-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »нга_0607

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 3) –ецепты_домохоз€ек ¬€жем_спицами_и_крючком  нижный_Ѕ”ћ
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) Ћюбители_ѕутешествий

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.06.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8163


 омментарии (0)

Ѕез заголовка

„етверг, 30 »юн€ 2016 г. 16:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ EFACHKA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒизайнер ≈катерина ¬олкова и ее работы: гиперреализм в крестиках

схема вышивки крестом

Ёто ≈катерина ¬олкова, с творчеством которой € хочу вас познакомить. ≈катерина — победитель Ќациональной премии в индустрии рукодели€ ««олота€ пуговица» -2015  в  номинации «Ћучший российский дизайнер индустрии рукодели€». ѕо ее словам, рисовала — всегда, в школьные годы на прот€жении 9 лет  занималась в »«ќ-студии. ќкончила “оржокскую профтехшколу художественной вышивки, €вл€етс€ ћастером художественной вышивки с умением выполн€ть золотное шитье. “акже получила образование портного с умением кро€.  ¬ 2011 году заинтересовалась созданием схем дл€ вышивки крестом. ѕрошла обучение у јдоньевой  сении, давшей путевку в жизнь многим талантливым дизайнерам схем. —ейчас €вл€етс€ одним из самых  €рких создателей авторских схем в рунете. 

„итать далее...
–убрики:  вышивка/крестик
вышивка/прочие виды вышивки

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 28 »юн€ 2016 г. 08:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ красавицу_видеть_хотите [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

÷вет небесный - синий цвет, полюбил € с малых лет... ’удожник √еннадий Ѕернадский

"’удожнику необходимо быть влюблЄнным в женщину и солнце, искусство и цветы, шЄпот набежавшей волны и безмолвие звЄзд, в песню ветра…
 
ѕисать надо только пережитое, близкое, писать, когда пронизывает чувство"... √еннадий Ѕернадский
 
 
 

"ћечтаю собрать и запечатлеть в своих работах все солнце и многоцветие жизни и природы".
» как говорил ¬алентин —еров: "’очу писать только отрадное"!

****
–убрики:  живопись/масло

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 28 »юн€ 2016 г. 08:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ YaromilaVolkova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”зор "–озочки" крючком

4716146_uzor_rozi (366x480, 88Kb)”зор "–озочки" крючком

„итать далее

–убрики:  в€зание/крючок
в€зание/дл€ женщин
в€зание/дл€ дома

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 28 »юн€ 2016 г. 08:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ovenca [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—егодн€ мне снилось море... ’удожник Laura Lee Zanghetti (—Ўј)

 

Pina Colada Please (633x615, 386Kb)
Pina Colada Please

Durango Antonio - Song


—егодн€ мне снилось море - Ќе видно и кра€.., ѕесчаную косу трогает ¬олна голуба€... » берег спускаетс€ пр€мо... ¬ далЄкое детство, » воздух становитс€ пр€ным, » кружитс€ сердце... » мама с лица убирает Ќамокшие пр€ди... », кажетс€, жизнь замирает Ќа всЄ это гл€д€...

© Copyright: јлексей √расс

can-you-imagine (630x470, 266Kb)
“ы можешь представить

„итать далее...
–убрики:  живопись/масло

 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 28 »юн€ 2016 г. 08:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆ить в твоей голове

∆ить в твоей голове

»юнь – это один большой поцелуй с €зыком: еще ничего не произошло, но ощущение такое, будто уже все было.

√ор€чий ветер забираетс€ под одежду, ласкает между лопаток. ƒождь завивает волосы в гнезда-локоны, устраива€ из них ловушки дл€ снов, и поэтому когда € прихожу домой, из них вываливаютс€: чье-то ожидание встречи с морем, предвкушение вечера, немножко любовного томлени€, миндальный аромат из кофейни на углу, улыбка прохожего, пригоршн€ мурашек, пробежавших по телу, не обман, но недоговорка, тень от ресниц, след от пальцев на запотевшем бокале, умышленно пропущенный звонок, одно синее утро, горсть ненужных вопросов, дюжина брошенных вызовов, один прин€тый.

dreamcatcher-Favim.com-2158660

»юнь всегда был моим личным благословением, временем искуплени€ и избавлени€, той самой «неделей в августе», которую проживаешь как последнюю. »менно в это врем€ € когда-то открыла любовь к неспешной готовке. Ўла после работы на рынок, покупала в италь€нской лавке чиабатту, розмарин, каперсы, лимонный сок, козий сыр и клубнику. ќчень любила готовить с кем-то, в четыре руки – считала это лучшей терапией апатии и тоски: пот€гива€ лед€ное белое вино, под разговоры и звуки джаза.

я всегда брала в июне отпуск, чтобы дать себе возможность почувствовать лето кожей, успеть надышатьс€ пионами, жасмином и липой, встретить хот€ бы один рассвет, об€зательно просидеть с кем-нибудь до утра, литрами варить кофе.

autumn-beautiful-boho-boy-Favim.com-3549785

«¬о многой мудрости много печали, кто умножает познани€ – умножает скорбь» – завет еврейского цар€ —оломона всплывает в пам€ти в ту минуту, когда € отчетливо понимаю, что мои знани€ о проблеме больше самой проблемы, мнени€ противоречивы и неустойчивы, и € вместо того, чтобы отпустить и расслабитьс€, начинаю накручивать и усложн€ть.

¬зрослые люди, а по-прежнему верим в свое всемогущество, способность устраивать дела так, как нам хочетс€ – словно будущее имеет заранее размеченные места дл€ сгибов, и нам остаетс€ только правильно сложить, чтобы получилс€ журавлик. Ќо сгибов нет, и журавлик не получаетс€.

» вместо трупа твоего врага вниз по реке медленно уплывает плохо прив€занна€ тобой к берегу нова€ лодка.

beach-classy-fun-girl-Favim.com-3886426

Ёто удивительно, но однажды наступает момент, когда ты перестаешь вмешиватьс€ в то, что происходит между тобой и другими людьми. “очнее, перестаешь мешать им думать о тебе плохо или ошибочно. ѕотому что есть тыесть они и есть то, что они выбирают думать о тебе, исход€ из личных потребностей в чем-то (чувстве правоты, сравнении в свою пользу, поиске мишени дл€ выплеска агрессии либо элементарном детском желании «поучаствовать в истории»).

“ы даже не представл€ешь, насколько разнитс€ твой образ от головы к голове, а главное – как часто коммуникаци€ с тобой строитс€ не в контексте диалога (где обратна€ св€зь важна и необходима), а исключительно дл€ отыгрывани€ водоворота собственных эмоций. “ех самых, в которые замешан весь неудачный опыт «до», огромное количество призраков незнакомых тебе людей, неотпущенна€ боль и неоплаканное горе, к которому ты не имеешь никакого отношени€.

head-horse-love-madness-Favim.com-1060307

ѕонимание этого освобождает от необходимости соответствовать ожидани€м и представлени€м о тебе других людей. Ќе важно, как «картинка сложилась» – по личному опыту общени€ либо слухам. ¬ажно то, что даже самые близкие и родные люди, которые беззаветно и преданно теб€ люб€т, имеют дело не с истинным тобой, а с тем образом, который примир€ет их с действительностью, дела€ жизнь чуть более упор€доченной и пон€тной.

ћое эго давно пасет коров в пол€х – € знаю о себе достаточно, чтобы не переживать о том, что кто-то подумает, что € дура. ѕотому что € и правда дура, которой интересно жить, пульсировать и отражать, а не быть засушенной бабочкой – безупречной, скучной и дохлой.

adventure-beautiful-cali-california-Favim.com-3700931

 аждый июнь € снимаю старую кожу, обрезаю волосы и избавл€юсь от лишнего. ќткрыва€ лето как книгу, читаю с любой страницы, а закончив, сдуваю буквы, словно мошек: те с гоготом срываютс€ с места и раствор€ютс€ в летней бархатной темноте.

–убрики:  мудрости

Ѕез заголовка

ѕонедельник, 27 »юн€ 2016 г. 20:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Liousy [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћегендарна€ юбочка от Patrizia Pepe

юбка1 (431x579, 221Kb)

„итать далее...
–убрики:  в€зание/крючок
в€зание/дл€ женщин

Ѕез заголовка

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 17:28 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆анна_Ћ€х [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬»ЎЌ≈¬јя ЌјЋ»¬ ј

67298_IMG_3410_rev_stock (700x466, 71Kb)

„итать далее...
–убрики:  кулинарные рецепты/вино

Ѕез заголовка

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 17:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыгоды от кошмара, или ѕочему они никогда не разведутс€

¬ыгоды от кошмара, или ѕочему они никогда не разведутс€

 
¬алентина ћоскаленко
 
¬ этом мире взаимоотношени€ в каждой конкретной паре комплиментарные.  ак сказала уважаема€ ≈лена јлександровна —пиркина: "“ам где один ¬џгибаетс€, там же второй ѕ–ќгибаетс€". Ћюди могут жить в неудовлетворительных отношени€х дес€тки лет. » никогда не разведутс€. ѕочему так происходит? ѕотому что каждый в такой паре получает не осознаваемую выгоду, котора€ и крепит, как цемент, эти дисфункциональные отношени€. ƒаже если этот брак подобен кошмару. 
ѕриведу небольшой отрывок из своей книги, где продемонстрирована логика сохранени€ неудовлетворительных отношений в браке на примере созависимых отношений алкоголика( мужа) и соалкоголика( жены). Ќо, в принципе, така€ же взаимна€ выгода от кошмара, может сохран€тьс€ в созависимой паре, в которой живЄт “–”ƒќголик, или человек подверженный любой другой, а не только алкогольной, зависимости. »так, какие выгоды от этого "кошмара"? 
 
" ол€ и ќл€ продолжают жить в привычном своем кошмаре.  аждый недоволен своей жизнью.  аждый недоволен другим супругом. —амое же большое их несчастье заключаетс€ в том, что ни один из них не может изменитьс€. ѕочему вообще возможен этот кошмар? ѕочему он так долго длитс€, вот уже 25 лет? 
ј потому что дл€ каждого из супругов кошмарна€ ситуаци€ психологически выгодна. —итуаци€ вознаграждает каждого супруга чем-то крайне необходимым. 
   
