-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению —качать музыку с LiveInternet.ru —качать музыку с LiveInternet.ruѕроста€ скачивалка песен по заданным урлам
  • ¬опросы LiveInternet¬опросы и ответы LiveInternet

 -÷итатник

”зоры ирландского в€зани€ - (0)

”зоры ирландского в€зани€             &nb...

¬сЄ, что вы хотели знать о Ћи–у, - (0)

¬сЄ, что вы хотели знать о Ћи–у, но... (—амый полный FAQ по Ћи–у). вам никто не рассказал. —кажу...

 ак написать свой текст дл€ ссылки в расширенных редакторах? - (0)

 ак написать свой текст дл€ ссылки в расширенных редакторах? Ќебольшое дополнение в  ак оказа...

Ѕисквит за 3 минуты - (0)

Ѕисквит за 3 минуты и мини-тортик из него яйцо куриное — 1 шт ћолоко — 5...

—ладка€ выпечка - (0)

ѕодборка 1. —ладка€ выпечка. “орты. —ладка€ выпечка. “орты. ѕодборка 1. Ћична€ подборка &n...

 -¬сегда под рукой

http://irlanca.ru

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в конжак

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.05.2013
«аписей: 489
 омментариев: 15
Ќаписано: 512

ƒиета-ћагги.

ƒневник

¬оскресенье, 09 »юн€ 2013 г. 09:44 + в цитатник
ƒиета ћагги
ќпубликовано 3 »юнь 2013 | јвтор: dina

ƒиета ћагги, получивша€ название, благодар€ фамилии своей создательницы, имеет сходство с другими белковыми диетами, поэтому действует эффективно и беспощадно, по отношению к жировым отложени€м.

ѕредписанный режим питани€ следует соблюдать в течение четырех недель. Ќебольшие жертвы и немного терпени€, привод€т к головокружительным результатам Ц сброс от 10 до 20 кг.

¬о врем€ диеты ћагги отсутствует чувство голода, ведь приходитс€ питатьс€ регул€рно такими продуктами, которые волшебным образом заставл€ют организм самоочищатьс€ и обновл€тьс€.
ѕочему люб€т именно диету ћагги?

диета ћагги универсальна, не имеет противопоказаний и не характеризуетс€ жестким действием.
обеспечивает стойкие результаты на прот€жении длительного времени.
не нуждаетс€ в подсчете калорий.
проста и доступна как три копейки.
не ограничивает объемы пищи. –азрешает использование соли и специй.

ќбщие рекомендации диеты схожи с остальными и включают употребление большого количества воды и физические нагрузки.

ѕрежде чем перейти к режиму диеты, рекомендуетс€ заранее ознакомитьс€ с перечнем продуктов и исключить наличие аллергии на определенные компоненты. ¬ противном случае, диета ћагги может быть противопоказана.
Ќедел€ перва€ Ц мало помалу привыкай

 аждый день начинаетс€ с одного и того же меню завтрака, а именно одного или двух отварных €иц и половинки грейпфрута или апельсина.

—ейчас € опишу меню в течение дн€, за исключением первого пункта(завтрака).
ѕонедельник день т€желый

ќбед состоит из фруктового ра€, по желанию. ћожно выбрать среди ассортимента: €блоки, апельсины, арбузы, абрикосы, груши, киви или дыни. √лавное продержатьс€ с достоинством и отвагой.
”жин обещает быть более насыщенным и предполагает отварное м€со любого сорта, кроме баранины, а также м€сной фарш.
Ќа второй день, во вторник происходит смена позиций

  обеду разрешаетс€ приготовить курочку без кожицы, к ужину уже побаловать себ€ более богатым меню: отварные €йца, в количестве 2-х штук, грейпфрут или апельсин, овощной салат без заправки и тост.
«автрак в среду остаетс€ неизменчивым, знакомые до боли отварные €йца и половинка грейпфрута

ќбед обещает быть легким и включает один помидор, тост и сыр нежирного сорта. ”жин станет м€сным, предписани€ те же самые: отварное м€со или фарш.
”тро четверга встречаем таким же образом, как и в предыдущие дни

