-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Горковенко_Надя

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.03.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 1195


Джинсовые переделки

Среда, 16 Декабря 2015 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джинсовые переделки

df4775d7bbb4f788b0528df316b20a11 (466x700, 70Kb)

далее
Рубрики:  ШИТЬЕ

Метки:  

Юбка из шорт джинсовых

Среда, 16 Декабря 2015 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка из шорт (DIY)

1 (466x700, 194Kb)

 

 

 

 

 

 

 

далее
Рубрики:  ШИТЬЕ

Пластиковые бутылки-идеи применения...

Среда, 16 Декабря 2015 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пластиковые бутылки-идеи применения...

original (6) (480x640, 330Kb)


.


 

 
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ ПОДЕЛКИ

ИГОЛЬНИЦА С РОМАШКОЙ СВОИМИ РУКАМИ

Среда, 16 Декабря 2015 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИГОЛЬНИЦА С РОМАШКОЙ СВОИМИ РУКАМИ

big (327x247, 19Kb)

 

Эта простая, но симпатичная подушечка для иголок порадует любого. Особенное очарование ей придает объемная вышивка ромашки. Как создать такой цветок и сшить игольницу с ромашкой своими руками вы узнаете изпошаговых фото изготовления...

ДАЛЕЕ
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ ПОДЕЛКИ

Мастер-класс Игольница

Среда, 16 Декабря 2015 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс Игольница

073 (640x460, 144Kb)

Недавно сшила пару игольниц-тыковок. Мне очень понравились быстрота и простота их изготовления, да и получаются они такие разные! Остановиться вовремя не смогла и в итоге получилась вот такая толпа игольниц :))

119815328_65Dne7moBTne (120x120, 19Kb)
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ ПОДЕЛКИ

Брошь "Вербочка" из меха и кожи

Среда, 16 Декабря 2015 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брошь «Вербочка» из меха и кожи

МАСТЕР-КЛАСС


1512132218114b861b8792d8e28f1adda8f653783893 (700x525, 63Kb)
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ ПОДЕЛКИ
ШИТЬЕ

Домашний майонез в блендере "Минутка"

Среда, 16 Декабря 2015 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний майонез в блендере «Минутка»

Всем тем, кто жить не может без майонеза, посвящается сегодняшний рецепт. Да-да, я хочу вам рассказать, как приготовить майонез в домашних условиях блендером. Я знаю, что существует множество самых различных рецептов приготовления домашнего майонеза, но у моего есть одно, очень весомое, преимущество – это время приготовления. Вам понадобится буквально одна минутка, чтобы получить густой и очень вкусный майонез.  И. поверьте, я вовсе не преувеличиваю. Ну, что, я вас заинтриговала? Тогда – вперед на кухню!

Домашний майонез в блендере «Минутка»

Рубрики:  кулинария

Елочка из салфеток своими руками

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елочка из салфеток своими руками!

3925073_1 (600x450, 92Kb)
 
Удивительно, но поддержать волшебную атмосферу новогодней ночи способны обычные бумажные салфетки. Несколько простых манипуляций — и каждого гостя ждет персональная красавица-ель!
 
далее
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ ПОДЕЛКИ

Елочка к новогоднему столу! Идея

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ёлочка к новогоднему столу! Идея

Не за горами Новый Год, два месяца пролетят незаметно. Этот небольшой урок для тех, кому дома некуда ставить живую ёлку, но очень хочется. А тем, кому есть куда ставить, можно сделать миниатюрную копию для новогоднего стола. Сделать эту елочку можно хоть за 3 часа до боя курантов, отрезав короткие веточки с большой пихтовой лапы.

3925311_nastolnaya_elochka (604x455, 215Kb)

К новогоднему столу такая ёлка подойдёт как нельзя кстати.

Итак, начнём по порядку :)

Читать далее...
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ ПОДЕЛКИ

Маска из желатина и угля. Для глубокого очищения пор

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСКА ИЗ ЖЕЛАТИНА И УГЛЯ. Для глубокого очищения пор

МАСКА ИЗ ЖЕЛАТИНА И УГЛЯ ВЫТЯГИВАЕТ ДАЖЕ ИЗ ГЛУБОКИХ ПОР.