 акие награды получает  ол€? ¬ чем его выгода? 
≈му нравитс€ пить. ќн наслаждаетс€ опь€нением. ѕодъем настроени€ он испытывает в опь€нении, трезва€ жизнь не дает ему таких радостей (эйфоризируюший эффект). ≈му нравитс€, что алкоголь успокаивает его тревоги и снижает неуверенность в себе (анестезирующий эффект, избегание боли). ≈му нравитс€ вс€ атмосфера драмы, волнений, котора€ обычно сопровождает алкоголизм (иллюзи€ интенсивности эмоциональной жизни). 
“резвость ему представл€етс€ пустой и скучной. ќднако периодически он все же живет в трезвости, что позвол€ет ему снизить чувство вины, набрать очки в свою пользу, почувствовать себ€ достойным человеком, возгордитьс€: "я смог продержатьс€ без водки полгода! ≈сли захочу, совсем брошу пить!" 
—импати€. ¬о всех этих падени€х в €му и выхода из ситуации, когда он был в жалком положении, на его долю перепадало немало сочувстви€, жалости, любви со стороны жены: "ƒорогой, ну ты только попробуй не пить, € теб€ умол€ю. “ы только лечись, а € дл€ теб€ (читай за теб€) сделаю все, что ты хочешь". –абота€ в клинике, где лечатс€ больные алкоголизмом, € наблюдала, как их жены таскают т€желенные сумки с чем-нибудь вкусненьким, сладеньким. ѕри€тно, не правда ли? 
—н€тие с себ€ ответственности за себ€, за жену, за детей, за установление с ними душевной близости. ќн боитс€ быть в близких отношени€х, он откладывает их на потом, на трезвый период. јлкоголь позвол€ет избегать близких и ответственных взаимоотношений с собой. ѕроблемы есть, решать их страшно. 

¬ общем, алкоголь позвол€ет  оле избегать всего того, что требует от него перестать быть ребенком и стать взрослым. јлкоголь преп€тствует профессиональному и духовному росту. ƒуховный рост требует усилий над собой, дл€  оли это сопр€жено с болью, он избегает боли. ѕо той же причине он избегает ответственности и об€зательств. Ќедаром алкоголизм называют болезнью безответственности. 
ј какие выгоды у ќли? ѕусть это не очевидно, но из взаимоотношений с  олей она извлекает не меньше выгод, психологических наград дл€ себ€, чем он. ѕеречислим выгоды трезво живущей ќли. 
ѕри€тно чувствовать, что уже целых 25 лет ты выдерживаешь такой кошмар, в котором ина€ женщина не прожила бы и недели.  ол€ же сам сказал, что она — св€та€. —традание приближает к св€тости, к положению героини. ќдна женщина в подобной ситуации воскликнула: "я достойна того, чтобы мен€ поставили на пьедестал, потому что 30 лет прожила с алкоголиком!".
ќна ощущает себ€ сильным партнером. »з них двоих она — сильнее. Ёто она — помогающа€ жена, заботлива€ жена, это она принимает правильные решени€, это она всегда знает, как надо поступать, поэтому и диктует: "Ќе пей! Ћечись!". ≈й очень сладостно повтор€ть: "Ѕез мен€ он пропадет". ¬ этой фразе заключаетс€ состо€ние, известное богам, которые даруют жизнь и отбирают ее. ѕри€тно чувствовать себ€ Ѕогом. –адостно сознавать, что ты лучше, сильнее, компетентнее, чем он. ќтсюда она черпает подпитку своему критически низкому самоуважению, чувству собственного достоинства. 
¬ыигрыш в борьбе за первенство. ќбъективно ситуаци€ выгл€дит несколько иначе, чем представл€ет ќл€.  ол€ без нее не пропадет. Ќо ќл€ не может быть объективной. ≈й необходимо чувствовать себ€ лучше, чем он, потому что на самом деле ей очень плохо с самой собой. ќна ведет посто€нную борьбу за первое место. јлкоголизм помогает ей выигрывать первенство.
ѕока она полностью вовлечена в проблемы своего мужа, у нее есть прекрасный повод избегать заниматьс€ своими собственными проблемами. ќна тоже боитс€ близких взаимоотношений с самой собой. ѕолучаетс€ удобна€ конструкци€ в сознании: у  оли проблема — алкоголь, мо€ проблема —  ол€, в остальном € безупречна. 
јура драмы, взлеты, падени€, раскачивани€ из ада в рай ("ќн сегодн€ трезв.  акое счастье!"). ¬се это ей, как и ему, дает ощущение интенсивности эмоций и наполненности жизни. ” ќли есть глубока€ проблема в том, что она давно отказалась от своих реальных чувств, это ее метод обезболивани€ (анестезирующий эффект). ќна давно живет не активно, а реактивно, лишь реагирует на событи€ жизни мужа. ѕравда состоит в том, что проблема ќли — сама ќл€, а не  ол€. Ќо она, как и он, предпочитает жить в мире иллюзий. –еальность о самой себе ее пугает. 
ѕротесты ќли, угрозы развестись — все это только дымова€ завеса. Ќа самом деле, как и ее муж, ќл€ делает в точности то, что она хочет делать, и живет она так, как хочет жить. ќна имеет мужа, которого она хочет иметь. Ѕолее того, только такой муж, как  ол€, ей и нужен. ¬ совместной с ним жизни она имеет возможность удовлетворить свои глубинные, жизненно важные потребности: ежедневно подпитывать свою низкую самооценку. ќна страданием зарабатывает чувство собственного достоинства, прикрывает свою слабость, свою несосто€тельность в том, чтобы заставить жизнь течь по проложенному руслу. ∆изнь не подчин€етс€ ее воле, а признать это — дл€ нее равносильно поражению. 
ѕоскольку ќл€ заморозила свои истинные чувства, в особенности такие как любовь, нежность, доверие, спокойствие, а испытывает лишь ненависть, негодование, гнев, страх, то тем самым она отказалась от себ€, не желает иметь дело с собой и все ее чувства стали реактивными. "ќн мен€ довел!" ќна боитс€ отвечать за себ€. ≈й в таком случае нужна драма алкоголизма. “ут не соскучишьс€. 
Ќа первый взгл€д — ќл€ женщина сильна€, самоуверенна€, резка€, все умеюща€, не бо€ща€с€ трудностей. ј под этой оболочкой — хрупкое, слабое существо, навеки перепуганна€ девочка. ќна боитс€, что ее могут бросить, что ее не люб€т. «амена любви — быть нужной кому-то. —трах быть отвергнутой и нелюбимой движет ею, когда она помогает мужу. ќна даже перегибает палку, он не просил так много помогать ему. ј кто из нас не делает лишнего со страху? 
” человека есть потребность принадлежать кому-то, семье, коллективу, нации. ≈сть потребность чувствовать себ€ достойным, значимым, талантливым и способным человеком. ≈сть потребность в самореализации. 
ќл€ удовлетвор€ет эти потребности в браке с  олей. ќна испытывает чувство принадлежности  оле, так ощущает себ€ сильнее, комфортнее, значимее, талантливее. ¬се это потому, что себ€ как личность, отдельную от  оли, она ни во что не ценит. 
ќни никогда не разведутс€. ¬есы уравновешены.  люч подошел к замку. ќни образовали нездоровую систему, в которой одна часть без другой не работает. » никогда не закончитс€ его алкоголизм, поскольку никто не рискует начать перемены с себ€. ≈сли можно сравнить ресурсы психики, духа с собственной гр€дкой земли, то супруги  ол€ и ќл€ копают каждый не свою гр€дку. Ќа чужой гр€дке получить хороший урожай невозможно. »зменить другого человека нельз€. ƒостичь иного качества жизни можно лишь путем глубоких изменений в себе." 

—ери€ сообщений "успеха":
„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - Ѕез заголовка
...
„асть 33 - Ѕез заголовка
„асть 34 - Ѕез заголовка
„асть 35 - Ѕез заголовка

–убрики:  психологи€

Ѕез заголовка

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 17:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ерапи€ брошенности. “равма брошенного. “равма бросающего.

“ерапи€ брошенности. “равма брошенного. “равма бросающего.
 ≈вгени€ –ассказова

   Ѕрошенность – дл€ нас это ощущение человека, с которым в одностороннем пор€дке прекратили общатьс€. ѕри этом тот, кто бросил, не дал совершитьс€ процедуре расставани€. ќн попросту исчез. ќн не сказал: «“ы был дл€ мен€ важен», или «ћне было слишком трудно р€дом с тобой», не поблагодарил, не выразил ни чувства, никакого отношени€, а просто вышел из контакта. “ем самым, он своей властью поместил человека, будь то ребЄнок, муж, друг, любовник или партнер, в объектную позицию, то есть, обошЄлс€ с ним, как с вещью. „еловек из субъекта стал объектом, и у него нет никакой, кажетс€, власти, вернуть себе субъектность, вернуть активность  в этом значимом дл€ него взаимодействии. ќн должен просто подчинитьс€ и примиритьс€, в каком-то смысле согласитьс€ стать «никем».

     ¬ нашем терапевтическом опыте брошенность оставл€ет брошенному очень небольшой репертуар действий. ќн может тосковать. Ѕессильно гневатьс€. —ожалеть. ¬инить себ€ за ошибки. »ли, если он наберЄтс€ смелости, то эта смелость будет направлена в сторону бросившего. “о есть, не на то, чтобы пойти познакомитьс€ с новым человеком. ј на то, чтобы послать гневную, извин€ющуюс€ или умол€ющую смс-ку вот тому, бросившему человеку. ѕисать ему письма, звонить (и не дозваниватьс€), бесконечно разговаривать с ним внутри себ€.

     “о есть, брошенный очень сфокусирован на бросившем. ≈му посв€щены достижени€. ќн виноват в неудачах. ¬ конце концов, именно ему нужно отомстить и доказать. Ёто изматывающее состо€ние. „еловек как будто принуждЄн посв€щать все свои действи€ бросившему. ” него нет свободы развернутьс€ в сторону других людей, какое-то (иногда долгое!) врем€ он бессилен построить новые отношени€, в которых ему комфортно. “равмированный брошенностью, он тер€ет живость и жизненность.  ак происходит это травмирование, и как мы можем ему помочь?

