-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в яло1980

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

животные... кино у мен€ разностороннее увлечение:поэзи€

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.01.2013
«аписей: 1269
 омментариев: 404
Ќаписано: 1966

¬ыбрана рубрика –ецепты здоровь€.


ƒругие рубрики в этом дневнике: „удеса света!!!(2), ÷итаты известных людей!(3), ‘отоприколы(2), ‘ќ“ќј——ќ–“»(33), ‘ильмы(17), ”крашение блюд!!(20), —тихи(65), —екреты здоровь€!!!(10), —амые необычные рекорды из Ђ ниги рекордов √иннеса(2), —амые необыкновенные ракушки(3), —амые интересные факты!!(39), —амые богатые монархи мира(1), —амое необычное мороженое(1), —алаты!!!(28), –амочки(33), –азное(65), ѕсихологи€!!(26), ѕро маму!!!!(8), ѕритчи и сказки!!(20), ѕолезные советы!!(14), ѕасхальные блюда!!(14), ѕарад цветов.(4), ќчень красива€ макросъемка! (2), ќчевидное-неверо€тное!(4), ќткрытки(24), ќригами из денег (1), ќпасные и живописные взлетно-посадочные полосы в м(1), ќбщество!(6), ќ женщинах!(3), ќ детках!!(7), Ќеизведанное!!!(11), Ќапитки!!(11), ћультфильмы!!(38), ћузыка(83), ћолитвы!(2), ћифы!!(15), ћилые идеи дл€ рукодели€(1), ћакрофотографи€ ћехмета  арача - ‘ќ“ќ(1), Ћучшие фотографии природы 2012.(3),  улинари€(95),  расивые фото дельфинов (1),  омпьютер(45),  оды(117),  ¬»ЋЋ»Ќ√ (из инета)(1),  арикатуры!!!(2), »скусство!!!(18), »ллюзии!!!(7), «апасаемс€ на зиму!(7), ∆ивотные!(16), ∆≈Ќў»Ќџ ¬—≈√ƒј Ѕ”ƒ”“ Ћ≈“ј“№...(2), ƒ”Ўј –јƒ”≈“—я(1), ƒружба!(2), ƒл€ похудени€!(25), ¬ыпечка!!!(96), ¬идео(9), ¬заимоотношени€!!!(9), ¬ ћ»–≈ ћ”ƒ–џ’...(16), Ѕольше, чем просто фотографи€(1), 4 ¬≈Ћ» »’ “ј…Ќ »—“ќ–»» ћ»–ј.(1), 10 фактов об орехах(1), —ћ≈’ —∆»√ј≈“  јЋќ–»» ...(1), Ќеобычна€ красота!!!(4), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (0), (3)

»«Ѕј¬Ћя≈ћ—я ќ“ ÷≈ЋЋёЋ»“ј. — –јЅџ

„етверг, 06 »юн€ 2013 г. 17:06 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lipa_fv [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»«Ѕј¬Ћя≈ћ—я ќ“ ÷≈ЋЋёЋ»“ј. — –јЅџ

÷еллюлит. —лово уже набившее нам оскомину - слишком много о нем говор€т, но…

 ажда€ женщина, хоть стройна€, как березка, хоть пышка, совсем не хочет иметь «апельсиновую корочку» на бедрах и попе. —ейчас  все чаще примен€ют аппаратное лечение целлюлита. Ёто пон€тно. “акое лечение  имеет много  преимуществ перед более обычными  методами. ƒанные методы  решают  проблемы коррекции фигуры быстро  и  эффективно.

ј, если по тем или иным причинам, у вас нет возможности пойти в клинику?

ќ том, что нужно правильно питатьс€, ходить в баню или сауну, отказатьс€ от вредных привычек, использовать массажи и специальные крема, знают многие.

¬ дополнение к этому, можно попробовать вот такие скрабы…

 офе и мЄд.

—мешайте  столовую ложку кофе,  лучше свежего помола, пару  столовых ложек  масла-основы, лучше оливковое и чайную ложку меда.

 

156a8405f6ff4fa850e86def1253e3fa (700x528, 81Kb)

 

–ис и кофе

 ¬озьмите чайную  ложку  молотого  риса,  чайную  ложку  натурального кофе и гель дл€ душа. “щательно всЄ перемешайте  и нанесите  на тело  круговыми движени€ми.

ќливковое масло и кофе

 ¬ам нужно смешать  кофе  с  оливковым  маслом в пропорции один к трем. Ќет  оливкового масла -  используйте  детский крем.

 

2 (250x300, 25Kb)

 

 орица

 —мешайте  столовую ложку меда, 2 столовых ложки корицы,  3  столовых ложки оливкового масла до однородной массы.

ћорска€  соль

 —мешайте  морскую  соль -  столовую ложку и сто  миллилитров сметаны.

ћЄд и морска€ соль

 —мешайте морскую  соль -  столовую ложку и мЄд - четыре столовых  ложки. Ќаносите  аккуратными круговыми движени€ми.

 

het-450x260 (450x260, 21Kb)

–убрики:  –ецепты здоровь€

10 лучших напитков, которые постав€т вас на ноги при простуде

ƒневник

—реда, 29 ћа€ 2013 г. 21:42 + в цитатник

10 лучших напитков, которые постав€т вас на ноги при простуде

 

1. “еплый чай с медом и лимоном.

≈сли вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч. л. меда и пару долек лимона. ќчень важно не добавл€ть мед и лимон в кип€ток,чтобы сохранить их полезные вещества

2. ћалиновый чай с цветками липы.

»з сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие €годы и листь€ малины. » оставьте настаиватьс€ на 30 минут.≈сли €год малины нет,подойдет малиновое варенье.

3. Ўиповниковый чай.

Ќе дл€ кого не секрет,что шиповник — идеальный источник витамина —. »змельченные сухие плоды шиповника(3 ст. л.), залейте 0,5 л кип€тка и оставьте в термосе на ночь. ”тром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

4. ћорс клюквенный или брусничный.

 люква и брусника — это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. ƒл€ приготовлени€ морса разотрите €годы клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст. л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.

5. √ор€чее молоко с минеральной водой.

≈сли у вас по€вилс€ кашель, приготовьте гор€чее молоко с щелочной водой (Ѕоржоми). ƒанный напиток будет способствовать отхождению мокрот.

6. ћолоко с чесноком.

Ёто экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. ¬ теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.

7.  омпот из сухофруктов.

ѕроверенное и всем известное с детства средство ќтвар из сухофруктов обладает общеукрепл€ющим и см€гчающим действием при простуде. 100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. ¬се сухофрукты тщательно промыть в теплой воде. —начала варить €блоки и груши до м€гкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст. л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончани€ варки добавить изюм и курагу. ¬ готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.

8. »мбирный чай с лимоном.

ѕоможет в холодные осенние дни,укрепит иммунитет, и повысит вашу работоспособность. 1 стакан гор€чей воды смешать с 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сокалимона, 0,5 ч. л. измельченного имбирного корн€ и щепоткой корицы. ћожно добавить в чай немного сухих измельченных листьев м€ты.

9. √линтвейн.

ќтличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! —мешать пр€ности, добавить 100 мл воды, довести до кипени€, сн€ть с огн€, насто€ть 10 мин. ѕроцедить. Ќарезать апельсин кружочками. —мешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. ¬се довести до кипени€, но не кип€тить! ¬ глинтвейн можно добавл€ть также мед, €блоки, изюм. ѕодавать гор€чим. ѕить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелочку.

10. –омашковый чай.

–омашка — м€гкое противовоспалительное средство. ¬ сочетании с липой и медом €вл€етс€ хорошим противопростудным средством. ѕриготовление ча€: вз€ть по 1 ч. л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кип€тка, насто€ть 20 мин, процедить. ѕить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. ћожно добавить мед.

–убрики:  –ецепты здоровь€

ѕродукты, которые нельз€ есть натощак.

ƒневник

—реда, 29 ћа€ 2013 г. 21:03 + в цитатник

 

  • ÷итрусовые

 

ћогут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. ѕоэтому рекомендуетс€ перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овс€нкой.

  • Ѕананы

¬ них содержитс€ много магни€, содержание которого регулирует де€тельность сердечно-сосудистой системы. ”потребл€€ их натощак, вы рискует нарушить кальциево-магиевый баланс.

  • —ырые овощи

 ислоты, которые содержатьс€ в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка. Ёто чревато €звой и гастритом.

  • …огурт

 ак ни удивительно, в этот список попал и йогурт. ”тром организм не нуждаетс€ в йогуртовых бактери€х и справл€етс€ сам. ѕоэтому польза от йогурта натощак — равна нулю. ≈го лучше употребл€ть через 2 часа после завтрака или вечером.

  • ’олодные напитки

’олодные напитки не могут запустить должным образом процесс пищеварени€ с утра. Ћучше заменить их еле теплыми.

  • —ладости

Ќа пустой желудок есть сладости нельз€. “ак как поджелудочна€ не в состо€нии после пробуждени€ вырабатывать должное количество инсулина. „ревато поедание сладостей с утра повышением сахара в крови.

  •  офе

Ќегативно отразитьс€ на вашем здоровье и кофе натощак. ¬едь кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает желудочный сок. „ерез врем€ может развитьс€ гастрит.

–убрики:  –ецепты здоровь€

—оветы дл€ блеска волос

¬торник, 21 ћа€ 2013 г. 16:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ undina77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—оветы дл€ блеска волос




∆енщины, которые считают свои волосы одним из своих главных достоинств, всегда заинтересованы в получении здорового блеска. ’от€ достигнуть си€ющих локонов не так просто, соблюдение определенных правил на регул€рной основе, поможет вам достичь успеха. ќткройте дл€ себ€ особый ежедневный ритуал, который поможет вам получить си€ющие локоны, о которых вы мечтаете.

Ќи дл€ кого не секрет, что хороший внешний вид волос считаетс€ признаком того, что они получают достаточно необходимого питани€. ќднако, дл€ среднестатистической женщины, достижение такого результат может быть довольно трудным, несмотр€ на то, что рынок изобилует продуктами, которые обещают помочь нам получить сексуальный вид волос.

Ѕлест€щие волосы - это по большей части процесс, чем что-либо еще. ¬ то врем€, как использование качественных продуктов дл€ ваших волос в некоторой степени определенно приносит пользу, достижение наилучших результатов возможно, только если мы подходим к проблеме с различных точек зрени€.
—мотреть далее...
–убрики:  –ецепты здоровь€

8 напитков, которые об€зательно должны входить в рацион питани€ человека

—уббота, 18 ћа€ 2013 г. 18:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ angreal [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

8 напитков, которые об€зательно должны входить в рацион питани€ человека

 

1y1

—пециалисты составили список 8 напитков, которые об€зательно должны входить в рацион питани€ человека

„итать далее...
–убрики:  –ецепты здоровь€

 ак укрепить иммунитет

ƒневник

ѕонедельник, 06 ћа€ 2013 г. 20:12 + в цитатник

 

¬се мы, ещЄ с детства знаем, что защитником нашего организма от всех болезней €вл€етс€ иммунитет. „ем сильнее и крепче наш иммунитет, тем ему легче боротьс€ с разного рода инфекци€ми, которые попадают к нам в организм.  роме того, иммунитет ведЄт борьбу не только с инфекци€ми и вирусами, но и с различного рода аллергенами. ќтсюда можно сделать следующий вывод, что иммунитет – это жизненно важна€ составл€юща€ нашего организма, поэтому очень важно производить меры по укреплению иммунитета.  ак укрепить иммунитет – рассмотрим всЄ по пор€дку.
 репкий иммунитет осенью

„ем опасно ослабление иммунитета

 ак уже было сказано выше, иммунитет способствует борьбе организма с вирусными инфекци€ми, болезн€ми и аллергенами. „ем крепче иммунитет, тем ему легче будет справитьс€ с недугом на начальном этапе попадани€ последнего в организм.
≈сли в организм человека попадает вирусна€ инфекци€, то благодар€ крепкому иммунитету, она может попросту не про€вить никаких симптомов, либо же еЄ протекание может свестись лишь вызвав у вас незначительный 
насморк. ѕри ослабленном же иммунитете, вирусна€ инфекци€ может про€витьс€ во всех симптомах: ознобе, повышении температуры, болью в горле, кашлем, общим недомогании и прочими симптомами. ѕоэтому, чтобы защитить свой организм от недугов – необходимо укрепл€ть свой иммунитет. ћежду прочим, именно с укреплени€ иммунной системы и начинаетс€ лечение ќ–¬», ќ–«, иных заболеваний и аллергических реакций.  ак можно укрепить иммунитет?

 ак укрепить иммунитет взрослому

ћногие из нас ошибочно полагают, что дл€ укреплени€ иммунитета необходимо есть только витамины и употребл€ть иммуноповышающие препараты. »ммунна€ система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приЄм витаминов - это только часть данного процесса. ƒл€ того чтобы укрепить иммунитет необходимы:

  1. ‘изическа€ активность;

  2. ѕрогулки на свежем воздухе;

  3. ѕравильное питание;

  4. ¬итамины;

  5. ѕриЄм препаратов укрепл€ющих иммунитет;

  6. „истое и проветренное помещение;

  7. Ѕлагопри€тное внутреннее состо€ние.
  сожалению, вопрос: как укрепить иммунитет, мы часто задаЄм уже во врем€ болезни, а не заранее, с целью профилактики. ƒавайте теперь непосредственно рассмотрим, что необходимо дл€ укреплени€ иммунной системы.
ќслабленный иммунитет

‘изическа€ активность
ƒл€ укреплени€ иммунитета вы должны вести подвижный образ жизни. ¬ первую очередь, необходимо выходить на улицу около двух раз в день и проводить там не менее получаса. Ћучше всего, если в это врем€ вы будете находитс€ в движении.
 акие продукты укрепл€ют иммунитет?
ѕродукты укрепл€ющие иммунитет - это, об€зательно, здорова€ пища.  ак ни странно, а дл€ укреплени€ иммунитета в вашем рационе об€зательно должно быть м€со: свинина, гов€дина и птица. ѕолезными будут молочные продукты и продукты растительного происхождени€., сюда можно отнести: орехи, семечки, бобовые, цельные крупы, €йца, биокефиры и биойогурты. ѕитание должно быть полноценным, не менее трЄх раз в день.
 акие витамины укрепл€ют иммунитет?
 ак быстро укрепить иммунитет? –  онечно же, это приЄм витаминов, которые усиливают нашу иммунную систему. ѕод витаминами имеютс€ в виду не только фрукты и овощи, но и продукты питани€, которые содержат комплекс витамин: A, B — и E. “акже, дл€ иммунной системы очень необходимы и минеральные вещества: железо, магний и цинк.
ѕрепараты укрепл€ющие иммунитет
Ћекарственные средства укрепл€ющие иммунитет - ещЄ одна необходима€ составл€юща€ дл€ укреплени€ иммунитета.   таким препаратам можно отнести: Ёхинацею, »ммунал, јфлубин, јнаферон и другие. ѕриЄм иммуноукрепл€ющих препаратов осуществл€етс€ строго по инструкции с наступлением осени, когда наш организм подвержен простудным заболевани€м и вирусам, а также в период эпидемий гриппа. ѕриЄм препаратов делитс€ на три группы:

ƒл€ профилактики

ƒл€ экстренной защиты, если вы ощутили симптомы недуга или же если вы общались с больным;

ƒл€ поддержани€ иммунитета во врем€ и после болезни.

