-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в таила

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.09.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 135625



Блокнот Blogger*a

 


YoWindow.comForecast by yr.no

Flag Counter

 

 

 

Сколько дней блогу


Гликемический индекс продуктов

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 09:55 + в цитатник


Все, что мы съедаем, повышает уровень сахара в крови, и эта способность продуктов измеряется с помощью гликемического индекса. Чем он выше, тем больше «подскакивает» сахар после употребления продукта. Так что гликемический индекс – это одна из главных характеристик для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. А следить за ним нужно не только тем, кто страдает диабетом, но и тем, кто осознает, насколько опасна эта болезнь и хотел бы ее избежать.



Все продукты в зависимости от своего гликемического индекса попадают в три зоны. В красной - продукты с высоким индексом, от 70 единиц и выше. Это те продукты, которые очень быстро расщепляются в организме, быстро перерабатываются в глюкозу, и, соответственно, уровень сахара сильно подскакивает. В зеленой зоне – те продукты, которые расщепляются очень медленно и почти не дают скачка сахара в крови. Конечно, предпочтение следует отдавать именно им.

Следить за гликемическим индексом нужно не только в целях профилактики диабета. Без учета этого показателя очень трудно похудеть. Дело вот в чем: каждый продукт, который мы съедаем, дает нам энергию, количество которой измеряется калориями.



Гликемический индекс показывает скорость выработки этой энергии. Один продукт выдаст очень большое количество энергии прямо сразу, как только его прожевали, а другой может дать нам даже большее количество энергии, причем на несколько часов, с запасом. В первом случае в игру сразу же вступает инсулин. Он понижает уровень сахара в крови и… способствует тому, что организм начинает запасать энергию «на черный день», то есть откладывает ее в жир. Не будет скачка сахара – инсулин не станет откладывать глюкозу про запас, и не будет способствовать формированию жировой прослойки. Вот и получается, что даже не слишком калорийный продукт может увеличить объем талии, а высококалорийный – способствовать похудению.

Конечно, если вы хотите похудеть, лучше всего учитывать оба показателя и выбирать продукты как с низкой калорийностью, так и с низким гликемическим индексом. Например, отказаться от жирного мяса, гликемический индекс которого, как у всех белковых продуктов, равен нулю, зато калорийность – зашкаливает.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

12 свойств пищевой соды

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 09:07 + в цитатник


Каждый помнит ее с детства. Еще наши бабушки и мамы чистили с ее помощью раковины и пекли пироги. Но ведь сегодня существует огромное разнообразие всяких высокоэффективных средств. Так зачем возвращаться к банальной соде? Потому что она очень дешева, эффективна и экологична. Ее можно использовать не только для чистки. Сода поможет вам в том, о чем раньше вы и понятия не имели.

1. Пищевая сода с легкостью уничтожит любые запахи. Например, в морозильной камере и холодильнике, мусорном ведре, обувном шкафу, автомобиле и кошачьем лотке. Для недопущения появления неприятного запаха просто нужно разбрызгать раствор соды в этих местах.

2. Пищевая сода используется в качестве антацида, то есть эффективно снижает кислотность желудка. При возникновении изжоги необходимо размешать чайную ложку соды в стакане воды. Только вот часто применять соду с этой целью не рекомендуется.

3. Пищевая сода может прекрасно заменить дорогую соль для ванны. Такая ванна будет обладать сильным противовоспалительным эффектом. Если вы устали и состояние вашей нервной системы оставляет желать лучшего, то просто насыпьте несколько столовых ложек соды в воду и добавьте немножко своего любимого эфирного масла. Благотворный эффект не заставит себя ждать. После принятия такой ванны вы ощутите мягкость и гладкость своей кожи и приятную расслабленность.

4. С помощью соды можно чистить практически все поверхности: нержавейку, раковины, ванны, кафель и хром. Она очень эффективна и абсолютно экологична. Ею можно даже отбелить зубы, то есть снять с них глубоко въевшийся налет от чая, кофе и сигарет.

5. Сода превосходно прочищает стоки. Для этого надо насыпать стакан соды в сток, потом добавить стакан спиртового уксуса, оставить на 5 минут и промыть водой.

6. Использовать соду можно и для ухода за своим домашним питомцем. Если животное искупать просто некогда, то разбрызгайте раствор соды на шерсть, а потом расчешите. Шерсть после такой процедуры перестанет вонять псиной, станет гладкой, и будет выглядеть чистой.

7. Можно добавить стакан соды при стирке. Она усиливает действие стирального порошка, смягчает воду и способствует сохранению цвета у вещей или белизны у белья. Она действует ни чем не хуже известных брендов. Так зачем же тратить лишние деньги?



8. При необходимости сода может заменить шампунь для волос. Просто смешайте соду с водой до получения пастообразной консистенции, нанесите на волосы и тщательно промойте. Ваши волосы станут блестящими, чистыми и мягкими. Сода великолепно удаляет с волос остатки лака и других фиксирующих средств.