     Ќа наш взгл€д, пик травмы человек переживает именно когда случаетс€ это «опредмечивание».  ак это происходит? ќдин за€вл€ет, что больше не собираетс€ общатьс€, он произносит заготовленный текст, не слуша€ ответ, эффектно проходит по комнате, выходит и хлопает дверью. ѕри этом, второй человек в этот момент становитс€ предметом, или публикой, котора€ не имеет возможности вмешатьс€ в происход€щее. ¬ этот момент и идЄт травмирование. ќдин человек «прив€зывает» к себе другого, при этом действует механизм незавершЄнного действи€. Ѕросивший завершил то, что хотел. ј брошенный не завершил, и принуждЄн оставатьс€ с этим. ≈го попытки завершить свои процессы в одиночку не работают, потому что процессы эти были про двоих людей.

     —ложность ещЄ и в том, что когда человек бросает, происходит какое-то его обожествление, или демонизаци€, то есть, в глазах брошенного он надел€етс€ чертами всемогущества, становитс€ нуминозным персонажем.  ак мне быть с человеком, на которого € вообще никак не могу повли€ть? ј он на мен€ может. ѕотому что он двигаетс€, он вызывает у мен€ впечатлени€, чувства. ј вдруг он захочет ко мне обратитьс€? » тогда он на мен€ повли€ет. ј € на него не могу повли€ть в ответ. Ёто нерешаема€ задачка. ћозг не может это вместить.

     ¬ терапии нам важно помочь брошенному восстановить свою свободу и активность, способность мысленно (а иногда и реально) вернутьс€ во взаимодействие с бросающим. ѕотребовать и получить от него признание своей  значимости в отношени€х, хот€ бы и уже завершающихс€. ¬ернуть себе контакт со своими потребност€ми. ¬ернуть себе силу признавать свою правду в отношени€х, свою правоту, и на этой основе завершить, а точнее – совершить, наконец, действие расставани€.

      » дл€ этого сама€ подход€ща€ техника в психодраматическом ключе – это ролева€ работа, когда мы ставим роль бросившего человека и позвол€ем клиенту вернутьс€ в диалог с бросившим. ѕутЄм активной смены ролей и активного дублировани€ мы даЄм место пропущенным чувствам и событи€м. „еловек может высказать несказанные слова, услышать отклик. ¬ажно, что он может пон€ть необъ€вленный мотив поведени€ бросающего. Ёто возвращает способность чувствовать и мыслить, оживл€ет брошенного. Ќо также оживл€ет и образ бросившего, то есть, разблокирует эту демоничность в сторону человеческого, делает бросившего вместо всемогущей нуминозной силы -  обычным человеком. Ёта фигура перестаЄт гипнотизировать брошенного.

     — точки зрени€ гештальт-терапевта, центром любой работы €вл€етс€ восстановление контакта. ¬ажно восстановить осознанность клиента, разблокировать его телесную, эмоциональную и интеллектуальную активность. ћы делаем это, позвол€€ ему оперетьс€ на нормы справедливости, честности, нормы человеческих отношений.   этому хочетс€ добавить такую норму, как просто право на жизнь. ¬ажно, чтобы терапевт самим фактом своего присутстви€ и тем, что он видит человека в его интенци€х и потребност€х, помог ему преодолеть остановку, блок, который возник в его активности в момент, когда его бросали. ≈сли в процессе терапии нам удастс€ поддержать человека в его правах, то он находит форму, чтобы позволить себе жить в контакте с миром.

     »нтересна втора€ сторона пары в этом взаимодействии. ” бросающего тоже может быть сво€ травма. —корее всего, не такой интенсивности, потому что бросающий сохранил активность, но всЄ равно это травмирующее состо€ние. Ёто может быть неловкость от того, что его собственные этические принципы были нарушены. ћожет быть чувство вины. —трах, что ты нанЄс вред. —тыд. » воспоминани€ эти сохран€ютс€ иногда годами, дес€тилети€ми. ” бросающего часто наблюдаетс€ нека€ зона бессили€ вокруг фигуры брошенного. ≈сли он достаточно силЄн в том, чтобы не вступать с ним в контакт, то он бессилен, если всЄ-таки случайно вступает в этот контакт. ѕри встрече он может испытывать неловкость, стыд, вину, замешательство, бессильную злость, и даже то же самое чувство брошенности. ѕотому что бросающий также в полной мере не имеет возможности полностью завершить свои отношени€ с ƒругим, ведь дл€ расставани€, как мы уже говорили, требуетс€ другой человек.

     

       ¬ажное наблюдение:  довольно частым мотивом к бросанию €вл€етс€ страх самому быть брошенным. Ѕросающий нередко был травмирован ранее. » он бросает первым, чтобы снова не оказатьс€ в такой ситуации. ќн может пойти на этот шаг не из мотива «уничтожени€» другого, а из желани€ сохранить хоть какую-то энергию, выйти из контакта хоть в какой-то степени не разрушенным. “ак что на практике работа с «травмой бросающего» часто оборачиваетс€ предварительной работой с травмой брошенного.

    Ёту статью мы написали и дл€ коллег, и дл€ клиентов, потому что мы все люди, и мы не застрахованы от того, чтобы получить этот печальный опыт быть брошенным. ћы задумались о том, что мы можем порекомендовать в качестве средства самопомощи дл€ таких моментов, когда вы брошены, и вам не с кем разделить свои переживани€. Ќам кажетс€, лучшее, что можно сделать дл€ себ€ в такие моменты – это подумать о своих ценност€х. „то есть такого в вашей жизни, что вы никогда не бросите. ¬аших любимых людей, ваши любимые зан€ти€, ваши интересы. „ему вы останетесь преданы, несмотр€ ни на что. » это будет значить, что вы не бросите самого себ€.

—ери€ сообщений "успеха":
„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - Ѕез заголовка
...
„асть 32 - Ѕез заголовка
„асть 33 - Ѕез заголовка
„асть 34 - Ѕез заголовка
„асть 35 - Ѕез заголовка

–убрики:  психологи€

Ѕез заголовка

—реда, 22 »юн€ 2016 г. 23:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬аша_¬ишн€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќезаменима€ вещь Ц банкетка в прихожую

’ороша€ банкетка в прихожую должна быть не только качественной, но и удобной с точки зрени€ использовани€ пространства. — помощью встроенных €щиков, полок, сидений и спинок современные банкетки позвол€ют прихожей выгл€деть свободно и организованно, а вам – удобно обуватьс€ и собиратьс€. ќни доступны в различных стил€х и материалах, включа€ дерево, металл, м€гкую обивку и т.д., и в этой статье вы познакомитесь с наиболее практичными и стильными из них. ѕредставл€ем вам 25 лучших фото банкеток в прихожей!

 расива€ банкетка в прихожую с сиденьем м€гким

ƒерев€нна€ банкетка - скамейка в прихожую

—овременна€ банкетка в прихожую фото

„итать далее...
–убрики:  декор/декор интерьера
живопись/скульптура

Ѕез заголовка

—реда, 22 »юн€ 2016 г. 16:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕез заголовка

 

Ћекци€ “ать€ны „ерниговской « ак научить мозг учитьс€».

Ќазвание и описание лекции в фэйсбуке заинтриговали. ѕодогревало интерес еще и то, что “ать€на „ерниговска€ — дважды доктор наук и один из ведущих специалистов-когнитивистов в –оссии.

ќднако, пока обрабатывал конспект, окончательно убедилс€ в том, что содержание лекции не соответствовало названию: практических методов о том, как именно тренировать мозг, почти не было. ¬ основном лекци€ состо€ла из общих сведений о мозге и о том, как его изучают. Ќовых дл€ мен€ сведений было, увы, слишком мало (но взгл€ните хот€ бы на видео с приматами и цифрами!).


— ћозг обучаетс€ всегда, даже когда мы не обращаем на это внимание.

—  огда-то считалось, что неандертальцы — тупикова€ ветвь, и мы им не родн€.  огда секвенировали геном неандертальца, оказалось, что вполне себе родственники.

— ≈ще фанфакт: несколько видов homo жили одновременно, например, с неандертальцами. ≈сли размышл€ть об этом с точки зрени€ результата в виде нас с вами, то можно представить, что тогда одновременно жило несколько видов, каждый из которых до нас в чем-то не дот€гивал.

— ѕлюс сравнительно недавно на јлтае был обнаружен ƒенисовский человек. Ќашли фалангу пальца девочки 13 лет, секвенировали и вы€снилось, что это и не неандерталец и не человек (в значении гомо сапиенс), а нечто другое.

— ¬ажными отличи€ми человека от других животных €вл€етс€ €зык и сознание.

— ћы посто€нно имеем дело не только с самими объектами, но и с символами.
¬от, допустим, на столе стоит стакан. «ачем его называть «стаканом»? «ачем его рисовать?
 ажетс€, у человека есть то, что можно назвать «страсть к дублированию мира».

— –ассказала, что Ћотман, с которым она общалась, говорил, что пока “ургенев не описал «лишних людей» их и не было. Ѕарышни не падали в обморок, пока это не было описано в литературе и т. п. Ёто к вопросу о том, как искусство вли€ет на мир.

— ” нас в голове вообще есть совсем абстрактные вещи: математика, музыка, врем€.

— „еловеку может повезти с генами, но все равно нужно посто€нно учитьс€ и прокачиватьс€. ¬езение с генами — это как ро€ль Steinway, доставшийс€ по наследству. ’орошо, конечно, но играть-то на нем все равно нужно учитьс€.

— ¬ажно пон€ть, что мы зависим от нашего мозга на все 100%. ƒа, мы смотрим на мир «своими глазам», что-то слышим, что-то ощущаем, но то, как мы понимаем это все, зависит только от мозга. ќн сам решает, что нам показывать и как. ѕо сути, мы вообще не знаем, что такое реальность на самом деле. »ли как видит и ощущает мир другой человек? ј мышь? ј как видели мир шумеры?

— ћозг знает как учитьс€ и понимает, как он это делает, но не объ€сн€ет этого нам.
≈сли бы пон€ть — мы бы по-другому учились.

— ¬озможно, в школах и ¬”«ах стоит учить больше не наборам фактов, а тому, как добывать информацию. ¬ажные вопросы: как научитьс€ учитьс€?  ак научитьс€ контролировать внимание или пам€ть?  ак научитьс€ правильно классифицировать и упаковывать информацию?

