-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в √алина_ћјртишевска€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

животные истори€ путешестви€ рукоделие (вышивка лентами)

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.04.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2718


 омментарии (0)

6 эффективных упражнений при др€блости рук

„етверг, 27 јпрел€ 2017 г. 23:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ justvitek [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

6 эффективных упражнений при др€блости рук

4208855_1c37b2YZdoY (700x488, 47Kb)

”крепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись
6 эффективных упражнений при др€блости рук


Ёти нехитрые упражнени€ помогут вам подт€нуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себ€ более уверенно в открытых нар€дах.

¬ам понадоб€тс€ гантели. ¬ыполн€ть упражнени€ можно в удобной дл€ вас последовательности.

”пражнение 1

»так, начнем с отжиманий. —амое простое и самое эффективное упражнение. ¬ыполн€ть его надо с чувством, с толком, с расстановкой. ѕримите упор лежа. ≈сли физподготовка не позвол€ет, тогда упритесь в пол колен€ми.  исти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотр€т вперед. ¬дох. Ќа выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. —тарайтесь опуститьс€ как можно ниже, сохран€€ спину пр€мой, а попу не поднимать вверх. —делайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз.  оличество устанавливайте исход€ из своей физической формы.

¬ключайте в свой комплекс обратные отжимани€. ќни также хорошо дл€ укреплени€ верхней части рук.

”пражнение 2

ѕодъем рук в стороны. “еперь возьмем в руки гантели. Ќа вдохе - поднимите пр€мые руки в стороны. «адержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. —делайте 2 подхода по 10 – 15 раз.  ак вариант, вместо гантелей можно закрепить на кист€х грузы. » выполн€ть как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. подн€ть руки и держать от 1 до 5 минут).

”пражнение 3

ј далее будем выпр€мл€ть руку назад. ƒл€ этого наклоните корпус вперед, так, чтобы он был параллелен полу. ћожно, кстати, сесть на стул и опустить корпус на колени, а можно лечь на лавку и выпр€мл€ть руку назад. ≈сли вы выполн€ете упражнение из положени€ сто€, тогда возьмите гантель в правую руку, правую ногу отставьте слегка назад, левую ногу согните и упритесь в нее левой рукой. Ќа вдохе сгибайте, а на выдохе выпр€мл€йте правую руку. —делайте 2 – 3 подхода дл€ каждой стороны по 15 раз.

”пражнение можно усложнить и выпр€мл€ть назад сразу две руки.
”пражнение 4


“еперь немного полежим. Ћожимс€ на пол или скамью на спину. Ѕерем в руки гантели. Ќа вдохе сгибаем руки таким образом, чтобы кисти были повернуты к лицу пальцами вниз до пр€мого угла в локте. Ћокти смотр€т в строну ног. Ќа выдохе выпр€мл€ем руки, разворачива€ так, чтобы пальцы были направлены от вас. Ќа вдохе снова разворачиваем руки и сгибаем локти.

”пражнение 5

Ћежа на спине, поднимаем пр€мые руки с гантел€ми перед собой перпендикул€рно полу. Ќа вдохе сгибаем руки в локт€х, гантели опускаем до уровн€ ушей. Ћокоть не должен двигатьс€. ¬ыполн€ть упражнение нужно исключительно за счет мышц рук. Ќа выдохе выпр€мл€ем руки. ƒелает 2 – 3 подхода по 15 раз.

”пражнение 6

“еперь встаньте и возьмите в руки гантели. ѕоднимите вверх. ѕальцы рук касаютс€ друг друга. —огните руки так, чтобы гантели оказались за спиной. Ќа вдохе выпр€мл€ем руки, на выдохе сгибаем.
ѕовторите 15 – 20 раз.


 омментарии (0)

ƒомашний шоколад за 10 минут!

„етверг, 27 јпрел€ 2017 г. 23:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебный__—вет_ƒуши [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒомашний шоколад за 10 минут!

 

X7s4IrpepTQ

¬ам потребуетс€ всего 4-ре простых ингредиента, которые есть в каждом доме!

»нгредиенты:

какао — 100г
сахар — 1ч.л.

