Целлюлит - тема, которая заботит многих женщин. Казалось бы, все в порядке - отличная точеная фигурка, нет проблем с лишним весом, отличное состояние организма и в целом, настроение портит только присутствие структурных изменений в подкожно-жировом слое, ведущих к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Если говорить нормальным человеческим языком, многих женщин беспокоит проблема целлюлита. Если у вас уже запущенная стадия болезни, то помочь вам сможет только врачебное вмешательство и специалист. который подберет индивидуальную программу избавления от целлюлита. Если вы стали замечать только первые признаки надвигающейся "бури", то можно справиться с этой неприятностью своими руками.

К слову будет сказать, что феномен развития целлюлита пока ещё плохо изучен, но в любом случае причиной его возникновения является совокупность разных факторов (гормональные нарушения, наследственность, неправильное питание, этнические особенности). Несмотря на то, что термин известен с XIX века, целлюлит не считался патологическим явлением, а вполне нормальным. Широкая кампания против целлюлита началась лишь в 1973 году с подачи владелицы косметического салона Николь Ронсар, которая стремилась привлечь новых клиентов для своего салона.

Борьба с целлюлитом - это не однодневныое вмешательство, это каждодневный труд, который принесет свои плоды. Итак, что должно входить в понятие "антицеллюлитное расписание". Распланируйте действия на целую неделю.

 

- Контрастный душ (каждый день);
- Использование антицеллюлитных косметических средств (крема, скрабы и т. п. - каждый день);
- Обертывания и ванны (два раза в неделю);
- Посещение сауны и бани (1-2 раза в неделю);
- Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь и т. п.);
- Противоцеллюлитная гимнастика (через день);
- Правильное питание (каждый день);/content/17/

Рассмотрим поподробнее все пункты наших действий, направленных на борьбу с целлюлитом.

Контрастный душ

Очень эффективное средство в борьбе с целлюлитом. Специалисты-косметологи контрастный душ называют своеобразной гимнастикой для сосудов и мускулов кожи. Холодный и горячий душ является эффективным способом избавления организма от вредных веществ и шлаков, накопившихся в коже и под ней.
каждый день по утрам обливайтесь контрастным душем, одновременно растирая тело грубой махровой рукавицей. Такая процедура улучшает кровообращение в местах скопления целлюлита, а, как известно, именно застойные явления способствуют возникновению этой проблемы.

Антицеллюлитная косметология

Сразу после душа специалисты рекомендуют использовать антицеллюлитный крем, в состав которого входят морские соли, экстракты водорослей или морских животных, лаванда. если у вас таких кремов нет, добавьте в свой питательный крем для тела измельченную в пудру морскую соль, сухую морскую капусту и масло лаванды, тщательно размешав до однородного состояния.

Обертывания и ванны

Хорошо воздействуют на скопление целлюлита ванны с морской солью: наполните ванну горячей водой (от 38°С и выше, только если у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой, вы не беременны и не страдаете варикозом или тромбофлебитом), добавьте 1 кг морской соли и погрузитесь в воду так, чтобы область сердца возвышалась над водой. Принимайте ванны через день по 10 минут перед сном. Затем обязательно наносите антицеллюлитные гели или кремы. Хорошо сочетать ванны с контрастным душем, ароматерапией или сухим массажем. Можно также варьировать ванны: один раз с морскими экстрактами, другой — с эфирными маслами.

Следующие масла прекрасно подойдут для ароматических ванн:

— смешайте три капли масла можжевельника, по капле лаванды, шалфея, герани и розмарина;
— две капли лимонного масла соедините с четырьмя каплями розмарина и шестью каплями чабреца;
— добавьте в воду по две капли масла кипариса, лимона, шалфея, кедра и эвкалипта.