— ћозг — не решето. ћы, грубо говор€, ничего не забываем, просто больша€ часть данных лежит в «папке „ƒругое“.

— ≈сли хотите что-то помнить утром — нужно выучить и заснуть.  акое-то врем€ назад это было догадкой, сейчас это научный факт. ѕолученные данные должны переместитьс€ в долгосрочную пам€ть, и происходит это только во врем€ сна.

— Ѕыли упом€нуты принципы функционировани€ сложных систем (синергетика) и когнитивные алгоритмы прин€ти€ решений, но без каких-либо подробностей.

— —казала, что на лекци€х ее часто спрашивают „¬ы так говорите о мозге, как о чем-то отдельном, вы с себ€ с мозгом не отождествл€ете?“ ќтветчает: „Ќет“. ≈сть исследовани€, которые показали, что четко есть два разных момента: один, когда решение прин€то мозгом, и второй, когда мы что-то с этим сделали. ћозг сам все решает и по пути создает иллюзию, что мы что-то контролируем.

— Ќа данный момент науке уже довольно много известно о нейронах и их свойствах. ¬се больше начинаем понимать нейронные сети.

— ¬ мозге есть хранилище на 2,5 петабайт. Ёто примерно 3 миллиона часов сериала.

— ћаленькие дети не умеют врать потому, что думают, что все остальные знают точно то же самое, что знают они, и врать бесполезно.  огда ребенок начинает врать — это своего рода левелап.

— ѕолезно учить мозг смотреть на мир глазами других людей. —пособность строить модель „другого“ дает поведенческое преимущество.

— ѕрозвучали на английском формулировки 'mirror systems' и 'theory of mind', но тоже, увы, бегло, и не были раскрыты.

— ” ворон, а точнее даже у врановых в целом, мозг довольно похож на мозг приматов по уровню развити€. ¬ороны узнают свое отражение.

— ќбезь€ны успевают заметить пор€док чисел и быстро в правильном пор€дке нажимать квадратики, под которыми числа скрываютс€. ¬от видео:

— ћозг дельфинов тоже мощно развит. ѕошутила, что еще неизвестно у кого лучше — у нас или у них. √оворит, что часто в ответ доноситс€ „Ќо они же не построили цивилизацию!“. Ќо кака€ разница, когда они могут спать отключа€ только одно полушарие и продолжа€ бодрствовать, обладают иронией, своим €зыком, живут счастливыми жизн€ми, всегда сыты, не имеют совсем опасных врагов и далее по списку.

— » еще был знаменитый попугай јлекс. ќн знал пор€дка 150 слов, отвечал на вопросы, отличал цвета и размеры объектов, слова и буквы:

— — по€влением внешних хранилищ информации с одной стороны сложнее стало учитьс€ ими пользоватьс€, с другой — достаточно базовых технических навыков, чтобы просто иметь доступ к информации в »нтернете, например.

— —овременна€ тенденци€, что дети сходу играют в айпады — опасна. ѕрокачивать мелкую моторику очень важно, в том числе дл€ того, чтобы ребенок начал говорить. ѕоэтому пластилин и все такое по-прежнему актуальны.

— ¬ одном из ƒревних  итаев на руковод€щие должности было всего два экзамена: каллиграфи€ и стихосложение.

— ћного интересных исследований сейчас происходит благодар€ технологи€м brain imaging (или neuroimaging). Ќо возник вопрос „ ак правильно трактовать эти изображени€?“ и все больше математиков и аналитиков подключились к задачам нейронаук.

— Ќа картах мозга, в частности, видно быстро или медленно будет обучатьс€ ребенок.

— ƒо сих пор не очень пон€тно, каким образом в мозге хран€тс€ €зыки, слова, их значени€. ѕри этом есть патологии, когда люди не помн€т существительные, но помн€т глаголы. » наоборот.

— ћозг людей, знающих больше одного €зыка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает только один. ”чить €зыки полезно дл€ развити€ мозга, и это тоже один из способов „отодвинуть јльцгеймера“.

— ’ороший мозг посто€нно учитс€. ѕриучите себ€ посто€нно выполн€ть трудную (но выполнимую) мозговую работу. Ёто позволит дольше оставатьс€ в сознании. ¬ пр€мом смысле.

— ќдин из ее знакомых исследователей мозга рассказывал, что когда его мама стала в 89 лет жаловатьс€ на пам€ть, он посоветовал ей зан€тьс€ изучением древнегреческого. ќна зан€лась, и проблемы с пам€тью пропали.

— –ассказала, как ее поразила истори€ о том, как дети в японии учатс€ играть в игру го: взрослые просто сид€т за доской и играют в го, а дети бегают вокруг и иногда, бывает, смотр€т на доску. „ерез некоторое врем€, когда дорастают до того, чтобы захотеть поиграть — сад€тс€ за доску и сходу неплохо играют.

— ћозг „созревает“ по част€м. Ћобные доли, к примеру, до 21—23. ќсобенно это имеет значение в детстве, там разброс до 2 лет, и если ребенок еще не готов „сидеть пр€мо и смотреть на доску“, то, веро€тно, он действительно еще не готов. ¬ажный момент: ускор€ть развитие детей нельз€, это губительно.

— Ќа вс€кий случай: переучивать левшей на правшей ни в коем случае нельз€. ¬ы переучиваете таким образом не руку, а мозг, и вытекает это все в тики, заикани€, неврозы и т. д.

— ћозг женщин и мужчин отличаетс€. ∆енский эффективнее из-за большего количества серого вещества. я так пон€л, что св€зано это с эволюцией — в то врем€, пока мужчины бегали за мамонтами, женщинам приходилось прокручивать в голове более сложные схемы, плюс переживать за детей, за лагерь и многое другое.

— ƒетей стоит обучать, учитыва€ эти особенности мозга. — мальчиками говорить краткими предложени€ми, вовлекать в процесс, давать меньше письменных заданий, хвалить за них и давать больше двигатьс€, чтобы они сбрасывали агрессию. ѕлюс, говор€т, что мальчики в прохладном помещении быстрее соображают, а в тепле начинают засыпать. ƒевочкам больше нравитс€ работать в группах, им важно смотреть в глаза и говорить об эмоци€х, не стоит повышать тон, полезно привлекать помогать учител€м. ¬ажно научить справл€тьс€ с опасност€ми, которые им готовит наш мир.

— »з вышесказанного возникает открытый вопрос: как готовить учителей?

— «ан€ти€ музыкой положительно вли€ют на мозг. ”сложн€ют его, улучшают качество нейронных сетей, обеспечивают лучшую пластичность и лучше сохран€ют его к старости.

— „Ќе каждый доживет до јльцгеймера“

— «абывание, отвлечение, перерывы и сон — не помехи дл€ обучени€. —корее наоборот. ” всех свой стиль обучени€, важнее его найти.

— Ѕывают плохие состо€ни€ дл€ умственной работы. ¬ этот момент важно это пон€ть и переключитьс€ на другую работу, а к этой вернутьс€ позже.

— “ехническа€ тренировка навыков, как прин€то в музыке и спорте, не подходит дл€ умственной работы. ≈сть риск загнать себ€ в регул€рные переживани€, и настает момент, когда мозг будет отторгать новые задачи.

— ¬ажно понимать и честно отвечать себе на вопрос „«ачем € учусь?“. ¬ыстраивание реальной картинки по этому поводу спасло бы от лишних мучений.

— ƒелить проект на мелкие выполнимые части действительно полезно.  ак и мен€ть обстановку, окружение, позу в которой сидишь и т. п.

— ѕолезно делать регул€рные 15-минутные перерывы дл€ стабилизации выученного.

— ƒвижени€ могут помогать запоминанию. „“ело помогает“.

— ”стное воспроизведение выученного тоже важно.

— ѕолезно тренировать концентрацию, пам€ть, скорость мысли, когнитивную гибкость.

— ѕо поводу тренировки пам€ти полезно обращатьс€ к опыту древних греков. Ќапример, ложась спать вспоминать весь день подробно — с момента пробуждени€ и до момента, когда лег спать.

— √лавные вопросы по поводу пам€ти: как запомнить? как сохранить? как вытащить знани€ из пам€ти?

— Ѕесцельные размышлени€, вс€кие праздные вопросы или так называемый 'wandering mind' тоже полезны.

— √игантский процент того, что мы делаем, мы делаем бессознательно.

— ¬опрос из зала про разницу между полушари€ми, и стоит ли развивать менее прокачанное. ќтвет: по последним исследовани€м разница не настолько жестка€, как казалось раньше, мозг всегда все равно работает целиком, стенок, отдел€ющих полушари€, внутри нет, поэтому можно просто сосредоточитьс€ на прокачке мозга.

— ¬опрос из зала: „„то думаете про методику автописьмо, когда утром проснулс€ и сразу пишешь, что приходит в голову?“. ќтвет: да, хорошее дело. » пример приведен был про гениев, которые вскакивают посреди ночи и что-то пишут на листке, а утром этого не помн€т и с удивлением обнаруживают стихотворение.

— ¬опрос из зала про мультилингвальность дл€ детей. ќтвет: чем раньше ребенок погружаетс€ в оба €зыка (или более)  — тем лучше. ѕо сути, даже когда ребенок учит родной €зык, он расшифровывает совсем незнакомый ему набор сущностей с нул€, поэтому от того, что добавитс€ еще один набор слов, ничего страшного не произойдЄт. ѕо мнению одной из ее коллег, важно, чтобы €зыкова€ среда уже до 3 лет была мультилингвальной, если есть така€ необходимость.

— ¬опрос из зала: „ ак отличить трудные задачи от невыполнимых?“. ќтвет: сами поймете, когда будет трудно, а когда невыполнимо.

— “ренируйте мозг. ѕосто€нно. ¬ажно пон€ть себ€, найти подход€щие методики и регул€рно практиковать их.

— ќбучение существенно мен€ет мозг. ѕока вы читали этот пост — ваш мозг изменилс€.

— ¬ конце лекции задал вопрос о книгах про мозг, которые стоит почитать. ѕосоветовала свою книгу „„еширска€ улыбка кота Ўредингера“.

— ≈ще прозвучало название книги „The mind's best trick“.  ажетс€, речь шла о книге ƒаниэл€ ¬егнера.