сливочное масло — 50г
молоко — 2ст.л.

—охрани, чтобы не потер€ть 

ѕриготовление:   читать далее


 омментарии (0)

ЎьЄм красивое летнее платье.

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 21:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dushka_li [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ЎьЄм красивое летнее платье. ћастер-класс

ќгромна€ благодарность автору: Irena Happydress

1 (673x700, 405Kb)

Ћучший подарок дл€ женщины Ч это новое платье! ¬ этот радостный весенний день хочу вам показать, как легко можно сшить за несколько часов красивый летний нар€д с лет€щей юбкой. — помощью этого подробного мастер-класса платье смогут сшить даже новички.

ƒл€ этого плать€ € рекомендую выбирать лЄгкие, стру€щиес€ ткани из шелка (натурального или искусственного) или вискозы.
—ћќ“–≈“№ ƒјЋ≈≈

÷итата сообщени€ Solovik

 расивое и теплое пальто-халат

÷итата

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 21:06 + в цитатник
ѕросмотреть видео
941 просмотров
 расивое и теплое пальто-халат

¬ таком красивом и теплом пальто-халат элегантного пудрого цвета всегда будет хорошее настроение. Ќа все шитье потрачено 3 тыс€чи рублей, что дл€ пальто совсем недорого.


 омментарии (0)
 омментарии (0)

ќладьи из рыбных консервов

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 20:54 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ anngol [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќладьи из рыбных консервов

4248238_60 (604x404, 59Kb)

1 банка горбуши в с/соку, разм€ть вилкой, 
1 мелко нарезанна€ луковица средних размеров, 
2-3 €йца, соль, зелень петрушки и укропа -по вкусу 
3-4 ст.л. муки, можно блинной ( на вкусе блинна€ мука не отразитс€, а оладушки будут пышными) 

¬се перемешать до однородной массы, получаетс€ как на оладьи, выкладываем на сковороду ложкой и жарим на растительном масле. 
ћама делала к ним еще и соус: обжарить тертую морковку, мелко нарезанный репчатый лук, томатную пасту, водички и немного потушить, в соус выложить котлетки и подержать немного под крышкой.


 омментарии (0)

ѕотр€сающа€ мазь от варикоза

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 20:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕотр€сающа€ мазь от варикоза

ƒевочки, € хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. ” моей мамы жуткий варикоз.

» врачи сказали — только операци€. ј она — ни в какую.

»скали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало.

 

116652032_getImage__12_

„итать далее:


 омментарии (0)

17 нестандартных способов использовани€ репчатого лука о которых мало кто знает!

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 20:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

17 нестандартных способов использовани€ репчатого лука о которых мало кто знает!

3925073_0useofonions (700x450, 226Kb)
 
Ќикогда не задумывались над тем, как можно использовать лук? ¬ действительности, у репчатого лука есть огромное количество применений вне готовки блюд, о них, собственно, сейчас и пойдет речь. ќпределенно, большинство собранных здесь советов пригодитс€ каждому человеку.
 
далее

÷итата сообщени€ Solovik

ѕроста€ красива€ расклешенна€ юбка

÷итата

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 10:43 + в цитатник
ѕросмотреть видео
678 просмотров
ѕроста€ красива€ расклешенна€ юбка

¬ сегодн€шнем мастер классе дизайнер покажет, как пошить простую и красивую расклешенную юбку. Ќосить такую юбку можно с любым однотонным пуловером или джинсовым жакетом.


 омментарии (0)

¬ыкройка брюк дл€ полных женщин

—уббота, 22 јпрел€ 2017 г. 09:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ≈…“ј— [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыкройка брюк дл€ полных женщин

         3937385_image103 (260x463, 23Kb)3937385_image117 (300x450, 10Kb)

ѕринципы построени€ выкройки брюк дл€ полных женщин несколько отличаютс€ от построени€ основной выкройки брюк.
ќсновные мерки, необходимые дл€ этого построени€:

„итать далее...

÷итата сообщени€ Alina_Mix

√убка дл€ мыть€ посуды - варианты использовани€

÷итата

¬торник, 18 јпрел€ 2017 г. 20:53 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1510 просмотров
√убка дл€ мыть€ посуды - варианты использовани€

√убка дл€ мыть€ посуды - варианты использовани€ и полезные советы на все случаи.


