автор проекта «Выход на Свет» - Юлия Грудницкая
Упражнение на полное расслабление и отдых . (аудио)

Шавасана (санскр. शवासन) — асана в хатха-йоге.
Цель Шавасаны — отдых и полное расслабление!


Выберите для занятий тихое место с хорошей вентиляцией, где бы в течение практики вас никто не беспокоил. Лягте на ровную твердую поверхность, на спину.
А теперь, включайте аудио-запись, следуйте за голосом и наслаждайтесь отдыхом под ласковый шум теплого моря!

автор фотографии Екатерина Григорьева