-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марийка_1987

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) НЕБО_МОРЕ_ОБЛАКА

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2013
Записей: 2982
Комментариев: 11
Написано: 2994


Без заголовка

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаурма в домашних условиях - 5 рецептов с фото

Читать рецепты домашней шаурмы

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы достойны самого лучшего!

С детства нам внушают чувства неполноценности и вины за себя, за свои мысли, за свои стремления к более лучшей жизни. Насаждают мысли о том, что для того, чтобы преуспевать, стать богатым и при этом счастливым, необходимо иметь какие-то неограниченные знания, силу воли и так далее. А ещё внешность модели, родственников- миллионеров, уверенность, как у героев из сказок и тому подобные, далекие от реальной жизни, вещи.

А ведь многие-многие люди могли бы жить гораздо счастливее и богаче, гораздо успешнее и радостнее, если бы только начали говорить себе: «Да, я достойна, я достойна всего того, о чём мечтаю!». Говорите себе это как можно чаще, а лучше каждый день садитесь и пишите по странице письменного утверждения.

Для того чтобы переработать программы и убеждения, вбитые нам с самого детства, потребуется время. Скажу сразу – потребуется не один день и даже не один месяц. На то, чтобы изменить и переписать ту или иную программу, уходит приблизительно два – три месяца каждодневной работы. И если вы ищите лёгких путей, то можете дальше не читать эту статью. Можете закрыть страницу и оставить в своей жизни всё так, как есть у вас сейчас.

Но если вы больше «не можете», если вас давит всё то, что происходит в вашей жизни и «сил ваших больше нет что-то делать, вы устали и так хотите наконец-то вырваться из всего этого», то говорю вам, что это возможно.

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развитие интуиции в домашних условиях

4107848_665_karty (350x334, 18Kb)

 

Как много книг и статей написано об образном мышлении, интуиции, правополушарном мышлении. Меж тем задача интуиции не строить сказочные замки в небесах, а делать правильный выбор в совершенно различных ситуациях здесь, на земле. Так, интуиция позволит отделить ложь от правды, зерна от плевел, прибыль от убытка, а фантазии от реальности. К тому же позволит здорово сэкономить время – ведь какой смысл тратить время на человека, который вам врет, или же обсуждать заведомо убыточную сделку?


Все это хорошо, осталось дело за малым – развить интуицию. Не стоит сразу бежать в магазин за каким-нибудь редким тренажером – их вокруг предостаточно, было бы желание тренироваться. Причем тренажеры весьма многоуровневые – на них может тренироваться как и совершенный новичок, так и профессионал.

У многих дома есть колода обыкновенных игральных карт. Отличный тренажер! Положите карты рубашкой вверх и, поочередно открывая карты одну за одной, называйте для начала цвет карты: красный или черный. Постепенно задачу можно усложнить – называть масть карты. А с течением времени дойдете и до полного угадывания карт. Единственный минус – вы не сможете больше играть в азартные игры, ведь какой смысл играть, если во время раздачи карт вы уже будете знать, кто выиграет.

Впрочем, это далеко не единственный пример. Стоит только почаще задавать себе различные вопросы, и вдруг выяснится, что ситуаций для тренировки великое множество. Какого цвета будет трамвай или троллейбус, которого я дожидаюсь сейчас на остановке? Через сколько минут он прибудет на остановку? Какое место в нем будет свободно? Кто и в какой одежде войдет в него на следующей остановке?

И, на мой взгляд, такой способ тренировки – самый правильный. Вы не выпадаете из жизни, не ставите эксперименты, результаты которых порой совершенно невозможно применить к реальной жизни. Вы просто тренируетесь и незаметно для себя замечаете, что с вами происходят совершенно неожиданные изменения. Какие? Не скажу! Попробуйте угадать.


Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Недостающий человек»

Представьте себе такую ситуацию. Маленькому мальчику всё детство запрещали есть мороженое. Прошли годы. Мальчик вырос, у него было много карьерных вариантов, но почему-то он предпочёл работать на молочном заводе, начальником цеха, выпускающего эскимо... Почему бы это? Что за странные хитросплетения судьбы...