9. Сода – превосходное средство для чистки ковров. Просто разбрызгайте раствор соды на ковер, подождите около 30 минут, а затем пропылесосьте. Это не только сделает ваши ковры чистыми, но и избавит их от неприятных запахов.

10. У вас есть свой бассейн? В таком случае сода поможет вернуть ему нормальный кислотно-щелочной баланс. И такая проблема, как «цветение» воды отпадет сама собой. Сода безопасна для кожи и глаз. Поэтому в бассейне, в который добавлена сода, можно плескаться сколь угодно долго.

11. Сода моментально гасит огонь. Поэтому всегда держите ее возле плиты. Если у вас что-либо загорелось при жарке, то просто сыпаните горсть соды на область возгорания.

12. Пищевая сода снимает раздражения кожи и зуд от укуса насекомых. Для этого необходимо сделать из соды кашицу и нанести ее на раздраженные участки кожи. Это средство эффективно даже при укусах ос и пчел.

Внимание беременным! Вам в домашнем хозяйстве можно применять исключительно соду. Она обладает нулевой токсичностью, и не принесет плоду никакого вреда.

Серия сообщений "СОВЕТЫ ЛЯДОВА":
Часть 1 - Приусадебное хозяйство без головной боли...
Часть 2 - 12 свойств пищевой соды
Часть 3 - Полезные советы дачникам
Часть 4 - Как навести порядок на кухне
...
Часть 21 - Что после чего сажать.
Часть 22 - Лекарства для растений. Во саду ли в огороде
Часть 23 - Лечим красную смородину от бокальчатой ржавчины


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

15 правил для красоты глаз

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 08:58 + в цитатник


1. Никогда не спите, уткнувшись лицом в подушку, так как это приводит к образованию глубоких морщин вокруг глаз. Старайтесь спать на спине или на боку. Принимайте на ночь успокаивающую ванну (хвойную, с отваром ромашки, липового цвета, корня валерианы, мяты), выпивайте стакан теплой воды с ложкой меда.

2. Слишком высокая подушка может нарушить венозный отток в коже век и привести к появлению «мешков» под глазами. Идеальна тонкая подушка. Но лучше подкладывать специальный валик.

3. Проснувшись утром, не трите глаза. Этим вы обрекаете себя на ранние морщины. Утром необходимо помассировать веки (да и все лицо) кубиком замороженного настоя целебных трав: ромашки, зверобоя, мяты, а затем увлажнить веки специальным кремом – зуд немедленно пройдет.

4. В солнечные дни не забывайте носить темные очки.

5. Утром и вечером обязательны водные процедуры. Налейте в специальные ванночки (они продаются в аптеках) – слабый настой (одна столовая ложка на литр воды) ромашки, поднесите ванночку к открытым глазам и поморгайте ими в жидкости. Температура настоя должна быть 36°С.

6. Пользуйтесь только высококачественными косметическими препаратами. Каждое средство, которое вы накладываете на глаза, должно иметь маркировку «прошло офтальмологический контроль».

7. Запомните также: как бы ни был прекрасен дневной (увлажняющий, питательный, тонизирующий, смягчающий, восстанавливающий) крем, он не способен решить специфические проблемы кожи вокруг глаз, а кроме того, чувствительный эпидермис может плохо отреагировать на его воздействие. Наносите и распределяйте кремы безымянным пальцем очень аккуратно от внешнего края глаза к внутреннему, не растягивая тонкую и чувствительную к любому механическому воздействию кожу. Для лучшего проникновения крема легко похлопывайте кончиками пальцев по нижнему веку.

8. Особое внимание уделите очистке: капни на влажный тампон очищающий гель или лосьон для глаз и снимайте «грязь» аккуратными движениями снизу вверх, как если бы вы хотели подчеркнуть изгиб ресниц.

9. «Мешки» под глазами могут быть следствием нарушения водно-солевого обмена, заболеваний сердца, почек, хронической усталости. Ограничьте в своем рационе соль и проконсультируйтесь с врачом. Хорошо помогают компрессы из настоя шалфея, ромашки или укропа. Чайную ложку любой травы нужно залить 1,5 стаканами горячей воды и на 15 минут прикрыть крышкой. Готовый настой процедить. Два ватных тампона положи в миску с настоем. Прилягте, приложите к глазам и векам влажные тампоны или маску с вырезами для глаз. Минут через 10 вы почувствуете себя вполне отдохнувшей и посвежевшей. Настой храните в холодильнике. Им можно пользоваться в течение двух суток.

10. Если у вас несколько проблем, например круги и «мешки» под глазами, пользуйтесь двумя специальными средствами: утром – от кругов, вечером – от «мешков» или наоборот.

11. От «мешков» и отеков сделайте лимфатический дренаж, который поможет стимулировать лимфатическое кровообращение, снять отеки век. Это совсем не трудно: сделайте несколько глубоких вздохов и 5-7 раз нажмите подушечками указательного или среднего пальца на активные точки между внутренними уголками глаза и переносицей. Поможет и легкий массаж век: от середины верхнего и нижнего века к углам глаза.