“акже, принимайте витамины в таблетках: –евит и јскорбиновую кислоту.
яблоки укрепл€ют иммунитет
 лимат в помещении
ƒл€ здорового и крепкого иммунитета нужно поддерживать правильный климат в помещении. ¬ первую очередь вы должны регул€рно производить уборку в своей квартире, не только сухую, но и влажную. Ќа прот€жении дн€, по несколько раз за день, проветривайте помещение. ќб€зательно открывайте жалюзи и шторы, чтобы солнечные лучи убивали болезнетворные бактерии и микроорганизмы.
ƒл€ того, чтобы очистить воздух в комнате от бактерий, помогут ароматические лампы с различными аромамаслами. “аким образом вы не только убьЄте микробы, но и улучшите состо€ние организма.
¬нутреннее состо€ние
ћоральное внутреннее состо€ние очень сильно вли€ет на нашу иммунную систему. —трессы, переутомлени€, депрессии – всЄ это негативно сказываетс€ на иммунитете, в значительной степени ослабл€€ его. ≈сли вы решили укрепить свой иммунитет то, без исключени€ данных негативный €влений, иммунна€ система не сможет окрепнуть в полной мере.

ќгромное количество как простых так и сложных заболеваний возникают из-за стрессовых состо€ний, и повсеместна€ фраза: «все болезни - от нервов» - на самом деле €вл€етс€ правдой. ¬ возникновении практически любой болезни можно найти такие причины как стресс, депресси€ и хроническое переутомление. —амо собой разумеющеес€, если вы хотите укрепить свой иммунитет, то эти факторы необходимо исключить.

ћалиновое варенье

 ак укрепить иммунитет народными средствами

 аким бы большим количеством способов и препаратов дл€ укреплени€ иммунитета не пестрила бы современна€ медицина, а многие из нас всЄ равно в вопросах собственного здоровь€ отдают предпочтение народным средствам и народной медицине.
ƒл€ укреплени€ иммунитета в народе издавна примен€ютс€ отвары и настои: зверобо€, шалфе€, бо€рышника, шиповника, женьшен€, м€ты и эвкалипта. “акже полезны чаи из лимона, малинового варень€, а также из клюквы, чЄрной и красной смородины. ƒл€ помощи иммунитету в борьбе с микробами в организме, употребл€йте в пищу чеснок, лук и хрен. “акже, народные методы рекомендуют употребл€ть мЄд и тЄплое молоко каждый день.

 

–убрики:  –ецепты здоровь€

„ем полезен гранат

ƒневник

ѕонедельник, 06 ћа€ 2013 г. 20:05 + в цитатник

 

 

–азломанный гранат

 акие витамины в гранате

гранат содержит огромное количество минералов и витаминов, им вполне можно заменить витаминный комплекс из аптеки. ќн содержит все микроэлементы, необходимые дл€ нормального функционировани€ организма. —ок граната содержит примерно 15 аминокислот, причем 6 аминокислот совершенно незаменимых дл€ нашего организма, и содержатс€ исключительно в €йцах и м€се. ѕоэтому вегетарианцы всегда включают гранатовый сок в свой рацион, так как они не могут получать вещества дл€ усвоени€ витамина B12. ¬ гранате есть лишь лучшие и самые важные витамины, а именно – витамины группы B и витамины необходимые дл€ иммунитета и укреплени€ сосудов: P и C. ¬итамины группы B улучшают кроветворение и нервную систему. “акже гранаты попул€рны во врем€ похудени€, их используют в рационе из-за того, что в 100 граммах м€коти содержитс€ не более 80 калорий. Ќе стоит забывать, что в гранате содержатс€ и минералы: кремний, йод, железо, кальций и калий.

„ем полезен гранатовый сок

 аждый знает, что свежий сок граната обладает целебными свойствами из-за высокой концентрации полезных веществ. Ќа данный момент гранат €вл€етс€ лидером по содержанию микроэлементов, витаминов и минералов среди всех соков €год. ¬се это св€зано с тем, что в соке содержатс€ следующие витамины: A, PP, B, E, C и многие другие. “акже в гранате содержатс€ органические кислоты, из которых наибольшую ценность имеет лимонна€ кислота. „то немаловажно – в соке граната все полезные минералы содержатс€ в доступной форме, поэтому усваиваютс€ очень быстро. √ранат рекордсмен по содержанию кали€, но не стоит им злоупотребл€ть.

–азрезанный гранат
√ранатовый сок – диетический продукт, потому что он очень легко усваиваетс€. ≈го нередко назначают дл€ людей, страдающих от анемии и нехватки гемоглобина в крови. ƒанное вещество отвечает за содержание кислорода в составе крови. Ќазначают сок граната и при заболевани€х почек и мочеполовой системы, потому что он обладает мочегонным действием и выводит шлаки и лишнюю воду из организма. Ќесмотр€ на то, что калий в больших количествах вреден дл€ сердца – в гранате его содержание сбалансировано, его назначают во врем€ приема мочегонных средств, так как больша€ часть кали€ вымываетс€. —о временем у человека проход€т отеки, гипертони€, головна€ боль из-за высокого давлени€ и другие заболевани€.

√ранат содержит незаменимые дл€ организма вещества – полифенолы. ќни снижают риск возникновени€ рака, так как укрепл€ют иммунную систему антиоксидантами. ƒаже в зеленом чае, голубике и клюкве намного меньше полифенолов, хот€ они считаютс€ рекордсменами по их содержанию. ѕоэтому гранатовый сок можно употребл€ть в периоды гриппа и ќ–¬», чтобы снизить риск заболевани€, и укрепить иммунную систему. –азумеетс€, нельз€ констатировать, что гранат излечивает от рака, но употребл€ть сок и м€коть граната можно в профилактических цел€х.

Ќередко назначают гранатовый сок дл€ излечени€ от заболеваний желудочно-кишечного тракта. ¬ составе сока содержатс€ танины – это пектиновые вещества, которые расслабл€ют желудочно-кишечный тракт и предотвращают возникновение воспалительных процессов. √ранат назначают дл€ увеличени€ аппетита, быстрого переваривани€ пищи, лучшего усвоени€ пищи и так далее. “акже гранатовый сок помогает при отравлени€х, так как антиоксиданты вывод€т вредные вещества из организма очень быстро.

 ак уже говорилось выше, гранат может излечивать от простудных заболеваний и снижать риск их возникновени€. ќн очень сильно укрепл€ет иммунитет, поэтому его назначают дл€ излечени€ ангины, простуды, бронхиальной астмы, острого бронхита и других воспалительных заболевани€х. ѕри заболевани€х горла можно полоскать горло соком граната, но предварительно нужно ознакомитьс€ с соотношением воды и сока. ¬о врем€ заболеваний рекомендуют употребл€ть сладкий сок граната, разумеетс€, из сладких сортов. ѕеред употреблением нужно проконсультироватьс€ с врачом, но если у вас нет такой возможности – разведите половину стакана гранатового сока водой, выпивайте три стакана в день. ≈сли вы не можете пить сок из-за того, что он кислый – разбавьте его медом, добавьте одну столовую ложку на 200 миллилитров сока. “акже противовоспалительное действие сока полезно при астигматизме и близорукости, дл€ лечени€ используют примочки.


¬зрыв граната (фрукта)
Ќо не все так хорошо, как может показатьс€ на первый взгл€д. ” гранатового сока есть побочные действи€, например, из-за содержани€ кислоты в составе, его не рекомендуют употребл€ть люд€м с €звенной болезнью кишечника и желудка. √ранат повышает кислотность желудочного сока, вли€ет на поджелудочную железу, может вызвать обострение панкреатита. —ок способен привести к обострению воспалительных заболеваний ∆ “, например, холецистита. “ак как концентраци€ полезных веществ, слишком высока€, нужно аккуратно употребл€ть гранатовый сок, даже тем люд€м, у которых крепкое здоровье. Ќельз€ пить сок в чистом виде, обычно его разбавл€ют очищенной водой, например, дистиллированной или кип€ченой. “акже дл€ разбавлени€ сока используют морковный и свекольный сок. ѕри употреблении сока в чистом виде есть шанс возникновени€ запоров, потому что гранат св€зывает каловые массы, это полезно дл€ людей, страдающих от диареи. “акже сок противопоказан дл€ людей с тонкой эмалью зубов, так как он разъедает эмаль и мен€ет ее цвет. ¬о врем€ заболеваний врачи назначают сок граната, разбавленный морковным соком в соотношении 50 миллилитров морковного сока на 150 миллилитров сока граната.

Ћечебные свойства граната

ƒаже в древности люди знали о полезных свойствах граната, а все это потому, что он содержит неверо€тно большое количество минералов и витаминов. »звестный средневековый врач јвиценна рассказывал о гранате, как о самом полезном фрукте, который обеспечивает излечение от хронических заболеваний. Ќа данный момент об этом прекрасно известно современной медицине, поэтому сок граната назначают даже врачи терапевты. √ранат излечивает от анемии, потому что восстанавливает необходимое количество железа в крови, нужно всего лишь выпивать 60 миллилитров сока в день. — его помощью можно вылечитьс€ от простуды, он снимает воспаление, снижает температуру, и даже излечивает от ангины. Ќо ненужно пить слишком много сока, дл€ излечени€ нужно съедать половину граната ежедневно.

√ранатовый сок может излечивать сердечнососудистые заболевани€, а все это потому, что в составе содержитс€ витамин C и PP в огромном количестве. ƒанные витамины активно борютс€ с атеросклерозом, и укрепл€ют сосуды. »з-за этого гранатовый сок назначают больным сахарным диабетом, потому что у них есть риск возникновени€ атеросклероза. —ок полезен и дл€ гипертоников, он очень быстро снижает давление и нормализует его. ≈сли у человека есть нарушени€ в работе кровеносных сосудов, например, кровь протекает слишком медленно из-за повышенной густоты – назначают гранатовый сок дл€ разжижени€ крови и восстановлени€ циркул€ции. ƒл€ нормализации состава крови и ее циркул€ции съедают половину граната в день или выпивать 50 миллилитров сока.


„то находитс€ внутри граната
ѕоложительное вли€ние граната на нервную систему трудно переоценить. ≈го часто используют в роли природного антидепрессанта. ѕерегородки граната сушат, а потом добавл€ют в чай. “аким образом, вы нормализуете сон, эмоциональное состо€ние, работу головного мозга и концентрацию.
¬ салонах красоты используют маски с содержанием сока граната. ¬ основном он помогает дл€ нормализации работы сальных желез, поэтому его назначают дл€ сужени€ пор, что приводит к излечению от угревой болезни.  осточки граната добавл€ют в скрабы и отшелушивающие кремы дл€ кожи, они очищают верхний слой кожи от устаревших и грубых клеток. “акже сок граната примен€ют дл€ изменени€ цвета лица, он без проблем отбеливает кожу лица, избавл€ет от веснушек и пигментных п€тен. ѕриготовить маску несложно: смешайте 20 миллилитров сока со 100 граммами сметаны и тщательно перемешайте. Ќаносите маску на кожу лица тонким слоем на 15 минут, а потом тщательно смывайте теплой водой.
Ќередко гранат назначают дл€ лечени€ раковых заболеваний, все это из-за наличи€ активных природных антиоксидантов, увеличивающих иммунитет. —ок помогает во врем€ рака предстательной и молочной железы. “акой эффект достигаетс€, если употребл€ть 200 миллилитров сока ежедневно. “акже минералы и антиоксиданты помогают справитьс€ с остеохондрозом и артритом, это обусловлено блокирующим действием на ферменты, разрушающие костную и хр€щевую ткань. Ќесмотр€ на то, что гранатовый сок не рекомендуетс€ дл€ людей с тонкой эмалью зубов, его назначают дл€ лечени€ десен и зубного камн€, что помогает избавитьс€ от непри€тного запаха во рту. √ранат оказывает положительное вли€ние на кровь и сосуды, а это увеличивает потенцию. ≈го назначают в дозировке 200 миллилитров в день дл€ предупреждени€ и излечени€ импотенции.

„ем полезен гранат дл€ беременных

Ѕеременные женщины часто употребл€ют гранаты, но никто не догадываетс€, зачем и дл€ чего это нужно. ¬о-первых, гранат увеличивает содержание гемоглобина и витамина B12 в крови, но лишь в том случае, если он не оказывает негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт и идеально усваиваетс€. ¬о-вторых, гранат св€зывает каловые массы, что нормализует стул, но если женщина страдает запорами – гранат строго противопоказан. ¬-третьих, гранат очень полезен дл€ развити€ ребенка, так как в нем есть все необходимые полезные вещества. ¬-четвертых, гранат укрепл€ет мышцы влагалища, что снижает болевые ощущени€ во врем€ родов. Ёто св€зано с тем, что в составе сока содержитс€ окситоцин – гормон, снижающий болевые ощущени€. Ќа данный момент нет препаратов, которые содержат данный гормон в легкоусво€емой форме, поэтому врачи назначают гранатовый сок.

 расивый гранат
“ак как женщины сталкиваютс€ с совершенно разными проблемами со здоровьем во врем€ беременности – гранат незаменим. ќн восполн€ет количество минералов и витаминов в организме, восстанавливает сердечную де€тельность, увеличивает синтез гемоглобина и тем самым, повышает количество железа в крови. „асто женщины страдают от токсикоза на начальных сроках беременности, поэтому гранатовый сок назначают дл€ снижени€ частоты приступов тошноты. «а счет мочегонного действи€ из организма вывод€тс€ токсины, что тоже немаловажно. ∆енщины подвержены ќ–¬» и гриппу во врем€ беременности, а это может привести к выкидышу и интоксикации плаценты, поэтому гранатовый сок назначают дл€ укреплени€ иммунитета.

Ќо как употребл€ть сок данного фрукта во врем€ беременности? ¬се очень просто: не пейте более 200 миллилитров сока в день, и не пейте сок в чистом виде, иначе он окажет негативное вли€ние на организм. ”потребл€ть сок нужно через трубочку, чтобы не разрушать эмаль зубов. ≈сли сок попал на зубы – прополощите рот водой. Ќе забывайте, что во врем€ беременности часто возникают запоры, а гранатовый сок лишь усиливает запоры. ≈сли вы не будете выжимать сок самосто€тельно, не покупайте его в коробках, предпочтите стекл€нные бутылки. Ќо все равно лучшим вариантом €вл€етс€ самосто€тельное выжимание сока, так как после обработки он тер€ет большую часть витаминов и минералов. ∆елательно проконсультироватьс€ с врачом перед приемом, он подберет идеальную дозировку. „аще всего врачи рекомендуют смешивать морковный и гранатовый сок в равном соотношении.

¬реден ли гранат?!

√ранат €вл€етс€ одним из самых целебных фруктов на данный момент, поэтому в нем заинтересована как нетрадиционна€, так и традиционна€ медицина. ќн излечивает от большинства болезней и повышает иммунитет, но неужели гранат не может оказать негативное вли€ние на организм при таком богатом составе?

—емечки граната
¬ первую очередь нужно позаботитьс€ о своих зубах, так как в гранате содержитс€ много кислот. ќн разрушает эмаль, негативно вли€ет на пломбы, мен€ет цвет зубов и так далее. ≈сли вы будете проходить курс лечени€ гранатом, нужно обзавестись двум€ зубными пастами: отбеливающей и укрепл€ющей. Ќо лучше всего пить сок через трубочку, так он не будет попадать на зубы, и раздражать эмаль.

Ќи в коем случае нельз€ употребл€ть сок люд€м, страдающим от €звы желудка или двенадцатиперстной кишки. —ок не рекомендуетс€ при панкреатите и гастрите, а все дело в том, что в соке содержатс€ следующие кислоты: борна€, лимонна€, €блочна€, винна€ и €нтарна€. √ранат запрещен дл€ аллергиков, признаки аллергии от граната: покраснение кожных покровов, воспаление слизистой, сильный кашель, слабость и головокружение.

ѕлоды граната
¬о всем нужна мера, никогда не ускор€йте курс лечени€ и не превышайте дозировки, назначенные врачом. √ранат очень полезный фрукт, но употребл€ть его нужно посто€нно и в небольших количествах, только в таком случае он поможет избавитьс€ от заболеваний и укрепить общий тонус организма.

 

–убрики:  –ецепты здоровь€

 ак снизить аппетит

ƒневник

ѕонедельник, 06 ћа€ 2013 г. 19:36 + в цитатник

 

јбсолютно все диеты направлены на то, чтобы сжечь лишний вес как можно быстрее. –азумеетс€, создатели диет не задумываютс€ над самочувствием человека, они преследуют лишь одну цель – снижение калорийности питани€ путем добавлени€ новых продуктов и отказа от привычных продуктов питани€. ѕосле завершени€ диеты человек вновь начинает употребл€ть любимые продукты: копчености, сладости и соленые продукты, задерживающие воду в организме. ћы не будем рассказывать о тонкост€х во всевозможных диетах, которые лишь ухудшают здоровье. ћы поговорим о том, как снизить аппетит и наладить рацион, потому что далеко не каждый человек знает, какие продукты негативно вли€ют на общее состо€ние здоровь€, и какие из них раздражают желудок и ускор€ют выработку желудочного сока.
«верский аппетит

Ёффективные способы, как снизить аппетит

¬о-первых, пейте больше чистой воды. Ќельз€ пить воду с газами, так как она раздражает стенки желудка. “акже очень эффективен сок, разумеетс€, выжатый. Ќе стоит забывать, что чиста€ вода восстанавливает работу ∆ “, а также разжижает желудочный сок и снижает его кислотность. ќсобенно эффективно пить воду рано утром, чтобы запустить процессы пищеварени€ и «разбудить» организм. ≈сли ежедневно пить стакан чистой воды за час до еды, можно забыть об изжоге и других непри€тност€х, которые по€вл€ютс€ после еды. Ѕольшинство сторонников здорового питани€ рекомендуют пить больше воды в каждой своей книге, поэтому способ действительно пользуетс€ высокой попул€рностью и эффективностью.
¬о-вторых, нежелательно употребление острых приправ, так как они раздражают стенки желудка и провоцируют выделение сока, который раздражает ∆ “ и вынуждает вас съесть что-либо.  онечно, человек начинает больше есть, но на диете это недопустимо, наоборот – нужно снизить количество еды и кушать небольшими порци€ми. ќткажитесь от любимых специй, если хотите снизить аппетит.
¬-третьих, употребл€йте горький шоколад, но в умеренных количествах. ƒело в том, что горький шоколад отбивает желание употребл€ть пищу, наоборот – хочетс€ пить больше воды и не думать о еде. Ќельз€ употребл€ть вкусный молочный шоколад, каким бы привлекательным он не был. »з-за него по€витс€ желание съесть еще больше шоколада, что приведет к росту вашего веса. ∆елательно употребл€ть два кусочка горького шоколада, если по€вл€етс€ сильное желание поесть. ћожно не есть его, а рассасывать, это гораздо эффективнее. Ќе переживайте из-за того, что шоколад способствует набору веса, в горьком шоколаде пониженное содержание сахара, в отличие от молочного.
¬-четвертых, употребл€йте больше свежих фруктов, потому что в них содержитс€ природна€ вода, к тому же они «в€жут» ротовую полость и отбивают желание поесть. —тоит учесть, что фрукты действуют именно на физическом уровне, а не на психологическом. ∆елудок быстро наполн€етс€, а желание поесть исчезает, если и после этого сохран€етс€ аппетит – проблема в чем-то другом, например, заедании стрессового состо€ни€ продуктами питани€. “аким же свойством обладают и овощи, поэтому поставьте дома тарелку с любимыми фруктами и овощами, и кушайте их, если испытываете приступ голода и не можете без еды. ¬ отличие от бутербродов с копченой колбасой, во фруктах есть и минералы, и витамины, которые улучшают самочувствие и ускор€ют обмен веществ.

≈да

“равы, снижающие аппетит

Ќаиболее эффективны: льн€ное масло и льн€ные семечки. ¬ них содержитс€ очень много слизи, котора€ св€зываетс€ с желудком и провоцирует еще большее выделение слизи. »менно поэтому диетологи рекомендуют льн€ное сем€ как слабительное и очищающее средство. ќни отбивают аппетит, но со временем могут негативно повли€ть на здоровье, потому что слабительные препараты вывод€т минералы и витамины из организма.
—ибирский бузульник может ускорить обмен веществ, который сильно вли€ет на аппетит. Ќе стоит забывать, что на данный момент растение относитс€ к вымирающим видам, поэтому нужно грамотно использовать его.
Ћекарственный д€гиль (корень) – с латинского «архангелик», это растение считаетс€ ангельским. ≈го очень цен€т в нетрадиционной медицине, потому что он помогает при бол€х в ∆ “, несварении, изжоге и так далее. ќчень хорошо очищает организм от шлаков, поэтому используетс€ при отравлени€х.
ѕузырчатый фикус – водоросли, которые имеют много положительных эффектов. ќни быстро восстанавливают баланс полиненасыщенных жирных кислот, минералов и витаминов. —пособы ускорить обмен веществ из-за содержани€ жиров «ќмега», которые также €вл€ютс€ проводником полезных веществ.
јлтей используетс€ дл€ обволакивани€ стенок желудка. ≈го назначают при €звенных заболевани€х, так как он регенерирует ткани желудка и кишечника, что способствует снижению воспалительных процессов. “акже он снижает способность всасывани€ пищи, поэтому его используют на диете – но предельно осторожно.
–асторопша – используетс€ дл€ лечени€ печени, рассасывает застойные €влени€ в ткан€х печени. ќбычно развод€т порошок данного растени€ в стакане воды, добавл€ют 5 граммов расторопши. ќна помогает справитьс€ с лишним весом из-за снижени€ жира в ткан€х печени и восстановлени€ обмена веществ, также она имеет слабительное действие.

Ќет аппетита
—пиртова€ настойка прополиса очень попул€рна из-за того, что имеет обволакивающие и очищающие свойства. ѕриготовить ее можно самосто€тельно, возьмите немного прополиса и залейте спиртом, а потом оставьте на 14 дней в темном месте. ”потребл€ют ее за полчаса до еды, пьют 5 миллилитров несколько раз в день. Ќо иногда возникают побочные эффекты, например, слабительный эффект, встречаетс€ очень часто. ≈сли вы столкнулись с данным симптомом – прекратите прием.
“равы обладают мочегонным действием и помогают выводить излишки воды, но употребл€ть их нужно аккуратно, иначе произойдет обезвоживание.

ѕрепараты и таблетки, снижающие аппетит

ќчень нежелателен прием лекарственных препаратов дл€ того, чтобы избавитьс€ от аппетита.  аждый препарат имеет свои плюсы и минусы, побочные действи€, вызывает аллергические реакции и так далее. Ќесмотр€ на низкую стоимость, нужно быть предельно аккуратным и не пренебрегать подобными препаратами. ѕеред приемом об€зательно проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы не пришлось лечитьс€ от негативных последствий приема.
ћикрокристаллическа€ целлюлоза используетс€ как в виде таблеток, так и в виде биологически активных добавок. Ќесколько дней ее пьют по 5 таблеток за день, далее следует недельный курс по 10 таблеток в день. ѕотом дозировка увеличиваетс€ до 15 таблеток. ѕить их нужно за полчаса до приема еды, запивать – кефиром, водой или свежим соком. ≈сли по€вл€ютс€ боли в ∆ “ – прием прекращаетс€.  ак правило, противопоказани€ отсутствуют, но если у вас есть лична€ непереносимость – не принимайте препарат.

јппетит заставл€ет готовить девушку
—ветлоформ плюс употребл€ют два раза в день по одной таблетке вместе с едой. ѕрепарат не запивают водой, и не употребл€ют во врем€ беременности. ќн не рекомендуетс€ дет€м, корм€щим матер€м и аллергикам.
јпетинол – пьют два раза в день за полчаса до приема еды. «апивайте одним стаканом воды. Ќельз€ употребл€ть беременным и корм€щим матер€м, а также люд€м, склонным к про€влению аллергии.
ћеридиа – пьют по таблетке в день за 15 минут до еды, нельз€ пить, если испытываете острое чувство голода. Ќельз€ пить пожилым люд€м, беременным и корм€щим матер€м, люд€м с психологическими заболевани€ми (эпилепсией и шизофренией).
ѕрепарат XLS duo slim and shape употребл€ют раз в день по одной таблетке, обильно запивают стаканом чистой воды. Ќельз€ употребл€ть беременным, лицам, не достигшим 15 лет и аллергикам.
√арцини€ форте – пьют два раза в день вместе с едой, но эффективнее запивать его водой. Ќе рекомендован корм€щим матер€м, беременным и аллергикам.
ѕрепараты из группы “урбослим пользуютс€ высоким спросом. Ќапример, препарат « онтроль аппетита» употребл€ют раз в день в любое удобное врем€, он сильно снижает аппетит. “акже и препарат «Ѕлокатор калорий» употребл€ют раз в сутки в любое врем€, обильно запива€ водой. ќсновные противопоказани€: аллергические реакции, возраст до 15 лет и индивидуальна€ непереносимость.
–едуксин – пьют по одной таблетке в день в любое врем€, запивают стаканом воды, хот€ это и необ€зательно. ќсновные противопоказани€: сердечные заболевани€, психические расстройства, »Ѕ—, гипертензи€ и гипертони€.

 ушать или не кушать?!
јминофилин – пьют по таблетке в день, дозировка – 250 граммов препарата. ”потребл€йте два грамма пару раз в день после приема пищи. ѕрепарат не рекомендуетс€ люд€м с €звой желудка, гипертриозом, эпилепсией, тахиаритмией, и дет€м, не достигшим 6 летнего возраста.

ѕродукты, снижающие аппетит

¬сем известно, что есть группа продуктов, котора€ вли€ет на аппетит. ќбычно это низкокалорийные продукты, заполн€ющие желудок, но не увеличивающие массу тела.   ним относ€т фрукты и овощи, очищающие организм от шлаков и химических веществ, и нормализующие обмен веществ.
јнанасы – содержат очень много ферментов и витаминов. ¬ составе ананаса более 50 ароматических веществ, которые делают его по-насто€щему вкусным и аппетитным. ¬ нем содержитс€ много витамина C, кали€, кальци€ и железа. “акже в нем содержитс€ редкое вещество – бромелин, способное раствор€ть сложные белки на простые, образу€ аминокислоты. Ёто способствует лучшему усвоению белков.   тому же бромелин рассасывает сгустки крови и улучшает кров€ное давление, поэтому рекомендуетс€ люд€м, страдающим атеросклерозом.
јпельсины – часто встречаютс€ в попул€рных диетах, как и другие цитрусовые. ¬ них содержитс€ вещество, вывод€щее излишки воды из организма – калий. јпельсины хоть и имеют богатый состав витаминов, рекомендуютс€ не всем люд€м из-за аллергических реакций. „тобы получить достаточное количество витамина C, нужно съесть 180 граммов апельсинов.   тому же они сжигают сложные животные жиры, что также снижает риск атеросклероза.
¬иноград – используютс€ в косметологии дл€ очистки кожи и избавлению от шлаков. ¬ кожице содержатс€ балластные вещества, излечивающие атонию кишечника, и вывод€щие излишки жидкости из организма, а вместе с ней и химические вещества, св€зывающие насыщенные жиры. ќсновные правила виноградной диеты: употребл€ть в день 1000 калорий и вместе с ними полкило винограда. ≈сли соблюдать диету, можно сбросить 2 килограмма за 7 дней.

” девушки есть аппетит!
¬ишн€ – €вл€етс€ источником веществ, вывод€щих химические вещества из организма. ќни св€зывают токсины и вывод€т их через несколько часов, поэтому вишн€ рекомендуетс€ дл€ похудени€ и очистки организма от вредных веществ. “акже она расщепл€ет вредные жиры и блокирует их поступление в организм через ∆ “.
√рейпфрут – содержит неверо€тное количество минералов и витаминов. ≈го называют виноградным плодом по той причине, что он растет вместе с грозд€ми. ќн содержит большое количество витамина C в свободной форме, витаминов группы B, вли€ющих на обмен веществ и нормализацию работы ÷Ќ—. ¬итамин B улучшает снабжение клеток кислородом, нормализует общее состо€ние организма. Ќе рекомендуетс€ употребл€ть консервированные грейпфруты и соки, прошедшие обработку.  ушайте свежие грейпфруты, если вы хотите снизить вес и укрепить здоровье организма.
»нжир – отлична€ замена всевозможных шоколадок, пончиков, пр€ников, конфет и тортов. — его помощью можно забыть о простых углеводах, которые моментально всасываютс€ организмом и провоцируют по€вление лишнего веса. »нжир очень сладкий потому, что покрыт белым порошком – кристалликами глюкозы. “ак как глюкоза быстрее усваиваетс€ и расщепл€етс€ в организме, она не провоцирует по€вление лишнего веса.
Ћимон – сжигает вредные жиры, поэтому встречаетс€ во многих попул€рных диетах. “акже в нем содержатс€ вещества, улучшающие обмен белков в организме. “аким же действием обладают все цитрусовые, но содержание кислоты в лимоне выше, поэтому он эффективнее.
„ерника – обладает огромным количеством витаминов, и €вл€етс€ рекордсменом по содержанию каротина, поэтому ее используют дл€ улучшени€ зрени€. ¬ ней содержитс€ очень мало калорий, примерно 60 калорий на 100 грамм €год, поэтому ее относ€т к диетическим продуктам. Ќе употребл€йте чернику между обедом и ужином, так как она слишком сильно снижает аппетит.
Ќе менее полезны и овощи, но готовить их нужно на пару, хот€ предпочтительнее есть их без какой-либо обработки. Ќельз€ жарить овощи, так как они тер€ют все свои полезные свойства.
Ќа первом месте по полезности находитс€ капуста всех видов, как брюссельска€, так и белокочанна€. ¬ капусте очень мало калорий, поэтому она быстро сжигает жир в организме и снижает аппетит. ќчень часто ее используют в народной медицине дл€ избавлени€ от болезней, также ее включают в диету дл€ быстрого насыщени€ организма микроэлементами и утолени€ аппетита. ¬ капусте содержитс€ редкое вещество под названием татронова€ кислота, она блокирует отложение жира в организме. “акже польза капусты заключаетс€ в том, что она долго перевариваетс€ и заполн€ет желудок, что способствует снижению голода на продолжительное врем€. ¬ капусте есть вещество под названием селен, именно оно снижает риск атеросклероза и боретс€ с раковыми клетками.

√олодна€ девушка
Ќа втором месте – кабачки. ќни содержат очень много магни€ и каротиноидов, способных удерживать полезные вещества в организме и снижать вес.
Ќа последнем месте – картофель, несмотр€ на то, что крахмал может провоцировать по€вление лишнего веса, последние исследование подтвердили, что это не так.  артофель помогает разлагать вредные жиры в организме, содержит большое количество кали€, который выводит излишки воды из организма. –азумеетс€, употреблени€ картофел€ «фри» и любого жареного картофел€, приготовленного на масле или жире – не рекомендуетс€ из-за высокого количества калорий.

”пражнени€, уменьшающие аппетит

—ейчас мы расскажем об основных упражнени€х, способных моментально снизить аппетит.

  ¬олна – садитесь на стул со спинкой, ноги сводите друг к другу, расслабл€ете тело. ƒелаете вдох и вт€гиваете живот настолько сильно, насколько можете. ”держивайте воздух три секунды и медленно выдыхаете.  огда вдыхаете, старайтесь напр€чь мышцы живота, чтобы живот надулс€. ƒл€ избавлени€ от аппетита сделайте упражнение 50 раз.

Ћотос – упражнение улучшающее дыхание. ¬новь с€дьте на стул и наклонитесь чуть-чуть вперед, тело нужно полностью расслабить. ¬ыт€ните руки перед собой, а ладони поверните вверх внутренней стороной. ѕоложите руку на руку, и сидите в данной позе около 5 минут.  онтролируйте свое дыхание, как правило, оно зависит от вашего настроени€ и мыслей – думайте о чем-то положительном, представьте, что вы медитируйте и концентрируйтесь на своих желани€х.

Ћ€гушка – така€ же поза, но локти должны лежать на колен€х. Ћадони скреплены вместе и выт€нуты вперед, далее начните делать наклоны головой влево и вправо. ѕроведите 30 таких циклов, один цикл – наклон в обе стороны.

ƒанные упражнени€ действуют в первую очередь на психику. ќни расслабл€ют вас и отвод€т внимание с еды на что-то другое, во врем€ упражнений думайте о своих планах, мечтах, положительных жизненных моментах и так далее. “акже спокойное дыхание улучшает обмен веществ и способствует расслаблению нервной системы.

 ак уменьшить аппетит вечером

ѕомните, что днем наше пищеварение наиболее активно, поэтому нужно съесть самую большую порцию. ≈сли вы не поедите днем – вечером вы съедите слишком много пищи, а это лишь спровоцирует по€вление лишнего веса. –азбавл€йте обед овощами и фруктами, чтобы снизить аппетит до ужина.
ƒевушка хочет кушать!
„аще гул€йте перед сном, просто пройдитесь по улице и подышите свежим воздухом.  ак правило, это снизит вашу тревожность и всевозможные мысли о еде. «апомните, что слишком быстра€ ходьба демонстрирует нервозность и спешку человека, чтобы чувствовать расслабление, нужно ходить медленно и наслаждатьс€ окружающей природой.
ƒевушка умеет сдерживать свой аппетит
≈сли вы не можете думать ни о чем кроме еды по вечерам, сделайте себе ванну с морской солью и эфирными маслами растений. Ќапример, наберите гор€чую ванну и добавьте морскую соль с ромашкой, а потом включите любимую музыку и думайте о чем-то положительном. “ак вы забудете о еде и отлично проведете врем€.
«аймитесь развитием своей внушаемости относительно еды, например, вы можете программировать свое подсознание на то, что еда по вечерам вас не интересует. ћожно проговаривать фразу: «я не хочу кушать, а потом снова жаловатьс€ на лишний вес и искать чудо препараты, потому что вс€ ответственность лежит только на мне. я покушаю утром, а сейчас займусь чем-то более продуктивным». Ќа развитие установки потребуетс€ врем€, как правило, люба€ привычка прививаетс€ за 21 день.
ѕо вечерам кушайте только овощи и фрукты, старайтесь не употребл€ть много животной пищи. ≈сли вы съедите много жареной картошки и свинины – желание поесть по€витс€ быстрее. —ъешьте порцию фруктов и овощей, они быстро утол€ют голод. „тобы перебить аппетит, кушайте фрукты за полчаса до приема пищи, также вы можете выпить стакан кефира или съесть маленькую порцию обезжиренного творога.
ќтвлечьс€ от еды можно и другими способами: общением по телефону, прогулками, походами в кино, компьютерными играми и так далее. ћожно купить себе серию книг по диетологии и фитнесу и читать по вечерам, дела€ заметки относительно построени€ идеального тела.
Ќикогда не ешьте сладкое, оно лишь усиливает аппетит.  ак говорилось выше, можно употребл€ть горький шоколад, но в небольших количествах. “акже не рекомендуетс€ употребление бананов и винограда после 20 часов вечера, так как в них содержитс€ очень много глюкозы.

ќбжора
Ѕудьте здоровы, друзь€!!

 

–убрики:  –ецепты здоровь€

Ћечение пищевого отравлени€

ƒневник

ѕонедельник, 06 ћа€ 2013 г. 19:23 + в цитатник

 

  большому сожалению, каждый из нас подвержен пищевому отравлению. ƒаже если вы покупаете свежую пищу в проверенных местах, то хоть это в разы и снижает риск отравлени€, но всЄ же не исключает его. ќтравитьс€ можно не только домашней едой, но также едой из ресторана,  в гост€х и т.п., где вы не сможете в полной мере проконтролировать качество продуктов. ≈сли вы отравились, то о том, как производить лечение пищевого отравлени€ мы расскажем далее.

Ѕоль в животе

ѕричины пищевого отравлени€

—амой главной причиной пищевого отравлени€ €вл€етс€ попадание различных бактерий и микробов в наш организм, которые мы занесли вместе с употреблЄнной пищей. “акже причиной отравлени€ может стать употребление продуктов, которые содержат в себе вредные химические вещества.
 акими продуктами чаще всего можно отравитьс€
¬ виду того, что когда вы отравились, первым делом, нужно анализировать, что могло послужить причиной отравлени€, то давайте рассмотрим наиболее веро€тные продукты, приведшие к этому.

‘рукты и овощи
„аще всего мы подвержены отравлению фруктами и овощами. ѕричиной этому могут быть как их испорченность, так и наличие в них химикатов. ¬ летнюю пору чаще всего отравление фруктами и овощами происходит из-за нарушени€ условий их хранени€, а это в свою очередь способствует по€влению в них бактерий. ¬ не летний период высока веро€тность отравлени€ фруктами и овощами, которые при выращивании были обработаны химическими компонентами.

ћ€сные продукты

≈щЄ одной «группой риска» €вл€ютс€ м€сные продукты. ¬ первую очередь они требуют особой процедуры хранени€.  райне не рекомендуетс€ хранить м€со вне холодильника, так как на нЄм могут начать активно размножатьс€ микробы, особенно это касаетс€ куриного м€са.

–ыба
 роме м€са, наиболее частой причиной пищевого отравлени€ €вл€етс€ употребление рыбы, котора€ подверглась неправильным услови€м хранени€. ¬ процессе разложени€ рыба может выдел€ть очень токсичные вещества.

 
 
 
 
’ранение продуктов

ќдним из самых сложных пищевых отравлений €вл€етс€ отравление грибами. √лавную опасность в себе несут грибы, которые не €вл€ютс€ съедобными. “акие грибы очень часто собирают в лесу и принимают в пищу, не зна€ при этом, €вл€ютс€ они съедобными или нет. Ѕольшую веро€тность отравлени€ составл€ют и грибы, которые растут возле дороги.

 исломолочные продукты
¬ызвать отравление могут и кисломолочные продукты, чаще всего при длительном нахождении вне холодильника, когда в них по€вл€етс€ стафилококк.

ѕродукты консервировани€

ќтравление могут вызвать и продукты консервировани€, так как существует определЄнный вид микроорганизмов, которые размножаютс€ в бескислородном пространстве. “акими продуктами питани€ могут быть: консервы, домашн€€ консерваци€ и т.п.

Ќарушение технологии производства или хранени€ продуктов нерастительного происхождени€
ѕокупа€ продукты нерастительного происхождени€, существует веро€тность того, что они могут быть изготовлены с нарушением технологии производства, что так или иначе может привести к отравлению. —юда можно отнести и использование некачественных компонентов при изготовлении конечного продукта, нарушение целостности упаковки товара, просроченный срок годности товара и прочее.
ѕищевое отравление из-за неправильного хранени€ приготовленных блюд
 роме непосредственного отравлени€ от конкретных продуктов питани€, существует больша€ степень веро€тности отравитьс€ от приготовленных блюд, когда мы сами нарушаем правила их хранени€. Ќапример, оставленный в летнее врем€ на плите сваренный борщ или оставшейс€ на столе салат, могут стать благопри€тной средой дл€ размножени€ микробов и бактерий.
ѕричиной пищевого отравлени€ могут стать не только продукты питани€, но лична€ гигиена, а точнее еЄ отсутствие. ƒаже если продукты не несут в себе никакой угрозы к отравлению, то к этому могут привести невымытые руки, с которых микробы и бактерии попадают на еду, а вместе с ней и в организм.

Ќедомогание при пищевом отравлении

ѕризнаки пищевого отравлени€

¬ большинстве случаев первые признаки пищевого отравлени€ могут про€витьс€ через 2 часа после попадани€ в организм возбудител€. ¬рем€ начала про€влени€ первых симптомов, а также их характер, напр€мую зависит от того, какие именно микробы попали в ваш организм и в каком количестве.
ќтравление может иметь самые различные симптомы:

Ѕоль в животе;

ƒиарею;

“ошноту и рвоту;

√оловную боль;

ќзноб;

ѕовышение температуры тела;

Ћомоту в теле.

ѕри отравлении может по€витьс€ бледность на лице и чувство жажды.

Ћечение пищевого отравлени€

„то делать при пищевом отравлении
¬ажно отметить, что перед тем как начать лечение отравлени€, вы должны постаратьс€ проанализировать, что именно могло вызвать у вас это пищевое отравление. ѕостарайтесь вспомнить свой дневной рацион. ≈сли же кроме вас ещЄ кто-то отравилс€, то подумайте: что вы ели вместе, а что не ели те, кто не отравилс€. ”чтите, что иногда бывает и так, что отравление может произойти как у всех, так и у представителей одного пола. Ќапример, если вс€ семь€ съела испорченный продукт, то отравление может произойти только у представителей мужского или женского пола. “акое вполне может произойти, и это стоит учитывать.  огда вы установили источник возможного отравлени€, ни в коем случае не оставл€йте его, а лучше выбросьте. ≈сли же имоверных продуктов отравлени€ несколько, то лучше не рисковать и отказатьс€ от употреблени€ всех «подозреваемых» продуктов.
ѕерва€ помощь при пищевом отравлении
≈сли же отравление очень серьЄзное и сложное, то необходимо срочно вызывать бригаду скорой помощи, иначе последстви€ могут быть очень серьЄзными. Ќекоторые врачи рекомендуют сделать промывание желудка, но, как правило, от этого многие отказываютс€, к тому же современные медицинские препараты позвол€ют этого не делать.
ѕри отравлении необходимо очистить желудок, поэтому если у вас нет жидкого стула, то нужно прин€ть слабительное. ≈сли же отравление сопровождаетс€ поносом, то примите активированный уголь.
Ћекарство от пищевого отравлени€
„то принимать при пищевом отравлении? —амым эффективным препаратом при пищевом отравлении €вл€етс€ —мекта. —мекта - это препарат в порошковом виде в пакетиках. ѕри отравлении взрослым необходимо принимать по 1-му пакетику 3 раза в день.
¬ любом случае курс лечени€ при отравлении должен назначать исключительно врач.

”потребление воды
ƒиета при пищевом отравлении
Ќеотъемлемой частью лечени€ пищевого отравлени€ €вл€етс€ правильное питание.
¬ результате сильного обезвоживани€, в первую очередь необходимо пить как можно больше воды. ¬ода должна быть об€зательно негазированной. ќграничений в приЄме воды не должно быть никаких, выпивайте такое количество воды, которое требует организм, но не менее 3-Єх литров в день.
»з рациона необходимо будет исключить всю привычную дл€ вас пищу. ѕеречисл€ть пищу, которую нельз€ употребл€ть - нет смысла, потому что здесь действуете правило: запрещено всЄ, что не разрешено, поэтому мы перечислим только то, что можно принимать в пищу. ”потребл€ть можно исключительно варЄную или приготовленную на пару пищу.
¬ первые несколько часов после отравлени€ лучше всего пить только воду, чтобы дать процессам в желудке успокоитс€. ¬ообще, после того как симптоматическа€ картина пошла на спад, рекомендуетс€ в первое врем€ воздержатьс€ от приЄмов пищи. „ерез 6 часов после этого (а если у вас проснулось сильное чувство голода то раньше) начинайте потихоньку восстанавливать нормальную работу пищеварительной системы.
Ќачать питание рекомендуетс€ с домашних сухариков, дл€ этого порежьте белый вчерашний хлеб небольшими кубиками и отправьте их в духовку на несколько минут. “акже можно выпить чашечку тЄплого зелЄного некрепкого ча€ без сахара, либо же чай из шиповника, также тЄплый несладкий и не крепкий. —ледующий приЄм пищи: 100г овс€ной каши, без каких-либо добавок. “ретий приЄм пищи: куриный бульон без соли и специй, с картофелем. „етвЄртый приЄм пищи: приготовленное на пару нежирное филе рыбы и картофельное пюре. „ерез сутки можно возвращатьс€ к привычному дл€ вас рациону, но только постепенно. ≈сли в промежутках между приЄмами пищи у вас проснЄтс€ аппетит, то ешьте простые несолЄные крекеры.

ћытьЄ продуктов

ѕрофилактика пищевых отравлений

ƒл€ того чтобы избежать пищевого отравлени€, вам необходимо в первую очередь покупать продукты в проверенных местах, где соблюдаютс€ все правила их хранени€. “аких же правил хранени€ необходимо придерживатьс€ и дома.
ѕеред употреблением фруктов и овощей их об€зательно необходимо хорошо промыть под струЄй воды. ѕри приготовлении м€сных продуктов они должны быть полностью приготовленными: сваренными, прожаренными или пропечЄнными.
≈щЄ одно очень важное правило: перед употреблением любой пищи нужно об€зательно хорошо вымыть руки с мылом. Ќамыливание рук должно охватывать и зап€сть€.

