-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Узорчик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.06.2013
Записей: 1755
Комментариев: 42
Написано: 1837


Кофточка крючком с цветочками

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка крючком с цветочками

1 (670x503, 172Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кофточки
Обалденный пуловер с Осинки

4624747_8632117_13372nothumb500 (416x700, 88Kb)4624747_8632120_84428nothumb500 (469x700, 106Kb).http://club.osinka.ru/topic-118463 4624747_8636668_18644nothumb500 (500x375, 79Kb)


Метки:  

сиреневый топик филеечкой

Суббота, 28 Июня 2014 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Марципан_вкусный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  топы крючком

Метки:  

МК туники, выполненной в технике безотрывного вязания от Тамары Владимировны (Страна мам)

Суббота, 28 Июня 2014 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕЙШЕЛЛА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК туники, выполненной в технике безотрывного вязания от Тамары Владимировны (Страна мам)



1.
12498704_66183nothumb650 (340x610, 194Kb)

ДАЛЕЕ
Рубрики:  туника

Метки:  

белоснежный летний жакет азиат крючком (узор треугольнички)

Суббота, 28 Июня 2014 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_laitdream [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

белоснежный летний жакет азиат крючком (узор треугольнички)


3b8016dfc9f8 (473x700, 322Kb)
 

c3c425172747 (500x700, 295Kb)

Видимо, сильно этот жакетик запал в душу, ибо нашла у себя в очередной папке еще одну версию - узор более крупно, Может быть, удобнее будет по нему вязать...)))))



1.
3f55d1b2541eбольш (700x624, 281Kb)

2.
3f55d1b2541eбольш1 (591x700, 293Kb)

3.
3f55d1b2541eбольш2 (686x700, 129Kb)

4.
3f55d1b2541eбольш3 (700x624, 298Kb)

Рубрики:  жакеты крючком
Коллекция жакетов, связанных крючком в дневничке Постоянно обновляется... Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть описание каждой модели.
Жилет из восьмиугольников Большая коллекция моделей для женщин:жилеты, жакеты Два жакета
Летний жакет- бирюзовая фантазия и не только: в основе один узор!
Картинка Картинка Картинка Картинка

Метки:  

Две красивые кофточки крючком. Схемы вязания

Суббота, 28 Июня 2014 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две красивые кофточки крючком. Схемы вязания

Посмотрите какие я нашла две красивые ажурные кофточки, связанные крючком) Если и вам нравятся, используйте схемы вязания


89 (446x700, 285Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кофточки
Обалденный пуловер с Осинки

4624747_8632117_13372nothumb500 (416x700, 88Kb)4624747_8632120_84428nothumb500 (469x700, 106Kb).http://club.osinka.ru/topic-118463 4624747_8636668_18644nothumb500 (500x375, 79Kb)


Метки:  

Ажурная кофточка

Суббота, 28 Июня 2014 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения nata5219 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная кофточка

1240 (604x452, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кофточки
Обалденный пуловер с Осинки

4624747_8632117_13372nothumb500 (416x700, 88Kb)4624747_8632120_84428nothumb500 (469x700, 106Kb).http://club.osinka.ru/topic-118463 4624747_8636668_18644nothumb500 (500x375, 79Kb)


Метки:  

Вязание: милый жакетик с круглой кокеткой

Суббота, 28 Июня 2014 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание: милый жакетик с круглой кокеткой

1 (510x700, 401Kb)
Продолжение!
Рубрики:  жакеты крючком
Коллекция жакетов, связанных крючком в дневничке Постоянно обновляется... Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть описание каждой модели.
Жилет из восьмиугольников Большая коллекция моделей для женщин:жилеты, жакеты Два жакета
Летний жакет- бирюзовая фантазия и не только: в основе один узор!
Картинка Картинка Картинка Картинка

Метки:  

НАРЯДНЫЙ АЖУРНЫЙ ЖАКЕТИК КРЮЧКОМ

Пятница, 27 Июня 2014 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРЯДНЫЙ АЖУРНЫЙ ЖАКЕТИК КРЮЧКОМ

1 (536x700, 103Kb)

Читать далее...
Рубрики:  жакеты крючком
Коллекция жакетов, связанных крючком в дневничке Постоянно обновляется... Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть описание каждой модели.
Жилет из восьмиугольников Большая коллекция моделей для женщин:жилеты, жакеты Два жакета
Летний жакет- бирюзовая фантазия и не только: в основе один узор!
Картинка Картинка Картинка Картинка

Метки:  

жакетик крючком

Пятница, 27 Июня 2014 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения NatalyL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакетик крючком

Рубрики:  жакеты крючком
Коллекция жакетов, связанных крючком в дневничке Постоянно обновляется... Достаточно кликнуть по картинке, чтобы посмотреть описание каждой модели.
Жилет из восьмиугольников Большая коллекция моделей для женщин:жилеты, жакеты Два жакета
Летний жакет- бирюзовая фантазия и не только: в основе один узор!
Картинка Картинка Картинка Картинка

Метки:  

Кофточка крючком.

Пятница, 27 Июня 2014 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenok-65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка крючком.

Турецкая "Бегония", 50гр-169м. Ушло ровно 250 гр.

http://www.odnoklassniki.ru/kladovayas/album/55731526303779/584681998115

1.
getImage (404x480, 200Kb)

2.
getImage.jpg1 (380x284, 52Kb)

3.
getImage.jpg2 (389x417, 142Kb)
Рубрики:  кофточки
Обалденный пуловер с Осинки

4624747_8632117_13372nothumb500 (416x700, 88Kb)4624747_8632120_84428nothumb500 (469x700, 106Kb).http://club.osinka.ru/topic-118463 4624747_8636668_18644nothumb500 (500x375, 79Kb)


Метки:  

Медузка 2.

Четверг, 26 Июня 2014 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Levimari [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медузка 2.




нне (640x423, 164Kb)

Читать далее...
Рубрики:  топы крючком

Метки:  

Узор крючком с зернышками

Четверг, 26 Июня 2014 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор крючком с зернышками.

 

1327473960_uzor-kryuchkom-s-zernyshkami (448x336, 176Kb)

Читать далее...
Рубрики:  узоы крючком

Метки:  

КОКЕТКИ (СХЕМЫ) КРЮЧКОМ.

Четверг, 26 Июня 2014 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  на круглой кокетке

Метки:  

Туники крючком(идеи и схемы)

Четверг, 26 Июня 2014 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина-мечтательница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туники крючком(идеи и схемы)


2 (537x700, 210Kb)
Читать далее...
Рубрики:  туника

Метки:  

Кардиганы

Четверг, 26 Июня 2014 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиганы крючком. Схемы вязания

Девочки, два кардигана чтоб связать их крючком, причем один для холодного времени года, а один для более теплого. Смотрите схемы вязания.

93 (504x700, 404Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кардиганы

Метки:  

Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы

Четверг, 26 Июня 2014 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы

Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.

Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого, вы помолодеете и станете настоящей красавицей - салаты помогут очистить кожу и поддерживать в тонусе фигуру.

Салаты для похудения – как выбирать продукты и заправку

Почти любые свежие продукты могут быть использованы в приготовлении салатов для похудения. Каждый, кто садится на подобную диету, может подобрать для себя вкусные и полезные блюда. Термическая обработка обычно снижает концентрацию полезных веществ, поэтому самое быстрое похудение наступает, если питаться блюдами из сырых овощей и фруктов. Это все виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок, свежие ягоды. Очень полезны сухофрукты, орехи, грибы и многое другое в разных сочетаниях.

Большое значение имеет петрушка, укроп, зеленый лук и салат, руккола. Главное правило - зелени много не бывает. Заправка для салатов не должна быть калорийной. Подойдет растительное масло – подсолнечное или оливковое, нежирные йогурт или сметана. Как можно меньше стоит добавлять соль, вместо нее вкус усиливается лимонным соком и специями. Для лучшей сбалансированности пищи диетологи советую добавлять немного орехов. Самое главное - наибольшую пользу можно получить только от свежих продуктов.

Салаты для похудения – рецепты

Очищающий салат – щетка (метелка)


Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

Ингредиенты: по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Способ приготовления:

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом - наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

Салат для похудения «щетка» - другие варианты

- Натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

- Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов - курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка - нежирный майонез.

Салат для похудения «Свежесть» (из огурца)

Употребляйте этот салат в любых количествах - в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

Способ приготовления

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

Салат для похудения из овощей

Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.

Ингредиенты: сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль.

Способ приготовления

Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.

Салат для похудения «Зеленый»

Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год - тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени.

Ингредиенты: листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка.

Способ приготовления

Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.

Салат для похудения из сельдерея

Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья.

Ингредиенты: сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.

Способ приготовления

Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.

Салат для похудения «фантазия»

Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты - сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате - способствует избавлению от лишнего веса.

Ингредиенты: сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).

Способ приготовления

Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.

Салат для похудения грибной

Грибы - признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик.

Ингредиенты: свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.

Способ приготовления:

Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).


1 (604x453, 261Kb)


2 (604x341, 199Kb)


3 (604x453, 251Kb)


4 (604x453, 245Kb)


5 (604x402, 279Kb)

Рубрики:  здоровье
салатики

Метки:  

кофточки на круглой кокетке

Четверг, 26 Июня 2014 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Md_Inna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  кофточки
Обалденный пуловер с Осинки

4624747_8632117_13372nothumb500 (416x700, 88Kb)4624747_8632120_84428nothumb500 (469x700, 106Kb).http://club.osinka.ru/topic-118463 4624747_8636668_18644nothumb500 (500x375, 79Kb)

на круглой кокетке

Метки:  

Делаем заготовки на зиму

Четверг, 26 Июня 2014 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем заготовки на зиму.



329010_HgwflL (610x512, 397Kb)
Пришло время особо обратить внимание на консервации. И вот для вас несколько рецептов заготовок на зиму.
Помидоры

На дно 1-литровой банки -:листья вишни, веточка уропа, петрушка, чеснок, 1 ст. л. масла, 2-3 кольца лука. Круглые помидорыразрезать на 4 части, сложить в банки..
Маринад
3 л. воды, 3 ст. л. соли, 7 ст.л. сахара, перец горошком, лавровый листик - закипятить. После закипания + 1 стакан уксуса. Маринад остудить, залить помидоры. Стерилизовать 12-15 минут. Лук получается хрустящий, тоже очень вкусный, но его нужно именно 2-3 кольца, не больше, чтобы не было характерного лукового запаха. Маринад очень нежный, не кислый, хорошо пьется.

Консервированные помидоры с арбузами

Помидоры, арбузы, соль, сахар, уксус. В 3-х литровый бутыль уложить рядами помидоры и арбузы. В арбузах нужно снять корку и порезать небольшими дольками , косточки убрать. Укладывать плотно. На такую емкость идет примерно 1л 200мл воды. Сварить рассол: на 1,2л воды - 3 ст.л. сахара, 1,5 ст.л. соли, 1 ст.л. уксуса. Залить кипящим рассолом и стерилизовать 15 минут. Закрутить, перевернуть и укутать до полного остывания.



Закуска свекольная

3 кг свеклы - натереть на тёрке 1 кг моркови - натереть на тёрке 1 кг болгарского перца - нарезать 1 кг помидоров - нарезать 3 ст.л. соли 200 г сахара 0,5 л растительного масла
Всё перемешать, варить 30 минут, добавить 200-300 гр 9% уксуса и варить ещё 10 минут. Разложить по стерилизованным банкам, закатать прокипячёнными крышками, перевернуть, укутать.

Греческая закуска

Для приготовления салата необходимо: 500 г моркови, 1 кг. фасоли, 1 кг. перца болгарского, 1 ст. растительного масла, 2 кг. помидор, пучок петрушки, 3 ст. л. соли, 2 стручка горького перца, 1 ст. чеснока, 500 г лука, 1 ч.л. уксусной эссенции (70%). Фасоль замочить, сварить до готовности. Нарезать тонко лук, перец, морковь натереть на крупной терке и тушить в масле 20 минут. Помидоры, чеснок, горький перец, петрушку пропустить через мясорубку. Все смешать, добавить фасоль, соль и уксус, тушить 15 минут. Горячую смесь разложить в стерильные банки, закатать и поставить, закутав в одеяло на сутки.

Салат с рисом

4 кг помидор - перемолоть на мясорубке 1,5 кг моркови - на крупной тёрке 1 кг лука - полукольцами 1 кг красного перца – соломкой, 400 г подсолнечного масла, 1--2 стакана круглого сырого риса, 100 г соли, 200 г сахара, 80 г уксуса Всё перемешать, варить 1 час, разложить в простерилизованные банки, закатать прокипячёнными крышками, перевернуть, укутать до полного остывания .

Кабачки в остром соусе


Три килограмма кабачков Один горький перец Три морковки 100 грамм чеснока Стакан 9% уксуса Стакан растительного масла Стакан сахара Две столовых ложки соли
Кабачки вымыть, нарезать ломтиками. Чеснок и морковку прокрутить через мясорубку. Для маринада в просторный посуду влить масло, уксус, положить сахар и соль. Поставить на средний огонь, довести до кипения. Положить прокрученную морковку и чеснок, поварить пять минут. Выложить в маринад кабачки, с момента закипания варить двадцать пять минут на небольшом огне. Сразу же разложить в горячие стерильные банки, закатать стерильными крышками и укутать одеялом до полного остывания.


Салат со свеклой и кабачками

3 кг свеклы, 3кг кабачков , все нашинковать на терке. 1,5кг лука порезать кольцами. 3 ст. ложки соли, 300г сахара, 100г уксуса 9%, 0,5 стакана подсолн. масла. Перемешать и оставить на 30 мин. Затем тушить 40 мин. Разложить в стерилизованные банки и на ночь под одеяло.

Цветная капуста

3 кг цветной капусты разбираем на соцветия и отвариваем минут 5 в подсоленной воде. Откидываем на дуршлаг. Пропускаем через мясорубку 1.5 кг помидор, 1 кг болгарского перца, 200гр петрушки, 2 большие головки чеснока. Эту смесь выливаем в цветную капусту и добавляем 200гр растительного масла, 100гр уксуса 9%, 100гр сахара (4 ст.л.), 60 гр соли(2 ст.л.). Варим 10-15 минут и сразу же закатываем в стерильные банки. Закутываем в одеяло на сутки


Грибная икра

На 2 кг.отварных грибов:1 большая морковь, 2 луковицы, 2 крупных помидора.
Овощи пропустить через мясорубку, добавить 0.5 стакана растительного масла, 2ч. л. соли, щепотка сахара, перец черный молотый, тушить 10 минут, затем добавить грибы,пропущенные через мясорубку,тушим еще 20 минут. В конце варки добавить 2 стол.л.уксуса и 5 зубчиков чеснока и по банкам. Закрутить, перевернуть и укутать до полного остывания.

Приятного Всем аппетита!

getImageCALEE3YM (610x447, 320Kb)



Для того, чтобы выгодно и с толком вложить свои денежные средства, или просто начать своё дело сразу, не растягивая регистрацию на долгие недели, любой желающий сможет на сайте uvd.kirov.ru/main выбрать из предложенных вариантов готовые фирмы с расчетным счетом. Здесь на сайте компании Вы сможете подробно ознакомиться с предложениями, с ценой за готовые фирмы и выбрать именно ту фирму, которая Вам наиболее подходит по специфике деятельности. На сайте компании также много и другой полезной и интересной информации о деятельности компании, о том например, как проводятся благотворительные акции, и многое другое. Источник: http: //uvd.kirov.ru/main/26766-v-kirovskoy-oblasti-po-faktu-dtp-s-pogibshim-rebenkom-provoditsya-proverka.html


angel devid
Рубрики:  заготовки и консервация

Метки:  

Продукты, которые полезны при высоком давлении

Четверг, 26 Июня 2014 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, которые полезны при высоком давлении

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

 

4208855_RZnkNPC7hAU (604x405, 55Kb)

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Из японского журнала

Четверг, 26 Июня 2014 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Живая_река [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из японского журнала

 

 
Читать далее...
Рубрики:  кофточки
Обалденный пуловер с Осинки

4624747_8632117_13372nothumb500 (416x700, 88Kb)4624747_8632120_84428nothumb500 (469x700, 106Kb).http://club.osinka.ru/topic-118463 4624747_8636668_18644nothumb500 (500x375, 79Kb)


Метки:  

Поиск сообщений в Узорчик
Страницы: 86 ... 66 65 [64] 63 62 ..
.. 1 Календарь