все смешивается и хранится в холодильнике. Очень хорошо после болезни, родов, нервного потрясения или в осенне-зимний период.
Bx7xYIKZXJs (604x404, 95Kb)
Рубрики:  Полезные продукты

Раскрывая тайны здоровья. Всё от нервов (2016)

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раскрывая тайны здоровья. Всё от нервов (2016)




Всем известна фраза "все болезни от нервов". И каждый хоть раз слышал истории чудесного исцеления, когда неизлечимые больные вставали на ноги, победив болезнь силой своего духа. Насколько достоверны эти истории?

Сегодня медицина официально признает такое понятие как психосоматика, когда вера человека в то, что он все преодолеет, или, наоборот, уныние и пессимизм способны кардинально изменить ситуацию. При этом врачи вовсе не обещают, что силой мысли можно вылечить рак – это утопия, но добиться значительного улучшения состояния возможно.

Что такое психосоматика, как "запрограммировать" себя на здоровье и победить уже существующие болезни, смотрите в новом выпуске программы "Раскрывая тайны здоровья".




 



 

 

http://planetatain.ru/news/raskryvaja_tajny_zdorov...ot_nervov_2016/2016-04-30-1286
Рубрики:  Здоровье

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ, БЕДРАХ И ИКРАХ

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ, БЕДРАХ И ИКРАХ

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ, БЕДРАХ И ИКРАХ

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.

Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.

1. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени и жир в жировых клетках. Так вот, жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения ног – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.

2. Обратите внимание на своё ежедневное питание, но, ни в коем случае не используйте ограниченные диеты – от этого будет страдать как ваше здоровье, так и замедлится скорость сброса веса. Исключите из своего рациона калорийные продукты питания.

3. В неделю лучше всего проводить 2 – 4 тренировки, как уже писалось продолжительностью около 30 минут.

4. Видимый результат будет примерно через 1 месяц занятий, не рассчитывайте на похудения бёдер и икр после нескольких тренировок. Запаситесь терпением.

5. Следите за тем, что бы мышцы успевали отдыхать между тренировками, и в них не накапливалась усталость.

Вспомним, как устроены мышцы ног.

Мышцы бедра двигают бедро и голень. Двуглавая мышца бедра сгибает голень и разгибает бедро, четырёхглавая разгибает голень. Есть мышцы, которые отводят и приводят бедро и поворачивают голень. Передняя группа мышц голени разгибает стопу и пальцы (передняя большеберцовая мышца), задняя группа сгибает их (трёхглавая мышца голени). Мышцы стопы сгибают и разгибают пальцы ног.
Техника выполнения упражнений для похудения ног

1. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите слегка согнутую левую ногу вверх, носок потяните на себя, после чего вернитесь в исходное положение. Проделать то же самое правой ногой и снова вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 20 – 30 раз для каждой ноги. Темп выполнения упражнения медленный.

2. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Правую ногу согните в колене и поднимите к туловищу как можно выше, потом выпрямите ногу вертикально вверх, и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое левой ногой. Повторить упражнение 10 – 15 раз каждой ногой.

3. Исходное положение: лёжа на животе, упёршись в пол согнутыми в локтях руками, ноги вместе. Приподнимите тело, опираясь на локоть правой руки, левую руку вытяните вперёд, одновременно поднимая левую ногу и отводя её влево. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое правой ногой. Сделать 10 – 15 раз для каждой ноги.

4. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, ноги вместе. Держась рукой за опору, медленно поднимите под прямым углом левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 10 – 20 раз каждой ногой.

5. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Держась за опору, поднимите правую ногу и присядьте на левой. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнения 10 – 15 раз для каждой ноги.

6. Исходное положение: стоя, руки подняты вверх, ноги расставлены на ширину плеч. Согните немного левую ногу, наклонитесь влево и вперёд, стараясь дотянуться руками до стопы левой ноги, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 15 – 20 раз для каждой ноги.

7. Исходное положение: стоя, согнутые в локтях руки заведены за голову и сцеплены в замок на затылке, ноги расставлены на ширину плеч. Присядьте на корточки, перенося вес тела на левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое в правую сторону. Выполнить 10 – 15 раз для каждой ноги.

8. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Присядьте, затем выпрямитесь, снова присядьте, и ещё раз выпрямитесь, поднимите руки над головой и потянитесь, присядьте, выпрямитесь и подпрыгните, затем вернитесь в исходное положение. Выполнить 5 – 10 раз.

9. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Присядьте, делая вдох, поднимая руки вверх через стороны, и вернитесь в исходное положение. Повторить 15 – 20 раз.

10. Исходное положение: лёжа на правом боку, правая рука выпрямлена, левая рука упёрта в пол. Сделайте левой ногой высокий мах в медленном темпе и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 15 раз, затем перевернитесь на другой бок и проделайте то же самое правой ногой.

11. Исходное положение: лёжа ни спине, руки вытянуты вдоль туловища, согнутые в коленях ноги подняты. Выполнять упражнение «велосипед» в медленном темпе в течение 30 – 60 секунд

12. Исходное положение: лёжа ни спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите над полом слегка согнутые в коленях ноги и выполняйте упражнение «ножницы» в медленном темпе в течении 30 – 60 секунд, после чего вернитесь в исходное положение.

13. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги расставлены на ширину плеч. Поднимите руки вверх через стороны и поднимитесь на цыпочки. Затем присядьте, разводя в стороны колени, снова выпрямитесь и вернитесь в исходное положение. Повторить 15 – 20 раз.

14. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Присядьте, опираясь на носки и поднимая руки вверх. Затем подпрыгните, прогнитесь и вернитесь в исходное положение. Повторить 5 – 10 раз.

15. Исходное положение: стоя, руки на поясе, ноги вместе. Поднимитесь на носки, 2 раза подпрыгните как обычно, а третий раз – прогнувшись. Поднимите руки вверх и повторите прыжки в той же последовательности. Повторить 5 – 10 раз.

Между упражнениями старайтесь ограничиваться 30 секундными паузами.
Эти упражнения хорошо укрепляют мышцы ног и способствуют сжиганию жира в этой области человеческого тела.
CBDEiUoPIAk (604x604, 246Kb)
Рубрики:  Красота без жертв


Поиск сообщений в Я_райская_птица
Страницы: [600] 599 598 ..
.. 1 Календарь