 омментарии (0)
÷итата сообщени€ Solovik

“еплое платье из неопрена с интересным принтом

÷итата

¬торник, 18 јпрел€ 2017 г. 20:47 + в цитатник
ѕросмотреть видео
651 просмотров
“еплое платье из неопрена с интересным принтом

Ёто теплое платье из неопрена с интересным принтом отлично подойдет дл€ прогулок и дл€ работы. —очетаетс€ с любыми аксессуарами и стилем. ѕошить его сможет даже начинающий портной, были бы подход€щие лоскутки.


 омментарии (0)

Ўьем пышную юбку дл€ девочки

„етверг, 13 јпрел€ 2017 г. 21:26 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -MALEFISENTA- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўьем пышную юбку дл€ девочки

3937411_Q2fV_3nteOc (700x569, 84Kb)

ћ  по пошиву пышной юбки с фатиновым подъюбником: как за полчаса сшить юбочку дл€ ребенка

ќт автора: 
ѕонадоб€тс€ материалы:
- тонка€ но т€жела€ ткань (в моем случае вискоза) дл€ верха
- фатин средней (или чуть более) жесткости
- лента дл€ бантика и украшени€
- широка€ резинка дл€ по€са

„итать далее...

ѕриродный антибиотик от инфекции в мочевых пут€х

¬оскресенье, 02 јпрел€ 2017 г. 21:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕриродный антибиотик от инфекции в мочевых пут€х

„астые позывы к мочеиспусканию и посто€нна€ боль, покалывани€  - эти симптомы, как правило, испытывают люди с инфекцией в мочевом пузыре и мочевых пут€х.  роме аптечных лекарств дл€ лечени€ цистита, которые назначает уролог есть природные антибиотики с положительным эффектом.

природный антибиотик

ƒалее

÷итата сообщени€ Vitlyusya

Ћетнее пальто

÷итата

¬оскресенье, 02 јпрел€ 2017 г. 21:18 + в цитатник
ѕросмотреть видео
670 просмотров
Ћетнее пальто

Ќебольшой мастер класс про обработку летнего пальто без подкладки. ƒл€ обработки срезов вз€та атласна€ бейка.


 омментарии (0)

“орты с весенним настроением.

¬оскресенье, 02 јпрел€ 2017 г. 21:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ƒама-хоз€йка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“орты с весенним настроением. Ѕонус - знаменита€ "ѕрага"

040 (700x420, 104Kb)
ѕосле прошлого поста “орт Ђјнгельскийї и 10 секретов пышного бисквита хотела выложить дл€ любителей побаловать себ€ и близких фотографии тортов с цветами. Ќо решила "убить двух зайцев" - предложить вам приготовить один из вариантов торта "ѕрага", а именно упрощЄнный - по-домашнему. ”верена, этот торт знают все ещЄ со времЄн ———–. ќчень вкусный и приготовить его сможет люба€ хоз€йка с доступными составл€ющими и простым способом, проверенным не раз.

”дивительно красивые торты >>>


÷итата сообщени€ Solovik

¬есенн€€ стегана€ куртка

÷итата

—уббота, 01 јпрел€ 2017 г. 18:51 + в цитатник
ѕросмотреть видео
120 просмотров
¬есенн€€ стегана€ куртка

‘асон куртки будет очень простой – делаютс€ цельнокройные рукава актуальной длины, на низ пустим трикотажную резинку и застежку молнию. —мотрите видео мастер класс по пошиву весенней стеганой куртки.


 омментарии (0)

»сцел€ющие стихиЕ

—уббота, 01 јпрел€ 2017 г. 18:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕуть_к_истинной_себе [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»сцел€ющие стихиЕ

 артинки по запросу эзотерическа€ девушка

Ёто стихотворение обладает способностью лечить недуги и боль, физическую и душевную

ќно зар€жено положительной энергией и действует потр€сающе. Ќачитайте его на магнитофон. ѕрослушайте один и более раз (в зависимости от силы боли или серьезности недуга), и вы почувствуете легкость и выздоровление. ѕримите эту энергетическую таблетку в тот момент, когда вам т€жело или больно.

