-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фаленопсис51

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.03.2013
Записей: 17894
Комментариев: 127
Написано: 18045


КАК УБРАТЬ ЖИР С КОЛЕН - ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Среда, 19 Октября 2016 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать жир с колен - простые упражнения!

2835299__1_ (700x467, 154Kb)

Проблема полных ножек может перестать для Вас быть проблемой, если серьёзно взяться за тренировку. Все привыкли к тому, что жир откладывается на боках и в области живота, но и на ногах жир тоже может отложиться на коленях и на бёдрах. Как ни странно, но чаще всего, это случается у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Да и у тех, кто регулярно делает физические упражнения, жир тоже может отложиться, всему виной то, что мы выполняем совсем не те упражнения, которые требуются. Ведь для каждой зоны есть свои уникальные упражнения, которые помогают прорабатывать именно нужную область.  
Некоторые женщины имеют красивую фигуру от рождения, но таких счастливец немного. У основной массы женщин встречаются проблемы то с одной зоной, то с другой, им приходится прикладывать невероятные усилия, чтобы справиться с природой. Как правило, каждая женщина знает про свои проблемы, и знает, как с ними бороться. Жир может отложиться не только на коленях, но и под ними, и над ними. Это особенности женского организма, причём для каждой женщины эти особенности свои. Но полные ножки хороши только на картинках, в жизни это создаёт многие ненужные комплексы,  например, женщина не может носить эффектную мини-юбку, которая ей так нравится. К тому же, полные ноги делают их зрительно короче, чем если бы они были худенькими.
Убрать жир с коленей можно специальными упражнениями, которые наглядно продемонстрированы на видео. Среди этих упражнений можно выделить:
приседания , угол в коленях при выполнении упражнения должен составлять 90 градусов, приседать нужно столько раз, на сколько у Вас хватит сил, но не для того, чтобы упасть от бессилия на месте,
вытягивание ног вперёд, сидя на полу, поднимая их и опуская поочерёдно при второй согнутой ноге – довольно сложное упражнение с точки зрения выполнения, но очень действенное для сжигания жира, выполняете упражнение сколько сможете, но не до болезненных ощущений,
отжим помогает избавиться от жира довольно быстро, причём не только в области коленей,
бег на месте в течение 10-15 минут – отличная тренировка для сжигания жира во всём организме,
походите по лестнице вверх-вниз 5-7 минут – это упражнение стимулирует сжигание жира в коленях и на боках,
выпады вперёд и в стороны не только способствуют сжиганию жира в коленях, но и развивают координацию движений, особенно хорошо выполнять это упражнение с утяжелителями,
Заниматься своими ножками нужно каждый день, а не от случая к случаю. Только тогда Вы достигните желаемого результата, а при комплексном подходе Вам удастся убрать жир и с других проблемных зон. Задайтесь целью сделать себя более совершенной, чем Вы есть сейчас, и у Вас всё получится!
 



 

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 25 - Красивые ноги и ягодицы - всего 5 упражнений от Olga Sagay!
Часть 26 - Как победить целлюлит? Упражнения против целлюлита.
Часть 27 - Как убрать жир с колен - простые упражнения!
Часть 28 - 5 крутых упражнений для красивой фигуры, в которых нужно просто замереть
Часть 29 - Упражнения для красивой фигуры
Часть 30 - Жиросжигающие упражнения для животика
Часть 31 - Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда
Рубрики:  Упражнения/Ног

ДЕТСКАЯ КЕПКА.СХЕМЫ.

Среда, 19 Октября 2016 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕТСКАЯ КЕПКА.СХЕМЫ.

         

Дети Cap 
P моделирование схемы 
с GG и ПП: 
от 1 до 2 лет Р: 
от 4 до 8 лет М: 
от 10 до 12 лет G:
 от 14 до 16
Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Детские вещи

ДУПЛЕТ № 184. "ЗАРИСОВКИ НА ТЕМУ ЛЕТА". ЧАСТЬ 2.

Среда, 19 Октября 2016 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Alisago [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дуплет № 184. "Зарисовки на тему лета". Часть 2

Рубрики:  Вязание крючком/Журналы, книги

МАЛЕНЬКАЯ DIANA №7/2016.

Среда, 19 Октября 2016 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Alisago [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькая Diana №7/2016

01.jpg

Рубрики:  Вязание крючком/Журналы, книги
Вязание крючком/Туника, топ

12 ХИТРОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОЧИСТИТЬ ВЕЩИ, НА КОТОРЫЕ ВЫ УЖЕ МАХНУЛИ РУКОЙ.

