-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Семакина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.09.2013
Записей: 78
Комментариев: 16
Написано: 102

Комментарии (0)

Правильный ужин для худеющих

Дневник

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 17:25 + в цитатник

правильный ужин

 

Сегодня я, дорогие мои, хотела бы поговорить о самом большом заблуждении худеющих, которое преследует всех женщин уже многие и многие годы.

Каждая девушка, хоть раз сидевшая на диете, да и просто следящая за фигурой знакома с правилом – не есть после 18:00, то есть ужинать садиться надо где-то около 17:30. Но ведь многие работают до 18:00, и соответственно не имеют возможности поужинать раньше. А ведь так хочется иметь стройную фигуру. Как же тогда быть? Вообще не ужинать? Ни в коем случае! Давайте-ка обсудим это правило – не есть после шести, и вообще выясним, что должен представлять собой правильный ужин.

правильный ужинДиетологи утверждают, что промежуток между ужином и завтраком должен составлять 14 часов. Спать они рекомендуют по 10 часов в сутки, ведь во сне происходит активное сжигание жировых запасов – энергии спящему организму пусть и немного, но надо, а брать ее неоткуда, кроме как из «запасников». Используя нехитрые математические операции, можно вычислить, что ужинать рекомендуется за 3-4 часа до сна. Я конечно понимаю, что далеко не у всех у нас есть возможность спать по 10 часов (у самой никак не получается), но выждать промежуток в 3 часа между ужином и отходом ко сну, думаю, в состоянии каждый. Так что правило не есть после 6 применимо разве что к людям, ложащимся спать в 21:00. читать далее=>

Серия сообщений "правда о похудении":
Часть 1 - Правильный ужин для худеющих


Метки:  

 Страницы: [1]