ќбед повтор€ем по модели понедельника, т.е. следуем фруктовому меню. ”жин станет более солидной. –азрешаетс€ овощной салат из помидоров, огурцов, перца и м€со. ћ€со желательно выбирать нежирное и употребл€ть в отварном виде.
  п€тнице следует запастись большим количеством €иц

≈сли на завтрак назначены вареные €йца, тогда и на обед рекомендуетс€ включить в меню €йца или микс из отварных овощей, морковка и горошек, например, или кабачки и фасоль. ¬замен такой монотонности, ужин станет более при€тным: грейпфрут или апельсин, отварна€ или жарена€ рыба и овощной салат. √олодным после такой трапезы вы точно не будете себ€ чувствовать.
—уббота ничем оригинальным не обещает удивить и предлагает стандартный набор продуктов

Ќа обед фруктовое ассорти, на ужин питательное м€со и овощной салат. ƒл€ того чтобы меню не надоедало, рекомендуетс€ мен€ть состав овощного или фруктового салата. Ќапример, в один день вы употребл€ете греческий салат, естественно без брынзы и масла, а на второй день салат из капусты.
¬оскресенье хоть и праздничный день, здесь расслабл€тьс€ не придетс€

Ќа завтрак Ц стандартный набор Ц отварные €йца и грейпфрут стали незаменимыми друзь€ми. ¬ обед можно комбинировать отварную курицу без кожицы с овощами, свежим помидором и грейпфрутом. Ќа ужин доедаем отварные овощи с обеда. Ќе пропадать же продуктам.

»так, перва€ недел€ позади, результаты уже отражаютс€ на весах, но победа еще не достигнута. ¬переди втора€ недел€, котора€ обещает быть еще €рче.

ѕонедельник Ц вперед и с песней

”дар по жировым отложени€м производитс€, нацелено и беспреп€тственно. —нова стандартный завтрак Ц €йца и грейпфрут. ≈сли на этом этапе вы утверждаете себе, что больше никогда в жизни не будете даже смотреть в сторону этих продуктов, значит, вы с достоинством прошли уже половину пути.   обеду разрешаетс€ овощной салат + отварное м€со любых сортов. ”жин предполагает тот же завтрак, только с добавлением овощей.
¬о вторник повтор€ем кулинарную историю понедельника

≈динственное исключение заключаетс€ в отсутствии овощей на ужин.
—реда включает банальный завтрак

ќбед состоит из огурцов и м€со, приготовленном в любом виде, даже жаренном. Ќа ужин повтор€ем меню завтрака.
”тро четверга начинаем с белково-фруктового завтрака

ќбед продолжаетс€ более насыщенным обедом, который состоит из €иц, сыра и отварных овощей. Ќа ужин снова вспоминаем о €йцах.

ѕ€тница отличаетс€ от предыдущего дн€ включением в меню рыбы к обеду.

¬ субботу следует заменить ужин фруктовым салатом.

¬ воскресенье питаемс€ весь день м€сом и овощами, кроме завтрака.

“ретью неделю чередуем следующим образом: в понедельник и среду употребл€ем только фрукты, во вторник Ц овощи, в четверг разрешаетс€ рыба с овощами, в п€тницу м€со с овощами, в субботу и воскресенье повтор€ем меню понедельника, т.е. устраиваем фруктовые разгрузочные дни.

ƒиета ћагги заканчиваетс€ красивым и при€тным образом, меню разбавл€етс€ молочными продуктами

ѕонедельник = курица + банка тунца + четыре огурца + два помидора + тост + грейпфрут.

¬торник = 200 г отварного м€со + огурцы и помидоры + тост + фрукты (дын€, €блоко, груша или грейпфрут).

—реда = столова€ ложка творога + 200 г сыра + отварных овощей + тост + свежих огурцов и помидоров + грейпфрут.

„етверг = 500 г курицы + огурец и три помидора + тост + грейпфрут.

ѕ€тница = два варенных €йца + три помидора + овощной салат + грейпфрут.

—уббота = 500 г куриной грудки + 100 г творога + два огурца и помидора + тост + 200 мл простокваши + апельсин.

¬оскресенье = 100 г творога + банка тунца + два огурца и помидора + тост + отварные овощи + грейпфрут.

ћетки:  

 —траницы: [1]