Эксперты многих косметических салонов, пропагандирующих SPA, рекомендуют следующие два рецепта, которые можно использовать в домашних условиях:

— растворите в ванне (38°С) 40 г измельченных водорослей и 100 г морской соли. Понежьтесь в такой ванне 20 минут. Не ополаскиваясь, накиньте халат или завернитесь в простынь. Отдохните 20 минут и только после этого примите прохладный душ, вотрите антицеллюлитный крем;
— один из самых недорогих, а, главное, действующих способов профилактики целлюлита, — ванна с эфирным маслом лимона. Сначала под душем хорошенько разотрите проблемные зоны массажной перчаткой или грубоватой мочалкой до легкого покраснения, затем растворите в ванне килограмм морской соли и добавьте 5-6 капель масла лимона. Принимайте ванну 20 минут, затем вотрите антицеллюлитный крем или гель, или лосьон.
К антицеллюлитным обертываниям можно отнести различные процедуры, вернее, процедура одна, варьируются добавки для обертываний. Можно использовать травяные настои, настой из ламинарии или других водорослей, использовать грязевые обертывания. Многие косметические компании выпускают ароматизированную грязь, которую используют в домашних условиях. Следуя инструкциям на упаковке, нанесите грязь на области, пораженные целлюлитом, оберните полиэтиленом, закутайтесь в простынь и завернитесь в одеяло. После такой процедуры ваша кожа станет атласной и бархатистой на ощупь.
Купите в аптеке морскую капусту или ламинарию в сухом виде. На ведро воды (50°С) добавьте четыре пачки водорослей, дайте настояться (1 час), процедите и нанесите массу на тело, закрепите полиэтиленом. Затем закутайтесь в простынь и полежите около часа. Запаренные водоросли можно также использовать в виде маски для лица. Настой водорослей также используют для обертываний. Сначала хорошо разотрите тело грубой мочалкой, пропитайте полоски ткани водорослевым настоем и на ночь поставьте компрессы на пораженные области, либо обмотайте их пропитанной тканью. Поверх ткани наложите полиэтилен и закрепите сухими полосками ткани. Сверху наденьте теплую одежду. Можно держать компрессы в течение трех часов, а можно оставить на целую ночь. Для компрессов используйте целебные травы, настои плюща, хвоща полевого, кипариса, конского каштана: залейте стаканом кипятка 2 столовые ложки лечебной травы, настаивайте под крышкой 20 минут; затем процедите и добавьте четыре стакана кипятка. Чем больше область поражения целлюлитом, тем больше вам понадобится настоя трав. Просто удвойте данный рецепт. После процедуры потрите тело влажной, а затем сухой салфеткой, вотрите антицеллюлитный лосьон или крем. Данную процедуру выполняйте регулярно.

Ароматические смеси считают одним из лучших способов борьбы с целлюлитом. Решая, какие маски вы будете использовать, постарайтесь сбалансировать выбор так, чтобы в смесь вошли: масло, улучшающее венозное кровообращение; масло, улучшающее отток лимфатической жидкости; масло, устраняющее скопление жидкости, и масло, способствующее высвобождению жира. И еще хорошо бы добавить в смесь масло, снижающее воздействие стресса, так как стрессы способствуют развитию целлюлита.
Выбирайте до пяти видов масел и смешивайте в темной стеклянной стерилизованной емкости. Количество масел каждого вида не должно превышать 2 мл. Добавляя масло-основу (хорошо подойдет масло лесного ореха, миндальное масло, растительное без запаха), доведите общее количество состава до 100 мл.

• К маслам, улучшающим венозное кровообращение, относятся кипарис, горный кедр, можжевельник, критский кедр.
• К маслам, удаляющим скапливающуюся жидкость, относится горный кедр.
• К маслам, улучшающим лимфатический дренаж, относят сандаловое дерево, атлантический кедр и индийский кедр.
• Высвобождают жиры следующие масла: герань, аризонский кипарис, шалфей, лимон, атлантический и индийский кедр.
• Ароматическая смесь для лечения целлюлита. Подойдут следующие эфирные масла:
2 мл вечнозеленого кипариса,
2 мл лимона,
2 мл атлантического кедра,
2 мл шалфея,
2 мл эвкалипта,
90 мл масла-основы (лесной орех).

