Выбрана рубрика диеты.

Другие рубрики в этом дневнике: цветы(1), сумки(34), спорт(12), советы по шитью(50), советы для дома для семьи(28), свет мой зеркальце скажи(42), рукоделие(103), помощь лиру(5), плетение из газетных трубочек(14), переделки(1), огород(29), напитки(4), моделирование(78), мода(7), консервация(40), комнатные цветы(1), интересно(4), дизайнерские решения для дома(8), дела дачные(56), да(1), готовые выкройки(0), вязание(23), выпечка(16), выкройки(59), вкусно(236), Crazy-Wool(2)

Понедельник, 13 Октября 2014 г. 10:40 + в цитатник

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА

Прежде чем покупать мини юбку, убедитесь в том, что ваша фигура выглядит безупречно. Не знаете, как похудеть к лету? Попробуйте лучшие упражнения для внутренней стороны бедра.
Лучшие упражнения для внутренней стороны бедра

Упражнение 1
Встаньте прямо, поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч. Руки держите на бедрах. Выполняйте глубокие приседания, медленно считая до 30. На счет 30 вернитесь в исходное положение. Повторите 15-20 раз.
Упражнение 2
Встаньте прямо, поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч. Руки держите на бедрах. Поднимитесь на носочки и выполните 15 быстрых приседаний, стараясь опускаться как можно ниже и держать спину ровно.
Упражнение 3
Лягте на спину, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Зажмите между колен небольшой мяч для фитнеса, и сжимайте его ритмичными движениями, задействовав внутреннюю поверхность бедер. Повторите 30 раз.
Теперь вы знаете, как похудеть к лету! Выполняйте лучшие упражнения для внутренней стороны бедра каждый день, и на пляже вы будете выглядеть великолепно.
Взято с сайта:
http://sunny7.ua/zdorove/fitnes/luchshie-uprajneniya-dlya-vnutrenney-storony-bedra

Рубрики:

диеты

Метки: красивая фигура

Комментарии (0)

Домашний тренажер

Среда, 10 Сентября 2014 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и бока с помощью салфеток для уборки

УБРАТЬ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ САЛФЕТОК ДЛЯ УБОРКИ

Девочки, это супер-способ! Весь жир с живота ушел за пару недель! Никаких складочек больше нет и сбросила лишние 5 кило:) Метод очень простой и действенный. Попробуйте, не пожалеете!

3925073_694c0ab0e82718e86651c48d3a2bd77c (420x281, 48Kb)

далее

Рубрики:

диеты

Метки: красивая фигура

Комментарии (0)

Гречка + лимон

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Лимон+Гречка похудеть на 7 кг за 10 дней

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.

Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

гречневая диета 10 дней 7 кг отзывы и результаты

Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:

диеты

Метки: диеты

Комментарии (0)

10 хитростей, которые помогут похудеть

Дневник

Среда, 09 Июля 2014 г. 11:51 + в цитатник

Десять советов для вашего здоровья, которые помогут похудеть и держать форму, начиная уже с сегодняшнего дня.

1. Спите каждый день на час больше, чем обычно, и за год таким образом вы сможете потерять до 5-6 кг.

2. Приправляйте вашу еду специями. Перец и другие пряности увеличивают высвобождение в организме гормонов стресса и ускоряют обмен веществ.

3. Измените свои привычки. Откажитесь от большой чашки кофе со сливками, придя утром в офис. Лучше выпейте чашечку чая. Вы получите столько же кофеина, но в неделю употребите на 250 калорий меньше.

4. В питании придерживайтесь пропорции: 30% белка, 40% углеводов и 30% жиров.

5. Заполняйте одну половину тарелки овощами, а вторую половину – белками и крахмалом в равных количествах.

6. Подумайте 5 минут, глядя на тарелку с обедом, быть может, вы уже наелись? Попробуйте оставить 5 ложек еды в тарелке – и не наберете 200 лишних ккал.

7. Понюхайте мяту после еды. Так вы обманете ваши вкусовые рецепторы. Запах мяты сигнализирует мозгу об окончании приема пищи.

8. Имея под рукой такие продукты, как инжир, миндаль, яблоки или травяной чай с медом, вы всегда сможете перекусить и утолить голод.

9. Позвольте себе чувствовать себя голодной. Кушайте не по привычке, а только тогда, когда вы действительно голодны.

10. Поставьте дома весы. Заметив, что вес уходит, вы почувствуете дополнительную мотивацию, что ваши труды не напрасны.
Советует нам "Домашний очаг"
http://my.goodhouse.com.ua/

Рубрики:

диеты

Метки: красивая фигура

Комментарии (0)

50 рецептов для похудения - просто и эффективно!

Понедельник, 28 Апреля 2014 г. 17:17 + в цитатник

liveinternet.ru/users/adela...322678107/

Сборник полезных рецептов - для вас >>>

Рубрики:

диеты

Метки: диеты

Комментарии (0)

Диета Минус 60 есть можно все!

Среда, 12 Марта 2014 г. 14:34 + в цитатник

liveinternet.ru/users/adela...316680521/

Рубрики:

диеты

Метки: диеты

Комментарии (0)

Гречневая диета

Среда, 12 Марта 2014 г. 14:32 + в цитатник

liveinternet.ru/users/adela...316680666/

Рубрики:

диеты

Метки: диеты

Комментарии (0)

Рисовая диета

Среда, 12 Марта 2014 г. 13:52 + в цитатник

liveinternet.ru/users/adela...316680747/

Рубрики:

диеты

Метки: диеты

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Метки

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Статистика

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА

Дневник

Домашний тренажер

Гречка + лимон

10 хитростей, которые помогут похудеть

Дневник

50 рецептов для похудения - просто и эффективно!

Диета Минус 60 есть можно все!

Гречневая диета

Рисовая диета