—ери€ сообщений "ќбучение ":
„асть 1 - Ѕез заголовка


Ѕез заголовка

—реда, 22 »юн€ 2016 г. 12:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак эффективно учитьс€?

 ак эффективно учитьс€?

Ёдгар ƒейл (Edgar Dale) в 1969 году вы€вил наиболее эффективные способы обучени€.

 

Ёдгар ƒейл

 

 

Ёдгар ƒейл пришЄл к выводу, что:

— слушать лекции на тему или читать материалы по предмету – это наименее эффективный способ выучить что-либо;

— обучать других и использовать изучаемый материал в собственной жизни – это наиболее эффективный способ выучить что-либо.

–езультаты исследований он представил в виде схемы « онус обучени€» (см. рисунок выше)

Ёдгар ƒейл преподавал ученикам один и тот же учебный материал, но разными способами. ј потом анализировал их способности вспоминать изученную информацию после окончани€ обучени€.

’от€ в основу конуса действительно положены результаты исследовани€ ƒейла, процентные данные вычисл€лись не ƒейлом, а его последовател€ми в результате их собственных исследований.

ƒаже хот€  онус обучени€, получивший широкое распространение, содержит не совсем точные данные, он €вл€етс€ руководством дл€ самых эффективных техник обучени€, какие только способен восприн€ть человеческий мозг.

 онус обучени€ нагл€дно объ€сн€ет, почему фрагменты из фильма запоминаютс€ лучше, чем прочитанна€ книга на ту же тему. ‘ильм использует аудио и визуальные аспекты, которые человеческий мозг более склонен запоминать.

 

Ћична€ безопасность и свобода в техногенной системе

 

–убрики:  английский

Ѕез заголовка

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 22:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ красавицу_видеть_хотите [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

"Ўерше л€ фам"..... »ринка!!! ƒл€ теб€!

 ак много дум наводит день рождень€!
 ак много чувств в душе он шевелит!
“от от души его благословит
 то проведет с друзь€ми в наслаждень
и.


»так начнемс!

 

” Ћукоморь€ дуб зеленый;
«лата€ цепь на дубе том:
» днем, и ночью кот ученый
¬се ходит по цепи кругом.
Ќе зр€ прослыл тот кот ученым,
Ќе сказку - дело говорит.
“еперь послушай, что же котик
“ебе мне передать велит.

ѕусть на неведомых дорожках -
—леды невиданных зверей.
“воей ступать пристало ножке
“ам, где ѕариж и  олизей!

********
–убрики:  стихи

Ѕез заголовка

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 17:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ этом испанском городке даже стены дышат весн

¬ этом испанском городке даже стены дышат весной

 

¬есна шагает по планете семимильными шагами, нес€ с собой тепло и красоту. ј в испанском городе  ордоба ежегодно устраивают насто€щий праздник, воспевающий это прекрасное врем€ года, — флористический фестиваль «Ѕитва цветов». ∆ители города украшают свои внутренние дворики фонтанами и коваными решетками, а на стенах и балконах вешают горшки с растени€ми: жасмином, геранью, гвоздикой и другими цветами.

ѕраздник проводитс€ в мае и длитс€ около двух недель, а город буквально утопает в цветах и приводит в восторг многочисленных туристов. ѕеред такой красотой просто невозможно усто€ть! 

Shutterstock

 

Shutterstock

„итать далее...

—ери€ сообщений "дизайн":
„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - Ѕез заголовка
...
„асть 15 - Ѕез заголовка
„асть 16 - Ѕез заголовка
„асть 17 - Ѕез заголовка

–убрики:  дача

Ѕез заголовка

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 17:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—лова-пароли дл€ достижени€ цели

—лова-пароли дл€ достижени€ цели

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

—лова-пароли способны соединить сознание с подсознанием и помочь в достижении поставленных целей. ѕри помощи этих слов можно получить всЄ – достаток, успех, любовь, счастье… —лова-пароли называют свитчерами, а работу с ними свитчингом (с англ.). ѕри работе с этими словами нужно соблюдать определенный пор€док построени€ фраз. ѕервым всегда будет слово ¬ћ≈—“≈. »менно оно св€зывает наше сознание с подсознанием. ј последним - слово —≈…„ј—. ќно ускорит желаемое событие. ѕриведу примеры того, как это будет выгл€деть?

ƒопустим, вы сильно расстроены, потому что вас кто-то обидел, внутри вас всЄ просто клокочет от обиды. ¬ы не в силах отпустить данную ситуацию и раз за разом прокручиваете еЄ в голове. ”мом понимаете, что еЄ надо отпустить, но не в силах совладать с собой. ”ж и сердце выскакивает из груди, и давление просто зашкаливает… ѕризовите к себе на помощь слово-пароль «ј –ќ….

—троитс€ фраза так: «¬ћ≈—“≈ «ј –ќ… —≈…„ј—». Ќужно повтор€ть и повтор€ть данную фразу, и тогда вскоре уйдут злость и раздражение, и вы успокоитесь. Ёто слово-пароль поможет и в случае, когда вам необходимо сделать какое-либо физическое усилие, к примеру, пробежку за уход€щим троллейбусом… —огласитесь, после таких пробежек довольно сложно быстро восстановить дыхание. ј с использованием слова-парол€ ««ј –ќ…» ваше дыхание восстановитс€ уже через минуту.  огда вы торопитесь куда-либо, используйте слово «¬ѕ≈–®ƒ». Ќапомню, фраза будет звучать так: «¬ћ≈—“≈ ¬ѕ≈–≈ƒ —≈…„ј—». “огда и транспорт подойдЄт воврем€ и всЄ остальное чудеснейшим образом сложитс€ именно в вашу пользу. —о словом-паролем «ѕ–»—ѕќ—ќЅ№» люди гораздо быстрее и легче поднимаютс€ вверх по лестнице, занимаютс€ переносом различных т€жестей, работают на огороде, т. е. справл€ютс€ с передвижени€ми и т€жЄлой работой.

Ќайти потер€нный предмет вам поможет слово «ќЅ–≈—“»». ћожно бесконечно приводить различные примеры, но, думаю, суть вы уже уловили, так что, выбрав из списка (см. ниже) нужные слова, вы без труда составите фразы-пароли и далее будете с ними работать. ¬сЄ просто, но следует помнить о некоторых правилах. Ќеобходимо:


1. »скренне желать достижени€ поставленной цели.
2. ¬ерить в то, что повтор€ете.
3. ћногократно повтор€ть слова-пароли (фразы).

—лова-пароли:

бросить курить – считать
быть вежливым - ласковый
воздержатьс€ от чего-то - конец
воодушевить – дл€
вспомните что-то - опека
выиграть соревнование - борись
вылечить раны - сам
выполнить работу воврем€ - сделано
выпр€мить спину - фамили€ человека, который всегда стройный
вытащить соринку из глаза - изменение (измени)
дети были послушными - собери
добитьс€ успеха - терпение
добитьс€ успеха на работе - лично
закончить мелкие дела - следующий
заработать много денег - считай
заснуть - вокруг
заставить кого-то быть вежливым - маленький
избавитьс€ от боли в любой части тела - изменение (измени)
избавитьс€ от дурных привычек - прочь
избавитьс€ от запора - поворот
избавитьс€ от злых мыслей - отодвинуть
избавитьс€ от комплекса неполноценности - пр€мо
избавитьс€ от одиночества - будь
избавитьс€ от озабоченности - отодвинуть
избавитьс€ от тоски - внимание
избавитьс€ от хвастовства – лежать.
избавитьс€ от чрезмерной ранимости - ныр€ть
избежать вс€ческих опасностей - защищай
избежать нужды или долгов - отодвинуть
избежать промедлени€ - сделано
избежать рассе€нности - внимание
казатьс€ богатым - расходуй
кого-то убедить - включи
лучше одеватьс€ - тратить
набратьс€ опыта - соблюдать
найти выход - сделано
найти потер€нный предмет - обрести
научитьс€ предвидеть - медленнее
находить общий €зык с людьми - вместе
начать действовать по хорошему примеру - теперь
обеспечить средство передвижени€ - вперЄд
остатьс€ или казатьс€ молодым сразу же - знание
перестать дутьс€ - отложи
перестать критиковать - похвала
перестать обижатьс€ - спасибо
перестать пить - экономь
плавать - закончи
повысить амбиции - вперЄд
познать будущее - слушай
полюбить читать - оцени
помешать сопернику - борись
помочь другим - давать
почувствовать энтузиазм - фамили€ известного вам энтузиаста
превратить поражение в успех - энтузиазм
преодолеть инертность - двигайс€
привлечь чьЄ-то внимание - дыра
приобрести хороший вкус - подражай
продать - преподнеси
продемонстрировать энергичность - двигайс€
сделать невозможное - предвидь
сделать что-то непри€тное - приспособь
создать проект - интригующий
создать рекламу чему-то - заинтригуй
сохранить здоровье - будь
сохранить тайну - навсегда
сохранить хорошее самочувствие - раст€нуть
стать выносливее - закончи
стать красивым и при€тным - хвали
стать милым дл€ окружающим - маленький
стать руководителем - предприн€ть
стать смелее - колебание
стать хорошим оратором - действуй
строить - вперЄд
сформировать характер - держи
удержать кого-то от создани€ проблем другим - отодвинуть
узнать секрет - подожди
укрепить силу воли - сделано
улучшить свои телепатические способности - между
улыбнутьс€ - фамили€ человека, который часто улыбаетс€
успокоить сознание - будь
хорошим механиком - обдумай
чтобы казатьс€ образованным - классический
что-то построить - ставить
что-то придумать - обрести
что-то сделать - вместе

”дачи вам! ѕусть исполн€ютс€ все ваши мечты!

PS.
Ѕолее подробно данный метод описан в книге ƒжеймса “. ћангана "—екрет легкой
жизни.  ак жить без проблем"

—ери€ сообщений "успеха":
„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - Ѕез заголовка
...
„асть 31 - Ѕез заголовка
„асть 32 - Ѕез заголовка
„асть 33 - Ѕез заголовка
„асть 34 - Ѕез заголовка
„асть 35 - Ѕез заголовка

–убрики:  психологи€

Ѕез заголовка

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 17:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’оопонопоно - техника изменени€ мира

’оопонопоно - техника изменени€ мира
 ¬ статье рассказываетс€ о методике ƒжо ¬итале, котора€ была позаимствована им из шаманских практик коренных народностей √авайев, так называемом «√авайском коде прощени€» или ’оопонопоно.