Сауна и баня

Регулярные посещения сауны и бани благоприятно влияют не только на организм женщины в целом, но и на состояние ее кожи, а значит, и на предотвращение целлюлита. С древних пор известно, что баня благотворно влияет на кожу, способствует ее омоложению. Если вы будете уделять большое внимание "проблемным зонам", скорее всего, вам удастся избавить свою кожу от вероятности возникновения целлюлита.
Горячий банный пар способствует тому, что кожа становится мягкой, распаренной. Этот эффект в сочетании с горячей водой приводит к устранению кожного жира, растворяется кожное сало, кожа избавляется от омертвевших клегок рогового слоя.
Помните, что вода, которой вы пользуетесь в бане, не должна быть слишком горячей. Вода очень высокой температуры вредна для организма в целом, а значит, и для вашей кожи.
Конечно, похудеть и предотвратить целлюлит благодаря исключительно этому способу, невозможно. Но недооценивать его тоже не стоит. Только в сауне и бане возможно добиться максимального пропотевания. Этим способом целлюлит лечат, им же его и предотвращают. Пот, выделяющийся через поры, выводит с собой вредные вещества и шлаки, что очень важно, для того чтобы кожа оставалась гладкой и нежной.
Разумеется, предотвращать целлюлит нужно только методами и средствами, которые вам лично не противопоказаны.

Плохие привычки

Страсть к курению — одна из виновниц появления целлюлита. Напрасно многие считают, что курение отрицательно влияет только на легкие. Эта пагубная привычка, далеко не лучшим образом сказывается и на состоянии кожи женщины. Особенно страдает кожа лица и кожа с "проблемных зон", последние как раз в большей степени подвержены целлюлиту. Кроме того, что курящие женщины очень часто вынуждены проходить курс лечения от варикозного расширения вен, они еще обращаются в клиники с просьбой избавить их от "апельсиновой корки".
Дело в том, что курение сужает кровеносные сосуды и приводит к тому, что вены на ногах расширяются. Скорость тока крови в расширенных венах очень медленная, в результате этого образуются тромбы. Мало того, что ноги уродуются набухшими венами, они еще страдают от целлюлита, который возникает в случае застойных явлений в тканях. Жировой слой не получает должного кровоснабжения, и "лишняя" жидкость практически не удаляется их тканей. Следовательно, не происходит и выведения шлаков из организма.
Кроме того, курение отрицательно влияет на питание клеток кожи кислородом, клетки не получают нужного количества кислорода, а следовательно, застойные явления только усиливаются. Именно поэтому одной из профилактических мер против образования целлюлита является отказ от курения.

Противоцеллюлитная гимнастика (через день)

В степ-гимнастике существует целый комплекс специальных упражнений, направленных на профилактику целлюлита. Вам просто необходимо ежедневно находить, выкраивать на них хотя бы полчаса, и, будьте уверены, вы застрахуете себя от появления целлюлита.

Мы предлагаем вашему вниманию несколько упражнений, предотвращающих появление целлюлита. Но хотим вас предупредить: степ-гимнастика не станет панацеей от данного заболевания в том случае, если не будет ликвидирована ни одна из перечисленных причин (малоподвижный образ жизни, общее состояние организма, нарушение обмена веществ, длительные стрессы, вредные привычки), вызывающих целлюлит.

Приседания — самое лучшее упражнение для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц. В степ-гимнастике приседания чередуются с шагами и производятся в таком ритме: шаг — присест. Увеличивать число приседаний нужно постепенно, особенно если вы уже давно не занимались спортом. Начинайте с 15 приседаний и доводите до 100—150. Не старайтесь сразу же довести количество приседаний до астрономической цифры.

Кроме приседаний советуем вам выполнять следующие упражнения:

1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимите согнутые в коленях ноги и, делая "велосипед", сгибайте и выпрямляйте ноги. Повторите упражнение 30 раз.

2. Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища, поднимите ноги, согнутые в коленях, попытайтесь достать коленями до подбородка. Выполняйте упражнение не менее 25 раз.

3. Встаньте на четвереньки на степ, делайте махи, поочередно закидывая ноги, согнутые в коленях. Повторите упражнение 30 раз.
4. Встаньте в исходное положение, делайте попеременно глубокие выпады на степ. Нога, стоящая сзади, должна быть на полной ступне. Проделайте это упражнение 30 раз.