„итать далее…


Ўќ ќЋјƒЌјя  ќЋЅј— ј

—уббота, 01 јпрел€ 2017 г. 18:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебный__—вет_ƒуши [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўќ ќЋјƒЌјя  ќЋЅј— ј

»нгредиенты:

ѕеченье (любое) — 600 г
 акао — 3 ст.л.
ћолоко — 150 мл
ћасло сливочное — 200 г
—ахар — 8 ст.л.

ѕриготовление:    „»“ј“№ ƒјЋ≈≈


“ортик без выпечки "ѕолосатик"

—уббота, 01 јпрел€ 2017 г. 18:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Hersonckay [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ортик без выпечки "ѕолосатик"


–њ–Њ–ї–Њ—Б–∞—В–Є–Ї (600x400, 137Kb)

Ѕерем

ѕеченье (шоколадное) = 300 г
“ворог = 2 пач.
—метана = 300-400 г
—ахар = 150-200 г
∆елатин = 20 г
Ўоколад (можно без него) =1 шт

√отовим:

—начала € замочила желатин в 50 г холодной кип€ченой воды и оставила его на 40 мин.
ј тем временем, разм€ла творог (можно в блендере прокрутить, если большие крупинки).
ƒобавл€ем сахар. ƒобавим сметану. ¬се тщательно перемешали миксером.
¬лили в творог растворенный на вод€ной бане желатин. —месь еще раз взбили миксером.
«атем пр€моугольную форму обернула фольгой (пищевой пленкой) и выложила на дно формы печенье. —верху вылила столовой ложкой творожно-сметанную смесь. «атем слой печень€.
ќп€ть выложила творожно-сметанную смесь, и таким образом получилось 4 сло€ печень€.
 “ортик отправл€ем в холодильник до застывани€ на 2-3 ч. или на ночь.
√отовый тортик опрокинула на блюдо, сн€ла фольгу и полила растопленным шоколадом.
ѕри€тного аппетита!


÷итата сообщени€ Solovik

ѕлиссированна€ юбка

÷итата

—уббота, 01 јпрел€ 2017 г. 15:49 + в цитатник
ѕросмотреть видео
520 просмотров
ѕлиссированна€ юбка

—мотрите видео ролик как легко и быстро своими руками пошить элегантную плиссированную юбку.


 омментарии (0)
÷итата сообщени€ Solovik

ќригинальное платье из неопрена

÷итата

—уббота, 01 јпрел€ 2017 г. 15:45 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1120 просмотров
ќригинальное платье из неопрена

Ќосить это платье можно круглый год главное, чтобы настроение было хорошим. —мотрите видео мастер класс от дизайнера по пошиву одновременно оригинального и простого плать€ из неопрена с крупным принтом.


 омментарии (0)

«аварной крем в микроволновке за 5 минут

—уббота, 01 јпрел€ 2017 г. 15:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«аварной крем в микроволновке за 5 минут

Ќаверн€ка вы не раз пробовали приготовить заварной крем по тем рецептам, которые предлагают нам кулинарные подборки глобальной сети.  азалось бы, простые продукты и нехитрые манипул€ции с ними должны гарантировать превосходный результат – нежнейшую субстанцию, легкий, нежный и воздушный крем. Ќо оказываетс€, проблем с приготовлением заварного крема тоже достаточно – неправильное соединение €иц или желтков с молоком, по€вление стойко выраженного €ичного запаха, подгорание крема и расслоение. 

—егодн€ € познакомлю вас с уникальным рецептом – по нему заварной крем в микроволновке можно сделать буквально за несколько минут и без всех перечисленных ранее осложнений!  рем не подгорит к посуде и не прилипнет ко дну, его не нужно долго варить под посто€нным присмотром, а все потому, что крем готовитс€ в микроволновке.

рецепт «аварной крем в микроволновке


÷итата сообщени€ Solovik

¬есеннее пальто из практичного неопрена

÷итата

—уббота, 01 јпрел€ 2017 г. 15:20 + в цитатник
ѕросмотреть видео
750 просмотров
¬есеннее пальто из практичного неопрена

—мотрите видео мастер класс от дизайнера по пошиву весеннего пальто из практичного двустороннего неопрена с оригинальным принтом.