≈сть два способа жить. ¬ы можете жить так, как будто чудес не бывает.
» ¬ы можете жить так, как будто всЄ в этом мире €вл€етс€ чудом.
јльберт Ёйнштейн

ƒжо ¬итале - автор книг по техникам исполнени€ желаний и другим методикам нью-эйдж. Ўирокой попул€рностью, например, пользуютс€ такие его книги как « люч» или «‘актор прит€жени€». Ѕольшинству он стал известен после того, как сн€лс€ в фильме-интервью «—екрет». я хочу рассказать об одной интереснейшей методике ƒжо ¬итале, котора€ была позаимствована им из шаманских практик коренных народностей √авайев, так называемом «√авайском коде прощени€» или ’оопонопоно.

¬ переводе с €зыка коренных гавайских народностей «’оопононо» означает «сделать пор€док». ¬ыгл€дит это так.



ƒопустим, ¬ас окружает мир, который ¬ам не просто не нравитс€, а находитьс€ в нЄм весьма некомфортно, вплоть до угрозы ¬ашей жизни и здоровью. Ёта ситуаци€ - крайн€€, когда впервые, собственно, и была применена «западным» человеком техника «хоопононо».

» вот тогда у ¬ас возникает не просто желание, а концентрированное намерение изменить мир вокруг себ€, помен€ть ситуацию.  оренные гавайцы называют это «исцелить, вылечить мир», вполне в духе шаманизма - шаман только лишь лечит, он - лекарь.

“ак как же мы будем лечить мир? Ќасыпать ему в глотку аспирин, как киту, чтоб не чихал и не переворачивал наш кораблик? Ќет, товарищи, нету у ¬ас столько денег, чтобы купить столько аспирина! ќставьте эту затею.

ƒл€ того, чтобы исцелить мир, техника хоопононо предлагает исцелить самого себ€. Ќет-нет-нет! –ечь идЄт совсем не о благодушном пожелании «изменить своЄ отношение к проблеме» и прочее бла-бла-бла, которое очень сильно раздражает. –ечь идЄт о магии, о волшебстве, о конкретной методике.

ѕриведу живой пример от ƒжо ¬итале. ѕервый образованный человек (с высшим медицинским образованием и клинической практикой) применил технику «хоопононо» так. ≈го перевели на работу в госпиталь дл€ т€жЄлых душевнобольных. Ёто было что-то вроде закрытой зоны-психушки, куда попадают самые страшные и абсолютно безнадЄжные, с точки зрени€ медицины и общества, люди. јтмосфера на новой работе была удушливой, медперсонал бо€лс€ своих пациентов, текучка кадров была почти неприличной. ѕациенты либо приковывались к кроват€м, либо передвигались по коридорам в наручниках, под усиленной охраной.

ѕриступив к работе, новый врач-психиатр не вызвал к себе ни одного пациента и не стал пересматривать прежние медикаментозные методы лечени€. ≈му, если честно, было не до пациентов. ќн сидел в своЄм кабинете и судорожно размышл€л: « ак же ты, мой милый, дошЄл до жизни такой? «а что теб€ судьба поместила в это при€тное место? ѕочему ты создал вокруг себ€ “ј ќ… мир?»

» вот доктор приступил к исцелению. ќн брал в руки медицинские карты своих новых пациентов и работал ... над собой. —ам доктор описывал этот процесс такими словами:

«я просто лечил те свои части, которые сотворили их».

» вот по мере того, как врач-психиатр сидел запершись в своЄм кабинете и работал над собой, пациенты начали поправл€тьс€. —овершилось чудо: те, кто в силу своей буйности ходили в наручниках, стали свободно перемещатьс€ по зданию больницы, те, кто сидел на сильнейших медикаментах, перестали их получать, так как перестали в них нуждатьс€, а те, кого можно было выписать, были выписаны компенсированными. ј через четыре года компенсированными оказались все пациенты этого небольшого отделени€ и само отделение закрылось. ќб этом массовом исцелении узнали в широких и узких кругах, и ƒжо ¬итале тоже узнал о чудо-докторе. ќн вз€л у него интервью и попросил раскрыть принципы этой техники более подробно.

“ехника оказалась проста, как всЄ гениальное. ѕервое, что нужно уразуметь (и что сделал доктор): за всЄ, что происходит в твоей жизни, отвечаешь ты и больше никто, другими словами:

¬есь мир сотворЄн тобой!

Ќет ничего, что бы было вовне. » это не примитивный солипсизм эгоиста-эгоцентрика - это гораздо глубже, это холизм - философи€ ÷елого. Ќикакой человек не есть - ќстров. ¬се мы - только часть единого и бескрайнего ћатерика. ѕоэтому не спрашивай, по ком звонит колокол, он всегда звонит по тебе.

¬от что пишет об этом ƒжо ¬итале: «≈сли ты хочешь улучшить свою жизнь, тебе нужно вылечить свою жизнь. ≈сли ты хочешь вылечить кого-то – даже сумасшедшего, – ты можешь сделать это, если вылечишь себ€».

Ќу и, наконец, самое главное: что же произносил психиатр, рассматрива€ карты пациентов, как звучит мантра техники хоопонопоно?

ќна состоит из четырЄх коротких фраз:

  1. I love you
  2. I am sorry
  3. Please forgive me
  4. Thank you

ѕри переводе на русский €зык тер€етс€ неуловима€ смыслова€ грань различи€ между одним «прости мен€» I am sorry и вторым «прости мен€» Please forgive me.

Ќа русский €зык «I am sorry» перевод€т как «ћне очень жаль». Ќе совсем уместна€ фраза дл€ медитативной молитвы. Ѕолее точный по смыслу перевод был бы «я раскаиваюсь» или просто « аюсь, каюсь, каюсь»... ¬от тогда всЄ становитс€ на свои места: я раскаиваюсь, ѕрости мен€.

ѕроизносить эти мантры можно как на русском, так и на английском €зыке. ќднако заезженна€ фраза (и не только она одна) I am sorry, которую офисный планктон любит впихивать к месту и не к месту, может отвлечь мысли от медитации, превратив еЄ в банальный набор штампованных фраз. ѕоэтому медитацию хоопонопоно можно и нужно говорить всЄ-таки на своЄм родном €зыке.

 роме всего прочего, сам гавайский доктор »халиакала ’ью Ћин говорит буквально следующее: «there is no reason to say I am sorry. Just the I love you and Thank you (to the Divine) is all needed»!

“ак что, не нужно извин€тьс€. ƒл€ контакта со ¬селенной достаточно всего двух фраз:

  1. я люблю теб€!
  2. —пасибо тебе! (Ѕлагодарю теб€!)

“ехника хоопонопоно работает как очищение от тех установок, которые блокируют на подсознательном уровне наше продвижение к счастью и гармонии. «’о'о» - «причина», «понопоно» - «улучшение». «ѕричина» того, что своими мысл€ми мы создали себе мир-тюрьму - наши же мысли. «”лучшение» - это процесс улучшени€ этих мыслей в активном «вдумывании», в исцел€ющем повторении новых мыслей.

Ёти простые фразы нужно обращать 1) к себе самому и 2) к тем люд€м и ситуаци€м, которые «создают» нам мир, похожий на тюрьму.

Ќо прежде, чем ¬ы начнЄте произносить любые мантры, € хочу предупредить ¬ас словами самого же ƒжо ¬итале от совершени€ ошибки, котора€ может стать роковой:

«¬ ответ на свои молитвы люди получают скорее то, что они чувствуют, чем то, о чем они говор€т. Ѕольшинство людей мол€тс€ от отча€ни€... ј это означает, что они получат то, что чувствуют - больше отча€ни€!»

ѕоэтому, произнос€ любую фразу медитации, в том числе и медитации хоопонопоно - вдумывайтесь в смысл того, о чЄм говорите. ѕускай вначале это будет медленно и по чуть-чуть, зато - правильно.  ак пьеса, сыгранна€ на музыкальном инструменте робкими пальцами ученика.

—ери€ сообщений "успеха":
„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - Ѕез заголовка
...
„асть 30 - Ѕез заголовка
„асть 31 - Ѕез заголовка
„асть 32 - Ѕез заголовка
„асть 33 - Ѕез заголовка
„асть 34 - Ѕез заголовка
„асть 35 - Ѕез заголовка

–убрики:  психологи€

Ѕез заголовка

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 17:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарриэтта [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕќƒ—“ј¬ » ѕќƒ √ќ–я„≈≈ »« ‘≈“–ј

ѕредлагаю вам сшить из фетра подставки под гор€чее. ѕод катом выкройки на три вида подставок: кленовые листь€, €блочки и лимоны.

fall-leaves-coasters-2 (425x611, 339Kb)fall-leaves-coaster-3 (425x494, 284Kb)apple-coasters-beaut-1-425 (425x562, 254Kb)

„итать далее...
–убрики:  вал€ние

Ѕез заголовка

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 16:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —олнечна€_ћамзель [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќе спитс€...

ѕохоже погода мен€етс€, сна ни в одном глазу. «ато в тишине отлично работаетс€. –омашки дл€ броши.
¬ика  озырь совершенно потр€сающий учитель, до ее мастер-классов € вал€ла только по-мокрому.

—сыль на ее страничку https://vk.com/victoriakozyr
ƒл€ тех, кто хочет научитс€ делать красивые цветы-это к ней, а к ќксане  алининой за аксессуарами, правда не знаю дает ли она сейчас ћ .
–убрики:  вал€ние

Ѕез заголовка

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 16:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—тандартный процесс прощени€ себ€ с восстановлением души. ќтрывок из книги —эла –ейчела "»нтеграци€ души".

 

—тандартный процесс прощени€  себ€ с восстановлением 

11202095_1211418038873759_1829943242099647753_n (431x604, 40Kb)души

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ќтрывок из книги —эла –ейчела "»нтеграци€ души".

Ёто одна из предложенных там техник.“ехника проста€, доступна€ и действенна€. 

"—делайте несколько глубоких вдохов и закройте глаза, м€гко по¬грузитесь в медитацию. ѕредставьте, что стоите на сцене в театре. ¬ зале собрались сотни, если не тыс€чи душ. ¬ас освещает м€гкий золотой прожектор. ¬ы в центре сцены. «рительный зал выгл€дит как амфитеатр, с сидени€ми, поднимающимис€ во все стороны от сцены. —цена медленно вращаетс€ по кругу.

«рители - это все, кого вы когда-либо знали в этой жизни или в любой из прошлых жизней. ѕо существу, среди них наход€тс€ все, кто энергетически вли€л на вас. ќдних вы узнаете сразу. ƒругих не будете помнить потому, что знали друг друга давным-давно. ќни аплодируют и кричат «Ѕраво», пока вы стоите в центре сцены.

 олонна золотого —вета спускаетс€ с небес и входит в театр и ваше тело. —то€ перед каждым, медленно начинайте говорить следующее:
«—ейчас € полностью прощаю и высвобождаю себ€. я свободен идти в —вет». ѕродолжа€ повтор€ть эти слова, почувствуйте, как колонна золотого —вета входит и заполн€ет ваше тело с головы до ног.

ќщутите, как она исцел€ет, освежает и очищает каждую клеточку тела, возвраща€ вас в совершенное си€ющее я, каким вы всегда были и всегда будете. ѕока —вет движетс€ вниз по вашему телу, исцел€€ органы и системы, замечайте, имеютс€ ли блокированные места или места с чужеродной энергией. Ёто захваченные вами фрагменты других душ.

ќни выгл€д€т сверкающие и си€ющие кристаллики, но неправильной формы и острые, как осколки люстры, когда она падает и разбиваетс€. ѕредставьте ленту золотого света, т€нущуюс€ из вашего тела и достигающую зрителей. ƒостига€ зрител€, которому принадлежит первый фрагмент, она останавливаетс€. ј сейчас представьте несколько лент, расход€щихс€ в разных направлени€х к разным зрител€м.

Ќаблюдайте, как один за другим фрагменты, покидающие ваше тело, прит€гиваютс€ к лентам —вета и уплывают из него в зрительный зал. Ќаблюдайте, как они возвращаютс€ к своим законным владельцам и заполн€ют их тела.

 огда фрагменты возвращаютс€ к владельцам, вы начинаете ощущать пустоту внутри, как будто тело похоже на голландский сыр - весь в дырочках.

ј сейчас пора востребовать ваши фрагменты. ѕредставьте еще один набор золотых лент, т€нущихс€ от зрителей к вам. —ейчас кристаллики направл€ютс€ к вам. Ёто возвращаютс€ фрагменты души.  огда каждый их них достигает вас, он внедр€етс€ в одну из дырочек, и вы вновь начинаете чувствовать целостность и завершенность.

 огда фрагменты возвращаютс€ от зрителей к вам, вы начинаете становитьс€ сильнее и легче. », в конце концов, вы становитесь на¬столько легким, что ноги едва касаютс€ сцены. ќчень скоро вы начинаете уплывать со сцены и возноситьс€ (через отверстие в крыше) в небеса. √л€д€ вниз, вы можете видеть и слышать, как вам аплодируют и кричат «Ѕраво».

—ейчас вы поднимаетесь в небеса и оказываетесь в люб€щих руках Ѕога. ¬ас медленно покачивают из стороны в сторону, и вы чувствуете, как на вас снисходит спокойствие Ѕога. Ѕожественна€ Ћюбовь глубоко проникает в вашу душу. Ќечего делать, некуда идти, просто быть здесь и сейчас в этом безвременном мире. ќставайтесь здесь несколько минут, прежде чем м€гко вернутьс€ в тело на «емле и открыть глаза."

—ери€ сообщений "успеха":
„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - Ѕез заголовка
...
„асть 29 - Ѕез заголовка
„асть 30 - Ѕез заголовка
„асть 31 - Ѕез заголовка
„асть 32 - Ѕез заголовка
„асть 33 - Ѕез заголовка
„асть 34 - Ѕез заголовка
„асть 35 - Ѕез заголовка

–убрики:  психологи€

Ѕез заголовка

¬торник, 21 »юн€ 2016 г. 16:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—писок того, что стоит отпустить до Ќового года

—писок того, что стоит отпустить до Ќового года

 

 ак невозможно в уже наполненную чашку добавить ни ча€, ни кофе, ни компота, так и в жизнь, переполненную отрицательными состо€ни€ми, мысл€ми и переживани€ми, затруднительно вместить новые впечатлени€, постижени€ и даже любовь.

—егодн€ € предлагаю вам подумать о том, что вы готовы отпустить из своей жизни, чтобы создать необходимое пространство дл€ нового.

1. ћ≈„“џ,  ќ“ќ–џ≈ ѕ≈–≈—“јЋ» ¬ƒќ’Ќќ¬Ћя“№, » ÷≈ЌЌќ—“»,  ќ“ќ–џ≈ ЅќЋ№Ў≈ Ќ≈ ќ“«џ¬јё“—я ¬ —≈–ƒ÷≈

Ќедавно мо€ подруга прыгнула с парашютом вместе со своим любимым человеком и друзь€ми. ќна пригласила мен€ присоединитьс€ к ним.

я мечтала о прыжке с парашютом лет с дес€ти и на 21-й день рождени€ почти реализовала эту мечту, но что-то в тот момент мне помешало. ќднако в списке моих «100 целей жизни» эта мечта оставалась, и € ждала ситуации, в которой все сложитс€ и € «сделаю это».

 огда така€ возможность представилась, € вдруг пон€ла, что это больше мне неинтересно. ћне хочетс€ летать и парить, а не прыгать и падать, поэтому сегодн€ € выбираю полеты на кукурузниках, парапланах и гидросамолетах.

’от€ € не исключаю, что через некоторое врем€ мне снова захочетс€ прыгнуть с парашютом (как в известном анекдоте «€ оп€ть хочу в ѕариж»).

ј у вас есть мечта, за которую вы держитесь только от того, что когда-то она казалась вам заманчивой? »ли от социального давлени€? ј есть ли среди ваших ценностей то, что больше с вами не резонирует?

ѕересмотрите список своих 100 целей жизни перед Ќовым годом и вычеркните из него все, что перестало воодушевл€ть вас, чтобы освободить место дл€ новых желаний и планов.

ќдин нюанс: мечта, переставша€ вдохновл€ть, отличаетс€ от цели, котора€ стала казатьс€ недостижимой и которую из-за внутреннего саботажа или внешних преп€тствий вы решили бросить. — долгосрочными, большими цел€ми расставатьс€ просто так нельз€. 

2. ќЅ»ƒџ

—амое бестолковое, что делают люди со своими эмоци€ми – зависают в состо€нии обиды.

¬о-первых, это нецелесообразно с точки зрени€ эволюции человечества в целом. «астр€вший в обидах человек развиваетс€ намного медленнее тех, кто способен легко их преодолевать и отпускать.

¬о-вторых, это губительно с точки зрени€ одной человеческой жизни. 150,000 людей умирают каждый день. —егодн€шний день может стать последним дл€ любого из нас.

ѕоэтому давайте не ждать феврал€ и ѕрощеного воскресень€, а простим и отпустим все обиды как можно быстрее.

3. ѕ–ќЎЋџ… ќ“–»÷ј“≈Ћ№Ќџ… ќѕџ“, »«  ќ“ќ–ќ√ќ ¬џ Ќ≈ »«¬Ћ≈ Ћ» Ќ» ј ќ… ѕќЋ№«џ

—амое бесполезное, что мы делаем со своим мозгом – используем его дл€ проигрывани€ одной и той же кинопленки о грандиозном личном провале или просто неудачном опыте.

 ак превратить любой отрицательный опыт в положительный? Ќеобходимо извлечь из него пользу, чтобы он стал частью вашей копилки мудрости.

—делайте это со всеми жизненными ситуаци€ми, где вы про€вили себ€ не так, как хотели бы, и вы освободите огромную творческую энергию.

Ёнерги€, котора€ раньше уходила на самобичевание, теперь будет работать на ваше созидательное насто€щее и будущее.

4. Ћёƒ»,  ќ“ќ–џ≈ Ќ≈ ƒ≈Ћјё“ ¬ј— Ћ”„Ў≈ »Ћ» ћ”ƒ–≈≈

Ќе всегда можно расстатьс€ с человеком, даже если отношени€ нат€нутые или напр€женные (к примеру, если этот человек – ближайший родственник, коллега, начальник). ќтношени€ с этими людьми, скорее всего, играют важную роль в развитии вашей личности. ѕоэтому судьба так просто вас от них не избавит.

Ќо есть также отношени€ и контакты, которые мы вправе выбирать. Ёто дальние родственники, друзь€, знакомые.

≈сть ли в вашем окружении человек, пообщавшись с которым вы предаете обещани€, данные себе или другим?

ј может быть у вас есть подруга, котора€ ведет нездоровый и неэкологичный образ жизни и вт€гивает вас в разные передр€ги?

 огда вы отпустите людей, которые не оказывают положительного вли€ни€ на вас и с которыми вы общатьс€ не об€заны, то в вашей жизни по€витс€ место дл€ более созидательного круга общени€.

5. ѕЋќ’»≈ ѕ–»¬џ„ »

ћожет быть, пора бросить курить, объедатьс€ на ночь, зависать часами в интернете, напиватьс€ до чертиков, есть булки на завтрак, разбрасывать вещи по дому или сплетничать?

” каждого из нас есть привычка, с которой пора расстатьс€. —огласны сказать ей «давай, до свидань€?»

6. Ќ≈«ƒќ–ќ¬џ≈ ѕ–»¬я«јЌЌќ—“»

 роме вредных привычек и неблагопри€тного окружени€, у нас могут быть болезненные прив€занности к люд€м, разрушающих нашу жизнь.

ƒовольно распространенна€ ситуаци€ – когда женщина спуст€ какое-то врем€ (возможно, даже годы!) после того, как закончились ее отношени€ с мужчиной (нередко женатым), продолжает поддерживать с ним св€зь – говорить по телефону, может быть, даже встречатьс€.

»нтимные отношени€ закончены, но остаетс€ что-то, что дает ей иллюзию близости. Ќа самом деле, така€ нездорова€ прив€занность не позвол€ет ей чувствовать себ€ свободной и строить новые отношени€.

ќтпускание подобной прив€занности может стать самым сложным эмоциональным испытанием в жизни – даже т€желее, чем смерть близкого.  огда умирает родной человек, мы не в силах ничего сделать. ј когда мы отпускаем любимого человека – это выбор, который мы делаем сами.

Ёто может восприниматьс€ как трагеди€, но она того стоит. ¬едь впереди вас может ждать счастье. Ќо оно не придет, если вы крепко держитесь за прошлое.

ќтпустить стоит не только бывших возлюбленных, но и всех, от кого вы чувствуете большую эмоциональную зависимость.

Ќапример, родител€м надо отпускать взрослых детей, чтобы они могли прожить свою жизнь.

ќтпустите то, за что держитесь железной хваткой, и почувствуйте, что единственное, что у нас есть всегда – это Ѕог. ќстальное принадлежит не нам.

7. —“–≈ћЋ≈Ќ»≈   »ƒ≈јЋ” » ѕ≈–‘≈ ÷»ќЌ»«ћ” ¬ќ ¬—≈ћ

я уверена, что большинство женщин, читающих этот пост, не отказались бы от красоты и фигуры Ќатальи ¬од€новой, ума »рины ’акамады, стойкости  сении —обчак, мощности «емфиры, таланта и самоотдачи „улпан ’аматовой, масштаба јллы ѕугачевой, кулинарных способностей Ќики Ѕелоцерковской, энергии и оба€ни€ ѕелагеи, самоиронии ќльги  артунковой.

” мужчин – свои герои и желаемые суперспособности.

Ќо природа не устроила так, чтобы в одном человеке все было развито до идеала. ѕугачева не обладает совершенной фигурой, „улпан ’аматова не снимаетс€ у —пилберга, «емфира не хочет детей, а »рина ’акамада 3 раза (только официально) выходила замуж, пока не нашла свое долгосрочное счастье.

ѕоэтому давайте делать ставку на те врожденные способности, которые мы можем максимально реализовать за одну жизнь.

я предлагаю стремитьс€ к большой отдаче в семье и к перфекционизму в своей профессии, а в остальном развиватьс€ сферически, без фанатизма и ожидани€ сверхрезультатов.

 8. ќ∆»ƒјЌ»я ќ“ ƒ–”√»’

¬ы сделали хорошее дело и теперь ждете ответной реакции? ’от€ бы благодарности? „уточку внимани€ и заботы в ответ на ваш поступок?

ќдин из проверенных (поколени€ми альтруистов) способов стать глубоко несчастным – ждать хорошего от людей, которым вы чем-то помогли.

„еловек не ответил вам добром на добро – сделайте вывод и идите дальше. Ќе св€зывайтесь с ним больше, но и не пребывайте в иллюзии, что у него проснетс€ совесть или, не дай бог, что его нужно каким-то образом подтолкнуть к ответному жесту.

¬ каждом из нас заложена программа развити€. » люди либо естественно, органично делают что-то в ответ на добро из-за своей внутренней потребности, либо дальше ищут людей, которых можно выгодно использовать.

¬нешнее давление на таких «пользователей» обычно дает плохие результаты.

ћожно быть примером человека, который не только берет, но и отдает, и, если другие вдохновл€ютс€ этим, прекрасно.

„ем быстрее вы отпустите всех, чь€ «программа получени€» пересиливает «программу отдачи», из своей жизни, тем больше в ней по€витс€ людей, сбалансировавших эгоизм и альтруизм. “аких людей € называю «люб€щими».

9. »ЋЋё«»» ќ —≈Ѕ≈

’орошие или плохие.  аждый человек в чем-то переоценивает себ€, в чем-то недооценивает. —амое здоровое отношение к себе – это реалистичное воспри€тие себ€ и осознание своего потенциала с готовностью активного улучшени€ и развити€.

ѕерекос в минус – в заниженную самооценку – и вы не реализуете свой потенциал из-зa самосаботажа.

ѕерекос в плюс – в завышенную самооценку – и со стороны вы – неадекват, с которым непри€тно работать (ведь за€влени€ и обещани€, не совпадающие со способност€ми, вскрываютс€ очень быстро) и даже просто общатьс€ (кому нравитс€ звездна€ болезнь?)

 то-то здорово сказал: «“ы – бог. Ќо ты – не единственный бог». » никаких перекосов.

10. —јћќ≈ƒ—“¬ќ / ќѕ–ј¬ƒјЌ»я

ќбычно эти две вещи идут рука об руку как следствие либо завышенной, либо заниженной самооценки. ћы либо ругаем себ€ за недостаточные усили€, либо оправдываем свои слабости, обвин€€ в своих провалах всех, кому можно хот€ бы косвенно их приписать.

Ћучша€ стратеги€ – прин€ть себ€ и свои изъ€ны, простить себе ошибки и прописать образ человека, которым вам хотелось бы быть, и план того, как вы постепенно будете идти к этому образу.

11. —ј…“џ » ѕ≈–≈ƒј„»,  ќ“ќ–џ≈ Ќ≈ ѕ–»Ќќ—я“ ¬јћ ѕќЋ№«џ

ѕросто отпустите их из своей жизни, чтобы она стала более насыщенной реальными, а не виртуальными событи€ми, происход€щими с другими людьми.

12. ∆≈ЋјЌ»≈ »«ћ≈Ќ»“№  ќ√ќ-“ќ,  –ќћ≈ —≈Ѕя

ќчень и очень трудно перестать леле€ть мечту, что когда-то наш любимый человек изменитс€. „то мама вдруг сможет встать на наше место и прочувствовать весь спектр наших внутренних переживаний. „то ребенок подросткового возраста начнет прислушиватьс€ и выполн€ть наставлени€.

¬се это возможно, но не надо ожидать этого от близких. ќтпустите желание изменить других, позвольте каждому человеку в вашей жизни про€вл€ть себ€ так, как велит ему его природа. ѕросто будьте дл€ других – близких и далеких – проводником светлой, созидательной энергии без ожиданий и назиданий.

≈сли вы будете дл€ них примером, они сами придут к вам за советом. ¬от тогда у ваших близких по€витс€ реальный шанс изменитьс€. ј пока вы живете в предвкушении их трансформации – этой возможности у них практически нет.

13. ∆≈ЋјЌ»≈ —ќ÷»јЋ№Ќќ√ќ ќƒќЅ–≈Ќ»я » ѕќќў–≈Ќ»я

≈сли вы:

  • соверша€ положительный поступок, не можете дождатьс€, когда поделитесь им со своими близкими;
  • фотографируетесь только ради того, чтобы выставить фото в соц. сети и набрать побольше лайков и комментариев;
  • берете дополнительную работу только ради того, чтобы получить одобрение коллег и руководител€,

или делаете любые другие вещи больше ради внешнего поощрени€, чем внутреннего наполнени€, то пора отпустить и эту зависимость.

—оциальна€ поддержка – необходима€ составл€юща€ нашей жизни, но куда более важно, когда наша самооценка опираетс€, прежде всего, на наше личное удовлетворение.

»ногда динамика нашего развити€ незаметна извне: это как глубокий фундамент, который должен быть положен, прежде чем возвести многоэтажный, заметный всем дом.

ј когда мы зависим от внешних стимул€торов в виде поддержки извне, мы тер€ем способность получать удовольствие от собственных мыслей и эмоций.

14. ∆≈ЋјЌ»≈ « ј«ј“№—я» ¬ћ≈—“ќ ∆≈ЋјЌ»я «Ѕџ“№»

Ќасто€щее счастье идет изнутри наружу.

≈ще ни один человек не призналс€, что стал счастливым, создав идеальный образ себ€ и умело представив его окружающим.

¬ этом году мир потер€л одного из великих комиков, который имел все – успех, любовь зрителей, преданную жену, люб€щих детей, признание коллег и даже Oскар. Ќо выдающийс€ актер преждевременно лишил себ€ жизни из-за глубокой депрессии. Ќикто не смог сделать его внутренний мир настолько €рким и светлым, каким видел его внешний мир.  аким он «казалс€».

¬се по-насто€щему счастливые люди, прежде всего, аутентичны в своих чувствах и в своей реализации.

ќдин из способов услышать свои истинные желани€ и найти свое предназначение – это отбросить все, что св€зано с «казатьс€», и пон€ть, каким человеком вы хотите «быть», в первую очередь, дл€ себ€, какой опыт пережить, какие качества развить и какие таланты раскрыть.

ќбъединив эти вопросы с рекомендацией 10 пункта, вы сможете составить дл€ себ€ прекрасный план саморазвити€.

ѕредставьте, что произойдет в вашей жизни, если в течение следующих 3-х недель вы отпустите все то, что забирает ваше внимание, врем€ и энергию, и не дает взамен ничего хорошего.

—колько внутреннего пространства вы освободите дл€ нового опыта, отношений, впечатлений и достижений.

Ёто может стать началом вашей новой жизни в 2015 году.

***

23 декабр€ состоитс€ теперь уже ежегодный открытый онлайн-семинар « ак сделать следующий год лучшим годом вашей жизни?». «абронируйте в своем календаре этот день и врем€ с 21:00 по 23:00 по ћ—  дл€ того, чтобы посетить его в пр€мом эфире. ћы вместе сделаем анализ уход€щего года, подведем итоги и составим план развити€ на следующий год, чтобы 2015 год стал дл€ вас еще более плодотворным, созидательным и счастливым, чем 2014.

P.S. ј теперь главный вопрос:  ак вы воспримите эту статью — как информационную или как трансформационную? ≈сли один или несколько из этих пунктов откликнулс€ вам, то € предлагаю вам челлендж: задекларировать сейчас то, с чем вы собираетесь расстатьс€, и начать процесс отпускани€.

ј есть еще что-то, кроме предложенного мной, что вы хотели бы отпустить из своей жизни? 

≈лизавета Ѕабанова

—ери€ сообщений "успеха":
„асть 1 - Ѕез заголовка
„асть 2 - Ѕез заголовка
...
„асть 28 - Ѕез заголовка
„асть 29 - Ѕез заголовка
„асть 30 - Ѕез заголовка
„асть 31 - Ѕез заголовка
„асть 32 - Ѕез заголовка
„асть 33 - Ѕез заголовка
„асть 34 - Ѕез заголовка
„асть 35 - Ѕез заголовка

–убрики:  психологи€


ѕоиск сообщений в »нга_0607
—траницы: [397] 396 395 ..
.. 1  алендарь