-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Писанец_Наталья

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Только_для_женщин Кладовая_полезностей
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном ВСЕ_ДЛЯ_ДЕТЕЙ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.01.2013
Записей: 874
Комментариев: 27
Написано: 902


Домоводство

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения LERARS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домоводство

Бестселлер 60-ых годов....

Книга «Домоводство» издается Сельхозгизом впервые.
Она включает в себя весь круг вопросов, связанных с повседневной жизнью и бытом колхозной семьи. Однако книга может быть широко использована и в городе.

Цель издания книги «Домоводство» - оказать практическую помощь женщинам в ведении домашнего хозяйства.


СОДЕРЖАНИЕ
Энциклопедия домашнего хозяйства >>>
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Метки:  

Цени, мой друг, того кто рядом

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ilyaevteev [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цени, мой друг, того кто рядом

1346666439_1up9w9d3rqb (649x514, 43Kb)

Цени, мой друг, того кто рядом
И не гонись за новизной.
Ты лучше добрым нежным взглядом
Согрей живущего тобой.
Поверь, что только постоянство
Спасает нас от всех невзгод,
А приключений лёгких пьянство
К глубокой пропасти ведёт.
Дурман влюблённости случайной,
Желанье быстрых перемен…
Финал один, увы, печальный –
Нас пустота берёт в свой плен.
Мы на копейки жизнь меняем,
Но ведь она так коротка.
И что-то важное теряем.
Уходит совесть с молотка.
Боясь самим себе признаться
В своих ошибках и грехах,
Мы продолжаем предаваться
Безумству в розовых очках.
Цени, мой друг, того кто рядом,
Чтоб в час последний не жалеть.
Ведь счастье часто где-то рядом…
Так близко, что не рассмотреть!

© Copyright: Илья Евтеев, 2011
Свидетельство о публикации №111051309416


ilyaevteev
Рубрики:  стихи

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цыплёнок чкмерули (ჩქმერული)



Это блюдо грузинской кухни. Мне почему-то казалось, что готовить грузмнские блюда долго и занудно. Этот рецепт перевернул все мои представления о грузинской кухне. Минимум ингридиентов, минимум энергозатрат, а результат превосходит сам себя. Пробуйте, не пожалеете!
Читать далее
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Пирог необыкновенно вкусный.

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог необыкновенно вкусный.

e4bf46bdc6c367bf85fe71be26218a5e_b (600x450, 137Kb)

И это так! Этот пирог необыкновенно вкусный. Делается на раз два. Очень легко и просто. А результат превзойдёт все ожидания. Знакомимся с рецептом :

Тесто:3 яйца,200 г сахара,100 г сливочного масла (растопить),180 г мелких овсяных хлопьев,100 г муки,1 ч.л. разрыхлителя,80 г кокосовой стружки,1 стакан кефира.

Приготовление по материалам сайта: SBinfo.ru/1361905733
Яйца и сахар взбить.Добавить сливочное масло и все остальные ингредиенты.Хорошо перемешать.
Выпекать 30-35 минут при 200 градусах.

 

интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Будьте счастливы Друзья!

Среда, 27 Февраля 2013 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения igorinna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Будьте счастливы Друзья!

 
 
21 привычка счастливых людей
 
Каждый человек желает стать счастливым. И никто не хочет быть грустным и подавленным. Многие из нас видели людей, всегда счастливых, даже на фоне мучительных испытаний жизни. Нет, это не значит, что счастливые люди не испытывают грусти, печали или горя, они просто не позволяют этим чувствам овладеть их жизнью. Каковы же привычки счастливых людей?
Читать далее...