 омментарии (0)
÷итата сообщени€ Solovik

“еплое двустороннее пальто

÷итата

¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 21:44 + в цитатник
ѕросмотреть видео
844 просмотров
“еплое двустороннее пальто

Ўить своими руками выгодно, все обновки в семье. —мотрите видео мастер класс как пошить теплое двустороннее пальто из оригинальной ткани. 


 омментарии (0)
÷итата сообщени€ Fridrix

¬аза за 5 минут

÷итата

—реда, 22 ћарта 2017 г. 10:42 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1266 просмотров
¬аза за 5 минут

¬аза за 5 минут своими руками - это вдохновл€ет!


 омментарии (0)

ѕотр€сающа€ мазь от варикоза

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 19:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕотр€сающа€ мазь от варикоза

ƒевочки, € хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. ” моей мамы жуткий варикоз. » врачи сказали — только операци€. ј она — ни в какую. »скали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Ќо как-то мне одна знакома€ рассказала про мазь, котора€ вылечила ей ноги! ” нее также был варикоз, и в последнее врем€ даже €звочки на ногах, темные п€тна. ’ирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе… сама не справитс€!

116652032_getImage__12_

» вот, помогла ей така€ мазь, дл€ приготовлени€ которой понадобилось: свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь ¬ишневского, мазь ихтиолова€, хоз€йственное жидкое мыло, сок репчатого лука.

„»“ј“№ ƒјЋ≈≈


¬€зание цветов крючком

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 18:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VALERI-ELIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬€зание цветов крючком

5420033_Bezimyannii (700x546, 521Kb)

¬€зание крючком – это не всегда воплощение одежды дл€ всей семьи – это еще и создание уюта в собственном доме.  ажда€ рукодельница хоть раз задумывалась о в€зании искусственных цветов – они будут всегда оставатьс€ €ркими и воздушными, а ухода за ними нет. Ѕолее того, у каждой рукодельницы остаетс€ множество остатков пр€жи, которые занимают много места в шкафах и коробках дл€ хранени€. „тобы избавитьс€ от остатков с пользой, можно прибегнуть к в€занию целого букета цветов крючком. ¬ статье представлено в€зание цветов крючком, схемы и описание бесплатно.

„итать далее...

Ѕалык из скумбрии

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 18:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ EFACHKA [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕалык из скумбрии

1939725_50139nothumb500 (500x377, 265Kb)

ѕорадуйте себ€ такой рыбкой. „то бы приготовить это блюдо понадобитс€ минимум усилий и совсем немножко времени.

„итать далее...

—еледка по-корейски

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 14:29 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -MALEFISENTA- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—еледка по-корейски

3937411_ (560x372, 51Kb)

—еледка по-корейски с луком и томатом получаетс€ неверо€тно ароматной, нежной и вкусной.  роме красного и черного перца блюдо можно приправить молотым кориандром, паприкой, мускатным орехом или куркумой. —пеции сделают его более пр€ным и пикантным. ќб€зательно попробуйте приготовить маринованную домашнюю селедку по этому рецепту, это очень вкусно!
 

„итать далее...

–ыбные котлеты из минта€ на скорую руку

¬оскресенье, 19 ћарта 2017 г. 14:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–ыбные котлеты из минта€ на скорую руку

ћинтай - рыбка, которую незаслуженно обход€т стороной. ѕредлагаю приготовить очень вкусные рыбные котлеты из филе минта€. √отов€тс€ котлетки просто и быстро, получаютс€ сочными, нежными. ќб€зательно попробуйте!

5faa5e5d89 (700x466, 248Kb)

“акие котлетки нам очень понравились. вкусно и в гор€чем и в холодном виде. » на бутербродик год€тс€ с черным хлебом и лучком.

126611834_e1f65b44e8d8 (96x96, 19Kb)


ѕоиск сообщений в √алина_ћјртишевска€
—траницы: [67] 66 65 ..
.. 1  алендарь