Среда, 19 Октября 2016 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Alisago [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 хитростей, которые помогут очистить вещи, на которые вы уже махнули рукой

Для многих из нас уборка ― это очень тягостная обязанность. Однако существуют способы, которые позволяют убираться легко и быстро. Для этого понадобятся минимальные затраты времени и сил, а также самые простые домашние средства.

Решетка на плите

Убрать жир на решетке можно с помощью нашатырного спирта. Положите решетку в пластиковый мешок и добавьте туда 2―3 ст. л. нашатырного спирта. Через 12 часов промойте ее.

Оконные рамы

Посыпьте нижнюю часть рамы содой. Предварительно смешав в бутылке с распрыскивателем воду и уксус 1:1, побрызгайте поверх соды. Далее тщательно потрите старой зубной щеткой и протрите все сначала салфеткой, а затем мокрой тряпкой. Наслаждайтесь результатом.

Рубрики:  Полезные советы/Для уборки

ДУПЛЕТ № 185. "ЛЕТНИЕ КРУЖЕВНЫЕ ПРИЧУДЫ". ЧАСТЬ 2.

Среда, 19 Октября 2016 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Alisago [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дуплет № 185. "Летние кружевные причуды". Часть 2

Рубрики:  Вязание крючком/Журналы, книги

ЖУРНАЛ МОД №599.

Среда, 19 Октября 2016 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Alisago [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал мод №599

01.jpg

Рубрики:  Вязание крючком/Журналы, книги

ИЗ ПУЛОВЕРА В КАРДИГАН ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО РАЗРЕЗАТЬ ВЯЗАННУЮ ВЕЩЬ

Среда, 19 Октября 2016 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Танюшка245 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из пуловера в кардиган или как правильно разрезать вязанную вещь

Из пуловера в кардиган или как правильно разрезать вязанную вещь



Случается, что в шкафу залеживаются вполне хорошие вещи. Причин тому может быть множество. У трикотажа, например горловина может оказаться слишком маленькой (в детской одежде это встречается на каждом шагу) или просто размер стал маловат. Есть способ без перевязывания изменить модель и с помощью нехитрого приема превратить пуловер в кардиган. Для этого нужно его правильно разрезать.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Уроки вязания

ДУПЛЕТ №186. "ЛЕТО В ДЕРЕВНЕ". ЧАСТЬ 8.

Среда, 19 Октября 2016 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Alisago [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дуплет №186. "Лето в деревне". Часть 8

Рубрики:  Вязание крючком/Журналы, книги

ЖУРНАЛ МОД №602.

Среда, 19 Октября 2016 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Alisago [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал мод №602

Рубрики:  Вязание крючком/Журналы, книги

АТЕЛЬЕ №12 2004.

Среда, 19 Октября 2016 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АТЕЛЬЕ №12 2004.

4870325_1166c2b1369 (495x700, 359Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Книги, журналы

АТЕЛЬЕ №5 2004.

Среда, 19 Октября 2016 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АТЕЛЬЕ №5 2004.

4870325_12507489352 (495x700, 322Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Книги, журналы

АТЕЛЬЕ №9 2004.

Среда, 19 Октября 2016 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АТЕЛЬЕ №9 2004.

4870325_1d715b92211 (495x700, 350Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Книги, журналы

АТЕЛЬЕ №3 2004.

Среда, 19 Октября 2016 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АТЕЛЬЕ №3 2004.

4870325_1a066e29146 (495x700, 360Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Книги, журналы

АТЕЛЬЕ №3 2003.

Среда, 19 Октября 2016 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АТЕЛЬЕ №3 2003.

4870325_17f54127204 (495x700, 287Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Книги, журналы

АТЕЛЬЕ №7 2003.

Среда, 19 Октября 2016 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АТЕЛЬЕ №7 2003.

4870325_1ff85621178 (495x700, 304Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Книги, журналы

КАПУСТА ТУШЕНАЯ

Среда, 19 Октября 2016 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капуста тушеная

Капуста тушеная

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Блюда из мяса
Кулинария/Блюда из овощей

АТЕЛЬЕ №10 2006.

Среда, 19 Октября 2016 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АТЕЛЬЕ №10 2006.

4870325_10 (450x600, 176Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Книги, журналы

АТЕЛЬЕ №5 2006.

Среда, 19 Октября 2016 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АТЕЛЬЕ №5 2006.

4870325_57d987800bfd (495x700, 299Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Книги, журналы

КУЛИНАРНАЯ БРОДИЛКА.

Среда, 19 Октября 2016 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Lowtata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинарная бродилка



Здесь собраны самые лучшие кулинарные рецепты.





Рубрики:  Кулинария/Пироги


Поиск сообщений в Фаленопсис51
Страницы: 885 ... 821 820 [819] 818 817 ..
.. 1 Календарь