Метки:  

Техника благодарение

Среда, 27 Февраля 2013 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника благодарение


Очень часто не задумываясь, что как мы реагируем на ситуацию, то и получаем в жизни, мы негативно реагируем на оплату счетов и других проплат – считая, что цена на услуги не обоснованно завышена. Но раз уж вы все равно вынуждены оплачивать, отнеситесь к этому с благодарностью - в этой ситуации нет выбора действий (вы все равно оплатите), но всегда есть выбор как к этому относиться (с благодарностью). Ведь за счетами стоят люди которые работали и предоставили вам эти услуги, и теперь вы можете пользоваться связью, водой, теплом и многими другими благами.
Хочу вам дать технику - благодарения, которая принесет позитивные перемены в вашей жизни. Попробуйте и убедитесь как это изменит вашу жизнь. Вы удивитесь как это работает…
Благодарность - это вообще мощный исходящий поток позитива, который по любому вернётся обратно многократно умноженный в виде всяческих благ и на физическом плане и на пути духовного развития!

И так техника благодарения:
Далее
Рубрики:  Работа над собой

Метки:  

"Голь на выдумку хитра!"

Среда, 27 Февраля 2013 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из серии "Голь на выдумку хитра!"

У вас много старых журналов на даче?
Nyz0E (360x365, 18Kb)

Вы не знаете, куда девать старые двери?
CTmP0 (360x240, 23Kb)

Вы не знаете, куда девать старые ящики?
wShtc (312x480, 37Kb)

У вас все время падает крышка с заварника?
uzLNG (360x269, 20Kb)

Не знаете, куда девать старые шины, а клумбы из шин вас не привлекают?
AIBpl (360x327, 15Kb)

По всему участку валяются перчатки?
oKR3M (360x253, 16Kb)

Чтобы инвентарь знал свое место!
YGZuk (360x270, 18Kb)

Рубрики:  Своими руками

Метки:  

Иногда... Иногда...

Среда, 27 Февраля 2013 г. 10:02 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Иногда... Иногда...

 

Иногда люди ищут всю жизнь, а иногда находят за день.

иногда (500x295, 372Kb)


Иногда мы ждем, а иногда заставляем кого-то ждать нас.


Иногда мы встречаем кого-то, и нам кажется это навсегда,
а иногда провожаем, и понимаем, что так и должно было быть.

Читать далее...
Рубрики:  Работа над собой

Метки:  

50 главных мыслей всех психотерапевтических книг

Среда, 27 Февраля 2013 г. 09:59 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 главных мыслей всех психотерапевтических книг

Главные мысли всех психотерапевтических книг


4278666_5bcd97a8f6be1f88bfed9838f95326e4_b (582x604, 41Kb)
Психотерапевт Шед Хелстеттер в одной из своих книг напечатал список «главных мыслей» и рекомендаций всех психотерапевтических книг.

Каждая по своему,но все они учат и пытаются донести до человека одни и те же истины

дальше
Рубрики:  Работа над собой

Метки:  

Омлет - варианты приготовления.

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 11:45 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омлет - варианты приготовления.

Омлет - варианты приготовления.
untitledф1я (325x295, 35Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

30 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ...

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Рождена_Весной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ...

 

30 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ...

 

 

1. ЗАКОН ПУСТОТЫ. Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быть заполнена.



2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА. Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.



3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Чтобы измениться, надо остановиться., а потом уже менять направление движения.

ПРОДОЛЖЕНИЕ...
Рубрики:  Работа над собой

Метки:  

Скорая помощь - свежесть лица за 120 минут

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скорая помощь - свежесть лица за 120 минут

Свежесть лица за 2 часа маски (600x530, 125Kb)

 

120 минут. Но сегодня надо, просто необходимо хорошо выглядеть! Спокойствие. Не нервничать. Очистите лицо кремом или лосьоном. Зачешите назад волосы, завяжите лентой так, чтобы они не мешали и внимательно изучите лицо. Да, в конце рабочего дня оно устало и расслаблено. Выделяются гусиные лапки у глаз и морщинки в уголках рта.
Не беда. Есть способы, которые помогут если не совсем от них избавиться, то по крайней мере сделать их почти незаметными.

Читать далее...
Рубрики:  СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Метки:  

Полезные бытовые советы

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные бытовые советы


1 (700x598, 82Kb)
2 (700x598, 81Kb)
3 (700x598, 91Kb)

Смотрим дальше!>>
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Метки:  

Уникальный секрет красоты: маски для лица из ромашки

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный секрет красоты: маски для лица из ромашки

4716146_maskidlalicaizromaski (300x240, 14Kb)

Ромашка лекарственная прекрасно известна всем. Поскольку это не просто симпатичный цветочек, а замечательно лекарственное растение, широко применяемое в домашней косметологии, как эффективнейшее из народных средств.

