Фитнес

Понедельник, 25 Января 2016 г. 17:17 + в цитатник
Рубрики:  ФИТНЕС



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Свиная печень 80 ккал

Понедельник, 25 Января 2016 г. 14:27 + в цитатник

На обед сегодня готовила КУРИНУЮ ПЕЧЕНЬ ПО-ИТАЛЬЯНСКИ. 

Читать далее...
Рубрики:  Правильное питание
мясное

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Куриный рулет 96 ккал

Понедельник, 25 Января 2016 г. 13:44 + в цитатник

Ингредиенты:

Для омлета:

Яйца - 3 шт.
Любого твердый сыр - 100 г
Майонез - 100 г
Манка - 1 ст.л.

Для начинки:
Куриный фарш - 300-350 г
Луковица - 2 шт.
Соль, перец

Читать далее...
Рубрики:  Правильное питание
мясное

Метки:  


Процитировано 2 раз

сырники 247 ккал

Понедельник, 25 Января 2016 г. 13:35 + в цитатник

-Творог - 200 грамм;
-Сахар - 3 столовые ложки;
-Манная крупа - 2-3 столовые ложки;
-Ванилин;
-Мука для обваливания;
-Растительное масло для жарки.

Приготовление:
1. Для начала творог хорошо разомнём вилкой, добавим в него сахар, манную крупу и ванилин.
2. Всё тщательно перемешаем и мокрыми руками сформируем шарики.
3. Затем полученные шарики совсем чуть-чуть обваляем в муке и выложим на раскалённую сковороду с растительным маслом.
4. Обжарим сырники с двух сторон до румяной корочки!
Приятного аппетита!

Рубрики:  Вкусно,но не совсем ПП
десерт

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

КЕкс...

Понедельник, 25 Января 2016 г. 13:20 + в цитатник

Ингредиенты:
-120 гр. муки
-4 яйца
-380 гр. сгущенки (банка)
-50 гр. сливочного масла
-1 ч.л разрыхлителя
-1

Читать далее...
Рубрики:  Вкусно,но не совсем ПП
десерт

Метки:  

КАртошка фри 77 ккал

Понедельник, 25 Января 2016 г. 11:08 + в цитатник

Ингредиенты:
Картофель молодой - 5 -7 шт.
Яичный белок - 2 шт.
Соль (по вкусу)
Паприка сладкая молотая (по вкусу)
Перец чёрный молотый (по вкусу).

Приготовление:
1. Картофель очистить, нарезать брусочками толщиной 1 см.
2. Яичные белки взбить до пены.
3. Добавить соль, сладкую паприку, чёрный перец, перемешать.
4. Картофель переложить в глубокую чашку, добавить яичные белки и хорошо перемешать, чтобы каждый картофельный брусочек был равномерно покрыт яичными белками.
5. Духовку разогреть до 200-220 градусов. 
Противень застелить пекарской бумагой, равномерно выложить картофель и запекать в духовке в течении 7- 10 минут, затем убрать бумагу и продолжать запекать картофель на противне до золотистого цвета.

Рубрики:  Правильное питание
овощное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Серпантин пирог

Понедельник, 25 Января 2016 г. 10:50 + в цитатник
 
Для пирога потребуется песочное или слоеное бездрожжевое тесто (во втором случае основу предварительно выпекать "слепым" методом 15 мин), кабачок, 2 длинные моркови, 2 яйца, 2 ст.л.сметаны, 30-50 гр сыра, соль, черный перец. 
Читать далее...
Рубрики:  Правильное питание
мучное

Метки:  

Завтрак творожный 96 ккал

Понедельник, 25 Января 2016 г. 10:25 + в цитатник

500 гр нежирного творога смешать вилкой с 4 желтками, мелко нарезанным укропом, натертым или пропущенным через чеснокодавку чесноком (несколько зубчиков) и солью. Белки от 4 яиц взбить в пену, ввести их в творог. Никакой муки и манки! Просто заливаете смесь в силиконовую форму и отправляете на 30 минут в духовку при температуре 180 градусов. Можно запекать и в мультиварке. Но мне удобнее в духовке. Подавать такую запеканку можно с классическим йогуртом без добавок. Очень вкусно! Советую приготовить.

Читать далее...
Рубрики:  Правильное питание
закуска

Метки:  


Процитировано 1 раз

Круговые тренировки.табаты

Понедельник, 25 Января 2016 г. 10:05 + в цитатник
Рубрики:  ФИТНЕС



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Растяжки

Понедельник, 25 Января 2016 г. 09:53 + в цитатник
Рубрики:  ФИТНЕС



Процитировано 2 раз

Помидоры по корейски

Понедельник, 25 Января 2016 г. 09:28 + в цитатник

- 1 кг помидоров; 
- 1-2 моркови;
- 2 стручка сладкого перца;
- 1 головка чеснока;
- 1 пучок зелени.

Для маринада:

- 70 мл уксуса;
- 100 мл растительного масла; 
- 3-4 ст. л. сахара;
- 2-3 ст. л. соли;
- любимые специи.

Читать далее...
Рубрики:  Правильное питание
овощное

Метки:  

Поиск сообщений в Яд-вига
Страницы: [7] 6 5 4 3 2 1 Календарь