12. При снятии макияжа также нужно соблюдать несколько правил: снимать его нужно гелем или лосьоном, не оставляющим жирной пленки; отдавайте предпочтение кремообразным, а не рассыпчатым теням, избегайте тушь для ресниц, содержащую волокна; обязательно снимайте линзы, если их носите, перед очисткой лица.

13. При появлении белых «зернышек» по краю ресниц (кисты себума – кожного жира) не пытайтесь от них избавиться самостоятельно. Они могут исчезнуть сами, но, если процесс затягивается, обратись к врачу, который их снимет.

14. Каждый раз, вернувшись с пляжа, накладывайте на глаза на 15-20 минут огуречные кружки. Подойдет и пропитанный огуречным соком кусочек ваты.

15. Содержащиеся в яблоках пектины и ферменты быстро снимают отечность. Чтобы избавиться от «мешков» под глазами, достаточно положить кусочки фруктов на глаза

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

7 причин по которым нужно есть яблоки

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 08:54 + в цитатник


1). Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.
2). Яблоки служат отличной профилактикой против рака.
3). Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
4). Яблоки полезны для сердца и сосудов.
5). Яблоко защитит от диабета.
6). Яблоки способствуют снижению веса.
7). Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

6 вкусных видов маринадов для сельди

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 08:49 + в цитатник


Многие из нас покупают пресервы из селедки в маленьких пластиковых баночках: сельдь в майонезе, сельдь в горчичном соусе, сельдь в винной заливке и т.д..
Но такие же вкусные маринады для сельди можно сделать и дома.
Чтобы приготовить сельдь в маринаде потребуется малосольная селедка, разделанная на филе и порезанная на кусочки. Если вы купили довольно соленую селедку, то достаточно положить ее в молоко на 2-3 часа, затем промыть под водой и протереть полотенцем.
Существует очень много видов маринадов для сельди, здесь описаны наиболее популярные из них.

МАРИНАД ДЛЯ СЕЛЕДКИ ПРЯНЫЙ

Сварите маринад - 1 стакан воды, полстакана растительного масла, по вкусу подсолите немного, зерна кориандра, лавровый лист и душистый перец 3-5 горошин.
Покипит минут 10-15 и снимайте с огня, вливайте уксус 9% треть стакана.
Холодным маринадом залейте селедочное филе и оставьте на сутки в холодильнике.

ЯБЛОЧНЫЙ МАРИНАД

1 кисло-сладкое яблоко натереть на крупной терке, добавить
100 гр майонеза,
небольшой корень хрена, натертый на мелкой терке (или просто добавьте 100 гр "майонеза с хреном" готового.
Попробуйте на вкус, подсолите немного, если селедочка малосольная.

Селедочку порежьте на небольшие косые филейчики и уложите в селедочницу.
Залейте сверху маринадом и поставьте в холодильник на несколько часов, прикрыв пищевой пленкой.

ЛУКОВЫЙ МАРИНАД

1 крупную луковицу порежьте тоненькими кольцами. Сложите в дуршлаг, обдайте кипятком.
Отожмите, посыпьте пол чайной ложкой соли и сахара, побрызгайте уксусом. Помните руками слегка.
Выложите на филейчики селедки и сверху полейте растительным маслом.
Можно лук смешать не с растительным маслом, а с майонезом - тоже очень вкусно, но в этом случае надо его выкладывать не на селедочку, а селедочку на него.

СЕЛЬДЬ В РОЗОВОМ СОУСЕ

Отвариваем до готовности сладкую свеклу, охлаждаем.
Режем ее тонкими ломтиками.
Репчатый лук тоже тонко режем полукольцами.

В пластиковый контейнер укладываем слоями
селедка
свекла
лук
майонез
Поливаем лимонным соком.
Повторяем еще раз все слои.
Накрываем крышкой и на пару часиков в холодильник.
Выкладываем на тарелку, гарнируем свеклой и луком из маринада, поливаем оставшимся на дне контейнера соусом.

СЕЛЬДЬ В ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ

2 свежие (или чуть-чуть подсоленные, еще с кровью) сельди чистим, промываем, разделываем на филе, тщательно вынув все косточки.
Режем на небольшие кусочки.
Тонкими полукольцами нарезаем 3 большие луковицы.
Растираем в ступке столовую ложку зерен кориандра.

Теперь начинаем готовить соус - в тарелке растираем 2 ст.л. готовой горчицы, 2 ст.л. сахара, 1 ч.л. соли.
Понемногу вливаем полстакана оливкового масла, продолжая все время растирать, чтобы эта масса не разделилась на составные части.
Как только все масло втерто, начинаем вливать полстакана 9% уксуса.
Масса будет белеть и становиться пышной.
В конце всыпаем толченый кориандр.
В стеклянную банку укладываем слоями сельдь, лук, поливаем соусом, и так до конца.
Закрываем крышкой и ставим на 2 дня в холодильник.
Периодически встряхиваем банку.

СЕЛЬДЬ В ВОДОЧНОМ МАРИНАДЕ

Сельдь режем на небольшие косые филейчики и заливаем маринадом -
растительное масло,
небольшой красный жгучий перчик,
мелко порезанный и растертый с чайной ложкой лимонного сока или уксуса,
2 зубчика мелко порезанного чеснока,
треть чайной ложки сахара,
немного зелени укропа и...
чайную ложку водки.
Пусть селедочка постоит пару часиков в холодильнике, промаринуется.