3925311_maska_iz_jelatina_i_yglya (483x700, 279Kb)



Рецепт маски для лица из желатина и угля

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Все женщины прекрасны

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения НаталинаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все женщины прекрасны


Все женщины прекрасны для мужчины,
И в этом, право, истина видна.
Но есть среди прекрасной половины,
У каждого мужчины, лишь ОДНА!
Которой, он прощает все капризы,
Которая пьянит хмельней вина.
И пусть она всегда ларец с сюрпризом,
Прекрасней всех прекрасных, лишь ОНА!
Она его утешит и согреет,
Она всегда во всем его поймёт.
И за собой увлечь его сумеет,
И безрассудно вслед ЗА НИМ ПОЙДЕТ!
Все женщины прекрасны для мужчины,
Все женщины прекрасны, но Она.
Среди прекрасной женской половины,
У каждого мужчины, лишь ОДНА!

Владлен Краснопольский

***
Я такая как есть и совсем не желаю меняться,
А еще не люблю я диктаторских слов …"Тыдолжна…»
Я должна только Богу и в этом не стыдно признаться,
Да и маме с отцом… остальным же я просто нужна:
Я нужна на работе, чтоб были в порядке бумаги,
Я нужна своим детям — в ненастье подставить плечо
И друзьям я нужна, чтобы их поддержать в передряге
И кому-то еще, постоянно кому-то еще…
И не надо меня подгонять под какие-то рамки
И не надо воспитывать или чему-то учить.
Я такая как есть… и души открывая изнанку,
Я безмолвно кричу: «Да меня надо просто любить».
Надо просто любить, не пытаясь к чему-то примерить:
Как готовит, стирает и может ли долго молчать,
Как ведет себя на людях, станет ли росказням верить,
Чем болела?… и все примерять, примерять…
Я умею понять, никого не виню, не ругаю,
Я умею прощать, в моем сердце ни зла. ни обид.
Я такая как есть и меняться совсем не желаю
И, надеюсь, меня есть за что и такую любить.

Надежда Самородова
D1opY.gif
Рубрики:  СТИХИ

ОРИГИНАЛЬНЫЙ ШАРФ - ВОРОТНИК

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОРИГИНАЛЬНЫЙ ШАРФ - ВОРОТНИК

Оригинальный шарф - трансформер

Оригинальный шарф-воротник очень легко вяжется!

Двенадцать петель лицевой глади, двенадцать петель платочной и вновь двенадцать петель лицевой. После того, как провяжете шесть рядов, поменяйте лицевую гладь на изнаночную и наоборот. Что самое замечательное – не нужно никаких накидов. В стыки гладей и платочки затем просто продеваются шнурки. Длина шарфа 120 сантиметров, длина шнурков – 150 см.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Смесь для поддержания сердца

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смесь для поддержки сердца

Смесь для поддержки сердца

Совершенно  случайно нашла залежавшийся рецепт вкусной смеси для поддержки нашего сердца. Ну, не удалять же из черновика. Может кто-то очень нуждается и ищет этот полезный состав. Решила поделиться, может кому-то пригодится. Автора рецепта не знаю, Но теперь это не важно, если есть хозяин, то впишу ваше имя в скрижали своего дневника!)




Понадобится для смеси:

Нужно взять 3 чисто вымытых лимона, вытереть их, и затем протереть подсолнечным маслом.
Дальше нужно взять
200 г чернослива,
200 г изюма,
200 г кураги,
200 г грецких орех,
100 г боярышника и
100 г шиповника.
Всё это на мясорубке перекрутить. Затем к этой смеси добавить 250 г меда. Перемешать и поставить холодильник на 10 дней. Потом кушаем натощак по 1 ст.л. каждый день.
Вкусно, приятно и полезно

Также вы сможете взять на заметку несколько травяных сборов для нормализации давления и сбор от аритмии.