 

–убрики:  –ецепты здоровь€

 ак избавитьс€ от перхоти

ƒневник

ѕонедельник, 06 ћа€ 2013 г. 19:19 + в цитатник

 

„то такое перхоть - знают, наверное, и взрослые и дети, причЄм большинство из них не понаслышке знакомы с этой проблемой. ≈сли же у вас на голове по€вилась перхоть, то сегодн€ мы вам поможем справитьс€ с ней и посв€тим статью тому, как от неЄ избавитьс€.
ѕерхоть


„то такое перхоть


ƒл€ начала необходимо дать определение и сказать что такое перхоть. ѕерхоть – это синдром, который характеризуетс€ большим количеством отслаиваемых частиц кожи головы, на прот€жении длительного времени.  ак правило, перхоть встречаетс€ на голове, в местах с густым волос€ным покровом. ѕомимо верхней части головы себоре€ может про€вл€тьс€ и на лице, например на лбу и в области носа.
” нас в голове размещены сальные железы, которые наход€тс€ возле волос€ных луковиц. —альные железы вырабатывают кожное сало, которое покрывает всю поверхность головы. Ѕлагодар€ этому кожа головы находитс€ в нормальном состо€нии. ¬ том случае, если сальные железы вырабатывают кожное сало в избыточном или недостаточном количестве, то в результате определЄнных процессов это приводит к по€влению перхоти.
Ќарушение процесса салообразовани€, то есть уменьшение или увеличение его выработки, а также изменение его химического состава, €вл€етс€ заболеванием под названием себоре€. »менно с возникновением себореи у нас по€вл€етс€ перхоть. ѕоэтому, чтобы пон€ть, почему по€вл€етс€ перхоть, необходимо просто изучить причины возникновени€ себореи.


ќт чего по€вл€етс€ перхоть


ѕричины перхоти бывают самыми разнообразными, поэтому давайте рассмотрим, какие именно процессы способствуют по€влению перхоти, а затем рассмотрим факторы, которые €вл€ютс€ возбудител€ми этих процессов.

ѕричины возникновени€ перхоти


ћногие, наверное, не знают, что перхоть делитьс€ на два вида: жирную и сухую. ѕри каких же услови€х по€вл€етс€ тот или иной еЄ вид?
∆ирна€ перхоть
 огда сальные железы начинают в избыточном количестве выдел€ть кожное сало, на голове происходит размножение грибковых инфекций и данные грибки, покрытые кожным салом и кожными чешуйками, образуют наросты. »менно данные наросты у нас вызывают зуд и начинают шелушитьс€, в результате чего по€вл€ютс€ мелкие чешуйки, что собственно и €вл€етс€ жирной перхотью.
—уха€ перхоть
¬торой причиной образовани€ перхоти €вл€етс€ недостаточна€ выработка кожного сала сальными железами, что приводит к сухости кожи головы, и она начинаетс€ шелушитьс€, от этого и по€вл€етс€ суха€ перхоть.

ƒевушка с красивыми волосами

‘акторы, вли€ющие на работу сальных желЄз


 ак уже было сказано выше, по€влению перхоти способствует себоре€, но что же провоцирует возникновение самой себореи?
√ормональный дисбаланс
„аще всего по€влению себореи способствует гормональный сбой, а в частности повышение уровн€ гормона тестостерона. “естостерон вли€ет на работу сальных желЄз, и они начинают производить кожное сало в избыточном количестве, последстви€ чего мы уже рассмотрели.
Ќеправильное питание
»з-за неправильного рациона организм может недополучать необходимый ему комплекс витамин, в частности недостаток витаминов A и B. Ќеправильное питание и неправильный обмен веществ может привести к дисбалансу гормонов, что также €вл€етс€ причиной по€влени€ перхоти.
„астое или неправильное мытьЄ головы
ћногие считают, что голову необходимо мыть каждый день, но оказываетс€ что это неправильно. »з-за частого мыть€ головы с шампунем, голова лишаетс€ кожного сала, которое увлажн€ет кожу. ¬ результате этого кожа головы становитс€ сухой, что и приводит к перхоти. ¬от почему многие люди, которые сталкиваютс€ с по€влением перхоти, имеют такое интенсивное увеличение еЄ объЄмов, так как при по€влении перхоти они начинают по нескольку раз в день мыть голову, стара€сь смыть перхоть, не зна€, что тем самым они наоборот провоцируют еЄ по€вление.
 роме того, недостаточное или неправильное мытьЄ головы может привести к по€влению перхоти. ≈сли слишком редко мыть голову, то еЄ поверхность попросту не будет очищатьс€, а это в свою очередь способствует развитию грибков и прочих негативных факторов. “акже нельз€ мыть голову гор€чей водой, вода должна быть тЄплой, потому что из-за слишком гор€чей воды кожа головы может начать шелушитьс€.
ѕослужить по€влению перхоти может плохое смывание шампун€ с головы. ѕо этой причине происходит скопление отмерших частичек кожи, что засор€ет поры, в результате чего происходит недостаточное обеспечение головы кожным салом, и это становитс€ причиной возникновени€ перхоти.

Ўампуни

Ќекачественный шампунь
—читаетс€, что шампунь это спасение дл€ волос, но никто не задумывалс€, что именно он может €вл€тьс€ причиной возникновени€ перхоти. ƒовольно простой пример: если случайно шампунь попадает вам в глаза, к чему это приводит? - ¬ глазах по€вл€етс€ ощущение жжени€, они начинают слезитьс€ и глазные €блоки моментально станов€тс€ красными, и такой субстанцией мы моем голову…
ѕрисутствующий практически во всех шампун€х лаурилсульфат натри€, попада€ на голову при еЄ мытье, образует плЄнку, что собственно не только приводит к по€влению перхоти, а также негативно сказываетс€ на самих волосах, истонча€ их и раздража€ волос€ные луковицы. “аких химических элементов во флаконе шампун€ достаточно много и все они нанос€т свой пагубный след не только на состо€ние кожи головы, но и на состо€ние волос.
Ѕолее того, не всегда купленный шампунь с этикеткой известной марки €вл€етс€ качественным. ¬о-первых, очень часто шампуни известных марок производ€т по лицензии в нашей стране, но, к сожалению «наше» производство не такое как на западе, а стало быть, дл€ изготовлени€ могут использоватьс€ иные дешЄвые компоненты, с целью удешевлени€ себестоимости шампун€. ¬о-вторых, ввиду большого количества контрафактной продукции вы могли купить поддельную упаковку шампун€, котора€, как вы сами понимаете, может включать в свой состав всЄ что угодно.
ѕересушивание кожи головы
„астое использование фена, суша голову гор€чим потоком воздуха, а также длительное пребыванием на солнце под пр€мыми лучами – это очень негативно сказываетс€ на коже головы, что может вызвать сухую перхоть.
—трессы
—ильный стресс €вл€етс€ ещЄ одной косвенной причиной возникновени€ перхоти. Ќапример, при сильном стрессе может произойти гормональный сбой или же начатьс€ неправильный обмен веществ, что в свою очередь и €вл€ютс€ причиной возникновени€ себореи.


 ак вылечить перхоть


ѕосле того как мы рассмотрели причины, по которым может возникнуть перхоть, теперь давайте рассмотрим, как боротьс€ с перхотью. Ќа самом деле боротьс€ с перхотью не так уж и просто, поэтому нужно быть к этому готовыми.
Ћечение перхоти в домашних услови€х
 ак быстро избавитьс€ от перхоти? ¬ первую очередь лечение перхоти необходимо начать с анализа еЄ возможных причин. ƒл€ этого пересмотрите ещЄ раз список частых причин по которым возникает перхоть, и может быть среди них вы сможете обнаружить ту, котора€ спровоцировала по€вление перхоти непосредственно у вас.
¬ первое врем€ постарайтесь не использовать никаких лосьонов, масок, пенок, гелей и прочих косметических средств дл€ мыть€ головы и ухода за волосами. ѕостарайтесь также не использовать свой шампунь дл€ волос, и в это врем€ мыть голову другим шампунем – от перхоти, желательно из натуральных компонентов.
¬несите коррективы в свой рацион. ќткажитесь от жирной пищи, а также от сахара. —осредоточьте свой рацион на продуктах, содержащих в себе витамин B6, а это: €йца, ветчина, креветки, куриное м€со, сыр, творог и молочные продукты.

ћытьЄ головы

Ћечебный шампунь от перхоти
¬ любом случае, постарайтесь выбрать шампунь от перхоти, который содержит минимальное количество химических компонентов, покупать шампунь лучше всего в аптеке.
Ўампуни от перхоти дел€тс€ на 4 группы:


  • Ўампуни оказывающие противобактериальное действие;

  • Ўампуни удал€ющие жир с кожи головы;

  • Ўампуни против грибков;

  • Ўампуни способствующие отшелушиванию.


ћыть голову рекомендуетс€ раз в 2-3 дн€, дл€ этого используйте тЄплую кип€чЄную воду. ƒл€ сушки волос постарайтесь не использовать фен, либо же если вы не можете без него обойтись, то осуществл€йте сушку не интенсивным прохладным потоком воздуха.
ќбратитесь к дерматологу
ќбычно, описанный выше комплекс мер помогает снизить количество перхоти на голове и впоследствии вовсе избавитьс€ от неЄ. Ќо стоит учитывать, что причины возникновени€ перхоти могут быть самыми разными и поэтому иногда требуютс€ более серьЄзный комплекс мер и больше времени дл€ лечени€. ≈сли же через неделю или две, количество перхоти не уменьшилось – обратитесь врачу-дерматологу. ƒерматолог осмотрит голову и попытаетс€ проанализировать тип перхоти и причины еЄ по€влени€. ѕосле чего он назначит вам курс лечени€.
—редства от перхоти
¬ сложных случа€х себореи назначаютс€ противогрибковые препараты в таблетках. “акже назначаютс€ антигистаминные препараты, которые обладают противовоспалительным действием, а также снимают раздражение, которое испытывает человек в виде посто€нного зуда. ¬ дополнение к данному перечню препаратов может быть назначена специальна€ мазь, котора€ втираетс€ в голову.  онечно же, врач порекомендует шампунь от перхоти, который содержит в себе все необходимые компоненты под ваш конкретный случай с перхотью. Ќу, и последнее, что помогает в борьбе с перхотью – это маска дл€ волос от перхоти, в приготовлении которой используютс€ народные рецепты.
¬спомогательное лечение
ѕеречисленные выше методы относ€тс€ к лечению самой перхоти, но вы уже знаете, что перхоть может быть следствием какого-либо недуга или внешнего фактора, а значит, чтобы перхоть вновь не по€вилась, и лечение было эффективным, необходимо установить веро€тный источник еЄ по€влени€. –азумеетс€, что данный источник необходимо нейтрализовать.
≈сли причиной по€влени€ перхоти €вл€етс€ неправильное мытьЄ головы, то врач расскажет что вам необходимо изменить.  огда причиной перхоти €вл€етс€ шампунь, то дерматолог поможет его подобрать. ѕри подозрении других причин дерматолог направит вас к профильному специалисту. Ќапример, в случае если причиной по€влени€ перхоти стал стресс, то дерматолог направит вас к невропатологу, если же у вас будет наблюдатьс€ неправильный обмен веществ – то к гастроэнтерологу и т.д.

ћаска от перхоти


Ћечение перхоти народными средствами


“еперь несколько слов следует сказать и про народные средства от перхоти.
—амый известный с давних времЄн народный метод от перхоти: выдавливаем столовую ложку сока репчатого лука и смешиваем его с двум€ столовыми ложками водки. ѕолученную консистенцию втирают в волосы перед мытьЄм головы.
Ќе менее известен и другой народный рецепт: 50 грамм шелухи лука заварить в литре кип€тка. «атем необходимо дать субстанции насто€тьс€ в течение 30 минут и после мыть€ обработать им поверхность головы.
„то касаетс€ народного рецепта «ополаскивател€», то дл€ этого необходима смесь трав: зверобо€, м€ты, шалфе€, тыс€челетника и цветков ромашки. —толовую ложку данного сбора высыпают в кастрюлю, заливают 4-м€ стаканами воды и став€т на медленный огонь. „ерез час, когда отвар будет готов, его необходимо процедить, остудить и после мыть€ головы втирать в кожу.
ћаска дл€ волос от перхоти
ќт сухой перхоти очень эффективна маска из €йца и мЄда. —пособ приготовлени€ такой маски следующий: смешиваем до однородной консистенции один €ичный желток, столовую ложку мЄда, чайную ложку алоэ, 2 чайных ложки подсолнечного масла, и столовую ложку майонеза. ѕолученную субстанцию втирающими движени€ми наносим в голову, надеваем целлофановый пакет и укутываем голову полотенцем. „ерез 30 минут нанесЄнную маску необходимо смыть.
ќт жирной перхоти поможет така€ маска. ƒл€ еЄ приготовлени€ нам понадобитс€ по одной чайной ложки: мЄда, сметаны, лимонного сока, касторового масла, сока алоэ, 2 зубка тЄртого чеснока – всЄ это тщательно смешиваем до однородной субстанции и втираем в голову за полчаса до того как будете еЄ мыть.
ѕрофилактика перхоти


ƒл€ того чтобы исключить возможное по€вление перхоти рекомендуетс€ мыть голову не чаще чем один раз в три дн€. —тарайтесь чередовать использование шампуней, чтобы исключить привыкание к ним. ќтдайте предпочтение шампун€м, которые состо€т из натуральных компонентов, как можно с наименьшим содержанием химических компонентов. —тарайтесь сократить применение дополнительных средств дл€ ухода за волосами: воска, пенок, лосьонов, гелей, ополаскивателей и прочей косметики, так как она в 90% случа€х содержит в себе химические компоненты, которые отнюдь не «питают волосы и предотвращают образование перхоти», а наоборот оказывают негативное воздействие на них. »спользуйте исключительно натуральные средства дл€ ухода за волосами. ѕоэтому правильный уход за волосами - это первое.
 онечно же, необходимо поддерживать свою иммунную систему, а также наполн€ть организм полным комплексом витамин, особенно витаминами: —, B и A. Ќаибольшее количество витамин, конечно же, находитс€ во фруктах, поэтому ешьте их как можно чаще.

 

–убрики:  –ецепты здоровь€

 ак избавитьс€ от изжоги в домашних услови€х

ƒневник

—уббота, 04 ћа€ 2013 г. 19:21 + в цитатник

 

»зжога – очень непри€тное и болезненное ощущение, которое хот€ бы раз в жизни испытывал практически каждый второй житель нашей страны. ¬округ изжоги и способов еЄ лечени€ ходит достаточно большое количество мифов, поэтому сегодн€ мы постараемс€ более детально изучить причины возникновени€ изжоги, а также рассказать о правильных способах еЄ лечени€.
∆жение


ѕричины изжоги


»зжога – это непри€тное ощущение в области грудной клетки, которое сопровождаетс€ чувством жжени€ по ходу всего пищевода. “о есть, симптом изжоги – это чувство жжени€ в пищеводе. ѕочему это происходит?
Ќаш пищевод отделЄн от желудка сфинктером. ѕо большому счЄту, сфинктер можно в полной мере назвать пропускным пунктом, так как он находитс€ в закрытом состо€нии и открываетс€ только лишь тогда, когда к нему подходит употреблЄнна€ через пищевод пища. ¬ этом случае сфинктер открываетс€, пропускает пищу и снова закрываетс€, чтобы не дать желудочному соку попасть в пищевод. Ќо по р€ду причин сфинктер может периодически открыватьс€, и желудочный сок всЄ-таки попадает в пищевод, это вызывает чувство жжени€ - изжогу.
ѕричины, по которым сфинктер непроизвольно открываетс€, могут быть разными, наиболее часто это св€зано с тем, что мышцы сфинктера ослабевают или возникает грыжа пищеводного отверсти€. “акже есть другие причины, но они не настолько распространены.
 роме того, есть р€д иных причин, по которым у человека может возникать изжога. ќдной из таких причин €вл€етс€ ношение узкой и ст€гивающей одежды, например штаны которые очень плотно сид€т в области по€са или слишком сильно зат€нутый ремень – они повышают внутрибрюшное давление что собственно и может спровоцировать изжогу. »зжога может быть также симптомом сахарного диабета, артрита и психических расстройств.


 ак быстро избавитьс€ от приступа изжоги


ѕочему-то подавл€ющее большинство людей при приступе изжоги стараютс€ избавитьс€ от него с помощью соды, но на самом деле этого делать просто-напросто нельз€. ѕочему? ¬спомните, наверн€ка вы видели реакцию, когда в Ємкость с содой добавл€ют уксус. ѕрактически то же самое происходит и у нас внутри, когда мы желудочную кислоту пытаемс€ подавить содой, сначала сода распадаетс€, а потом образовываетс€ большое количество пены. —ода оказывает лишь временный эффект, так как она подавл€ет чувство жжени€, но затем большое количество пены, которое при этом происходит, раст€гивает стенки пищевода и это приводит к ещЄ большему приступу изжоги. ѕоэтому, принима€ соду при изжоге, вы провоцируете ещЄ больший приступ изжоги.
„ем же подавить приступ изжоги? - ¬едь это очень сильна€ боль, которую хочетс€ как можно скорей нейтрализовать. »так, если вас часто мучает изжога, то всегда при себе имейте несколько таблеток, которые помогут подавить кислотность в организме: √астал, –енни, ‘осфалюгель и др. ≈сли же под рукой не оказалось данных препаратов, то подавить изжогу сможет минеральна€ вода или же обычные сосательные леденцы, желательно без сахара.

»зжога

Ћечение изжоги


 ак вы понимаете, перечисленные выше способы примен€ютс€ лишь дл€ подавлени€ приступа изжоги, но не способствуют еЄ лечению. ≈сли же изжога одолевает вас на прот€жении недели, то это повод обратитьс€ к врачам: терапевту и гастроэнтерологу. ¬рачи провод€т исследование и пытаютс€ установить причины изжоги в вашем организме.
ƒл€ лечени€ изжоги примен€ютс€ препараты:  онтролок, ѕантопразол, ќмепразол и пр. “акже врачи могут дать рекомендации по поводу образа жизни и иных факторов, которые, так или иначе, провоцируют возникновение изжоги. ≈сли же изжогу провоцируют другие заболевани€, то естественно, что необходимо начать их лечить.
 онечно же, одним из самых главных способов избавитьс€ от изжоги и не провоцировать еЄ по€вление – это правильное питание. ѕравильное питание при изжоге имеет р€д ограничений, то есть исключение из рациона продуктов-провокаторов, которые повышают кислотность в организме.   таким продуктам относ€тс€:

    http://vse-sekrety.ru/templates/sekret/img/style_li.png); ">
  • ÷итрусовые фрукты;

  •  ислые продукты;

  •  офе и какао;

  • Ћук и чеснок;

  • ѕерец, специи и приправы;

  •  етчуп;

  • ”ксус и маринованные продукты;

  • √азированные напитки;

  • Ўоколад;

  • ћентол и м€та;

  • Ѕелый хлеб.


„то же можно принимать в пищу, чтобы не провоцировать изжогу? ¬ первую очередь необходимо снизить объЄмы приЄма пищи, постарайтесь либо делить порции пищи на 2 приЄма, либо же готовьте себе изначально маленькие порции. –екомендуетс€ установить шестиразовый приЄм пищи в день.
ѕриступ изжоги

–азрешаетс€ употребл€ть:
    http://vse-sekrety.ru/templates/sekret/img/style_li.png); ">
  • Ќежирное и нежареное м€со;

  • Ќе цитрусовые соки;

  •  аши;

  • ћолоко;

  • —вежие овощи и фрукты;

  • Ќегазированна€ минеральна€ вода.


Ћечение изжоги народными средствами


 ак избавитьс€ от изжоги народными средствами? Ќаилучшим народным средством дл€ лечени€ изжоги €вл€етс€ настой трав. Ќасыпьте по одной столовой ложке полыни и ромашки в Ємкость, залейте всЄ 2-м€ стаканами кип€тка и настаивайте в течение двух часов. Ќастой необходимо принимать по полстакана до и после приЄмов пищи.

 

–убрики:  –ецепты здоровь€

 ак сн€ть отечность с лица

ƒневник

—уббота, 04 ћа€ 2013 г. 19:14 + в цитатник

 

¬ы просыпаетесь утром, смотрите на себ€ в зеркале и не узнаЄте из-за сильной отЄчности на лице. –ешив, что завтра всЄ пройдЄт, на следующий день картина така€ же – отЄчность не проходит.  ак правило, на третий день эта проблема начинает уже беспокоить, и мы отправл€емс€ в интернет на поиски еЄ решени€. ≈сли вы не знаете, как избавитьс€ от отЄчности на лице, мы поможем вам в этом.
ќтЄчность на лице


ѕричины отЄчности на лице


Ќа самом деле, отЄчность на лице может быть вызвана целым р€дом причин, поэтому давайте рассмотрим их.
ќбильное питьЄ
—ама€ часта€ причина, по которой у нас по€вл€етс€ отЄчность на лице – это употребление большого количества жидкости. ’арактерным признаком отЄчности, по причине обильного потреблени€ жидкости, €вл€етс€ по€вление отЄков на лице утром, с последующим их спадом в течение дн€.
≈жедневна€ норма потреблени€ человеком воды составл€ет приблизительно 1,5 литра в день зимой, а летом данна€ норма может достигать 3-Єх литров. ≈сли летом потребление большого количества воды компенсируетс€ повышенным потоотделением, то в холодное врем€ года жидкость «застаиваетс€» в организме и из-за этого возникают отЄки. »з-за того, что ночью мы спим, и не происходит вывод жидкости из организма естественным способом, по€вл€ютс€ отЄки. ”сложн€ет ситуацию употребление газированных сладких напитков с красител€ми.
Ќеправильное питание
¬ принципе, большое количество потребл€емой воды или еЄ задерживание в организме может быть вызвано употреблением пищи, котора€ провоцирует жажду или задерживает в организме воду и как правило это солЄные продукты. “ак как большое количество соли в организме задерживает воду, и она откладываетс€ в жировых ткан€х в виде отЄков под глазами.   такой пище относ€тс€ морепродукты, и блюда с большим количеством содержани€ соли.
√ормональный сбой
ѕри гормональном сбое у некоторых девушек, может повышатьс€ уровень гормона эстроген, что влечЄт за собой задержку жидкости в организме. “акое чаще всего встречаетс€ во врем€ мес€чных.
Ќеправильный образ жизни
”потребление большого количества спиртных напитков и курение - также негативно вли€ют на наш организм.  онечно же, на по€вление отЄчности на лице вли€ет недостаточный и плохой сон, малоподвижный образ жизни.
√енетическа€ предрасположенность
” некоторых людей к отЄчности лица есть генетическа€ предрасположенность, и отЄчность €вл€етс€ особенностью организма.
¬озраст
— возрастом работа почек становитс€ не такой как в молодости, и из-за этого происходит задержка жидкости в организме, что и провоцирует отЄчность.
Ѕолезни
Ќередко по€вление отЄчности на лице €вл€етс€ следствием серьЄзных заболеваний: болезни почек, аллергических реакций, нарушением функций щитовидной железы, сердечной недостаточностью и др.

ќтЄчность лица


 ак сн€ть отЄчность


“еперь давайте узнаем, как сн€ть отЄчность с лица.
¬ первую очередь, постарайтесь пить меньше жидкости, употребл€€ только лишь еЄ норму. «а пару часов, перед тем как ложитс€ спать, не пейте много жидкости, пейте лишь столько, сколько вашему организму достаточно, чтобы утолить жажду. »сключите вечером употребление ча€, кофе и соков. ”потребление сладких напитков необходимо в полной мере исключить, так как они негативно вли€ют на почки, а также не утол€ют жажду, а наоборот - провоцируют еЄ.
ќб€зательно исключите солЄные продукты и блюда, так как из-за них посто€нно просыпаетс€ чувство жажды. ѕри этом повышенное содержание соли в организме задерживает воду.
≈сли проблема продолжаетс€ достаточно продолжительный период, то принимайте препараты снимающие отЄчность. “акими препаратами €вл€ютс€ мочегонные средства, которые основаны на лекарственных травах. ƒанные препараты способствуют выведению жидкости из организма естественным способом, а также оказывают противовоспалительное действие. ¬рачами могут быть назначены препараты «ƒиурсан» или «‘уросемид», приЄм которых устанавливает исключительно ваш врач.
≈сли же различные методы вам не помогли, и отЄчность не сходит на прот€жении нескольких дней, об€зательно обратитесь к врачу. „ем раньше вы обратитесь за медицинской помощью и установите причину отЄчности на лице, тем быстрее вы сможете избавитьс€ от возникшей проблемы.

 омпресс от отЄчности на лице


ћаски и компресс дл€ лица


 ак сн€ть отЄчность с глаз и с носа
ќтЄчность под глазами и возле носа можно сн€ть с помощью компрессов и масок.
—амым известным компрессом дл€ сн€ти€ отЄчности с области носа и глаз €вл€етс€ чайный компресс. ƒл€ этого необходимо заварить два пакетика ча€, после чего вытащить их из заварника и остудить. «атем слегка выжимаем пакетики, чтобы они небыли слишком сухими, и кладЄм на глаза. „ерез 10 минут снимите пакетики с чаем и умойте лицо прохладной водой.
¬торой вариант – картофельна€ маска. ƒл€ приготовлени€ маски натрите на мелкую тЄрку сырой картофель, после этого нанесите маску на лицо. „ерез 15 минут убираем маску с лица и умываемс€ прохладной водой.

 

–убрики:  –ецепты здоровь€

 ак успокоить нервы

ƒневник

—уббота, 04 ћа€ 2013 г. 19:12 + в цитатник

 

¬ы стали часто замечать за собой раздражительность, злость, агрессию и апатию? —корее всего, причиной этому €вл€етс€ нервное переутомление. ≈сли вы хотите привести свои нервы в пор€док, то в данной публикации мы хотим дать вам рекомендации как их успокоить.

«лость


 ак определить что неравна€ система не в пор€дке


≈сли у вас имеютс€ проблемы с нервной системой, то об этом может свидетельствовать р€д признаков.
„увство тревоги и беспокойство
≈сли вы посто€нно о чЄм-то беспокоитесь, вас не оставл€ет чувство тревоги, и на это нет причин, то возможно, что ваша нервна€ система не в пор€дке. Ёто может выражатьс€ в том, что вас посто€нно не покидает чувство тревоги: закрыли ли вы дверь, не забыли ли телефон, вздрагиваете при громких звуках и т.п.
Ѕезразличие
 огда вам абсолютно всЄ безразлично, вас ничего не интересует и ничего не хочетс€ – это ещЄ один признак проблем с нервной системой. ѕримером этому €вл€етс€ безразличие ко всему, что раньше вас интересовало. ¬ы ничего не хотите и вас ничего не радует, что раньше поднимало настроение. Ќа любые вопросы вы отвечаете отговорками и хотите оградить себ€ от любой информации.
Ќеуверенность
≈щЄ одним фактором, который может свидетельствовать о нарушени€х нервной системы, €вл€етс€ неуверенность. ¬ы посто€нно не уверены в себе и не верите в свои силы, если перед вами стоит какой-либо выбор, то вы не знаете что выбрать и очень долго сомневаетесь.
–аздражительность
¬ы испытываете чувство раздражительности ко всему, что вас окружает? – явный признак проблем с нервами. ¬ас раздражает поведение или действи€ других людей, и вы считаете, что они посто€нно делают всЄ неправильно, вас раздражают разные звуки, вывески, реклама одним словом абсолютно всЄ.
¬спыльчивость
«аметили что стали сильно вспыльчивы? Ќа любое безобидное слово или шутку, сказанные в ваш адрес, вы про€вл€ете негативную реакцию и начинаете ссоритьс€, либо же вас кто-то неча€нно задел и вы затеваете скандал.
ѕлохой сон
ѕлохой и беспокойный сон могут указывать на нарушени€ нервной системы. ¬ы долго ворочаетесь и не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, и вам сн€тс€ кошмары.
«лость
≈сли вы посто€нно испытываете чувство злости, то это пр€мой признак проблем с нервной системой. ѕро€вление злости может выражатьс€ в любой ситуации, например, когда у вас что-то не получаетс€, когда вам начинают перечить и т.п.

”ставша€ девушка


 ак быстро успокоить нервы


 ак успокоить нервы в домашних услови€х
”спокоить нервы можно с помощью большого количества способов. ≈сли вы не знаете, как успокоить нервы, то самый наилучший способ это сделать - побыть в одиночестве в тихой и спокойной обстановке, чтобы вам никто не мешал. ƒл€ этого лучше всего отключить телефон и иные средства с внешним миром.
—оздайте благопри€тную атмосферу в квартире. ¬ этом вам поможет музыка, успокаивающа€ нервы и при€тный аромат в комнате. „то касаетс€ музыки, то настройте радио на волну, котора€ транслирует спокойную расслабл€ющую музыку или же загрузите композиции такого жанра на свой компьютер. „то касаетс€ аромата, то дл€ его создани€ помогут аромасвечи или аромалампа. ѕостарайтесь лечь, расслабьтесь и ни о чЄм не думайте.
ѕостарайтесь зан€тьс€ тем, что приносит вам радость.  то-то любит играть на музыкальном инструменте, кто-то любит петь, кто-то в€зать, а кто-то что-то мастерить. ќдним словом займитесь своим любимым делом, которое всегда вас успокаивает и приносит радость. ≈сли же вам нечего не приходит на ум, тогда просто пойдите на улицу и пройдитесь, так как свежий воздух благопри€тно действует на организм, и во врем€ прогулки вы сможете побыть наедине с мысл€ми.
«доровый и полноценный сон помогает не только расслабитьс€ физически, но и морально. ”чЄными было доказано, что человеческий мозг способен во сне «переваривать» проблемы. ѕроснувшись, возможно вы взгл€нЄте на все проблемы с другой стороны и сможете их спокойно решить.
 ак успокоить нервы перед сном
ѕримите гор€чую ванну с большим количеством ароматной пены. √ор€ча€ ванна очень сильно расслабл€ет не только физически, но и морально. ¬озьмите с собой бокал вина и фрукты, включите спокойную музыку и погрузитесь в ванную. Ќервное напр€жение пройдЄт практически сразу, а спокойна€ музыка расслабит и поможет не думать ни о чЄм.
 ак успокоить нервы на работе
—€дьте в удобное кресло, откиньтесь на спинку, положите руки на подлокотники и закройте глаза. –асслабьте все мышцы и ни о чЄм не думайте. —делайте глубокий вдох через нос и выдох через рот, всЄ это должно происходить спокойно и плавно. ѕроделайте это 10 раз и после чего просто посидите в таком положении 10 минут.


—редства, успокаивающие нервы


Ѕыстро успокоить нервы помогут лекарственные препараты. ≈сли вы не знаете что попить, чтобы успокоить нервы, то проконсультируйтесь с аптекарем.  ак правило, они рекомендуют хорошие успокоительные средства, которые подход€т абсолютно всем и оказывают общее успокаивающее действие.
“аблетки, успокаивающие нервы
Ќаиболее эффективными лекарствами, которые помогают успокоить нервы, €вл€ютс€ таблетки: ѕерсен, Ќово-ѕассит и ¬алериана. „то касаетс€ капель, то тут можно назвать: ¬алокордин,  орвалол и Ќово-ѕассит. —редства абсолютно безвредные, и не вызывают привыкани€, а главное - они сделаны из натуральных компонентов.
“равы, успокаивающие нервы

 ѕодавленность

¬место лекарственных препаратов вы можете отдать предпочтение народным средствам, а именно травам.
Ќаиболее эффективным средством дл€ быстрого успокоени€ нервов €вл€етс€ настой м€ты. ƒл€ приготовлени€ насто€ вам понадобитс€ столова€ ложка сухих листьев м€ты, которые нужно залить стаканом кип€тка, после чего оставл€ем снадобье настаиватьс€ на 40 минут. ѕринимать 2 раза в день утром и вечером.
 роме насто€ м€ты отлично помогает успокоить нервы – успокаивающий трав€ной сбор, который продаЄтс€ в каждой аптеке. ”спокаивающий сбор принимают 3 раза в день. ƒанный трав€ной сбор включает в себ€ следующий набор трав: валериану, перечную м€ту, пустырник, душицу, зверобой и бо€рышник. ¬ зависимости от производител€ некоторые травы могут быть заменены.
 акие продукты успокаивают нервы
—амыми наилучшими продуктами, которые помогут успокоитьс€, €вл€ютс€ фрукты. ¬о фруктах содержитс€ витамин —, который помогает снизить уровень гормонов стресса. јпельсины и папай€ – два вида фруктов, которые содержат в себе большее количество витамина —.
“акже помогут успокоить нервы обезжиренный йогурт и молоко. ¬ данных продуктах содержатс€ аминокислоты, при помощи которых успокаиваютс€ нервы.
 роме фруктов полезны дл€ успокоени€ нервной системы и продукты, содержащие в себе магний: зелЄные овощи, сладкий картофель, фасоль и т.д.
 онечно же, здесь необходимо упом€нуть и об замечательных успокаивающих свойствах ча€.
«ерновой хлеб, овс€нка, макароны и хлопь€ из злаков – помогают обрести ощущение спокойстви€, сн€ть напр€жение и стресс.

 

–убрики:  –ецепты здоровь€

 ак начать есть здоровую пищу, не измен€€ своим привычкам

„етверг, 02 ћа€ 2013 г. 22:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ √алина_1107 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак начать есть здоровую пищу, не измен€€ своим привычкам

 ак начать есть здоровую пищу, не измен€€ своим привычкам

≈сли вы провели последних несколько лет за пределами нашей —олнечной системы, то может быть пропустили тот момент, когда современна€ культура питани€ стала главной причиной эпидемии ожирени€, котора€, нар€ду с некоторыми другими негативными факторами, отрицательно воздействует на наше здоровье.
ћы все знаем, что мы должны старатьс€ есть здоровую пищу, но из-за современного плотного графика жизни многим люд€м бывает неверо€тно трудно должным образом позаботитьс€ о своем рационе. —лишком часто мы вынуждены перекусывать на бегу и пользоватьс€ услугами вездесущего фаст-фуда в разных его обличь€х.

Copyright Shutterstock
ƒаже в том случае, если вы не можете изменить ваши привычки в еде коренным образом, все равно можно стремитьс€ к этому и постаратьс€ предприн€ть некоторые шаги к более здоровой пище. ћы собрали семь простых решений, которые вы можете внести в свою жизнь без коренного изменени€ привычного питани€, семь решений, которые оказывают положительное вли€ние на ваше здоровье и общее самочувствие, но не требуют значительных жертв.

1. «амените соки из концентрата на свежий сок
≈сли вы покупаете соки в продуктовом магазине, то попробуйте выбирать те, которые сделаны не из концентратов. ƒела€ такой выбор, вы получите больше витаминов и питательных веществ и гораздо меньше вредных химических соединений. ≈ще предпочтительнее, если вы будете готовить сок самосто€тельно. »мейте в виду, что свежий сок может хранитьс€ от трех дней до максимум одной недели (свежевыжатый апельсиновый сок) в вашем холодильнике.

2. »збегайте сладких завтраков
ѕри покупке сухих завтраков просто поверните пакет задней стороной и проверьте ингредиенты. ≈сли вы там видите много сахара, фруктозы, кукурузного сиропа или подобных подсластителей, то старайтесь избегать подобных продуктов. ѕопробуйте поискать лучше завтраки с большим содержанием зерновых и меньшим количеством сахара. ≈сли вы часто завтракаете кашами быстрого приготовлени€, например упакованной овс€нкой, то обратите внимание сколько они содержат сахара, искусственных ароматизаторов и других добавок.  упите лучше обычную кашу и добавьте самосто€тельно свои любимые добавки, будь то мед, корица, изюм, орехи и так далее.

3. »спользуйте свои заготовки дл€ перекусов
ѕо телевизору нам вдалбливают, что если вы резко проголодались, то лучшим выходом будет съесть сладкий батончик одной из попул€рных фирм. Ёто действительно может вас выручить в экстремальной ситуации, но как ежедневна€ практика совсем не годитс€. √ораздо лучше позаботитьс€ о присутствии в офисе свежих фруктов, орехов, сухофруктов, которыми вы сможете заморить черв€чка при необходимости.

4. ѕриносите свой собственный обед
ѕриготовьте немного больше на ужин и возьмите остатки на работу дл€ обеда. ≈сли у вас нет возможности нагревать пищу на рабочем месте, то сделайте дома свой собственный салат вместо этого. Ёто не займет более 5 минут: просто положите несколько листьев салата, сырые овощи и несколько гарниров, таких как €йца, сыр, м€со или рыбу в контейнер. Ёто будет не только гораздо здоровее посещени€ заведений общепита, но и значительно красивее.

5. Ќе забывайте про суп
ѕорци€ супа перед едой имеет прекрасный вкус, особенно в холодные зимние мес€цы. Ёто также помогает утолить голод еще до того, как вы приступите к более калорийным продуктам. —упы дают нам дополнительную порцию овощей, а также жидкости, столь необходимые нашим организмам. —уп может хранитьс€ достаточно длительное врем€ при хранении его в прохладном месте (подвале или холодильнике).

6. ѕровер€йте этикетки продуктов
—делайте себе привычкой при покупках в продуктовом магазине об€зательно внимательно изучать этикетки, чтобы проверить состав каждого продукта. »спользуйте при этом свой здравый смысл Ч если он содержит множество ингредиентов, которые больше напоминают перечень изделий химического комбината, то лучше положить это обратно на полку. Ќайдите другой вариант, состо€щий из простых и пон€тных вам составных частей.


7. ѕопробуйте жизнь без м€са
√овор€т, что есть люди, которые полностью отказались от м€са в своем питании. Ќе хотите сделать короткую однодневную экскурсию в их страну? Ёто путешествие подарит вам новые впечатлени€ и ощущени€, расширит ваш кулинарный кругозор, познакомит с новыми рецептами и благосклонно скажетс€ на вашем самочувствии. ј может быть вам понравитс€ и вы задумаетесь о переезде?
–убрики:  –ецепты здоровь€

ћаски от выпадени€ волос - лучшие рецепты.

„етверг, 02 ћа€ 2013 г. 18:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Valya6827 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаски от выпадени€ волос - лучшие рецепты.


 

ћаски от выпадени€ волос  - лучшие рецепты

 

 

 

ћаски от выпадени€ волос  - лучшие рецепты

ћаска  леопатры дл€ ухода за волосами


”же не секрет, что  леопатра была далека от идеала, но она всегда выгл€дела ухожено и привлекательно. ќгромное внимание она удел€ла уходу за лицом и волосами. 

ћаска дл€ ухода за волосами в домашних услови€х на основе натуральных продуктов, котора€ при длительном использовании сделает ваши волосы предметом гордости и зависти. 

ƒл€ этой чудо - маски от выпадени€ волос нам понадобитс€:
1 желток,
2 ст. л. сметанки,
2 ст. л. оливкового масла,
2 ст. л. меда,
2 ст. л. цветочной пыльцы.
„итать далее...
–убрики:  –ецепты здоровь€

Ћечение народными средствами €чмен€ глаз

ѕонедельник, 29 јпрел€ 2013 г. 20:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ирми [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћечение народными средствами €чмен€ глаз

Ћечение народными средствами €чмен€ глаз.


1).  ак только у вас по€вились первые симптомы возможного по€влени€ €чмен€ глаза, необходимо это место смазать спиртом (желательно 70%), мазать следует до 3-х р в день. —мазать можно также веко бриллиантовым зеленым (1% на 70% спирте). ƒоказано многими, что это народное средство помогает излечить по€вл€ющийс€ на глазах €чмень уже на первых этапах развити€ заболевани€.

2). Ћечить €чмень также рекомендуют при помощи прогревани€ сухим теплом. Ќапример, прогрейте на сковородке сем€ льна, положить затем его в платочек и, зав€зав узелком, прогревайте место, где €чмень.

3). —реди народных средств, которые эффективно лечат €чмень глаза, есть растение алоэ, который великолепно справл€етс€ с этим заболеванием. ƒостаточно приготовить из листов алоэ, настой и делать примочки при его помощи на больной глаз. Ќастаивать настой из алоэ, рекомендуют около шести – семи часов.

4). ћожно приготовить примочки и из насто€ почек березы. ƒл€ этого необходимо одну десертную ложку почек березы залить кип€тком (один стак). ѕосле чего оставить на полчасика насто€тьс€. ¬ыполн€ть процедуру по прикладыванию примочек следует до шести раз в сутки.

5). ¬ народных средствах также есть растение, при помощи которого можно вылечить €чмень глаза, это черемуха. ћожно приготовить настой и этим настоем рекомендуют, как промывать заболевший глаз, так и делать примочки. ¬ам дл€ насто€ из черемухи понадобитс€ вз€ть одну ложку цветков черемухи (сухих) и залить стандартным 1 стак. кип€тка. ќставить настаиватьс€ настой на сорок минут, затем процедить, можно через марлю. «аменить черемуху можно на цветы календулы, листки/побеги багульника, а как приготовить - также, что и при черемухе.

 (53x20, 1Kb)
–убрики:  –ецепты здоровь€

¬олшебный витаминный рецепт

ѕонедельник, 29 јпрел€ 2013 г. 17:46 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Setamaga [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬олшебный витаминный рецепт

ƒоброго времени суток всем, кто загл€нул в мой ƒневничок! —егодн€ € хочу поделитьс€ с ¬ами одним из своих ценных рецептов!  я часто делаю эту "смесь"  дл€ поддержани€  организма витаминами зимой. ¬се легко и просто, а главное очень вкусно и полезно! »так...

1328985387_01 (527x340, 89Kb)

Ѕерем: чернослив, курагу, изюм, орехи разных сортов (у мен€ на этот раз грецкий и миндальный), лимоны и мед. ћожно брать все ингредиенты в равных пропорци€х, например по 100 гр. каждого продукта. “огда лимонов возьмем 0,5кг и столько же меда.

1328986058_02 (619x354, 117Kb)

ѕеремалываем все на м€сорубке. ≈сли у лимона слишком жестка€ и горька€ шкурка, то предварительно прокалываем его зубочисткой  в нескольких местах и обдаем кип€тком. “щательно все перемешиваем!

1328986427_03 (615x359, 105Kb)

«аливаем медом.

 

» снова все тщательно перемешиваем.

1328986593_05 (640x359, 123Kb)

ѕолучилась вкуснейша€ однородна€ смесь, которую € расфасовываю в баночки и ставлю в холодильник.

1328986760_06 (609x355, 107Kb)

“еперь, в любое врем€ суток, мы можем съесть несколько ложечек этой вкусн€шки!  ј если добавить меда поменьше, получитс€ более густа€ смесь и тогда можно сделать конфетки- обвал€в сделанные шарики в кокосовой стружке!

∆елаю всем крепкого здоровь€, удачи и хорошего настроени€
–убрики:  –ецепты здоровь€

¬—я ѕ–ј¬ƒј ќ ѕ»ў≈¬џ’ ƒќЅј¬ ј’

ƒневник

¬оскресенье, 28 јпрел€ 2013 г. 21:19 + в цитатник

 

ѕищевые добавки не употребл€ютс€ в пищу в чистом виде, но примен€ютс€ при производстве, упаковке, транспортировки или хранени€ продуктов.

 

 

 

 лассификаци€ пищевых добавок *

»ндекс “ехнологическа€ функци€ * ќграничени€
E100 — E199  расители
*
*
E121, E123, E127, E128, E154, E173, E180
E200 — E299  онсерванты
*
E216, E217, E240
E300 — E399 јнтиокислители
*
E388, E389
E400 — E499 —табилизаторы, загустители, эмульгаторы
*
E424
E500 — E599 –егул€торы pH и вещества против слЄживани€
*
E512, E537, E557
E600 — E699 ”силители вкуса и ароматизаторы    
E700 — E799 јнтибиотики    
E900 — E999 ¬оски, глазирователи, газы дл€ упаковки и т.д.
*
*
E912, E914, E916 — E919, E922 — E923, E924b, E925 — 926, E929
E1000 — E1999 ¬ещества, не попадающие под стандартную классификацию    

*«апретные добавки. »х использовани€ приносит вред организму

*Ќеразрешенные добавки. »х вли€ни€ на организм до конца не изучено

*  лассификаци€ прин€та в странах ≈вросоюза (именно от сюда пошел индекс «≈») в 1953 году. ¬ –оссии основным документом, регулирующем использованные пищевых добавок, €вл€етс€ —анѕиЌ «√игиеническое требовани€ по применению пищевых добавок »

–убрики:  –ецепты здоровь€

—ћ≈–“≈Ћ№Ќџ≈ ƒќ«џ ѕ–»¬џ„Ќџ’ ¬≈ў≈—“¬

ƒневник

¬оскресенье, 28 јпрел€ 2013 г. 21:11 + в цитатник

 

¬ нашей жизни очень важно во всем соблюдать умеренность и правильную концентрацию. Ёто очень точно выразил один из основателей современной фармакологии ѕарацельс (1493 – 1541 гг.) в своей знаменитой фразе: «¬сЄ — €д, всЄ — лекарство; то и другое определ€ет доза». јбсолютно каждое вещество, даже самое незаменимое и необходимое дл€ продолжени€ жизни имеет свою смертельную дозу, котора€ к тому же не так уж и велика.

 

1. јлкоголь

јлкоголь, конечно, не €вл€етс€ жизненно необходимым продуктом питани€, но многие его очень люб€т употребл€ть в качестве такового, причем часто совершенно забыва€ о вс€кой мере. –азова€ смертельна€ доза дл€ человека составл€ет от 4 до 12 граммов чистого спирта на килограмм веса. “акже дл€ взрослого мужчины смертельной концентрацией будет присутствие 5-6 промилле этанола в крови (1 промилле вещества означает, что в 1 литре жидкости содержит 1 мл этого вещества). “акой концентрации можно достичь, выпив за один присест около 3-х бутылок водки (если, конечно, организме не сработает естественна€ защита в виде срочного сброса избытка отравл€ющего вещества всеми возможными способами). Ќо бывают и курьезные случаи. Ќапример, в 2004 году в больнице болгарского города ѕловдив у сбитого машиной пешехода в крови обнаружили 9,14 промилле этанола. “ест повторили несколько раз, и все врем€ получали концентрацию, во много раз превышающую смертельную. —амое интересное, что необычный пациент вскоре выздоровел.

Ќесмотр€ на свою €довитость, этанол может примен€тьс€ в качестве противо€ди€ при отравлении другими спиртами (например, метанолом или этиленгликолем).

 

2. ¬итамины

јбсолютно все незаменимые дл€ жизни витамины представл€ют собой страшные €ды, если употребл€ть их без меры. »ногда и недостаток, и избыток конкретного витамина приводит к очень похожим внешним про€влени€м. Ќапример, авитаминоз и гипервитаминоз витамина ј будет иметь в качестве симптома сухую, шершавую кожу и усиленное выпадение волос.  оличества витаминов, в которых они €вл€ютс€ жизненно необходимыми, как правило, очень малы, а превышение этих концентраций приводит либо к острому, либо к хроническому отравлению. ƒозы, в которых можно принимать витамины, об€зательно указываютс€ на упаковках препарата, потому что дл€ того чтобы убить или очень серьезно покалечить себ€, вполне достаточно одной-двух аптечных упаковок.

3. —олнечный свет

ѕосле нескольких лет исправно повтор€ющейс€ «аномальной жары» даже северные жители знают, каким опасным может быть —олнце. — начала ’’ века, примерно, до 80-х годов общеприн€тым было мнение, что чем больше времени проводишь на —олнце, тем здоровее будешь. Ќо сейчас уже точно известно, что чрезмерное пребывание на —олнце приводит не только к чисто внешним дефектам кожи, но и к таким «долгоиграющим» последстви€м, как ускоренное старение, снижение половых функций и развитие онкологических заболеваний (недостаточное пребывание на —олнце тоже чревато абсолютно теми же последстви€ми).

—олнечный удар – состо€ние чрезвычайно опасное, развиваетс€ оно внезапно, а смертность при этом достигает 30%. ѕоэтому, если наход€сь на открытом солнце, человек начинает чувствовать недомогание, лучше перестраховатьс€ и постаратьс€ уйти в тень.

4. Ќикотин

Ќикотин содержитс€ не только в табаке. ≈го довольно много и в картошке, и в помидорах, баклажанах и зеленых болгарских перцах. ѕравда, никотин, содержащийс€ в этих растени€х, вреда не приносит из-за своей недостаточной концентрации.
Ќикотин представл€ет собой сильнейший €д не только дл€ всех теплокровных животных, но даже дл€ насекомых. „увствительность к никотину у разных видов животных очень сильно отличаетс€: так, крысы умирают при получении 50 мг на килограмм веса, мышам достаточно 5,9 мг, а дл€ человека смертельной €вл€етс€ доза 0,5-1 мг на килограмм веса (дл€ сравнени€ – смертельна€ доза знаменитого цианистого кали€ составл€ет 1,7 мг на килограмм веса). ѕри курении больша€ часть никотина, содержащегос€ в сигарете, просто сгорает и превращаетс€ в менее токсичный €д. „тобы убить себ€ сразу, а не постепенно, нужно за один присест выкурить около сотни сигарет.

5. ѕоваренна€ соль

Ѕез соли не может жить ни одно живое существо. Ќо суточна€ потребность этого вещества крайне мала – всего 1,5-4 г. ≈сли организм испытывает хронический недостаток соли, то начинаетс€ разрушение костей и отмирание мышц, нарушаетс€ работа сердца и желудка, развиваетс€ сильнейша€ депресси€ и другие психические заболевани€. ѕолное отсутствие соли в пище (правда, така€ ситуаци€ возникает редко) может убить, примерно, за 10 дней.

»збыток соли не менее опасен, чем ее недостаток. ќ том, что «соль – это белый €д», когда ее слишком много, знают все и давно. ƒл€ человека смертельной дозой €вл€етс€ разовое употребление около 250 г соли. —мерть при этом будет очень т€желой, так как умирать придетс€ от многочисленных отеков.

6.  офеин

 офеин содержитс€ в кофе, чае, коле и многих других растени€х. ¬ небольших дозах он вызывает прилив сил и чувство бодрости, которые, правда, через 3-6 часов смен€ютс€ повышенной усталостью, в€лостью и депрессией. —мертельной дозой дл€ человека €вл€ютс€ 10 грамм чистого кофеина (при условии, что весь он поступит в кровь). “о есть, чтобы отравитьс€ насмерть, например, хорошим италь€нским эспрессо, потребуетс€ за раз не только выпить около 4,5 литров этого отличного напитка, но и хорошенько усвоить весь кофеин, который в нем содержитс€.

7. ¬ода

¬ода – основа жизни. Ёто знает каждый. “ем не менее, в воде можно не только утонуть – ею можно еще и отравитьс€, причем, абсолютно чистой, питьевой водой, если выпить слишком много. ≈сли в организм поступило слишком много воды, возникает состо€ние гипергидратации, привод€щее к нарушению вводно-солевого обмена, многочисленным расстройствам всех систем организма и к смерти. „тобы добитьс€ этого состо€ни€ нужно в течение суток выпить около 7 литров воды.
¬одное отравление – это редкость, но все же иногда случаетс€. Ќапример, жертвами водного отравлени€ станов€тс€ солдаты после изнурительных кроссов на жаре. Ќо бывают и курьезные случаи – так, английска€ школьница Ћи Ѕетт в но€бре 1995 года, праздну€ свое 18-летие, сначала прин€ла “Ёкстази”, а потом выпила 7 литров воды всего за полтора часа. —мерть наступила уже через 4 часа.

¬ июне 2002 года ¬ американском городе —прингвилль мать в наказание заставила свою 4-летнюю дочь выпить почти 4 литра воды. –ебенок погиб, а мать попала в тюрьму.

¬ €нваре 2007 года радиостанци€ KDND в городе —акраменто ( алифорни€) проводила удивительно глупый конкурс под названием Hold Your Wee for a Wii (Ќе мочись – получи игровую приставку). ќдна из участниц этого конкурса – ƒженнифер —трэйндж, выпивша€ 7,5 л воды, умерла, так и не дойд€ до финала. ј победительница конкурса (Ћюси ƒэвидсон) серьезно заболела. ¬ результате против радиостанции родственники подали многомиллионные иски и выиграли их.

8. Ёлектричество

ќб опасности бытового электричества можно не предупреждать – практически все, кто пользуетс€ электрическими приборами, рано или поздно получают возможность на собственном опыте узнать, что электрический разр€д может быть очень непри€тен. ѕолучить весьма болезненный удар током в наше врем€ можно, даже не пользу€сь никакими приборами. ќсобенно часто это происходит зимой, когда воздух в квартирах пересушен центральным отоплением, и искры сыплютс€ с одежды и волос при каждом движении. ≈сли сила тока, проход€щего через тело человека тока превышает 1мј, то это уже вызывает очень непри€тные ощущени€. ѕосто€нный ток силой 60 мј или переменный силой 300-500 мј может привести к сбою в работе сердца (либо восстановить работу только что остановившегос€ сердца).

„тобы убить человека с помощью электрического стула, используетс€ напр€жение 2700 ¬ и ток силой 5 ј. Ќапр€жение включают два раза на минут с перерывом в 10 секунд. ќбычно этого бывает достаточно, чтобы убить самого сильного человека. Ќо 16 окт€бр€ 1985, чтобы казнить ”иль€ма ¬ендивера, понадобилось 5 таких ударов.

 

9.  омары

—амка комара, если ей не мешать, может высосать из человека около 5 мг крови. ƒл€ человека смертельной €вл€етс€ потер€ около 2,5 л крови. ѕолучаетс€, что человека могут «насмерть заесть» около полуммилиона комаров. Ќо в этом случае, скорей всего, смерть наступит гораздо раньше от реакции на слюну комаров, которую они впрыскивают во врем€ укуса (именно их слюна вызывает зуд, отеки и другие реакции).

–убрики:  –ецепты здоровь€

10 —јћџ’ ЅќЋ№Ў»’ ќЎ»Ѕќ ,  ќ“ќ–џ≈ ¬џ —ќ¬≈–Ўј≈“≈ ¬ —ѕќ–“«јЋ≈

ƒневник

¬оскресенье, 28 јпрел€ 2013 г. 21:06 + в цитатник

 

–абота личного тренера заключаетс€ в том, чтобы наблюдать за людьми в спортзалах, давать советы, ограждать от ошибок. ќднако вам следует знать, какие из этих ошибок самые серьезные и, к сожалению, распространенные, чтобы оградить себ€ от проблем. “акже мы предлагаем советы, как избежать этих ошибок.

1) Ќеправильное выполнение приседаний и выпадов.Ёти важные упражнени€ можно выполн€ть практически везде, однако часто их делают неправильно. —амой большой ошибкой €вл€етс€ то, что во врем€ приседаний или выпадов больше всего веса переноситс€ на пальцы ног, а п€тки оторваны от земли. »менно поэтому можно травмировать колени. ƒл€ того чтобы избежать проблем, вам следует ставить ступню полностью на землю и переносить вес тела на всю ногу, включа€ п€тки. ѕравильное выполнение приседаний и выпадов не только поможет защититьс€ от травм, но и принесет больше пользы мышцам ног, сделает мышцы €годиц более упругими и красивыми.

2) ¬ыполнение одних и тех же упражнений все врем€. Ќе стоит отправл€тьс€ в спортзал на автопилоте. ¬ам следует посто€нно мен€ть свою программу тренировок, чтобы не заскучать и не останавливатьс€ на достигнутом. Ќе бойтесь попробовать что-то новое, ввести в свою программу новые упражнени€. Ёто поможет вам не тер€ть мотивацию, и вам всегда будет интересно заниматьс€.

3) „резмерное использование тренажеров. ¬ спортзалах всегда много тренажерного оборудовани€, и поэтому люди считают, что, посеща€ зал, они должны попробовать все тренажеры. “ренажеры не всегда полезны и даже могут привести к травмам. ќпытные тренеры советуют не пользоватьс€ ими посто€нно, а иногда работать с собственным весом, дела€, например, силовые упражнени€ (отжимани€ и выпады), или воспользоватьс€ свободными весами.  онечно, в спортзал ходить нужно больше всего дл€ того, чтобы слушать советы тренера и все делать правильно.

4) Ќеправильный вес. ≈сли вы поднимаете слишком большой вес, у вас есть риск получить травму. ≈сли вы поднимаете слишком легкий вес, вы не получите желаемых результатов. ≈сли вы перегружаете или недогружаете свое тело, пользы не будет. ƒл€ того чтобы определить свой вес, вам следует попробовать несколько и выбрать тот, который вам сложно поднимать последние несколько раз. Ќапример, если вы делаете 12-15 подн€тий, дл€ последних 2-3 вы прилагаете достаточно много усилий, хот€ вначале вам было легко поднимать этот вес. —ледует помнить, что новичкам не следует сильно перенапр€гатьс€ и лучше начать с самых легких весов.

5) —пешка. ≈сли вы выделили дл€ себ€ определенное врем€ тренировки, не следует слишком спешить, стара€сь выполнить как можно больше упражнений. Ћюди часто совершают ошибку при выполнении упражнений слишком быстро, поэтому они не получают от этого пользы. ¬место того чтобы выполн€ть множество упражнений «галопом по ≈вропам», сосредоточьтесь на выполн€емых упражнени€х и убедитесь, что вы делаете их правильно.

6) —утулость. ’от€ довольно сложно держать плечи расправленными, а спину пр€мой во врем€ выполнени€ различных упражнений, следует не забывать это делать. ѕредставьте себе, что у вас за спиной ровна€ линейка вдоль позвоночника, котора€ идет от основани€ копчика. ¬о врем€ выполнени€ упражнений следует держатьс€ этой линейки, все врем€ вспомина€ о том, что надо держать спину пр€мо. Ћегче всего можно следить за пр€мой спиной, если держать вт€нутым живот. ≈сли вы вт€нете живот, спина начинает выпр€мл€тьс€. “акже вы можете представить за спиной рюкзак, который вас будет немного отт€гивать назад и выпр€мл€ть плечи и спину.

7) ¬ыполнение всего одного подхода. ѕривыкли выполн€ть всего один подход? ¬ данном случае вы понапрасну тер€ете врем€. ƒл€ того, чтобы от упражнени€ была польза, вам следует повтор€ть его несколько раз, выполн€€ несколько подходов. ¬ идеале следует делать от 2 до 4 подходов, пока вы не почувствуете усталость в мышцах. Ёто даст наилучшие результаты.

8) —лишком большое усердие. ¬ определенные периоды года вы хотите привести свою фигуру в форму, например, с нового года, перед началом купального сезона или перед отпуском. ≈сли вы решили зан€тьс€ дл€ этого спортом – прекрасна€ мысль, однако вам следует всегда помнить о том, что вы можете перестаратьс€. Ќачинать зан€ти€ после перерыва или, если вы вообще никогда не занимались спортом, следует очень осторожно и медленно. ќшибка многих заключаетс€ в том, что они начинают слишком резко включатьс€ в работу, что приводит к травмам и сильной боли в мышцах.

9) ¬нимание мышцам, которые можно видеть. —иловые упражнени€ направлены не только на то, чтобы получить кубики на животе. ¬ажно работать с мышцами, которые вы не видите, особенно с теми, которыми вы редко пользуетесь в реальной жизни. ћы привыкли думать о том, что быть в форме – значит иметь возможность «показывать мышцы», такие как кубики пресса, грудные мышцы, бицепсы. ¬ам следует тренировать все мышцы, чтобы ваше тело имело баланс, включа€ мышцы, которые в тренированном состо€нии не особо заметны, например, бицепс бедра, верхн€€ часть спины, внутренние €годичные мышцы.

10) Ќезнание своего тела. Ќе каждый имеет возможность и врем€ нан€ть личного тренера, который мог бы следить за выполнением вами упражнений, однако многие люди могли бы сами следить за собой, если бы хорошо знали свое тело и основы физических нагрузок.  ниги, журналы и видео программы – хороший выбор, однако вам следует хорошо изучить свое тело и узнать о суставах, координации и так далее. ћногие из нас провод€т почти целый день, сид€ за столом на работе, что приносит немало вреда их организму. —оветы тренера всегда полезны, особенно если он видит ваши личные проблемы и подскажет, как исправить ошибки.

–убрики:  –ецепты здоровь€


 —траницы: [3] 2 1