-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в јрмейский_репортЄр

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.03.2013
«аписей: 30
 омментариев: 68
Ќаписано: 165

 омментарии (5)

”рок 7. »ндикатор вашего состо€ни€

ƒневник

—уббота, 09 Ќо€бр€ 2013 г. 11:50 + в цитатник

ќпубликовано в ¬оентернете

ќт сна и до сна вы должны уметь определ€ть свое самочувствие! „то у вас происходит с организмом? —пособны ли вы адекватно выполн€ть поставленную задачу или не способны?

перейти на звуковую версию?


—лушательница курсов выживани€ журналистов ЂЅастионї »рина √алушко избавл€етс€ от стресса с помощью метода Ђ лючї


‘актор вашего личного героизма и желани€ показать, что вы супермен и все можете — это преступный фактор. √ероизм на войне и вообще героизм — это всегда момент, св€занный с про€влением преступных действий, либо халатности. ѕросто так в нормальной жизни героизм про€вл€ть не надо.




перейти на звуковую версию?

—лушатели курсов выживани€ журналистов ЂЅастионї в ожидании своей участи во врем€ условного захвата в заложники



¬ы — ресурс, с помощью которого выполн€ютс€ поставленные задачи. ѕричем, ресурс не безграничный. » если ваш ресурс исчерпаетс€ в процессе выполнени€ задани€, вы станете обузой дл€ своих товарищей и близких людей. ¬ы уже не выполните поставленной задачи. ѕоэтому: заболели, чувствуете, что недомогаете — сначала восстановите себ€ и свой ресурс, восстановите свою боеспособность и боеготовность (если говорить военным €зыком) и только после этого — в дело.


перейти на звуковую версию?

ѕреподаватель курсов ЂЅастионї Ч сотрудник московского ÷ентра защиты от стресса јлексей «ахаров объ€сн€ет слушател€м курсов как научитьс€ контролировать свое состо€ние



—амоконтроль должен быть посто€нным. ≈сть четка€ граница — когда у человека заканчиваетс€ ресурс. ќпределить ее можно по индикатору: как только вы сами поймаете себ€ на мысли (без какого-либо чьего вопроса и побуждени€), что вы активно себ€ уговариваете и говорите себе: «я сильный» или «я сильна€», «я справлюсь» — всЄ! Ёто показатель того, что ваш ресурс исчерпан полностью. ¬аш организм начинает хвататьс€ за соломинку, он начинает сам себ€ уговаривать. ≈сли вас спрашивают: «Ќу что, справишьс€?» — «ƒа, справлюсь» — это нормально.


перейти на звуковую версию?

—лушательница курсов ЂЅастионї ћари€ јстащенко (слева) в задумчивости, что ответить майору Ќиколаю  ручинину



¬заимный контроль — контроль за собой и за товарищем, который р€дом. ƒл€ чего это нужно и почему? ѕотому что мы не всегда способны адекватно оценить себ€ и свое состо€ние. ћы можем не заметить того момента, когда мы начали себ€ уговаривать! » тогда мы окажемс€ в крайне сложной ситуации. ј когда вы знаете, что есть человек, который за тобой присматривает, смотрит и помогает, заботитс€, всегда легче.  стати забота, которую вы оказываете по отношению к другому человеку — это прежде всего помощь самому себе. Ёто психотерапевтическое действие, которое позвол€ет восстановить свои силы.


перейти на звуковую версию?

—лушатель курса ЂЅастионї јлександр –ошка оказывает условную медицинскую помощь корреспонденту RT »рине √алушко


¬ пример можно привести психологов в кризисных ситуаци€х. ќни, прежде всего, вычисл€ют из числа пострадавших наиболее сохранных. “о есть тех, кто еще в состо€нии действовать. »х мобилизуют на оказание помощи другим. “акие пострадавшие сохран€ют свой психологический статус и не уход€т в травму дальше, а начинают оказывать помощь другим люд€м.


ћетки:  

 —траницы: [1]