СВЕТЛЯЧОК 12 СВЕТЛЯЧОК 12

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

духовное саморазвитие изотерика изотерические практики

-Постоянные читатели

Katya_Robinson Luda6912 Maldini89 Nugora StLonely avark bar_sky bavurcpb patgrimey rock_Nirvana Рита_Мерзлякова макошь311

-Статистика

Создан: 06.09.2013
Записей: 295
Комментариев: 35
Написано: 329

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Без заголовка

Среда, 19 Февраля 2014 г. 20:46 + в цитатник

Цитата сообщения макошь311

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Что нужно есть, чтобы быть умным

Продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга и, как это ни поразительно, большинство этих продуктов мы можем видеть на праздничном столе.

Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы.

В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода.

Эти радикалы делают гормон вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом.

Исследования показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.

Второе место после клюквы занимает черника.

Эта ягода обладает всеми теми же свойствами, что и клюква, только антиоксидантов в ней немного меньше. Но зато в ней содержатся вещества, улучшающие зрение.

Третье место поделили между собой крупнолистная свекла и капуста.

Вещества, содержащиеся в этих овощах, разрушают ферменты, которые в большом количестве приводит к развитию болезни Альцгеймера и снижению когнитивной функции.

Вслед за овощами идет жирная рыба.

Такие сорта рыбы, как лосось, сардины и сельдь содержат жирные кислоты, которые также расщепляют вредные ферменты. Исследования показали, что, если хотя бы раз в неделю употреблять в пищу один из сортов жирной рыбы, то можно в значительной степени снизить вероятность заболевания болезнью Альцгеймера.

Почетное пятое место в рейтинге «умной» еды занимает шпинат.

Ученые установили, что шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, а также препятствует возникновению нарушений познавательных способностей.

источник

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5379238/post313930307/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>Р§С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РµСЃС‚СЊ, С‡С‚РѕР±С‹ Р±С‹С‚СЊ СѓРјРЅС‹Рј

РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ РґР»СЏ СЃРµСЂРґС†Р°, РїРѕР»РµР·РЅС‹ С‚Р°РєР¶Рµ Рё РґР»СЏ РјРѕР·РіР° Рё, РєР°Рє СЌС‚Рѕ РЅРё РїРѕСЂР°Р·РёС‚РµР»СЊРЅРѕ, Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕ СЌС‚РёС… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ РјС‹ РјРѕР¶РµРј РІРёРґРµС‚СЊ РЅР° РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅРѕРј СЃС‚РѕР»Рµ.

&nbsp;

РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»Рё СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚, С‡С‚Рѕ СѓРјРЅРµРµ РІСЃРµРіРѕ Р»СЋРґРё СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ РѕС‚ РєР»СЋРєРІС‹.

&nbsp;

Р’ РЅРµР№ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ Р±РѕР»СЊС€Рµ РІСЃРµРіРѕ Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІСЃС‚СѓРїР°СЋС‚ РІРѕ РІР·Р°РёРјРѕРґРµР№СЃС‚РІРёРµ СЃРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹РјРё СЂР°РґРёРєР°Р»Р°РјРё РєРёСЃР»РѕСЂРѕРґР°.

&nbsp;

РС‚Рё СЂР°РґРёРєР°Р»С‹ РґРµР»Р°СЋС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅ РІСЂРµРґРЅС‹Рј РґР»СЏ СЃРµСЂРґС†Р° Рё СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РѕС‚РІРµС‡Р°СЋС‚ Р·Р° СѓС…СѓРґС€РµРЅРёРµ РїР°РјСЏС‚Рё Рё СЂР°Р±РѕС‚С‹ РѕРїРѕСЂРЅРѕ-РґРІРёРіР°С‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ Р°РїРїР°СЂР°С‚Р° СЃ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРј.

&nbsp;

РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ РїРѕРєР°Р·Р°Р»Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5379238/post313930307/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

макошь311 обратиться по имени Среда, 19 Февраля 2014 г. 21:09 (ссылка)

вот спасибо за цитирование...)))

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

Без заголовка