Серия сообщений "ЗАСОЛКА":
Часть 1 - 6 вкусных видов маринадов для сельди
Часть 2 - Капуста с сахаром
Часть 3 - Засолка красной рыбы дома
...
Часть 9 - 15 СУПЕР рецептов из ПОМИДОРОВ
Часть 10 - Слабосоленая семга в цитрусовом маринаде
Часть 11 - Салат на зиму «Огурцы по-корейски с морковью»


Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Легенды 90-х

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 08:37 + в цитатник
Это цитата сообщения VOLKSD [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легенды 90х - Сладкий сон - "На Белом Покрывале Января" (1990 г.)"

 
4330839_28 (600x429, 77Kb)

4330839_577025779 (100x58, 32Kb)
PEROOO

Метки:  

Соломенная шляпка...

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натюрморт в шляпке

Вчера купила шляпку в ателье я.
Соломенная, лёгкая, как пух.
У зеркала улыбок не жалею,
Вдруг слышу, за спиной бормочет внук:

- Ну, ты чего? От солнышка сомлела?
Она ж для старых бабок от жары!
Ещё б панамку на себя надела,
Ворон гонять на даче до поры.

Возьми бандану, новую бейсболку,
Иль козырёк от солнца до бровей.
Красиво, модно. Прицепи заколку
И можешь отправляться на «бродвей».

- Да, вроде не по возрасту обновки,
А в шляпке я моложе, веселей.
Я не девица, и не на тусовке,
И шляпка мне, конечно же, родней.

Как баронесса буду в шляпке этой.
Вуаль добавлю, бутоньерку, бант.
Я буду гордой, неприступной летом,
Подарит комплимент мне юный франт.

Предложит "Мерседес" или карету,
Умчит в Париж, Лос-Анджелес, Перу.
Я буду путешествовать по свету,
И внуку я, конечно, нос утру!

Ах, шарфики, косынки, чудо-шляпки...
Вы – мудрости и зрелости удел.
Но ведь пределы возраста так шатки,
Мы молоды, покуда мы у дел!

Т.Лаврова

0_3f6f3_5e7de2e0_XL (700x659, 122Kb)

Читать далее...

Метки:  

Новогодние комментики № 2

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 07:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ленутка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние комментики для вас

4975968_ (700x128, 142Kb)

4975968_NG13 (351x509, 279Kb)

 

Рубрики:  ПОЖЕЛАЙКИ/КОММЕНТИКИ/пожелайки/открыточки

Метки:  

Мнения диетологов о диете на активированном угле

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 19:57 + в цитатник
Появившаяся сравнительно недавно диета на активированном угле вызывает бурные споры специалистов. Многие врачи отказываются верить в диетические свойства угля. В чем же причина их сомнений?

Активированный уголь является аптечным препаратом, продающимся без рецепта. В медицине давно используется его основное свойство – абсорбция вредных веществ, накапливающихся в кишечнике. Применение черных угольных таблеток позволяет избавить организм в целом от вредных шлаков и токсинов. Врачи назначают препарат при некоторых отравлениях, аллергии, инфекциях. Универсальные впитывающие свойства препарата позволяют ему собирать вредные для организма вещества и быстро их выводить. Для облегчения состояния прописывается уголь пациентам, страдающим регулярными колитами, диареей, гастритом, повышенной кислотностью желудочного сока.

диета на активированном угле.
Ее нельзя назвать самостоятельной диетой. Таблетированый уголь употребляется в качестве обязательного дополнения при так называемой детокс-диете. То есть, если человек исключает из повседневного питания целый ряд высококалорийных блюд, и стремится быстро избавить организм от неприятных продуктов их распада, применение активированного угля вполне уместно.

Народная практика разработала четыре основных варианта использования активированного угля похудения.

Строгая диета. На протяжении десяти дней предлагается пить исключительно чистую воду и принимать таблетки активированного угля. Такой способ похудения на активированном угля обещает избавление от пяти лишних килограмм. Врачи категорически протестуют против подобного добровольного насилия над организмом, и готовы допустить ее лишь в редких случаях.

Дополнение к основному питанию. Ежедневно на голодный желудок рекомендуется принимать по 2 черных таблетки, выпивая одновременно не менее стакана фильтрованной воды.

Учет общего веса. В день предлагается выпивать активированный уголь в количестве, равном весу тела, разделенному на десять. То есть, при весе в 100 кг за день придется употребить 10 таблеток единовременно. Понимая сложность процедуры, предлагается в первый день съесть 4, во второй – 6 таблеток, и далее постепенно переходить к необходимому числу.

Уголь в течение дня. Где-то за час до еды следует принять по три таблетки натощак. Таким образом, в течение дня прием составляет 9 пилюль.

В каждом случае курс приема препарата ограничивается десятью днями. Затем столько же времени занимает перерыв. Курс повторяется не более трех раз.