Ромашка богата огромным количеством полезных свойств. Это растение снимает раздражение, тонизирует, успокаивает раздраженную кожу, восстанавливает ее естественную упругость. Одним из многочисленных способов поддержания здорового внешнего вида кожи являются маски из ромашки. Рецепты их приготовления просты и незамысловаты. Она легкодоступна и продается во всех аптеках.
 
 
2. Для жирной кожи: Приготовить настой ромашки из расчета: 1 столовая ложка соцветий на I стакан кипятка. 1/2 настоя смешать со взбитым яичным белком (можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока) и нанести на ЛИЦО. Через 20—30 минут маску смыть холодной водой. Ромашковая маска для чувствительной раздраженной кожи. 2 столовые ложки соцветий ромашки смешан, с I столовой ложкой мяты и кипятить в 1 литре воды на водяной бане и течение 2 часов. Затем сложенную в 2 3 слоя марлю смочить в теплом отваре и наложить на лицо на 10 минут. Маску делать 2—3 раза в неделю.
 
3. Для сухой кожи:  Отвар ромашки (1/2 столовой ложки на 1/2 стакана воды, кипятить 5 минут) смешать в равных количествах с желтком и сливками. Смочить салфетку и наложить на лицо на 15—20 минут.
 
4. Для всех типов кожи: Соцветия ромашки и семена укропа смешать в равном количестве. 1 столовую ложку смеси залить 2 стаканами воды и поставить на огонь на 5—10 минут. Многослойную маску из марли смочить в горячем отваре и наложить на лицо на 30-40 минут. Маску делать 2—3 раза в неделю.
 
 
Рубрики:  СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Метки:  

Льняная каша - чудо лекарь

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Льняная каша - чудо лекарь


Льняная каша является отличным полезным диетическим продуктом, необходимым для правильного и сбалансированного питания человека.

льняная каша (600x442, 226Kb)



Она содержит в своём составе растворимую и нерастворимую клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты, пищевая ценность которых очень важна для организма человека.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Пикули

Воскресенье, 24 Февраля 2013 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пикули

Источник рецепта: irisecka.livejournal.com/34310.html 
автор [info]irisecka

Пикули - овощное ассорти, маринованное в уксусе с пряностями.



Можно использовать самые различные овощи, лучше всего мелких сортов (огурцы, помидоры, лук, райские яблочки, алыча...).
Если крупные - порезать на порционные дольки или кружки (морковь, перец, кабачки или патиссоны, цветная капуста...).
Некоторые овощи, как стручковая фасоль и кукуруза, надо пробланшировать несколько минут в кипящей воде.




Вобщем... набор овощей может быть разный.

МАРИНАД    на 1 л воды: 

4 ч.л соли
   
6 ч.л сахара
                       
1 ст.л уксусной эссенции
              
1-2 лавровых листа
                      
4-6 шт душистого перца
                   
8-10 шт черного перца

- Закипятить маринад (кроме уксуса). Уксусную эссенцию влить в уже выключенный маринад

(осторожно - может сильно пениться).
Дать ему настояться 15-20 минут.

- По банкам разложить стандартный набор зелени - укроп, хрен, листья вишни и черной смородины. По вкусу можно использовать любисток, мелиссу, эстрагон...
- Дальше - слоями выложить овощи и залить процеженным маринадом.




Стерилизовать 3 л банки - 30 минут



 

 

Мои комментарии : вместо уксусной эссенции можно влить на 1 л.воды 1 стакан уксуса. И можно вообще не стерилизовать. Разложить по банкам,залить маринадом,укрыть пластиковой крышкой и оставить в прохладном месте.В любые пикули надо обязательно добавить ложку горчичных зерен или готовую горчицу.

 

Вот еще рецепт от сюда : http://www.millionmenu.ru/rus/recipes/collection/drecip31564/

Пикули
 
Оценка посетителей:
Количество порций:
Время приготовления:
Калорийность:

Тип блюда: консервирование овощей;
Необходимые продукты:
кабачки - 2 кг
лук мелкий - 200 г
чеснок - 10 зубчиков
корнишоны - 200 г
помидоры мелкие - 200 г
цветная капуста - 200 г
сливы - 250 г
вода - 1 л
соль - 50 г
сахар - 100 г
уксус фруктовый - 50 г
зелень
 
Способ приготовления блюда:
Капусту разберите на соцветия. Из слив удалите косточки.

Овощи и сливы бланшируйте 1-2 минуты, затем сразу охладите под холодной водой.

Для маринада в кипящей воде растворите соль и сахар, кипятите 2 минуты, влейте уксус.

В банки разложите овощи и зелень, залейте их горячим маринадом. Пастеризуйте банки в зависимости от емкости, затем закатайте их и дайте остыть.¤

 

 

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

15 праздничных закусок

Суббота, 23 Февраля 2013 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 праздничных закусок

Закуски к праздничному столу

закуски к праздничному столу

Содержание:

    Праздничный  деликатес
    Тосты по-турецки
    Закуска из маринованной свеклы
    Сэндвич с нежным мясом
    Яичные тартинки с шампиньонами
    Закуска «Новогодняя»
    Куриный торт
    Тюльпаны из томатов
    Крабовые рулетики
    Мясная закуска
    Закуска «Вынос мозга» с горошком
    Рулетики с семгой
    Форель по-бельгийски
    Сырный рулет
    Жареные кальмары в нежном соусе

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Обалденный луковый пирог.

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обалденный луковый пирог. Мой рецепт.

Доброго времени суток!

Хочу поделиться с вами моим вариантом лукового пирога. Правда, за 15-летний срок он плавно эволюционировал в капустно-луковый - на мой взгляд, капуста придает мягкость и сладость, ну так прижилось у нас... Но если нет капусты под рукой и лень идти в магазин, я его делаю на луковой основе, тоже очень вкусно!

Итак, вот он, голубчик!

4129864_DSC01084 (700x525, 210Kb)

Кстати, я в данный момент его как раз и поедаю...

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Диетические ошибки, замедляющие обмен веществ

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетические ошибки, замедляющие обмен веществ

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12360

Автор: Марина Аль-Рабаки

Скорее всего, вам известно, что обмен веществ замедляется с возрастом. Именно поэтому так легко худеть, когда тебе 20 лет, и так тяжело в бальзаковском возрасте. По статистике, если женщина не сражается с замедлением метаболизма, вызванным гормональными изменениями, потерей мышечной массы и стрессом (этими печальными спутниками возраста), то в среднем она набирает 1 кг лишнего веса ежегодно в течение взрослой жизни – вполне достаточно, чтобы к 50 годам иметь 20-30, а то и больше, ненужных килограммов. Но и после 35-40 лет бороться с замедлением метаболизма можно. В первую очередь повышением физической активности и правильным питанием.

Какие же диетические привычки замедляют обмен веществ и препятствуют похудению?

1. Вы едите, когда вам вздумается. Это неправильно, есть нужно каждые 3,5-4 часа. Будете есть в промежутках – организм не успеет переварить калории. Растянете «голодный» период слишком надолго – и ваш метаболизм снизится до спящего состояния. 

2. Вы едите слишком мало или слишком много. Чтобы поддерживать скорость обмена веществ, требуемую для траты калорий, разовый прием пищи должен состоять примерно из 350-400 калорий. Это как раз то количество, которое требуется для того, чтобы поддерживать в вас энергию еще 4 часа без острого голода, что и означает собственно похудение без усилий.

3. Вы едите недостаточно. Опять же ни для кого не секрет, что чтобы потерять вес, нужно сократить ежедневное общее количество калорий. Но тут важно не перестараться в стремлении поскорее достичь заветных цифр на весах. Если вы сокращаете калораж до очень низких значений, ниже, чем нужно для нормального биологического функционирования (для большинства женщин такой минимум составляет 1200 калорий), ваш организм тут же притормаживает обмен веществ. Он также начинает сжигать для получения недостаточной энергии драгоценную, нужную при обычных условиях для эффективного сжигания калорий, мышечную массу. 