В кураге, изюме, грецких орехах  очень много ионов калия. Калий необходим, чтобы сердце работало ритмично

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Бог не по силам испытаний не дает

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бог не по силам испытаний не дает



667 (400x531, 18Kb)

Мне бабушка, вздыхая, говорила,
Стирая липкий от горячки пот:
«Терпи, родная! Ты, ведь не забыла?
Бог не по силам испытаний не дает!»

Когда дыханье заперто слезами,
Когда от боли сердце устает,
Как за щитом, я прячусь за словами:
Бог не по силам испытаний не дает!

Когда не удержаться без опоры,
Когда изменой в сердце, напролет,
Шепчу с улыбкой: «Разве это горе?
Бог не по силам испытаний не дает!»

И если, все «по дружбе» отвернутся,
Душа остынет, превратившись в лед,
Мне остается, только улыбнуться!
Бог не по силам испытаний не дает!

Я их шептала, разгоняя тучи,
Слова простые, каждый их поймет!
Мне помогали стать сильней и лучше…
Бог не по силам испытаний не дает!

Автор: Лидия КОРЖАН
33788e40bf1b1873999f74ba20cd9f43 (640x360, 54Kb)
4360286_star0000_2_ (8x8, 1Kb)
Рубрики:  СТИХИ

Яблоки и груши тушеные с корицей

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЯБЛОКИ И ГРУШИ ТУШЕНЫЕ С КОРИЦЕЙ

Простой и душевный десерт. Отличное украшение зимнего вечера. Теплый, ароматный и такой новогодний. Устроиться удобно у телевизора, завернуться в плед и вкушать тушеный яблоки с грушами, приправленные щепоткой ароматной корицы. Красота! Готовится быстро. Рецепт очень простой.

cinnamon-spiced-apples-pears-3.tif (400x266, 59Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

ВЕСТНИК ЗОЖ: СОВЕТЫ

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Вестник_ЗОЖ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕСТНИК ЗОЖ: СОВЕТЫ КИНЕЗИТЕРАПЕВТА

[URL= http://www.endonorm.ru/endonorm/?_openstat=bGl2ZWludGVybmV0LnJ1O9CX0J7Qljtwb3N0O3RvcC1iYW5uZXI]Лечение щитовидной железы[/URL]

АРХИВ ВЕСТНИКА ЗОЖ: ГЛАВНОЕ МЕНЮ

ВЕСТНИК ЗОЖ: СОВЕТЫ КИНЕЗИТЕРАПЕВТА
  • Алгоритм лечения — движение и еще раз движение (дмн С.М. Бубновский) ……… [URL= http://www.liveinternet.ru/users/vestnik_zoj/post374659050/#zoj-2014-20-16]2014-20-16[/URL]
  • Выплыть из «реки нездоровья» (люмбаго, радикулит) (дмн С.М. Бубновский) ……… [URL= http://www.liveinternet.ru/users/vestnik_zoj/post374658548/#zoj-2014-16-16]2014-16-16[/URL]
  • Жалеть себя — значит пестовать болезнь (болезни позвоночника) (дмн С.М. Бубновский) ……… [URL= http://www.liveinternet.ru/users/vestnik_zoj/post374659476/#zoj-2015-08-20]2015-08-20[/URL]
  • Ключи к коду здоровья (дмн С.М. Бубновский) ……… [URL= http://www.liveinternet.ru/users/vestnik_zoj/post374657489/#zoj-2014-12-22]2014-12-22[/URL]
  • Настройтесь на здоровье! (остеохондроз) (дмн С.М. Бубновский) ……… [URL= http://www.liveinternet.ru/users/vestnik_zoj/post374659154/#zoj-2015-01-24]2015-01-24[/URL]
  • Недостающий ключ к здоровью (дмн С.М. Бубновский) ……… [URL= http://www.liveinternet.ru/users/vestnik_zoj/post374604733/#zoj-2013-11-18]2013-11-18[/URL]
  • Попробуем обойтись без скальпеля (межпозвонковая грыжа) (дмн С.М. Бубновский) ……… [URL= http://www.liveinternet.ru/users/vestnik_zoj/post374659271/#zoj-2015-04-22]2015-04-22[/URL]



