Цитата сообщения aldav Гимнастика под названием Три Будды



Начинается эта гимнастика с позиции, которая называется лотосовое поклонение: Ладони сложены вместе, округлены, а кончики средних пальцев слегка разведены, как лепестки раскрывающегося бутона лотоса. Сконцентрировать свой взгляд на созерцании рук, очистить свое сознание от посторонних мыслей.


Дальше, не меняя состояния и не отрывая глаз от рук, делаете:

Указательные пальцы заведены за средние, ладони сложены вместе, большие пальцы согнуты и прижаты к основанию указательных. Мизинцы, безымянные и средние пальцы касаются друг друга подушечками.



Затем пальцы возвращаются в лотосовое поклонение и из него выходят в восьмилепестковый лотос, сложенными остаются только большие пальцы и мизинцы, остальные пальцы раздвигаются в виде раскрывшегося лотоса.



Потом опять руки возвращаются в лотосовое поклонение и затем смыкаются тыльными сторонами с противоположных направлений так, что верхняя правая рука развернута ладонью вверх, а нижняя, левая, — ладонью вниз, большие пальцы и мизинцы обеих рук переплетаются в замке. В таком виде руки помещаются около пупа, и свободные три пальца каждой кисти слегка раскрываются. Это сочетание рук называется ваджра-трезубец.