4. Вы избегаете кофеинаКофеин – это стимулятор центральной нервной системы. Ежедневная утренняя чашечка кофе может повысить скорость метаболизма на 5-8%, а это не так мало - от 100 до 170 калорий. Чашка крепкого чая может ускорить обмен веществ до 12%. Это происходит благодаря не только кофеину, но и катехинам – мощным антиоксидантам,содержащимся в чае.

5. Вы употребляете «белые» углеводы. «Белые», то есть простые углеводы (сахар, крахмал, белый хлеб), помимо избытка калорий, содержат еще очень мало клетчатки. Достаточное количество клетчатки может ускорить сжигание жиров аж до 30%. Большое количество клетчатки содержится в сложных углеводах: цельнозерновом хлебе, пасте, крупах, бобовых, овощах и фруктах. Исследования свидетельствуют о том, что женщины, в чей рацион входит много клетчатки, медленнее набирают вес и быстрее теряют. Старайтесь потреблять не менее 25 г клетчатки в день – это примерно 3 порции овощей или фруктов.

6. Вы пьете только теплые напитки. Согласно исследованиям немецких ученых, 6 стаканов холодной воды в день (примерно 1,5 литра) способны ускорять «отдыхающий» метаболизм, то есть ваш обмен веществ в спокойном состоянии, когда вы просто сидите или лежите. Это может «сэкономить» вам около 50 калорий. Вроде бы немного, но достаточно, чтобы сбросить 2 кг за год. Эта дополнительная энергия требуется организму, чтобы согреть воду до температуры тела. 

7. Вы едите вредную пищу. Различного рода токсины, находящиеся во вредных продуктах (консервах, колбасе, кондитерских изделиях с транс-жирами, жареных продуктах, овощах и фруктах с нитратами и пестицидами), накапливаются в жировых клетках и вмешиваются в процесс сжигания жиров. Люди, питающиеся слишком большим количеством вредных продуктов, как правило, имеют замедленный метаболизм и чаще склонны к лишнему весу. 

8. Вам не хватает белков. Вашему организму нужен протеин, чтобы поддерживать мышечную массу в рабочем состоянии. Старайтесь, чтобы некоторое количество белков содержалось в каждом приеме пищи. Это может быть 100 г постного мяса, 1 столовая ложка орехов, 1 яйцо, стаканчик низко-жирного йогурта. Протеин увеличивает сжигание калорий в данном приеме пищи до 35%. 

9. Вам не хватает железа. Продукты, богатые железом, необходимы, чтобы доставлять мышцам кислород, нужный в общем-то для поддержания каждого сжигания, а в данном случае для поддержания сжигания калорий. Женщины теряют большое количество железа во время менструаций. Если вы не возобновляете эти потери, вы рискуете замедлить обмен веществ и испытывать недостаток жизненной энергии. Железа много в красном мясе и печени. Можно также поддержать организм дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексов.

10. У вас недостаток витамина D. Витамин D тоже нужен для того, чтобы в мышечной массе сжигалось как можно больше калорий. К сожалению, только около 5% россиян получают этот витамин в достаточном количестве. Как известно, много витамина D содержится в рыбьем жире. Но пить рыбий жир вовсе не нужно, для того, чтобы обеспечить организм этим витамином на 90%, достаточно съесть 150-200-граммовый стейк лосося, форели или другой жирной рыбы. Другие неплохие источники витамина D: креветки, яйца, обогащенное молоко и тофу.

11. Вы употребляете недостаточно молочных продуктов. Дефицит кальция, довольно часто встречающийся у женщин, замедляет обмен веществ. Ежедневное употребление молочных продуктов с пониженным содержанием жиров не только поддержит скорость обмена веществ, но и, как свидетельствуют исследования, не дадут накопиться жирам из других продуктов.

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ

Четверг, 21 Февраля 2013 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ

Опубликовано  автором


Читать далее...
Рубрики:  СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ


Поиск сообщений в Писанец_Наталья
Страницы: 44 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь