-Музыка

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светичанка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.02.2013
Записей: 6758
Комментариев: 210
Написано: 7060


Торсион-папье или папье-вабоско из газет. Самые красивые работы в сети

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорогие мои! Хочу вам показать работы, которые меня просто поразили! Эти плетенки из газетных трубочек очень напоминают торсион-папье или папье-вабоско. Удивительное сочетание плетения с элементами квиллинга! Работы принадлежат Мастеру с большой буквы ИЛЬФАТ. Браво мастеру! Красивее и профессиональнее работ я еще не встречала. Огромная благодарность автору за его работы и мастер-класс. Поближе познакомиться с Ильфат вы сможете в его блоге на Стране Мастеров http://stranamasterov.ru/blog/248236. А сейчас приглашаю вас полюбоваться работами

Торсион-папье или папье-вабоско из газет. Самые красивые работы в сети (74) (520x390, 131Kb)
Торсион-папье или папье-вабоско из газет. Самые красивые работы в сети (55) (520x390, 146Kb)

Торсион-папье или папье-вабоско из газет. Самые красивые работы в сети (1) (520x390, 157Kb)

Торсион-папье или папье-вабоско из газет. Самые красивые работы в сети (72) (360x480, 140Kb)Торсион-папье или папье-вабоско из газет. Самые красивые работы в сети (73) (360x480, 128Kb)

Читать далее...
Рубрики:  плетение из газетных трубочек

Метки:  

Винтажные сердечки. Идеи декора. :

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

>>>
Рубрики:  винтажные картинки

Метки:  

Интерьер, винтаж.

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

>>>
Рубрики:  для дома/интересные идеи
винтажные картинки

Метки:  

Винтажные композиции из текстильных роз от Anna - Lovely Home, Италия.

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винтажные композиции из текстильных роз от Anna - Lovely Home, Италия.

>>>
Рубрики:  винтажные картинки

Метки:  

Шебби шик, винтаж, прованс.

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  для дома/интересные идеи

Метки:  

для уюта,Лена

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения mad1959 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии в альбоме «для уюта,Лена» mad1959 на Яндекс.Фотках



Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком/идеи для вязания крючком
для дома/интересные идеи

Метки:  

Вишневый джем с насыщенным вкусом, нежным ароматом цветущей вишни и потрясающе глубоким бордовым цветом

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

41_26_05_2013_3243 (350x439, 84Kb)
Сегодня я буду готовить вишневый джем по старинному рецепту. Может, не совсем он старинный, но передала мне его моя бабушка. Готовится вишневый джем достаточно просто, зато съедается в считанные минуты.

Вкусный вишневый джем понравится всем сладкоежкам, а так же и тем, кто не очень любит сладкое — джем получается умеренно сладким, в нем присутствует небольшая кислинка. Но так задумано по рецепту, поэтому не рекомендую увеличивать количество сахара. Для приготовления вишневого джема понадобится вишня, сахар и сода. Да-да, сода, добавляется она для того, чтобы погасить кислоту вишни, и благодаря ей вишневый джем приобретает насыщенный темный цвет. В общем, спешу рассказать, как приготовить джем из вишни на зиму.


images (137x103, 2Kb)В общем, спешу рассказать, как приготовить джем из вишни на зиму.
Рубрики:  рецепты/заготовки

Метки:  

против вредителей и болезней

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Helina-e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В аптеке были куплены дегтярное и серно-дегтярное мыло. Они хороши для добавления в отвары и настои трав против вредителей и болезней, потому что не просто обеспечивают хорошее прилипание, но еще и сами обладают свойствами отпугивать вредителей, а серно-дегтярное еще и неплохо действует на грушевую галлицу, конечно, когда она не слишком расплодилась.

Йод аптечный – отличное средство для опрыскивания земляники перед цветением. Он способствует активному росту земляники и защищает ее от болезней. Рецепт таков: 5-10 капель йода на 10 л воды.

Зеленка у меня всегда в карманчике садового фартука. Если приходится срезать тонкую веточку у кустарника, то срез проще смазать зеленкой, чем бежать за садовым варом. Зеленкой смазываю места срезов и зачисток на корнеклубнях и луковицах. И если поранилась кожица тыквы – тоже нужна зеленка, ранка быстро затянется и проблем с хранением не будет.

Понятно, что марганцовка всегда нужна, это наиболее доступный и удобный протравитель семян и луковиц. Раствором марганцовки (2 ч. ложки на 10 л воды) профилактически опрыскиваю землянику после цветения против серой гнили. В темно-розовом растворе купаю картофель перед посадкой, чтобы отвадить проволочника, и семенной картофель перед закладкой на хранение.

Борная кислота очень нужна в дачном хозяйстве. Если загнивают плоды кабачков или цуккини, если томаты в теплице переживают стресс от жары, если не завязываются плоды у перца и баклажана, если мало завязей на огурцах, делайте раствор борной кислоты и опрыскивайте растения. Рецепт таков: 2 г борной кислоты тщательно размешать в 500 мл горячей воды и долить до 10 л прогретой на солнце водой.

Глюкозу и витамин В1 добавляю в удобрительные поливы особо ценных комнатных и кадочных растений. На 5 л нужно 5 мл глюкозы и 1 мл витамина В1. 5-6 поливов с интервалом в 2 недели и ваши растения отблагодарят мощным ростом и обильным цветением.

Мыло хозяйственное («советское» 72%) также нужно для добавления в настои и отвары для прилипания. Раствором мыла поливаю зеленные овощи и цветочную рассаду, если на них много тли (150 г на 10 л воды). А еще я его использую для мытья цветочных горшков и всяких инструментов. Причем, такую мыльную воду можно смело использовать для полива деревьев и кустарников.

Соль каменная нужна для удобрительных поливов строго под корень свёклы (100 г на 10 л воды) в стадии 4-5 настоящих листочков и за месяц до уборки. Она же нужна и для полива тоже строго под корень лука, если есть угроза повреждения луковой мухой (полстакана на 10 л воды). Солью присыпаю срезанный хрен, растущий в неположенном месте. Его как ни выкапывай, а какой-то корешок остается в земле, вот на него-то и высыпаю столовую ложку соли.

Порошок горчицы нужен не только для мытья стекол теплицы или стеклянных сосудов, в которых стояли черенки. Им посыпаю сухую почву вокруг хост и других растений, страдающих от слизней. Против крыжовниковой огневки и пилильщиков июне опрыскиваю ягодные кусты (100 г на 10 л воды, настаивать 2 дня, процедить, разбавить пополам водой и добавить 40 г мыла на каждые 10 л). Такой же настой использую для опрыскивания плодовых деревьев через 15–20 дней после цветения от гусениц яблоневой плодожорки и листогрызущих гусениц. Этот же настой горчицы неплохо действует на тлю, клопов и трипсов, напавших на капусту, корнеплоды и цветочные культуры.

Сода пищевая нужна не только для мытья горшков и садовых инструментов, но и профилактики и борьбы с мучнистой росой на всех растениях, особенно в сырую погоду. Рецепт прост: 1 столовую ложку пищевой соды растворить в 4 л воды, добавить полчайной ложки жидкого мыла и опрыскивать раз в неделю. Огурцы вообще опрыскиваю более крепким раствором – чайная ложка соды на 1,3 л воды. А чтобы виноград был сладким сода очень нужна: 2 опрыскивания по листьям из расчета 75 г соды на 10 л воды.

Ну а недорогой шампунь для кошек и собак от блох всегда должен быть под рукой. Им мою подоконники, где стояла рассада и будут стоять комнатные растения. 1 столовой ложки на 10 лводы достаточно, чтобы уничтожить тлю на комнатных и кадочных растениях.

http://tasha-jardinier.livejournal.com/29582.html



Серия сообщений "огород":

Часть 1 - Урожай хотите? Сначала клубни прорастите!
Часть 2 - Бутылочный сад. Интересная идея.
...
Часть 8 - Размножение базилика черенками и его полезные свойства.
Часть 9 - Идеи для сада и огорода.
Часть 10 - против вредителей и болезней


Рубрики:  для дачи

Метки:  

Мой любимый торт "Торт йогуртовый без выпечки"

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

tort-yogurtoviy (500x320, 47Kb)
Ингредиенты:

- 150 г. бисквитного печенье
- 100 г. сливочное масло

Для начинки:

- 1 ст. желатина
- 650г. персиков
- 100 г. сахара
- 450 г. йогурта
- 250 г. густых сливок
- сок и тертая цедра 1 лимона

Приготовление:

1. Форму выстелить пергаментом. Печенье разомни в крошку, соединить со сливочным маслом и плотно уложи. Охладить.
2. Замочить желатин в холодной кипяченной воде на 40 минут.
3. Персики протиреть с сахаром, часть оставить для оформления. Введите половину распущенного желатина, перемешайте и выложите 3/4 части на охлажденный корж. Охладить.
4. Соединить йогурт с лимонным соком, цедрой и 2 ст. ложками сахара, введите оставшийся распущенный желатин и взбитые сливки. Выложите на корж с желе.
5. Сверху нанесите оставшееся желе. Охлаждайте в течение 3 часов.
0_5c32d_dfd71115_XXL (568x56, 38Kb)

Рубрики:  рецепты/торты

Метки:  

Идеи домиков из полимерной глины

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

liliput_lane (700x238, 116Kb)
 

У компании Lilliput Lane , обосновавшейся в сердце сказочной Камбрии - даже русские домики  и деревеньки в миниатюре есть, но в основном, конечно же замки и уютные домики под соломенными крышами Англии и Шотландии. Всю коллекцию 2013 года можно поразглядывать в каталоге тут http://www.lilliputlane.co.uk/lilliputlane.html. .


1320490024_0_317b4_12996dc8_orig (700x529, 132Kb)


Компания Lilliput Lane была основана Дэвидом Татэ (David Tate) в 1982 году. .Lilliput Lane Коттеджи изготавливаются вручную в Англии квалифицированными специалистами и продаются в более чем 50 странах мира. У Lilliput Lane Коттеджей очень много поклонников ,которые коллекционируют эти симпатичные архитектурные миниатюры из керамики и пластика



1320490039_0_317b5_29581669_orig (700x590, 149Kb).


Читать далее...
Рубрики:  лепка из полимерной глины

Метки:  

Ванная. Часть 31

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

После тяжелого дня всегда хочется расслабиться. Можно для этого отправиться в спа-центр или провести несколько приятных часов  в уютной расслабляющей ванной комнате. Да, наши ванные далеко не так просторны и шикарны, но мы можем вполне какие-то идеи осуществить в своем ремонте, позаимствовать интересные решения, а кому не нужно готовиться к ремонту и придумывать дизайн, просто полюбоваться и помечтать о том, чтобы и у нас у всех были такие шикарные ванные!

4497432_vannaya_21 (700x464, 275Kb)

 

4497432_vannaya_6 (700x580, 338Kb)

4497432_vannaya_17 (700x510, 267Kb)

Читать далее...
Рубрики:  для дома/интересные идеи

Метки:  

Романтичный и женственный шебби-шик - 7

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Случается, когда в минималистичном интерьере, с четкими линиями и строгой цветовой гаммой вдруг появляется колоритный стол или кресло, которые, на первый взгляд, вовсе и не вписываются в помещение, но именно они привносят в комнату характер, уют и легкую нотку ностальгии.

Чтобы воссоздать  атмосферу шебби-шика  в доме, можно выбирать современное освещение, приборы и материалы отделки и комбинировать их с потрепанной временем деревянной мебелью или грубой штукатуркой на стенах. 

В качестве потолочных светильников можно использовать винтажные люстры со стеклянными бусинами или хрусталем. Настенные бра и романтичные ночники тоже впишутся в интерьер в таком стиле.

4497432_novoe_78 (641x481, 116Kb)

 

4497432_novoe_91 (690x521, 203Kb)

4497432_novoe_87 (700x525, 172Kb)

Читать далее...
Рубрики:  для дома/интересные идеи

Метки:  

Спальни. Часть 31

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый интерьер спальни, это совсем необязательно дорогое оформление. Согласитесь, что даже самая шикарная спальня может быть неуютной.

Важнее вложить в оформление спальни душу и сделать ее индивидуальной. Только при таком подходе вы осуществите свою мечту об уютной спальне.

4497432_521 (700x525, 179Kb)

 

4497432_532 (700x437, 130Kb)

Читать далее...
Рубрики:  для дома/интересные идеи

Метки:  

7 интересных домашних женских хитростей.

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 1369116179_images_19 (197x256, 7Kb)1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.


2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.

3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!

4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.

5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!


7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.

http://buduvforme.mirtesen.ru

Рубрики:  для себя любимой)

Метки:  

Натюрморты

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛОИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  живопись

Метки:  

Диетические сосиски - вкуснятина и только!)

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сосиски я очень люблю, но магазинные покупать стараюсь редко. А все потому, что считаю, что там перебор с жиром, крахмалом, красителем, соей, солью и некачественным мясом. Но деваться было некуда, поэтому частенько покупала в ближайшем супермаркете сосисочки.

3256587_1__R (640x480, 59Kb)

Но на днях я впервые сделала диетические по рецепту шеф-повара одного из ресторанов. Радости моей не было предела: и вкусно, и без всяких вредных примесей, и готовить совсем легко!
Итак, делюсь с вами рецептиком.

Читать далее...

Рубрики:  рецепты/блюда из мяса

Метки:  

>Как завязать скользящий узел

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ксюшка-мушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Для работы понадобится шнур длиной примерно 90 см, в зависимости от толщины шнура. Шнур может быть любым, но на скользких шнурах узел завязать сложнее, поэтому для освоения возьмите обычный хлопковый вощеный, не очень тонкий.    

Предварительно на шнур надо надеть то, что там должно быть: бусины или подвеску (кулон). Интересно будет выглядеть вариант с одной большой красивой бусиной, возможно, в этническом стиле. Лучше, если бусина будет не круглой: цилиндрической или приплюснутой. Но и вариант с несколькими обычными бусинами тоже может получиться неплохо.  

Шаг 1. Возьмите концы шнура в руку навстречу друг другу. Длина хвостиков для работы - примерно 15 см.  

Правый шнур согните петлей так, чтобы сам хвостик был с краю. Величина петли - до 10 см, можно меньше. Сейчас у нас рабочий шнур - правый, а левый - тот, на котором узел впоследствии будет ездить. 

На фото не видно кончика левого шнура - он оказался длинноват и не попал в кадр. Левый шнур идет слева направо и заканчивается где-то за верхним обрезом фото. Кстати, завязывать узел удобнее не на краю шнура (в моем случае - это левый шнур), а отступив - все равно узел будет двигаться, и позже Вы подвинете его туда, куда нужно.

Как завязать скользящий узел

Шаг 2. Хвостиком обведите несколько раз шнуры, витки укладывайте друг к другу по направлению от себя. 

Первый виток: 

Как завязать скользящий узел

И еще два:   

Как завязать скользящий узел

Когда Вы вяжете узел, все время придерживайте его пальцами, чтобы витки не ослабли. Я для фотографии убрала указательный палец, чтобы показать, как выглядят витки. Но обычное рабочее положение пальца - как на фото ниже. 

Шаг 3. Сделайте несколько витков (достаточно трех, но можно больше - на Ваш вкус) и после этого пропустите хвостик через петлю:  

Как завязать скользящий узел

Теперь хорошенько затяните узел, подтягивая поочередно оба конца шнура.  

Как завязать скользящий узел

Завязанный узел выглядит так:   

Скользящий узел

Узел должен быть плотным. Но тут придется потренироваться: если Вы затяните витки слишком сильно - узел будет тяжело двигаться по шнуру, если слабо - разболтается.

Теперь можно приступать к завязыванию второго узла

Скользящий узел

Точно так же сделайте петлю...  

Как завязать скользящий узел

... затем сделайте несколько витков...  

Как завязать скользящий узел

... протяните хвостик в петлю и затяните узел.   

Скользящие узлы

Я для наглядности завязывала узлы близко друг к другу. Вы же можете завязывать их в любом месте шнура, главное, чтобы хвостик, который потом останется лишним, не был очень длинным. 

Когда оба узла завязаны, проверьте общую получившуюся длину бус и то, как узлы движутся по шнуру. Если надо - узел (один или оба) можно перевязать.   

После этого еще раз подтяните узлы и закрепите их секундным клеем или лаком - достаточно капли клея в точку, где хвостик проходит через петлю. Лишнее обрежьте на расстоянии 0,5-1 cм от узла и срез тоже закрепите клеем или лаком.   

Все! Можно надевать и радоваться обновке.   

Скользящий узел - бижетурия своими руками

Как рассчитать необходимую длину шнура. 

Поскольку собранное таким способом ожерелье будет надеваться через голову, длина бус должна быть не меньше размера головы. Обычно это порядка 56-58 см без учета прически :-) Кроме того, нужно добавить длину шнура, которая непосредственно пойдет на узлы: в моем примере использован шнур толщиной 2 мм и на каждый узел понадобилось 7 см (разумеется, для более тонкого шнура понадобится меньше: на обычный вощеном шнуре узел занимает 5 см). Добавьте к этому еще сантиметров 10-15 на "хвостики" (для первого раза, потом, когда научитесь, понадобится меньше) и 2-3 см на свободное облегание - запас, чтобы свободно надеть через голову. 

Итого получаем: 58 + 7х2 + 15 + 3 = 90 см. Это ориентировочная необходимая для работы длина для шнура 2 мм. Если вы хотите сделать бусы длиннее 58 см - вносите соответствующие поправки.  

Маленькая хитрость. Для работы шнур необязательно отрезать. Можно надеть бусины на шнур той длины, которая у вас есть (даже если это целая катушка), завязать первый узел свободным концом шнура. Затем прикинуть необходимую длину и отрезать шнур. После этого вязать второй узел. 

Как определить, в каком месте вязать второй узел.

Это зависит от дизайна вещи, которую Вы хотите получить.  В любом случае Вы ограничены двумя параметрами: Длина окружности Вашего украшения в самом затянутом положении не должна быть меньше обхвата шеи, и в самом раскрытом (когда узлы рядом друг с другом) - чуть больше объема головы, то есть порядка 58-60 см.

Я перед тем, как вязать второй узел, провожу примерку на шее. При этом первый узел должен быть в том месте, где я хочу его видеть при носке, а общая длина бус - самой короткой, которая меня устраивает (либо такой, как я буду носить). На свободном конце шнура отмечаю место, которое соответствует положению второго узла. Сгибать шнур надо в месте отметки и делать узел максимально близко к петле (чтобы петелька была маленькой).

Второй вариант - воспользоваться линейкой. Подходит в случае, если Вы знаете, какой длины должно быть Ваше изделие.

На фотографии метка на шнуре выделена синей точкой. В  этих бусах я решила сдвинуть шнуры максимально вперед, так, чтобы при носке они фиксировали бусины.  

определение длины изделия

И герой нашего урока крупным планом:  

скользящий узел

 http://1001artbeads.ru/index.html

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Воскресный кофе с газетой. Кофе в кафе

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воскресный кофе с газетой

Долго держала это стихотворение в закромах. Мне оно очень нравится, да тяжеловата мысль для утреннего восприятия. Но ведь, в конце концов - не все же серенады петь. Можно и за жизнь иногда поговорить, под чашечку кофе:

Читать далее...
Рубрики:  легенды

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

4 органических компонента для здоровой кожи

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мир захлестывает массовое помешательство на органической косметике. И оно полностью оправданно, ведь все хотят иметь красивую и здоровую кожу. Вливайся и ты в модное течение! Мы расскажем, как использовать натуральные компоненты.

Мёд

Мёд богат антиоксидантами и является природным антисептиком, поэтому он хорошо подходит для чувствительной кожи. Он входит во множество средст по уходу за телом. А главное, что «медотерапия» доступна каждому. Добавляй ½ чашки меда в ванну для смягчения кожи или наноси на лицо, оставляя на 15 минут. Ты непременно увидишь результат!
3352215_pcelgkbDJI (455x330, 18Kb)


ДАЛЕЕ...
Рубрики:  для себя любимой)

Метки:  

17 шагов к идеальному телу без особых усилий

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 00:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Евгения_Тоболовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4803320_LZ0vfdLwAyo (604x377, 16Kb)

1. Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.
Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!

Читать далее...
Рубрики:  для себя любимой)


Поиск сообщений в Светичанка
Страницы: 337 ... 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1 Календарь