Собственно, ответом на этот вопрос и послужит техника для самоанализа, которую мы предлагаем ниже.

Эта замечательная психологическая техника не требует командной работы, её выполняет один человек. Для этого Вам нужно остаться в одиночестве, расслабиться, взять лист бумаги и ручку и начать вспоминать...

Задача человека, который выполняет это упражнение такова:

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Управляешь дыханием – управляешь жизнью


«Ум и дыхание – Царь и Царица человеческого сознания»

 Леонард Орр
(автор дыхательной техники Ребефинг)


Всем нам с детства знакома роль дыхания в жизни человека. С первого вдоха дыхание становится необходимым условием нашего существования. И дело не только в получении кислорода, являющимся источником энергии для всех обменных процессов и химических реакций внутри нашего организма.

Ритм дыхания - единственный из всех телесных ритмов, подвластный спонтанной, сознательной и активной регуляции со стороны человека.

Именно поэтому многие системы оздоровления делают упор на качественном изменении процесса дыхания. Философские школы и духовные практики используют способность дыхания влиять на психоэмоциональное состояние человека. В основе всех течений и направлений лежит представление о «правильном дыхании», максимально полном и эффективном использовании дыхания для регуляции всех процессов жизнедеятельности, оздоровления и духовного самосовершенствования.


Известно, что правильное дыхание оптимизирует газообмен и кровообращение, вентиляцию всех участков легких, массаж органов брюшной полости, способствует общему оздоровлению и улучшению самочувствия, успокаивает и способствует концентрации внимания.

И все же, не смотря на многовековое существование идеи о важности правильного дыхания, большинство людей не только не обращают внимания на самый важный процесс их жизнедеятельности, но даже не догадываются о том, что в их распоряжении находится ценнейший инструмент для решения многих физических и психологических проблем.


А как правильно…

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развиваем воображение

Воображение – одна из позитивных способностей человека. Она развивается естественно у ребенка при нормальных условиях жизни и окружении.

Воображение помогает человеку творить, созидать новое, то, что ранее не было создано человечеством. И, значит, оно является одним из условий самореализации личности. А без самореализации, выражения себя, своей индивидуальности через творчество, созидание, полная удовлетворенность жизнью невозможна. Помогая ребенку развить воображение, наряду с другими способностями, мы помогаем ему в будущем найти себя и свое место в жизни.

Роль подхода

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить настроение и освободиться от беспокойства и негативных переживаний всего за 15 минут

Все мы часто переживаем спад настроения и связываем это с разными обстоятельствами: погодные условия, неблагоприятные обстоятельства, стрессы, умственное перенапряжение, болезни и т.п.
Отчасти, все это действительно влияет на наше настроение, поскольку уровень нашего положительного состояния зависит от уровня энергии в теле и сознании. Чем меньше энергии и сил, тем слабее, напряженнее и несчастнее мы себя ощущаем.


Есть ли выход из этого положения и как можно поднять себе настроение в считанные минуты?

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скорая психологическая помощь: ГИМНАСТИКА МОЗГА

Как-то в поисках антистрессовых методик нашел "Гимнастику мозга" о которой рассказывает известный психолог Ольга Иосифовна Троицкая.

На первый взгляд простые упражнения, а дают колоссальный положительный эффект, особенно когда нужно быстро справиться со стрессом, снять негативные эмоции, восстановить силы и включить собственный мозг для работы и принятия взвешенного решения! Проверено на себе - работает!


Предлагаю и вам воспользоваться этой удивительной гимнастикой:


ГИМНАСТИКА МОЗГА

(АНТИСТРЕССОВАЯ ГИМНАСТИКА для ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ)


Гимнастика на объединение «головы и тела», улучшение межполушарных связей, улучшение координации, снятие эмоционального напряжения и мн. др.

ВНИМАНИЕ: каждое упражнение делается не более 1 минуты!