Серия сообщений "Меню":
Часть 1 - ВЕСТНИК ЗОЖ: АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ
Часть 2 - ВЕСТНИК ЗОЖ: ДИЕТОЛОГИЯ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ
...
Часть 18 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СОВЕТЫ ГИНЕКОЛОГА
Часть 19 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СОВЕТЫ ДЕРМАТОЛОГА
Часть 20 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СОВЕТЫ КИНЕЗИТЕРАПЕВТА
Часть 21 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СОВЕТЫ КОЛОПРОКТОЛОГА
Часть 22 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СОВЕТЫ НЕВРОЛОГА
...
Часть 38 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ (ЧАСТЬ 5)
Часть 39 - АРХИВ ВЕСТНИКА ЗОЖ ПО НОМЕРАМ (2013-2015)
Часть 40 - АРХИВ ВЕСТНИКА ЗОЖ: ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Кекс столичный - рецепт по ГОСТу

Вторник, 08 Декабря 2015 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кекс столичный – рецепт по ГОСТу

Ингредиенты:

  •  150 грамм сливочного масла
  • 1 стакан сахара
  • 3 яйца
  • 170 грамм муки
  • чайная ложка разрыхлителя
  • ванильная эссенция
  • 1 стакан изюма
  • столовая ложка коньяка
  • соль на кончике ножа
  • сахарная пудра для посыпки

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Человек перед Богом. Фильм 06. Богослужение

Вторник, 08 Декабря 2015 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Человек перед Богом. Фильм 06. Богослужение.

Фильм 06. Богослужение.
Этот фильм посвящен православному богослужению. Как молились первые христиане? Что такое всенощная и как она совершается? Почему в наших храмах молятся не на русском, а на церковнославянском языке? Зачем во время службы кадят, поют и звонят в колокола? Кто такие священники и зачем они нужны? Как совершается рукоположение в священный сан? И может ли священник брать деньги за крещение, венчание или отпевание?

Человек перед Богом (Студия Неофит, ТК Культура, 2011)
Автор и ведущий - митрополит Иларион (Алфеев).

 

 



Рубрики:  художественные фильмф

Немного мудрости...

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Igor_Zalepa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного мудрости...



1.
12191121_1025316177520317_5833130688924089883_o (700x464, 340Kb)

2.
11223512_1025430350842233_4439171887836402863_o (700x464, 104Kb)

3.
12232894_1025313754187226_7599144644397176845_o (700x464, 234Kb)

4.
12235009_1031186136933321_6547658194036175532_n (700x464, 110Kb)

5.
12239334_1026936367358298_3015165169243412064_o (700x464, 490Kb)

6.
12240221_1030453367006598_5853027055053774538_o (700x464, 311Kb)

7.
12240229_1026470027404932_1799452444533725237_o (700x464, 138Kb)

8.
12240298_1028612503857351_5501860092746088044_o (700x464, 203Kb)

9.
12240319_1030375937014341_4588184876370453586_o (700x464, 158Kb)

10.
12247953_1029078320477436_4310660905816206024_o (700x464, 64Kb)

11.
12289515_1031421273576474_2724131245673859653_n (700x464, 453Kb)

12.
12291779_1030695376982397_3858900499830757344_o (700x464, 76Kb)

13.
12295522_1031185946933340_4188661666334023216_n (700x464, 381Kb)

14.
12307355_1031874120197856_730893816809973746_o (700x464, 262Kb)

15.
12308663_1037585719626696_7401936251402101634_n (700x464, 231Kb)

16.
12314290_1037217296330205_8792483427154360295_o (700x464, 137Kb)
Рубрики:  МУДРОСТЬ

Косые мышцы живота

Суббота, 05 Декабря 2015 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косые мышцы живота

Abdominal Oblique: анатомия

Косые мышцы живота делятся на две группы — внутренние (internal) и внешние (external). Внешняя мышца живота является наиболее крупной и самой видимой из трех плоских абдоминальных мышц, внутренняя косая мышца находится под ней и поэтому незаметна.

