-–убрики

 -ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јссолька_777

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.09.2013
«аписей: 4779
 омментариев: 101
Ќаписано: 4942

 омментарии (0)

√Ћяƒ» Ќј ћ»– ¬≈—≈Ћ≈…!

„етверг, 16 январ€ 2014 г. 10:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ navi_13 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√Ћяƒ» Ќј ћ»– ¬≈—≈Ћ≈…!

√л€ди на мир веселей!

√л€ди на мир веселей!

ћысль, что пора смотреть на вещи веселее, пришла в голову случайно. — п€тилетним плем€нником ехали к бабушке, в маршрутке ∆еньке не досталось места у окошка. ћальчуган скорбно поджал губки: «Ќу, вот и всЄ. ¬ окно смотреть нельз€, потом мен€ толкать начнут… Ќаверн€ка бабушка ещЄ и ча€ не даст!»

√лобальный трагизм рассмешил до слЄз. «∆ень, - спросила хохочуща€ тЄт€, - почему вдруг теб€ лишат ча€?» “от вздохнул и превратилс€ в крошечного грустного старичка… Ќас не толкнули, бабушка угостила чаем и тортом, ∆енька гарцевал и пел песни. ј € пыталась пон€ть: почему мы так часто «на ровном месте» превращаемс€ в удручЄнных страдальцев? Ќам не п€ть лет, мы знаем, что будут и места у окна, и чай с конфетами – стоит ли кручинитьс€ из-за мелочей? ќтвет очевиден: не стоит, в том числе и по серьЄзным поводам. Ќо прежде чем «гениальное открытие» посетило, мне пришлось пройти долгий путь размышлений. ∆елаете пройти по следам? — удовольствием дам карту. »так, почему оптимисты выигрывают…

Ёффект  рошки ≈нота

 огда € прихожу в банк (“—∆, бухгалтерию, почту) с намерени€ми найти крайнего и высказать непри€тные вещи в адрес учреждени€, ситуаци€ развиваетс€ по двум сценари€м. я с поминальным лицом лед€ным голосом вопрошаю: «ћне тут странна€ квитанци€ пришла, хотелось бы разобратьс€. Ќемедленно сюда администратора…» ѕриходит должностное лицо, € обвин€ю и изобличаю, администратор оправдываетс€, ссылаетс€ на других и €вно не желает мне мира и благоденстви€. ќсобо ретивые про€вл€ют непочтение, из-за чего € потом пью пустырник и не даю коллегам работать: «Ќет, ну ты представл€ешь? » где они таких работничков берут?..» ѕр€мо скажем, данный сценарий сводит настроение ниже нул€, день летит в тартарары.

—ценарий номер два: €, вс€ така€ в облачке духов и ослепительной улыбке, забегаю в учреждение, приславшее странную квитанцию. «ћила€ девушка, - щебечу € в свободное окошко, - суд€ по всему, произошло недоразумение, мне начислена непон€тна€ сумма. — кем можно поговорить и вы€снить?» √лавное, улыбатьс€ так широко и искренне, словно с собеседница – ваша сестра-близн€шка, с которой вас разлучили во младенчестве и вот наконец-то познакомили… “ак вот: должностное лицо «заражаетс€» вашим задором, в считанные минуты разрешаетс€ инцидент, мы расстаЄмс€, довольные друг другом. « акие славные люди работают здесь!» - думаю €. «¬сЄ-таки нормальные клиенты бывают!» - наверн€ка думают тамошние обитатели.

«аметьте, и банк, и почта, и сотрудники остались теми же. –езультат мен€етс€ в зависимости от того, с чем «крошка ≈нот» пошЄл к пруду: с дубинкой или дружелюбной улыбкой, с обвинени€ми-претензи€ми или убеждением – недоразумение исправ€т, всЄ было и будет хорошо.

ѕобеда без бо€

—лучаетс€, знакомые и незнакомцы обижают так, что выбора нет: надо поставить обидчика на место. » оп€ть же € заметила: так называемый «плюсовой» настрой – лучший способ уесть оппонента, при этом сохранив лицо, а то и сорвав одобрительные аплодисменты.

… ƒама с роскошным телом замешкалась в двер€х трамва€, помога€ впереди идущей мамочке вынести кол€ску. ћужчина, сто€вший за дамой, истерично взвизгнул: «¬от толстушка, выход загородила! ¬ыходите или нет?» ∆енщина повернулась, добродушно улыбнулась и с одесским жизнелюбием ответила: «ј разве можно мен€ не заметить?..» ѕокидала салон она под дружелюбный смех и комментарии: «ћолодец!»

… оллега пришла в новом платье, которое не скрывало факт, что в последнее врем€ »рочка немного поправилась – ей идЄт.  то-то похвалил, кто-то промолчал, лишь одна правдоискательница сморозила: «“ы располнела!» »рочкиной реакции стоит позавидовать: «ѕравда?! ¬от и хорошо! ј €-то думаю, с чего вдруг море мужского внимани€? ” мен€ в 17-ть столько кавалеров не было!» “ут же со всех сторон полетели реплики в поддержку: « онечно, бЄдра и грудь округлились – красиво и женственно!.. ѕоправилась – значит, здорова, в организме всЄ в пор€дке!..» ѕравдоискательницу никто не стыдил, она сидела, уткнувшись в монитор, а »рочка собрала во сто крат больше комплиментов, нежели до обидной фразы – благодар€ «плюсовому» настрою.

¬озраст отступает

… «еркало показало обидное: ещЄ чуть-чуть, и «ниточка» между бров€ми превратитс€ в полноценную морщину. ќткуда она вз€лась?.. «накомый

сделал несколько «беглых» снимков во врем€ прогулки, € взгл€нула и… возникновение морщинки-сердитки про€снилось. ¬ любой момент – говор€ по телефону, гл€д€ на небо, слуша€ собеседника – € хмурилась. ѕрипомнила своЄ настроение в тот день – сумрачное, пессимистичное, причЄм негативный настрой одолел безо вс€кого повода. ¬идимо, € привыкла автоматически «заламывать» брови и пребывать в угрюмом образе.

я улыбнулась, и зеркало зафиксировало волшебство: «ниточка» между бров€ми исчезла. ћаги€ имела продолжение, следом вверх устремилось настроение. ѕри€тель щЄлкнул фотоаппаратом, оценил результат: « огда ты улыбаешьс€, словно светишьс€ изнутри и выгл€дишь моложе!»

’орошо, что омолаживающее действие улыбки и оптимизма обнаружено воврем€. Ёто даст возможность избежать скорбной маски ѕьеро, котора€ так часто прорисовываетс€ на лицах женщин: уголки губ опущены вниз, на щЄчках провисают «брыли». ¬згл€ните на попутчиц в транспорте: кажда€ втора€ опережает врем€, прорисовывает морщины в три р€да и подражает печальному ѕьеро, но сто€т ли на самом деле проблемы таких жертв?..

ћедики приведут дес€тки доводов в пользу оптимизма - помогает сохранить здоровье или одолеть хворь. —оциологи расскажут, что у оптимистов крепче браки и успешнее дети. ѕресловутые «британские учЄные» раскопают «парадоксальный» вывод, дескать, жизнерадостные люди ощущают себ€ более счастливыми… ‘акты так и останутс€ набором звуков, пока сами не придЄте к мысли, что с лЄгким сердцем и позитивным настроем жить легче – наверн€ка найдЄте свежие оригинальные доводы.

¬ помощь новым сторонникам стратегии «стакан наполовину полон!» несколько советов.

ƒолой «не»!

„астица «не», по словам эзотериков и психологов, обладает сокрушительной негативной энергетикой. —тоит подумать: «ј вдруг € не пройду собеседование/не напишу отчЄт/не смогу похудеть» - и тут же ¬селенна€ закроет перед вами дверь к успеху, в итоге то, чего страшитесь, воплотитс€. Ќаучитесь думать без отрицани€, потому что частица «не» отторгаетс€ нашим подсознанием. ¬от ошибочный вариант мысли: «я не хочу опаздывать на работу и получать нагон€й». ѕравильный вариант: «я л€гу пораньше, высплюсь, воврем€ приду на работу и всЄ успею» - программируйте позитивный результат!

“олько хорошие вести

»сключите или строго дозируйте непри€тную информацию: не отслеживайте выпуски новостей (глобальные вести так или иначе настигнут, остальные ни к чему), откажитесь от грустных фильмов и плаксивых книг (прежде чем читать или смотреть, ознакомьтесь в отзывами в »нтернете). ќтучитесь от любимого многими зан€ти€ перед сном – прокручивать задачи гр€дущего дн€, заодно накручива€ себ€. «Ѕоже, как завтра пройдЄт разговор с шефом? ј вдруг плохо?.. Ќе дай Ѕог!» - это ошибочные мысли, а вот правильные: «ѕосле разговора с шефом пойду в магазин или в кафе, побалую себ€».

— лучшей стороны

ћы не идеальны, в каждом человеке есть изъ€ны, но если акцентировать на них внимание, будут заметны только погрешности. ќптимисты и прочие «любимцы публики» вид€т в люд€х в первую очередь достоинства, говор€т, это серьЄзно облегчает общение даже с обладател€ми скверного характера. Ѕывает, что собеседник вам совсем поперЄк горла, единственна€ радость в человеке - кудр€ва€ шевелюра. ¬от за эту шевелюру и хватайтесь, но не буквально! ќбраща€сь к визави, смотрите на кудри, сделайте комплимент: во-первых, тем самым снизите степень собственного раздражени€, во-вторых, расположите «противника» к себе. ¬ид€ доброжелательность, собеседник постараетс€ вас не разочаровывать и оправдать симпатию.

 ак на€ву

«ћетод позитивной визуализации» - так на €зыке психологов называетс€ эффективный способ достичь желаемого. ¬сЄ просто: нужно представить желаемое в мельчайших подробност€х, нафантазировать вплоть до деталей. “актика работает не только в материальном плане, намечтать оптимизм и бодрый настрой тоже можно. «акройте глаза, дышите ровно, глубоко и мысленно «увидьте» себ€ – весЄлую, неунывающую, способную поддержать беседу, остроумно ответить на шутку.

Ќе крест, а «плюс»

—огласно известной шутке, насто€щий оптимист даже на кладбище способен видеть лишь плюсы. Ўутки шутками, однако это бесценное качество – найти позитив в любой ситуации. ƒумаете, сложно? Ќе спешите с выводами, сначала займитесь перекрашиванием из чЄрного в белый. ƒопустим, потер€ли кошелЄк с определЄнной суммой - непри€тно, но не трагично. √овор€т, в жизни каждого человека кем-то свыше заложено некоторое количество испытаний, причЄм они взаимозамен€емы. “ак что вместо утраты денег вполне могло случитьс€ что-то похуже: болезнь, ссора с родными, потер€ работы. » хорошо ведь, что он невзгод удалось «откупитьс€» наличностью!..

ƒовести до абсурда

Ѕывает, ситуаци€ выгл€дит беспросветной и тупиковой, как тут отыскать позитив?

¬о-первых, успокойте себ€ мыслью, что трудные времена нужно просто пережить – это полезный опыт и закалка личности.

¬о-вторых, возьмите на вооружение «метод плем€нника
 
∆еньки» - раздуйте проблему доабсурдных, смешных масштабов. Ќапример: «я случайно удалила базу данных из рабочего компьютера. ѕойти признатьс€ боссу? “ак ведь уволит! я стану проз€бать, перейду на чай из листьев и подножный корм, со мной перестанут знатьс€ друзь€, за неуплату коммуналки мен€ высел€т, поселюсь в теплотрассе… »ли просто сбежать? —пр€чусь в лесах, вырою земл€нку, обучусь птичьему €зыку, отращу космы до колен и страшенные когти. ¬скоре € забуду человеческую речь буду, как –обинзон, делать зарубки…  огда мен€ обнаружат учЄные, в газетах по€в€тс€ сенсационные статьи: «ѕ€тьдес€т лет назад женщина побо€лась сознатьс€ в мелком проступке и отправилась в добровольное изгнание!»

«»з-за какой-то базы данных уйти в лес!» - будут сме€тьс€ читатели. ¬от-вот, чтобы все не рассме€лись через 50 лет, сделайте это пр€мо сейчас.

јвтор: Ќаталь€ √ребнева
–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

ѕ–ќ—“ќ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ ƒЋя –јƒќ—“»

—реда, 15 январ€ 2014 г. 13:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ kkkmmmaaa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕростое упражнение дл€ радости

0_8cffb_12e4e44d_XL (536x700, 84Kb)
—огласитесь, что мы закрепощаем сами себ€! ¬от простое упражнение, которое даст удивительный результат: оно подарит вам внутреннюю свободу и поможет быть самими собой.

ѕросто живите с ощущением, что о вас всем всЄ известно! ѕовтор€йте себе в течение дн€:
Ђќбо мне все всЄ знают: все знают мои мысли, чувства, стремлени€ї.

¬ы увидите, как станет легче жить и общатьс€ с людьми:

Х »счезнет внутренн€€ бо€знь, что кто-то может узнать о ваших тайных мысл€х и поступках.
Х Ќе захочетс€ лишний раз что-то объ€сн€ть, доказывать.
Х Ќе будет потребности надевать маску, играть надуманную и т€гостную роль.
Х Ёнерги€, котора€ раньше шла на постройку заборов внутри себ€, пойдЄт на что-то более продуктивное.

ƒействуйте!
–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

Ћюбимчики судьбы Ц ты в их числе?

ƒневник

¬торник, 14 январ€ 2014 г. 11:47 + в цитатник

28.05.2006

јвтор: ƒарь€ √ореликова
ќпубликовано в журнале: #05 2006

 

ќни всегда довольны жизнью и собой. ќни улыбаютс€ и производ€т впечатление уверенных в себе людей. »м завидуют и на них косо смотр€т. ѕро них говор€т, что они везунчики и любимчики судьбы. » это было бы правдой, если бы не было лишь частью ее. 
ѕрежде всего, подумай и откровенно ответь себе на вопрос: а ты сама – везуча€? «десь очень важно быть честной до конца, потому что, чаще всего, мы на самом деле лукавим, утвержда€: «ћне никогда не везет» или, напротив, «ћне везет всегда и везде». „то касаетс€ мен€, то утверждать, что судьба мен€ нежно любит, € не могу. ¬едь € отлично помню, как вытаскивала на экзамене единственный невыученный билет, как мои талантливые статьи не брали модные журналы, да и бутерброды у мен€ вечно падают маслом вниз... ’от€ в целом жаловатьс€ не на что: если € чего-то по-насто€щему захочу – все получаетс€, и в безвыходных ситуаци€х € ни разу в жизни не оказывалась. Ќо «любимицей судьбы» мен€ никто не называет. «ато у мен€ есть подруга – истинное воплощение этого феномена. ќна выигрывает во всех подр€д лотере€х, неизменно выходит победителем из всех собеседований и игр, легко справл€етс€ с любой работой, всегда находит сногсшибательные распродажи, к ней посто€нно случайно заход€т или звон€т принцы всех мастей и видов… ¬сего просто не перечислить. Ќаверное, ты тоже встречала таких девушек и, согласись, всегда немного завидовала им. 
ѕроверь свою собственную удачливость. ќтветив на несколько наших вопросов, ты об€зательно найдешь нужную тропинку. √лавное – не поленитьс€ и проанализировать ответы. ≈сли ты – не из числа везунчиков, возможно, тебе помогут несколько советов, предложенных психологами, доказанных учеными и самой жизнью. »так… 

¬≈–»Ў№ – Ќ≈ ¬≈–»Ў№? 
¬еришь ли ты в успех? ѕриступаешь ли к новому делу уверенной в благопри€тном исходе? 

ј) Ќет. ћен€ посто€нно терзают сомнени€. я боюсь опасностей, заранее предвижу крах и даже обдумываю, как можно уменьшить возможный проигрыш. ќб€зательно тщательно просчитываю каждый шаг и действую по заранее продуманному плану. 

Ѕ) ƒа. я моментально загораюсь новой идеей и тер€ю способность анализировать ситуацию. —мотрю на все через розовые очки и отказываюсь замечать возможные проблемы, даже если мен€ став€т перед ними нос к носу. Ќикогда не сомневаюсь в том, что все выйдет отлично. 
«”дачный» вариант – ј. 

—≈ –≈“ 1 
„ем легче и импульсивней ты относишьс€ к меропри€тию, новой идее или жизни вообще, тем больше будет любить теб€ судьба. “ы, наверное, и сама замечала, что когда готовишь, например, новое блюдо без вс€ких рецептов и руководств, оно может получитьс€ в сто раз вкусней, чем если бы ты вымер€ла все пропорции и засекала врем€.  огда актер перед ответственным спектаклем стараетс€ выработать «линию поведени€», стратегию, тактику, спрогнозировать реакцию зрител€, его игра получаетс€ скудной и скучной, в отличие от той, где есть место импровизации и сиюминутным эмоци€м.  огда €, повину€сь своему не очень настойчивому шестому чувству, продала ценные бумаги, которые по всем экономическим законам должны были расти в цене, то стала героем в нашей семье, так как на следующий день не получила бы за них и гроша. “ак уж получаетс€. ≈сли тебе нужна удача и ты уповаешь только на судьбу, об€зательно зажмурьс€. » шагай вперед. Ќаугад пойдешь вернее. 
Ёта психологическа€ раскладка даже имеет научные подтверждени€. ≈ще Ёйнштейн утверждал, что веро€тность удачи в любом процессе тем выше, чем выше спонтанность самого процесса. » не так давно другие ученые подтвердили этот постулат, вз€в за основу принципы теории веро€тности и квантовой механики. ѕо их мнению, многие люди сами себе невольно создают преп€тстви€. “о есть, чем больше ты обдумываешь, планируешь и занимаешьс€ самокопанием, тем меньше веро€тность успеха. ”дача приходит к тем, кто умеет «не вмешиватьс€» в естественный ход развити€ и протекани€ процессов, в которых они сами очень сильно заинтересованы. 
“ак что можно считать, что дл€ удачи наиболее подход€щий объект – тот, кто в нее верит и не особо задумываетс€ над причинами и следстви€ми. ≈сли у теб€ долго не получаетс€ что-то, попробуй махнуть на это рукой и отнестись к неудачам легко. ¬озможно, именно своей серьезностью ты пугаешь судьбу. ѕросто поверь, что все получитс€, и увидишь – так и выйдет. 

ћ≈„“ј≈Ў№ »Ћ» —„»“ј≈Ў№? 
ќграничиваешь ли ты свои мечты? 

ј) Ќет. я мечтаю полететь на Ћуну, стать президентом, создать собственную коллекцию ремней и купить особн€к на —ейшелах, заполучить ћаксима   √алкина в мужь€ и научитьс€ писать стихи. я мечтаю обо всем подр€д, получаю от этого удовольствие и не слушаю никого, кто говорит, что € слишком размечталась. 

Ѕ) ƒа.  я мечтаю только о том, что на самом деле может стать реальностью. ≈сли € точно знаю, что на работу, куда мне очень хочетс€, мен€ не возьмут (резюме бедное, знакомых нет, вакансии закрыты), то € туда и не буду пытатьс€ устроитьс€. я знаю свое место и свои возможности и не пробую прыгнуть выше головы. 
«”дачный» вариант – ј. 

—≈ –≈“ 2 
ћечты нельз€ ограничивать. ≈сли ты боишьс€ даже помечтать на полную катушку, то о какой удаче может идти речь? —удьба и удача люб€т смелых и отча€нных. ≈сли ты хочешь чего-то приземленного и простого, ты и сама можешь этого добитьс€ без помощи каких-то высших сил, правда? „тобы стать любимчиком судьбы, ты должна захотеть чего-то недоступного: получить Ќобелевскую премию, зан€ть первое места хитпарада, завоевать самого неприступного мужчину в офисе. “олько в этом случае есть возможность поймать удачу за хвост. 
”дачливый человек смотрит на жизнь как на приключение. Ќеудачник – как на бег с преп€тстви€ми. Ћюбимчики судьбы ищут в жизни радость и комфорт и всегда наход€т их. ј возникающие проблемы или трудности они рассматривают как вызов и, в конечном счете, всегда наход€т новые возможности и решени€. ќни цен€т жизнь и знают, что каждый новый вызов приносит еще большее вознаграждение, новые приключени€ и удовольствие. ∆изнь полна, богата и щедра, и новые впечатлени€ и успех ждут их за каждым углом. 
Ќикогда не говори: «” мен€ все равно не получитс€» – так ты строишь неприступную стену перед многими возможност€ми. Ќе настраивай себ€ на негативный лад. ¬едь наши желани€ легко материализуютс€, поэтому желай «на полную катушку», но только с позитивными установками. Ќе думай: «’очу, чтобы мой ребенок не болел», желай: «„тобы мой ребенок был здоров». ∆елани€ потенциальных неудачников очень осторожны, и в этом сама€ больша€ ошибка. Ќе бойс€ представл€ть себе самые немыслимые удачи и летать в облаках, представл€€ в подробност€х свой будущий успех. ѕорой така€ визуализаци€, мечты об удаче даже при€тней, чем сама удача. ј когда ты начнешь улыбатьс€ и хот€ бы ощущать себ€ победителем, то неудачницей теб€ уже никто не посмеет назвать. ƒаже ты сама. » судьба тоже не сможет отвернутьс€ от теб€. 

«я – —јћј» »Ћ» «–” ј ќЅ –” ”»? 
¬еришь ли ты в себ€, в свои способности и возможности? 

ј) ¬ерю исключительно в себ€. ¬сего нужно добиватьс€ самой и ни на кого не полагатьс€. я делаю все своими руками, никому не довер€ю и завидую тем, кому все достаетс€ легко и просто. —о мной такого не бывает. 

Ѕ) я верю в себ€ и в мир вокруг. ≈сли не могу что-то сделать сама, € могу положитьс€ на друзей или на судьбу, рискнуть, махнуть рукой и попробовать снова. я никому не завидую, потому что вижу массу возможностей дл€ себ€ и не понимаю, почему бы мне эти возможности не использовать. 

¬) я полностью полагаюсь на удачу. ѕлыву по течению, верю больше не в себ€, а в других и судьбу. ≈сли уж мне суждено в чем-то проиграть, то зачем лишний раз старатьс€? 
«”дачный» вариант – Ѕ. 

—≈ –≈“ 3 
¬ себ€ нужно верить об€зательно. Ќо нельз€ и отмахиватьс€ от той помощи, которую предлагают близкие и удача. “ут важно найти золотую середину. ”совершенствуй свои знани€ и навыки, учись всему, что кажетс€ тебе интересным, расти в своих глазах. Ќо умей и воврем€ положитьс€ на удачу. Ќапример, по мнению калифорнийских психотерапевтов, выигрыш в казино или лотерею напр€мую зависит от веры в собственный успех. ќпределенный эмоциональный настрой, слепа€, но искренн€€ вера в успех заставл€ют руку выт€нуть заведомо выигрышный билетик или поставить на счастливое число в рулетке. 
“о же самое с неудачами. „асто они преследуют нас в силу каких-то внешних условий. Ёто могут быть проблемы времени или пространства. Ѕывает, что ты просто-напросто вступила в полосу неудач. » ее надо терпеливо переждать. ќтложи важные дела, займись текущими проблемами, отвлекись от грустных  мыслей. » об€зательно помни о том, что этот период скоро пройдет. ѕроблемы пространства решаютс€ с помощью минимальных знаний фэн-шуй. ќбрати внимание на сложные зоны в окружающем теб€ пространстве, измени их, почувствуй новое в себе и в своем мироощущении. ¬озможно, удача улыбнетс€ тебе снова, даже вне графика. 
» никогда не завидуй чужому успеху! ≈го нужно признать и искренне порадоватьс€, ведь это – доказательство того, что успех в принципе возможен. —кажи себе, что ты можешь сделать то же самое, и даже лучше. ѕолучай от чужих успехов дополнительную мотивацию своих новых свершений, ищи энергию в истори€х удивительного везени€. ¬нимательно посмотри вокруг – и ты увидишь, что успех везде и во всем. “ебе только осталось его вз€ть, а это уж ты сумеешь (ведь ты веришь в себ€, правда?). “олько сознание неудачника возражает против успеха и раздраженно пытаетс€ подавить тех, кто достиг его. ѕостарайс€ уберечь себ€ от таких мыслей, как от смертельного €да, уничтожающего возможность удачи. 

ѕ–»ћ≈“џ —„ј—“Ћ»¬„» ј 
≈сли пригл€детьс€ к любимчикам судьбы, попытатьс€ найти в себе эти качества и развить их, то вполне возможно, что удача обратит на теб€ самое пристальное внимание. 
 ќни люб€т себ€. ”спех не любит тех, кто не любит себ€. ѕоэтому если ты хочешь привлечь удачу, нужно начать с самолюбовани€, самоуважени€ и высокой самооценки. „асто именно из-за недостатка этих качеств наше сознание заведомо настраиваетс€ на провал в любом деле. ѕоэтому постарайс€ посто€нно делать себе комплименты, видеть в зеркале только хорошее, хвалить себ€ за удачно выполненные задани€. 
 ќни след€т за своим телом и духом. ” них всегда есть врем€ на себ€, любимого. ќб€зательно займись спортом, йогой, танцами, тайбо, аэробикой, плаванием. ѕосле зан€тий ты будешь чувствовать себ€ легко и радостно, эндорфины помогут смотреть вокруг с оптимизмом, а тело захочет отдать свою энергию на какие-то свершени€. ¬ погоне за удачей ищи любые удовольстви€ – пройдись по магазинам, потрать премию на безделушки дл€ души, потанцуй с любимым человеком, устрой SPA-выходные или просто разреши себе чашку гор€чего шоколада. Ѕез присутстви€ духа, этой глубочайшей силы, противосто€щей неведомому, мало шансов победить страхи, тревоги и избежать ненужных потерь. 
 ќни стрем€тс€ к успеху. Ќе просто вид€т во сне свой будущий триумф и мечтают о нем, гл€д€ на звезды, но и прикладывают усили€, чтобы достичь его. ≈сли ты хочешь сдать экзамен, то недостаточно просто поверить в то, что ты сдашь его мимоходом. „итай вопросы, вспоминай материал – в общем, готовьс€ серьезно. “олько в этом случае удача будет на твоей стороне. 
 ќни вер€т в приметы. ” них есть талисманы, которые позвол€ют им чувствовать себ€ уверенней. ќни читают гороскопы и знают, в чем их сильна€ сторона, когда самый удачный момент дл€ любого начинани€, откуда ждать опасности. ќни не считают это самым главным, но вера в тайны, в магическое помогает им выигрывать и оставатьс€ победител€ми. 

¬ «ј Ћё„≈Ќ»≈ 
≈сть на эту тему притча. ќдин человек умер и попал в рай. ≈му поручили разбирать картотеку от сотворени€ мира.  огда он нашел свою карточку, то узнал, что у него должны были быть в жизни отлична€ работа, трехэтажный дом, красавица жена, двое талантливых детей и три машины. ј ничего этого не было! ѕошел он с жалобой к райскому начальству, и ему ответили: «ƒавай разбиратьс€.  огда ты заканчивал школу, мы тебе приготовили место в элитном институте, но ты пошел в училище поближе к дому. ѕрипасли тебе жену-красавицу, а ты попросил «Ћюську из соседнего подъезда».  огда теб€ бабушка попросила приехать, ты отказалс€, а она хотела наследство тебе оставить. ј 
с машиной и вовсе смешно получилось: даже лотерейные билеты тебе подсовывали, но ты выбрал ««апорожец». 
ћораль притчи €сна: удача есть у каждой из нас, но не кажда€ ее замечает. 
¬ажно найти ту самую «точку ’», где собственные достижени€ пересекаютс€ с удачами, не преуменьша€ и не преувеличива€ роль судьбы в жизни. ¬ыбери сама, на что ты хочешь потратить свою удачу – на игру в карты или на семью, любовь, карьеру. 

 


 

 омментарий психолога 
«”дачи» и «неудачи», безусловно, случаютс€ у каждого. ¬опрос состоит лишь в том, как оцениваем то, что с нами происходит, мы сами и те, кто нас окружает.  ому придет в голову спросить у общепризнанной «любимицы судьбы», не постигла ли ее сегодн€ кака€-нибудь неудача? ћожет, она упустила какую-то уникальную возможность, или порвались перед ответственной встречей колготки? —ама она и не подумает об этом рассказывать – она об этом уже не помнит. »ли просто не относитс€ к этому серьезно. «ато она в очередной раз будет удивл€тьс€ и радоватьс€ тому, как неожиданно подн€ли зарплату, и в заграничную командировку отправили именно ее. Ќе только радоватьс€, но и говорить об этом. 
 онечно, подчинить себе случай невозможно. Ќо можно и нужно мен€ть свое воспри€тие действительности. Ќагл€дный пример – фотосъемка: в кадр попадает только то, что мы сами помещаем в фокус. Ёто наш выбор – на чем концентрировать внимание. 
”дачливым чувствует себ€ тот, кто умеет удерживать в фокусе свои победы, успехи, позитивный опыт. » именно поэтому чувствовать себ€ везучим – а значит, и быть им – удовольствие, открытое дл€ всех. ѕроверить это просто – достаточно каждый день вспоминать, вернее, осознавать то хорошее, неожиданное, что произошло с нами за день. ’от€ бы 3-5 вещей. ќни об€зательно есть, их только нужно увидеть, вспомнить, прочувствовать. 
¬ажно также правильно относитьс€ к неудачам. Ќе наказывать себ€ за ошибки, не культивировать в себе чувство вины, понима€, что не все в жизни зависит от нас. 
Ќе нужно сравнивать себ€ с другими, пример€ть на себ€ чужие успехи. —равнение часто вместо здорового интереса влечет за собой оценку своих действий как недостаточных или приводит к тому, что мы сами вешаем на себ€ €рлык неудачника. 
«я-концепци€ индивида» (представление о самом себе) и представление о нем окружающих взаимозависимы и вли€ют друг на друга. ј это значит, что если мы ведем себ€ как «люди, которым везет», то и другим ничего не остаетс€, как признать нас таковыми.

јнна Ѕогачева

[url]http://www.cosmo-psychologia.ru/only_you/live/122341/[/url]

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

7 шагов к вашей оба€тельности.  ак понравитьс€ окружающим

ƒневник

¬торник, 14 январ€ 2014 г. 09:42 + в цитатник

ѕришел, увидел, очаровал! ѕорой мы думаем: как легка жизнь оба€тельных людей - им улыбаютс€, их внимательно слушают и поддерживают, им идут навстречу, у них много друзей.  ажетс€, что и окружающие, и обсто€тельства только тем и зан€ты, что стараютс€ угодить оба€шкам. „асто мы спрашиваем себ€: а могу ли € стать оба€тельным, научитьс€ излучать внутренний свет и тепло? » с сожалением констатируем: нет, наверное, это врожденное свойство. Ќо так считать нас заставл€ет лень или неверие в собственные возможности.

ќткрыта€ улыбка, м€гкий голос, плавные жесты, смеющиес€ глаза - все это даетс€, по большей части, от природы. Ќо разве этим исчерпываетс€ оба€ние?! Ћюди, которые всем нрав€тс€, очаровывают не только с помощью внешних данных или манер: они покор€ют искренностью, оптимизмом, любовью и участием, самодостаточностью, добротой, спокойствием, тактичностью.   оба€тельным мужчинам и женщинам т€нутс€ из-за их внутренней гармонии, духовной целостности.

ј есть ли недостатки у оба€тельных людей? —корее всего, да, но только достоинств у них гораздо больше. Ќо что мешает развить свои врожденные качества всем тем, кого окружающие не считают оба€шками? –абота над отрицательными сторонами своей личности и развитие положительных - это программа-минимум дл€ мысл€щего человека, способ «сделать себ€» и в итоге изменить свою жизнь к лучшему.

Ўј√ ѕ≈–¬џ…: »— –≈ЌЌќ—“№ ¬џ—Ў≈… ѕ–ќЅџ

ќба€ние идет от души. ѕринима€сь за работу над собой, поставьте себе целью не надевать маску оба€шки («буду всем улыбатьс€, хвалить в глаза»), а искренне мен€тьс€ к лучшему. Ћицемерие только отталкивает. „уткие люди распознают его на первых секундах общени€, менее чувствительные - немного позже, но в любом случае неискреннему человеку не завоевать сердца окружающих.

Ўј√ ¬“ќ–ќ…: «ј–я∆ј≈ћ—я ∆»«Ќ≈ЋёЅ»≈ћ

«∆изнь прекрасна», «»з каждой ситуации есть как минимум два выхода», «¬се, что ни делаетс€, - к лучшему».   тем, кто живет под этими девизами, и т€нутс€ люди.  ниг и тренингов по позитивному мышлению сейчас много - выберите что-то дл€ себ€ и осваивайте понемногу.  онечно, нельз€ стать оптимистом за один день, поэтому начните со следующего: с этой секунды запретите себе в общении с другими людьми негативные темы, выражени€ и даже слова.

Ўј√ “–≈“»…: ћ»–ќћ ѕ–ј¬»“ ЋёЅќ¬№

≈сли вам сложно сразу полюбить все человечество или отдельных его представителей, дл€ начала попробуйте про€вл€ть к люд€м неподдельный интерес, старайтесь увидеть их положительные качества и сосредоточьтесь на них. «ачастую любовь к окружающим проистекает от любви к себе, от осознани€ себ€ личностью и индивидуальностью. ѕоработайте над этим. ќба€тельные люди обычно незакомплексованы, от них не исходит нервозность и напр€женность, они не огл€дываютс€ на других, не склонны к подражанию. ќсознание ценности своей личности и уважение к окружающим у них гармонично сочетаютс€.

Ўј√ „≈“¬≈–“џ…: Ќ≈ √ќ¬ќ–»“№, Ќќ —Ћ”Ўј“№

” людей, которые мало цен€т живое общение, со временем вырабатываетс€ своеобразна€ манера вести беседу: они делают вид, что слушают собеседника, а на самом деле просто ждут своей очереди говорить. ¬ то врем€ как оба€тельные люди-«магниты» всегда внимательно выслушивают другого, дают ему выговоритьс€, про€вл€ют участие к его делам и заботам.

Ўј√ ѕя“џ…: ѕ≈–≈ƒ «≈– јЋќћ

—€дьте перед зеркалом и улыбнитесь. Ќа что это было похоже - на ироничную ухмылку, или вы просто раст€гивали губы, а глаза при этом оставались грустными или равнодушными? ≈сли отражение вас разочаровало, потренируйтесь, чтобы научитьс€ улыбатьс€ тепло и искренне.

ј теперь представьте, что в зеркале - ваш собеседник. –асскажите ему что-то увлекательное, при этом обраща€ внимание на свои жесты: не резки ли они, не чрезмерны ли?

Ўј√ Ў≈—“ќ…: ¬Ќ≈ЎЌќ—“№ - Ё“ќ ¬ј∆Ќќ

Ќе об€зательно одеватьс€ в дорогих бутиках и посещать модные салоны. ¬аши нар€д и прическа должны поднимать вам настроение, быть удобными и комфортными.  огда ощущаете гармонию своего внутреннего
и внешнего облика, сначала вы сами, а затем и окружающие будут видеть в вас оба€тельного и привлекательного человека - жизнерадостного, самодостаточного и отзывчивого.

Ўј√ —≈ƒ№ћќ…:  ќ–ќЋ≈¬— јя ¬≈∆Ћ»¬ќ—“№

Ѕудьте тактичны и дружелюбны, не заостр€йте внимание на чьих-то промахах и ошибках.

[url]http://forum.sirius.dn.ua/psikhologhiya-otnoshenii/7-shaghov-k-vashei-obayatelnosti-kak-ponravitsya-okruzhaiushchim-2075.0.html[/url]

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

ќ—¬ќЅќƒ»¬ —¬ќё ∆»«Ќ№ ќ“ 13 Ќ≈Ќ”∆Ќџ’ ¬≈ў≈….....

—уббота, 11 январ€ 2014 г. 10:57 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ PLAST [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќсвободив свою жизнь от 13 ненужных вещей.....

ќсвободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, ¬ы почувствуете прилив счасть€ и удовольстви€. Ќе просто прочитай… ѕопробуй!

3377215_lotos (494x304, 81Kb)

 

1. ќсвободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
—реди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причин€€ боль и вызыва€ стресс, не может смиритьс€ и прин€ть другую точку зрени€. ќно того не стоит.

 

2. ѕерестаньте все контролировать.
Ѕудьте готовы отказатьс€ от необходимости посто€нно контролировать все, что происходит с ¬ами: ситуации, событи€, людей и т.д. Ѕудь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

 

3. ѕерестаньте перекладывать вину.
ќсвободитесь от потребности обвин€ть других за то, чем ¬ы обладаете или не обладаете, за то, что ¬ы чувствуете или не чувствуете. ѕерестаньте распыл€ть свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

 

4. ќстановите негативный разговор с собой.
 ак много людей нанос€т вред себе, только потому, что позвол€ют негативным мысл€м и эмоци€м управл€ть их жизнью. Ќе довер€йте всему, что говорит ¬аш логичный рассудительный ум. ¬ы лучше, и способны на большее, чем считаете.

 

5. ѕрекратите жаловатьс€.
ќсвободитесь от посто€нной потребности жаловатьс€ на множество вещей: людей, ситуации, событи€, которые делают ¬ас несчастными, грустными и подавленными. Ќикто не может сделать ¬ас несчастными, никака€ ситуаци€ не может ¬ас огорчить. Ќе ситуаци€ вызывает у ¬ас те или иные чувства.

 

6. ќткажитесь от критики.
ѕерестаньте критиковать людей, которые отличны от ¬ас, и событи€, которые не соответствуют ¬ашим ожидани€м. ¬се люди разные.

 

7. ќсвободитесь от потребности производить впечатление на других.
ѕерестаньте притвор€тьс€ и быть тем, кем ¬ы не €вл€етесь на самом деле. —нимите маску, примите и полюбите свое истинное я.

3377215_0_d0e3d_ba524684_S (71x88, 11Kb)
–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

јЁ–ќЅ» ј ƒЋя ћќ«√ј

ѕонедельник, 23 ƒекабр€ 2013 г. 06:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јЁ–ќЅ» ј ƒЋя ћќ«√ј


јЁ–ќЅ» ј ƒЋя ћќ«√ј -Ќ≈–¬Ќџ≈  Ћ≈“ » ¬ќ——“јЌј¬Ћ»¬јё“—я

шевели мозгами (500x500, 157Kb)

 


¬опреки расхожему выражению о том, что нервные клетки не восстанавливаютс€, ученые доказали: восстанавливаютс€, да еще как!
”мственные сособности ухудшаютс€ не из-за отмирани€ нервных клеток, а по причине истощени€ дендритов, через которые проход€т импульсы от клетки к клетке. ≈сли св€зи между клетками периодически не включать, дендриты атрофируютс€ совсем как мышцы без физической нагрузки.

„итать далее...
–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

15 лучших цитат, изменивших ∆»«Ќ№

ƒневник

ѕ€тница, 20 ƒекабр€ 2013 г. 10:18 + в цитатник
1. Ќеудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © √енри ‘орд 
 
 2. ≈сли проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоитьс€. ≈сли проблема неразрешима, беспокоитьс€ о ней бессмысленно. © ƒалай Ћама 
 
 3. ƒаже если вы очень талантливы и прилагаете большие усили€, дл€ некоторых результатов просто требуетс€ врем€: вы не получите ребенка через мес€ц, даже если заставите забеременеть дев€ть женщин. © ”оррен Ѕаффет 
 
 4. –аз в жизни фортуна стучитс€ в дверь каждого человека, но человек в это врем€ нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © ћарк “вен 
 
 5. Ќаш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Ќаиболее верный путь к успеху – все врем€ пробовать еще один раз. © “омас Ёдисон
 
6. Ћично € люблю земл€нику со сливками, но рыба почему-то предпочитает черв€ков. ¬от почему, когда € иду на рыбалку, € думаю не о том, что люблю €, а о том, что любит рыба. © ƒейл  арнеги 
 
 7. ѕросыпа€сь утром, спроси себ€: «„то € должен сделать?» ¬ечером, прежде чем заснуть: «„то € сделал?». © ѕифагор 
 
 8. Ѕедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". © –оберт  ийосаки 
 
9. —тарики всегда советуют молодым экономить деньги. Ёто плохой совет. Ќе копите п€таки. ¬кладывайте в себ€. я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © √енри ‘орд 
 
 10. я этого хочу. «начит, это будет. © √енри ‘орд
 
11. я не терпел поражений. я просто нашЄл 10 000 способов, которые не работают. © “омас Ёдисон
 
 12. “€жЄлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © ƒжон ћаксвелл 
 
 13. –аньше € говорил: "я надеюсь, что все изменитс€". «атем € пон€л, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— изменитьс€ мне самому. © ƒжим –он 
 
 14. ”рок, который € извлек и которому следую всю жизнь, состо€л в том, что надо пытатьс€, и пытатьс€, и оп€ть пытатьс€ - но никогда не сдаватьс€! © –ичард Ѕренсон 
 
 15. ƒелай сегодн€ то, что другие не хот€т, завтра будешь жить так, как другие не могут!
–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

ћечты сбываютс€

ƒневник

¬торник, 17 ƒекабр€ 2013 г. 09:47 + в цитатник

Ћюбите ли вы мечтать? „асто ли думаете о том, «как было бы здорово, если бы…»? ћожно было жить в роскошной вилле или путешествовать по всему миру, ни в чем себе не отказыва€… ћечты у всех разные, и есть люди, у которых они сбываютс€, словно по мановению волшебной палочки, а есть те, кто стараетс€ изо всех сил, а это ни к чему не приводит. ѕочему же это происходит, и как сделать свою мечту реальностью?

F6wztxuO0UQ∆енщины обычно мечтают о красивой любви, семье, дет€х, мужчины – об успехе, деньгах, новых впечатлени€х. ј дальше мы делимс€ на тех, кто так и остаетс€ в фантази€х, и тех, кто получает то, что хочет.  ак вы думаете, от чего это зависит? ќт того, что одни «везунчики», «счастливчики», а другие нет? ј, может быть, от того, как вы относитесь к своей мечте?

«—будетс€ – не сбудетс€»

ѕр€мо сейчас выберите свою самую заветную мечту и представьте, что она сбылась.  ак можно €рче увидьте картинку, где вы получили именно то, что хотите (стали богатым, встретили мужчину своей мечты, путешествуете на шикарной €хте, открыли свое дело и т.д.).  огда это может произойти? Ќасколько легко и радостно в новых обсто€тельствах? ≈сли дискомфорта больше, возможно, психологически вы не готовы к переменам, боитесь, не верите, что именно у вас это получитс€. ј также эта мечта может быть вовсе не вашей, а нав€занной окружением (например, не вы хотите замуж и детей, а ваши близкие ждут этого от вас).

 роме этого, зачастую наши мечты настолько абстрактны, что трудно сказать, когда именно они сбудутс€. «амечали за собой, когда говорили «когда-нибудь», «может быть, в следующем году или лет через 10, когда дети вырастут» и т.д.? „ем более неопределенный срок у вашей мечты, тем меньше шансов, что она превратитс€ в реальность.

«ј что люди скажут?»

ќчень много людей так и остаютс€ жить в фантази€х, потому что завис€т от мнени€ других. »сполнение мечты – это всегда переход на новый уровень жизни, встреча с тем, как другие к этому отнесутс€. ¬аши близкие, родственники не всегда помогают, они могут и останавливать, «подкармлива€» сомнени€ми – «куда это ты собралась», «это не дл€ теб€», «ты же никогда этого не делала» и т.д.   этому просто нужно быть готовыми. ѕоказыва€ свою мечту другим, сталкива€сь с реакцией людей, очень легко бывает согласитьс€ с их недоверием и отказатьс€ от мечты.

«ј вдруг не получитс€?»

—омнени€, неуверенность – частый спутник движени€ к своей мечте. ∆изнь не всегда идет по плану, иногда событи€ так складываютс€, что хочетс€ все бросить и решить, что «наверное, это не мое», «это не дл€ мен€». ѕопробуйте просто прин€ть как факт, что такие состо€ни€ будут и не заостр€ть на них внимание, «не зависать», а двигатьс€ дальше. ¬едь как сказал –ичард Ѕах, «кажда€ мечта даетс€ нам вместе с силами дл€ ее осуществлени€».

 ак самому стать ¬олшебником

  • —делайте свою мечту целью!

ѕока вы витаете в облаках, представл€€, как роскошно будете выгл€деть на собственной вилле или в новой дорогой машине, вы не приближаетесь к своей мечте. —пуститесь на землю, и посмотрите, какие шаги понадоб€тс€: выбор дома, накопление денег, оценка рынка жиль€, покупка, переезд, изучение иностранного €зыка, адаптаци€ на новом месте. “о же самое относитс€ и к покупке машине. Ќеобходимо хот€ бы научитьс€ на ней ездить.

  • ”читесь у других людей!

»зучите истории людей, которые уже получили то, о чем мечтали (на форумах, в журналах и т.д.). ћожет показатьс€, что успех, любовь, благополучие пришло к ним просто так. ѕосмотрите, через что прошли эти люди. ј лучше, проанализируйте, что именно привело их к успеху, какие личные качества и способности.  роме этого, очень важно, чтобы в вашем окружении как можно больше людей искренне верили в вас и были готовы поддержать.

  • Ћегко относитесь к неудачам!

Ќезависимо от того, с каким успехом вы будете продвигатьс€, на вашем пути не все будет гладко. » это вовсе не знак того, что «не стоило и начинать». ћожет, просто у вашей мечты свои планы? ќна сбудетс€, только при других обсто€тельствах, раньше или позже.

≈сть очень красива€ фраза «искушение сдатьс€ будет особенно сильным перед победой». „асто нам не хватает сил, вдохновени€, чтобы идти вперед несмотр€ ни на что. » здесь вам поможет ваше желание перемен – именно оно станет тем «топливом», которое будет день за днем зар€жать вас энергией. ¬спомните, как в детстве каждый из нас беззаветно верил в волшебство и чудо. —ейчас мы взрослые, и мы можем не просто мечтать, но и действовать. Ўаг за шагом. ѕройдет немного времени и однажды, ощуща€ радость, вкус победы, гордость за себ€ и пройденный путь, вы огл€нетесь и скажете: «ћои мечты сбываютс€!».

ƒинара “ј»–ќ¬ј

[url]http://dtairova.ru/articles/dream[/url]

–убрики:  «акон ѕрит€жени€/»сполнение желаний
ѕсихологи€

 омментарии (0)

Ѕегство от удачи

ƒневник

¬торник, 17 ƒекабр€ 2013 г. 09:45 + в цитатник

«Ѕегство от удачи:

что движет хроническим невезением и как его преодолеть»

—частливый случай, фортуна, везение – никогда не знаешь, как и когда удача про€вит себ€ в жизни.  огда все легко и быстро складываетс€ (работа, отношени€, карьера и т.д.), мы св€зываем это с удачей, говорим, «мне везет», «сейчас мое врем€», «это был мой день» и т.д.. ≈сли же что-то не клеитс€, не складываетс€, идет наперекос€к, жизнь словно вставл€ет палки в колеса, многие св€зывают это с «нефартом», «черной полосой», «невезением» и т.д.

f7adc26d6193b7b505d9eb35f9edbceb

“ем, кому сопутствует удача, часто завидуют, досадно сету€ «ну почему у мен€ так все не происходит», «вот бы мне найти такую работу», или «так удачно выйти замуж», «или выиграть миллион долларов» и т.д.

¬ психологии широко известны пон€ти€ «мотиваци€ достижени€ успеха» и «мотиваци€ избегани€ неудачи». ¬ первом случае человек стремитс€ к успеху, ценит все победы и рассматривает свои достижени€ как результат личных усилий; во втором же, наоборот, человек, избегающий неуспеха, боитс€ того, что, то или иное действие не получитс€, не свершитс€, боитс€ того, «как бы чего ни вышло»; каждый свой успех он рассматривает как случайность, а не то, к чему непосредственно причастен.

¬ этой статье € хочу затронуть вот какую тему: а что, если мы сами спугиваем свою удачу? ћожет, причина хронического невезени€ кроетс€ в страхе собственной удачи? ћожет быть, в этом случае человеком движет мотиваци€ избегани€ удачи?

¬ своей практике € часто встречаюсь с тем, что многие мои клиенты, запросив те или иные позитивные изменени€ в своей жизни, зачастую оказываютс€ психологически не готовыми к ним, к той удаче в личной жизни, карьере, о которой они так мечтают.

 ому из нас, не хотелось бы, чтобы все в жизни складывалось легко и «как по маслу», чтобы всем начинани€м и свершени€м сопутствовало везение?

ƒл€ большинства людей удача – это отсутствие преп€тствий в жизни, легкость достижений, быстра€ реализаци€ желаний, исполнение мечты и т.д.

ћежду тем, не все могут похвастатьс€ подобным опытом, как в прошлом, так и в насто€щем. Ѕывает, что падений в ней оказываетс€ больше, чем взлетов. „еловек уже привыкает так жить, по одному известному ему вдоль и поперек сценарию: «я хочу, € мечтаю, даже планирую какие-то свои действи€ по достижению цели; потом пробую раз, другой, получаетс€, совсем не так, как € задумал, как € мечтал; в конечном итоге, € бросаю даже эти действи€ и пробы – зачем? Ќаверное, мне не везет… ћожет, когда-нибудь в другой раз.» ¬ другой жизни?

ƒействительно, а может ли хронический неудачник стать везунчиком? я убеждена, что может, если действительно поверит, что заслуживает, достоин жить на волне удачи, жить в светлой, а не известной доселе мрачной полосе.

ѕримеров бегства от удачи может быть множество: женщина, годами живуща€ с нелюбимым мужем и изо дн€ в день терп€ща€ его равнодушие, измены, неуважение; мужчина, обещающий себе бросить опостылевшую работу, но так и не решающийс€ на этот шаг и т.д.

ќдну из причин этого €влени€ € вижу в том, что человек оказываетс€ эмоционально, психологически не готов к новой, «везучей» жизни. ќн привык воспринимать себ€ тем, у кого часто не осуществл€етс€ задуманное, кто страдает, жалуетс€, пробует, разочаровываетс€ и т.д. Ёрик Ѕерн очень хорошо описал эти типы поведени€ в играх «ƒа, но», сценари€х «—изифов камень» и т.д.

—ами того не осознава€, мы, с одной стороны, мечтаем об удачной, беззаботной жизни, а с другой, — на самом деле не видим себ€ в ней, себ€ со своими ошибками, достоинствами и слабост€ми. » тогда образ удачи остаетс€ лишь образом, а реальность лишь подтверждает сценарий «невезунчика». „то делать, если вы устали ходить по замкнутому кругу невезени€, все больше убежда€сь, что удача – не ваш удел?

¬ этой статье € хочу дать несколько рекомендаций, тем, кто все-таки готов, несмотр€ на все жизненные перипетии и трудности, открыть дверь удаче.

1. ƒл€ начала ответьте себе на вопрос, что дл€ вас «удача»?  ак она вам представл€етс€, видитс€? ј, главное, как вы видите себ€ р€дом с ней? Ќасколько вам комфортно быть человеком с удачей за плечом? „то дл€ вас удача – счастлива€ случайность, котора€ может придти, а может и обойти стороной, в зависимости от своего настроени€, каприза? »ли же удача – это ваша поддержка, награда за упорство и старательность, верность своим цел€м и жизненным принципам?

2. ѕроанализируйте ¬ашу жизнь, какие моменты, событи€ с ней св€заны с удачей, а какие с фатальным невезением? ≈сть ли что-то общее в этих событи€х? ¬ вашем поведении тогда? ¬ вашем отношении к себе, к окружающим, к ситуации?

3. ќчень важно увидеть этот сценарий. ѕопробуйте ответить на вопрос: были ли в вашей жизни моменты, когда удача вот-вот касалась вас своим крылом, а потом внезапно исчезала, надолго покида€ вас? ¬озможно, это был крупный выигрыш, важна€ встреча, нова€ должность – какой-то шанс, который был вам дан, и который вы почему-то упустили. ¬еро€тно, на тот момент ¬ы не были готовы к этим переменам в жизни, хот€ они €вно сигнализировали об улучшении вашего будущего. Ѕыть может, ¬ам непривычно, неуютно быть удачливым человеком?

4. ≈сть ли в ¬аших неудачах какие-либо бонусы? ≈сли вы честно и не спеша ответите на этот вопрос, вы как минимум наполовину решите проблему собственного невезени€. «ачастую мы не придаем значение вторичным выгодам, а они с удвоенной силой продолжают вли€ть на нас.   ним может относитьс€ и утешение близких, когда что-то не получаетс€, и убежденность в собственной правоте, в том, как устроен мир и т.д. (это очень хорошо описано Ё. Ѕерном);

5. ¬ чем сейчас вам больше всего необходима удача, везение? ¬ какой сфере? ј теперь, помн€ про свой прошлый опыт невезени€, а также про те незаметные выгоды, которые оно вам несет, попробуйте представить себ€ удачливым, везучим человеком. »менно это €вл€етс€ ключевым – насколько привычный образ «я – хронический неудачник» плавно переходит в образ «я — удачливый», «ћне сопутствует везение»?  омфортно ли вам видеть себ€ таким, реально ли то, что вы видите, или это картинки из совсем другой, далекой жизни?

Ёто лишь основные направлени€ по преодолению страха удачи. Ѕезусловно, удача и везение не отмен€ет упорства, настойчивости и веры в себ€. „асто мы не замечаем того, что удачливый человек делает в 100 раз больше попыток, чем обычный, и порой становитс€ удачливым именно благодар€ своему упорству.

 ак только ¬ы начнете довер€ть тому, что действительно не только хотите, а еще и заслуживаете, достойны лучшего качества жизни (на работы, в отношени€х с близкими людьми и т.д.), в вашей жизни действительно найдетс€ место дл€ белой полосы. ¬месте с этим, вы почувствуете, что у вас есть достаточно сил и упорства на пути к вашим цел€м. » тогда удача уверенно займет свое место – не как пролетающа€ жар-птица, а как заслуженна€ спутница вашей жизни!

ƒинара “ј»–ќ¬ј

[url]http://dtairova.ru/articles/udacha[/url]

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

7 ¬ќЋЎ≈ЅЌџ’ —Ћќ¬ √≈ЌЌјƒ»я я ќ¬Ћ≈¬»„ј “≈ћЌ» ќ¬ј

ƒневник

—реда, 04 ƒекабр€ 2013 г. 10:48 + в цитатник

√еннадий яковлевич “емников –доктор медицинских наук, психотерапевт, психиатр. [url]http://doctemgen.narod.ru/temnicov.html[/url]. ≈го наработки известны во всем мире. ќн проводит огромное количество бесплатных семинаров, на которых всегда подчеркивает свое желание дать свои методики как можно большему числу людей. Ёта стать€ – мой конспект, одного из таких семинаров.

–ечь пойдет о несложной психотехнической методике, которой может обучитьс€ каждый желающий, даже просто прочитав статью. “ем не менее, в основе ее 30-летний опыт работы √. я. “емникова. ќбосновани€ методики имеют веские причины, желающих получить более подробную информацию, € отсылаю к его книгам «ѕросто ты умела ждать» и « орни зла».

¬ведение

Ѕудучи студентом “омского ћедицинского »нститута, √еннадий яковлевич заметил, что при пальпировании больных в руке по€вл€ютс€ определенные ощущени€. ќн стал соотносить свои ощущени€ с известными из историй болезни диагнозами и систематизировать эту информацию. ќказалось, что разные заболевани€ имеют сигналы различного характера. ѕример биологической информации. ќбычна€, хорошо всем знакома€ боль - это сигнал какого-либо органа о его «неблагополучии». » этот сигнал по нервным волокнам идет в мозг, и может «транслироватьс€» за пределы человеческого тела, на очень большие рассто€ни€. ¬се мы информационно взаимосв€заны. ј болезнь – это биологический вид информации. ќна может быть записана здоровым человеком от больного. „ерез некоторое врем€ √еннадий яковлевич обнаружил, что его диагнозы опережают диагнозы, поставленные традиционным путем на основе сбора анализов и обследовани€ организма. ¬ывод: на информационном уровне заболевание про€вл€етс€ раньше, до его про€влени€ на уровне физическом, а значит, можно говорить о ранней диагностике. ћетодика доктора “емникова предполагает работу с информационной картиной заболевани€ информационными методами. «¬олшебные слова» - это, по сути дела, коррекционные информационные программы. ”стран€€ информационную причину заболевани€, можно справитьс€ с самим заболеванием или предупредить его. ¬ методике доктора “емникова используетс€ два определени€:

  1. —осто€ние. „еловек может находитьс€ в разных психологических состо€ни€х, например, влюбленность, гнев, озабоченность, тревога, умиротворенность и спокойствие. ќни всем хорошо знакомы, мы можем заниматьс€ обычными повседневными делами, но при этом пребывать в каком-то психологическом состо€нии.
  2. —ценарий – это последовательность состо€ний, привод€ща€ к определенному результату. Ќапример, в методике будет использоватьс€ сценарий ремонта. — каким настроением и чувствами ¬ы выполн€ете определенную последовательность действий.

7 волшебных слов

Ќа листке чистой бумаги, в блокнотике и т.д. в столбик написать семь «волшебных слов» - шифров, которые должны будут соответствовать ¬ашим определенным ниже состо€ни€м и сценари€м. Ўифры должны отвечать р€ду требований:

—лово шифра должно быть новым, никогда ранее ¬ами не употребл€вшимс€, не об€зательно осмысленным. «јЅ¬√» вполне бы подошло, если это не кака€-либо известна€ аббревиатура.  омментарий: с известными словами у ¬ас св€заны определенные ассоциации, а в данном случае надо будет соотнести определенные состо€ни€ и эмоции с несуществующими словами-кодами, выбранными в качестве шифров, и состо€щими из трех, максимум четырех букв. Ёто как имена программ, которые потом запускаютс€ при одном только упоминании имени.

Ќикто кроме ¬ас не должен их знать, в разговоре можете называть состо€ние, которое они кодируют, но не само слово-шифр. Ћисточек с записью «волшебных слов» можно носить с собой, пока они не запомн€тс€, но показывать его никому нельз€. ¬ противном случае слова станут неэффективными, и работу придетс€ проделать заново. ќ причинах этого требовани€ – смотрите в книгах √. я. “емникова, это отдельна€ больша€ тема.

¬ы должны быть одни дома, или, по крайней мере, в комнате, позаботьтесь о том, что бы ¬ас никто не беспокоил, выключите телефон. ѕоложите перед собой листочек с уже написанными словами.

Ќаполн€ем волшебные слова–шифры содержанием. Ёто самый ответственный этап метода. ѕостарайтесь сосредоточитьс€, вспомнить ваши ощущени€ в нужных состо€ни€х, с максимальным чувством, еще раз постарайтесь прочувствовать ¬аши ощущени€

Ћюбовь. ѕервый шифр соотносим со своим состо€нием любви. — тем самым сильным чувством, которое ¬ы когда-либо испытывали. Ќеважно к кому: к другому человеку, к ребенку, домашнему питомцу, ко всему человечеству. „то конкретно дл€ ¬ас сильнее. ¬ажно максимально €рко вспомнить свои переживани€. ¬споминайте, погрузитесь в состо€ние любви на 5-10 минут. ¬оспроизвед€ в душе это состо€ние, мысленно произнесите первое слово – первый шифр. ќни теперь св€заны в вашем подсознании. ќтныне, вс€кий раз, когда ¬ы будете мысленно произносить первое «волшебное слово», будет вызыватьс€ программа этого состо€ни€.

Ќенависть. —осто€ние, когда ¬ы в душе были готовы просто изорвать оппонента в клочки, втоптать в землю, очень полезное состо€ние, если надо что-то из себ€ прогнать, так, чтоб бежало без огл€дки! ¬ыберите наиболее €ркое эмоциональное ¬аше переживание состо€ни€ ненависти, снова постарайтесь максимально €рко его прочувствовать, погрузитесь в него на несколько минут и мысленно произнесите второе слово – второй шифр.

–емонт и восстановление. Ёто сценарий. ¬спомните, с каким чувством ¬ы ремонтировали свой дом, может быть, что-то строили. Ћично дл€ мен€ это чувство удовлетворени€, когда смог заставить работать капризный электронный прибор – у каждого это может быть свое.  то-то, может быть, шил платье и творил, и дл€ него в этом процессе заключено творчество.  аждый что- то создавал, вкладыва€ в процесс всю свою душу. ¬спомнили свои эмоции, и мысленно св€зали сценарий ¬ашего личного процесса восстановлени€ с третьим «волшебным словом»

јктивизаци€ и стимул€ци€. Ёто тоже сценарий. —ценарий того, как ¬ам приходилось собрать все свои силы и волю дл€ достижени€ цели.  аждый вспомнит свое ощущение, св€занное со своей ситуацией. ƒл€ кого-то это, может быть, стремление к спортивным результатам, дл€ кого-то подготовка к сдаче экзамена или сложного проекта, когда ¬ам приходилось буквально преодолевать и подстегивать себ€ ради результата, кто-то вспомнит, как мама в детстве утром поднимала с кровати в воскресенье, чтобы пойти в зоопарк. ¬оспроизвед€ в себе эмоции, св€занные с этим сценарием оп€ть мысленно св€жите его с четвертым шифром.  аждое состо€ние или сценарий надо прочувствовать, побыть в нем несколько минут, и еще раз повторюсь, сделать это максимально эмоционально и с максимальным чувством..

”ниверсальна€ матрица. ѕрограмма омоложени€ организма. Ёто ¬аше ощущение себ€ в 19 лет.  леточна€ пам€ть записывает именно этот момент лучше всего. ¬спомните состо€ние абсолютно здорового тела, безграничных возможностей, лежащих перед вами в начале жизненного пути. ѕотратьте несколько минут на путешествие в лучшие моменты своей молодости и мысленно св€жите это состо€ние с п€тым «волшебным словом».

»деальна€ женщина. ≈сли ¬ы женщина, этот пункт все равно €вл€етс€ об€зательным, в каждом человеке есть и мужские и женские качества, но в разной пропорции. ¬полне подойдет реально существующа€ женщина – —офи Ћорен или Ѕриджит Ѕардо, это может быть и вымышленный образ. √лавное, что бы в нем воплощалс€ ¬аш личный идеал женщины, мысленно переберите все качества, которыми она должна обладать (умна, стройна, красива, идеальна€ любовница…), или мечтайте о том, какой хотите видеть себ€. „ем сильнее вовлечены ¬аши эмоции и чувства, тем более сильнодействующа€ программа у ¬ас получитс€. » оп€ть мысленно св€жите это состо€ние восхищени€ идеальной женщиной с шестым «волшебным словом».

»деальный мужчина. Ќесмотр€ на то, что кто-то хотел бы видеть в мужчине своей мечты немножко романтика, правильнее, если это в первую очередь будет ћачо, с €рко выраженными мужскими качествами (крепкий, сильный, здоровый). “очно так же мысленно закодируйте последнее седьмое слово.

 ак использовать «волшебные слова»

—хема использовани€ «волшебных слов» всегда одна и та же: эти слова никто не должен знать, их нельз€ произносить вслух . ¬се делаетс€ мысленно. Ёто домашн€€ аптечка без лекарств.

≈сли что-то болит у себ€. ќбратить внимание на свою боль, заострить на ней свое внимание, мысленно в голове произнести первое волшебное слово, и снова направить внимание на свою боль. ¬ыждать 4 минуты. ≈сли первое слово не помогло, используете второе слово, ждете 4 минуты. ѕоследовательно перебираете слова, использу€ стандартную схему ввода программ коррекции Ѕоль –  од - Ѕоль, можно незаметно подсматривать в свой листочек. ¬аш мозг направит биологическую информацию в нужное место. —егодн€ у ¬ас головна€ боль прошла на одном волшебном слове, а завтра на другом, так как головна€ боль может быть вызвана разными причинами, и соответственно потребуютс€ и различные корректирующие программы.

≈сли у ¬ас не боль, а состо€ние. Ќапример, бессонница, душевна€ боль, беспокойство, приближающийс€ приступ бронхиальной астмы. ¬ыберите еще одно кодовое слово и «закодируйте» им свое состо€ние. Ќапример, у ¬ас бессонница. ѕримен€йте знакомую схему:  од бессонницы– ¬олшебное слово –  од бессонницы. ѕросто мысленно произносите в сознании три кодовых слова и наблюдайте за результатом.

≈сли хотите помочь другому человеку. ѕоднесите руку к тому месту, где человек чувствует боль, сконцентрируйтесь на ощущени€х в своей руке. ≈сли вы почувствовали покалывание, холодок, тепло, что-то еще – сконцентрируйтесь на этом и мысленно произнесите первое «волшебное слово», ждите 4 минуты. ≈сли ощущение не прошло, произнесите второе слово, и так далее, до того, чтобы сигнал пропал. ¬место концентрации внимани€ на собственной боли, как в первом случае, концентрируйтесь на ощущени€х в своей руке. ¬се остальное выполн€етс€ точно так же. ќщущение в руке –  од – ќщущение в руке.

≈сли хотите помочь другому человеку. ¬ариант 2. Ѕывает, что у человека, которому хотите помочь, информационный блок, боль у него есть, но ощущени€ в руке у ¬ас нет. ѕоложите свою руку ему на то место, которое болит, например, на область сердца. ѕримен€йте слова по той же схеме, но, поскольку, нет информационного контакта, спрашивайте каждый раз, стало ли ему легче или перебирайте все слова с тем же четырехминутным интервалом. ≈сли, не дай бог, близких или знакомых ¬ам людей увезли с инфарктом, инсультом, травмой… и ¬ы хотите им помочь, то можно закодировать состо€ни€ своего сопереживани€ ему, то есть скорректировать свое состо€ние, и работать по схеме:  од сопереживани€ – ¬олшебное слово –  од сопереживани€.

Ќикогда ни о чем не беспокойтесь. ¬олну€сь о том, где сейчас ваши близкие, ¬ы не поможете ситуации. Ћучше поработайте со своим состо€нием беспокойства и ситуаци€ сама собой разрешитс€. ѕри помощи волшебных слов можно мен€ть негативные событи€. Ќе случайно, √еннадий яковлевич, озаглавил книгу, в которой изложена данна€ методика по заглавию произведени€  . —имонова «ѕросто ты умела ждать», провод€ тем самым глубокую параллель. —ерафиму —аровскому принадлежат замечательные слова: «—т€жи свой дух мирен, и тыс€чи спасутс€ подле теб€»

”никальность методики в том, что любой человек может помочь себе сам. ¬ жизни, к сожалению, бывают разные ситуации. Ёти методики использует спецназ. ћожно начать помогать человеку до приезда врача. ћожно работать с порезом и кровотечением. », разумеетс€, можно избавить себ€ от мелких досадных недомоганий. ћысленно повтор€ть кодовые формулы можно где угодно, параллельно занима€сь другими делами. ’оть в транспорте или по дороге, если есть така€ необходимость. Ёмоциональна€ вовлеченность требуетс€ только на этапе кодировани€ «волшебных слов».

«аключение.

я поместил эту статью не только из желани€ дать ¬ам в руки полезный инструмент. Ёто именно информационный подход к лечению в чистом виде. »нформаци€ против информации. √еннадий яковлевич создавал свой метод «волшебных слов» и пришел к заключению о первичной роли информации независимо от работы  ольцова —. ¬. по созданию приборов  ‘—. ≈сть и другие €ркие примеры разработки успешных оздоровительных концепций, далеко опередивших свое врем€, и радикально отличающихс€ от общеприн€тых. ≈ще в 1930-х годах –о€л –аймонд –айф разработал свой частотный метод лечени€ заболеваний и обобщил его в книге « онец всем болезн€м».

—ергей ѕетрович  оноплев [url]http://subscribe.ru/archive/science.health.deta/200704/06141510.html[/url] разработал портативный прибор дл€ лечени€ целого р€да заболеваний, путем воздействи€ электромагнитного пол€ строго определенных частот. јлександр ¬лахов [url]www.pranalotos.ru/vlahov.htm[/url] создал прикладную компьютерную программу построени€ ауры человека. ¬озможно, что пришла пора осознать уместность добавлени€  информационных методов  к широко используемым сейчас средствам химического и физического воздействи€? ћы с ¬ами все чаще замечаем, что вопросы здоровь€ оказываютс€ св€занными с информационными процессами. », более того, согласитьс€ с главенствующей ролью информации над физиологическими процессами.

ѕримение  ‘—  в целом р€де моментов отличаетс€ от применени€ биохимических препаратов и других приборов и изделий дл€ здоровь€. — концепцией ¬ы при желании сможете познакоситьс€ по другим материалам нашего сайта или по информационной почтовой рассылке. —ейчас, в контексте этой статьи, особо хочетс€ отметить, что работа с  орректорами ‘ункционального —осто€ни€ предполагает осознанное отношение и работу с собственным сознанием. Ќапример, об этом говорит в своей лекции ћерзл€кова ≈. ћ. [url]http://kfs-korrektor.ru/statkfc/list-kfs-i-soznanie-merzljakova-e-m.html[/url]

¬от так, мы все чаще убежданмс€ в том, что старый подход "€ заплатил деньги и мен€ должны вылечить" в наше врем€ перестает работать. —охранить здоровь€ нам не просто помогают информационные методики, но и активное осознанное включение в процесс.

[url]http://kfs-korrektor.ru/goodstat/list-1.html[/url]

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (1)

¬ детском вопросе глаголет истина ...:)

—реда, 27 Ќо€бр€ 2013 г. 09:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Taisia800 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ детском вопросе глаголет истина ...:)


ћолода€ женщина сидела на скамейке в парке и почему-то горько плакала. ¬ это врем€ ¬ан€ ехал на своем трехколесном велосипеде по аллейке.
[url=http://pixs.ru/showimage/2776342818_5072459_9856070.jpg][/url]
» так жалко стало ему тетю, что он спросил:
– “ет€, ты почему плачешь?
– ќй, малыш, ты не сможешь пон€ть, – отмахнулась женщина.
¬ане показалось, что после этого тет€ стала плакать еще сильнее. ќн говорит:
– “ет€, у теб€ что-то болит, и ты плачешь? ’очешь, € подарю тебе свою игрушку?
≈ще больше разрыдалась женщина от этих участливых слов:
– ќй, мальчик, – ответила она, – € не нужна никому, мен€ никто не любит…
¬ан€ посмотрел серьезно и сказал:
– ј ты точно у всех спросила?

[url=http://pixs.ru/showimage/1024694394_5837978_9861911.gif][/url]


 

Snow-flake5000

 

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

ѕро наши цели и ожидани€

¬торник, 26 Ќо€бр€ 2013 г. 10:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Yas_Nataly [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕро наши цели и ожидани€

 огда мы начинаем какую нибудь практику по самосовершенствованию, поиску себ€, своих целей, талантов, важно про€снить намерение, а дл€ чего все это нам нужно. „тобы "творить бобров", или, просто потому, что "все так делают, и мне надо". ¬от очень полезные слова от арт-тренера ’ло (дл€ всех, кто собираетс€ стартовать, неважно, куда и зачем (вз€то с предислови€ одного из ее игровых тренингов):

"¬ам предстоит путешествие в незнакомое-неизведанное.  ак в сказке. » по всем законам сказочных пространств (даже игровых) ваша дорога будет полна неожиданностей, дремучих непроходимых лесов, испытаний, волшебных событий. Ѕудут искушени€, а как же! —вернуть с пути, вернутьс€ назад, сказать себе "лес настолько дремуч, что мне самой не пройти" или "посмотрите, кака€ у мен€ др€нна€ истори€".

я уважаю волю каждого в этом пространстве и соглашусь с любым вашим выбором. Ќет, € не буду вас спасать, брать на ручки и уговаривать сделать еще шажок. ƒорога ваша, »стори€ ваша, все испытани€ и дары ваши. јрхетипические сказочные коды здесь действуют неумолимо. ¬спомните известные сюжеты, где одна девушка отправл€етс€ к ћорозко или в другой незнакомый мир, потому что по-другому никак нельз€, потому что надо вернуть то, что потер€но. ќна вкладывает душу в каждое задание, справл€етс€ со всеми испытани€ми, которые ей задаютс€ на пути, и получает ƒары, на которые и не рассчитывала. ≈ще раз: ƒары, на которые и не рассчитывала. » это мен€ет ее жизнь. Ёто важно.

4621511_006 (700x519, 119Kb)

¬тора€ девушка отправл€етс€ в дорогу, чтобы обрести вполне конкретные дары. »спытани€, которые ей задаютс€, проходить не желает или делает кое-как только с одной мыслью "ну когда уже будут подарки? и вообще те ли подарки будут, что € загадала?" . ≈сли по дороге к Ћичной »стории ваши мысли будут о том "ну скорей бы получить дары от проекта (избавитьс€ от страданий, обрести счастье и гармонию, узнать свое предназначение)" или "сколько можно, € тут делаю, делаю, а радость-то будет в конце?!" - вы, конечно, получите свои дары....

4621511_005 (500x402, 75Kb)

Ќо архетипические коды такие коды: все сказки и мифы €сно дают пон€ть, какими будут эти дары. »дите по пути, доставайте из небыти€ кусочки своих историй, проходите испытани€, даже если сначала они кажутс€ непреодолимыми, ни на что не рассчитывайте в конце, творите-плетите были и небылицы, не будьте серьезными - это ваша сказочна€ задача здесь. ѕо вашей работе будет и награда".

http://nekele.ru/beings/80-hlo-flo-chudachka-s-cherdaka.html

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

ќбновите свою жизненную программу!

ƒневник

¬оскресенье, 24 Ќо€бр€ 2013 г. 17:53 + в цитатник

јнатолий јнисимович ѕроваленок – уверен, что лечить нужно не конкретную болезнь, а человека в целом, что на здоровье вли€ют и наши мысли наши поступки. ѕрежде, чем назначить лечение, желательно провести диагностику биопол€ (ауры), а поправить здоровье можно без лекарств, с помощью нетрадиционных методов, например, биорезонансной терапии. ќсновной темой нашей беседы с јнатолием јнисимовичем была его практическа€ философи€: мысль материальна, с ее помощью можно управл€ть своим физическим состо€нием. ћожно воздействовать на себ€ и помогать окружающим. ј значит, сам человек может сделать себ€ и здоровым и счастливым. Ќужно правильно и позитивно мыслить и искренно желать себе и всем окружающим крепкого здоровь€ и счасть€.
- јнатолий јнисимович, ни один человек в мире не желает быть больным. ¬се стрем€тс€ к здоровью и процветанию. Ќо, тем не менее, болезни людей преследуют. “ак откуда же они берутс€? » возможно ли их избежать?
- я бы сказал так: болезнь – это реакци€ наиболее слабого звена нашего организма на воздействие негативных факторов окружающей среды.   примеру, по€вилось у человека заболевание почек. ќн обращаетс€ к врачам и они лечат именно почки, не обраща€ внимани€ на его психологическое состо€ние, на другие органы. » завтра у этого же человека объ€в€тс€ и другие заболевани€. ¬осточна€ медицина предлагает лечить не болезнь, а человека в целом, искать первопричину заболевани€ ќ–√јЌ»«ћј, как единого целого! » причиной недуга может быть не только инфекци€, а эмоци€, неправильное мировоззрение, неадекватна€ реакци€ на событи€. —уществует поговорка : «¬ здоровом теле — здоровый дух». ¬ерно обратное утверждение: ««доровый ƒух формирует здоровое тело!» „ем правильнее мы мыслим, тем здоровее. Ќадо научитьс€ жить в согласии с окружающим вас миром, ведь мы все –только часть его, мы воздействуем на него, равно, как и он на нас. » помнить: «ћир создан не человеком и не дл€ человека, мы есть одна из его составл€ющих». ћир отторгает все того, что мешает эволюции, развитию и принимает то, что ведет к гармонии, любви, согласии.
-  ак же это «мыслить правильно»? –асшифруйте, пожалуйста, это пон€тие.
- Ќа самом деле, все просто. ¬ каждой религии существует своеобразный моральный кодекс.   примеру, у христиан — это «аповеди Ѕожьи. »х всего 10. ¬от живите по ним, не нарушайте их, не нарушайте эти своеобразные «правила техники безопасности». » сразу заметите перемены к лучшему в плане здоровь€. √арантирую! Ёти законы призывают жить правильно, соблюда€ «технику безопасности». Ќе давайте волю негативным эмоци€м, негативные реакции – это рудимент прошлого, исторически изжившего себ€ человека, современному человеку негативизм только вредит по жизни. ≈сли вы будете идти по жизни уверенно, с улыбкой, излучать доброжелательность, то и жизнь будет улыбатьс€ вам в ответ. » ваше физическое тело будет излучать здоровье.
Ќаша бессмертна€ душа реализует себ€ в материальном мире с помощью тела, наше тело – это храм нашей ƒуши. —ледствием неправильного поведени€ станов€тс€ болезни, зачастую неизлечимые, с точки зрени€ классической медициной, проблемы. Ќо даже т€желое заболевание можно преодолеть, если стать на путь осознани€ своих ошибок и научитьс€ помогать себе силой своей мысли. ¬едь мозг человека — это биокомпьютер, а тело — биомеханизм. ≈сли в компьютере происходит сбой, что мы делаем? ѕравильно, обновл€ем программу! «начит, можно сделать то же самое и со своим организмом. ј ненужные, испорченные «файлы» можно удалить. ћогу предложить реальное упражнение.
”пражнение дл€ обновлени€ и оздоровлени€ организма
¬ыполн€ть следует в уединении. ѕостарайтесь создать такую обстановку, при которой вас никто не побеспокоит. ќтключите телефоны, включите тихую медитативную музыку. Ёто могут быть звуки природы. ѕостарайтесь вызвать в своем воображении, представить свой собственный образ, вспомните себ€ в лучшие свои годы. ¬озможно, это годы расцвета, годы вашей молодости. ѕостарайтесь вызвать в своем воображении не только внешний образ, но и свои чувства, эмоции, которые были характерны дл€ вас в это врем€. ¬ызовите в себе ощущение счасть€, ощущение абсолютного здоровь€. ѕочувствуйте волны энергии, которые идут по всему телу. ћысленно побывайте в тех местах, где были прежде, и где вам было очень хорошо. ”держивайте в себе этот образ. ћысленно погрузите его в свое тело «сегодн€». „етко представьте, что таким образом вы обновл€ете свою жизненную программу. “еперь вам не 70 лет, как в паспорте, а 30, 25, или даже…. 18. ѕроделайте это упражнение ежедневно неделю. ѕочувствуйте удовольствие от этого упражнени€, только тогда будет результат. » через неделю выполнени€ этого упражнени€ будет заметен эффект. ¬нешне вы €вно помолодеете. » физически будете чувствовать себ€ намного лучше. ≈сть немало примеров, когда перед силой мысли отступают даже серьезные заболевани€.
- „асто люди жалуютс€ на то, что не хватает сил, нет жизненной энергии, подозревают друг друга в вампиризме. „то делать в таких случа€х?  ак подзар€дитьс€ позитивной энергии и не стать при этом вампиром?
- —реди людей встречаютс€ как доноры, так и вампиры. ѕричем, все это получаетс€ неосознанно. Ѕольшинство людей не придают этому значени€ и не умеют управл€ть собственной энергией, не умеют пополн€ть ее. Ётому вопросу очень много удел€ет внимание восточна€ медицина, котора€ объ€сн€ет, что биоэнерги€ человека базируетс€ на энергетических центрах – чакрах (чакра — огненное колесо). „акра — это «генератор», который способен брать энергию из окружающей среды, накапливать ее и расходовать ее в дальнейшем на физиологические и психические нужды организма. ќсновных чакр у человека 7.
Ѕез правильной, здоровой работы энергетических центров жизнь человека невозможна. ѕри любом нарушении работы энергетических центров сразу же происход€т различные негативные про€влени€ в самочувствии, настроении и душевном состо€нии человека. ќт недомоганий и плохого настроени€ до серьЄзных заболеваний и сильных нервных срывов, депрессий.
—читаетс€, что большую часть энергии дл€ жизнеде€тельности и информации человек получает именно на полевом уровне. «а счет своей работы (излучени€ и набора энергии) чакры, образуют вокруг человека энергетическое поле, ауру. „тобы грамотно распор€жатьс€ собственной энергией, нужно изучить все 7 чакр и их взаимодействие в организме. ” нормального здорового человека энергии будет столько, сколько ему потребуетс€. я лично могу вз€ть еe у матушки ѕрироды до бесконечности много, хватит на и 100 человек и более.  о мне вампиры! ѕитайтесь! я не обижусь и со всеми поделюсь.
Ќу а чтобы зар€дитьс€ позитивной энергией, могу предложить одно несложное и при€тное упражнение
”пражнение дл€ зар€дки организма позитивной энергией.
¬ариант первый. ќбнимите дерево (желательно соответствующую вашему гороскопу ƒруидов — сосну, березу, дуб) . ѕостойте так минут 8-10, сосредоточьтесь на собственном здоровье. ѕожелайте здоровь€ себе и всему своему окружению.
¬ариант 2-й. —€дьте на землю в позе лотоса. «акройте глаза. ѕостарайтесь почувствовать, как в ваш организм поступает энерги€ «емли снизу вверх и энерги€  осмоса сверху вниз. ¬ы заполн€етесь этими энерги€ми. ѕроделывайте это упражнение минут 8-10. ѕотом можете полежать на земле, представить себе, как вы впитываете энергию «емли, помните, как в русских сказках: «ѕрипал к земелюшке богатырь, набрал энергии и оп€ть начал борьбу с драконом». ћожете мысленно парить в небе, ощуща€ св€зь с Ѕожественным. Ёто простые упражнени€ работает очень эффективно.
- √овор€т, если посто€нно убеждать себ€ в том, что абсолютно здоров, действительно можно таковым стать.
- ƒействительно, это так. ¬ы ведь свободно управл€ете рукой, ногой. ћожно также научитьс€ управл€ть и своим подсознанием.   примеру, у человека какие-то проблемы с печенью.  роме специальной диеты и необходимых препаратов он может лечить себ€ силой мысли. ћожно просто вслух проговорить утверждение: « ћо€ печень абсолютно здорова!». —илой мысли можно даже … помогать срастатьс€ переломам.   примеру, у вас перелом ноги. Ќаложен гипс, вы вынуждены много времени проводить в постели. ј вам хочетс€ физической нагрузки. “огда делайте зар€дку, и даже бегайте. Ќо только… мысленно, в своем воображении. ≈сли вы будете это проделывать регул€рно, то результат вас поразит. ¬аши переломы срастутс€ быстрее и после сн€ти€ гипса, вы гораздо быстрее восстановитесь.
ћогу предложить интересное упражнение, которое можно выполн€ть мысленно при переломах.
«Ќожницы» и ¬елосипед». ¬ыполн€етс€ виртуально.
Ћежа на спине с согнутыми колен€ми, представьте, что вы подт€гиваете колено к груди на выдохе. ¬ы почувствуете работу бедра, а также поперечные и пр€мые мышцы брюшного пресса. ƒл€ большего эффекта задайте воображаемую работу обеим ногам одновременно – как будто вы крутите велосипед. ѕопробуйте выполн€ть это упражнение с одной выт€нутой ногой, а другой согнутой. » наконец, мысленно поднимайте поочередно пр€мые ноги, как в упражнении «ножницы».
- јнатолий јнисимович, питатьс€ силой мысли у нас, к сожалению, не получитс€. ѕосоветуйте, пожалуйста, какие продукты у нас должны быть на столе, чтобы мы были здоровы.
- ƒействительно, питаемс€ мы не виртуально, а реально. Ќо и здесь с помощью силы мысли можно внести коррективы. ќсобенно в том случае, если у человека лишний вес, и он хочет от него избавитьс€. ƒействительно, вопрос о том, как питатьс€, очень важен. ћы состоим из того, что мы едим. Ќужно уметь выбирать полезные именно дл€ вас продукты.
¬се ќ„≈Ќ№ просто: чем ниже в иерархии сложности строени€ живых существ занимают те, что мы употребл€ем в пищу, тем они полезнее. Ћидирующие позиции по ценности, несомненно, занимают овощи и фрукты, различные €годы, орехи, злаки. „ем большую долю они занимают в вашем меню, тем лучше. ќчень полезно также использовать в меню дары мор€, рыбу. ј уже потом – птица, млекопитающие, а вот хищников не ед€т практически даже сами хищники! » еще: чем выше у вас группа крови, тем меньше смысл употребл€ть м€сные продукты. я м€со не ем вообще уже более 30 лет, име€ довольно значительные умственные и физические нагрузки, и чувствую себ€ превосходно.
ќчень полезен дл€ здоровь€ имбирь. Ќасто€тельно советую! ћногие диетологи мира называют его «продуктом є1 современного человека». ”потребл€йте его ежедневно и через год вы себ€ не узнаете. »мбирь выводит токсины, помогает организму оздоровитьс€ и омолодитьс€. »зменитс€ даже запах вашего тела. ќно станет пахнуть свежестью. ’очу сказать: не примен€йте различные диеты. Ћюба€ диета – это насилие над собой. Ёто очень вредно дл€ вас и дл€ вашего здоровь€. ¬ы созданы дл€ счасть€, научитесь получать удовольствие от жизни, она прекрасна! Ќаучитесь правильно питатьс€, вкушайте пищу, а не просто потребл€йте! ≈сли правильно и грамотно организовать свое питание, подключив при этом осмысление происход€щего, то можно добитьс€ поразительных результатов в оздоровлении и исцелении от различных заболеваний. — уверен в этом, мною лично проверено на многолетнем опыте на себе и окружающих.
“ать€на √ј¬–”—≈¬ј

—тать€ перепечатана из журнала «Ќародный доктор»,спецвыпуск є3(11) август 2012г.

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

ћелочи жизни

ƒневник

¬торник, 19 Ќо€бр€ 2013 г. 09:59 + в цитатник

ѕривет!

¬се начинаетс€ с мелочей. ƒешевое платье с кривой строчки, не комфортна€ машина с неудобных кресел и боковых зеркал, истерика с зат€жки на колготках, равнодушие с невнимательности.

»з чего состоит “вой обычный день? »з мелочей: утреннего ча€ или кофе, душа или ванной, выбора одежды, и возможно аксессуаров, поездки или похода на работу, общени€ с коллегами и клиентами, обеда, возвращени€ домой, домашних хлопот, вечернего туалета, подготовки ко сну. — теми или иными вариаци€ми, в твоем каждом дне присутствуют все эти мелочи.  аждый день. “воей жизни. Ќаполн€ют мелочи.

Ќе глобальные событи€, типа запуска адронного коллайдера,  изобретени€ лекарства от рака, спасени€ утопающего или, по крайней мере, 8 марта. Ќет, жизнь состоит из мелочей.

 ак мы обращаемс€ с мелочами, так мы обращаемс€ и со своей жизнью.

—тановимс€ невнимательными к мелочам, и к жизни в целом становимс€ невнимательными.  ƒумаем, « и так сойдет» по поводу вчерашнего ча€ в заварочном чайнике, и про жизнь тоже думаем «и так сойдет». ƒумаем, что «ничего страшного» по поводу небрежного отношени€ к себе, и про небрежную жизнь начинаем думать, что «ничего страшного». ќткладываем на завтра отказа от крепкого ча€ (кофе, сигарет, изнур€ющих отношений, невыполнимых об€зательств) и жизнь откладываем на завтра. Ќе позвол€ем себе сегодн€ одетьс€ красиво, сексуально, женственно, с какой–нибудь красивой побр€кушкой и удовольстви€ себе в жизни не позвол€ем. Ќе замечаем боли или усталости и жизнь постепенно превращаетс€ в серое, усталое существование. ќбщаемс€ не с теми, с кем хочетс€, а с теми, кого боимс€ обидеть отказом, и жизнь живем не ту, которую хотели. Ќе любим себ€, и ищем того, кто будет нас любить ( а он все равно не будет).

 ак разрушени€, так и изменени€ начинаютс€ с мелочей. “аких незаметных, порой невидимых, неважных мелочей. ≈сть силы на внимание к мелочам, значит найдутс€ силы, чтобы их изменить. ≈сли найдутс€ силы изменить мелочи, значит и на большее “ы тоже способна.

Ѕудьте внимательны к своей жизни. ѕроведите ревизию мелочей. Ќайдите то, что вам хотелось бы  изменить. Ќарисуйте картинку вашей идеальной жизни. “олько не рисуйте ее широкими мазками глобальных свершений. Ќарисуйте картинку вашей идеальной жизни мелкими штрихами мелочей. » начинайте воплощать их жизнь. ќдин за другим. ѕостепенно. ¬нимательно. — любовью  к себе.

— уважением, ћинакова ёли€.

[url]http://www.b17.ru/article/5805/[/url]

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

 ак же полюбить себ€?

ƒневник

¬торник, 19 Ќо€бр€ 2013 г. 09:57 + в цитатник

 ак же полюбить себ€?

Ћюди с низкой самооценкой несчастны. ¬ глубине их подсознани€ глубоко укоренилось убеждение в собственной никчЄмности.  ак избавитьс€ от негативных мыслей и полюбить себ€, советует мастер –эйки, психолог ≈вгени€ ¬оскресенска€.

- „то мешает нам любить себ€ такими, какие мы есть?

–ебЄнок рождаетс€ с безусловной любовью к себе, но нас мен€ет окружение. Ќапример, сейчас родители с утра до вечера вынуждены зарабатывать, и дети не могут в должной мере получить той подпитки, котора€ необходима, чтобы выросла нормальна€, самодостаточна€ личность. ¬ такой ситуации отчуждЄнности маленькому человечку некомфортно, он может сам себ€ записать в изгои, дума€, что недостаточно хорош, чтобы его любили, что вообще не имеет права на любовь.

 3 ошибки родителей

1. —равнение с другими детьми не в пользу своего ребЄнка: «¬от ћаша получила «п€тЄрку», а ты…». »з чего ребЄнок делает вывод, что он нехороший и не заслужил любовь родителей.

2. ”нижение детей, когда произнос€т фразы типа «“ы божье наказание», «от теб€ только проблемы», «кто теб€ послал», «откуда ты вз€лс€».

3. Ќепро€вление любви, сдержанность чувств по отношению к ребЄнку, чтобы его не избаловать.

 ј как же кн€гин€ ћарь€ јлексеевна?!

- ѕочему же нам так т€жело прин€ть себ€?

Ќаша психика инертна, и чтобы на что-то решитьс€, нужны усили€ и мужество. Ћегче говорить «€ плохой», чем мен€тьс€. Ќо если вы хотите обрести своЄ «€», придЄтс€ вз€ть себ€ за косичку, как барон ћюнхгаузен, и вытащить из болота, в котором оказались.

- » первый шаг к этому…

ѕовышение самооценки — целый процесс, это состо€ние, которое надо посто€нно в себе поддерживать. ¬идеть свою уникальность, верить в себ€. ј мы в первую очередь думаем, а что «скажет кн€гин€ ћарь€ јлексеевна».

¬ один прекрасный момент надо сказать себе: «надоело быть ничем». » провести внутреннюю инвентаризацию: что мне мешает в моей жизни?  акие у мен€ есть убеждени€?  акие у мен€ жизненные ресурсы? Ётот процесс напоминает генеральную уборку в доме, а пор€док наводить всегда нелегко.

ћожно сесть с ручкой и записать: «мои сильные стороны» и «мои минусы». Ћюди с заниженной самооценкой считают себ€ уникально плохими, поэтому выход только один — реально оценить себ€ и пон€ть, что и другие не идеальны, они тоже совершают ошибки, у них есть слабости, а у вас тоже есть сила.

≈сли вы не можете или не знаете, с чего начать, обратитесь к близким люд€м, пусть помогут.   психологу.

 ¬ымойте сковородку

- Ќо увидеть в себе сильные стороны, когда € кажусь себе никчЄмным, нелегко!

- ” каждого из нас немало преодолЄнных преп€тствий и достижений в жизни, за которые можно себ€ ценить и любить. Ќапример, вы окончили университет, устроились на работу, родили и воспитываете ребЄнка? Ёто уже ого-го сколько! Ќе надо прыгать с моста, чтобы доказать всем и себе, какой вы крутой. ≈сли будете думать, что ни на что не способны, то и останетесь хлюпиком и размазнЄй навсегда и ничего не добьЄтесь.

—илу дл€ преодолени€ следует искать в своих желани€х и мечтах. Ќеобходимо хвалить себ€ за маленькие достижени€, замечать результаты собственного труда, исход€ из своих «хочу», искать возможности преодолевать лень, страх, чувство вины.

¬ообще, человеку свойственно нивелировать свои успехи, а путь к повышению самооценки как раз лежит через видение того, как ваши усили€ и старани€ превращаютс€ в результат. ¬з€ть даже банальное мытьЄ посуды: оттЄрли сковородку с недельной гр€зью — скажите себе: « акой € молодец!».

ѕомогает и создание собственного «Ѕанка успехов» — то, чего вы уже достигли и чему научились в жизни.

 Ќе бойтесь стать везунчиком

- „асто люди с заниженной самооценкой свои успехи и достижени€ списывают на везение: это не € такой хороший, это просто мне повезло?

- Ќе надо всЄ смешивать в кучу, научитесь раздел€ть, где вы, ваши усили€ привели к результату, а где вам действительно повезло и вы вытащили лотерейный билет. ѕомните: каждый человек на земле имеет право быть счастливым, не бойтесь стать удачливым, успешным, везунчиком. ѕоставьте себе такую задачу и стремитесь к ней, ищите возможности. ѕока вы будете жить в проблеме, вы никуда не двинетесь с места, но как только в вас проснЄтс€ борец-бунтарь, вы начнЄте предпринимать попытки выбратьс€ из тр€сины. ¬сЄ исходит из внутренних желаний: € хочу так дальше жить или буду искать, как изменить ситуацию или себ€?

 ¬ подводной лодке

- ћожет аутотренингом зан€тьс€?

јффирмации, аутотренинг помогают перенастроить себ€, если вам, например, посто€нно тверд€т «неумеха». ¬ы можете сказать себе: ««ато € умею вышивать крестиком и отлично готовить». “олько не надо убеждать, что вы сама€ красива€ и расчудесна€, это пр€мой путь к самолюбованию. “резвый взгл€д на себ€ — вот, что необходимо. —орок дней аутотренинга — и вы помен€етесь, потом потребуетс€ только поддерживать результат.

 - ј если все методы перепробованы, но любить себ€ никак не получаетс€?

¬ качестве «т€жЄлой артиллерии» отлично подходит осознание того, что вы от себ€ никуда не денетесь, поэтому лучше быть в гармонии со своим «я».

ѕредставьте, что вы оказались запертыми в подводной лодке с кем-то вам мало при€тным и обречены находитьс€ в его компании всю жизнь.  онечно, можно превратить жизнь в борьбу, но логичнее — прин€ть этого «типа» таким, какой он есть, увидеть в нЄм лучшие качества, оперетьс€ на них и… «выплыть».

 ѕризнаки нелюбви к себе

1. Ќекомфортность пребывани€ в одиночестве. ≈сли вы испытываете состо€ние, когда не знаете, что с собой делать — значит, что вы с собой плохо обращаетесь.

2. «астревание, зависание жизни на прот€жении долгого времени. » п€ть лет назад у вас была така€ же жизнь, как и сейчас? Ќичего не изменилось?

3. ¬ речи всегда присутствуют обобщени€ и обвинени€ себ€ или других: «вот всегда так», «вот все такие», «вечно € попадаю в такие ситуации».

ѕовышала самооценку »рина Ўулева

ћатериал опубликован в журнале «ƒомашний» »ƒ “олока є10, май 2012 г.

–убрики:  «акон ѕрит€жени€
ѕсихологи€

 омментарии (1)

„≈Ћќ¬≈  — я–Ћџ ќћ ќттолкнуть или прин€ть и пон€ть?

ƒневник

„етверг, 14 Ќо€бр€ 2013 г. 11:08 + в цитатник

Ёти два письма от людей, словно сто€щих по разные стороны барьера, пришли в редакцию почти одновременно. –азбирают ситуацию эксперты «ји‘».

 

 ƒмитрий  –”ѕ„≈Ќ ќ (ƒ.  .), врач-психиатр-нарколог, психотерапевт

 ёли€ „≈ѕ»  (ё.„.), психотерапевтпсихолог

  • «” нас в доме живет психически больна€ девушка. ќна сама с собой разговаривает, внезапна в своих поступках и неопр€тно выгл€дит. ¬стречатьс€ с ней непри€тно и бо€зно. ƒаже не знаешь, как себ€ вести. ѕусть бы больных держали от нормальных людей подальше»... »рина ѕ.
  • «–овно год назад € перенес т€желый эпизод психоза, лечилс€ в психиатрической больнице. —ейчас € совершенно адекватен, врачи говор€т, что состо€ние мое стабильное. Ќо жизнь не налаживаетс€: поскольку € проходил лечение в «Ќовинках» мне отказались подписать контракт на работе, друзь€ отвернулись, соседи обход€т мен€ стороной. ћне самому уже становитьс€ стыдно за свою болезнь. ¬озможно, газета поможет объ€снить люд€м, что ничего позорного в болезни нет»? јлександр
 

«ћеченые»

 

ƒ .: —тигматизаци€ - приписывание какого - либо качества (чаще отрицательного) человеку на основании наличи€ у него отличительного признака (стигмы) - это действительно серьезна€ проблема, котора€ существовала всегда. ћен€лись лишь заболевани€. “акие болезни как чума, лепра, туберкулез, венерические болезни занимали эту нишу в своЄ врем€, многие из них с развитием общественного сознани€ и медицины перестали быть пугающими и позорными. ¬ наше врем€ на их место пришли другие болезни, среди которых психические наиболее стигматизированы. Ћюди бо€тс€ больных, игнорируют, унижают, оскорбл€ют, иногда только на основании того, что человек обращалс€ к психиатру.

 

—оциальный недуг

 

ё.: ¬ жизни семьи, после того, как в ней по€вл€етс€ т€жело больной человек, происход€т изменени€, и эти изменени€ затрагивают все уровни человеческих отношений. ѕрежде всего, близкие и родственники больного проход€т путь осознани€ и прин€ти€ факта т€желого психического или физического недуга близкого человека и учатс€ с этим жить.

ќбщество, социум, коллеги по работе, знакомые и друзь€ теперь также должны научитьс€ воспринимать заболевшего человека и его семью не так, как прежде.   сожалению, проще «навесить €рлык» и избегать общени€ с «заклейменным» и его близкими. Ќо ведь можно попытатьс€ пон€ть,  прин€ть, а, по - возможности, и  помочь  больному человеку и его близким.

ƒ .: ѕроблема «€рлыков» может принимать  столь внушительные размеры, что  многие больные начинают страдать уже не от того, что они имеют психическую болезнь (котора€ часто поддаетс€ лечению), а от того, что после контакта с психиатром, госпитализации в психиатрическую больницу больные подвергаютс€ травле и вынуждены уходить от вс€кого взаимодействи€. ќни закрываютс€ в квартире, тер€ют семью, друзей. «ачастую тер€ют и не могут найти работу. ¬ итоге лечение самого психического заболевани€ усложн€етс€.

 

¬ плену мифов

 

ƒ .: ѕочему же так получаетс€? ¬ основе проблемы стигматизации можно выделить 3 момента:

1. ѕроблема недостатка знаний в сфере психиатрии и психологии у большинства людей, когда люди просто не знают, как про€вл€ютс€, протекают, лечатс€ психические заболевани€. ќтсюда надуманные стереотипы, что все больные психическими расстройствами опасны, непредсказуемы и агрессивны, хот€ известно, что уровень правонарушений среди лиц с психическими расстройствами не превышает таковой среди лиц без диагноза.

Ѕольше всего предубеждений имеетс€ по отношению к такому заболеванию, как шизофрени€. –азвенчаем наиболее распространенные заблуждени€:

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: от шизофрении не выздоравливают;

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: лечение шизофрении бесполезно;

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: больные шизофренией агрессивны и опасны;

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: шизофрени€ заразна;

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: люди с шизофренией ленивы и ненадЄжны;

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: всЄ, что говор€т люди с шизофренией, - бессмыслица;

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: шизофрени€ - результат слабости воли, котора€ зависит от самого человека;

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: страдающие шизофренией непредсказуемы и совершенно неспособны принимать решени€ относительно своей жизни;

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: больные шизофренией не могут работать;

Ќ≈ѕ–ј¬ƒј: в заболевании виноваты родители.

2. ѕроблема отношени€ к больным, когда на основании предубеждений возникают такие чувства, как страх, злость, отвращение и др. ќсобенно, если больные странно себ€ ведут.. ƒействительно, при некоторых расстройствах может нарушатьс€ способность к общению, но то, что человек ведет себ€ не так, как все, вовсе не значит, что он «неадекватен», «опасен», «отвратителен».

3. ѕроблема поведени€ по отношению к больным, т.е. их дискриминаци€, когда окружающие начинают избегать, оскорбл€ть, примен€ть насилие в св€зи с тем, что они испытывают указанные чувства злости, страха, отвращени€ и др.

ё.: —ледует подчеркнуть роль стереотипов в основе стигматизации. ћы чаще бездумно пользуемс€ общеприн€тыми убеждени€ми, даже если они не соответствуют реальности. Ќапример, устойчивый социальный стереотип: «∆енщина плохо водит машину» действует, даже если мы с комфортом едем в автомобиле, который мастерски ведет женщина. “ак и с больными психическими расстройствами: иногда, вместо того, чтобы видеть перед собой непон€того человека, которого нужно поддержать, мы можем использовать стереотип «ѕсих», от которого «нужно держатьс€ подальше», хот€ последнее утверждение ничем не подкреплено.

 стати, не последнюю роль в формировании стереотипов играют некоторые  публикации или программы —ћ» о психической и физической патологии, в которых больные часто выставл€ютс€ в образах «мань€ков», «убийц» или трогательных и романтических персонажей. ¬ противовес этому объективна€ информаци€ о больных постепенно могла бы формировать в обществе толерантное и позитивное отношение к люд€м, живущим р€дом.

 

’роническое брем€

 

ё.. ћы редко задумываемс€, что родным больного очень т€жело. ¬ отношени€х с другими людьми они тоже часто чувствуют себ€ обесцененными, что приводит к ощущению стигмы и хроническому чувству стыда. Ѕрать€ и сестры  ребенка, имеющего врожденные уродства, страдают от реакций сверстников, учителей, посторонних людей. ѕри этом одни из родственников больного могут отдал€тьс€ от самого страдающего недугом, другие уход€т от общени€ и контактов с посторонними людьми.  роме этого, больные люди и их близкие сталкиваютс€ с трудност€ми в поиске работы, карьерного роста, получени€ образовани€. —танов€тс€ жертвами социальной изол€ции.

¬ажно помнить, что за всеми €рлыками и болезн€ми сто€т живые, способные чувствовать, страдать, плакать и радоватьс€ люди. ќни нуждаютс€ в вас, они достойны вашего внимани€. ќни не хуже и не лучше, они просто такие, какие они есть. » негативное отношение к ним только увеличит веро€тность того, что они не получат правильного лечени€, не пойдут к врачу, не л€гут в больницу, совершат опасное действие.

ќбратите внимание на тех, кто, по-вашему представлению, неадекватен, непри€тен или сильно отличаетс€ от вас, и, возможно, вы увидите в нем интересного, необычного, пусть и сложного дл€ понимани€ человека.

[url]http://www.aif.by/social/item/12470-psi.html[/url]

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

 акова ваша страсть? 12 вопросов дл€ души

ƒневник

—реда, 13 Ќо€бр€ 2013 г. 09:38 + в цитатник

¬ерси€ дл€ печати

 акова ваша страсть?

12 вопросов дл€ души

 аждый день, начина€ с сегодн€шнего, и на прот€жении последующих 11 дней вам будет предложен вопрос дл€ размышлени€. Ќа 12й день вы получите подробную информацию о намерении, сто€щем за каждым вопросом, и о том, как они поощр€ют вас глубже соединитьс€ с зовом вашего сердца.

я рекомендую следующее:
1) визуализировать ваши ответы,

2) записать ваши ответы.

Ёто поможет вам не только обрести €сность, усиление энергии вашего воображени€ поможет вам привлечь будущие потенциалы, в то врем€ как физическое действие написани€ (или печатани€) предоставит вам реальный инструмент, чтобы заземлить эти творческие концепции в форме.

¬ этом упражнении сбалансировано используютс€ оба полушари€ головного мозга. 

»нтуици€ (женский аспект) + Ћогика (мужской аспект) = ¬дохновленное ƒействие! (св€щенный союз) 

я нашла магическую формулу дл€ движени€ вперед в направлении к намерени€м нашей души, она такова: 

¬дохновение (мысль) + —тремление (чувство) = ћотиваци€ (действие)

¬дохновение – это нечто, побуждающее человеческий ум к творческому мышлению или созданию шедевра.

—тремление – это желание или замысел чего-то достичь.

ћотиваци€ – это причина или стимул что-то сделать.

12 вопросов предназначены дл€ того, чтобы побудить вас к действию, даже в малом. 

»так, развлекайтесь, будьте творческими и игривыми, наслаждайтесь…

… но прежде всего, не забывайте ƒумать —ердцем!

“ворчески ваша,

Ћорен √орго

[url]http://www.thinkwithyourheart.net[/url]

ƒень 1 / ¬опрос 1

 ≈сли бы вы могли мгновенно материализовать что-то в своей жизни, чтобы это было?
ƒень 2 / ¬опрос 2
   ем бы вы Ѕыли, что ƒелали & »мели, если бы вы не могли потерпеть неудачу?
ƒень 3 / ¬опрос 3
 ем бы вы Ѕыли, что ƒелали & »мели, если бы деньги не существовали?
ƒень 4 / ¬опрос 4
„то бы вы хотели изменить в мире?
ƒень 5 / ¬опрос 5 
„то заставл€ет вас чувствовать себ€ наделенным силой? ѕочему?
ƒень 6 / ¬опрос 6
     ака€ де€тельность дает вам исключительный фокус? –асширение за рамки времени? 
ƒень 7 / ¬опрос 7
 акой частью себ€ вы делитесь с окружающими? ѕочему?
ƒень 8 / ¬опрос 8
 ем вы ¬осхищаетесь?  ому вы завидуете? ѕочему?
ƒень 9 / ¬опрос 9
 то ¬осхищаетс€ вами? «а что?
ƒень 10 / ¬опрос 10
„то вас сильно интересует? „то вдохновл€ет вас? „ем вы занимаетесь в свободное врем€? 
ƒень 11 / ¬опрос 11
√де вы видите себ€ через 5 лет? „то вы делаете? — кем вы? ¬ы радостны? 
ƒень 12 / ¬опрос 12
„его вы больше всего боитесь?

ќсновыва€сь на ваших ответах на 12 показательных вопросов, вы сможете осознать, по меньшей мере, частично свою индивидуальную суть и уникальный вклад дл€ планеты. 

¬ крайнем случае – легкое подталкивание души.

ƒаже если «как» по-прежнему ускользает от вас, это нормально. ѕоскольку «как» – не ваше дело. « ак» определ€етс€ квантовой механикой… универсальным эликсиром творени€. 

ќбратите внимание на следующее:

• ¬аше сердце играет главную роль, вед€ вас к спланированному результату.
• ¬аши глубинные желани€ призваны напомнить вам о вашей истине. ƒаже если ваши желани€ кажутс€ диаметрально противоположными друг другу, шансы таковы, что у вас есть уникальна€ возможность пойти туда, где никто не бывал. ƒл€ вас важно не только уважать кажущиес€ противоречи€, но и извлечь из них выгоду, чтобы создать новый путь… по сути, это вполне может быть вашим ключом к успеху. 
• ”бедитесь, что обратили внимание на любые шаблоны, схожие энергии или на повторени€ в ваших ответах. »щите общие темы… нить, котора€ св€зывает все ответы воедино.
• Ўаблоны будут мощным индикатором того, что дл€ вас €вл€етс€ истинным, также как и ваши чувства, поэтому обратите пристальное внимание на те вопросы и ответы, которые вызывают эмоциональный отклик, когда вы читаете их. 

ј теперь давайте взгл€нем на 12 вопросов и причины, сто€щие за ними: 

¬опрос 1
 ≈сли бы вы могли мгновенно материализовать что-то в своей жизни, чтобы это было?

¬аш ответ на этот вопрос €вл€етс€ знаком того, что выбессознательно блокируете в вашей жизни, скорее всего, глубоко внедренным страхом или неосознанными стереотипами мышлени€, €вл€ющихс€ результатом прошлой травмы. ƒругими словами, мыпривлекаем самую доминирующую вибрацию (частоту), нашими электромагнитными пол€ми. ≈сли ваши страхи преобладают, тогда вы будете привлекать символичные или голографические сценарии, соответствующие частоте этих страхов, вот почему очищение – жизненно необходимое требование дл€ сознательного творени€. ѕроще говор€, мы манифестируем наши желани€, когда мы эмоционально отстранены от них. 

¬опрос 2
   ем бы вы Ѕыли, что ƒелали & »мели, если бы вы не могли потерпеть неудачу?

¬аш ответ на этот вопрос €вл€етс€ знаком ваше нереализованного потенциала, выраженного мечтани€ми и фантази€ми вне пределов линейной трехмерной конструкции и физической структуры. ѕодобна€ визуализаци€ – это высшемерный образ одной из многих потенциальных реальностей, который вы можете выбрать заземлить в форме, преодолев любые страхи неудачи. ѕо сути, подобные иллюзии – единственное, что удерживает вас от ваших мечтаний и подлинного потенциала. 

¬опрос 3 
 ем бы вы Ѕыли, что ƒелали & »мели, если бы деньги не существовали?

¬аш ответ на этот вопрос €вл€етс€ знаком намерений вашей души с возвышенной перспективы истины, котора€ такова: наши хотени€ и потребности божественно учтены. ¬ передовых цивилизаци€х, где сознание единства превосходит выживание, кажда€ душа почитаетс€ за свой особый вклад в целое без осуждени€, и таким образом, способна принимать решени€ из места истины. ѕодобным образом,то, кем вы €вл€етесь, - это то, какой вклад вы пришли на землю подарить.

 
¬опрос 4
 „то бы вы хотели изменить в мире?

 ¬аш ответ на этот вопрос €вл€етс€ знаком вашего потенциального планетарного вклада. “о, что злит вас, выводит из себ€, ранит в сердце вас или принуждает вас к действию, - большие космические подмигивани€… области экспертной оценки, ждущие развити€ и выражени€. ¬аше возбуждение, больше известное как страсть, - это огонь, пылающий внутри вас не без причины, желание изменить что-то или сделать жизнь лучше вашим собственным уникальным образом. ќбратите пристальное внимание на подобные импульсы, и вы можете обнаружить, что то, что подстегивает вас встать и быть подсчитанным, может оказатьс€ важным звеном в вашей роли в пробуждении человеческой эволюции или распространении любви и глобальной осознанности.  

 
 ¬опрос 5  
„то заставл€ет вас чувствовать себ€ наделенным силой? ѕочему?

¬аш ответ на этот вопрос €вл€етс€ знаком душевного выравнивани€. Ќаделение силой – это состо€ние независимости, происход€щее из самоуправлени€ и самодостаточности. Ёто наше подлинное состо€ние быти€ и может быть достигнуто, когда мы существуем и живем в нашей истине.  огда вы чувствуете себ€ наделенным силой, вы св€заны или соединены со своим расширенным потенциалом, и те периоды/ситуации/действи€, заставл€ющие вас почувствовать себ€ уверенным в себе, €вл€ютс€ знаками ваших подлинных причин дл€ того, чтобы находитьс€ здесь. 

¬опрос 6

   ака€ де€тельность дает вам исключительный фокус? –асширение за рамки времени?

¬аш ответ на этот вопрос €вл€етс€ знаком душевной св€зности и осознани€ вашей истины. ƒе€тельность, в которую вы погружаетесь, котора€ сонастраивает вас с могучим текущим моментом и дает вам ощутить свободу и расширение за пределы времени и пространства, - часть вашего целенаправленного плана. Ёто может быть просто хобби или де€тельность, повышающа€ вашу частоту до вибрации радости… что €вл€етс€ величайшей честью, которую мы можем оказать нашей планете… или это может быть нечто создаваемое вами, чтобы поделитьс€ им с другими. ¬ любом случае, сильный фокус = четка€ сила манифестации. ¬ам следует обратить внимание, почему и когда така€ особа€ сосредоточенность вступает в игру. 

¬опрос 7
 акой частью себ€ вы делитесь с окружающими? ѕочему?

 
¬аш ответ на этот вопрос €вл€етс€ знаком того, что вы делаете естественным образом, лично сами и что более важно, не обдумыва€. Ёто ваш дар, ваш талант, ваша уникальна€ суть. Ёто особа€ часть вас, какой нет ни у кого другого. —корее всего, она будет той частью вас, которую вы включите в вашу жизненную задачу/страсть, и котора€ сделает вас неверо€тно успешным без лишних усилий. 

¬опрос 8
  ем вы ¬осхищаетесь?  ому вы завидуете? ѕочему?

¬аши ответы на эти вопросы €вл€ютс€ весомыми признаками того, что повлечет ваша жизненна€ задача, если вы сделаете выбор уважить зов вашего сердца. Ћюди, которыми мы восхищаемс€, отражают характерные черты в нас самих, которые мы уже признали, с которыми пришли к соглашению или интегрировали. Ћюди, которым мы завидуем, отражают нереализованные аспекты нашего сознани€ или неиспользованный потенциал внутри… вот почему мы завидуем только определенным люд€м. ќтметьте специфические аспекты, которым вы завидуете в других, и работайте над развитием тех же самых аспектов в себе. ќставайтесь на св€зи с людьми, кем вы восхищаетесь/завидуете, и спуст€ врем€ вы несомненно осознаете свою похожесть, поскольку они поднимутс€ на поверхность, чтобы интегрироватьс€ в вас.  

«ависть – это способ, которым ваша душа говорит, что «вы также обладаете способностью достичь той же цели».
 
¬опрос 9  
 то ¬осхищаетс€ вами? «а что?

¬аш ответ на этот вопрос €вл€етс€ знаком вашей значительной личной силы, харизматичной энергии, которую вы испускаете, когда проживаете присущую вам суть. Ёто может быть неосознаваемой характерной чертой, или вы можете осознавать ее. ¬ы могли развить ее в €вном виде или она может быть невыраженной. ¬ любом случае, эта особа€ часть вас не без причины вызывает восхищение, подразумеваетс€, что вы делитесь ею.  

¬опрос 10
 √де вы видите себ€ через 5 лет? „то вы делаете? — кем вы? ¬ы радостны? 

 ¬аши ответы на эти вопросы €вл€ютс€ признаками вашей способности видеть за рамками воспринимаемых ограничений. ≈сли ваше видение через 5 лет в точности совпадает с тем, кем вы хотите быть, тогда это хороший знак, что вы проделали большую работу дл€ высвобождени€ нав€занных вами ограничений, базирующихс€ на успехах или неудачах прошлого. “ем не менее, если вы видите себ€ менее чем в желаемом месте в ближайшем будущем, тогда вам пойдет на пользу высвободить воспринимаемые преграды и иллюзии ограничени€ и визуально поместить себ€ там, чему, как вычувствуете, вы соответствуете, в противоположность тому, чему вы соответствуете по вашему мнению.  
 

¬опрос 11  
„то вас сильно интересует? „то вдохновл€ет вас? „ем вы занимаетесь в свободное врем€? 

¬аши ответы на эти вопросы €вл€ютс€ знаком того, что оживл€ет вас, занимает ваш ум и делает вас любопытным, не смотр€ на все то, что вы знаете по данной теме. ¬се то, что раз за разом влечет вас, побуждает вас посто€нно узнавать больше, - закладывает фундамент вашей будущей работы. ќбучение должно быть добровольным, должно основыватьс€ на легких подталкивани€х души и глубинных желаний. «нание такого рода – неутолимо, ненасытно в лучшем случае.  огда вы следуете таким порывам, вы ведомы своей душой к самообразованию в том, что имеет значение дл€ вас, в противоположность традиционному образованию, где вас учат тому, чему другие считают важным обучать. Ёто идет рука об руку с самоуправлением, где мы €сно пониманием, что все, к чему нас естественно влечет, €вл€етс€ нашей подлинной и лучшей мотивацией дл€ обучени€, что в итоге ведет к рождению нашего собственного творческого вклада в общество и мир. 

¬опрос 12

его вы больше всего боитесь?

¬аш ответ на этот самый разоблачающий вопрос из всех наиболее веро€тно св€зан с вашей истинной целенаправленной страстью. Ќаши величайшие дары зачастую весьма глубоко сокрыты под величайшими страхами. ѕочему? Ёто приманка. ¬аш полный потенциал не может быть достигнут до тех пор, пока вы не высвободите свой страх получить его, поэтому ваша истина терпеливо сидит среди этих иллюзий, ожида€, что вы спасете ее! ƒостаточно умно, не так ли? ¬аше растущее оба€ние и лична€ сила завис€т от вашей способности видеть страх таковым, как он есть, и что важнее, от вашей способности преодолеть его. ≈сли вы даже пон€ти€ не имеете о цели вашего пребывани€ здесь, это место необходимо проверить. » если вы будете абсолютно честны с самим собой, вы заметите, что единственна€ причина, почему вы не достигли того, к чему страстно стремитесь, в том, что эти самые иллюзии ждали, что их озар€т светом истины. ¬ашей истины! 

[url]http://perevod.ucoz.ru/[/url]

 

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

 аб стаць шчаслiвым, трэба навучыцца жыць “”“ i «ј–ј«, або „аму Ґ стрэсе процiпаказаны спорт?

ƒневник

¬торник, 12 Ќо€бр€ 2013 г. 12:29 + в цитатник

02 лiпен€ 2008 года
є 122 (26235)

777

 аб стаць шчаслiвым, трэба навучыцца жыць “”“ i «ј–ј«, або „аму Ґ стрэсе процiпаказаны спорт?

” чым сэнс жыцц€? ЌапэҐна, у шчасцi. ћы Ґсе iмкнЄмс€ быць шчаслiвымi, i хоць у€Ґл€ем сабе шчасце па-рознаму, аднак аднолькава трацiм сiлы, час, сродкi дл€ таго, каб €го дас€гнуць. ” вечнай пагонi за птушкай шчасц€ мы i пражываем адмераны нам тэрмiн — незадаволены€, нешчаслiвы€. ”вогуле, што такое — шчасце i цi дас€гальнае €но дл€ нас? ѕа адказы мы зв€рнулiс€ да псiхолага, в€дучага спецы€лiста ћагiстрата пазiтыҐнага мысленн€ ≤рыны —ћI–Ќќ¬ј….

— ѕачнЄм з таго, што насамрэч дл€ кожнага з нас н€ма нiчога недас€гальнага, — тлумачыць Iрына. — ѕроста большасць людзей зв€зваюць сваЄ Ґ€Ґленне аб шчасцi з будучын€й. √эта нiколi не —®ЌЌя, не «ј–ј«, а «ј°“–ј, ѕќ“џћ, Ќ≈ јЋI. Ѕ€гучы момант, сЄнн€шнi дзень звычайна не маюць дл€ людзей нi€кай каштоҐнасцi. ” вынiку чаканне св€та псуе само св€та. Ќасамрэч шчасце Ґ нас Єсць —®ЌЌя, «ј–ј«. ѕроста €го трэба Ґбачыць, зафiксаваць i развiць. ћы н€спынна некуды iмчымс€, вырашаем праблемы заҐтрашн€га дн€, але заҐтра можа проста не надысцi. ”вогуле, каб стаць шчаслiвым, трэба навучыцца жыць “”“ i «ј–ј«.

як гэтаму навучыцца? ћетодык шмат. ѕаспрабуйце Ґ €касцi трэнiроҐкi пачысцiць бульбу — у думках: Ґ€вiце кожны рух кiсцi, кожны паварот нажа. —канцэнтруйцес€ толькi на гэтым працэсе i не думайце больш нi пра што. јдразу будзе ц€жка — пакуль не навучыцес€ жыць “”“ i «ј–ј«. яшчэ адзiн добры спосаб — арганiзаваць сабе ƒ«≈Ќ№ Ќ≈јƒЁ ¬ј“Ќј—÷I. “рэба рабiць усЄ не так, €к прывыклi.  алi вы заҐсЄды, выходз€чы з кватэры, ездзiце Ґнiз на лiфце — спусцiцес€ па лесвiцы, выберыце iншы аҐтобусны прыпынак, зайдзiце Ґ iншы магазiн i г.д. ѕрынамсi, “”“ i «ј–ј« мы звычайна знаходзiмс€, калi трапл€ем у новае месца, знаЄмiмс€ з новымi людзьмi.

— ј можна жыць “”“ i «ј–ј« i пры гэтым будаваць планы на перспектыву?

— ЅезумоҐна. ѕроста не варта на iх зацыклiвацца, занадта прыв€звацца да сваiх жадан툥. ¬ельмi зручна рабiць запiсы: "мае планы на год", "на мес€ц", "на тыдзень". «апiсаць тое, што хацелi б атрымаць (у ц€перашнiм часе, сцв€рджальнай форме, без выкарыстанн€ часцiцы "не", напрыклад, "у м€не Єсць...", "€ маю...") i схаваць паперку, пакуль не прыйдзе час. ѕотым праверыць i пераканацца, што многае з вашага спiса ажыцц€вiлас€ нават хутчэй, чым вы планавалi. Ќешта можа i не здзейснiцца, але гэта таму, што з часам неабходнасць у гэтым адпала.

— √аворачы пра шчасце, нельга абмiнуць увагай такое пан€цце, €к лЄс. Ўто такое нешчаслiвы лЄс з пункту гледжанн€ псiхалогii i цi можна €го зм€нiць?

— “акой градацыi — шчаслiвы/нешчаслiвы лЄс — н€ма. ” кожнага чалавека да 14 гадоҐ фармiруюцца асноҐны€ жыццЄвы€ праграмы, €кi€ закладаюцца €го бацькамi, сва€камi, настаҐнiкамi i г.д. «годна з гэтымi праграмамi i развiваецца дарослае жыццЄ канкрэтнага чалавека. ѕраграмы могуць быць €к пазiтыҐнымi, так i негатыҐнымi ("жыццЄ — ц€жкае выпрабаванне", грошай нiколi не хопiць", "мы нешчаслiвы€" i iнш.) ƒзiц€ "Ґсмоктвае" гэты€ пастулаты i далей альбо кiруецца iмi па жыццi (неҐсв€домлена прымае такi€ рашэннi, €кi€ будуць пацв€рджаць правiльнасць устаноҐкi), цi робiць наадварот (пражывае жыццЄ насуперак атрыманым праграмам). ®сць асобна€ галiна псiхалогii — халадынамiка, €ка€ непасрэдна працуе з такiмi падсв€домымi праграмамi i вельмi Ґдала iх трансфармуе. ƒа м€не не€к зв€рнулас€ адна жанчына, прыйшла з канкрэтным пытаннем: у сына эпiлепсi€, €к дапамагчы? я папрасiла €е расказаць пра с€бе. ѕасл€ смерцi свЄкра праз некалькi мес€цॠмуж трапiҐ у турму, а па в€ртаннi сышоҐ да iншай жанчыны, адразу пасл€ гэтага Ґ сына пачалiс€ эпiлептычны€ прыпадкi. ∆анчына думала, што на €е с€м’ю нав€лi псоту, а аказалас€, што гэта спрацавала адна з праграм. «-за недахопу часу € адразу не здолела вызначыць, €ка€ дакладна гэта была праграма, i прапанавала прыйсцi €шчэ раз. Ќа развiтанне € пастаралас€ суцешыць жанчыну: "Ќе перажывай, знойдзем мы табе нармальнага мужчыну!", на што €на выдала фразу: "ћне мужчыны не патрэбны нi Ґ €кiм выгл€дзе!". ¬ось i праграма. ѕадсв€дома жанчына пазбаҐл€лас€ ад усiх сваiх блiзкiх мужчын, хоць св€дома, безумоҐна, €на нiкому з iх не жадала дрэннага. ѕасл€ таго, €к мы знайшлi прычыну, эпiлепсi€ Ґ сына знiкла. ƒруга€ пацыентка нi€к не магла Ґладкаваць сваЄ асабiстае жыццЄ — усе €е каханы€ мужчыны рана цi позна сыходзiлi назаҐсЄды. ј Ґс€ справа была Ґ падсв€домай н€навiсцi да мужчын, вось жанчына i выбiрала сабе тых, хто лiшнi раз умацоҐвॠ€е н€навiсць. “акi€ ж устаноҐкi часта бываюць i Ґ мужчын адносна жанчын.

— як трансфармаваць свае падсв€домы€ праграмы з негатыву Ґ пазiтыҐ?

— ”св€домлена м€н€ць iх. I жыць па касмiчных законах. √алоҐны закон —усвету — закон цэласнасцi i адзiнства. яго дзейснасць Ґжо неаднаразова даказалi i фiзiкi, i псiхолагi.  алi мы знаходзiмс€ Ґ адзiнстве i цэласнасцi з —усветам, у гармонii з усiм навакольным, з намi не можа здарыцца нiчога дрэннага. Ћюба€ сiтуацы€ будзе проста сiтуацы€й, праз €кую мы пройдзем лЄгка i без сур’Єзных страт. ј парушаюць гэтую гармонiю крыҐды, агрэсi€, непрын€цце (чалавека, сiтуацыi, свету Ґ цэлым). ” любой рэлiгii Єсць пап€рэджанне — не судзi! не зайздросць! Iнакш гэты€ "кам€нi" пасып€цца Ґ твой "агарод". √эта не азначае, што трэба абдымацца i цалавацца з усiмi. ѕроста неабходна паважаць кожнага i прымаць €к належнае €го непадобнасць i iндывiдуальнасць.

яшчэ адзiн дзейсны касмiчны закон — паступай з iншымi так, €к ты хацеҐ бы, каб паступалi з табой.  алi € паважаю с€бе, €к € магу не паважаць некага iншага?  рыҐдзiм i абражаем мы толькi тады, калi самi выпалi з касмiчнага адзiнства i гармонii.

— « чаго варта пачынаць, каб адчуць цэласнасць i адзiнства з —усветам?

— Ќавучыцца Ґспрымаць любую сiтуацыю €к нейтральную. ∆ыццЄ само па сабе — нейтральнае, "афарбоҐваем" €го мы самi. Ќапрыклад, здарылас€ з чалавекам нейка€ непрыемнасць, н€шчасце (€к €му здаецца на той момант). ј праходзiць паҐгода, i Єн пераконваецца, што гэта€ падзе€ выклiкала шэраг станоҐчых наступствॠ(новы€ карысны€ знаЄмствы, дас€гненнi, перспектывы). ƒык цi была гэта€ падзе€ н€шчасцем? Ќаадварот, €на аказалас€ шчаслiвай! —акрэт шчаслiвага жыцц€ — умець ставiцца да любой сiтуацыi €к да Ќ≈…“–јЋ№Ќј…. Ћюба€ падзе€ дл€ нечага нам патрэбна. «начыць, з €е нешта будзе "вынiкаць" — новы€ iдэi, мэты, дас€гненнi.

¬ельмi карысна Ґз€ць на Ґзбраенне "прынцып дурн€" (Iвана-дурн€ з рускiх народных казак, €кi на любую жыццЄвую сiтуцыю рэагавॠаднолькава: "Ќу i што? Ќу i добра!").

— ” сэнсе, махнуць рукой i не "парыцца"?

— ћенавiта. ƒа любой разбуральнай сiтуацыi трэба прым€н€ць прынцып дурн€. ” рэлiгii гэты ж сэнс закладзены Ґ словах "”сЄ па волi Ѕожай" i "°сЄ праходзiць i гэта пройдзе". ѕраҐда, у большасцi людзей не атрымлiваецца адразу выйсцi на гэты Ґзровень. Iм спачатку трэба прайсцi "прынцып аптымiста" (ва Ґсiм знаходзiць пазiтыҐ).

—  алi надарылас€ нейка€ дрэнна€ сiтуацы€, немагчыма адразу перабудавацца...

— —апраҐды. “ак працуе наша псiхiка. ћы ҐсЄ роҐна пройдзем праз слЄзы, сум — праз эмацы€нальны выплеск (гэта абав€зкова€ "працэдура", iнакш мы "зацiснем" стрэс унутры). „аго ЌI ° я Iћ –ј«≈ Ќ≈Ћ№√ј рабiць у стане стрэсу — "выплЄскваць" негатыҐны€ эмоцыi з дапамогай фiзiчнай нагрузкi (напрыклад, у трэнажорнай зале)! ” такiм выпадку стрэс "запiшацца" на мышцы i Ґ хуткiм часе мы атрымаем iнфаркты, €звы, пухлiны i г.д.

јкрам€ таго, увесь "запiсаны" стрэс чалавек будзе "трансл€ваць" у свет i прыц€гваць адпаведны€ сiтуацыi i абставiны.  алi вы Ґ стане стрэсу, €го трэба "перал€жаць" (€к роб€ць жывЄлы), расслабiцца (што многi€ iнтуiтыҐна i роб€ць). “олькi важна не "заста€цца" Ґ гэтай сiтуацыi. јдл€жацца, скажам, суткi, а потым устаць i — узгадаць прынцып дурн€. јдзначу €шчэ, што разбуральнай з’€Ґл€ецца ЋёЅјя Ёћќ÷џя — i негатыҐна€, i станоҐча€. ѕа в€лiкiм рахунку стрэсам дл€ нас з’€Ґл€ецца ҐсЄ, што выпадае са звыклага ладу жыцц€ (смерць блiзкага чалавека, в€селле, абрабаванне, буйны выйгрыш i г.д.) “аму дл€ захаванн€ гармонii варта навучыцца захоҐваць роҐнасць душы i падчас значных радасных момантаҐ.

— јле радавацца ҐсЄ ж можна?

— ЅезумоҐна. ¬ельмi карысна выкарыстоҐваць розны€ смехапрактыкi. ”вогуле, шчыры добразычлiвы смех умацоҐвае iмунную сiстэму, пам€ншае Ґзровень стрэсу, пап€рэджвае развiццЄ сардэчна-сасудзiстых захворван툥, абаран€е арганiзм ад алергiй i прастуд, пал€пшае сон i страваванне. ¬ашым чытачам параю адзiн з самых простых спосабॠвыхаду са стрэсу — гэта работа з "вiлачкавай" залозай. «находзiцца €на на далонь нiжэй за гарлавую €мiнку, €краз пас€рэдзiне грудзей. «алоза гэта€ выпрацоҐвае гармон радасцi — эндарфiн. —утнасць практыкi: чалавек, €кi знаходзiцца Ґ стрэсе, павiнен пасмiхнуцца, прымусiць с€бе расц€гнуць рот ва Ґсмешцы, i адначасова трыма пальчыкамi акуратна "адстукваць" вiлачкавую залозу (пры гэтым не забывацца трымаць усмешку). ѕраз 5—7 хвiлiн такога практыкаванн€ наступiць першае пал€пшэнне, чалавек перастане Ґспрымаць навакольны свет праз прызму негатыву.

яшчэ адзiн добры спосаб — метад вонкавага назiральнiка. “рэба пагл€дзець на сiтуацыю, у €кую вы трапiлi, безэмацы€нальна, адасоблена, €к на мастацкi фiльм з вашым удзелам. “ады вельмi проста знойдзецца выйсце. ѕачаць лепш з дроб€з€Ґ.  алi мы навучымс€ правiльна с€бе весцi Ґ н€значных непрыемных сiтуацы€х, то глабальных катастроф у нас увогуле не Ґзнiкне. ” iх не будзе патрэбы.  алi мы Ґмеем праходзiць такi€ сiтуацыi — навошта ж нам сабе iх зноҐ ствараць? ј калi мы ҐсЄ ж i створым нейкi€ непрыемны€ абставiны, то пройдзем праз iх больш лЄгка i спакойна, чым iншы€ людзi.

— ћы самi ствараем жыццЄвы€ сiтуацыi, значыць, самi мадэлюем свой лЄс?

— ћенавiта. ”сЄ гэта дл€ таго, каб усв€домiць галоҐную iсцiну — сэнс жыцц€ — у самiм жыццi — радасным, гарманiчным, шчаслiвым. ”сЄ астатн€е — толькi сродкi (а не мэты!). Ќаша шчасце не зв€зана з нечым цi некiм, што знаходзiцца "звонку". Ўчасце — унутры нас. як толькi мы пачынаем адасабл€ць шчасце з нашым акружэннем (рэчамi, людзьмi, абставiнамi), мы трапл€ем у залежнасць i, адчуваючы залежнасць, становiмс€ ЌяЎ„ј—ЌџћI. I наадварот: калi мы знаходзiмс€ Ґ камфортным душэҐным стане — вонкавы€ абставiны змен€цца адпаведным чынам.

√утарыла 
Iнга ћIЌƒјЋ®¬ј.

 [url]http://old.zviazda.by/[/url]

–убрики:  ѕсихологи€

 омментарии (0)

ћолчание лечит

ƒневник

ѕонедельник, 11 Ќо€бр€ 2013 г. 20:34 + в цитатник
ћосковский психолог √алина “и≠мошенко лечитЕ молчанием.  ажет≠с€, ничего парадоксальнее и быть не может. „еловечество ведь только выиграло, когда стало общатьс€ с помощью слов. Ќо есть и оборотна€ сторона процесса. ƒело в том, что дл€ новорожден≠ного мир еще не оформлен, не обо≠значен в словах. ѕознавать мир он начинает непосредственно, напр€≠мую. ѕервый год жизни человека Ч это год молчани€ или, точнее, Ђнего≠ворени€ї.

»менно в первый, бессловесный год жизни ребенок развиваетс€ на≠столько быстро, что кажда€ недел€ становитс€ революцией в его личной истории. Ќо с того момента, как он начинает усваивать €зык, его разви≠тие замедл€етс€.

ќвладева€ речью, ребенок получает возможность видеть окружаю≠щий мир одинаково со всеми. — этого момента он, по сути дела, взаимо≠действует не с реальными предме≠тами или €влени€ми, а с их названи≠€ми. ќбознача€ и классифициру€ внешний мир, ребенок осваиваетс€ с иллюзией, что он знает, с чем имеет дело. » если до этого момента, как считает √алина “имошенко, каждое взаимодействие с миром было ис≠следованием, то теперь оно стано≠витс€ опознаванием.

Ќапример, ребенок видит пред≠мет и говорит: ЂЁто стулї. ѕока он не знал, что это стул, каждый раз, всту≠па€ во взаимодействием с тем, что называетс€ стулом, он должен был его исследовать. » каждый раз это было новое взаимодействие, каждый раз попытка пон€ть.

–аньше ему нужно было пощу≠пать, потрогать, даже полизать, по≠наблюдать, что с этим предметом можно делать: как он падает, как на него залезть, как под ним спр€татьс€, то есть произвести самосто€тельные и очень важные исследовани€. “е≠перь он может обозначить эти дейст≠ви€ словами.

— одной стороны, €зык Ч полез≠ное изобретение, поскольку позвол€≠ет использовать уже известный опыт и ничего не изобретать самому. Ќо, с другой стороны, использование чужо≠го опыта, в том числе и с помощью €зыка, лишает человека возможности самосто€тельно исследовать мир и ощущать его непосредственно. »сточник.

√ениальное и неизбежное изобре≠тение, €зык упрощает все в окружа≠ющем нас мире, в том числе мысли≠тельную и творческую де€тельность человека. Ћюбопытно в этой св€зи, что √алина называет книги Ђинтел≠лектуальными консервамиї. Ќачав изучать мир с помощью книг, человек существенно выиграл в объеме по≠лучаемой информации, скорости ее получени€, но не менее существенно проиграл в способности получать ее самосто€тельно.

ƒл€ √алины “имошенко в жизнетворчестве человека крайне важно исследовательское отношение к ок≠ружающей действительности и само≠му себе. ј €зык зачастую выступает посредником между миром и челове≠ком и порой имеет мало общего с су≠тью происход€щего.  огда этот по≠средник исчезает, тут-то и происхо≠дит непосредственный контакт между человеком и миром Ч без слов, на уровне эмоций и ощущений. ¬ этом и состоит суть методики “имошенко.

Ч Ќам кажетс€, мы знаем, что стоит за каждым словом, Ч говорит √алина. Ч Ќо существует больша€ разница между тем, что есть на са≠мом деле, и тем, как это называетс€.  огда мы общаемс€ посредством €зыка, мы имеем дело не с реаль≠ным миром, а с его образом, обле≠ченным в слово. ’уже всего то, что нам уже не хочетс€ с этим реальным миром взаимодействовать. ¬озника≠ют иллюзии, а они порождают проб≠лемы. „асто, довер€€сь словам, че≠ловек оказываетс€ не адекватен си≠туации, в которую попадает. ќн чув≠ствует, что ему плохо, счастье ус≠кользает из рук, друзь€ не такие, как хотелось бы, супруга не така€, о ко≠торой мечтал, когда вступал в брак. „еловек слушал слова, а не ощущал состо€ние, он говорил больше, чем чувствовал.

—лово Ч это всегда что-то опре≠деленное. ћолчание может стать всем, чем угодно. Ќовое может ро≠дитьс€ только в паузах.

ћолчание Ч огромна€ целебна€ сила. Ёто понимаешь лишь тогда, когда остаешьс€ в полном одиночестве. Ќе в том вынужденном Ч когда томишьс€ и ждешь кого-то, а в осоз≠нанном, добровольном одиночестве. “огда в душе наступает покой и гар≠мони€. Ќе может быть здоровь€ при внутреннем непокое. ћолчание це≠лебно потому, что только в нем € мо≠гу упор€дочить то, что внутри мен€. ≈сли € хочу что-то изменить в себе, это будет происходить не в тот мо≠мент, когда € буду обсуждать проб≠лему с подругой или врачом. ќни да≠дут мне лишь совет. ћен€ть что-либо € буду лишь тогда, когда останусь одна и замолчуЕ

√алина права. ¬о всех религи€х и духовных учени€х, когда предсто€ла напр€женна€ мыслительна€ или ду≠ховна€ работа, предполагалось мол≠чание. ¬с€ культура человечества об€зана своим зарождением и суще≠ствованиемЕ молчанию, ибо она создавалась, когда творец молчал. –азговарива€, творить невозможно. “рудно представить себе Ћеонардо болтающим в тот момент, когда он писал свою Ђћону Ћизуї.

я видела в одном из залов Ћувра, как замирали и потр€сенно молчали люди не в силах отойти от творени€ великого мастера. Ќо когда те же лю≠ди начинали обсуждать свои впечат≠лени€ от картины, то они обсуждали уже не гениальное произведение, а самих себ€ на его фоне.

 огда человек удал€етс€ в пусты≠ню, в скит, в горы и молчит там, сколько пожелает, то он ни в чем не противостоит окружающему миру Ч он в него погружаетс€. ¬ этой ситуа≠ции молчание естественно, и ситуа≠ци€ сама себе адекватна.

—ложнее молчать, не выпада€ из социума. ќдним из условий, которое об€зан был выполнить человек, со≠биравшийс€ поступить в пифагорей≠скую школу и стать философом, было п€тилетнее молчание! Ќо он не удал€лс€ при этом в поднебесные выси, а находилс€ в городе, со своей семьей. ќн был глубочайшим обра≠зом погружен сразу в два мира Ч свой внутренний и внешний. ¬ыдер≠жать такое испытание мог далеко не каждый. Ќо во времена ѕифагора в его школу всегда была очередь. » сам ѕифагор был убежден, что толь≠ко через длительное молчание мож≠но прийти в насто€щую философию, котора€ предполагает невовлечен≠ность в процесс. “олько молчание приводит к эмоциональной бесстра≠стности, и молчание Ч высшее со≠сто€ние по сравнению с речью.

Ќа заре истории любое знание давалось человечеству высокой це≠ной, потому что люди еще не накопи≠ли опыт, им не на что было опереть≠с€. ћы же получаем знани€ в концен≠трированном или, как говорит √али≠на, в Ђконсервированномї виде, и нам уже не нужно прикладывать дл€ этой цели больших усилий. ”  лиф≠форда —аймака есть фантастический рассказ под названием Ђѕрофес≠си€ї. Ќа земле шестого тыс€челети€ семилетний ребенок за п€ть минут учитс€ считать и писать, а в 18 лет за те же п€ть минут усваивает полный объем знаний по выбранной профес≠сии. » никакой исследовательской де€тельности.

ћы слишком привыкли к получе≠нию знаний в виде Ђконсервовї. ћо≠жет быть, поэтому в современном обществе так мало идей? ѕосто€нно слышишь разговоры о том, что в ис≠кусстве открыть ничего нового нель≠з€, и в психологии нельз€, и в меди≠цине. Ќаверное, это оттого, что мы слишком много говорим. ≈сли бы со≠временное человечество больше молчало, оно стало бы гениальным.

»так, молчание приносит молчащему немало пользы. Ќо √алина “и≠мошенко ввела в психологическую практику новый термин Ч активное молчание. “акое молчание оказалось необычайно эффективным дл€ всех ее пациентов.

Ч јктивное молчание Ч это не просто одиночное или совместное пребывание в молчании, Ч говорит √алина, Ч это непременно взаимо≠действие, но не структурированное словами и заранее не оговоренное. ќчень важно Ч ни о чем заранее не договариватьс€.

ќдно дело, если мы с тобой ре≠шили, что час помолчим, а потом пойдем на кухню пить кофе. ¬ этом случае пон€тно, что надо делать. —и≠туаци€ структурирована и стереотип≠на. Ќо совсем другое, когда мы про≠сто замолкаем и молчим до вечера. Ќапример, € встала и пошла в кори≠дор. “ы не знаешь, куда € пошла. ¬озможно, € проголодалась или во≠обще решила уйти. —итуаци€ пере≠стает быть стереотипной. ¬едь тебе нужно как-то реагировать, а дл€ этого ты должна понимать, что происходит. ¬от тут и начинаетс€ исследователь≠ска€ де€тельностьЕ

 огда одного или нескольких че≠ловек неожиданно прос€т замолчать и не став€т никаких условий, то рано или поздно между ними возникает некое взаимодействие несмотр€ на то, что каждый в молчании ведет се≠б€ по-своему. “ака€ ситуаци€ редко позвол€ет человеку просто отмол≠чатьс€, если он пришел к √алине на прием решить свои проблемы. ≈му важно, что же произойдет.

ћетодика активного молчани€ су≠ществует в двух вариантах Ч инди≠видуальном и групповом. » в том, и в другом случае никто не произносит ни слова. ƒвигатьс€ можно как угод≠но. ¬рем€ тоже, как правило, не ого- вариваетс€. ¬ групповой терапии один сеанс обычно длитс€ часов п€ть-шесть, в индивидуальной Ч примерно два часа.

√алина даже не обсуждает про≠блему, с которой к ней пришел чело≠век. ќна вообще не знает, с чем он пришел, и ей это не нужно. ¬се вы≠€вл€етс€ в процессе работы.

Ч ћаксимум, что € могу сказать: Ђ«дравствуйтеї. ƒальше человек принимает какую-то позу, и мы за≠молкаем. Ёта поза многое говорит о его проблеме, ведь молчат все по-разному.

 огда у человека что-то болит, он приходит к врачу и говорит: вылечите мен€. “о есть устран€етс€ и пере≠кладывает решение проблемы на другого. ƒа еще занимает при этом страдательную позицию. “ака€ пози≠ци€ приемлема лишь при походе к зубном врачу. ¬о всех остальных случа€х человек должен брать от≠ветственность за свое здоровье на себ€. ћногие уже пон€ли очевидную вещь: практически люба€ болезнь носит психосоматический характер, иначе говор€, зависит от состо€ни€ психики и порождаетс€ ею. “ак, €зву можно лечить сильнодействующими лекарствами, но можно и изменени≠ем образа жизни.

я считаю, что насто€ща€ психо≠терапи€ Ч это работа не с пробле≠мой человека, а с его чувством от≠ветственности.  ак он может пере≠дать мне ответственность за свое здоровье? “олько объ€сн€€ пробле≠му словами. Ќо он лишен такой воз≠можности, поскольку € демонстра≠тивно отказываюсь с ним говорить. Ёто вынуждает его предпринимать какие-то действи€. ј любое движе≠ние человека Ч уже прин€тие реше≠ни€. Ћюбой шаг Ч выбор.

»так, вначале каждый занимает определенную позу. ќдин скрестил руки, насупилс€ Ч значит, нет пони≠мани€ в семье или серьезный кон≠фликт на работе. ƒругой сел на краешек стула, невольно потер жи≠вот, поморщилс€ Ч беспокоит €зваЕ ≈сли человек сохран€ет позу долгое врем€ Ч значит, он подсознательно ничего не хочет мен€ть, и своими действи€ми мне это демонстрирует. Ќо так бывает редко, ведь человек Ч существо подвижное. ј любое изме≠нение позы Ч это уже преобразова≠ние проблемы.

ќдин мой пациент, как только мы замолчали, вскочил и начал делать зар€дку. ќн сразу показал мне, что готов к изменени€м. “ут уж € под≠ключаюсь. Ќапример, стараюсь ему помешать. “о есть € начинаю играть роль сопротивл€ющегос€ окружаю≠щего мира. ≈сли бы окружающий мир не сопротивл€лс€, то и проблем бы не возникало. я создаю ситуацию, в которой человеку не удаетс€ реали≠зовать свой обычный стереотип. » он вынужден его мен€ть, но поскольку € не говорю, как именно мен€ть, то он начинает делать это сам.

∆енщина пришла и села по-ту≠рецки, руки скрестила на груди, голо≠ва опущена. ¬ такой позе она никак не может взаимодействовать с ми≠ром. Ёто очень закрыта€ поза. ќна не хотела вставать, да из такой позы и не встанешь Ч нужно освободить руки, оперетьс€ ими о пол, изменить положение ног. ќна даже защищать≠с€ в такой позе не может Ч ее можно толкнуть, даже ударить, что, возмож≠но, и происходит в жизни. я пробую вывести ее из этой по≠зы, образно говор€, заставить драть≠с€ с миром. ≈сли она всего лишь вы≠т€нет ногу, это уже даст какой-то шанс. ¬ конце концов, € заставила эту женщину, подчас несколько грубовато обраща€сь с ней, встать в по≠зу нападающего каратиста.  огда она это осознала, ее удивлению и радо≠сти не было предела. ќна пон€ла, что может и должна защищатьс€ и ее больше никто не сможет обидетьЕ

ќднажды √алина работала с п€т≠надцатилетней девочкой с высоким уровнем агрессивности. ƒве встречи, которые продолжались три часа, она просидела в углу, сжавшись в комо≠чек, и напоминала злобного волчон≠ка. √алина не мешала ей и читала книгу. Ќа третий раз девочка, разо≠злившись окончательно, подошла к √алине и начала толкать ее, дергать за волосы, а затем вз€ла ее руку и стала устанавливать локтем на стол. —нова и снова она пыталась сделать это, но как только она отпускала руку, та произвольно падала на стол. «а≠кусив губу, девочка резким движени≠ем ставила чужую руку в то положе≠ние, в которое ей хотелось, но рука оп€ть падала. √алина отказывалась совершить то, чего требовал каприз≠ный подросток.

ѕосле п€тнадцатиминутной исте≠рики девочка вдруг изменила тактику. ќна начала искать такой вариант взаимодействи€, который учитывал бы желание и другой стороны. ќна впервые взгл€нула √алине в глаза, затем осторожно и м€гко коснулась ее мизинца, погладила ладонь и очень бережно поставила руку в то же самое положение Ч на локоть.

Ч » ты поддалась? Ч спраши≠ваю € у √алины.

Ч я не просто поддалась. ћне захотелось это сделать. я улыбну≠лась и оставила свою руку в том по≠ложении, которого так добивалась девочка. ќна наконец пон€ла, что все может получитьс€, если учиты≠вать не только собственные желани€, но и желани€ окружающих. ƒо сих пор в жизни она всегда шла напро≠лом, не счита€сь ни с чьим мнением, а поскольку никому не нрав€тс€ гру≠бость и агресси€, у девочки начались осложнени€ в отношени€х с людьми, а значит и проблемы со здоровьем. ¬ молчании, через взаимодействие всего лишь наших рук, она пон€ла главное: многого можно добитьс€, если просто считатьс€ с другими.

Ёто была умна€ девочка, и если бы € начала объ€сн€ть ей, как она не права в своей жизненной стратегии, она нашлась бы, что возразить, и наш разговор мог ни к чему не при≠вести. Ќепосредственные действи€ без слов многому ее научили. я за≠ставила ее включить свой исследо≠вательский поиск, изменить свой сте≠реотип: вместо проламывани€ стен поискать дверь или попросить кого-то открыть эту дверьЕ

ѕоместив человека в ситуацию, где его привычные стереотипы кате≠горически не применимы, √алина пы≠таетс€ разбудить в нем умение вести себ€ исследовательски.

ќна придерживаетс€ точки зре≠ни€, что люба€ болезнь, особенно хроническа€, Ч это отражение пси≠хического статуса. Ќа сеансах, ис≠пользу€ активное молчание, человек измен€ет этот статус, пробу€ разные варианты поведени€, и выражает в них себ€ непосредственно, а не опо≠средованно, с помощью слов. ќпыт, который приобретаетс€ на сеансах, человек затем проецирует на свою реальную жизнь.

Ћюбопытно понаблюдать, как про≠€вл€ютс€ люди в группе. ќдни сжи≠маютс€ в комочек и молчат в углу, другие нервно ход€т, третьи начина≠ют ко всем приставать, четвертые Ч сме€тьс€, а п€тые плакать, когда ис≠текает первый час молчани€. ј к концу сеанса оказываетс€, что всем нравитс€ молчать, и когда √алина го≠ворит: ЂЌаше врем€ вышлої, соб≠равшиес€ еще долго не могут или не хот€т говорить. —ама€ долга€ пауза в ее практике уже после окончани€ за≠н€тий составл€ла сорок п€ть минут. Ќикто не хотел говорить, и никто не хотел расходитьс€.

ј когда √алина, наконец, предло≠жила индивидуально обсудить с каж≠дым его проблему, оказалось, что в этом уже никто не нуждаетс€. ¬ мол≠чании все стало на свои места. ¬ро≠де бы можно поговорить, да незачем. ћолчание и движени€ Ђсказалиї ка≠ждому гораздо больше. ќказалось, что слово проблему создает, а мол≠чание ее решает.

ћолчанием можно лечить многие психоневрологические заболевани€, различные фобии, гипертонию, про≠€влени€ вегето-сосудистой дистонии, все виды головной боли, сотр€сени€ мозга, а также психопатии, эпилеп≠сию, шизофрению. Ќеспроста у ши≠зофреников по€вл€етс€ желание уе≠динитьс€, подолгу гул€ть в лесу, за≠вести домашнее животное, аквариум≠ных рыбок, которые уж точно не из≠дадут ни звука.

ѕри ишемической болезни серд≠ца, в пред- и постинфарктном состо≠€нии, при €звенной болезни желудка, бронхиальной астме, гриппе, болез≠н€х горла человек предпочитает по≠молчать, потому что так ему легче.

Ч –азобратьс€ в проблемах че≠ловека Ч вовсе не значит выслушать его жалобы, лишь приблизительно описывающие действительную ситу≠ацию, Ч говорит √алина “имошенко. Ч Ќа самом деле наша жизнь Ч это посто€нное и непрерывное исполне≠ние наших желаний. Ќо речь идет о тех потаенных желани€х и стремле≠ни€х, о которых мы зачастую и не по≠дозреваем. ’ороша€ иллюстраци€ этому Ч пример из повести —тругац≠ких Ђѕикник на обочинеї, когда один из сталкеров попросил здоровь€, а получил мешок денег, так как это его желание было истинным, в котором он сам себе не признавалс€. Ќе по≠н€в, чего мы хотим, мы и выстраива≠ем совсем не ту жизнь, которой должны бы житьЕ

я спросила √алину, можно ли са≠мому в домашних услови€х практико≠вать активное молчание. ¬ том, что это полезно, она, как специалист, убеждена.

≈сть две возможности провести дл€ себ€ курс лечебного молчани€. ѕервый вариант Ч уехать в такое место, где не будет возможности с кем-либо разговаривать.

„аще всего молчание св€зано с одиночеством. Ќо наход€сь в одино≠честве, человек так или иначе делает повседневную домашнюю работу Ч убирает, стирает, готовит еду, отве≠чает на письма, да еще успевает следить за тем, что показывают по телевизору. “акое молчание можно назвать пассивным, и в данном слу≠чае оно малоэффективно, поскольку физическое и эмоциональное состо≠€ние все равно будут зависеть от до≠машней работы или от реакции на увиденное по телевизору.

ƒл€ активного молчани€ нужно создать услови€, исключающие лю≠бые отвлекающие факторы.

»ными словами, нужно уединить≠с€ таким образом, чтобы отсутство≠вали внешнее общение и организо≠ванна€ де€тельность. ¬ таких усло≠ви€х человек просто вынужден за≠н€тьс€ собой, своей душой, непо≠средственно обща€сь только с при≠родой, а через нее со всей вселен≠ной. ƒаже трех дней такого молчали≠вого бездействи€ будет достаточно дл€ общего оздоровлени€ организма. Ќедел€ Ч это уже более серьезный срок, и воздействие молчани€ будет гораздо более сильным и целитель≠ным. Ќу, а на мес€ц такого отшель≠ничества вр€д ли кто-то отважитс€, но за это врем€ можно решить все проблемы, как внешние, так и внут≠ренние.

—начала, в первые день-два, че≠ловек живет как бы по инерции, в его голове крут€тс€ последние событи€, он обдумывает какие-то вещи, мыс≠ленно спорит, доказывает, но орга≠низм уже отдыхает. «атем возникает и нарастает тревога, хочетс€ вслух что-то сказать. ѕроисходит как бы Ђломка отказа от словї, когда слова Ђмст€тї за попытку от них отказать≠с€. Ќо потом вдруг приходит состо€≠ние необыкновенного поко€ и при этом неверо€тной радости. ¬рем€ от момента приезда до наступлени€ та≠кого поко€ пропорционально, по сло≠вам √алины, степени Ђпроблемной зашлакованностиї организма.  ак только покой наступает, человек с большим удовольствием начинает обходитьс€ без слов.

 огда мы надолго замолкаем, прекращаетс€ работа всей Ђмаши≠ныї нашего ума, и мы начинаем вос≠принимать то, что нас окружает, то есть жизнь, Ч без оценки категори€≠ми Ђплохої или Ђхорошої. ћы видим только то, что видим, и потому наше тело расслабл€етс€, отдыхает от мыслей и эмоций. ¬нутренний покой ведет к эмоциональному и психиче≠скому выздоровлению, а за ними и выздоровлению физическому. “акое молчаливое отшельничество хот€ бы раз в году становитс€ толчком к важ≠ным позитивным изменени€м во всей жизни человека.

¬торой вариант предполагает уже в чистом виде моделирование ситуации активного молчани€. ѕри этом нет необходимости уезжать из дома. Ќаоборот, ситуаци€ предпола≠гает участие в ней семьи или хот€ бы двух близких, у которых существуют проблемы во взаимоотношени€х, ибо только решив их, можно освободить≠с€ от физических недугов.

Ћюди договариваютс€, что в те≠чение определенного времени, на≠пример выходных, а еще лучше не≠дели, они молчат, но по-прежнему взаимодействуют друг с другом.

“е, кто это испытал, говор€т, что происходит своеобразный катарсис: близкие люди начинают совершенно иначе относитьс€ друг к другу. ¬озни≠кает иной €зык общени€, они начи≠нают говорить сердцем.

¬се, наверное, замечали, что во врем€ семейных ссор и разногласий наступает момент, когда все аргумен≠ты высказаны, а взаимопонимание не достигнуто. » от невозможности убе≠дить другого возникает желание про≠сто замолчать. ѕоскольку искать со≠гласие через слова уже невозможно, мы инстинктивно ищем его через молчание. ћолчание нужно организ≠му, чтобы собрать силы, растрачен≠ные в словесных батали€х, элемен≠тарно отдохнуть. ¬едь затраты энер≠гии во врем€ эмоциональных разго≠воров просто огромны, и тем, кто хоть раз проходил через это, знакомо чувство опустошенности, которое возникает после них.

√алина “имошенко перевела обычное молчание в новое качество. ќна говорит: Ђћолчите, но об€за≠тельно делайте в семье то, что нужно делать. “олько переведите €зык слов в €зык жестов, мимики, телодвиже≠нийї. “огда члены семьи будут не≠вольно учитьс€ понимать друг друга без слов. ј ведь им, в сущности, только этого и не хватает.

Ћюди по-иному слушают и слышат, они вслушиваютс€ друг в друга. ƒаже чашку ча€ без слов подают со≠всем по-другому. ƒвижение само по себе не может быть обидным, при≠косновение Ч сама€ нежна€ вещь на свете, а в данном случае прикасать≠с€ друг к другу придетс€ особенно часто.  ак спросить на €зыке жеста и улыбки: Ђ“ы хочешь есть? “ебе удобно сидеть? ѕринести ли тебе лекарство?ї, попросить: Ђѕомоги мне убрать ковер. ѕостирай эту рубашку. ѕодогрей, пожалуйста, ужинї, поделитьс€ настроением: Ђ„то-то мне тревожно, € на теб€ обижаюсь, ты не удел€ешь мне внимани€ї?

¬ молчании возникают и вырисо≠вываютс€ все оттенки отношений. ќно и не позвол€ет действовать по стереотипу.  ак только € пробую и ошибаюсь, € об€зательно нахожу что-то новое в себе и другом. ћой сын, на которого € посто€нно обижа≠юсь, может взгл€дом рассказать мне о том, о чем никогда не рискнет рас≠сказать словами. » € смогу пон€ть о нем то, чего никогда не пойму, пока мы будем говорить и вы€сн€ть отно≠шени€. ¬от тогда-то возникает единение близких людей, закрепившеес€ в устойчивом выражении: они пони≠мали друг друга без слов. Ёто и есть высша€ степень понимани€.

“акое Ч активное молчание необходимо супругам, вечно вы€сн€≠ющим отношени€ и потер€вшим в этой бесплодной схватке последнее здоровье. ќно необходимо и родите≠л€м, у которых возникают болезнен≠ные конфликты с повзрослевшим ре≠бенком. јктивное молчание поможет найти взаимопонимание и брюзжа≠щим старикам, которым все не так, и молодым супругам, вынужденным до решени€ жилищной проблемы жить с родител€ми под одной крышей. јк≠тивное молчание нужно всем.

[url]http://gen.su/node/16094[/url]
–убрики:  ѕсихологи€


 —траницы: 5 4 [3] 2 1