Упражнение 1. КРОСС КРОЛЫ (перекрестный шаг).

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАГИЯ ВЗГЛЯДА



Наверное, многим из читателей знакомо это ощущение: кто-то смотрит в затылок... Оборачиваемся: "взгляд давит". Ученые из американского университета Квинз решили экспериментально проверить это расхожее представление. Добровольцев усаживали посередине комнаты, и на их затылок в определенное время смотрел (или не смотрел) другой человек. Оказалось: в 95(!) процентах случаев чужой взгляд ощущался достаточно четко. Большинство воспринимало его как мимолетное давление на затылок - будто легкое дуновение ветерка. Напрашивается вывод: глаза человека излучают некую энергию. И хотя механизм этого воздействия до конца не изучен, наука способна его объяснить.
*
КАК ЗАСТАВИТЬ ПРИНЦА МЯУКАТЬ

В 1962 году Академия наук Украины выпустила книгу "Биологическая радиосвязь", посвященную передаче мысли на расстоянии. Автор книги, биофизик Б. Кажинский (1889- 1962), многие годы исследовал телепатию и взаимодействие на расстоянии. Подтолкнуло его к проблеме знакомство со знаменитым дрессировщиком В. Л. Дуровым, который еще в 1880 году открыл, а в последующем до тонкости изучил способность животных понимать мысленные приказы человека. Решающее значение в своих экспериментах Дуров придавал силе человеческого взгляда. Особенно таинственна его власть, когда взгляд этот направлен в глаза животного или, как говорил дрессировщик, "куда-то глубже глаз - в мозг животного".

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы еще помните о том, что Человек самое прекрасное существо Вселенной?




Вы знаете о том, что каждый человек самое великолепное существо во Вселенной?

То есть ВЫ!

Иногда складывается такое восприятие внешнего мира, в котором не очень много того, что радует глаз. Кажется, что какой там Творец-Венец: самое слабое существо, которое постоянно нуждается в ресурсах.
Но предлагаю посмотреть на это всего лишь как на образы, созданные самим человеком (ну очень много людей такими своими мыслями спрограмировали такой образ). Попробуйте начать создавать другой образ прямо сегодня сначала для себя, а потом и для других.

Много чего написано про НЛП и создание визуализаций, поэтому подробно про создание трансформирующих образов писать не буду, остановлюсь только на ключевых моментах:


1.Вы создаете визуализацию "Образ себя как самого великолепного существа во Вселенной, подобного Богу (если в него верите)". Образ человека, который был создан как дитя Бога (Вселенной или того, во что верите). Которому дали все от рождения.


2.Предположите просто допущение, что Вы просто забыли обо всех своих возможностях в силу воспитания теми системами, которые воздействовали на Вас и Ваших родителей


3.И начинайте вспоминать: как это - быть Творцом. Вживайтесь в этот образ, примеряйте на себя! Хотя бы несколько раз в день!


Отдельное внимание хочется уделить используемой Вами речи: она может преображать реальность, а может быть просто набором звуков. Постарайтесь не говорить тех слов, в которые не вкладываете свою мечту. Учитесь создавать мощные, эмоционально-заряженные послания: себе, другим, Вселенной - речь создающую образы, которые и будут менять Вашу реальность.

Еще один важный момент: говорите другим комплименты.

Замечая прекрасное в других - Вы через некоторое время начнете видеть и собственное великолепие.
Говорите комплименты искренне, в любой форме - в письмах, на словах, в статусах в социальных сетях, на улице - можно мысленно, направляя обращение в сторону понравившегося или заинтересовавшего Вас человека.

И я Вас уверяю - Ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Я не хочу нагружать статью механизмами того, как это работает: разъять алгеброй гармонию - всегда успеется. Просто берите и делайте!!!


С днем Победы!!!


Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как устроиться на работу именно туда, куда вы хотите? – секретная информация




Сегодня расскажу очень простой способ, с помощью которого можно устроиться работать практически куда угодно. Способ особенно полезен для так называемых “молодых специалистов”, которым якобы очень сложно найти “работу без опыта”.

