-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Мерседея

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.08.2013
Записей: 3775
Комментариев: 99
Написано: 3937


УЗОРИ ВИШИВОК MINI РУШНИКИ №227

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения kvites [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узори вишивок mini Рушники №227

Узори вишивок mini Рушники №227


1.
IMG_0001 (501x700, 683Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вышивка

О ТОМ КАК РАБОТАЕТ НАШ МОЗГ

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О том как работает наш мозг

Не все так просто, как вы думаете.

1. Ваша любимая песня — та, которая связывает вас эмоционально с важным событием в жизни

И это подтверждено научным исследованием.

2. Музыка может влиять на ваши решения

Скажем, ученые из Университета Гронингена знают, что если по радио в автомобиле играет ритмичная музыка, вы обязательно начнете ехать быстрее и агрессивнее.

Они также установили, что веселая музыка действительно может сделать вас веселее, а грустная — печальнее. Т.е. музыка задает вам настроение, а не вы выбираете, что послушать, по настроению.

Читать далее...
Рубрики:  Психология

15 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 лучших продуктов для сжигания жира

15 лучших продуктов для сжигания жира


1. Грецкие орехи

Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).

Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3.

Так, 30 г грецких орехов обеспечивают почти 3 г альфа-линоленовой кислоты.

2. Имбирь

На протяжении многих столетий имбирь применяется человеком для нормализации работы ЖКТ, а также для профилактики воспалений, улучшения кровообращения в мышечных тканях и ускорения темпов восстановления мышц .

Кроме того, доказано, что имбирь стимулирует расщепление жиров в организме.

3. Овсяные хлопья

Медленно усвояемые углеводы , способствующие поддержанию нормального уровня сахара и инсулина в крови, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на расщеплении жиров.

Так, в ходе проведения научного исследования было установлено, что атлеты, которые употребляли медленноусвояемые углеводы по утрам, сжигали больше жира на протяжении дня и во время тренировок, чем атлеты из контрольной группы, которые употребляли легкоусвояемые углеводы .

4. Авокадо

Мононенасыщенные жиры из авокадо используются в качестве топлива во время физических нагрузок, что способствует быстрому похудению.

Кроме того, в состав авокадо входит очень интересный углевод – манногептулоза (сахар, тормозящий выработку инсулина и усиливающий усвоение кальция). Чем больше манногептулозы в организме, тем быстрее человек худеет.

5. Лосось

Лосось – один из лучших источников незаменимых жирных кислот Омега-3: эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексановой (ДГК). В отличие от семян льна, поставляющих в организм предшественника этих кислот, лосось обеспечивает поступление ЭПК и ДГК в чистом виде.

То есть, мы получаем жирные кислоты, которые ускоряют сжигание жира и блокируют его накопление в организме.

6. Соя (соевые бобы)

Соя – это источник соевого белка, эффективность которого в плане набора мышечной массы не уступает другим видам протеина (из сыворотки или говядины).

Кроме того, соя способствует похудению (вероятно, благодаря снижению аппетита и уменьшению калорийности пищи).

7. Вода

Вполне возможно, что это лучший помощник в борьбе с лишними килограммами. Результаты научных исследований показывают, что 2 чашки холодной воды увеличивают скорость обмена веществ на 30%.

Ученые определили, что если человек будет выпивать по 2 чашки холодной воды перед завтраком, обедом и ужином, то расход энергии в годовом исчислении увеличится на 17400 калорий, что соответствует более чем двум килограммам жира!

Вода – это, возможно, лучший помощник в борьбе с лишними килограммами.

8. Семена льна

Содержат незаменимую альфа-линоленовую кислоту (Омега-3). Установлено, что жирные кислоты Омега-3 активируют гены, стимулирующие расщепление жиров, и подавляют гены, ускоряющие накопление жировых отложений.

9. Грейпфрут

В ходе исследования, проведенного специалистами из клиники им. Скриппса (Сан-Диего, Калифорния), было обнаружено, что люди, которые съедали по полгрейпфрута или выпивали по 240 мл грейпфрутового сока три раза в день (придерживаясь стандартной диеты), теряли в среднем по 2 кг в течение 12 недель; причем некоторые участники сбрасывали более 5 кг без какой-либо диеты вообще!

Очевидно, такие результаты являются свидетельством того, что грейпфрут понижает уровень инсулина в крови. Кроме того, в грейпфруте содержится т.н. нарингин – соединение, которое препятствует отложению жировых запасов.

10. Мед

Да, это сахар, но он имеет очень низкий гликемический индекс . Поддержание низкого уровня инсулина – важное и необходимое условие в борьбе с лишними килограммами.

Мед также является богатым источником метаболитов окиси азота; простыми словами это значит, что он ускоряет расщепление жировых клеток в организме.

11. Арахисовая паста

Еще один источник мононенасыщенных жирных кислот, необходимых для похудения. Ирония в том, что многие производители выпускают арахисовую пасту с пониженным содержанием жира!

Разумеется, полезные мононенасыщенные жиры они заменяют углеводами, в частности сахаром. Избегайте таких продуктов.

Покупайте натуральную арахисовую пасту, которая не содержит вредных трансжиров.

12. Яйца

Да-да, мы упоминали о яйцах, когда рассматривали список продуктов для набора мышечной массы. Так почему же они включены еще и сюда?

Результаты научных исследований позволяют предположить, что люди, которые завтракают яйцами, не только употребляют меньше калорий на протяжении дня, но и легче избавляются от лишних килограммов.

13. Перец чили

В остром перце содержится активный ингредиент капсаицин – химическое соединение, способное стимулировать расщепление жира, а также уменьшать чувство голода и тягу к еде.

Эффективность капсаицина повышается в сочетании с кофеином.

14. Брокколи

Этот волокнистый овощ не может похвастаться высоким содержанием углеводов или калорий, но он обеспечивает чувство сытости – и это одно из его главных свойств.

Кроме того, этот вид капусты богат фитохимическими соединениями, стимулирующими расщепление жиров.

15. Оливковое масло

Оливковое масло, как и авокадо, – ценный источник мононенасыщенных жиров.

Они не только понижают уровень «плохого» холестерина в крови и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, но и используются организмом в качестве топлива, т.е. вы можете быть уверенными, что ваша талия не увеличится в окружности.
_FxnKQ2VrUk (452x350, 29Kb)
Рубрики:  Здоровье/Зеленая аптека

10 ПОЛЕЗНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ, БОГАТЫХ БЕЛКОМ

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 Полезных коктейлей, богатых белком

10 Полезных коктейлей, богатых белком

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Приятного аппетита!

9lpUwAuRlN8 (604x393, 48Kb)
Рубрики:  Здоровье/Зеленая аптека

Цитата сообщения Hersonckay

ЛОХМАТЫЕ БУДИЛЬНИКИ

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:42 + в цитатник
Просмотреть видео
1318 просмотров
Лохматые будильники

kiss

Рубрики:  Животные

Комментарии (0)

ГЕОМЕТРИЯ В ПРИРОДЕ: 18 ПОТРЯСАЮЩИХ РАСТЕНИЙ, КОТОРЫЕ ГИПНОТИЗИРУЮТ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA_1950 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Геометрия в природе: 18 потрясающих растений, которые гипнотизируют с первого взгляда

  Хойя Aldrichii

Геометрия в природе: 18 потрясающих растений, которые гипнотизируют с первого взгляда.

Если ты привык думать, что математика - это очень скучная, тяжелая и непонятная наука, то этот пост для тебя.

Читать далее...
Рубрики:  Красота

9 ПРОТИВОВИРУСНЫХ ТРАВ И ПРИПРАВ

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 противовирусных трав и приправ

9 противовирусных трав и приправ (456x300, 42Kb)Эхинацея

Иммуностимулирующие свойства эхинацеи человек научился использовать себе во благо более 400 лет назад. Когда-то это растение применяли для лечения сифилиса, скарлатины, заражения крови, заболеваний десен и даже змеиных укусов.
На сегодняшний день эхинацею используют преимущественно для стимуляции иммунной системы и уменьшения симптомов при простуде и гриппе. Для этих целей идеально подходит чай (1-2 г сушеной травы на стакан кипятка). Такой травяной настой рекомендуется принимать три раза в день до 10 дней подряд.

Сироп из ягод бузины

Популярность сиропа бузины как иммунномодулятора в США можно сравнить с популярностью в нашей стране сиропа шиповника. Названные средства обладают противовоспалительной и противовирусной активностью и могут быть рекомендованы при сезонных вирусных инфекциях. Тем не менее, сироп бузины следует принимать с осторожностью и строго придерживаться дозировки – он содержит небольшое количество цианида.
Также вы можете сами приготовить сок или настой из ягод бузины: 3-5 г сушеных плодов заварить одним стаканом кипятка. Принимать трижды в сутки. Кстати, о пользе сока из черной бузины я уже писала здесь.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Зеленая аптека

САМЫЕ СЛОЖНЫЕ СКОРОГОВОРКИ!!!

Суббота, 20 Июня 2015 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые сложные скороговорки!!!

Эти скороговорки настолько сложны, что их не то что выговорить, но даже прочитать с первого раза не всегда получается. Зато если научиться произносить их с достаточной скоростью, то можно легко удивить таким умением знакомых.

Мы сломали язык уже на шестой.

15 самых сложных скороговорок в русском языке

Читать далее...
Рубрики:  Интересное

КАК ЛЕГКО УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА?

Пятница, 19 Июня 2015 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко убрать жир с низа живота?

4716146_kakubratzirsnizazivot_1_ (300x240, 16Kb)
Большинству девушек совсем не обязательно чтобы отлично выглядеть сидеть на изнуряющих диетах, достаточно просто убрать немного животик! В этой небольшой статье собраны самые простые и эффективные упражнения, выполнение которых не займёт у Вас много времени, а результат не заставит себя долго ждать!
 
Рубрики:  Здоровье

ЗАГОТОВКА ПРЕКРАСНОГО СЫРЬЯ

Пятница, 19 Июня 2015 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

заготовка прекрасного сырья

Для масел,экстрактов и просто для чаёв:)

Время такое,что нельзя пропускать ни одно цветение:)..И вам очень советую:)..

Делать масла и экстракты очень просто.

Здесь ссылочка по экстрактам.

А здесь по мацератам и инфузам...

Творите,импровизируйте:)..У вас всегда под рукой будет готовое полезное масло для лица и тела (и в еду:) и экстракты для волос и оздоровления кожи...А если вы любите трошечки выпить спиртного,то и вкусная настойка:)...Для приема внутрь мне очень понравилась настойка водки на лимонной полыни,а еще на мяте и лимоне:)..Главное вовремя остановиться,чтобы лечение не превратилось в отравление,хахаха,я мастер в этом деле))))

Мои заготовки.

Луговой шалфей.Потрясающей силы ароматные цветы.Идут у меня и в косметику и в чай.

5 (465x700, 146Kb)

Сирень.Для экстрактов и масел.В косметику.

14 (465x700, 162Kb)

Это уже готовый сбор:хвостики клубники,розы,шалфей,мята,пионы.

1 (465x700, 148Kb)

Луговой шалфей

6 (465x700, 212Kb)

Пионы.И в чай и в косметику.

3 (465x700, 149Kb)

Сбор:ромашка,мята,хвостики клубники,немного шалфея 

8 (465x700, 76Kb)

10 (465x700, 87Kb)

Незабудки идут в косметику.Очень хорошо для проблемной кожи.

1 (700x465, 133Kb)

2 (700x465, 106Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/Зеленая аптека

ЛЕТНИЕ МОДЕЛИ. ПОДБОРКА.

Пятница, 19 Июня 2015 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние модели. Подборка.

 
Вязаный спицами топ. 
Вязаный спицами топ.
Описание вязаного спицами топа: ...
Ажурный топ крючком. 
Ажурный топ крючком.
Схема ажурного топа крючком. ...

Вязаный спицами топ. 
Вязаный спицами топ.
Топ спицами схема ...

Пляжная туника 2011. 
Пляжная туника 2011.
Пляжная туника крючком схема ...

Топ спицами. 
Топ спицами.
Топ спицами схема. ...

Летний топ крючком. 
Летний топ крючком.
Схема вязания летнего топа крючком. ...

Топ крючком. 
Топ крючком.
Схема вязания топа крючком. ...

Ажурная летняя кофта крючком. 
Ажурная летняя кофта крючком.
Схема вязания кофты крючком. ...
 

 

Рубрики:  Вязание крючком/Кофты

ПУГАЮЩИЕ И ПОТРЯСАЮЩИЕ ФОТОГРАФИИ ЗМЕЙ

Пятница, 19 Июня 2015 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пугающие и потрясающие фотографии змей

Даже если вы совсем не любите змей и при их виде у вас мурашки по коже или волосы на голове шевелятся, все равно стоит посмотреть эту коллекцию фотографий. Эти яркие портреты змей, снятые с близкого расстояния, невероятно впечатляют.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Животные

ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНЫМ СТОЛБОМ - ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Пятница, 19 Июня 2015 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхание Позвоночным Столбом - отличное упражнение на расслабление позвоночника

Отличным упражнением, благодаря которому можно расслабить мышцы спины и позвоночника, активировать надпочечники и щитовидную железу является упражнение под названием Дыхание Позвоночным Столбом. Энергия свободней и легче течет по расслабленному позвоночнику. Это упражнение выполняется как в положение, сидя, так и стоя.

Итак, приступаем к выполнению упражнения:
 

упражнение 2 (250x328, 34Kb)

Далее>>>
Рубрики:  Здоровье

ОБАЛДЕННЫЙ РУЛЕТ ИЗ СКУМБРИИ

Пятница, 19 Июня 2015 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обалденный рулет из скумбрии

3925311_Obaldennii_rylet_iz_skymbrii_1_ (534x432, 189Kb)

Три скумбрии, разморозить, помыть,почистить, отрезать голову и хвост, выпотрошить через верх рыбки, т.е. разрезаем по спинке, а животик остается целым. Тщательно удалить все косточки (включая и плавники и косточки вдоль хребта).

Читать далее...
Рубрики:  Кухня

ПРИТЧА О СЛАДКОЙ ЖЕНЕ

Пятница, 19 Июня 2015 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Притча о сладкой жене

 В давние-стародавние времена Господь слепил десять мужчин. Один из них пахал землю, другой пас овец, третий - ловил рыбу... Спустя некоторое время пришли они к Отцу своему с просьбой:
- Всё есть, но чего-то не хватает. Скучно нам.

3925311_jena (655x655, 353Kb)



Господь тесто им дал и молвил:

Читать далее...
Рубрики:  Мудрости жизни

ЛЕТНЯЯ КОФТОЧКА КРЮЧКОМ. ВЕСЬМА ЭФФЕКТНАЯ)

Пятница, 19 Июня 2015 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя кофточка крючком. Весьма эффектная)

Очень красивая двухцветная летняя кофточка крючком. Ниже вы найдете схему вязания и фото мастер-класс

Летняя кофточка крючком (5) (456x700, 337Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Кофты

ПЛАТЬЯ СО ВСТАВКАМИ

Среда, 17 Июня 2015 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения cicikore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

платья со вставками

 

Рубрики:  Шитье


Понравилось: 1 пользователю

ЧЕРНОЕ ПЛАТЬЕ. ВЫКРОЙКА.

Среда, 17 Июня 2015 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения tanchya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Черное платье. Выкройка.

источник
vnh (588x587, 55Kb)
Рубрики:  Шитье


Понравилось: 1 пользователю

КОРОТКОЕ ПЛАТЬЕ С ФИГУРНОЙ ОТДЕЛКОЙ.СКАЧАТЬ ШАБЛОН

Среда, 17 Июня 2015 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Короткое платье с фигурной отделкой.Скачать шаблон.

        

 

Рекомендуемые ткани:

 Ткани из природных или смешанных волокон.

Внимание! Расход зависит от размера одежды.

 Прежде всего, распечатать бумаги узоры и выложить их на ширине ткани / вязать

какую ткань вы планируете использовать, чтобы увидеть, сколько ткани вам понадобится.

При шитье одежды, обратите внимание на пазы, они должны совпадать.

Читать далее...
Рубрики:  Шитье


Понравилось: 1 пользователю

ЗАРЯДКА НА НОЧЬ ГЛЯДЯ

Среда, 17 Июня 2015 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зарядка на ночь глядя

Зарядка на ночь глядя (481x300, 18Kb)Каждый из нас наслышан о пользе утренней зарядки, которая помогает проснуться, приводит организм в тонус и благотворно влияет на здоровье. Однако немногие знают, что существует так называемая «сонная гимнастика», которая выполняется на ночь глядя. Если утренняя зарядка стимулирует приток энергии в организме, «пробуждает» и разогревает биополе, то ночная имеет противоположный эффект - она успокаивает и снижает активность энергетики. Также эти упражнения влияют и на сновидение. Вот некоторые из них.

Упражнение 1

Постелите на пол одеяло и лягте на спину. Руки протяните вдоль тела, ладони разверните к потолку. Закройте глаза и расслабьтесь. В течение 5-10 минут концентрируйте свое внимание на частях тела и по очереди постарайтесь расслабить их. Сначала остановите внимание на стопах, потом на коленях, на бедрах, на груди, запястьях, локтях, плечах, затем на лице. При этом представляйте, как вас окутывает теплый свет. При этом можете мысленно повторять: «Я засыпаю, тело отпускаю».После выполнения этого упражнения ложитесь спать. Оно успокаивает энергетику, снимает напряжение, а еще незаменимо, если вы хотите практиковать осознанные сновидения.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Мерседея
Страницы: 188 ... 132 131 [130] 129 128 ..
.. 1 Календарь