-Рубрики

 -Цитатник

Золотые инструментальные хиты - (0)

Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет...

КАК ВЫВЕСТИ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ. - (0)

Пигмент кожи меланин иногда бывает коварен. В то время, как некоторые люди спокойно живут и не...

Заготовки из белых грибов - 10 золотых рецептов! - (0)

Кулинарное сообщество Li.Ru - Заготовки на зиму   Заготовки из белых г...

МЕГРЕЛЬСКИЕ ХАЧАПУРИ - (0)

МЕГРЕЛЬСКИЕ ХАЧАПУРИ ИНГРЕДИЕНТЫ Для начинки: 600 г Сулугуни Для опары: ...

Эффективная система питания - (0)

Если твое желание быть стройной все так же велико, прочти эту статью, которая познакомит тебя с особ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Апрель62

 -Подписка по e-mail

 

Золотые инструментальные хиты

Пятница, 26 Августа 2016 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Orfeus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Приглашаю в мой музыкальный мир!Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо! Orfeus.
a70cae96d1900f82b7061d6 (480x473, 70Kb)

Спасибо за комментарии, друзья!
-Juliana-
Рубрики:  Музыка

КАК ВЫВЕСТИ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.

Пятница, 26 Августа 2016 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения NADUSA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Пигмент кожи меланин иногда бывает коварен. В то время, как некоторые люди спокойно живут и не подозревают о его существовании, у других часто возникают проблемы с кожей лица.

Возрастные изменения, гормональные нарушения, длительное пребывание на солнце, проблемы с желудочно-кишечным трактом, генетическая предрасположенность — причины появления излишней пигментации кожи. Веснушки, родинки и обширные темные пятна — результат слаженной работы всех неблагоприятных факторов.

Существует различная косметика, призванная победить пигментацию. Некоторые средства очень действенны, другие совсем не работают. Прежде чем покупать косметику за внушительную сумму, попробуй одно из доступных домашних средств, которыми с древних времен пользовались женщины.
Читать далее...

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Шикарная омолаживающая маска для лица
Часть 2 - КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ. ИНСТРУКЦИЯ
...
Часть 31 - Рецепт для роскошных волос
Часть 32 - Самый полный гид по макияжу
Часть 33 - КАК ВЫВЕСТИ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.


Заготовки из белых грибов - 10 золотых рецептов!

Четверг, 25 Августа 2016 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Кулинарное сообщество Li.Ru - Заготовки на зиму

 

Заготовки из белых грибов

 

Заготовки из белых грибов/5281519_marinovannie_belie_gribi_bez_sterilizacii126863 (700x435, 257Kb)

Читать далее

Серия сообщений "Грибы":
Часть 1 - Белые грибы. 60 рецептов с белыми грибами на kulina.ru
Часть 2 - Малосольные шампиньоны!
...
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Как вырастить чайный гриб
Часть 10 - Заготовки из белых грибов - 10 золотых рецептов!


МЕГРЕЛЬСКИЕ ХАЧАПУРИ

Четверг, 25 Августа 2016 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga-olg [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



МЕГРЕЛЬСКИЕ ХАЧАПУРИ

Мегрельские хачапури

ИНГРЕДИЕНТЫ

Для начинки:

  • 600 г Сулугуни

Для опары:

  • 20 г прессованных дрожжей
  • 150 мл теплой воды
  • щепотка сахара

Для теста:

  • 100 мл молока
  • 30 г сливочного масла
  • 2 ч. л. сахара
  • 1 ч. л. соли
  • 500 г муки
  • 1 яйцо

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Пироги, пирожки

Эффективная система питания

Суббота, 20 Августа 2016 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если твое желание быть стройной все так же велико, прочти эту статью, которая познакомит тебя с особенной системой питания!
Читать далее...

Серия сообщений "Фитнес ":
Часть 1 - Стройные ножки как с обложки
Часть 2 - ЗДОРОВЬЕ. ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
...
Часть 29 - Танцуют все!Зажигательная ЗУМБА+САМБА+ЛАТИНА!!!!
Часть 30 - КУДА ДЕВАЕТСЯ ЖИР, КОГДА ВЫ СБРАСЫВАЕТЕ ВЕС
Часть 31 - Эффективная система питания

Серия сообщений "Таблицы ГИ":
Часть 1 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 3. Продолжение. Соки и напитки. Молочные продукты. Жиры, масла и приправы. Мясо и яйца
Часть 2 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 2. Продолжение. Крупы и мучные изделия. Рыба и морепродукты.
...
Часть 6 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 4.
Часть 7 - Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ
Часть 8 - Эффективная система питания

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Диета

ДЖЕМПЕР ЖЕНСКИЙ КРЮЧКОМ С РУКАВОМ РЕГЛАН

Пятница, 19 Августа 2016 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Kantri [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]







Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Уроки вязания


Понравилось: 1 пользователю

Оренбургский пуховый платок

Четверг, 18 Августа 2016 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения rss_lydka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итак, вы решили связать пуховый платок. Это несложно, если у вас есть определенные навыки вязания: то есть вы умеете вязать лицевыми и изнаночными петлями, делать накиды, знаете, что такое кромочные петли и т.д. Кроме того, вам будут необходимы некоторые

приспособления для обработки пуха. Это электрическая прялка (рис. 1), х/б нити — белые для белого пуха и серые — для серого, две щетки для расчесывания пуха (рис. 2), пяльцы для растягивания уже готового платка (рис. 3). Пяльцы несложно изготовить в домашних условиях.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Шаль

Помидоры – сладкие, соленые, сочные, зеленые

Четверг, 18 Августа 2016 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Какая предусмотрительная хозяйка в сезон овощей не законсервирует заранее вкусные помидоры на зиму, для того, чтобы потом порадовать своих гостей необыкновенными заготовками? Пикантные и оригинальные, ароматные и сочные, в собственном соку, соленые или маринованные – помидоры на зиму в любом виде станут отличным дополнением к праздничному столу.

img_1943 (700x525, 133Kb)
 Предлагаю рецепты любимых помидорчиков на любой вкус:


76139a0747d87e48313d6ca69938156d (32x32, 0Kb)помидоры на зиму 76139a0747d87e48313d6ca69938156d (32x32, 0Kb)консервированые помидоры на зиму с начинкой76139a0747d87e48313d6ca69938156d (32x32, 0Kb)вкусные помидоры на зиму 76139a0747d87e48313d6ca69938156d (32x32, 0Kb) помидоры ломтиками76139a0747d87e48313d6ca69938156d (32x32, 0Kb)Заготовки из помидор с луком на зиму

76139a0747d87e48313d6ca69938156d (32x32, 0Kb)Помидоры на зиму со специями 76139a0747d87e48313d6ca69938156d (32x32, 0Kb)Засолка помидоров на зиму76139a0747d87e48313d6ca69938156d (32x32, 0Kb)Помидоры без стерилизации на зиму

76139a0747d87e48313d6ca69938156d (32x32, 0Kb)Помидоры без уксуса на зиму
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Консервирование, хранение

СУПЕР ВКУСНЯТИНА ИЗ КАБАЧКА ЗА 5 МИНУТ!

Четверг, 18 Августа 2016 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



image (1) (640x480, 75Kb)

Нежная запеканка из кабачка

Вам потребуется:

Кабачок — 1 шт. Фарш — 300 г Помидоры среднего размера — 3–4 шт. Репчатый лук — 1 шт. Яйца куриные — 2 шт. Сметана — 100 г Сыр — 100 г Томатная паста — 2 ст. л. Соль, перец черный молотый по вкусу Масло растительное

Как готовить:

1. Любой мясной фарш (я использовала свиной) обжариваем в растительном масле на медленном огне. Солим, перчим по вкусу.

2. Репчатый лук измельчаем. Добавляем в сковороду с фаршем и обжариваем.

3. Затем добавляем томатную пасту. Перемешиваем и тушим до готовности фарша. Остужаем.

4.Кабачок очищаем от кожуры и семян. Если вы используете совсем молоденький кабачок, то это делать совсем не обязательно. Натираем на крупной терке. Если есть сок, то натертый кабачок отжимаем и выкладываем половину на дно смазанной формы.

5. Сверху, следующим слоем, помещаем готовый обжаренный мясной фарш. Ровно распределяем по всей поверхности. Накрываем оставшимся натертым кабачком. Кабачок немного посолим.

6. Помидоры нарезаем на кружочки и выкладываем поверх кабачка. Яйца взбиваем со сметаной, солим по вкусу.

7. Яично-сметанную смесь выливаем в форму поверх кабачка.

8. Сыр натираем на мелкой терке (я использовала плавленый сыр). Посыпаем подготовленную запеканку.

9. Форму отправляем в духовой шкаф для запекания при температуре 200 градусов на 25–30 минут.

10. Нежнейшая запеканка из кабачка с фаршем готова к вашему столу. Народные советы!

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Консервирование, хранение

Маринованные опята.

Четверг, 18 Августа 2016 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения пижма123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Маринованные опята

источник

Вы насобирали во время лесной прогулки опят! Замаринуйте их по этому простому рецепту без стерилизации, получается очень вкусно, хранятся они прекрасно.

     Опята зимние – грибы очень вкусные, нежные и ароматные, пригодные для всех видов кулинарной обработки, но самые вкусные, конечно же, маринованные, их можно закрыть впрок без стерилизации, хранятся они прекрасно при комнатной температуре.

    На одну банку емкостью 1 литр:

    Грибы опята – 1 кг.

    Для маринада:

Вода – 1 литр.

 Соль – 1 столовая ложка.

 Сахар – 1 столовая ложка.

 Чеснок – 3-4 зубка.

 Перец горький стручковый – 3-4 колечка.

 Зелень укропа и листья хрена –  1 горсть.

 Лист лавровый – 2 шт.

 Перец черный горошком – 6 шт.

 Уксус 9% – 5 столовых ложек.

читать далее
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Консервирование, хранение

Кабачки для рулетиков на зиму

Среда, 17 Августа 2016 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения tata-bel-62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Если Вы любите рулетики из кабачка с различной начинкой, например, с сыром с чесноком, корейской морковью, и т.д., то этот рецепт для Вас. Проще заготовок я еще не закрывала. Зимой Вам останется обмакнуть кабачки в муку, а затем во взбитое яйцо с солью и обжарить на растительном масле. Дать кабачкам остыть, а затем завернуть рулетики с начинкой.

3863677_kabachok (604x453, 95Kb)


Ингредиенты( Расчет дан на 4 банки 0,5 литров).

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Консервирование, хранение

Готовим абхазскую аджику.

Вторник, 16 Августа 2016 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот он замечательный рецептик абхазской аджики. Кто любит остренькое, тот этот рецепт оценит для себя. Готовим. Всё очень просто и быстро.


jHQl1LUOVP8 (604x429, 316Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Консервирование, хранение

Всё о посадке и обрезке винограда

Вторник, 09 Августа 2016 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения wodolei-ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ЦВЕТУЩИЕ БАЛКОНЫ И ТЕРРАСЫ/Моя дача

Схемка "Зелёные обои"

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina_108 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Название: зелёные обои
Автор: Marina_108
Создана: 04.08.2014 21:28
Скопировали: 24 раз
Установили: 40 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Рубрики:  ЛИ.РУ/Схемы

КУДА ДЕВАЕТСЯ ЖИР, КОГДА ВЫ СБРАСЫВАЕТЕ ВЕС

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дышите глубже. Новое австралийское исследование показало, что почти весь наш лишний вес уходит через легкие.
Несмотря на всеобщую одержимость по поводу сброса веса, «специалисты по похудению» самом деле не понимают, куда девается жир, когда мы «теряем» его. Исследование, проведенное группой специалистов UNSW Science в Сиднее, показало, что происходит с нашим жиром, когда мы теряем килограммы веса.
Оказалось, что большинство теоретиков и врачей ошибаются: мы тратим лишний вес на превращение его в тепло или энергию, а просто выдыхаем его. Буквально.

Серия сообщений "Фитнес ":
Часть 1 - Стройные ножки как с обложки
Часть 2 - ЗДОРОВЬЕ. ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
...
Часть 28 - Без заголовка
Часть 29 - Танцуют все!Зажигательная ЗУМБА+САМБА+ЛАТИНА!!!!
Часть 30 - КУДА ДЕВАЕТСЯ ЖИР, КОГДА ВЫ СБРАСЫВАЕТЕ ВЕС
Часть 31 - Эффективная система питания


Без заголовка

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 08:15 + в цитатник

Пойти узнать, что говорит тебе нумерология: http://uborshizzza.livejournal.com/772616.html

Филейная салфетка

Четверг, 04 Августа 2016 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



wzory siatkowe 056 (700x540, 216Kb)
Рубрики:  УЗОРЫ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ/Узоры крючком

Филейное вязание. Туника часть 1 -2-3 ЧАСТИ

Вторник, 02 Августа 2016 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗОЯ_ЦЫБА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]











Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Уроки вязания

Оригинальные идеи хранения туалетных принадлежностей

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Вопрос по организации хранения туалетных принадлежностей волнует многих хозяек. Предлагаю посмотреть десяток оригинальных идей организации хранения туалетных принадлежностей. И возможно вы выберете для себя подходящий вариант и решите наконец-то эту проблему.

идеи хранения туалетных принадлежностей

Далее

Серия сообщений "ДИЗАЙН":
Часть 1 - Идеи дазайна маленьких ванных комнат
Часть 2 - Стрекозки для декора
...
Часть 39 - Рукодельная комната
Часть 40 - Сказка из металла
Часть 41 - Оригинальные идеи хранения туалетных принадлежностей


Схемы от klavdia-France

Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения klavdia-France [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Моя схемка *** Жемчуг и листья***

Изображение - savepic.ru — сервис хранения изображений
Название: ***Жемчуг и листья***
Автор: klavdia-France
Создана: 30.07.2016 18:12
Скопировали: 15 раз
Установили: 21 раз
Примерить схему | Cохранить себе



Моя схемка***Роза и жемчуг***

2 (350x283, 70Kb)
Название: ***Роза и жемчуг***
Автор: klavdia-France
Создана: 30.07.2016 18:44
Скопировали: 13 раз
Установили: 10 раз
Примерить схему | Cохранить себе



Моя схемка ***Красные цветы на черном***

Изображение - savepic.ru — сервис хранения изображений
Название: ***Красные цветы на черном***
Автор: klavdia-France
Создана: 30.07.2016 19:15
Скопировали: 8 раз
Установили: 7 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Рубрики:  ЛИ.РУ/Схемы

Метки:  

ПОМИДОРЫ КОНСЕРВИРОВАННЫЕ "МАМИНЫ"

Суббота, 30 Июля 2016 г. 08:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Анна_премудрая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 Делюсь рецептом консервированных помидоров, как делала наша мама и мы все так же делаем всю жизнь. Итак:
Специи на 3-х литровую банку:
2-3 шт. перца горошком
1 шт. душистого перца
1 шт. гвоздики
 1 лавровый лист= всё рассчитать, на сколько банок будете закатывать, в марлечку и на 1-2 минуты в кипяток, в котором бланшируете помидоры.
1-3 зубчика чеснока
2 столовые ложки обычной мелкой соли
1 столовая ложка сахара = это рассчет на одну банку 3-х литровую. Приправы раскидать по стерильным банкам, а соль и сахар мы сыпим уже на уложенные в банки помидоры.
Необходим сухой укроп. Его кидаем прям в кипяток, которым будем заливать банки.

5160421_0_85b94_fe1601cd_S (150x92, 25Kb)

Дальше интересней
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Консервирование, хранение


Понравилось: 1 пользователю

БЕСЕДКИ ИЗ КИРПИЧА ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ

Пятница, 29 Июля 2016 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
 

Начнем с сильных сторон данной постройки: Прочность и высокий срок эксплуатации без затрат на дополнительный уход; Кирпич — единственный вариант строительного материала для летних построек, который оптимально сочетается с любым ландшафтным дизайном; В кирпичных строениях, и в том числе в беседках, создаётся оптимальный микроклимат. Поэтому отдыхать в них не просто приятно,… Подробнее

Рубрики:  ЦВЕТУЩИЕ БАЛКОНЫ И ТЕРРАСЫ/Моя дача

Гормон инсулин: все,что Вам необходимо знать!

Пятница, 29 Июля 2016 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 (700x404, 55Kb)В вопросах здоровья и здорового старения, у нас есть выбор.

Мы можем держать низкий уровень инсулина и жить дольше, или держать высокий уровень инсулина и умереть молодым!!
Инсулин - это всегда "палка о двух концах". С одной стороны он помогает сохранить мышечную массу, поскольку обладает анаболическим действием и улучшает биодоступность потребляемой пищи, а с другой - препятствует липолизу (использованию жирных кислот в качестве источника энергии).

В данный момент в среде здравоохранения и фитнеса очень много усилий тратиться на контроль за инсулином. Но мало кто по настоящему понимает этот непростой гормон.

Инсулин натощак должен быть менее 5 мкЕд/мл и через 2 часа после нагрузки глюкозой не должен подниматься более 30 мкЕд/мл.

Максимально допустимая верхняя норма — 11,5 единиц, но даже медики утверждают, что такое состояние, именуемое интолерантностью, свидетельствует о начальной стадии заболевания диабетом.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Диета

Метки:  

Красивый шансон для Души | Новые песни 2016 года

Пятница, 29 Июля 2016 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения yuriy_iWowWe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 (556x90, 70Kb)


Опубликовано: 29 июн. 2016 г.
Вам хорошего желаю настроения,
И свечения волшебного в глазах!
Пусть счастливым будет каждое мгновение,
Искупайтесь Вы сегодня в чудесах!





 (556x90, 70Kb)





Рубрики:  Музыка

Метки:  

Фиксированные величины оката рукава и ширины спины. Расчет оката рукава и вытачки

Четверг, 28 Июля 2016 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения НатаЧ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Известно, что ширина оката рукава вычисляется по формуле, где отправным числом является ОГ, а т.к. размеры у нас тоже определяет ОГ, то ширина оката получается величиной фиксированной (для изделия с классическим облеганием, спортивные изделия - шире, водолазки - уже).
Размер.......Ширина оката (1/3 ОГ+3)х2
44..................35,4
46..................36,6
48..................38
50 .................40
52 ................ 40,6
54................. 42
56.................43,4
58.................44,6
60 ................46
Ширина рукава дана с прибавкой на свободное облегание.
Длина оката должна быть на 2-4 см длиннее проймы.

Ещё полезно знать:
Фиксированные цифры ширины спины:
Размер............Ширина спины
40-42..................36
44-46..................37
48-50..................38
50-52..................39-40
52-54..................40-41
56-60..................41-44

Еще одна полезная ссылка Расчет и вывязывание оката рукава . Похоже, что это расчет по "Азбуке вязания" Максимовой. На мой взгляд - один из самых удачных расчетов. Методика показана для ручного вязания, но не трудно ее применить и для машинного вязания.
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Уроки вязания

Похудение но 10 кг за 4 недели!

Четверг, 28 Июля 2016 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшится до 10 кг
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Диета

Схема убавления петель по линии оката головки рукава

Четверг, 28 Июля 2016 г. 07:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема убавления петель по линии оката головки рукава

Читать далее" target="_blank">https://www.arminesan.com/kak-pravilno-vyvyazat-proymu-gorlovinu-vytachki2/[/more]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Уроки вязания

Причины, почему вы не худеете

Среда, 27 Июля 2016 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 причин, почему вы не худеете (хотя очень стараетесь)

1. Вы не пьете воду

Вода не только спасает организм от обезвоживания. Согласно исследованиям, она также помогает избавиться от лишних килограммов. Стакан воды перед приемом пищи позволит съесть меньше, а употребление продуктов, содержащих большое количество воды (таких, как фрукты и овощи) способствует быстрому насыщению. Также существуют данные, что питье прохладной воды может ускорить метаболизм и уменьшает тягу к сладким напиткам и газировке. Чем не повод начать пить воду?

2. Вы думаете, что прогулок с собакой достаточно
15-минутные прогулки, безусловно, лучше, чем лежание на диване, но ожидать от них существенной потери в весе не стоит. Вам придется шагнуть на ступеньку выше, удвоить количество затрачиваемого времени и тренироваться хотя бы полчаса в день, лучше всего подойдет кардио: бег, велосипед и интервальные тренировки.

3. Вы едите слишком много здоровой пищи
Орехи, авокадо, цельнозерновые макароны, оливковое масло и горький шоколад – все это замечательно, полезно и т.д., но они ведь не лишены калорий. Например, в одном авокадо содержится более 200 калорий, поэтому обязательно нужно следить за количеством съеденного.

4. Вы отдаете предпочтение кардио
Если вы не сходите с дорожки, но никогда не беретесь за гантели, вы многое упускаете. Помимо того что силовые тренировки позволяют избежать травм, укрепляя суставы, они улучшают метаболизм, благодаря которому организм сжигает калории еще долгое время после окончания тренировки.

5. Вы тренируетесь на голодный желудок
По данным ряда исследований, тренировки на голодный желудок малоэффективны в плане сжигания жира, поскольку в таком случае калории сжигаются за счет мышц, а не жира. Перекус перед тренировкой не только позволит сжечь больше жира, а не мышц, но и придаст сил для длительной тренировки.

6. Вы не измеряете свои порции
Сбалансированная диета обязательно включает в себя измерение количества еды, которую вы потребляете. Используйте мерные емкости, чтобы не переедать, также очень важно слушать свое тело и не пропустить сигнал о насыщении, когда можно отложить вилку и заняться более важными делами.

7. Вы едите не задумываясь
Едите перед компьютером или телевизором? Зря! Если не отвлекаться от приема пищи, то есть шанс сконцентрироваться на еде и съесть меньше. Когда мы увлечены чем-то помимо еды, мы даже не осознаем количество съеденного.

8. Вы не завтракаете
Многие ошибочно считают, что пропуск завтрака создает дефицит калорий. На деле это так, но при этом не стоит забывать, что тело вступает в режим голодания и не спешит расставаться с жиром. Те, кто не пропускает завтрак, расстаются с жиром гораздо проще. Поэтому не пропускайте первый прием пищи, именно он с утра запускает метаболизм. Лучше всего подойдут протеины для энергии и клетчатка, чтобы дольше оставаться сытым.

9. Вы не пользуетесь ножом
Иногда вы можете справиться с перееданием, просто разрезая еду на мелкие кусочки. Это может звучать по-детски, но согласно исследованиям, маленькие порции кажутся нам более привлекательными, а соответственно, мы наедаемся гораздо меньшим количеством пищи.

10. Вы не ведете пищевой журнал
Записывая то, что вы едите за день, вы сможете отследить количество потребляемых калорий. По данным исследования, в котором участвовали 123 женщины, те, кто вел пищевой дневник, похудели на большее количество килограммов, чем те, кто дневник не вел.

11. Вы до сих пор пьете газировку
Сладкие газированные напитки не приносят никакой пользы, даже если вы пьете только напитки с пометкой “диетические”, это настоящее преступление против стройной фигуры.

12. Вы недостаточно едите
Не голодайте, пытаясь оставить калории на потом. Это не только пагубно влияет на метаболизм, но и, скорее всего, к ужину голод разыграется так, что переедания трудно будет избежать. Голодание не только не подходит для успешной потери веса, но и может привести к лишним перекусам между приемами пищи.

13. Вы не оставляете времени для отдыха
Стресс побуждает есть больше сладкого и жирного, поэтому не забывайте отдыхать и расслабляться. Еду (в разумных пределах, конечно!) можно заменить танцами или походом по магазинам, что благоприятнее скажется и на настроении, и на фигуре.

14. Вы едите слишком много обезжиренных продуктов
Выбор продуктов с меньшим количеством калорий и жира может быть обманчивым. Нередко в эти продукты добавляют немало соли, сахара или химических добавок для придания вкуса. Они не только менее питательны, но также и на вкус они кажутся легче, что обычно приводит к увеличению порций. Скорее всего, в итоге вы употребите больше калорий, чем если бы съели обычную порцию необезжиренного продукта.

15. Вы едите только в ресторанах
Поход в любимый ресторан – отличный способ расслабиться, но очень часто ужин включает в себя не только большие порции блюд, но и десерт. Так как подсчитать калории в ресторане тоже довольно непросто, существует риск выйти из своего дневного “бюджета”. Не обязательно отказывать себе в удовольствии посещения любимого места, как раз-таки себя надо баловать, просто в следующий раз разделите блюдо пополам с подругой и вместо вина закажите воду без газа.

16. Вы себя никогда не балуете
Маленькая порция картошки фри и кусочек шоколадного торта не расстроит вашу диету. Согласно исследованию, даже если употребить на 600 калорий больше дневного бюджета, это никак не повлияет на объем вашей талии, разумеется, при условии, что вы не позволяете себе этого чаще раза в неделю.

17. Вы неправильно перекусываете после тренировки
Если время обеда еще не подошло, перекус после дневной тренировки не должен содержать более 150 калорий, для него хорошо подойдут 100 граммов творога, банан или небольшая горсть орехов.

18. Ваш партнер сбивает вас с верного пути
Супер, если вы вместе придерживаетесь ЗОЖ, но если у вашего партнера дурные пищевые привычки, ваши отношения могут пагубно влиять на фигуру. Невозможно сбросить вес, если ваш муж постоянно предлагает заказать на дом пиццу или роллы, поесть мороженого и выспаться в выходной день вместо похода в спортзал. Компромисс пойдет на пользу вам обоим, например, в следующий раз, когда вы пойдете в ресторан, попробуйте разделить закуску пополам или обойтись без десерта.

19. Вы полностью исключаете одну из пищевых групп
Вычеркивая целую группу продуктов, вы создаете в организме дефицит питательных веществ, который приводит еще и к желанию съесть все, что окажется у вас на кухне. Вместо полного исключения из рациона углеводов, замените обычные макароны на цельнозерновую пасту и уменьшите объем порции. Обычно полнит нас не сама паста, а слишком большая порция.

20. Вы недосыпаете
Ради ранних тренировок иногда приходится пренебрегать сном, но сон необходим для похудения. Отдых нужен для придания сил, а также для контроля аппетита: недостаток сна стимулирует гормоны, усиливающие аппетит.

21. Вы едите недостаточно овощей
Всем необходимо съедать от пяти до семи порций овощей и фруктов в день, но те худеющие, которые ставят овощи во главу угла своего рациона, обычно теряют и сохраняют вес успешнее. Овощи – отличный источник витаминов, при этом они содержат очень мало калорий, а входящая в их состав клетчатка позволяет дольше сохранять сытость.

22. Вы едите стоя
Прием пищи стоя у холодильника не способствует экономии времени, а вот набору веса – вполне. Чтобы не съесть лишнего, лучше не есть на ходу, а отвести для приема пищи специальное время.

23. Вы носите одежду слишком большого размера
Свободная одежда очень удобная, но в ней можно забыть о том, как на самом деле выглядит ваша фигура, что не слишком хорошо сказывается на мотивации. Вместо этого носите облегающую одежду, чтобы постоянно иметь представление о своем внешнем облике, а лучше начинайте свой день в спортивной форме, она как нельзя лучше мотивирует к активным действиям.

24. Вы следуете диете только наполовину
Когда вы следуете системе Дюкана, Аткинса или своему собственному плану питания, вы не можете соблюдать правила только наполовину и ждать результатов. Соблюдайте правила, или ненавистные килограммы так и останутся на вашей талии.

25. Вы не можете обойтись без добавок и соусов
Салат – одно из самых полезных блюд, но если добавить к нему бекон, мягкий сыр, орехи, сушеные фрукты и жирную заправку вроде майонеза, вы получите калорийную бомбу. Следите за тем, что вы добавляете в свой салат: так, 10 сухариков прибавят к вашему блюду целых 100 калорий.

4208855_7IY_An9q5NI (604x404, 29Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/ЗОЖ

"ТЁЩИН ЯЗЫК" ИЗ КАБАЧКОВ

Воскресенье, 24 Июля 2016 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 
 
Получается отличное дополнение к картошке зимой или праздничная закуска. По вкусу похоже на лечо.
Готовится очень быстро и легко.

Состав:

На 3 кг кабачков: 
- 2-3 головки чеснока;
- стручок горького перца;
- 5 стручков сладкого перца;
- 0,5 л томатного соуса;
- 0,5 стакана сахара;
- 0,25 л воды;
- 1 стакан растительного масла;
- 1,5 ч.л. соли;
- 3 ст.л.9%уксуса - несколько горошин черного перца;
- 3-4 штучки гвоздики;

Кабачки очистить от кожуры и семян (обычно для этого блюда используются уже вызревшие кабачки). Затем нарезать тонкими длинными полосками.
Все остальные продукты провернуть через мясорубку. Добавить масло, сахар, соль, уксус.
Поставить их на огонь и довести до кипения. Затем кабачки положить в эту массу. Варить 40 минут.

Закладывать горячим в простерилизованные банки (лучше поллитровые) и сразу закатывать.
Потом перевернуть и держать под одеялом до остывания.

Рекомендации:
Перчик Чили кладется по вкусу. Некоторые любят и вовсе без него, я люблю с ним.
Я кабачки режу дольками вдоль- моя "теща" с длинным языком.
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Консервирование, хранение

Как вязать красиво и ровно? Мои 7 СОВЕТОВ. Делимся ОПЫТОМ!

Пятница, 22 Июля 2016 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Уроки вязания


Поиск сообщений в Апрель62
Страницы: [237] 236 235 ..
.. 1 Календарь