Цитата сообщения Julia_Pushkar 8 простых советов для красоты и здоровья

Возможно что сегодня вы не узнаете ничего нового, но мы вместе вспомним хорошо известные нам еще с нашего детства правила красоты, которые мы (многие из нас) частенько игнорируем.

Совет первый – Лучший завтрак для здоровья и красоты – каши.
Самая полезная утренняя пища – это каши, особенно если это гречневая, овсяная или пшенная каша.

Помните, как в том фильме – Овсянка, сэр!
И не зря Бэрримор кормил по утрам сэра Генри овсянкой, ведь с давних лет известны ее полезные свойства. Овсяное зерно богато крахмалом – 50%, белковыми веществами - 12 %, жиром – 7 %, белками – 8%, витаминами В1, В2, В4, Л, солями фосфора, железа, калия, хрома, марганца, йода, цинка, пантотеновой и никотинной кислотой.

Не правда ли впечатляющий состав? Сразу же вспоминается периодическая таблица Менделеева.

А знакомый всем и некоторыми любимый Геркулес богат серой, которая важна для роста волос и ногтей, костей и хрящей, а так же для нормальной работы нашей нервной системы и кровотворения.

Кремний, который так же найден в составе овса, очень благоприятен для здоровых, блестящих волос.

Растительные белки овса содержат незаменимые жирные аминокислоты – лизин и триптофан.

Именно в овсянке найдено большое содержание биотина – витамина Н, который является активным участником обмена аминокислот, холестерина, белков. Именно витамин Н делает нашу кожу красивой и здоровой.

Ну как, впечатлило? Тогда на завтрак – овсяная каша!

Второй совет –