Обе мышечные группы располагаются на боковой поверхности торса и частично на груди. Кроме этого, несмотря на название, косые мышцы живота располагаются также и на передней части пресса, вплетаясь широкими сухожилиями в серединную белую линию живота.

Функционал

Механический функционал косых абдоминальных мышц — обеспечивать поворот корпуса в стороны. При этом важно отметить, что при повороте в правую сторону в движении участвует правая часть внутренних косых мышц и левая часть внешних косых мышц.

Косвенно эти мышечные группы ответственны за сгибание и поворот позвоночника, а также за подъем таза (в случае, если грудь зафиксирована). Кроме этого, косые абдоминальные мышцы являются важнейшим элементом для формирования мышечного корсета и осанки.

Главные упражнения

Учитывая тот факт, что косые мышцы живота являются крупнейшей мышечной группой из всех абдоминальных мышц, частично они участвуют в работе в любых упражнениях на пресс, а не только в наклонах в сторону, как многие ошибочно полагают.

Несмотря на это, упражнениями, максимально эффективно включающими косые мышцы в работу, действительно являются движения, подразумевающие боковые скручивания — подъемы ног в висе со скручиванием в сторону, боковая «Планка» и так далее.

Боковые скручивания

Базовым упражнением для косых мышц живота являются боковые скручивания лежа. Исходное положение: лежа на боку, согнутая в локте рука поддерживает голову. Медленно потянитесь локтем к ногам, совершая движение за счет сокращения косых мышц живота.

Наиболее эффективным упражнением являются вариации движения «Дровосек», выполняемые на блоках со средним весом (см. иллюстрации). Кроме этого, для проработки боковых мышц живота хорошо подходят подъемы ног в висе с поворотами.

Пояс Адониса: боковые линии пресса

Косые абдоминальные мышцы во многом ответственны за формирование так называемого «Пояса Адониса», который представляет собой совмещение развитых мышц нижней части пресса (характерной V-образной формы) и боковых абдоминальных мышц на уровне талии.

Учитывая то, что анатомически эта часть мускулатуры относится к мышечной группе таза (pelvic muscle), лучшими упражнениями для ее проработки являются не наклоны в сторону, как часто считается, а различные скручивания, подразумевающие движение за счет таза.

Ошибки в тренировке

Наиболее частая ошибка в тренировке косых мышц живота — использование дополнительных весов при выполнении упражнений. Увеличивая косые мышцы в размере, тренирующийся «теряет талию», делая при этом грудь и плечи визуально меньше.

Упражнения с отягощениями эффективны для создания «кубиков» и работы над прямой мышцей живота. Косые абдоминальные мышцы требуют среднего и высокого количества повторений выполняемых под разными углами скручиваний и других упражнений с весом тела.

Лучшее упражнение на косые мышцы пресса

К сожалению, не существует одного наиболее эффективного упражнения для косых мышц живота — учитывая то, что данная мышечная группа состоит из большого количества подгрупп, индивидуальная анатомия каждого человека является уникальной.

Однако общие правила тренировки боковых мышц пресса одинаковы — для развития этих мышц лучше всего подходит выполнение боковых наклонов и различных боковых скручиваний без дополнительного утяжеления; количество повторов — 12-18, количество сетов — 2-3.


Вопреки заблуждению, боковые абдоминальные мышцы расположены частично и на передней поверхности живота, а внешняя косая мышца является наиболее крупной мышцей пресса. Лучшими упражнениями для этой группы являются различные боковые скручивания.

4208855_AhBhyqKZVjc (604x542, 45Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ


Поиск сообщений в Горковенко_Надя
Страницы: 50 ... 40 39 [38] 37 36 ..
.. 1 Календарь