Лично я тоже пользовался этим способом в свое время. И мои знакомые тоже. Так что все работает.

Заинтриговал? Начнем.

Вы выбираете организацию, в которой бы вы хотели работать. А потом просто звоните руководителю и говорите: “Мне очень нравится организация, я хочу у вас работать, заниматься тем-то и тем-то.” Желательно объяснить, почему организация нравится. Искренне. Именно поэтому нужно выбирать ту организацию, которая действительно нравится.

Любому руководителю приятно, когда человеку искренне нравится его организация. Это иногда намного важнее, чем профессиональные навыки. Потому что человек становится “своим”.

И далее предлагаете: “Я готов (готова) поработать у вас совершенно бесплатно какое-то время. Познакомиться ближе с тем, что вам нужно, и чем я могу быть полезен (полезна). Какие проблемы я смогу решать. И это вас ни к чему не обязывает – мы просто посмотрим друг на друга, и если я вам понравлюсь, то можете меня взять на постоянную работу.”

На этом шаге вы показываете человеку уже не словом, а делом, что вы готовы даже работать бесплатно, настолько вы хотите быть в его организации и помогать ей.

Таких людей ценят очень сильно. Как правило, после этого может остаться только один барьер – чем конкретно вас занять. И еще важно, чтобы лично для него не было никаких напрягов, только одни плюсы.

Вы можете сказать:

“Если вы не против, мы можем пообщаться прямо сегодня-завтра, и вместе подумать над тем, чем мне заняться.”

или что-то в этом духе.

При такое схеме с очень большой вероятностью вас берут на “стажировку” (лучше всего воспринимать ее именно так). Если не взяли – всяко бывает – звоните дальше, рано или поздно все получится.

Далее самое интересное!

Вы начинаете работать не как стажер, а В ПОЛНУЮ СИЛУ! Т.е., как будто вы уже работатете на полную зарплату. Если нужно приходить вовремя, приходите вовремя, сидите весь рабочий день, берете на себя работы столько же или даже больше, чем обычные работники.

Вы сможете это сделать только в том случае, если работа вам действительно нравится.

И через некоторое время руководитель смотрит, что вы – человек адекватный, ответственный, с заданиями справляется, работу любит. И берет вас уже на работу с хорошей зарплатой.

Если не берет – вы в любом случае ничего не теряете – потому что приобрели неоценимый опыт работы, и в следующей фирме вы уже можете рассказывать о нем. А с руководителя можете еще взять и рекомендацию о том, как хорошо вы ему помогли. Рекомендации лишними тоже не бывают.

Итак, выведу основную идею такой модели – вы не ждете, когда будет какая вакансия и вас пригласят, вы пристраиваетесь к организации как к работающему механизму, и создаете вакансию себе сами. Или набираетесь опыта.

http://audio-nastroi.ru/blog/2011/10/17/kak-ustroitsy.. 


Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научиться писать двумя руками одновременно?

1 шаг

Научитесь использовать две руки одновременно. Начинать нужно с простого. Просто практикуйте использование двух рук одновременно. Для этого постарайтесь выводить одинаковые геометрические фигуры и правой и левой конечностью. Поначалу нерабочая рука будет выводить фигуры, отдаленно похожие на круги и квадраты, но после нескольких дней тренировок у Вас все получится. Когда убедитесь, что фигурки идентичны друг другу, переходите к следующему шагу.

2 шаг

Усложните задачу. Теперь надо выводить буквы. Это сделать значительно тяжелее, чем фигуры, ведь буквы сложнее по своей структуре. Как только и с буквами будет покончено – переходите к словам.

3 шаг

Рисуйте разные фигуры. До этого вы тренировали свои руки. Этого определенно недостаточно. Теперь же надо обучить свой мозг. Попробуйте выводить одной рукой квадрат, а другой круг. Делайте это именно одновременно, а не рисуйте по очереди черточки каждой рукой. Не отступайте и тренируйтесь, пока у вас не получатся красивые фигурки.

4 шаг

Пишите разные слова. Когда с фигурками покончено, пришло время самого сложно: написания различных слов. Это самый непростой этап всего обучения, так что будьте готовы. Тренируйтесь, и у вас все получится. Пытайтесь написать целые словосочетания и предложения. Всегда ставьте перед собой невозможные задачи и решайте их. Только так можно добиться совершенства в этом деле. Удачи на пути к лаврам Юлия Цезаря! 


Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 приема, которые помогут быстро освободиться от беспокойных и навязчивых мыслей

1337143104_eff2a24d35c480cebacd2e9d7eba01d2 (170x238, 5Kb)Практически, любого человека, так или иначе беспокоят навязчивые или беспокойные мысли. В этой короткой заметке и аудиокасте я расскажу вам о двух простых техниках освобождения от внутреннего диалога и мыслительных беспокойств. 

1. Прием "Взгляд со стороны"

Этот прием очень эффективен при работе с любыми негативными проявлениями в теле и сознании человека. Он расширяет восприятие человека и его осознанность.

В чем же он заключается?

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Волшебный взгляд» Техника для привлечения любви, внимания и гармонизации отношений



Скажите честно, как часто на улице, в общественном транспорте Вы, обращая внимание на противоположный пол, с отвращением думаете : «Какая же она страшная!», «Какой же он нелепый, еще и пытается глазки строить, урод!» А потом грустно вздыхаете: «Эх, не те уже совсем нынче мужчины/женщины…?

А, может быть, Вам, наоборот, с восхищением приходится замечать про представителей другого пола: «Ах, какие у этого алкаша творческие глаза!» или « Эта наглая толстая дама с прической «я упала с сеновала» наверняка, замечательная хозяйка и в сексе-ураган!?

 Если второе, можете дальше не читать. Вы и так, я уверен, уже купаетесь во внимании и любви представителей дружественного пола.
А если внимания и любви хочется все-таки побольше, начинаем практиковать эту замечательное упражнение.
*
На улице, в транспорте, на работе обращайте внимание на людей дружественного пола. Задача мужчин – увидеть в каждой женщине что-то привлекательное, задача женщин – также увидеть в каждом мужчине что-то хорошее. В каждом встреченном!
Вам обязательно должно что-то понравиться: или рост, или цвет глаз, или одежда – все что угодно, главное найти в каждом представителе дружественного пола некую изюминку.


*
Эта техника убирает ваше глубинное неприятие друг друга, которое мотивировано вовсе не непривлекательностью человека, на которого вы смотрите, а вашими внутренними претензиями к дружественному полу, нашим прошлым опытом, обидами и разочарованиями.
Волшебный взгляд учит нас принимать людей такими, какие они есть. И если у вас есть это принятие, желаемые партнеры будут также видеть в вас все только хорошее – а это уже первый шаг навстречу своей половинке.
В конечном результате у нас должно сформироваться безусловное принятие представителей дружественного пола, как носителей женского начала и мужского начала. И здесь уже не надо будет выискивать привлекательность, потому что будет глубинное безусловное принятие Женщины в женщине и Мужчины в мужчине.
А они, я Вас уверяю, непременно ответят Вам взаимностью.

Если у вас уже есть половинка, те черты, которые вы не будете принимать у людей при выполнении упражнения, покажут вам, что именно вы не принимаете у своего мужчины или женщины. Именно это неприятие отдаляет вас друг от друга. Используя данное упражнение, можно улучшить отношения с Вашим партнером, развивая в себе принятие всего мужского или женского пола в принципе.


Кроме того, замечая в людях хорошее, Вы начинаете притягивать в свою жизнь хороших людей, а если кругом-гады, то Вы -в гадюшнике и надо из него выбираться!
Да что рассказываю?! Просто начинайте делать это упражнение с сегодняшнего дня и с удовольствием замечайте изменения к лучшему в своей личной жизни!

Этой технике меня научила Атма, мой учитель тантра-рейки.
 


Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Великая сила Хочу»

Есть прием, который позволяет мгновенно чувствовать себя уверенно и позитивно, чувствовать себя в переговорах и волшебным образом добиваться поставленных целей.

 Техника необычайно проста: находясь в НЕкомфортной для Вас ситуации, подумайте о том, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ ВРЕМЕНИ, безотносительно ситуации, в которой находитесь. Подумайте о том, что вообще хочет Ваша душа СЕЙЧАС. Дочь

Например, находясь в конфликте, думаем: сейчас ХОЧУ СЪЕСТЬ АПЕЛЬСИН!

И начинаем смотреть на конфликт уже не изнутри, а как бы со стороны, переносясь в тот момент времени, где только Вы и апельсин. Можно даже этот момент себе представить.

Осознавая наши желания, мы находим контакт с собой, становимся более осознанными, приобретаем, словно какой-то волшебный ресурс для нахождения в сложной ситуации.

 Мы очень много думаем о том, что нужно и очень редко о том, чего хотим. Объяснение тому очень простое.

  Трехлетняя Ева заявила, что хочет конфет вместо супа и порезать ножницами свои колготки, т.к. удовольствие от разрезания книжки "Буратино" ей показалось недостаточным. Что Вы думаете ответила мама-психолог?  

С самого детства нам внушали слово «надо», и мы перестали осознавать чего хотим, теряя тем самым контакт с частью себя. А иногда перестаем и хотеть вовсе, оставаясь все тем же маленьким ребенком, которому все равно не дадут "Что «хочу», а дадут «Что надо», а за «хочу» еще и ругнут.

Но теперь мы выросли, и настала пора возвращать ту нашу часть души, которая в детстве любыми способами отстаивала свое «Хочу», себя, свою самость.

Обретя эту часть, мы станем целостней, сильнее, будем двигаться своим путем, возможно совсем отличным от сегодняшнего «надо».

Начните с выполнения этого простого упражнения и результаты не заставят себя ждать.

4107848_klubnika (500x354, 26Kb) 


Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скорая помощь. Как работать с проблемной ситуацией.

Что делать, когда в нашей жизни возникает проблемная ситуация?

*
Конечно, самое простое - искать помощи извне: обратиться за помощью к психологу, врачу, друзьям и.т.д.
Но можно и поискать ресурсы для решения ситуации самостоятельно внутри себя. И, если проблема не требует глубокой проработки (а она необходима в случае возникновения причины проблемной ситуации в травмирующем прошлом опыте и еще ряде случаев), Вы часто можете решить проблему своими силами достаточно эффективно.
*
Главное - захотеть изменить ситуацию и найти в себе силы это сделать!
*
Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака.
На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук. Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила. Он больше не мог этого выдержать.
- Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?
- С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.
Смущенный ее ответом человек спросил:
- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
- Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от привычек?


Приветствую Вас дорогой и любимый читатель, сегодня мы рассмотрим важный вопрос - о наших привычках, которые оказывают на нашу жизнь особое влияние, осознаем мы это или нет. 


1337930477_8a614708e2640efe4e86332e839c107c (500x288, 24Kb)

 

«Нет наставницы более немилосердной и коварной, чем наша привычка. Мало-помалу, украдкой забирается она власть над нами, но, начиная скромно и добродушно, она с течением времени укореняется и укрепляется в нас, пока, наконец, не сбрасывает покрова со своего властного и деспотичного лица, и тогда мы не смеем уже поднять на неё взгляд».
М. Монтень


Итак, немного теории и обоснований...
Что есть привычка? Если обобщить мнения и определения - это неоднократное повторение одних и тех же действий, вследствие, которых сформировалась часть нашего поведения, осуществление которого стало потребностью и не требует от нас сознательных усилий.
В психологии этому понятию дается следующее определение:
привычка – это усвоенное действие, ставшее автоматизированным и осуществляемым без особых усилий. Проще говоря – это поступки, которые мы совершаем не задумываясь.

Давайте рассмотрим механизм формирования привычки:

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У каких жен мужья становятся генералами?

4107848_0_818ae_45779baf_XL (350x464, 107Kb)
На одной из психотерапевтических групп женщины делились своими семейными историями. Одна молодая дама говорила о своем отце, что он неудачник; отец, между прочим, как раз генерал – служит в Москве и командует частью. А другая, женщина постарше, рассказывала о своем муже, что тот многого достиг; а был он в то время в чине майора и командовал отрядом, и жило это семейство в не очень крупном российском южном городе. Какая из этих двух семей счастливее, думаю, понятно без комментариев.
Вот еще зарисовка из жизни: одна моя знакомая часто обращается к своему мужу: «Мой генерал!» И столько в этом обращении нежности, так оно трогательно и красиво звучит, что многое говорит об отношениях в этой семье: эти люди, спустя десятилетия после свадьбы, счастливы друг с другом; он – защитник и опора семьи, в карьере успешен, семью обеспечивает, а она верит в него и восхищается им.

Но поговорить хотелось бы не о чинах и званиях, «генерал» в заголовке – метафора успешности мужчины, его таланта, надежности, благородства, способности вести за собой и быть опорой.

Трудно сказать, что первично, что вторично – вера женщины в своего мужчину или его успех. Конечно,  женщинам, легче верить в тех, кто каждый день совершает подвиги, но вот может ли мужчина стать успешным, если его женщина в него не верит? И получается порочный круг: что-то не устраивает женщину в поведении мужчины, начинает она в нем сомневаться – он чувствует это сомнение, тоже начинает сомневаться и в себе, и в отношениях, и отношения сходят на нет. 

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайна переговоров: Как научиться общаться со сложными и неприятными людьми?




Тайна перговоров будет раскрыта в сегодняшнем уроке:
«Как научиться общаться с наилучшей частью даже самого сложного и неприятного человека?».


Я поделюсь практическим упражнением, которое поможет Вам установить отношения даже с очень сложными людьми – в бизнесе, в личной жизни, в общении.

Недавно с одной из участниц мы готовились к предстоящему собеседованию. Девушка сильно переживала, говорила, что работодатель – очень неприятный и агрессивный человек. Во время рассказа у нее дрожали руки, она нервничала – налицо был комплекс дискомфортных состояний.
Тогда я попросила ее переключиться и сфокусироваться на том, что в этом человеке есть положительного, притягательного? За что можно было бы сказать, что это хороший, интересный, человек? Какими его качествами можно было бы восхититься?
«Ничем. А чем в нем можно восхититься?» — спросила она.

Когда один человек не может найти в другом ни одного положительного качества, не видит его сильных и позитивных сторон, это значит, что он слишком сосредоточен сам на себе. Человеку трудно перевести фокус своего внимания вовне.

Совместно с участницей мы переключились и смогли найти пять положительных качеств у человека, который казался ей до этого столь некомфортным и агрессивным. Это стало для нее неожиданностью, она не думала, что у этого человека могут быть такие качества. Я же со своей стороны абсолютно убеждена, что в каждом из нас есть то, за что нас можно уважать, за что можно поблагодарить и то, чем можно восхищаться. Узнав об этом, я научилась видеть в людях хорошее.

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Psy05052010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 шагов для построения эффективной антистрессовой программы

Как Вы себя ведете, когда попадаете в стрессовую ситуацию? Может быть, тот или иной способ, представленный ниже, Вам покажется знакомым:
Вы начинаете работать ещё быстрей, чтобы выиграть время,
Вы жалуетесь на свою нагрузку партнёру или другу (подруге),
Вы балуете себя чем-нибудь особенно вкусным, чтобы мотивировать или вознаградить себя,
Вы устраиваете себе перекур,
Вы пытаетесь скрыть свою нервозность от других,
Вы принимаете успокоительное.

Читать далее...


Поиск сообщений в Марийка_1987
Страницы: 145 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1 Календарь