польза и вред активированного угля.
В процессе снижения веса встает проблема избавления от избыточного объема шлаков. Их общая масса может замедлять процесс обмена веществ. Отсюда – медленное похудение. Уголь позволит эффективно удалять шлаки из организма, стимулируя процесс избавления от жировых отложений.

Человек в этот период переходит на новый пищевой рацион. Очищение желудочного и кишечного тракта от следов старого рациона способствует более легкой перестройке работы организма, освоению здоровой системы питания.

Но следует давать себе отчет, что длительный прием угля обязательно окажет воздействие на деятельность пищеварительной системы и состав микрофлоры. Препарат не обладает избирательным действием, поэтому поглощает, наряду с вредными, все остальные вещества. Уголь будет активно впитывать продукты, образующие рабочую микрофлору желудка и кишечника, и их усилий для переваривания и усвоения пищи окажется недостаточно. Организму придется вырабатывать ферменты для переработки пищи в избыточном объеме. И работа всей системы пищеварения может оказаться разбалансированной. Отсюда – изжога, тошнота, метеоризм, ощущение тяжести в желудке и организме, запоры, медленное перемещение пищи по кишечнику. Существует риск нарушения общего обмена веществ. Впоследствии придется длительное время заниматься восстановлением здоровой микрофлоры.

Организм начнет испытывать недостаток витаминов. На общем фоне это приводит к ослаблению человека, снижению защиты от воздействия внешней среды. Индивид теряет устойчивость перед инфекциями. Специалисты рекомендуют курс диеты на активированном угле дополнять витаминно-минеральными добавками.

Нельзя употреблять уголь одновременно с лекарственными препаратами. В этом случае эффект от лекарств оказывается недостаточным. Терапевтическое лечение и диетический курс следует проводить отдельно, с некоторым разрывом по времени. Диета на активированном угле противопоказана при:

1) Заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся кровотечениями.

2) Любых повреждениях слизистой оболочки желудка или кишечника.

отзывы пользователей и мнения диетологов.
Виртуальное пространство Интернета переполнено самыми противоположными отзывами о диете. Их можно разделить на три категории:

1) Восторженные отзывы. Их авторы утверждают, что достигли с помощью активированного угля желаемого эффекта. Соответственно, они рекомендуют всем воспользоваться собственным позитивным опытом.

2) Положительные отзывы с оговорками. Здесь упоминаются неприятные последствия диеты. Например, быстрое возвращение потерянных килограммов, метеоризм, боли в животе, или обострение хронических заболеваний.

3) Негативные отзывы. Авторы записей утверждают, что в их случае уголь оказался неэффективным.

Диетологи не выработали единого мнения на проблему. Часть из них полагает, что похудеть, употребляя активированный угол, невозможно. В лучшем случае, он поможет очистить кишечник. Другая группа уверена, что уголь может быть эффективным дополнением к различным диетам, принимая активное участие в избавлении от жировых отложений.

Поэтому, прежде чем проводить эксперименты на собственном организме, следует тщательно оценить его состояние, посоветоваться с терапевтом, и взвесить доводы «за» и «против». Берегите себя, и не навредите непродуманными решениями!

Метки:  

Поздравляю с Международным днем гражданской авиации

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 15:51 + в цитатник

Международный день гражданской авиации отмечается каждый год 7 декабря, начиная с 1994 года в день учреждения Международной организации гражданской авиации (International Civil Aviation Organization, ICAO).

Основанием для празднования этого дня стала 50-я годовщина принятия Конвенции о международной гражданской авиации, на основании которой и была организована ICAO. Цель этого праздника заключается в привлечении внимание к успехам гражданской авиации.

При поддержке Генеральной Ассамблеи ООН во всем мире правительства и международные организации предпринимают различные шаги, касающиеся чествования в этот день работников гражданской авиации. В СССР днем зарождения гражданской авиации можно считать 9 февраля 1923 года, когда было подписано постановление об учреждении Совета по гражданской авиации.

 

Авиатор – это здорово!
Это небо, счастье, свет,
Жизнь, открытая по-новому!
Это ветра рев в ответ!

В этот день – День авиации
Лишь хорошее скажу:
Радости, удачи, братцы, вам,
Пусть все будет по плечу!

Пусть хорошее сбывается,
А плохое прочь уйдет!
Под рукой пусть ощущается
Добрый, мощный самолет!

***

Как много скрыто в этих двух словах:
Гражданская авиация, на страже снов.
Они герои, но не в мыслях, а в делах,
Хоть не показывают светлых орденов.

Пусть для гражданской авиации звучит
Всегда песнь славы, песня вашей чести!
Удача пусть на всех парах к вам мчит,
Герои вы, тут нету даже капли лести!

***

Авиации Гражданской праздник будем отмечать,
Я хочу добра и счастья вам сегодня пожелать!
Самолеты, вертолеты – вот что лучше всех машин!
Знают бравые пилоты – на ошибку шанс - один…

Осторожностью желаю в жизни не пренебрегать,
Чтобы жить, проблем не зная, нужно впредь не забывать –
Люди очень благодарны авиации родной!
Пусть живется вам шикарно! Поздравляем всей страной!

***

Твоя стихия – это небеса,
Там только раскрывается душа!
Призвание всей жизни быть в полете,
И опытному доверять пилоту!
Ты стюардесса, ты богиня неба,
Ты странствуешь по небесам, по ветру!
Хорошей будет пусть всегда погода
В любое абсолютно время года!
С иллюминатора пусть будет вид прекрасный,
И пусть всегда приносит тебе счастье!
С Днем авиации гражданской поздравляю,
Успехов в небесах тебе желаю!

***

С Днем гражданской авиации! Пусть небо
Бороздят лишь мирные машины.
Желаю, чтобы тебя ждали родные
Всегда, пока ты где-то на чужбине.
Желаю неба синего, красивого,
Без молний, турбулентности и туч.
Желаю тебе счастья, и всегда будь
Богат, здоров и счастлив, и могуч.

***

Всё привычно: в небо ясное
Взмыл, шасси скрывая, борт,
И уже огнями красными
Помигал аэропорт –
Всё привычно, без сенсации…
Мне приятно в этот час
С Днем гражданской авиации
Я спешу поздравить Вас!

***

С Днем авиации сегодня тебя поздравить хочется,
Присвоить звание тебе небесного высочества,
Подарков кучу подарить, застрявших на таможне,
Горючего сто грамм налить, сегодня это можно!

В День авиации тебе желать сегодня хочется:
Пускай в профессии твоей все трудное отточится,
Земные бури нипочём, преграды – мимолётные,
Твои финансы пусть растут и звания почётные!

***

Ты с детства верным был мечте –
Мечте о небе и полетах,
Быть неподвластным суете,
Взмывая ввысь на самолете!
И ты достиг, чего хотел,
Не растерял надежд, взрослея
Мечтал, учился и взлетел,
Своим глазам и сам не веря!
С Днем авиации, мой друг,
Тебя сегодня поздравляю!
Хранимым быть от бурь и вьюг,
От всей души тебе желаю!


Метки:  

7 декабря день святой Екатерины

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 15:34 + в цитатник

7 декабря православный мир почитает память святой великомученицы Екатерины, история жизни которой неразрывно связана с именем Иисуса Христа.

Девушка была очень красива, образована и отказывалась выходить замуж за неравного себе по этим качествам. Однажды святой старец посоветовал ей истово молиться Богородице, чтобы удостоиться увидеть её Сына, Жениха Небесного — Того, Кто превосходит всех красотой, мудростью, высотой и богатством. Однако в первый раз Младенец даже не стал смотреть в её сторону.

И только после познания Екатериной веры Христовой и совершённого старцем таинства Крещения, ей было видение, что Господь даровал ей перстень в знак обручения. Это кольцо оказалось на руке Екатерины после пробуждения.

Святая Екатерина несла людям христианское учение и отказалась выходить замуж за императора Максимина, чем вызвала его гнев и за что подверглась мучениям и пыткам. Однако она свято исповедала верность Иисусу, своему Небесному Жениху, и сама с молитвой, обращённой к Нему, положила свою голову прямо под меч палача, явив собой символ светлой веры и преданности.



Седьмое декабря - день святой Екатерины.
Справляют все Катюши именины.
А я поздравлю Катеньку свою,
Единственную милую мою.
С тобою рядом все легко и ясно,
Hадежды, ожиданья - не напрасны.
Ты самая надежная на свете,
Всегда за слово данное в ответе.




Славно справим именины!
Будут все Екатерины
Благодарны целый год:
Как гулял в их день народ!
Самой маленькой Катюшке
Приготовили игрушки.
Для большой Екатерины
Есть варенье из малины!
Средней Кате-хохотушке
Мы подарим три ватрушки!
Не оставим наших Кать
В праздник имени скучать!




Сегодня – день святой екатерины!
Катюша - удивительное имя,
Таинственно-певучее оно.
Как будто бы плетет узоры иней
И вязью покрывает он окно.
Как будто бы ночной ковыль взволнован,
Монгольские звенят в нем стремена.
И не могу я пожелать иного,
Чем быть собой! Такая ты - одна!



Катерина, дорогая,
Я желаю жить без бед,
Все секреты точно зная
От усталости и бед.
При сомненьях не теряйся,
Будь уверенной всегда.
Самой милой оставайся
Спустя долгие года.



Поздравляем с днем святой Екатерины!
Пожеланьям нашим счету нет.
Ваша жизнь пусть будет как картина,
Ваш прекрасный красочный портрет.
Светлые, счастливые тона,
Ведь сравнить Вас можно лишь со сказкой,
Вечного достойной полотна.

***
Что королевам лишь дают!
Тебя не спутаешь с другими,
Пускай во всем тебе везет!

Любовь свою желаю встретить,
И вместе счастье обрести,
И в королевы только метить,
Ведь с пешками – не по пути!




Катя, Катюша, Екатерина!
Мы поздравляем тебя в этот день!
Жизнь твоя будет пусть яркой картиной!
В красивой душе — зацветает сирень!

В глазах пусть сияют лучики солнца,
Судьба пусть порадует счастьем сполна!
А наш поздравок будет светом в оконце,
Достойна ты лучшего, Катя, всегда!



С днем ангела, Катенька, тебя
Поздравляет наша вся семья!
Сильно мы желаем, чтобы ты
В жизни все исполнила мечты.

А еще чтоб счастлива была,
Чтобы ладились твои дела,
Чтоб любовь была большая.
С именинами, доченька родная!



В день именин желаю Кате
Все только лучшее познать я,
И никогда не унывать,
И целей в жизни достигать.

Не стоит плакать и грустить,
А лучше радостными быть,
Не стоит в жизни унывать,
А лучше просто меру знать!



***
Поздравляем тебя,Катя,
И желаем, чтобы ты
Средь весенней суеты
И безбрежного цветенья
Счастлива всегда была,
Чтоб в душе всегда жила
Светлая, как день, мечта,
Чтоб здоровье, красота
И удача, без сомненья,
Принесли тебе везенье!



Катя, ты прекрасней всех!
Когда сморю в твои глаза,
Мечтаю твой услышать смех.
Я благодарен небесам

За то, что рядом ты со мной,
Как потерять тебя боюсь!
Сегодня, в день рожденья твой,
Тебе в любви я признаюсь!



Катя, Катерина, солнышко мое!
Когда ты со мной, я – счастливый!!!
Я так хочу завоевать сердечко твое,
Без тебя мир серый и унылый.
Я желаю тебе счастья, Катерина.
Пусть искры радости блестят в твоих глазах.
Хочу, чтобы сбылись твои надежды,
Мою любовь к тебе не выразить в словах!



Сегодня Катерина хороша,
Как впрочем, и всегда мила, красива.
Пусть счастьем переполниться душа,
Катюша, будь всегда счастливой!



Прекрасная, Екатерина,
Любовница, невеста и жена,
Ты так юна, красива, мила,
Ты Богом с неба мне дана.
Живу, в тебе души не чая,
Живу, дивуясь сам себе
За что дана ты мне родная,
Я всем обязан лишь тебе.



Катерина, дорогая,
Я желаю жить без бед,
Все секреты точно зная
От усталости и бед.
При сомненьях не теряйся,
Будь уверенной всегда.
Самой милой оставайся
Спустя долгие года.


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

ОБРАЗЦЫ ШРИФТОВ С КОДОМ

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 14:27 + в цитатник
liveinternet.ru/users/alla_...302529163/ ОБРАЗЦЫ ШРИФТОВ С КОДОМ

ОБРАЗЦЫ ШРИФТОВ С КОДОМ
Поменяйте цвет и высоту шрифта и ваши сообщения станут ярче и привлекательней. Вместо слов "очень красивый шрифт" вставьте свой текст.

Рубрики:  ВСЕ ДЛЯ БЛОГА/ОФОРМЛЕНИЯ ДНЕВНИКА/Учебник Лиру

Метки:  

Тихо падает снег...

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 13:30 + в цитатник

Метки:  

Как победить лень!

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 12:28 + в цитатник


Вопрос:

«Как заставить себя заниматься спортом? Самое время работать над собой, а мне последний месяц в зал ходить вообще не хочется: сил нет, постоянно зеваю, а ночью не могу уснуть. Не могу понять из-за чего. Веса не добавляю, еле справляюсь с нынешними, хотя ем хорошо и по режиму. Стрессов в виде сессии и ненормируемой работы нет.»


Ответ:

Описанные симптомы наталкивают на мысли о двух проблемах: перетренированность и весенний авитаминоз. Либо об их сочетании.

Если это авитаминоз

Под авитаминозом принято понимать реакцию организма на сезонную нехватку витаминов и питательных веществ. Правильней называть такое состояние гиповитаминозом. Наиболее распространенные симптомы:

мышечная слабость;
нарушения сна;
апатия или повышенная раздражительность;
бледность и сухость кожи, и другие.
В конце зимы организм исчерпал накопленные ресурсы, а поступление новых ограничено из-за того, что качество пищи весной значительно хуже, чем осенью. Овощи и фрукты за период хранения потеряли большую часть своих полезных веществ. Привычного режима питания в этом случае недостаточно. Меры, которые необходимо принять:

Пересмотрите свой рацион в пользу темных круп (гречка, коричневый рис) и проросшей пшеницы.
Магазинные глянцевые фрукты практически бесполезны, поэтому отдавайте предпочтение свежей зелени: петрушке, укропу, перьям лука, шпинату, листьям салата.
Задумайтесь о дополнительном приеме витаминов и минералов. Однако здесь нужно быть осторожным. Минералы (железо, хром, бор, цинк и селен) в избытке токсичны для организма. Тщательно изучите состав спортивного питания и добавок, если они есть в вашем рационе, и сопоставьте с привычными продуктами питания. Только после этого делайте выводы о не хватающих элементах. Консультация специалиста приветствуется.
В отличие от жирорастворимых витаминов (А, D, Е), водорастворимые (группа В, С, Р) не накапливаются. То есть организм должен получать их ежедневно. Разовые ударные дозы проблемы не решат.
Вполне вероятно, что после устранения этой проблемы вам не нужно будет думать о том, как заставить себя заниматься спортом — желание возникнет само собой.

Если это перетренированность

Симптомы перетренированности такие же, как у гиповитаминоза. Соответственно, меры предотвращения и профилактики этих состояний будут работать и при перетренированности. Только в этом случае коррекции одного лишь питания недостаточно:

Полностью смените тренировочную программу: упражнения, направленность тренировок, количество тренировочных дней.
Увеличьте время качественного отдыха: пройдите курс спортивного массажа, чаще бывайте на свежем воздухе, особенно перед сном.
Примите меры по укреплению сердечно-сосудистой системы: умеренные кардиотренировки, прием адаптогенов.
Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он назначит дополнительно физпроцедуры или поддерживающие препараты.
Общие рекомендации

Что бы ни было причиной вашей проблемы, важно уяснить главное: здоровье важнее всего. Это не значит, что не нужно тренироваться, если не хочется. Потакать лени и апатии однозначно нельзя. Однако любой согласится: то, что делается в удовольствие, всегда дает бОльшие плоды, чем то, что сделано с неохотой. Поэтому помимо уже перечисленных мер остается порекомендовать сменить эмоциональный настрой и правильно расставить приоритеты:

Что для вас правильное питание по режиму? Возможно, вы просто не добираете, либо наоборот сильно превышаете суточную норму калорий в погоне за быстрым результатом. Оба случая провоцируют слабость, апатию и нарушения сна. Обратитесь за помощью к тренеру, чтобы откорректировать рацион.
За месяц-два радикально все равно изменить фигуру не получится. Тренироваться нужно не потому что «сейчас самое время» и все так делают, а потому что спорт — это всегда здорово и полезно вне зависимости от сезона.

Метки:  

Зимняя сказка

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 12:22 + в цитатник

Метки:  

I LOVE YOU

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Алина_Белина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В сердце радости, и ни капли о грусти...

 
 


В сердце радости, и ни капли о грусти
Ночь или день берегите себя
Научитесь прощать, научитесь любить
Слушать сердце свое попытайтесь на миг


Очертания жизнь как пейзаж на холсте,
Ярких красок на них всех цветов сколько есть
И красивый роман,в жизни каждого был
Чтобы знать как любить, вкус любви ощутить


Сердца стук,поцелуй,аромат алых губ
Ощущений любви, каплю страсти от сладких минут
И сгорая дотла от безумной любви
Чувство счастья вздохнуть и немного испить


В сердце радости и ни капли о грусти,
Живите в любви это в жизни так нужно
Путь к ней не легкий но главное есть,
Шанс жить в любви и познать счастье с ней...


© Copyright: Алина Белина, 2013
Свидетельство о публикации №113120609970






 
 

Алина Белина


Метки:  

Цветок в кувшине...

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 12:07 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натюрморты с кувшином

Цветок в кувшине…………….
Он на меня похож по состоянью
Все срезаны шипы……………
Как будто бы раздет.
Бутон обмяк.
И стебель в ожидании
Когда умерший лик
На плечи упадет.
Я так же как и он
Был срезан и поставлен
В «кувшин с водой»
Для радости чужой.
В дни юности моей
В часы благоуханий
Как радовалась ты
Как восхищалась мной
Так от чего ж теперь
Не трепетен, не светел
твой лик? Свои глаза
Отводишь от меня.
Не уж то отцвело?
Развеялось, как пепел………….
На выцветшем листе
Прощальная слеза.


Виктор Калистратов

2205815 (700x560, 102Kb)

Читать далее...

Метки:  

Как сделать аудио-плейер

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Собираем аудио плеер


Здравствуйте...

Перед вами два аудио плеера, увидите разницу?







Читать далее


урок провела
Любаша К


Метки:  

Кнопочки

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Schamada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние кнопочки "Далее" с кодами

1 (150x100, 22Kb) 2 (150x100, 38Kb) 3 (150x100, 20Kb) 4 (150x100, 26Kb)
5 (150x100, 18Kb) 6 (150x100, 23Kb) 7 (150x100, 17Kb) 8 (150x100, 21Kb)
9 (150x100, 27Kb) 10 (150x100, 17Kb) 11 (150x100, 28Kb) 12 (150x100, 13Kb)
13 (150x100, 18Kb) 14 (150x100, 27Kb) 15 (150x100, 21Kb) 16 (150x100, 25Kb)

 

Рубрики:  ВСЕ ДЛЯ БЛОГА/ОФОРМЛЕНИЯ ДНЕВНИКА/Разделители/разные/полезности

Метки:  

Сказка о трех девицах...

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 09:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Litizija [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "Три девицы под окном"


Ваш текст

4360286_87f5d64687bc (375x368, 97Kb)

4360286_1367265823nsZrm4K6Q_009037PELEiEtEizEiEjEaP300 (101x36, 4Kb)

 

 


Метки:  

Поиск сообщений в таила
Страницы: 561 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь