-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Миссис_Весна

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Как_похудеть_лентяйке Мир_мультяшек Настоящая_женщина

Без заголовка

Вторник, 06 Августа 2013 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пищевая сода в рецептах красоты

Пищевая сода в рецептах красоты

Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами.

Настоящая женщина найдет соде множество применений:

1. Сделайте эффективный пилинг.

Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.
3352215_Fotolia_101646_Subscription_L (700x525, 177Kb)

Читать далее...
Рубрики:  УХОД ЗА ЛИЦОМ - МАСКИ

Без заголовка

Вторник, 06 Августа 2013 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ганзя-птичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закусочный тортик с лососем и креветками



200 гр лосося слабой соли
5 яиц
200 гр крабовых палочек
200 гр креветок
1 пачка творога мягкого
8гр желатина
приправа для салата

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Форму застелить пищевой плёнкой.
2. Рыбу нарезать на полоски, выложить их на дно и стенки формы
3.Теперь можно заняться приготовлением крема. Желатин замочить в воде 0,5 стакана, дать набухнуть, потом я немного подогрела в микроволновке секунд 30, чтобы он "разошелся". Затем смешиваем с творогом и приправой. (можно сделать дюкановский майонез и уже потом добавлять желатин, мне и с творогом вкусно)
4.Пока остывает желатин натереть отдельно желтки, белки и крабовые палочки на мелкой тёрке.
5. Укладываем слоями: 1-й - крем, 2-й - тёртые желтки, 3-й крем, 4-й - крабовые палочки, 5-й - крем, 6-й - креветки, 7-й - крем, 8-й - тертые белки, 9-й крем.
6. Ставим торт в холодильник на ночь. Достаём, накрываем сверху тарелкой, переворачиваем: торт опускается на тарелку.
7. Украшаем зеленью и красной икрой.
Источник : http://vk.com/photo-22714304_288521424



Серия сообщений "Салаты":

Часть 1 - Рецепты диеты Дюкана. Салат "Сердце" .
Часть 2 - Рецепты диеты Дюкана.Полезный салатик
...
Часть 4 - Яичный салат с тунцом.
Часть 5 - Салат из тунца с зернистым творогом
Часть 6 - Закусочный тортик с лососем и креветками


Рубрики:  Кто на Дюкане? Мясоеды всех стран, присоединяйтесь

Цитата сообщения LediLana

Без заголовка

Вторник, 06 Августа 2013 г. 15:50 + в цитатник
Просмотреть видео
2222 просмотров
Главный рецепт красоты

О состоянии кожи лица и  важных 45-ти секретных точках на теле.

 

 

3925311_knopka_dalee_1_ (382x173, 14Kb)

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 06 Августа 2013 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Миссис_Весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Очищающая паста для лица «Ангельская кожа»




4783955_angelskayakoja (496x383, 109Kb)У Лаш есть специальная паста для умывания и очищения кожи лица, с одноименным названием. По словам производителей, эта паста имеет ангельские свойства очищать лицо, удалять омертвевшие клетки кожи, сохраняя при этом ее влажность. Ее делают по средневековому рецепту, из молотого миндального ореха с добавлением глицерина, белой глины, воды и эфирных масел. Так вот паста по этому рецепту – это практически полный аналог лашевской, но ее можно сделать самим, и довольно просто. Мне нравится «копировать составы» известных косметических средств, делая аналогичные текстуры и добавляя больше полезных компонентов для кожи:)



Очищающая паста для лица не сможет полностью очистить лицо от макияжа, для этого предназначены другие косметические средства. Но она способна сделать другое – мягко и нежно отполировать кожу до ангельского вида:)



Оригинальный состав лашевской пасты: молотый миндаль (Prunus dulcis), глицерин, каолин, вода (Aqua), масло лаванды (Lavandula augustifolia), масло ромашки, масло розы (Rosa damascena), цветки лаванды (Lavandula augustifolia), лимонен, линалоол. 

Читать далее...
Рубрики:  ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА

Без заголовка

Вторник, 06 Августа 2013 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ганзя-птичка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты диеты Дюкана.Долма из виноградных листьев


На даче занималась пасынкованием винограда. Сочные , молодые листочки
напомнили об этом рецепте и я решила приготовить долму по -Дюкану.
Ингредиенты на 3 порциици
Фарш говяжий 300 гр
Лук репчатый 1/2 шт
Овсяные отруби 2 ст.л.
Кинза 4 веточки
Мята свежая 4 листа
Петрушка (зелень) 4 веточки
Виноградные листья 12 шт
Соль
Перец черный молотый

Соус: йогурт,чеснок,кинза

Что делать:
Виноградные листья ошпарить. Мясо с луком пропустить через мясорубку, добавить петрушку,мяту,кинзу, отруби, соль, перец .
Завернуть по 1 ч. л. фарша в виноградный лист, чтобы получились конвертики.
На дно кастрюли положить виноградные листья, на них плотно уложить конвертики.
Залить кипящей водой ,на верх долмы положить плоскую тарелку. Жидкость должна закрывать тарелку на 1,5 - 2 пальца. Варить на слабом огне около одного часа.

Подавать с йогуртовым соусом.



Серия сообщений "Вторые блюда":

Часть 1 - Диетические сосиски
Часть 2 - Рецепты диеты Дюкана .Говядина маринованная
...
Часть 26 - Дю-завтрак за 10 минут
Часть 27 - Рецепты диеты Дюкана. Слоёные кабачки
Часть 28 - Рецепты диеты Дюкана.Долма из виноградных листьев
Часть 29 - Омлет - рулет
Часть 30 - Рецепты диеты Дюкана.Запеканка с курочкой и грибами
...
Часть 33 - ШАШЛЫКИ ИЗ КАБАЧКОВ С МЯСНЫМ ФАРШЕМ
Часть 34 - Куриный рулет в омлете.
Часть 35 - Баклажаны.запеченные с мясным фаршем


Рубрики:  Кто на Дюкане? Мясоеды всех стран, присоединяйтесь

Без заголовка

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит"

Дорогие женщины, нашел интересное и полезное видео для красивой фигуры, для избавления от целлюлита, может кому - то оно пригодится!
Все мы так или иначе периодически имеем проблемы с лишним весом, набиранием лишние килограммы, у кого - то появляется живот, целлюлит, думаю это видео поможет многим женщинам!
Здесь на видео показаны - Упражнения для ягодиц программа "Прощай целлюлит"


Рубрики:  КРАСИВОЕ ТЕЛО

Цитата сообщения justvitek

Без заголовка

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 23:16 + в цитатник
Просмотреть видео
4557 просмотров
Как убрать лишний жир подмышек

Видео для женщин! Здесь показывается как убрать лишний жир с подмышек
Рубрики:  КРАСИВОЕ ТЕЛО

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чай на травах для похудения

4716146_caidlapohudenia (300x240, 13Kb)

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, можно использовать полезные и вкусные чаи специального сбора. Они способны улучшать процессы обмена веществ нашего организма, что приводит к расщеплению жира. Приготовить эти чаи в домашних условиях не составляет особого труда. В этой статье мы расскажем Вам о самых популярных из них.

Рецепты чая с имбирем против лишнего веса:

Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.

Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.
 
Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.
 
Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дня.
 
Рубрики:  НАПИТКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Без заголовка

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения yesmish [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Расшифровка общего анализа крови

Общий (клинический) анализ крови, расшифровка показателей:

Значение лабораторных исследований в медицине играет большую роль. Правильно оценить результаты клинико-лабораторных исследований и эффективно их использовать в практической деятельности врача – задача первостепенной важности.

Общеклинический анализ крови является одним из важнейших диагностических методов исследования. Он тонко отражает изменения кроветворных органов при воздействии на организм различных физиологических и патологических факторов, часто играет большую роль в постановке диагноза и ведущую роль при заболеваниях кроветворного аппарата, позволяет оценить эффективность терапии и прогноз заболевания.

Обычно для исследования используют капиллярную кровь, которую получают вследствие прокола пальца одноразовыми скарификаторами или автоматическими
скальпелями.

Клинический анализ крови желательно проводить натощак. Все повторные исследования рекомендуется проводить в одно и то же время, т.к. морфологический состав крови на протяжении дня подвержен колебаниям.

В понятие общего клинического анализа крови входят: определение концентрации гемоглобина, подсчет количества эритроцитов и лейкоцитов, цветовой показатель, скорость оседания эритроцитов и подсчет лейкограммы. Дополнительным исследованием является определение времени свертываемости, длительности кровотечения, подсчет количества ретикулоцитов, тромбоцитов и т.д.

Гемоглобин(Hb) в анализе крови – это основной компонент эритроцитов, который транспортитрует кислород к органам и тканям. Его определение имеет не только диагностическое , но и прогностическое значение, т.к. патологические состояния, приводящие к уменьшению содержания гемоглобина, ведут к кислородному голоданию тканей.

В норме содержание Hb в крови: женщины -120,00 – 140,00 г/л
мужчины – 130,00 – 160,00 г/л

Повышение гемоглобина отмечается при:
• первичной и вторичной эритремии;
• обезвоживании.
Снижение гемоглобина выявляется при:
• анемии;
• гипергидратации.

Эритроциты (Э) в анализе крови - красные кровяные клетки, которые участвуют в транспорте
кислорода воздуха в ткани и поддерживает в организме процессы биологического окисления.

В норме содержание (Э) в крови: женщины – (3,80-4,50) х 1012/л
мужчины – (4,50-5,00) х 1012/л

Увеличение (эритроцитоз) количества (Э) бывает при:
• новообразованиях;
• поликистозе почек;
• водянке почечных лоханок;
• влиянии кортикостероидов;
• болезни и синдроме Кушинга;
• лечении стероидами.
Небольшое относительное увеличение количества (Э) может быть связано со сгущением крови вследствие ожога, диареи, приема диуретиков.

Уменьшение содержания (Э) в крови наблюдается при:
• кровопотере;
• анемии;
• беременности;
• снижении интенсивности образования эритроцитов в костном мозге;
• ускоренном разрушении эритроцитов;
• гипергидратации.

Лейкоциты (L) – клетки крови, образующиеся в костном мозге и лимфатических узлах. Различают 5 видов лейкоцитов: гранулоциты (нейтрофилы), эозинофилы, базофилы, моноциты и лимфоциты. Основной функцией (L) является защита организма от чуждых для него микроорганизмов.

В норме содержание (L) в крови: (4 - 9) х 109/л

Увеличение (лейкоцитоз) бывает при:
• острых воспалительных процессах;
• гнойных процессах, сепсисе;
• многих инфекционных заболеваниях вирусной, бактериальной, грибковой и др. этиологии;
• злокачественных новообразованиях;
• травмах тканей;
• инфаркте миокарда;
• при беременности (последний триместр);
• после родов – в период кормления ребенка грудным молоком;
• после больших физических нагрузок.

К снижению (лейкопения) приводит:
• аплазия, гипоплазия костного мозга;
• лучевая болезнь;
• воздействие ионизирующего излучения;
• брюшной тиф;
• вирусные заболевания;
• анафилактический шок;
• болезнь Аддисона – Бирмера;
• коллагенозы;
• под влиянием некоторых лекарственных препаратов.

Нейтрофилы представлены двумя группами гранулоцитов (палочкоядерных (п/я) и сегментоядерных(с/я)). Они обладают бактерицидной, вирусоцидной и дезинтоксикационной функциями, считаются вторым после кожи и слизистой оболочки защитным барьером организма.

В норме содержание в крови: 47-78%

Увеличение (нейтрофилез) вызывает:
• воспалительные процессы;
• инфаркт миокарда, легкого;
• злокачественные новообразования;
• многие инфекционные процессы.

К уменьшению (нейтропения) приводят:
• вирусные инфекции (гепатит, корь, краснуха, грипп, ветряная оспа, полиомиелит);
• инфекции, вызванные простейшими(токсоплазма, малярия);
• постинфекционные состояния;
• апластические анемии;
• грибковые инфекции;
• хронические бактериальные инфекции(стрепто- или стафилоккоковые, туберкулез, бруцеллез)
• при проведении лучевой терапии.

Эозинофилы(Э) – также обладают фагоцитарными свойствами, но это свойство используют прежде всего для участия в аллергическом процессе. Они фагоцитируют комплекс антиген-антитело, образованные преимущественно Ig E.

В норме содержание (Э): 0,5 - 5,0%

Увеличение (эозинофилия) наблюдается при:
• аллергических состояниях(бронх. астма, , аллергические поражения кожи, сенная лихорадка);
• глистной инвазии (аскаридоз, эхинококкоз, лямблиоз, трихенеллез, стронгилоидоз);
• инфекционных заболеваниях (в стадии выздоровления);
• после введения антибиотиков;
• коллагенозах;

Уменьшение (эозинопения) встречается при:
• некоторых острых инфекционных заболеваниях(брюшной тиф, дизентерия);
• остром аппендиците;
• сепсисе;
• травмах;
• ожогах;
• хирургических вмешательствах;
• в первые сутки развития инфаркта миокарда.

Базофилы (Б) – участвуют в воспалительных и аллергических процессах в организме.

В норме : 0 – 1%

Увеличение базофилов бывает при:
• аллергических состояниях;
• заболеваниях системы крови;
• острых воспалительных процессах в печени;
• эндокринных нарушениях;
• хронических воспалениях в ЖКТ;
• язвенном воспалении кишечника;
• лимфогранулематозе.

Уменьшение(Б) встречается при:
• длительной лучевой терапии;
• острых инфекциях;
• остром воспалении легких;
• гиперфункции щитовидной железы;
• стрессовых состояниях.

Моноциты (М) – относится к агранулоцитам. Относятся к системе фагоцитирующих мононуклеаров. Они удаляют из организма отмирающие клетки, остатки разрушенных клеток, денатурированный белок, бактерии и комплексы антиген-антитело.

В норме содержание моноцитов в крови: 3-11%

Увеличение (моноцитоз) встречается при:
• инфекционных заболеваниях(туберкулез, сифилис, протозойные инфекции);
• некоторых заболеваниях системы крови;
• злокачественных новообразованиях;
• коллагенозах;
• хирургических вмешательствах;
• в период выздоровления после острых состояний.

Уменьшение (моноцитопения) встречается:
• после лечения глюкокортикоидами;
• тяжелых септических процессах;
• брюшном тифе.

Лимфоциты (Л/Ф) бывают двух видов Т и В-лимфоциты. Они участвуют в распознавании антигенов. Т-лимфоциты участвуют в процессах клеточного иммунитета, а В-лимфоциты – в процессах гуморального иммунитета.

В норме содержание (Л/Ф) составляет: 19 – 37 %

Увеличение (лимфоцитоз) встречается:
• после тяжелого физического труда;
• во время менструации;
• острых инфекционных заболеваниях( ветряная оспа, краснуха, коклюш);
• вирусных инфекциях(грипп, аденовирусная и цитомегаловирусная инфекции)

Уменьшение (лимфопения) встречается при:
• вторичных иммунных дефицитах;
• лимфогранулематозе;
• тяжелых вирусных заболеваниях;
• приеме кортикостероидов;
• злокачественных новообразованиях;
• почечной недостаточности;
• недостаточности кровообращения.

Цветовой показатель(ЦП) – это степень насыщенности эритроцитов пигментом гемоглобином.
В норме: 0,90-1,10
Если он меньше 0,80 – гипохромная анемия.
Если 1,80-1,050 – нормохромная анемия.
Если больше 1,10 – гиперхромная анемия.
При патологических состояниях отмечается параллельное и примерно одинаковое уменьшение как количества эритроцитов, так и гемоглобина.

Уменьшение (ЦП) (0,50-0,70) бывает при:
• железодефицитной анемии;
• анемии, вызванной свинцовой интоксикацией;
• анемии при беременности.

Увеличение (ЦП) (1,10 и более) бывает при:
• недостаточности витамина В 12 в организме;
• недостаточности фолиевой кислоты;
• раке;
• полипозе желудка.
Для правильной оценки (ЦП) нужно учитывать не только количество эритроцитов, но и их объем.

Скорость оседания эритроцитов(СОЭ) – неспецифический индикатор патологического состояния организма.
В норме: новорожденные – 0-2мм/ч
дети до 6 месяцев - 12-17мм/ч
женщины до 60лет – до 12мм/ч мужчины до 60 лет – до 8мм/ч
женщины старше 60 лет – до 20мм/ч мужчины старше 60 лет – до 15мм/ч

Увеличение СОЭ встречается при:
• инфекционно-воспалительном заболевании;
• коллагенозах;
• поражении почек, печени, эндокринных нарушениях;
• беременности, в послеродовом периоде, менструации;
• переломах костей;
• оперативных вмешательствах;
• анемиях;
Оно может увеличиваться и при таких физиологических состояниях, как прием пищи (до 25мм/ч), беременности (до 45мм/ч).

Снижение СОЭ бывает при:
• гипербилирубинемии;
• повышении уровня желчных кислот;
• хронической недостаточности кровообращения;
• гипофибриногенемии.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ, НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Без заголовка

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения jokerjoe [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение организма.

http://evgenyfedorenko.com/wp-content/uploads/2010/04/Oduvanchiki.jpg

Очень часто мы испытываем необъяснимый дискомфорт, недомогание, общую слабость. Мы не можем конкретно указать на причину этого состояния - вроде бы ничего не болит, а чувствуем мы себя плохо: раздражительность и перепады настроения, частые простуды и головные боли, быстрая утомляемость и многое другое. В подавляющем большинстве случаев вышеперечисленные симптомы являются следствием общей интоксикации (отравления) вашего организма.

Читать далее...
Рубрики:  ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения maski-dlya-litsa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 советов, которые позволят вашей коже быть всегда в тонусе

10 СОВЕТОВ ДЛЯ ТОНУСА КОЖИ


1. Здоровое тело – здоровая кожа. Совет банален, но не для всех бывает очевиден. Чем привыкло большинство женщин бороться с проблемами кожи? Только косметикой и косметическими процедурами. На самом деле, не стоит упускать из вида, что кожа – это часть организма, и главная её функция защитная. То есть, она не позволяет проникать в организм пыли, грязи, микробам, останавливает ультрафиолетовые лучи. Кожа постоянно находится под активным действием вредных факторов. Для нормального функционирования ей нужно питание. Причём, не только через крема, но и через кровь. Порой стоит иногда попить витамин аевит или поливитамины, и кожа оживает.


Также проблемы с кожей (обильные прыщи, зуд) могут быть связаны с гормональными сбоями или заражением кожи грибком.


Следите за своим здоровьем, не впадайте в стрессы, пейте витамины, ешьте больше фруктов.


2. Протирайте по утрам лицо кубиками льда. Ещё лучше льдом из отвара трав.


Цветки календулы подойдут для жирной кожи; для сухой – аптечная ромашка, мята; для нормальной – валериана, подорожник, тысячелистник. Солёный лёд хорошо подходит для кожи с прыщами.


Читать дальше о тонусе коже....

Рубрики:  УХОД ЗА ЛИЦОМ - МАСКИ

Без заголовка

Понедельник, 29 Июля 2013 г. 21:57 + в цитатник
Это цитата сообщения alexasun [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее в рубрике "ЗДОРОВЬЕ"

sunai  Добро пожаловать в мою рубрику "Здоровье"!
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
Часть 3 - 9 принципов здорового питания
Часть 4 - 10 способов нормализовать уровень холестерина без лекарств
Часть 5 - Тайны ПРОРОЩЕННЫХ СЕМЯН
Часть 6 - Уникальная "живая" еда!
Часть 7 - Что нужно знать о жирах и маслах?
Часть 8 - Чай Матэ - эликсир здоровья!
Часть 9 - Как активизировать обмен веществ?
Часть 10 - Диетическая экономия
Часть 11 - Как улучшить метаболизм и ускорить сжигание жиров
Часть 12 - Зачем надо кушать семечки
Часть 13 - Хочешь быть здоровым – ешь… яйца!
Часть 14 - Распространенные заблуждения о правильности питания
Часть 15 - Питание для зрения
Часть 16 - Правда и мифы о жирах
Часть 17 - Убедитесь, что Вы едите правильные углеводы!
Часть 18 - Средиземная пирамида
Часть 19 - Принципы сбалансированного питания
Часть 20 - Таблица по нормам потребления меда, сухофруктов и орехов
Часть 21 - Полное собрание заблуждений о ВИТАМИНАХ
Часть 22 - Царица-чечевица полезна абсолютно всем!
Часть 23 - Функциональное питание, или все о пользе кисломолочных продуктов
Часть 24 - Размер имеет значение
Часть 25 - Зачем нужен гликемический индекс продуктов?
Часть 26 - Заблуждения о пользе овощей и фруктов
Часть 27 - Как не поправиться в среднем возрасте
Часть 28 - Яйца снижают давление!
Часть 29 - Омолаживающая диета
Часть 30 - Топ 10 продуктов против морщин
Часть 31 - Чем опасен свежевыжатый сок?
Часть 32 - Свободные радикалы - реальная угроза жизни
Часть 33 - Что обязательно надо знать о молоке
Часть 34 - 10 способов найти здоровую еду на бегу
Часть 35 - 9 простых уловок, чтобы меньше есть
Часть 36 - Как и для чего нужно проращивать ЧЕЧЕВИЦУ
Часть 37 - Азбука здорового питания
Часть 38 - Сбалансированное питание
Часть 39 - Новый враг - "очень плохой" холестерин
Часть 40 - Как решить проблему дефицита Омега-3?
Часть 41 - Рыбий жир - страшилка из детства
Часть 42 - Вода: как надо пить
Часть 43 - Дробное питание - путь к здоровью
Часть 44 - 50 супер-продуктов для тех, кто худеет
Часть 45 - Молочные продукты и похудение
Часть 46 - Как рассчитать структуру питания
Часть 47 - Правила рационального здорового питания
Часть 48 - 10 советов по здоровому питанию
Часть 49 - Избыток витаминов опасен для жизни
Часть 50 - 10 способов есть здоровую пищу, не тратя лишних денег
Часть 51 - Всё о НИТРАТАХ
Часть 52 - Ученые нашли дешевого "убийцу холестерина"
Часть 53 - ШОКОЛАД: малоизвестные факты и мифы
Часть 54 - Ценность растительных масел"
Часть 55 - 6 вредных пищевых привычек"

Серия сообщений "Будьте здоровы!":
Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
Часть 3 - Ограничение калорий продлевает жизнь здоровых клеток и уничтожает раковые
Часть 4 - Гимнастика для глаз
Часть 5 - Рак можно выявить задолго до появления опухоли!
Часть 6 - Как узнать какое у тебя зрение?
Часть 7 - Легкие способы сохранить зрение
Часть 8 - Как вырастить камни в почках
Часть 9 - Основы ЗДОРОВОГО ПИТИЯ
Часть 10 - 10 способов замотивировать себя на здоровый образ жизни
Часть 11 - Как чистить сосуды в домашних условиях?
Часть 12 - Чистка суставов в домашних условиях
Часть 13 - 7 мифов о курении
Часть 14 - Эффект отказа от курения
Часть 15 - Как запланировать ПОЛ РЕБЕНКА?
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

Серия сообщений "Жить до 100 лет!":
Часть 1 - Тюменские ученые открыли эликсир молодости
Часть 2 - Ученые нашли способ замедлить естественное старение мышц
Часть 3 - Любители чая биологически моложе своих сверстников
Часть 4 - Физические тренировки замедляют старение
Часть 5 - Средний возраст - "ключевой для здоровья и долголетия"
Часть 6 - ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!
Часть 7 - Большие секреты красивой кожи лица
Часть 8 - Разгадан секрет старения!
Часть 9 - Обнаружены гены, влияющие на старение!
Часть 10 - Препараты и продукты замедляющие старение
Часть 11 - Найдены процессы, отвечающие за начало старения
Часть 12 - Вечная молодость вполне реальна (видео)
Часть 13 - Здоровый образ жизни приводит к изменениям на генном уровне
Часть 14 - Разгладьте морщины!
Часть 15 - Биорегуляторные пептиды - путь к долголетию
Часть 16 - Выглядеть на свой возраст или моложе
Часть 17 - Проверьте - сколько лет проживете?
Часть 18 - Где живут до ста лет?
Часть 19 - Можно ли "отключить" старость?

Серия сообщений "Цитатник о питании":
Часть 1 - Выбор мяса
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок
Часть 3 - Транс-изомеры жирных кислот: пока бояться нечего
Часть 4 - Японцы начали замораживать
Часть 5 - Жир: вредный и полезный
Часть 6 - ЖИРОВАЯ ТКАНЬ УБИВАЕТ!
Часть 7 - Таблица калорийности продуктов
Часть 8 - 23 простых правила питания
Часть 9 - Почему питание должно быть сбалансированным
Часть 10 - Универсальный эликсир красоты и здоровья
Часть 11 - Все ли полезно в орехах?
Часть 12 - Полезные продукты
Часть 13 - 17 правил рационального питания
Часть 14 - Развенчиваем мифы. От жира НЕ полнеют!
Часть 15 - Травяной ЧАЙ
Часть 16 - Все ли полезно в орехах?
Часть 17 - МАЛИНОВЫЙ УКСУС
Часть 18 - Шоколад - вкуснятина или средство от всех болезней?
Часть 19 - Микроэлементы в жизни человека
Часть 20 - Что необходимо знать об Омега-3
Часть 21 - 13 способов ускорить метаболизм
Часть 22 - Почему питание должно быть сбалансированным?
Часть 23 - Как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть?
Часть 24 - Антицеллюлитная диета: победи апельсиновую корку!
Часть 25 - Ура, гречка!
Часть 26 - Питание для мозга: пища для ума
Часть 27 - Программа калькулятор калорий
Часть 28 - Кожура - универсальное лекарство
Часть 29 - Как оптимизировать обмен веществ?
Часть 30 - БЕЛКИ - ваше секретное оружие в борьбе с лишним весом
Часть 31 - Рейтинг 10 самых ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ
Часть 32 - И еще раз о правильном питании
Часть 33 - Выращиваем проростки
Часть 34 - 6 полезных альтернатив оливковому маслу
Часть 35 - Что полезного в кожуре
Часть 36 - Зачем мы вообще едим?

Серия сообщений "Цитатник о долголетии":
Часть 1 - 12 признаков того, что вы доживете до ста лет (+18)
Часть 2 - На Земле найдено единственное бессмертное существо
Часть 3 - Возможно ли отменить старение человека?
Часть 4 - От чего стареет женщина
Часть 5 - Долголетие. Рецепты народной медицины

Серия сообщений "Цитатник о здоровье":
Часть 1 - И все-таки яйца рулят!
Часть 2 - Знакомьтесь: БАКЛАЖАН
Часть 3 - Какие продукты необходимо включать в свой рацион
Часть 4 - 7 народных средств от простуды
Часть 5 - Омега-3
Часть 6 - Чашка чая против простуды
Часть 7 - Питание и иммунитет: ешьте и не болейте!
Часть 8 - ГМО: есть ли риск для здоровья
Часть 9 - Что такое ГМО
Часть 10 - Низкий гемоглобин: как восполнить дефицит железа в организме (повысить гемоглобин)
Часть 11 - Эта полезная овсянка
Часть 12 - Белки: мясо, рыба и…
Часть 13 - Кефир против йогурта. Что полезнее?
Часть 14 - О пользе какао
Часть 15 - Еда как лекарство
Часть 16 - Сплошная химия - методы защиты
Часть 17 - В чем вред пива, или «демократия на розлив»
Часть 18 - 17 причин съесть мандарин
Часть 19 - Вода в организме человека
Часть 20 - Е-добавки
Часть 21 - Законы здорового питания
Часть 22 - Тайны кофе: пить или не пить?
Часть 23 - Чем полезны каши
Часть 24 - Полезные сладости
Часть 25 - Наше питание – зона личной ответственности
Часть 26 - Идеальный источник кальция
Часть 27 - Морская капуста - здоровье из морских глубин
Часть 28 - Профилактика некоторых видов онкологической патологии посредством питания и БАД
Часть 29 - Чем полезны яйца?
Часть 30 - Правила правильного питания
Часть 31 - Диета спасет зрение
Часть 32 - Вегетарианство вредит памяти
Часть 33 - Вареные овощи полезнее сырых!
Часть 34 - Как сохранить витамины в продуктах питания?
Часть 35 - Скажи мне, что ты ешь?..
Часть 36 - Таблица совместимости продуктов раздельного питания
Часть 37 - Сухожильные упражнения Засса - повышение силы
Часть 38 - Как правильно питаться при занятиях спортом
Часть 39 - Чем полезно льняное масло?
Часть 40 - 20 продуктов, признанных самыми здоровыми
Часть 41 - Помоги себе сам. Льняное масло
Часть 42 - Жиры и масла. ОМЕГА-3, ОМЕГА-6, ОМЕГА-9
Часть 43 - Льняное масло - источник Омега-3 и Омега-6
Часть 44 - Роль жиров в питании
Часть 45 - 4 секрета сохранения остроты зрения
Часть 46 - 4 золотых правила долголетия
Часть 47 - 5 суперполезных продуктов
Часть 48 - Энциклопедия лекарственных растений
Часть 49 - Пломбы уходят в прошлое
Часть 50 - 3 упражнения для красивого живота
Часть 51 - Как отдохнуть за 60 секунд?
Часть 52 - Здоровый образ жизни: 10 основных привычек
Часть 53 - Рефлексотерапия. "Волшебные кнопки" вашего организма
Часть 54 - Натуральные антибиотики
Часть 55 - Как легко бросить курить
Часть 56 - Как бросить курить? Народные средства
Часть 57 - Если разрушаются зубы
Часть 58 - Состав крови и иммунная система
Часть 59 - Опять насморк!
Часть 60 - Ночью надо спать!
Часть 61 - Как за 5 минут избавиться от насморка
Часть 62 - Более дешёвые аналоги зарубежных лекарств
Часть 63 - 7 простых способов очищения организма
Часть 64 - Простая чистка кишечника

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ, НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 21 Июля 2013 г. 03:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Крошка_Кайя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 рецептов из молока для кожи

 (259x269, 36Kb)

Молоко, кефир, минеральная вода не только помогают утолить жажду, но и восполняют потерянную кожей влагу и освежают цвет лица.Из глубины веков до нас дошла информация о том, что Клеопатра потому так надолго смогла сохранить секрет неувядаемой красоты, что ежедневно принимала ванны из молока ослиц. Чтобы убедиться, так ли это, не обязательно каждый день наполнять ванну молоком, достаточно вылить в теплую воду всего 1 л. А в том, что в молоке есть все необходимое для питания и молодости нашей кожи, нет никакого сомнения.

Молочный жир богат ненасыщенными жирными кислотами, лецитином и витаминами. Уникальная природная композиция содержащихся в молоке ценных веществ оказывает омолаживающее действие. При регулярном умывании молоком буквально на глазах разглаживаются морщины, кожа становится светлой и восстанавливает утраченные свежесть и упругость.

Отбеливающая маска для лица и шеи. В половину стакана теплого молока добавьте на кончике ножа порошка буры и для густоты овсяную муку. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо и шею на 15-20 минут. Повторяйте процедуры 2 раза в неделю в течение месяца - так вы избавитесь от пигментных пятен.

Смягчающая маска с геркулесом. Приготовьте 0,5 стакана молока, стакан настоя листьев бузины (1 столовую ложку сырья залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой, дайте постоять полчаса, процедите). Разварите хлопья до мягкости, добавьте настой бузины. Полученную массу в теплом виде нанесите на лицо и шею толстым слоем, оставьте на 20 минут, смойте прохладной водой.

Для разглаживания кожи рук смешайте в равных частях вскипевшее молоко и минеральную воду. Теплую ванну для рук принимайте 3-4 раза в неделю, делая при этом движения ладонями, как будто вы их моете. Такая 15-минутная ванна поможет сделать кожу рук моложе.

Для очищения кожи лица протрите его кефиром комнатной температуры. Это поможет сузить поры. Через 10 минут смойте теплой водой. Таким же образом полезно протирать и руки.

Увлажняющая маска для всех типов кожи. Смешайте 2 столовые ложки прокисшего молока с 1 столовой ложкой пшеничных отрубей. Нанесите на лицо на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Для уменьшения потливости ног. В стакане простокваши растворите 1 чайную ложку поваренной соли, смочите х/б ткань и приложите ее к стопам. Аппликация 3-4 раза в неделю также поможет при натертости ног.

Для улучшения тонуса кожи лица. 2-3 раза в неделю протирайте кожу лица и рук молоком чуть теплее комнатной температуры. Мышцы лица будут в тонусе, кожа станет белее и чище, а ногти заблестят и укрепятся.

Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ( ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ)
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 21 Июля 2013 г. 02:57 + в цитатник
Это цитата сообщения KLIMOKSANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РеЦеПтЫ КРАСОТЫ одной строкой, для ВАС, МОИ ЛЮБИМЫЕ ДРУЗЬЯ!

Рамочки от Антонины



1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.

12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.

13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.

14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.

16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.

17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.

18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.

19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.

20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.

21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.

22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.

23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.

24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.

26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.

27. Народное иранское средство для укрепления волос - маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.

28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.

29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.

30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)

32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).

33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

Спасибо моей солнечной и дорогой Натулечке!!!!!! morela4



Рубрики:  УХОД ЗА ГЛАЗАМИ
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
УХОД ЗА ЛИЦОМ - МАСКИ
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ( ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ)


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 21 Июля 2013 г. 02:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не лезьте в душу никому... Арина Забавина

Без имени (512x700, 598Kb)


Не надо лишних задавать вопросов
Тем, кто на них не хочет отвечать.
Или пошлют, или посмотрят косо,
А в худшем случае начнут вам врать.

Не лезьте в душу никому. Не надо.
Пусть даже это близкий человек.
Кто доверяет вам - тот с полувзгляда
Поймёт вас как никто и лучше всех.

Не лезьте, никому не лезьте в душу.
Побудут пусть с собой наедине.
Ну а потом - найдут, быть может, нужным
Открыть вам сердце. Ну, а может - нет...

"Терпением спасайте души ваши" -
Написано. И не сказать верней.
Да обойдёт вас горестная чаша
Лжи, отчужденья близких и друзей.

Когда им трудно - просто будьте рядом
И тем проявите свою любовь.
Не лезьте в душу никому, не надо.
Участье - то, что чувствуют без слов.

Арина Забавина





Серия сообщений "З":

Часть 1 - Лидия Земцова Поговорим сегодня о Любви
Часть 2 - Луиза Зеленина Мудрость женщины
...
Часть 7 - Анастасия Загодина На что мы тратим жизнь!
Часть 8 - Конфликты и мы Арина Забавина
Часть 9 - Не лезьте в душу никому... Арина Забавина
Часть 10 - Зачем? Арина Забавина
Часть 11 - Вопрос и ответ Лидия Земцова
...
Часть 14 - Когда грянет гром... Лидия Земцова
Часть 15 - С коротким именем - Жизнь Анастасия Загодина
Часть 16 - В свете жить, -это сиянье Дочь Земли


Рубрики:  СТИХИ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения АлексПолин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сила Намерения

Сила Намерения

Книга В.Синельникова-"Сила Намерения": "Каждый человек сам создает свой мир, свою жизнь". Как это понимать? Человек создан по образу и подобию Бога" и по сути своей является творцом. Творцом своего мира. Это очень важно осознать. И создаем мы свой мир своими мыслями, чувствами и эмоциями. Наше действие начинается не со слова и не с движения, а с нашей мысли. Мысль - универсальная форма энергии, и сила ее колоссальна. Наши мысли и чувства материализуются, то есть воплощаются в реальность. Мысль, как форма энергии, зарождаясь в нашей душе, никуда не исчезает. Действует закон сохранения энергии. Любая мысль, посланная во внешний мир, создает определенные формы и события в нашей жизни. Таким образом, эта энергия возвращается к нам в том или ином виде. Из этого первого положения модели следует утверждение: "Подобное притягивает подобное". Если наша мысль агрессивна, то и события создаются неприятные и болезненные. Если мысли созидательные и несут в себе добро и любовь, то они воплощаются в реальность, которая приносит нам только приятные переживания. Какими мыслями пользоваться - решайте сами.
Читать далее...
Рубрики:  ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
ПСИХОЛОГИЯ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения КЫЫСЬ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как худеть без диет? 49 простых правил

Виктория Исаева Как худеть без диет? 49 простых правил
Введение

Начну с хороших новостей! Я вешу пятьдесят килограмм. Но это не главное. Главное, что меня, хвала небесам, все в себе устраивает. Я не совершенство, но тем не менее не хотела бы поменяться попами с Жанной Фриске или Шакирой. У меня не самые длинные на свете ноги. Но приставь другие, и я буду выглядеть смехотворно. У меня не самая большая грудь, но если позаимствовать ее у Мадонны или Мерилин Монро, я не смогу даже держать равновесие, меня все время будет заносить вперед. Так кому это нужно! Разумеется, так было не всегда. Было время, когда я ненавидела свои пухлые ляжки, свой крошечный бюст, а также остервенело работала над талией и прессом. Особых плодов это не приносило. Разве что слезы и прыщи на нервной почве. А потом вдруг случилось чудо!

Я встретила мужчину своей мечты! Самое интересное, что по образованию он был повар и обожал готовить. Более того: обожал готовить для своей девушки. Так вот, по его меркам я была слишком худой. «Тебе надо больше кушать, – любил повторять он, подкладывая мне в тарелку своей фирменной, обжаренной в сырном соусе курочки, – а не то тебя ветром унесет». И вот внезапно я увидела себя его глазами. Я не в его вкусе – слишком худощава, а он любит пышных девушек с рубенсовскими формами. И все же он со мной. И он принимает меня такой, какая я есть. Так почему бы мне не поступить так же?

И я вдруг полюбила себя. И перестала сокрушаться по поводу своих пухлых ляжек. И не прошло и года, когда мое тело волшебным образом преобразилось. Ноги похудели сами собой без всяких упражнений, куда-то исчез целлюлит, а грудь на фоне постройневшей талии и плоского живота уже не казалась такой маленькой. Случилось настоящее чудо! И я ни за что не поверила бы в эту историю, если бы мне ее рассказал кто-то другой. Но я верю! Ведь это случилось со мной. И это вполне может случиться с вами.

Всем нам хочется в себе что-то изменить и переделать. Кому-то достаточно легких преображений: убрать пару сантиметров в талии, и девушка почувствует себя превосходно, другим хочется похудеть как минимум вдвое. Стремление меняться в лучшую сторону – абсолютно естественно для человека. Просто к изменениям надо подходить разумно и без лишних переживаний. И мы можем вам подсказать, как именно нужно мыслить, чувствовать и вести себя, чтобы преобразиться легко и с удовольствием.

Мораль моей истории проста. Я начала ощущать себя на миллион баксов, а потом мое тело как-то незаметно преобразилось и по непонятной мистической причине стало выглядеть на миллион баксов.

Эта книга призвана помочь вам на пути к красоте и счастью. Это незаурядный способ расстаться с лишним весом, а заодно и со всеми переживаниями на эту тему. Здесь вы не найдете ни слова о диетах, спортивных упражнениях или достижениях пластической хирургии. Эта книга поможет вам мыслить правильно и ощущать себя стройной красоткой. Все упражнения и методы, что мы хотим вам предложить, исключительно психологические. Мы не собираемся работать с вашим целлюлитом, обменом веществ и наследственностью. Мы поработаем над вашей психологией, над вашим мозгом. Ведь именно мозг – всему голова, и именно мозг отдает телу те или иные команды. Именно ваш мозг решает, худеть или не худеть вашему телу. Если вы хотите сбросить вес по этой методике, от вас потребуется всего лишь:

1) вера в свои силы;

2) оптимизм;

3) немножко терпения;

4) совсем чуть-чуть силы воли (если у вас хватило мужества сидеть на диете, будьте уверены – эти упражнения покажутся вам цветочками).

А еще неплохо было бы запастись верой в чудеса. Хотя в нашем методе нет ни малейшего намека на волшебство или шаманство. Здесь нет ничего сверхъестественного! Это не практическая магия, а чистейшая наука. Почему я тогда раньше ничего не слышала об этом чудодейственном методе, спросишь ты? Ответ прост: а вдруг он тебе и вправду поможет? Ведь этот метод похудения в отличие от всех остальных не требует почти никаких материальных вложений. А что же будут делать доктора, диетологи, пластические хирурги, владельцы фитнес-клубов, если все научатся худеть без их помощи? Впрочем, наш метод отнюдь не противоречит стандартным способам сбросить вес. Ты можешь читать эту книгу и одновременно сидеть на диете или заниматься йогой. Пожалуйста! Так будет даже эффективнее! Так что совмещай физические и психологические упражнения, и у тебя все получится вдвое быстрее. Удачи и в добрый путь!
Глава 1
За что мне это, или Зачем вам лишние килограммы и кто их создает?

Ты сидишь на диетах, до седьмого пота пыжишься в спортзале, а результат все время получается какой-то нестабильный, временный. Только ты начинаешь сбрасывать, как вдруг ни с того ни с сего – опа – и старые килограммы вернулись! Почему так? Неужели лишний вес – это борьба на всю жизнь? Неужели тебе не суждено в один прекрасный день просто расслабиться и наслаждаться жизнью, вместо того чтобы с остервенением тратить все время и силы на коррекцию фигуры? Конечно, нет! Раз ты взяла в руки эту книгу, значит, ты готова меняться. А раз готова – значит, изменишься очень скоро. Но если ты не хочешь, чтобы перемены к лучшему были временными, тебе надо перестать постоянно убирать симптомы и постараться узнать причину. Проблема большинства девушек в том, что они тратят слишком много драгоценного времени на борьбу с лишними килограммами, вместо того чтобы один раз и навсегда устранить причину их постоянного возникновения. Так давай же попытаемся выяснить, почему у тебя есть лишний вес или, правильнее сказать, зачем тебе лишний вес?

Правило № 1
Кто виноват и что делать?

Большинство из нас привыкли начинать решение любой проблемы с поиска виновных. Поругалась с мужем? Конечно, это его вина! Не сдала квартальный отчет в срок? Так это все из-за придурков коллег! А кто, интересно, виноват в твоем избыточном весе?

Многие девушки любят искать людей и обстоятельства, виновные в лишних килограммах. Например, моя подруга Таня выдвинула забавную теорию о том, что в женских лишних килограммах всегда виноваты только мужчины! «Ну, смотри, Вова меня все время доводил, и мне приходилось запираться в кухне, чтобы как-то выпустить пар и успокоиться, – рассказывала Таня. – Неудивительно, что я набрасывалась на холодильник и после каждой нашей ссоры набирала по пять лишних кило». – «Подожди-ка, а Толик? – спросила я, – он ведь был просто ангел, и вы никогда не спорили, но ты после него прибавила еще больше, чем после скандалиста Вовы». Таня возмущенно хмыкнула: «Так кто же не знает, что от слишком хорошей и спокойной жизни девушки полнеют. Толик сам виноват, что не давал мне повода для переживаний, неудивительно, что от такой мирной, беспроблемной жизни меня разнесло». На самом деле найти виновных всегда легче всего!

Интересно, а кто сделал вас пышкой? Несправедливая судьба? Ваши родители с их дурацкими генами? Проклятые пончики с их бесчисленными калориями? Нет, нет и еще раз нет!

«Я знаю, это моя вина, что я такая толстая, – говорит моя знакомая Люба, – у меня никакой силы воли. Я пропускаю занятия в фитнес-клубе и вообще недостаточно стараюсь. Если бы я по-настоящему хотела, то наверняка смогла бы стать стройной». Думаете, она права? А вот и нет! Винить себя тоже довольно бессмысленное и даже вредное занятие. Чувство вины может провоцировать самые разные заболевания. А вот похудению оно никак не способствует. Попробуем разобраться, кто же на самом деле решает, быть вам худой или полной?

Наверное, из курса школьной биологии ты помнишь, что наше тело и мозг неразрывно связаны. Тело влияет на психику и душевное состояние, а душевное состояние, в свою очередь, влияет на тело. Например, ты принимаешь валерьянку, то есть воздействуешь на тело, а успокаивается нервная система. И наоборот. Наша психика и мозг могут легко влиять на тело. Вот только, к сожалению, делаем мы это настолько неправильно, что приносим себе больше вреда, чем пользы.

В мире существует множество людей, которые умеют сами регулировать свою температуру и давление, не прибегая к помощи лекарств. Они просто отдают своему телу команду: понизить жар, и их температура действительно падает до нужной отметки 36,6. Это не магия. Это простое умение управлять своим телом. Что же, я могу просто попросить свое тело похудеть до пятидесяти килограммов, и оно похудеет, спросишь ты? Отвечу примерно так.

Теоретически это возможно, и каждая женщина может сделать себе фигуру своей мечты просто с помощью силы мысли. Но на практике этому, конечно, надо учиться. Учиться мыслить позитивно, учиться развивать силу мысли, учиться управлять собой и своей жизнью. Неужели это возможно? Да, однозначно. Это требует больших усилий, желания, терпения, веры в себя и оптимизма. Но никаких сверхъестественных способностей или суперталантов тут не нужно!

Чтобы у тебя не осталось сомнений в том, что мозг может влиять на тело человека, приведу наглядный пример. В психологии это называется «эффект бревна над пропастью». Положи на пол тонкое бревно. Сможешь ли ты пройти по нему, не упав? Наверняка! Причем с легкостью. А теперь представь это же бревно над бездонной пропастью. Согласишься ли ты так же легко пройти по нему теперь? Нет? Но ведь бревно то же самое. Что же изменилось? Твое отношение. Появился страх. Появилась мысль: я могу упасть и разбиться насмерть. А эта мысль, в свою очередь, не может не подействовать на твое тело, не нарушив твое равновесие. Таким образом, если ты попытаешься пройти по бревну над пропастью, то, скорее всего, упадешь, хотя на земле выполняла это же упражнение с легкостью. Вот тебе наглядный пример того, как твой мозг влияет на твое тело. Теперь самым актуальным становится вопрос: а как упорядочить это влияние, как взять его под свой контроль?

Правило № 2
Что посеешь, то и пожнешь

Интересно, как можно «посеять» лишние килограммы? Поедая плюшки-ватрушки. Но, извините, куча худышек поедает эти же самые плюшки-ватрушки в неограниченных количествах и почему-то не полнеет. Так, может, дело в чем-то другом?

Если ты полнее, чем бредовый анорексичный подиумный стандарт, и чувствуешь себя некомфортно, если ты считаешь себя толстушкой, то ты невольно начинаешь мыслить как толстушка. Именно эти мысли в гораздо большей степени, чем вся вредная калорийная еда, способствуют твоему избыточному весу. Ты мысленно «сеешь» себе лишние килограммы, неудивительно, что на практике ты их пожинаешь в виде ненужных сантиметров на талии. Чем же отличается образ мысли стройной девушки от образа мысли полной?

Садясь за обеденный стол, стройная девушка испытывает только удовольствие от вкусной еды и с радостью лакомится, не считая калории. Большинство стройных девушек понятия не имеет, сколько калорий содержит картошка-фри и сколько калорий можно потреблять, чтобы не располнеть. И эта неосведомленность не мешает им оставаться худыми. Полные девушки зачастую, садясь за стол, испытывают переживания, муки совести и чувство вины. Вам кажется, вы совершаете преступление, когда пьете капуччино с шоколадкой или заказываете пиццу. Вы думаете, что недостойны питаться чем-то более калорийным, чем зеленый салат. Вы уверены, что не можете себе этого позволить. Преступное поедание фаст-фуда у вас сопровождается не удовольствием в стиле: «Ммм, обожаю „Макдоналдс“, а угрызениями совести: „Ну, все, теперь я точно заплыву жиром“. Думая так, вы, во-первых, лишаете себя удовольствия (А зачем тогда есть сладкую (острую) калорийную и т. д. пищу, если не ради удовольствия?), а во-вторых, отдаете своему телу негативную команду: „Заплыву жиром, заплыву жиром, заплыву жиром“. И вашему телу не остается ничего другого, кроме как выполнять эту команду. И поверьте, указание вашего подсознания будет реализовываться намного быстрее, чем результат йоги, аэробики и диет.

Таким образом, попробуйте начать с того, чтобы мыслить, как стройная девушка. Вам нужно научиться делать это уже сейчас. А иначе, даже если вы похудеете до параметров Кейт Мосс, но при этом будете себя корить за каждый съеденный кусочек и постоянно бояться, что килограммы вернутся, вы не только не получите удовольствия от своего стройного тела, но и окончательно загубите нервную систему переживаниями. Вы ведь хотите получить результат раз и навсегда, а не постоянно морить себя голодом, лишь бы не набрать вес. Тогда не устраняйте признаки полноты. Сосредоточьтесь на устранении причины вашей полноты, тогда и признаки перестанут проявляться. А причина лишнего веса в том, что мы сами пожинаем то, что посеяли.

Правило № 3
Килограммы заказывали?

Какие глупости, возможно, думаешь ты. Да как я могла заказать себе полноту? Я ведь, наоборот, очень мечтаю похудеть. Как же я могла себе посеять нечто противоположное своим мечтам?

На самом деле частенько мы получаем совсем не то, что хотим. Вопрос лишь в том, почему так получается? Дело в том, что порой, произнося какие-то слова, мы оговариваемся, например, говорим: «Как здорово у тебя уделана сумка», вместо того, чтобы сказать: «Как здорово отделана сумка». Это еще называют оговорочкой по Фрейду, когда мы невольно произносим не то, что хотели, а то, что думали на самом деле. Еще в древности существовало такое понятие, как «накаркать» или «беду накликать». Так вот, килограммы тоже можно накликать. Причем наверняка ты занимаешься этим очень активно, просто сама этого не осознаешь и не замечаешь. Вот примеры типичных ситуаций, в которых ты можешь привлекать к себе лишний вес:

1. Придя в магазин, ты спрашиваешь: «Скажите, у вас есть одежда для полных (толстых) крупных?» Интересно, зачем ты сама себя называешь толстой? Это как-то поднимает тебе настроение? Или каким-то фантастическим образом помогает похудеть? Скорее, наоборот, ты даешь себе установку: я – полная. А твое тело послушно ее реализует. Вместо этого попроси продавцов показать тебе одежду для девушек «с нестандартной фигурой», «незаурядными (роскошными) формами» или, на худой конец, просто скажи свой размер. Не бойся, что над тобой посмеются. Если продавец адекватен – он лишь восхитится твоим мировосприятием, а если нет… что ж, врач на больных не обижается.

2. Для самоуспокоения ты занимаешься аутотренингом, по многу раз повторяя: «Я нетолстая, я нетолстая, я нетолстая». Вообще-то, аутотренинг дело хорошее. Вот только выполнять его надо правильно! Наш мозг не воспринимает отрицательную частицу «не». А потому ты невольно программируешь себя на прямо противоположный результат: «Я толстая, я толстая». Лучше замени отрицательное утверждение на позитивное: «Я стройная, я красивая и т. д.»

Словом, дать себе неправильную установку и взять курс на прибавку в весе на самом деле очень легко. Внимательно следи за своими мыслями. Как только поймала «высококалорийную мысль» о своей полноте, сразу заменяй ее на прямо противоположную, позитивную, чтобы не дать мысли обрести материальное воплощение в лишних килограммах.

Правило № 4
Выгодное дельце!

Казалось бы, в избыточном весе – куча недостатков и ни одного преимущества. И все-таки в любом, даже самом отрицательном явлении можно найти свои позитивные стороны…

А какие выгоды ты получаешь от избыточного веса? Возможно, этот вопрос покажется тебе бессмысленным и глупым. Мол, да что я с этого могу получить? Но ведь если ты все время пытаешься похудеть, а твое тело этому рьяно противится, на то должна быть какая-то особая причина. Теперь ты уже знаешь, что твоим телом и твоим весом управляет твой мозг. И раз твой мозг вопреки твоим стараниям не дает тебе избавиться от лишнего веса, значит, у него есть на это какая-то особая причина. Наверняка твой мозг желает тебе добра и старается от чего-то тебя уберечь. Вот только от чего? Задай себе вопрос: какие преимущества я получаю, оставаясь полной?

На самом деле вариантов может быть довольно много. Например:

1. Я могу расслабиться и ничего не делать. Есть все что попало в любых количествах. Валяться на диване перед телевизором. Если похудею, мне придется приложить массу сил, чтобы поддерживать физическую форму. Да и вообще всю мою жизнь придется изменить, включив в нее спортзалы, нагрузки и т. д. Да на фига мне вообще рушить всю мою жизнь? Уж лучше махнуть на все рукой и съесть еще один замечательный пирожок.

2. Стану худой, мужики сразу начнут воспринимать меня как сексуальный объект, а я хочу, чтобы меня ценили как личность. Чтобы не считали тощей дурой!

3. На самом деле я хочу, чтобы меня полюбили такой, какая я есть! Хватит с меня этих пустых стремлений к недостижимому идеалу. Я хочу, чтобы меня любили не за стройные ноги, а за то, что я именно такая, какая я есть сейчас, со всеми достоинствами и недостатками.

4. Стану стройной и красивой, сразу получу повышенное мужское внимание. Любовь-морковь, романы, отношения. Вроде хочется, но с другой стороны – это такой напряг! Мужики все предатели, козлы. Изменяют, бросают, издеваются. Чем терпеть такую боль, уж лучше оставаться пышкой и лакомиться в свое удовольствие чем захочу. В отличие от мужиков пончики никогда тебя не предадут!

Это далеко не полный список причин, по которым ты в глубине души можешь не желать расставаться с килограммами. Это желание бессознательное, потому понять его не так просто. Если не можешь сама определить свои подсознательные выгоды от полноты, обратись к психотерапевту, который поможет тебе разобраться в этом.

Правило № 5
Униженные и оскорбленные

О детских психологических травмах обожают писать во всех книгах и статьях популярной психологии, но почти никто не упоминает, что детская травма может стать причиной избыточного веса.

Выдающийся психолог Лиз Бурбо выявила и описала пять самых распространенных видов психологических травм, которые мешают человеку быть собой и жить полной гармоничной жизнью. Одна из таких травм – «униженный» – как раз может повлечь за собой такие физические последствия, как полнота и избыточный вес.

У вас, скорее всего, есть травма «униженного», если:

– ваша фигура напоминает шар или колобка. То есть у вас круглое лицо, пухлые руки, ноги и округлое туловище при низком росте;

– вы часто стыдитесь себя или других, боитесь вызвать стыд;

– знаете свои потребности, но не прислушиваетесь к ним;

– много взваливаете на себя (как правило, чужих проблем);

– в глубине души боитесь свободы, так как она ассоциируется у вас с несдержанностью, а вы всегда боитесь переступить рамки дозволенного;

– заменяете секс едой;

– страдаете болями в спине, плечах, горле.

При совпадении нескольких признаков знайте, что у вас травма «униженного». Особенно важным признаком, с точки зрения Лиз Бурбо, является телосложение. По ее теории, тело – главный и самый верный барометр нашего внутреннего мироощущения и душевного состояния. Человек с травмой «униженного», как правило, прикрывается маской «мазохист». Проливая на себя кетчуп или горячий шоколад, такой человек обычно виновато говорит: «Какой же я неуклюжий (толстый, неповоротливый)» и т. д. В последующих главах мы расскажем вам о том, как преодолевать травму «униженного», а вместе с ней и свой избыточный вес.

Правило № 6
Кругом предатели

Еще одна психологическая травма, способная выливаться в лишние килограммы на теле, – травма предательства.

Эту травму получают в детстве, и наносит ее, как правило, родитель противоположного пола. Впрочем, не стоит винить отца. Вполне возможно, что он не хотел вас предать, более того, возможно, он даже не сделал ничего предосудительного. Просто некий его поступок не оправдал ваших ожиданий, и вы расценили это как предательство. Лиз Бурбо также описала данный феномен в своей книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой». Девушка, испытавшая некое предательство от отца (возможно, совсем незначительное, которое даже не отложилось в ее памяти), впоследствии сталкивается с чем-то подобным всю свою жизнь. Каждый очередной ее мужчина крушит ее доверие или не оправдывает ее ожидания.

У вас есть травма преданного, если:

– у вас сильное, мощное тело, с широкими, тяжеловатыми бедрами и животик колесом. Если в целом ваша фигура вполне пропорциональна, а вот нижняя часть: живот, талия и бедра тяжеловаты и полноваты, значит, это ваш случай.

– у вас пристальный и проницательный взгляд;

– вы часто произносите следующие слова и словосочетания: «я могу», «я сама!», «я так и знала», «доверься мне (положись на меня)»;

– вы считаете себя ответственной и сильной и тем не менее не сдерживаете или с трудом сдерживаете свои обещания;

– вы нетерпеливы и нетерпимы, считаете себя правой и стремитесь убедить в этом всех;

– стремитесь любой ценой контролировать все и всех вокруг;

– возможно, страдаете нарушениями пищеварительной системы.

Опять-таки самый верный признак наличия у вас травмы предательства – это специфическое телосложение с тяжелым низом. Чем более пухлый у вас живот и чем шире бедра, тем более ярко выражена у вас травма предательства.

Для людей с такой травмой характерна маска контролера. Это навязчивое желание следить за всем происходящим, держать под своим надзором не только всех близких и не очень людей, но и жизнь, стихии, словом, все, все, все! Согласно теории Лиз Бурбо, если вы вылечите эту душевную травму, то в течение одного-двух лет все ее физические признаки, включая лишний вес на талии и бедрах, уйдут без каких-либо дополнительных усилий. Как работать с травмой предательства, мы расскажем в следующих главах, а пока просто постарайтесь подумать и выяснить, присуща ли вам эта травма и могла ли она послужить причиной ваших «весовых переживаний».

Правило № 7
Ни за что и никогда

Лучший способ получить нечто – это возненавидеть это самое нечто всем сердцем и душой. Если когда-то ты частенько выступала с заявлениями типа: «Ненавижу толстяков», – не удивляйся, что сейчас ты пополнила их ряды.

Формы неприязни бывают разными. И твое неприятие полноты могло выражаться как угодно. Может быть, ты удивленно оглядывалась вслед полным женщинам и думала при этом: «Какой ужас! Как можно себя так запускать». Или осуждала тех, кто много ел: «Вот ведь обжоры! Совершенно не следят за собой и своим питанием». Или даже торжественно клялась себе: «Никогда такой не стану».

Но, как гласит название одного из фильмов о Джеймсе Бонде: «Никогда не говори никогда». И вот сегодня ты сама почему-то оказалась на месте тех самых людей, которых недолюбливала, осуждала, критиковала. Что это? Изощренное наказание? Нет, всего лишь урок! Тебе следует знать, что красота имеет множество форм и воплощений. И принимать ее надо в любом. К слову, принимать – не значит покорно соглашаться: да, теперь я понимаю, что быть полной – это здорово, и согласна оставаться такой до конца жизни. Нет! Принимать – всего лишь значит не судить! Все люди разные, но для психического и физического здоровья нам необходимо научиться жить в гармонии с любыми людьми: толстыми, тонкими, великанами, коротышками.

И еще один маленький секрет: осуждая кого-то, ты на самом деле осуждаешь себя. Об этом писали многие талантливые психологи. Например, Луиза Хей. Но наверняка ты замечала действие этого закона и в своей жизни. Проведи эксперимент: вспомни, кого и когда ты сильно за что-то критиковала?

Например, я сама ужасно критиковала одну безумно талантливую девчонку, которая с легкостью поступила в Гнесинку. Обладая потрясающим голосом, она почти не готовилась. И вообще была из тех не самых трудолюбивых людей, кто тем не менее всего добивается играючи. Я судила ее за лень. «Как же так, – думала я, – ведь если жизнь одарила тебя талантом, ты должен еще больше вкалывать, чтобы доказать, что ты достоин! Ты должен развивать свой талант, а не просто пользоваться его наличием». Довольно скоро я поняла, что делаю точно так же. Я вовсю пользуюсь своим талантом, мало что при этом делая для его развития и укрепления. Так что, заглянув в себя, ты поймешь, что получаешь то, что отвергаешь и отрицаешь всеми силами души.

И твоя полнота может быть результатом именно такого осуждения и отрицания. Более подробные рекомендации по избавлению от этого недостатка мы дадим в дальнейших главах, а пока лишь два простых совета. Выброси из своего лексикона слишком категоричные слова: все, всегда, никогда, никто и т. д. Например: все мужики – предатели, все полные люди – лентяи, я никогда не опущусь до употребления фаст-фуда и т. д.

А увидев полного человека на улице, вместо негативного: «Какой жирный! Понимаю, я полновата, но это уже полный кошмар, он же вот-вот лопнет, как шарик!» – скажи себе: «Красота имеет много разных форм и воплощений, и я с радостью принимаю их все!» или: «Все познается в сравнении, на фоне этого человека я выгляжу просто топ-моделью, как здорово, что он встретился на моем пути и поднял мне настроение».

Правило № 8
Все познается в сравнении

Наверное, ты не раз слышала известную присказку: что имеем, не храним, потерявши, плачем. А какое отношение это имеет к полноте, спросишь ты.

Как ни странно, самое непосредственное. Все ведь познается в сравнении, и вес в том числе. Возможно, когда-то вес в 66 кг казался тебе слишком большим, а теперь ты весишь 80 и с тоской вспоминаешь счастливые деньки, когда весила всего 66!

Наш организм устроен таким образом, что он не слишком жалует критику. Особенно самокритику. Если девушка перед зеркалом придирчиво разглядывает складки у себя на талии и жалуется на лишние десять килограмм, которые никак не удается сбросить, организм может отреагировать на такие обидные слова и мысли прямо противоположно: набрать еще двадцать килограмм, чтобы ты поняла, что раньше все было не так уж плохо.

Однако это еще не все. Если с весом в восемьдесят килограмм ты опять продолжаешь жаловаться на жизнь и обижать свое тело словами вроде: «толстуха, уродка, жирная корова», не сомневайся, тело вновь раздастся, и ты будешь весить еще больше. И так будет повторяться до тех пор, пока ты не усвоишь урок. А в чем же урок, спросишь ты? А в том, что девушкам пора научиться ценить то, что у них есть, уже сейчас. Допустим, у тебя есть лишний вес.

Допустим, ты собираешься его сбросить. Начни с того, что поблагодари свое тело за то, что весишь всего восемьдесят килограмм, а не сто восемьдесят. Подумай, что в мире есть люди намного толще тебя, и зарядись оптимизмом. Если после долгой диеты или упорных тренировок ты скинула «всего» пять (десять), пятнадцать килограмм, когда рассчитывала на более существенный результат, ни в коем случае не обвиняй свое тело. Поблагодари его за то, что оно похудело. Радуйся любому результату уже сейчас. Эта радость и благодарность на самом деле помогают тебе в формировании прекрасной фигуры куда больше, чем самые тяжкие упражнения.

Правило № 9
Женские заморочки

Что может быть приятнее мужского внимания и сознания собственной желанности?! Оказывается, не каждая девушка хочет быть объектом мужского вожделения. Во избежание статуса объекта мужских сексуальных фантазий многие девушки бессознательно идут на самые странные меры…

Например, прибавка в весе! Конечно, мало кто из девушек сознательно говорит себе: «Не хочу я, чтобы эти грязные самцы питали какие-то грязные фантазии на мой счет, лучше объемся фаст-фудом, стану толстой и нежеланной, и уж тогда никто меня не захочет». Но подобные установки очень часто сохраняются на бессознательном уровне.

Иногда мужское вожделение, похотливые взгляды и пошлые любезности являются для девушки чем-то противным, грязным, отталкивающим. Терпеть сексуальные домогательства или просто фривольные шуточки для такой девушки – настоящий стресс, вот тут-то ее подсознание и приходит ей на помощь. Организм начинает активно искать способы избавления от стресса в виде навязчивого мужского внимания и быстро находит такой способ, подкидывая девушке лишние килограммы, которые с точки зрения ее душевного спокойствия вовсе даже не лишние. Ведь они защищают ее от мужской похоти, а значит, делают полезное дело. В этом случае расстаться с такими «нелишними килограммами» бывает очень трудно.

Моя подруга Ольга была одной из тех счастливых девушек, которую любят все мужчины за ее веселый добрый нрав. Ей всегда исключительно везло на хороших парней. Но, несмотря на повышенное мужское внимание, Ольга не спешила расставаться с девственностью. У нее была старомодная мечта: лишиться невинности в первую брачную ночь с тем самым любимым и единственным принцем. Так вышло! Вернее, отчасти так, потому что в «волшебную, первую ночь» любимый принц превратился в голодного, грубого самца, вытворявшего совершенно непотребные, на Ольгин взгляд, вещи. Словом, интимная жизнь не задалась.

Ольгу с тех пор секс не интересовал. Но поскольку она была очень хорошенькой, то сама она продолжала казаться лакомым кусочком для сексуально озабоченных мужчин. Через какое-то время Ольга начала быстро поправляться. Казалось бы, между этими двумя фактами не было связи. И тем не менее… Все диеты и упражнения не давали Ольге нужного результата. Даже липосакция помогла совсем ненадолго. Через какое-то время Оля окончательно отчаялась и забросила попытки похудеть. А через год она оказалась на приеме у психотерапевта. Причиной обращения был нервный срыв и тяжелая депрессия. Но в процессе общения выяснилось, что Ольгины проблемы с весом имеют свои корни не в потребляемых калориях, а в голове. Психотерапевт начал работать с Ольгиной сексуальностью, и по мере того, как налаживалась ее интимная жизнь и отношение к сексу, улучшалась и ее фигура. Так что если ты оказалась в схожей ситуации, лучше не тянуть с походом к психотерапевту. Потому что решить такие серьезные проблемы самостоятельно очень сложно.

Правило № 10
Мой вес – мое богатство

Существует множество средств борьбы с тяготами жизни. Среди них как традиционные, например, просмотр комедий, задушевные беседы с подругой, так и нетрадиционные: рюмка водки, неистовый шопинг или оргия обжорства.

Да, каждый человек сам ищет себе подходящий способ борьбы со стрессом. Поедание пирожков, печенья и шоколадных конфет – несомненно, один из самых популярных! Какой там ксанакс и валиум! У нас, девушек, свои транквилизаторы, более калорийные, зато и более вкусные. Если ты в стрессовых ситуациях, например во время сессии в университете, или ссоры с мужем, или проверки из налоговой, вдруг начинаешь есть в два-три раза больше, чем обычно, то это, несомненно, твой случай.

В этом случае еда служит тебе своего рода успокоительным, она «защищает» тебя от сложностей жизни. Вернее, так тебе кажется. Проблема с перееданием лишь в том, что со временем тебе требуется все большая и большая порция для того, чтобы обрести желанное состоя-ние покоя и умиротворенности. Точно так же, как алкоголику нужна все большая и большая доза спиртного, чтобы почувствовать хоть что-то.

Так, например, одна моя близкая подруга, манекенщица по профессии, так боится летать на самолетах, что всю дорогу что-нибудь жует. Она съедает свой обед, потом начинает уничтожать свои стратегические припасы. И так продолжается весь полет. Хорошо еще, когда лететь нужно недалеко, а если это перелет на Бали или Карибы?

Словом, для того чтобы избавиться от привычки переедать во время стресса, вы должны отказаться и от преимуществ такого образа жизни. Вы должны придумать другие альтернативные способы борьбы со стрессом и научиться искать успокоение в чем-то другом.

Лично от себя могу порекомендовать аромотерапию. Она суперэффективна и очень приятна. Плюс польза для внешности и здоровья! Купите себе несколько разных эфирных масел или сделайте аромомедальон. Например, масло чайного дерева помогает справиться с истеричностью и паникерством, мята прогоняет страхи и бодрит, если вы чувствуете себя разбитой, апельсин поднимает настроение и способствует исчезновению целлюлита. Словом, не дожидайтесь, пока вы перестанете влезать в брюки, меняйте свою вредную привычку заедать стресс на что-то более полезное и менее калорийное!

Правило № 11
Требую сатисфакции

Может ли дюжина ватрушек заменить ураганный секс? И как можно добиться простого женского счастья, не имея возлюбленного, любимой карьеры или дорогой одежды?

Есть в нашем загадочном организме такая любопытная штучка, как центр удовольствия. Нет, это не эрогенная зона. Это скорее своего рода датчик, который определяет, когда и сколько удовольствия получил наш организм. Он фиксирует и сохраняет информацию обо всех, всех, всех наших приятных ощущениях. Единственная техническая недоработка, а может, и, напротив, преимущество этого самого центра удовольствия заключается в том, что он абсолютно не разбирает, откуда это самое удовольствие поступило. Ему все равно! Был ли у тебя фантастический оргазм, или ты получила пышный комплимент, или купила суперплатье, или съела пиццу. Ему, главное, зафиксировать сам факт получения удовольствия, а на его источник центру абсолютно наплевать.

Таким образом, если ты хронически лишена удовольствий интимных, или радостей шопинга, или допинга романтики, твой организм будет настоятельно требовать компенсации. И очень часто прекрасной компенсацией становится еда, которую ты начинаешь поглощать в неограниченном количестве. Если ты редко балуешь себя обновками, ароматными ванными, интимными связями, не удивляйся, что твой аппетит становится все больше и больше, а талия соответственно все шире и шире. Центр удовольствия обязательно будет пытаться заткнуть все «пробелы», а потому, если ты не дашь ему подходящую для этого возможность, ему ничего не останется, кроме как пойти самым простым путем и получить всю норму удовольствия с помощью еды. Ты хоть представляешь себе, как это скажется на твоей фигуре? Так что еще одной распространенной причиной твоей полноты может быть то, что ты недостаточно любишь и балуешь себя.

Тебе может казаться, что ты вовсе не заслужила обновку, или комплимент, или хороший оргазм. Но девушка, которая по-настоящему себя любит, знает, что она родилась для радости и удовольствия, а потому она не стесняется себе это удовольствие дарить любыми доступными способами. Попробуй порадовать свой центр удовольствия чем-то кроме шоколадных круассанов, и ты поразишься, как быстро у тебя пропадет желание переедать.

Правило № 12
Любой ценой

Может ли неистовое стремление к цели стать главной преградой на пути к ее осуществлению? Да! Иногда нездоровая помешанность на похудении может являться основной причиной возникновения все новых и новых килограммов.

Иметь некую цель – это прекрасно! А если помимо некоей желанной цели ты еще обладаешь силой воли, достаточной для ее осуществления, – это и вовсе замечательно! Но что, если твоя цель из приятной мечты превращается для тебя в навязчивую идею? Людей, интересующихся лишь одной-единственной целью в жизни, называют фанатиками. И если вся твоя жизнь состоит сплошь из ожесточенной борьбы с лишним весом, то едва ли это хорошо. Человек, помешанный на некой идее, очень редко добивается желаемого. Как же так, спросишь ты, не зря же говорят, что «если чего-то очень сильно захотеть, то это сбудется». Вот именно! Очень сильно захотеть и бредить некой идеей – это разные вещи. Ты очень страстно желаешь похудеть, если:

1. Ты часто мечтаешь о своей новой фигуре и всех тех замечательных нарядах, в которые сможешь влезть, испытывая при этом лишь позитивные эмоции.

2. Делая какие-то шаги на пути к своей цели, ты полна оптимизма. Например: «Запишусь на восточные танцы, всю жизнь об этом мечтала, смогу и вес сбросить, и заодно научиться танцевать танец живота. Мужчины от меня будут в восторге!»

3. Каждый раз, видя малейшие результаты, приблизившие тебя к твоей цели, ты искренне и бурно радуешься.

У навязчивой идеи и помешательства на похудении совсем другие симптомы.

1. Ты голодаешь чуть ли не до обмороков, говоря себе при этом, что «цель оправдывает средства» и что «ради стройной фигуры ты готова на все!».

2. Ты сильно переживаешь по этому поводу и частенько плачешь, сетуя на несправедливую судьбу.

3. Ты все удовольствия откладываешь на потом, часто начиная предложения с фразы «Вот когда я похудею…». «Вот когда я похудею, тогда и пойду на свидание с тем милым парнем из отдела маркетинга», «Вот когда я похудею, тогда и займусь сексом» и т. д.

4. Ты глубоко убеждена, что до тех пор, пока ты не похудела, – твоя жизнь по-настоящему не началась. И еще ты считаешь, что без стройной фигуры счастья в жизни нет и быть не может!

Это очень опасный образ мыслей. Такая одержимость свидетельствует о том, что ты не умеешь ценить то, что у тебя есть, а это чревато. Данный феномен был описан известными психологами. Например, Александр Свияш в своих суперпопулярных книгах пишет о том, как опасно идеализировать свою цель. Ведь если ты живешь с установкой: я не буду счастливой, пока не похудею, – у жизни и у твоего тела будет огромный соблазн доказать тебе обратное. Ты должна понять, что быть счастливой можно уже сейчас. Более того, это необходимо. По крайней мере, в женских журналах не устают писать, что гормоны радости ускоряют обмен веществ и расщепляют жиры. А смех и вовсе один из древнейших способов похудеть, в отличие от кислой мины, которая еще никого не сделала ни стройнее, ни счастливее.

Правило № 13
Путаница в идеалах

Большинство людей уверено, что знают, чего хотят. На самом деле мечты тоже бывают ложными, а идеалы путаными.

Например, мечта похудеть! Казалось бы, вполне логичная, нормальная и даже очень распространенная мечта. На самом деле за явным и очевидным желанием стройной фигуры может скрываться масса невероятных тайных мотивов. Например, ты хочешь похудеть, чтобы наладилась личная жизнь, или чтобы быть более раскованной в сексе, или чтобы выйти замуж, или чтобы работать манекенщицей. И так далее. Да, но ведь все это связано между собой, скажешь ты.

Отнюдь! На самом деле любовь и вес не связаны никак! Разве что в твоем сознании! Ты считаешь, что, став худой, как палка, немедленно найдешь мужчину своей мечты, который до безумия влюбится в тебя. Да брось! Ты и правда так считаешь? А разве желание принимать тебя такой, какая ты есть, не является одним из обязательных требований к мужчине твоей мечты? Знаешь, быть худой и быть любимой (желанной), замужней – это отнюдь не одно и то же.

Ты можешь стать тощей, как Пэрис Хилтон, но при этом быть одинокой и никому не нужной. Так что точнее формулируй свои желания. Хочешь выйти замуж, так и загадывай – хочу выйти замуж. Хочешь качественно улучшить сексуальную жизнь, так и работай тогда над своей сексуальной жизнью, а не над своим весом! Какой прок мучиться, голодать, истязать себя физическими нагрузками, если результат будет не тем, что ты ожидала, и не тем, который сделает тебя счастливой?

Если сомневаешься, что худоба не является синонимом личного счастья, то почитай светские сплетни и биографии известных голливудских актрис. Попробуй найти хотя бы одну топ-модель с удавшейся личной жизнью. Наоми Кэмпбел, Пэрис Хилтон, Бритни Спирс – все они входили когда-то в списки самых красивых женщин планеты, и все они одиноки.

Так что не стесняйся мечтать о любви! Загадай себе мужчину, который примет и полюбит тебя такой, какая ты есть. Ищи такого принца, которого не смутят твои килограммы, а сантиметры на бедрах отнюдь не покажутся ему лишними. Разве восхищенный блеск мужских глаз и слова любви в твой адрес менее приятная мечта, чем желание иметь осиную талию? Словом, еще раз хорошенько обдумай, что тебе нужнее и приятнее.

Правило № 14
Скажи, зачем?

Говорят, найти себя легче, когда знаешь приметы! К кому же обратиться в поисках своего «я» и своих истинных желаний, стремлений, целей? К психологу? К подруге? К гадалке? Нет, к самой себе и своему подсознанию!

Вот мы и привели тебе самые основные психологические причины, по которым ты можешь набирать вес. Уже нашла у себя одну или несколько? Поздравляем! Осознавать причину проблемы и иметь достаточно мужества, чтобы смотреть ей прямо в глаза, – это уже полдела! Теперь ты легко найдешь способ устранить эту причину, служащую источником лишних килограммов и лишних переживаний. А если тебе по-прежнему кажется, что все вышесказанное не имеет к тебе ни малейшего отношения, что во всем виноват метаболизм (наследственность, плохая экология или твоя собственная лень)? Или, может, ты все-таки готова поверить, что источник твоего лишнего веса не в пончиках и шоколадках, а в твоей голове? Но ты до сих пор не понимаешь, какая конкретно причина или причины мешают тебе обрести фигуру твоей мечты. Тогда тебе не остается ничего, кроме как обратиться за ответом к твоему подсознанию!

Надеюсь, из институтских курсов психологии ты знаешь, что такое подсознание. Представь себе айсберг, то, что над водой, – наше сознание, то есть то, что мы осознаем, помним, знаем наверняка (например, ты знаешь, что у тебя голубые глаза, что ты любишь смотреть «Дом-2» и ненавидишь манную кашу). То, что у айсберга находится под водой, – это и есть наше подсознание, там находится некая скрытая информация о нас самих (наши истинные чувства, желания, ответы на самые сложные и невероятные вопросы). Среди этих ответов наверняка есть ответ на вопрос, зачем тебе избыточный вес. Остается лишь получить этот ответ и сделать его осознаваемым. Но как? Как нам нырнуть и увидеть скрытую часть айсберга?

Одним из самых действенных способов является, конечно, гипноз. Впрочем, если ты хочешь сама разобраться в себе, есть и более доступное средство: медитация. Для этого ляг как можно удобнее, расслабься, закрой глаза. Проследи за тем, чтобы ты не лежала в «закрытой позе», то есть руки и ноги не должны перекрещиваться. Глубоко и ровно дыши. Обратись к себе вслух или про себя. Спроси: «Дорогое мое подсознание, скажи, зачем мне лишние килограммы?» или: «Почему я не могу похудеть?» Не размышляй целенаправленно. Позволь мыслям свободно парить. Первая, которая придет тебе на ум, и есть верная. Какой бы нелепой она тебе вначале ни показалась, не отбрасывай ее, наоборот, постарайся ее получше запомнить или даже записать. После того как ты ее хорошенько обдумаешь, ты убедишься, что в ней есть разумное зерно. И многое станет яснее. Ты можешь задавать самые разные вопросы своему подсознанию вновь и вновь до тех пор, пока твое любопытство не будет окончательно удовлетворено.
Глава 2
Легко и непринужденно

Наверняка ты давно привыкла к тому, что борьба с лишним весом приносит тебе не только результаты, плохие или хорошие, но и массу переживаний. Почти все существующие способы снижения веса очень трудны, а порой даже вредны для организма. Мы решили предложить тебе суперэффективные методы коррекции фигуры, которые будут тебе приятны и, скорее всего, доставят массу удовольствия в отличие от изнурительных тренировок, мучительных диет и устрашающих липосакций. Откроем небольшой секрет: если ты будешь проделывать наши упражнения и задания с улыбкой, наслаждаясь самим процессом, то результат придет к тебе намного быстрее!

Правило № 15
Чистые намерения

Итак, перед тем как перейти к практическим действиям, еще раз проведем тщательный самоанализ и выявим чистоту наших намерений!

Единственный способ достичь желанной цели – это правильно сформулировать свою истинную цель. Ключевой момент здесь – истинность. На самом ли деле ты хочешь именно этого? Под тобой подразумевается и ты сама, то есть твое сознание (верхняя часть айсберга), и твое подсознание (подводная часть айсберга). Необходимо выяснить, не путаешь ли ты идеалы? Принесет ли тебе достижение желанной цели настоящее счастье? Потому что если нет, то твой организм будет изо всех сил сопротивляться твоим диетическим экзекуциям.

Мне известно много печальных историй, в которых девушки обретали фигуру своей мечты и при этом чувствовали себя крайне несчастными. Одна моя знакомая, похудев после пятилетнего голодания, стала нервной и злой. «Раньше хоть какая-то радость в жизни была, – жаловалась она, – загрустишь, съешь полкило мороженого, и на душе легчает. А теперь? Какой у меня смысл в жизни теперь? Цель достигнута, а дальше что? Всю жизнь существовать в этом спартанском режиме?» Да, как ни печально, депрессия – нередкое последствие резкого похудения. Поэтому мы просто обязаны сделать все, чтобы ее избежать.

Для этого еще раз проверим наши намерения начистоту. Один из самых простых методов такой проверки предлагает Александр Свияш. Для того чтобы понять, действительно ли ты хочешь похудеть, достаточно лишь расслабиться и в красках представить свою «стройную жизнь». Если фантазии о будущем доставляют тебе удовольствие и воодушевление – значит, желание истинное, если же ты вдруг почувствовала непонятное беспокойство, дискомфорт и смутные страхи – желание не истинно.

Наше тело – наш лучший друг и помощник. Именно оно может подсказать нам ответы на самые сложные вопросы. А потому доверяй ему! Если фантазии о похудении рождают в твоем теле неловкость или какие-то страхи, постарайся проанализировать, в чем дело.

Ты можешь поприставать к самой себе с вопросом «зачем», чтобы узнать свои истинные стремления. Например, так:

– Зачем я хочу похудеть?

– Чтобы быть красивой.

– Зачем я хочу быть красивой?

– Чтобы нравиться мужчинам.

– Зачем мне нравиться мужчинам?

– Чтобы был больше выбор на рынке потенциальных бойфрендов, любовников, мужей и т. д.

– Зачем мне большой выбор мужчин?

– Чтобы найти того, кто сможет меня удовлетворить сексуально.

– Зачем мне мужчина, удовлетворяющий меня сексуально?

– Чтобы я была счастлива и чувствовала себя полноценным человеком.

Вот! Это и есть твое истинное желание. С ним и надо работать. Составь свою такую же цепочку вопросов и потом проанализируй, нет ли пути покороче и попроще?

Правило № 16
Выгодно, и что дальше?

Возможно, читая о причинах полноты в предыдущей главе, ты выяснила, что тебе выгоден твой избыточный вес. И что же теперь, беречь и наращивать его?

Конечно, нет! Если ты обнаружила, что твоя полнота по каким-то причинам тебе на руку, вовсе необязательно покорно с этим мириться. Просто теперь ты знаешь, что так сильно мешало тебе все это время сбросить вес. По сути, похудение для тебя (или скорее для твоего подсознания) было дельцем ненужным и невыгодным, а потому и продвигалось так туго. Что же делать со скрытыми выгодами? Александр Свияш советует начать с их осознания и тщательной формулировки. После того как ты четко определишь, какие преимущества дает тебе полнота, начинай размышлять, что ты можешь сделать. Чем заменить эти преимущества? Как отказаться от них?

Я понимаю, что большинству девушек сложно поверить в то, что в лишних килограммах есть какие-то плюсы. Еще сложнее осознать и принять тот факт, что килограммы (как и все остальные вещи в нашей жизни: плохие и хорошие) мы создаем себе сами. И все же это так. В доказательство могу привести пример из собственной жизни.

Долгое время я мечтала о красивой, ровной, здоровой коже лица и долгое время вынуждена была прятать ее бесчисленные несовершенства под толстыми слоями тонального крема. «Это просто подростковый период, – утешали меня все, – с возрастом пройдет». Но время шло, а кожа все не улучшалась. Чего я только не делала: пилинги, маски, чистки, куча сданных анализов. Никто из врачей не мог понять причину моих кожных проблем, а все усилия давали лишь слабый, временный результат. «Похоже, мои прыщи пройдут лишь тогда, когда морщины появятся», – уныло решила я и, махнув на все рукой, стала пользоваться еще более стойким тональником.

И вдруг совсем недавно мне в руки случайно попала книга Луизы Хей. От скуки я пролистала ее и была потрясена, когда прочла, что все наши физические болезни и недостатки имеют свои психологические корни. По Луизе Хей, прыщи сигнализируют человеку, что он не любит себя и не принимает себя таким, какой он есть. Что за вздор, подумала я, я просто обожаю себя! Наоборот, я из тех самоуверенных девушек, которым всегда нужно показать себя во всей красе. Я могу позировать обнаженной или танцевать на столе. Это ли не признак огромной уверенности в себе?

Но, немного подумав, я пришла к выводу, что это правда. Я не принимаю себя. Я критикую себя. Я жестока и безжалостна к себе. А потому и не даю разглядеть мое истинное лицо под бесчисленными кожными дефектами. Я задумалась, неужели в том, чтобы иметь нездоровую кожу, есть какие-то выгоды? Оказалось, да.

1. Ты можешь каждую неделю посещать косметолога в салоне красоты и не чувствовать себя расточительной: у тебя ведь проблемы со здоровьем кожи, а на здоровье денег не жалко!

2. Можешь позволить себе дорогущий тональник от Кристиан Диор: уж если маскироваться, то только по полной программе.

3. Нездоровая кожа была прекрасной отмазкой, чтобы не появляться в кадре, когда я еще работала на телевидении. А вдруг люди сочтут меня дурой или уродкой, «полезшей в телевизор». Нет, критика слишком страшная вещь, так что лучше прикрываться прыщами!

4. Проигрывая в конкуренции с подругами за внимание молодых людей, ты всегда можешь сказать себе: «Я красивее (сексуальнее, остроумнее) Машки, просто этот идиот выбрал ее, а не меня, потому что у нее-то кожа здоровая. Вот если бы у меня было чистое лицо…»

И так далее. Потом я просто нашла способ отказаться от скрытых выгод.

1. У меня появилась подруга-стилист, так что когда я хотела побаловать себя салонными процедурами, то получала их с огромной скидкой и не нуждалась в моральных оправданиях для расточительности.

2. Постепенно вся моя косметика стала дорогой и дизайнерской, так что тональник уже не был моей особой привилегией. Мне теперь нравилось не только маскировать кожу, но и красить ресницы, подводить брови и т. д.

3. Я сменила сферу деятельности, и теперь мне не требуется появляться в кадре. Но, когда недавно я провела одну шоу-программу для интернет-телевидения, оказалось, что я вполне телегенична и все мои страхи насчет критики были напрасными.

4. На смену постоянным соревнованиям с подругами в моей жизни пришли серьезные отношения. Теперь у меня есть человек, который одинаково любит меня и с тональником, и без!

Так, отказавшись от всех скрытых выгод, я сделала для себя то, чего не могли сделать все косметологи и дерматологи вместе взятые. Сейчас моя кожа намного лучше. Еще не совершенство, но тональник я все равно теперь расходую гораздо медленнее. Попробуй и ты провернуть похожую процедуру со своим лишним весом! Чудеса возможны, особенно, если ты готова творить их сама!

Правило № 17
Загадай и повторяй

Говорят, доброе слово и кошке приятно. Более того, доброе слово твоему телу полезно! Слова имеют огромную созидательную и целительную силу. Надо просто научиться ею пользоваться.

Помнишь одну известную и всеми любимую героиню фильма, которая, стоя перед зеркалом, повторяла: «Я самая обаятельная и привлекательная…»? Так вот, несмотря на то, что фильм с одноименным названием уже далеко не нов, способ аутотренинга по-прежнему считается весьма эффективным и полезным. Если ты хочешь похудеть, составь для себя позитивные утверждения, которые сможешь прокручивать у себя в голове или повторять вслух по многу раз. Сегодня можно легко найти готовые позитивные утверждения на все случаи жизни, о них писали и Луиза Хей, и Александр Свияш. И все-таки тебе не лишне будет самой поучиться составлять себе подходящие присказки. Чтобы составить позитивное утверждение, нужно:

1. Сформулировать одно-два коротких простых предложения, в которых будет заключена суть твоего желания. Например: «Я легко худею до веса 60 кг. Я красива, здорова и стройна».

2. Проследи, чтобы предложения были не в прошедшем или будущем, а в настоящем времени. Например: не я похудела или я похудею, а я худею (подразумевается, что это происходит прямо сейчас).

3. Постарайся исключить из твоего утверждения все отрицательные частицы «не», так как мозг их не воспринимает. Например, вместо «Я не толстая» говори «Я стройная».

4. Не используй в позитивном утверждении иронию, так как наше подсознание, к сожалению, не блещет чувством юмора и все понимает буквально. То есть, если ты будешь все время повторять что-то вроде «Я худющая, как скелет, или тощая, как палка», велика вероятность, что твое подсознание воспримет это как руководство к действию и организм действительно похудеет до состояния скелета.

Как работают эти позитивные утверждения? Очень просто! Повторяя их много раз, ты задаешь программу своему мозгу, своему подсознанию, а оно в свою очередь отдает команду всем остальным частям организма: «Худей!» Позитивные утверждения можно повторять как можно чаще, например, по дороге на работу, в пробке, в ванной, перед сном в кровати – где угодно. Кстати, утверждения будут действовать намного лучше, если ты их будешь произносить в приподнятом настроении, когда душа поет, а на губах играет счастливая улыбка. Это называется состоянием энергетического подъема. Для пущей эффективности можешь зарифмовать свое утверждение в песенку или смешной стишок. Это поможет вспоминать его как можно чаще. Например, моя мама, серьезно поправившись после болезни, сочинила себе забавное четверостишье:
Я здорова, красива, стройна, молода,
У меня роскошное тело,
Килограммы мои покидают меня,
Чтоб я с каждым днем хорошела!

Каждый раз повторяя этот стих, она начинала смеяться, и таким образом ее обращение к подсознанию становилось еще эффективнее. Уже через два месяца она влезла в свои старые джинсы. При этом она ни дня не сидела на диете и ни разу не посетила спортзал. Чудеса? Нет. Факты!

Правило № 18
Представь себе!

Еще один эффективный способ обрести фигуру твоей мечты – активно фантазировать на эту тему!

Визуализация или представление себя в ситуации, о которой ты мечтаешь, является одним из самых приятных и вместе с тем действенных методов реализации своих целей. Когда ты ярко и в красках представляешь себе нечто, к чему ты стремишься, ты как будто отдаешь своему телу команду, и оно начинает помогать тебе осуществить желаемое. Как же мечтать грамотно? Какие фантазии помогут твоей фигуре как можно скорее преобразиться?

1. Представляй себя стройной в самых разных жизненных ситуациях, которые были бы тебе приятны. Например, ты в мини-платье идешь на свидание. Или входишь в офис, а коллеги провожают тебя восхищенными взглядами. Или идешь в магазин и просишь продавца: «Мне, пожалуйста, вот эти джинсы размера XS, хочу, чтобы они максимально облегали фигуру». При этом старайся видеть себя со стороны, как будто смотришь кино о себе – худышке.

2. Не прерывай поток фантазии циничными мыслями вроде: «Ну да, конечно, как будто я и впрямь могу так похудеть! Мечтать не вредно!» Если ты так думаешь, выходит, ты не веришь, что достойна стройной, изящной фигуры, а раз не веришь, то, скорее всего, и впрямь не получишь… Так что завязывай со скептицизмом и позволяй себе мечтать.

3. Старайся сделать свои фантазии как можно более подробными и многогранными: представляй себе не только картинку, но и звуки, ощущения, запахи, вкусы. Например, ощущение одежды, красиво облегающей твою новую фигуру, вкус здоровой, полезной еды и т. д.

4. Сделай коллаж. Например, обработай свою фотку в фотошопе и сделай свое тело таким, каким хотела бы его видеть, или приклей свою голову к туловищу Синди Крауфорд и повесь получившуюся картинку на видное место. Каждый раз, глядя на визуальный образ своей цели, ты будешь радоваться, и это ускорит исполнение твоей мечты.

Я бы не стала так рьяно пропагандировать метод визуализации, если бы не испытала его позитивные плоды на собственной шкуре. Любопытства ради я наклеила на видное место фотографии навороченного ноутбука, сумки «Диор», платинового кольца и мобильного телефона. При этом моя ежемесячная зарплата тогда составляла шесть тысяч рублей, а мой молодой человек и вовсе в тот период остался без работы. В течение шести месяцев я получила все, что было на моем коллаже. Кольцо подарила мама, ноутбук отдал дядя, мобильный телефон смог достать мой молодой человек по блату с огромной скидкой, а сумку я смогла позволить себе сама после очень выгодной подработки. Так что скорее наклеивай свою мечту. И не гадай, как произойдет это чудо и куда уйдут твои килограммы, просто продолжай мечтать и ждать подарков от жизни!

Правило № 19
Психологическая кухня

Возможно, тебя шокируют некоторые из предложенных нами методик. «Не может быть, что все так просто, – думаешь ты, – неужели мечтать и повторять правильные слова достаточно для того, чтобы стать стройной? Если добиться своего так элементарно, то почему все люди не пользуются этим?»

На самом деле у метода, который чаще всего называют «позитивным мышлением», есть ряд своих тонкостей и сложных моментов. Чтобы правильно заявлять свою цель и как можно быстрее достигать ее, надо знать целый ряд небольших, но очень важных секретиков. Давай же попробуем разобраться во всех тонкостях!

1. Просить о чем-то свой организм лучше поэтапно. Например, ты весишь сто килограмм, а хочешь весить пятьдесят. Если ты сразу заявишь своему подсознанию, что просишь снизить твой вес в два раза, то результат, возможно, и будет, но очень не скоро, допустим, когда тебе стукнет восемьдесят лет. Стоит ли ждать так долго? Лучше просить понемножку, но часто. Например: «Дорогое подсознание, помоги мне скинуть пять килограммов за эту неделю». Скинув пять килограммов, ты почувствуешь себя волшебницей и зарядишься верой в свои силы. В следующий раз можешь просить: «Спасибо тебе, дорогое подсознание, а теперь, пожалуйста, помоги сбросить еще десять килограммов» и т. д. Так, двигаясь поэтапно, ты придешь к цели намного быстрее.

2. Не забывай благодарить свое тело и свое подсознание за сотрудничество. Почаще хвали себя даже за самые маленькие достижения. «Вот и еще один сантиметр в талии ушел! Какая я молодец!»

3. Делай просьбы максимально конкретными: не просто «хочу быть худой», а «я хочу сбросить 5 килограммов или похудеть на 6 сантиметров в талии». Обязательно уточняй, а не то, чего доброго, организм пойдет по пути наименьшего сопротивления, и сантиметры будут исчезать не из талии, а из бюста. Мало кому понравится похудеть в этой области!

И наконец, будь терпелива и не бесись, если с первого раза не все получается. Луиза Хей приводит по этому поводу очень забавную метафору. Представь себя в шикарном ресторане, ты только что сделала заказ на космическую кухню: ты попросила стройное тело. По каким-то причинам заказ задерживают. Ты ведь не будешь беситься, бегать по ресторану с воплями и требованиями немедленно подать тебе твой заказ? Просто сиди и терпеливо жди, максимум – позови менеджера и узнай о возможных причинах задержки. Но не устраивай скандал, а не то охрана быстренько выставит тебя из этого ресторана.

Правило № 20
Выбирай выражения

Разговаривая с посторонними людьми, большинство девушек старается оставаться максимально корректными и тщательно выбирает выражения. Так почему же ты не «фильтруешь базар» в разговоре с собой?

Да уж! Наверняка тебе знакома эта ситуация: подходишь к зеркалу, и начинается… «Ну что я за корова? А эти жировые складки откуда? Ненавижу свои бедра! Сущее уродство!» и т. д. Ты думаешь, подобные экзекуции как-то помогают тебе похудеть? Может, ты гордишься своей самокритичностью? На самом же деле это никакая не самокритичность, а самое настоящее хамство! Ведь ты бы никогда не сказала таких грубых и жестоких слов в адрес любимого человека, например, своей лучшей подруги. Едва ли тебе пришло бы в голову сказать ей нечто вроде: «Эй, Машка, да ты просто корова! Это ж надо быть такой жирной уродиной! Хватит жрать, а то жир уже изо всех мест прет». А если бы ты не сказала ничего подобного своей подруге, то зачем говоришь такое себе? Ты себя не любишь? Судя по эпитетам, которыми ты себя награждаешь, ты себя просто ненавидишь! Так что прекращай немедленно!

Каждый раз, когда ты говоришь или думаешь о себе что-то плохое, ты призываешь это в свою жизнь. Тебе нужно призвать килограмм, целлюлит, жировые складки и уродство? Нет? Тогда сыграй в мысленную полицию. Как только нежелательные мысли просочились в твою голову, тут же представляй себе полицейского, который ловит эти мысли, сковывает их наручниками и уводит из твоей головы навсегда. Кстати, для большей эффективности ты можешь заменять негативные мысли позитивными. Просто измени появившуюся у тебя плохую установку на прямо противоположную. Например, хочется сказать: «Толстая, уродливая корова», скажи: «Стройная, прекрасная лань». Не бойся, это отнюдь не самообман и не самолюбование! Это просто твой осознанный выбор.

Называя себя стройной и красивой уже сейчас (а не через час, месяц, год, когда ты похудеешь), ты показываешь, что твое отношение к себе и своей фигуре уже изменилось! Ты уже сейчас воспринимаешь себя как изящную, стройную красотку. А раз ты так себя воспринимаешь, твоему телу ничего не останется, кроме как подстроиться под твое новое восприятие и обрести новые формы.

Правило № 21
Играем в «похудейку»

Похудение – это борьба, похудение – это стресс, похудение – это сущая каторга, концлагерь, в котором тебе ничего нельзя. Так? А вот и нет! Похудение – это увлекательная игра!

Собственно говоря, сбросить вес в двадцать первом веке – не такая уж сложная, невыполнимая задача. Тем не менее большинство женщин воспринимают это как некую кару небесную и невыполнимую миссию в одном флаконе. Почему? Неужели похудеть на самом деле так сложно? В действительности же большинство женщин сами осложняют себе задачу, воспринимая все происходящее слишком серьезно. Важно понять, что процесс похудения отнюдь не ускоряется от наших переживаний. И не имеет значения, сколько слез ты прольешь, сколько нервных клеток уничтожишь, терзаясь на тему «ах, почему я до сих пор не худая», это лишь сделает твое продвижение к цели более тягостным и безрадостным. Как же себя вести, чтобы облегчить свой путь от станции «Пышка» к конечному пункту «Стройняшка»?

Попробуй расценить происходящее с тобой как игру, азартную игру. Представь, что ты играешь в «Похудейку»! Это просто игра, вот и воспринимай ее соответственно. Не плачь и не бесись. Пусть временные неудачи не подавляют, а подстегивают тебя. Ах, вы так, килограммы, отлично, тогда попробую вас переиграть! Это поможет не воспринимать происходящее слишком близко к сердцу и сделать процесс своего преображения увлекательным и приятным.

Ты можешь разработать свои особые правила, систему бонусов и штрафов. Например, назвала себя случайно «коровой», штраф: пять отжиманий. И наоборот, сделала перед сном полагающиеся визуализации или хорошо постаралась в спортзале, похвали себя и поощри чем-то приятным. Например, подари себе новый спортивный костюм или позволь вечерок поваляться перед телевизором.

Правило № 22
Вера и надежда

Говорят, надежда умирает последней! Еще говорят, что надежда – наш компас земной. Наверно, все это так, но для твоего преображения одной надежды мало. Твоя стройность и красота начинаются с твоей веры в то, что ты способна быть стройной и красивой.

Многие люди пользуются приведенными выше техниками визуализации и позитивных утверждений без особой веры в успех, и тем не менее эти способы отлично работают. Но по своему опыту могу с уверенностью сказать, что если ты поверишь в себя и в то, что способна осуществить свое преображение одной лишь силой мысли, то шансов на успех гораздо больше. А главное, результат придет гораздо быстрее. Поэтому верить в себя очень важно! Кстати, это еще и приятно. Остается лишь один вопрос: как поверить в себя?

Для начала выбери время, уединись, чтобы тебя никто не беспокоил. Возьми блокнот и ручку и запиши все свои достижения. Чем больше их будет, тем лучше. В твоем списке могут присутствовать самые разнообразные и невероятные пункты.

1. Исполнила главную роль Снежинки в школьной постановке в первом классе.

2. Выдрессировала собаку.

3. Родила ребенка.

4. Устроилась на интересную работу.

5. Устроилась на неинтересную работу и все равно смогла вытерпеть ее целых три года (вот это выдержка, вот это сила воли!).

6. Сбросила 1 кг (а что, тоже достижение).

7. Не ответила на грубость в мой адрес.

8. Простила бывшего и т. д.

Перечитай свои достижения. Подумай, неужели человек с таким впечатляющим послужным списком не сможет похудеть? Возможно, сейчас сбросить вес кажется тебе сложной задачей, но вспомни, ведь когда тебе было шесть лет, тебе казалось, что очень трудно писать (читать по слогам, складывать и вычитать цифры), а сейчас это для тебя раз плюнуть. Так что верь в себя! Есть еще один отличный приемчик! Его как-то раз продемонстрировал мой знакомый психотерапевт. Моя подруга пришла к нему с жалобами на лишний вес и депрессию. Ей казалось, это безнадежно и ничего невозможно исправить.

– Итак, вы набрали пятнадцать лишних килограммов и утверждаете, что ничто не помогает вам от них избавиться? – уточнил доктор.

– Да, – безнадежно вздохнула Варя.

– Скажите, сколько вам понадобилось времени, чтобы набрать 15 килограммов?

– Полгода.

– Вау! Отличный результат! – воскликнул врач.

– В смысле? – не поняла Варя.

– Вы не понимаете! Борцы сумо всю свою жизнь добиваются того, чтобы набрать вес, мой племянник вот уже три года пытается поправиться хотя бы на пять килограмм, но у него ничего не выходит, и девчонки дразнят его доходягой. А вы за каких-то полгода смогли безо всяких усилий набрать вес. Скажите, вам сложно было потолстеть?

– Нет.

– Ну, значит, вам несложно будет и похудеть. Если вы умудрились за какие-то шесть месяцев добиться того, к чему мой племянник стремится три года, а сумоисты и вовсе идут к этому всю жизнь, значит, вам хватит полгода, чтобы без труда сбросить этот вес.

И как ни странно, он оказался прав. Варя похудела. И теп
Рубрики:  НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения varvara72-72 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О ВИБРАЦИЯХ И СПОСОБАХ ЕЁ ПОВЫШЕНИЯ

О ВИБРАЦИЯХ И СПОСОБАХ ЕЁ ПОВЫШЕНИЯ




О вибрациях тонких планов

Может ли человек при большом желании и устремлении научиться ощущать и определять различные вибрации тонких планов? Существует ли какая-либо техника или, может быть, молитва?

Вибрации тонких планов, возможно ли их различать? И существует ли какая-либо техника, или это возможно осуществлять при помощи молитвы?

Скажем, что человек не только может, а уже умеет различать эти вибрации, но, в большинстве случаев, это происходит неосознанно.

Есть много того, что вы не только можете, но и уже ощущаете, но как распознать свои ощущения, когда всё закрывает разум?

Отчего вы не улавливаете голос своей души, не прислушиваетесь к тому, что подсказывает вам сердце? Прежде всего, потому что вы не желаете слушать.

Вы полагаетесь на голос разума, ибо он главенствует в вас. А как сделать так, чтобы эти два голоса стали равноправными?

Ваша интуиция способна распознавать вибрации тонкого мира. Вы способны чувствовать и распознавать многое, что происходит в вашем мире.

Каждая система, каждая сфера имеет свою частоту и свои вибрации. Вы их ощущаете, чувствуете. Возможно, вы ещё не можете оформить свои ощущения и чувства в точное познание с верными сопоставлениями.

Но вы всё верно чувствуете, ибо в этот момент в вас работает интуиция, или, как говорите вы, «шестое чувство».

Что это за чувство? Это ваша связь с подсознанием, со всем, что вы пережили в прошлом, что закрыто в вашей памяти, но что имеет глубинный опыт ваших прошлых наработок.

В моменты, когда душа нуждается в помощи, когда она не имеет возможности многого понять и разобраться, к ней на помощь приходит Дух со всеми своими накоплениями, со всем своим опытом.

Душа, несомненно, получает подсказку в виде интуитивного, неосознанного восприятия. Вы начинаете чувствовать. Ваши ощущения возможно расширить, возможно и научиться их верному распознаванию.

Старайтесь, при желании разобраться в ситуации, прочувствовать вибрации тонких планов. Отключите свой ум, ибо ум чаще всего попадает в ловушки, именно для него приготовленные, старайтесь уловить поток и при этом выделить свои ощущения.

Несомненно, что существуют близкие вам по вашему развитию потоки и те, которые при самых красивых, высоких и умудрённых словах будут для вас далёкими и чужими.

Помните, что словарный запас применяется сейчас большинством различных Сил один и тот же. Но ваши ощущения различных потоков, различных вибраций будут ощутимо разные.

Не перекрывайте голос души, дайте ему время для осознания происходящего. Не спешите! Вы уже можете всё верно ощущать.

Необходимо только научиться верно определять ваши ощущения.

В этом и состоит ваша задача: вступить в согласованные действия с вашим высшим проявлением, вашим Духом, прежде всего признавая его.

Признавая его, вы открываете ему новые возможности, и это, прежде всего, возможность раскрытия многого сокрытого и проявления непроявленного.

Вы можете помогать этому процессу, тем самым обогащая свой жизненный опыт.

Ваши познания расширяются при помощи общения с различными представителями сего мира при очищении души, когда внутри вас начинается раскрытие многого заложенного в вас, когда вы устанавливаете в своей душе верные критерии и эти критерии находятся в согласовании с вашим Духом.

Вы переходите на новую стадию, которая предполагает преобладание в вас голоса души, и через интуицию вы начинаете чувствовать многое, что умом не познано вами.

Получив право голоса и, главное, внимание и время на ощущение ответа, вы развиваете свои возможности. Но почему очень часто вы не делаете верных выводов и вам кажется, что вы не способны к ощущениям и верным определениям вибраций тонкого плана?

Лишь потому, что вы спешите с выводами и не даёте права голоса вашей душе.

А иногда ваша Божественная частица просто закрыта, как щитами, догмами, предрассудками, неистинными знаниями, которые смещают все критерии настолько, что мешают и даже делают невозможным для вас услышать голос души и дать проявиться своей интуиции, которая всегда даёт верные советы, ибо обладает мудростью, накопленной не за одно воплощение.

Развивая свою интуицию, вы раскрываете в себе многие знания.

Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, к своим ощущениям, вы, несомненно, познаёте этот мир через свой опыт, свои познания. Освободитесь от многого навязанного вам.

Да, мудрость – это вершина познания, это глубокие знания и понимание многого.


Знания – это постижение действительности, и это то богатство, что заберёте вы с собой из этой жизни, – знания в виде энергетического потенциала, в виде жизненного опыта вашей души.

Именно вашей, а не чьей-либо иной.

Чужие познания мира, возможно, могут помочь вам найти верное направление для развития, но не старайтесь жить чужим опытом, превращая свою жизнь в сплошное разнородное чтение.

Да, познание необходимо, но что есть оно, если оно не даёт вам проявить себя в этой жизни и иметь собственный уникальный опыт, собственное развитие, направленное на деяния во благо.

Стремитесь к чистому общению с Богом как с Отцом. Это, несомненно, приведёт к раскрытию в вас Духа, к чистому сознанию.

Вы, несомненно, получите многое, к чему направлены ваши устремления. Вы научитесь познавать или, лучше, распознавать свои ощущения, выделяя их в верные определения.

Это ваша школа развития, школа познания всего заложенного в вас. Для этого не нужны техники, приёмы. Для этого необходимо научиться внимать голосу души, частице, своей Божественной частице, ибо она в вас.

Да, она в вас именно для вашего развития. Так предоставьте ей эту возможность.

Позвольте себе её слушать. Не перекрывайте её голосом разума и неистинными проявлениями. С вами говорят из разных миров, и как бы красиво это ни происходило, ищите зерно – зерно познания Истины.

Что вам предлагают, решать вам – сорняки-плевелы, красивые внешне, но не дающие плодов, или, наоборот, скромное растение, но в свой срок оно заколосится, получит силу от Света и наполнит вас этой силой, этой пищей Жизни.

Жизни, прежде всего, духовной, ибо только раскрытая очищенная душа способна к проявлению Духа.

Вы можете совместить в себе многое поэтапно. Научитесь ощущать. После чувствуйте. После дайте возможность работать в вас интуиции, прислушиваясь к ней.

После учитесь выделять свои ощущения и давать им верную оценку, то есть вы устанавливаете в себе верные критерии, согласовав всё со своей интуицией и ощущениями.

Раскрыв в себе эти возможности, вы даёте возможность проявления в вас Духу. Вы сумеете научиться верному определению вибраций тонких планов, ибо в вас самих уже есть ответы на все поставленные вопросы.

Главное – это постижение всего заложенного в вас. Главное – верить, что истина, несомненно, вам откроется, всё тайное, несомненно, станет явью, что плоды появляются не сразу, но они, несомненно, проявятся. И многое станет вам понятным по плодам.


Наши вибрации



Человек со светлыми вибрациями - тот, который находится постоянно в состоянии внутренней радости, спокойствия, умиротворения, любви, тишины внутри себя.

Он чувствует себя комфортно, т.к он находится в гармонии с окружающим миром и самим собой.

В состоянии такого равновесия, организм и все железы внутренней секреции работают слаженно, а соответственно, и подчиненные им органы, ткани и клетки.

Каждый человек, являясь совокупностью вибраций частиц, молекул, клеток, органов, имеет свою индивидуальную частоту вибраций.

Совокупная частота зависит от многих факторов: от состояния организма, от качества пищи; вредных привычек, соблюдения гигиены, связи с окружающей природы, климата, времени года; от качества чувств, чистоты мыслей и др. факторов.

Очень снижают частоту вибраций человека негативные чувства: страх, зависть, гнев, жадность...

Любой неблаговидный поступок, плохие мысли и чувства загрязняют соответствующие тела, утяжеляют их, и человек начинает вибрировать на более низких частотах. Ещё существует выражения: «тяжелая душа», «грязные мысли» — это также говорит о низких вибрациях души и мыслей.

Удел тех, кто звучит низко, постоянно сталкиваться в жизни с отрицательными явлениями, негативными ситуациями.

Чем большей любовью наполнен человек, чем более он свободен и радостен, чем более здорово его физическое тело, тем выше гармоничное совокупное звучание его вибраций.

Совокупность всех этих вибраций и определяет внутреннее звучание человека.

Состояние радости и счастья наступает при большом раскрытии духовных качеств. У человека хорошее здоровье, прекрасные отношения с людьми, необходимое материальное обеспечение, раскрываются творческие способности.

Его состояние распространяется на ближайшее окружение, родственников, друзей осветляя их жизнь, а также может оказывать влияние на весь Мир.

Находясь в таком состоянии, человек формирует свою судьбу, гармонично взаимодействуя с миром и Вселенной. Он живёт и наслаждается жизнью!

Он может решать и более высокие задачи. Это — человек Творец.

По мере повышения частоты вибраций, человек становится всё более свободным, но чем больше свободы, тем больше ответственности, подъём расширяет горизонт сознания, и с повышением вибраций тела и души увеличиваются возможности человека. Проявляются таланты, нераскрытые способности, улучшается самочувствие, здоровье и потенциал.

В настоящее время существует множество методик и практик духовного развития и самосовершенствования. Одно из этих направлений энерго-вибрационная терапия, т.е воздействие и работа каналов Вселенной определенной вибрации.

Ведь нам требуется постоянно возобновлять свои энергетические силы.

Все мы имеем какое-то количество энергии, которое, со временем тратиться. Энергия, как все силы Вселенной тратится и возобновляется внутри собственного цикла.

После энергетической настройки порождаются новые источники энергии, которые позволяют нам продолжать наши дела завтра и послезавтра, становясь при этом энергетически сильнее и гармоничнее.

Имейте ввиду, когда вибрации физического тела значительно отстают от вибраций тонких тел, происходит напряжение и возникают страдания.

Необходимо стремиться не только к более высоким вибрациям, но и к гармонии вибраций всех частей физического и тонких тел. И помните, каждый ищет свои вибрации..





ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ ЧЕЛОВЕКА - ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И УСПЕХУ В ЖИЗНИ



Мы все переживаем историческое время, когда наша родная планета Земля меняет свои вибрации, постепенно их повышая.

Деятельность человека на поверхности Земли принесла родной планете много неприятностей: истощены природные ресурсы, и процесс этот набирает силу, так как способы получения энергии, которыми пользуется человечество, носят разрушающий природу характер.

Человек применяет для обеспечения своей жизни агрессивные технологии, стремясь удовлетворить свои все возрастающие потребности.

Тем самым человек разрушает, в первую очередь, себя, нарушая законы природы, и ломая устойчивые связи в ней. Чтобы избежать полного разрушения, Земля вынуждена защищаться, она повышает свои вибрации.

И в ближайшие годы вибрации будут возрастать. Мы люди, если хотим сохранить жизнь себе и потомкам, должны повышать свои вибрации, ибо они родственны с Землей, ведь все мы ее дети.

В светоносных вибрационных технологиях есть классификация вибраций, входящих в тонкие тела Человека (Скворцов А. В. Хмелинская Е. В. ПОСЛАННИКИ ДАЛЬНИХ МИРОВ, стр. 67).

Когда же возникают разрушительные вибрации? Оказывается, они появляются у человека в результате действия его негативных личностных качеств или эмоций.

Если человек живет чувствами, то он имеет совершенно другие вибрации.

Человек одновременно испытывает, как правило, несколько разных психоэмоциональных состояний или их оттенков, устремлений.

Мысли (ментальное тело), слова могут носить созидательный характер, быть добрыми, а могут быть разрушительными: содержать неприятие, агрессию и так далее, что тоже добавляет свои вибрации.

За человеком тянется хвост пережитого им ранее, в этой жизни и в прошлых воплощениях, в зависимости от того какие это события радостные для его души или разрушающие душу, в телах человека пребывают соответствующие вибрации.

Кроме того, его род, точнее сказать 4 рода, к которым он причастен по факту рождения, оставляет следы в его тонких телах.

Поэтому, применительно к человеку мы можем говорить о некой суммарной вибрационной составляющей, то есть о его средних вибрациях.

Которые у него есть в результате влияния перечисленных факторов. Так человек добивается успеха в жизни, когда средние его вибрации устойчиво сохраняют вибрации от 70 герц и выше.

К сожалению, пока, за исключением редких единиц, основная масса человечества содержит в своих тонких телах весь спектр разрушительных вибраций и далекое от нормы, небольшое количество созидательных вибраций!

По данным лаборатории Скворцова Альберта Васильевича (90-е годы прошедшего века) вибрации здоровья начались с 40 герц.

Сейчас вибрации Земли возросли и для более или менее удовлетворительного здоровья требуются как минимум 50 герц.

Из приведенного выше материала можно сделать несложный вывод: принимать Мир таким, какой он есть, жить с любовью к людям, природе, родной планете, направляя свою деятельность и мысли на созидание (так, как мыслью человек способен творить) - вот ключ к здоровью и успеху.

Какая связь того, о чем я говорю с технологиями и продуктами Скворцова Альберта Васильевича?

Непосредственная. Ибо - это технологии светоносных вибраций. Они несут свет людям, они созидательны по своей сути и создал их величайший созидатель, который любил людей за то, что они просто есть, который стремился максимально помочь в восстановлении здоровья и детям, и взрослыми.

Это был пример жертвенной любви к людям, отсюда его высочайшие вибрации и высокая энергетика.

Вся прелесть технологий Скворцова Альберта Васильевича в возможностях преобразования разрушительных вибраций, то есть нижайших, низших, низких в созидательные вибрации.

Этим свойством обладают все без исключения экстракты растительные, авторские и прочие продукты.

Программы, записанные в продуктах, убирают разрушительные вибрации болезни, восстанавливают вибрации здоровья.

Печатные преобразователи, координаторы также решают эти задачи. Благодаря этим возможностям имеется множество примеров выздоровления людей от самых различных недугов, в том числе и от очень тяжелых.

Эти примеры и образцы творческого подхода к восстановлению на технологиях Скворцова Альберта Васильевича звучат на ежегодных конференциях, о них пишут информационный вестник, они аккумулируются в центрах светоносных вибрационных технологий по всей стране.

Это всем известно и удивить этим уже трудно.

Предлагаю посмотреть на светоносные вибрационные технологии с несколько иного угла зрения, а именно как на инструмент повышения вибраций человека.

Да, речь идет о том же самом восстановления физического тела и помощи ему в ускорении эволюционного развития его Духа и Души, ибо как уже говорилось выше, в ближайшие годы, для выживания это будет иметь первостепенное значение.

Процесс дальнейшего роста вибраций Земли необратим и в 2012 году достигнет максимума. Человек также должен повысить свои вибрации - иначе он не выдержит.

Так, как вибрации номерных экстрактов соответствует вибрациям здорового человека, то прием этих экстрактов растительных Скворцова Альберта Васильевича повышает среднюю составляющую вибраций человека, делает его спокойнее, приносит уверенность в себе и равновесие.

Неоднократно отмечалось различными консультантами, что если в семье даже кто-то один, чаще жена, принимает экстракты, а муж нет, то отношения между ними улучшаются, становятся ровными, конфликты и разногласия постепенно уходят.

Еще более гармонично развиваются отношения, когда вся семья восстанавливается на светоносных вибрационных технологиях.

Страхи, депрессивные состояния, вызванные горем, проявление истеричности, раздражительности хорошо снимает экстракт растительный № 1000 Скворцова Альберта Васильевича, им же убираются детские страхи.

1000-й работает на восстановление нервной системы человека.

А это способствует возвращению человеку спокойствия, равновесия, стабильности, то есть условий, при которых человек в состоянии думать, анализировать свою жизнь, свои поступки.

Далее речь идет только об экстрактах растительных Скворцова Альберта Васильевича.

№1 - снимает страхи практически все, убирает агрессию, понижает эмоциональные выбросы энергии, помогает убрать неприятие, осуждение, гордость, зависть, раздражительность, обидчивость, убирает зависимости человека: алкогольную, наркотическую, игральную и другие.

№ 7 - уменьшает беспокойстве у людей с нездоровой щитовидной железой, помогает восстановить приятие, терпимость к людям, к чужому мнению, избавиться от привычки давить на окружающих.

96М - убирает депрессию, способствует восстановлению спокойствия, равновесия, человек начинает слышать и ценить Мир вокруг себя.

№ 44 - в народе говорят, любящее сердце не болеет. В каждом человеке от рождения заложена способность любить, но у некоторых она спит. Так вот № 44 создает условия для реализации этой любви и только от личного выбора человека зависит, воспользуется ли он этой возможностью.

№ 8 - помимо мощной помощи на физическом плане, побуждает человека отвлекаться от эмоций ненависти, ревности, неприятия, обид, из-за которых он страдал и подводит к состоянию и мыслям о прощении, либо этот негатив просто вытесняется из памяти, что для больного человека сверх актуально.

Действие экстрактов растительных 2-го поколения (с названиями книг), в которых программы восстановления записаны блоками также созидательно, но более мощно, многопланово.

Все они способствуют восстановлению творческого начала в человеке - развития в нем качеств и возможностей со-творца; восстанавливают механизмы созидания в человеке (Скворцов А. В. Хмелинская Е. В. ПУТЬ СВЕТА, ПРОЦЕССЫ ВОЗРАЖДЕНИЯ). Я отмечу, на мой взгляд, основные возможности этих экстрактов.

Экстракт растительный ЖИЗНЬ В РАЗУМЕ - восстанавливает в человеке действие 18 природных механизмов (светового, энергоструктурирующего, корпускулярного, вибрационного и так далее Скворцов А. В. Хмелинская Е. В. МИРОВОПРИЯТИЕ, стр. 18), то есть того, что изначально должно быть свойственно человеку, способствует снижению болтливости, излишней разговорчивости, жалости.

Экстракт растительный ВДОХНОВЕНИЕ - способствует ликвидации в человеке самости, то есть запрограммированности на бездеятельность, претензий, эмоций превосходства, пренебрежения, критики, самокритики.

Экстракт растительный ПОЛНОТА МИРА - способствует восстановлению в человеке любви, гармонии, радости, механизма познания.

Экстракт растительный СОЛНЕЧНЫЙ ВЕТЕР - восстанавливает в человеке механизм созидания, способствует радостному восприятию Мира, любви к себе, возрождению духовности, надежды на благоприятное развитие событий, повышение коммуникабельности человека, ликвидации бездеятельности, безответственности, упрямства.

Экстракт растительный ЖИЗНЕННАЯ СИЛА - ИЕРАРХИЯ СВЕТА - способствует восстановлению в человеке миролюбия, механизма чувствительности.

Экстракт растительный ЖИЗНЕННАЯ СИЛА - СЕТОНОСНОСТЬ - восстанавливает в человеке действие механизмов разума, свободы; способствует взвешенному и мудрому (в соответствии с уровнем развития человека) решению самых сложных и запутанных вопросов и проблем в его жизни.

Экстракт растительный ИЕРАРХИЯ ЗЕМЛИ - ослабляет и убирает действие родовых нарушений, восстанавливает у человека чувство приятия, удовлетворенности жизнью, снижает и убирает агрессию, восстанавливает механизм веры.

Экстракт растительный ПРОЦЕССЫ ВОЗРОЖДЕНИЯ - способствует восстановлению цельности человека, здравомыслия, механизмов: анализа, развития, тестирования.

Те свойства экстрактов растительных, о которых говорилось выше, есть результат созидательных программ, записанных в них.

Не следует думать, что выпив одну бутылочку экстракта растительного № 44, человек полюбит всех и вся - работа человека над собой, совершенствование собой не отменяется!

Но светоносные вибрационные технологии представляют возможности всем желающим поднимать свои вибрации, вибрации родных и близких, восстанавливая тем самым духовное физическое здоровье - свое, семьи, рода.

Мы с вами, в зависимости от возраста состоим из воды на 70-90 процентов. Вода это замечательное вещество, которое, как доказали многочисленные ученые по всему Миру, «видит, слышит, запоминает, и считывает информацию.

Мы можем объясняться своему организму в любви, просить его о выздоровлении и восстановлении, выражать намерение быть здоровым, вкладывая, в это энергию стремления, он услышит нас.

В этом случае, эффективность действия экстрактов растительных существенно возрастает, в зависимости от силы намерения и концентрации на нем, но не менее чем на 20 процентов.

Таким образом, я хотела сравнить Ваше понимание на замечательный инструмент повышения вибраций человека - продукты и технологии Скворцова Альберта Васильевича.

Используя эти продукты, и сознательно работая над собой, человек способен восстановить свой Дух, вылечить Душу и восстановить свое физическое тело. Более того, он способен благополучно, вместе с Землей войти после 2012 года в 5-е измерение. Но времени мало, нужно торопиться.



Я СВЕТ И ЛЮБОВЬ,
Я МИР И СПОКОЙСТВИЕ,
В МОЕМ СЕРДЦЕ ГОРИТ БОЖЕСТВЕННАЯ ИСКРА,
И ПОЭТОМУ, Я НЕ БОЮСЬ НИКОГО И НИЧЕГО,
Я РАДУЮ КАЖДОГО ВСТРЕЧНОГО,
Я ДАРЮ ИМ СВЕТ И ЛЮБОВЬ,
ТЕМ, КТО ЛЮБИТ МЕНЯ,
И ТЕМ, КТО НЕ ЛЮБИТ МЕНЯ!
ДА БУДЕТ ВОЛЯ МОЯ!





Н. М. Боженко, г. Новосибирск



Способы повышения вибраций



1. Избавьтесь от физических заболеваний. Вылечите то, что можете вылечить: зубы, печень, доведите до конца лечение хронических заболеваний, суставов, желудочно-кишечного тракта и т. д. Если болезнь не лечится до конца, то установите нужную норму употребления лекарств (от давления, от диабета и т. д.), нужную диету. Любите себя.

2. Гимнастика, контрастный душ, плаванье, баня и энергетические упражнения – важный этап становления энергетического статуса.

3. Прогулки на свежем воздухе, кислород важны для активации ДНК.

4. Пища должна быть натуральной, тяжелая мясная пища обладает низкими вибрациями.

5. Не вдыхайте дым и гарь вместо праны и кислорода. Откажитесь от курения.

6. Ешьте мало и вы обнаружите, как легко вы будете двигаться.Различные ментальные очищения способствуют исцелению физического тела. Наше тело – тоже Свет, управляется мыслями и соглашается с нашими мыслями.Избавьтесь от негатива в мыслях. Отслеживайте свои мысли, и вы откроете бездну того, от чего надо избавиться. Не используйте низковибрационные мысли, и вы уже этим повысите свои вибрации.

7. Все, что выработали эмоциональные тела за время жизни на Земле в различных инкарнациях, живет в нашей ауре и клетках в виде эмоциональных отложений.Подобное притягивает подобное. Выявите это и удалите, заполнив освободившееся место Светом.

8. Полюбите себя таким несовершенным, каким вас создал Бог и привел к этой точке. Он любит вас таким... А вы? Через себя вы придете к безусловной любви к миру. Ведь мы же способны любить детей и животных за то, что они есть. А людей?Да, они несовершенны. Но в том месте, откуда мы все пришли, мы равны – и бомж, и президент, и вы, и ваш «противник».

9. Избавьтесь от борьбы, переходите к гармонизации со всеми и всем. Попросите Ангелов гармонизовать вас с теми, кто не по душе вам. Проблемы снимутся сами собой. Если есть проблемы, значит, возможно, есть неправильные установки в ваших мыслях. А может быть, это сигнал, что это – старые мысли, правила, отжившие себя, навязанные вам для вашего подчинения и манипулирования.

10. Проанализируйте, что вам не нравится в людях, какие черты «сигналят» вам в каждом. Это ваше отражение – именно то, что вас так раздражает, и то, что вы активно не принимаете.

11 Передайте ваши страхи и переживания Ангелам, Пусть Те, кто вас ведет, решат ваши проблемы наилучшим для вас способом.

12. Найдите способы кармического исцеления ваших проблем:

а) удалите контракты по отдельности с каждым человеком.

б) удалите шнуры.

в) заходите в прошлое и изменяйте прошлое так, чтобы никто не пострадал.

г) простите всех.

И каждого по отдельности, имевшего особую роль в вашей жизни.

Регулярно общайтесь со своим Учителем и Ангелами, медитируйте, применяя различные практики. Не думайте, что, если вы пока их не слышите, они вас не слышат тоже.

Они читают даже все ваши мысли. Они ничего с нами не делают, если мы не просим или не позволяем им сделать. Знайте, - все, ЧТО ДЕЛАЕТСЯ, делается ТОЛЬКО ВАМ НА БЛАГО, И ПЛОХОЕ, И ХОРОШЕЕ.

Весь мир работает на вас. Для того, чтобы четко передать просьбу, а вашим Ангелам отличить ваши мысли от просьбы, передавайте просьбы вслух.



10 правил, с помощью которых вы повысите свою вибрацию



Повысив свою вибрацию, вы сможете достигнуть в жизни всего, чего пожелаете. Человек со слабой вибрацией уязвим и мало, на что способен, он живет с постоянным чувством неудовлетворения и разочарования. Если Вы достаточно отважны для того, чтобы поменять свой образ жизни, изменить свою жизнь к лучшему, Вам придется выделить для себя 10 золотых правил, с помощью которых Вы повысите собственную энергию.



Итак:



1.Контролируйте свои мысли! Наши каждодневные мысли создают нашу реальность. Мы не говорим о том, что Вы должны отслеживать каждую мысль приходящую Вам в голову. Это могло свести Вас с ума.

Просто необходимо заставить себя отказаться от негативных мыслей.

Поначалу это кажется неосуществимой задачей. Но со временем, Вы поймете, что все не так сложно, вы приучите свой разум фильтровать собственные мысли. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения. Чем больше Вы думаете о хорошем, тем больше вы повышаете Вашу вибрацию.

2. Говорите только о том, чего Вы хотите! Очень часто люди с проблемами в личной жизни, видя влюбленную пару вздыхают говорят, что-то вроде: «Вот, мол, кому-то везет, только не мне!» Стоп! Так, Вы делаете еще хуже, и, следовательно, так Вы только понижаете собственную вибрацию.

В следующий раз скажите, что-нибудь в таком роде: «Я рад за эту пару, уверен, что в скором будущем я тоже встречу свою судьбу». Тоже самое можно перевести на деньги, не стоит рассказывать всем Вашим знакомым о проблемах в финансово плане, так Вы только усугубляете и без того, сложную ситуацию.

Научитесь говорить о благополучии, деньгах и счастье, хватит пересказывать всем неудачи!

3. Выбирайте круг общения! Старайтесь не общаться с пессимистичными и негативно настроенными людьми, обычно эта категория людей обладает очень низкой вибрацией и это может только навредить Вам.

4. Прекратите хотя бы на время думать и размышлять вообще! Лучше всего это сделать не природе или где-то в отделенном местечке от города.

Сконцентрируйте свое внимание на тишине и спокойствии. Это самый лучший способ очистить свое сознание и повысить собственную вибрацию. Если вы очень занятой человек и не можете в ближайшее время позволить себе отдых, послушайте спокойную расслабляющую музыку.

5. Общайтесь с единомышленниками! Проводите больше времени с людьми, которые разделяют Ваши интересы и хобби. Например, если Вы решили стать писателем, то запишитесь в литературный кружок. Поверьте, так Вы не только усовершенствуете собственное мастерство, но и значительно повысите свою вибрацию. Научно было доказано, что общение с единомышленниками проливает жизнь в среднем на 5 лет.

6. Отдавайте как можно больше! Это может быть что угодно: деньги, время или просто то, чем вы давно не пользуйтесь. Отдавая, мы получаем вдвойне. Помогайте другим и другие придут к Вам на помощь.

7. Поступайте с людьми так, как хотели бы, чтобы люди поступали с Вами! Прежде чем рассердиться и обидеться на кого-то подумайте, стоит ли оно того. Бывают моменты, когда лучше и легче простить. Чем легче и добрее Вы относитесь к окружающим, тем лучше Вы будете встречать людей в Вашей жизни.

8. Старайтесь смотреть как можно меньше телевизор! Дело в том, что телевидение все больше и больше становиться источником выхода негатива. Чем больше вы слушаете и смотрите передачи про боль, насилие и бедность, тем больше Вы понижаете собственную вибрацию. Ваше подсознание привыкает к негативным мыслям и начинает притягивать их как магнит в Вашу же жизнь.

9. Помните об оптимизме! Это может оказаться самым трудным для Вас, тяжело оставаться позитивным, когда все вокруг рушиться и ничего не получается, но как это ни парадоксально звучит именно в такие минуты необходимо оставаться позитивно настроенным.

Когда Вы смеетесь и легко относитесь к ситуации, Ваша вибрация резко возрастает, а чем выше Ваша вибрация, тем быстрее уходят проблемы. Позитивные мысли притягивают добрых и приятных людей, а приятное общение – это залог хорошего настроения.

10. Настроение! Это самое главное правило, которое поможет Вам всегда поддерживать собственную вибрацию на высоком уровне. Ваше настроение является отражением прошлых мыслей. Остановитесь и начинайте думать о хорошем, сознательно меняйте свое настроение. Чем лучше Вы себя ощущаете, тем интересней и счастливей перед Вами открывается жизнь.



Как осознанно повышать свои вибрации ?



Ещё несколько дет назад средний уровень вибраций земного человека составлял 8 герц (Hz).

Сейчас (начало апреля 2007 года) этот уровень составляет у тех людей, которые идут путём вознесения 1400-2000 Hz, но это у тех, кто не осознаёт происходящих процессов. У тех людей, кто осознанно повышает свои вибрации этот показатель может измеряться как 10 n герц (десять в степени n), где [n] может быть до 90 и ещё больше, и это ещё не предел.

В последующие 5 лет эти показатели будут быстро расти. Как уже было сказано, процессы трансформации происходят со всеми, не зависимо от того, осознаёт это человек своим умом или нет.

Осознавая происходящее с нами и активно способствуя этим процессам мы можем избежать ненужных волнений и страхов, облегчить и ускорить процесс своей трансформации.

Есть ведь разница, плыть по течению реки в лодке управляя ею или же плыть не управляя лодкой, когда течение будет нести нашу лодку и кидать из стороны в сторону.

Для того, чтобы осознанно повышать свои вибрации и проходить процесс вознесения нужно совсем немного. Это не требует больших усилий и не занимает много времени.

Ежедневно следует уделять время медитации (см. раздел «О медитации»). Что вы делаете, если хотите согреться?

Заходите туда где тепло, садитесь поближе к источнику тепла. Точно такой же принцип и здесь.

Только идти никуда не надо, просто призывайте Силы Света, которые являются источником энергии высоких вибраций и просите их, давайте им разрешение войти в вас и повышать ваши вибрации.

Призывайте к себе энергии Света, Любви и Гармонии, призывайте Всевышнего Творца, Космических Учителей Света, своих Светлых Ангелов Хранителей (обязательно говорите слово «Свет», «Светлый» поскольку есть Учителя и Ангелы Тьмы) и просите их наполнять вас Светом и Любовью.

Делайте это постоянно, можно несколько раз в день. Перед сном давайте им разрешение максимально мощно исцелять вас и повышать ваши вибрации. Это будет вашим осознанным участием и работой над собой.

Делайте это, например, произнося такие слова:

Всевышний Космический Творец!

Космические Учителя Света и Любви!

Мои Светлые Ангелы Хранители!

Все силы Света и Любви!

Пожалуйста, помогите мне быть физически и духовно здоровым и развитым, обеспеченным материально.

Помогите мне быть в позитивных отношениях с видимой и невидимой частью планеты Земля, быть всех любящим и всеми любимым!

Я даю разрешение на моё исцеление энергиями Света и Любви и на повышение моих вибраций для прохождения процесса вознесения.

Наполните меня максимально Светом и Любовью и повышайте мои вибрации на столько, на сколько это гармонично для меня!

Исцеляйте меня и будьте со мной сегодня, завтра и всегда!

Силы Света и Любви!

Спасибо вам за вашу помощь и любовь!



Чтение этой молитвы утром и вечером существенно поможет вам. Помимо этого добавляйте если хотите и своими словами то, что захотите попросить.

Следует добавить, что догматические религиозные молитвы, в том числе «Отче наш» здесь не подходят.

Делайте это с любовью и надеждой.

Важно так же осознавать, что существуют вещи, мешающие повышению вибраций, и это негативные эмоции и черты характера людей, такие как злость, ненависть, страх, хаос.

Человек очень сильно и быстро понижает свои вибрации употребляя алкоголь, занимаясь разного рода курением, употребляя химические лекарства и наркотические средства.

Понижает вибрации так же и мясоедство и вообще чрезмерное употребление пищи.

Поэтому все эти вещи несовместимы с процессом повышения вибраций. От этого, особенно от употребления алкоголя, наркотиков, курения следует полностью освободиться и отказаться.

Но конечно же, поступайте как знаете. У каждого есть право выбора.

Можно так же выполнять несложные но эффективные упражнения, одно из которых мы приведём здесь.



Упражнение для балансировки полярности всех тел человека и повышения вибраций.



1. Встаньте стабильно.

2. Скрестите руки на своих плечах. Дышите глубоко. Поменяйте руки.

Таким образом уравновешиваются обе половины тела и практически уравновешивается полностью всё.



3. Внешними краями ладоней прикоснитесь к верхним краям ушей.

Если можете расслабиться, то вы почувствуете как верхняя часть тела производит лёгкие кругообразные движения. Таким образом вы уравновешиваете свои вибрации вращения с вращением Земли.



4. Согните большие пальцы рук в ладони и согните остальные пальцы каждой из рук так, чтобы они были поверх большого пальца.

Скрестите предплечные суставы и прикоснитесь концами пальцев не разжимая кулаки ко лбу. Глубоко дышите. Поменяйте руки местами. Глубоко дышите.

Уравновешивает полушария мозга.



5. Не разжимая кулаки прикоснитесь концами пальцев к затылку. Глубоко дышите.

Уравновешивает почки.

6. Согните правую руку и положите на левое плечо. Большой палец левой руки соедините с указательным пальцем, остальную часть левой руки немного отстраните от тела. Глубоко дышите.

Уравновешивает щитовидную железу.

7. Прикоснитесь пальцами правой руки к левой стороне шеи и положите ладонь левой руки на пальцы правой руки. Глубоко дышите. Поменяйте руки местами. Глубоко дышите.

Уравновешивает вилочковую железу – тимус.

8. Правую ладонь положите на затылок, левую ладонь чуть ниже и немного под правую ладонь. Глубоко дышите.

Уравновешивает шишковидную железу.

9. Соедините ладони в форме лотоса (ладони соприкасаются суставами, а сами ладони открыты как будто вы держите в них круглый предмет. Глубоко дышите.

Это является якорем, завершением всей программы. Помогает стабилизировать ваше внутреннее равновесие во всех ваших телах и закрепляет вашу сущность в магнитной решётке планеты Земля.


Что такое «вибрации» и почему это в наши дни актуально?



Понятие «частота вибрации», возможно, знакомо вам из курса физики, хотя вовсе не обязательно, что вы когда либо заостряли своё внимание на нём.

Это не было столь актуально в рамках старого планетарного сценария, когда наша физическая реальность была более менее постоянной и стабильной в течение нескольких тысячелетий.

Однако это понятие имеет решающее значение сейчас, когда старый сценарий развития планеты, предусматривавший в конце 20-го века запуск процесса очистки планеты от зашедшей в тупик бездуховности цивилизации, посредством её саморазрушения и самоуничтожения отменён.

Он предусматривал уход всех воплощённых душ с Земли и очистку планеты для последующих цивилизаций. Людям удалось изменить сценарий развития планеты и теперь он развивается совсем иначе.

Начался процесс «вознесения» планеты и человечества, то есть, часть человечества имеет возможность пережить процесс очистки, находясь в воплощении и не покидая планету, но создавая новый мир, основанный на принципиально новых, духовных ценностях.

Теоретически, такая возможность существует для каждого, практически же она будет реализована только для тех душ, которые захотят остаться здесь, пройти весь процесс адаптации и перестройки и активно в нём участвовать.

Возможность вознесения была предсказана ещё Иисусом, он говорил о ней, как о своём втором пришествии. Видения Нового Иерусалима апостолом Иоанном так же являются предвосхищением вознесения Земли и её преобразования и очищения от последствий пребывания во тьме.

Для обеспечения этого процесса на Землю мощным потоком изливаются Космические жизненные энергии, энергии из Центрального Солнца, энергии Божественного Сознания Творца. Это и есть второе пришествие Иисуса.

Космические Учителя Света из созвездия Плеяд через Барбару Марсиниак говорят следующее:

«Небесные структуры, ассоциированные с галактическим центром, совершают мощные передачи энергии, влияющей на все земные процессы, и поскольку эти энергии сверхвысокого напряжения продолжают вторгаться в вашу реальность и все ускорять в ней.

Периодически в бытии - которое вы воспринимаете как время и пространство - возникает необходимость создавать возможности очищения от определенного мусора.

Вы, может быть, подумали о материальном мусоре; однако мы имеем в виду мусор энергетический, а именно - частоты низших вибраций, что скопились в качестве ложных программ жизни - как в вашем внешнем мире, так и во внутренней среде.

Исцеление по цепочкам времени необходимо, чтобы сбросить с себя массивное скопление заблокированной психической и эмоциональной энергии, сохраняющееся в структуре ДНК.

В ходе первой фазы трансформации, с 1987 по 1996 год, уровень космической энергии, воздействующей на вашу пла­нету, за год ускоряется в десять раз (по отношению к предыдущему году), постепенно создавая спокойный импульс и незаметно изменяя жизнь каждого.

В ходе второй фазы ускорения, с 1997 по 2006 год, энергия ежегодно возрастает в сто раз, с еще большей интенсивностью усиливая всякое переживание.

Начиная с 2007 года новый фундаментальный скачок интенсивности запускает третью и окончательную фазу. На протяжении пяти оставшихся лет энергия ускоряется ежегодно в сто тысяч раз, выводя каждого на его орбиту.

(Барбара Марсиниак „Путь силы”, 2011 год)



Вы наверное заметили, как сильно изменился и продолжает меняться мир? Это потому, что время вознесения уже наступило и процесс вознесения уже идёт полным ходом.

Что же это такое «частота вибрации»? Это одна из основных характеристик, присущих проявленной материи как таковой.

Вся материя «вибрирует». Это один из основных принципов проявления материи. Различающаяся частота вибрации в совокупности с другими характеристиками (длина волны, амплитуда, плотность и др.) делает материю бесконечно многообразной.

Различия вибрации материи мы воспринимаем своими органами чувств и ощущений: зрением, слухом, обонянием, осязанием, вкусовыми ощущениями, «шестым чувством» то есть интуитивно, люди так же создали много приборов для измерения всего и вся.

Если рассмотреть всё Творение, всё, что сотворено Творцом, то самыми высокими частотами вибраций обладает материя Чистого Духа, то есть Сам Творец. По мере отдаления от Творца материя уплотняется и частота её вибрации понижается.

Наилучшей аналогией здесь может служить то, как мы
воспринимаем материю зрительно. Высокие частоты вибраций нами видятся как свет, тонкая и менее плотная материя. Чем ниже частота вибрации, тем материя выглядит «темнее» и плотнее.

Со светом у нас так же ассоциируются такие понятия, как любовь, знание, жизнь, радость, с тьмой ассоциируется ненависть, невежество, смерть, страх.

Это неспроста. Это отражает тот принцип, что Творец является источником энергий высокой частоты вибрации, т.е. любви, света, жизни, радости, гармонии, а отсутствие этих энергий делает нашу реальность полной страха, невежества, страдания.

«Волны пульсирующих энергий - жизненная сущность космоса, и хотя вы кажетесь неизменными в своей форме, на самом деле вы состоите из вибрирующих энергий, вливаю­щихся в ваше тело и изливающихся из него в виде танцующих волн света.

Состав вашего существа гораздо благороднее, чем вы себе можете представить. Проходы, называемые чакрами, служат нефизическими отверстиями, или вратами в поле вашей личности, сквозь которые тонкие энергетические силы - эфирная энергия, ци или космическое излучение - входят в физическую и нефизическую версию вашего тела и покидают его».

(Барбара Марсиниак „Путь силы”, 2011год)



Творец сотворил множество миров и реальностей, каждый из них существует в определённом диапазоне частот, или в определённой вибрационно-частотной октаве.

Материя миров, находящихся на других вибрационных октавах отличных от нашей, практически не воспринимается нами, нашими грубыми органами чувств и ощущений, нашими физическими приборами, однако она может быть воспринимаема нашими тонкими чувствами, интуицией, духовным зрением, если у человека эти способы восприятия развиты. Развитие этих способов является частью процесса духовного развития.

Мы, как Сущности Света, обладаем частотой вибрации Чистого Духа. Но поскольку мы отделены от Творца, то между нашей частью Чистого Духа и Творцом находится материя с более низкой частотой вибрации, проще говоря, наша Сущность Света воплощена.

Чтобы воплотиться и жить воплощёнными в физические тела, наша Сущность Света проделала огромный путь по частотно-вибрационному диапазону по направлению «вниз», от Творца, понижая свои вибрации.

Мы как бы спускались в миры тьмы, для обретения опыта нахождения в них. Вознесение же предполагает обратный процесс.

Это процесс движения по частотно-вибрационному диапазону по направлению «вверх», к Творцу, то есть это процесс повышения вибраций всей нашей многомерной сущности включая конечно же и физическое тело.

Значит, повышать свои вибрации – иными словами, означает приближаться к мирам Света, где обитают Ангелы и Боги, приближаться к Творцу.

Именно это сейчас и происходит с нами и с планетой. Этим объясняются те многие процессы и явления на планете, которых не было ранее, например погодные аномалии повсюду, множество природных катаклизмов и техногенных катастроф.

Ещё один пример, это изменения влияния на людей лекарств, которые практически уже не помогают от тех недугов, от которых они более или менее спасали раньше.

Изменилось в сторону «утяжеления» воздействие алкоголя и наркотических средств на людей их употребляющих. У многих людей изменился режим сна и привычки в питании, например, не хочется употреблять в пищу мясо и молочные продукты. И таких примеров изменений множество.

Да, так оно есть, много ешь и потом трудно.

Продукты которые вы едите это энергия низких вибраций, которая часто мешает воспринимать информацию тонких вибраций, которую мы вам могли бы давать.

Но это нормально, что вы по прежнему употребляете продукты питания, так как для того, чтобы полностью перейти на питание чистыми энергиями, нужно время, чтобы переструктурировались структуры вашего организма, как вы говорите, моя многомерная сущность.

Для того, чтобы перейти на питание чистыми энергиями потребуется не один день, не неделя, даже не год.

У вас всё время происходят процессы трансформации и в организме ускоряется обмен веществ, что является причиной повышенного аппетита, для того, чтобы перестраивались клетки.

Когда перестройка произошла, тогда на какое то время вам даётся возможность питаться чистой энергией, в результате чего использование продуктов для питания энергией может снизиться на величину вплоть до 90% от привычного количества продуктов.

В редких случаях бывают дни, когда этот показатель все 100%. В это время воду всё равно следует употреблять, поскольку она составляет большую часть веса организма.

Такую перестройку сопровождают так же изменения эмоционального состояния, иногда даже большой недостаток энергии, так как время от времени останавливаются на короткое время разные системы организма, чтобы можно было производить в них изменения.

Не нужно беспокоиться, если кажется, что какой то из органов или какая то часть тела кажется безжизненной или безчувственной, или же такое чувство, что они остановились.

В такие моменты нужно допустить возможность применения разных химических веществ, чтобы удержать в равновесии «остановленные» системы организма, которые в этот момент больше всего подвержены вредному влиянию разных факторов.

Не всегда будет нужно применять эти вещества, однако нужно считаться с такой возможностью. Когда вы питаетесь энергиями, вам эти химические вещества не нужны, так как ваш энергетический потенциал настолько высок, что просто нет надобности их применять, а вибрации этих веществ сравнительно низкие.

В тот момент, когда происходит перестройка и возникает ощущение застывания, тогда в этих частях тела вибрации падают, и поэтому может возникнуть надобность в химических веществах.

Производя перестройку организма в переходный период вам так же даются передышки или возможность укрепить вибрации на новом уровне и осознать произошедшие изменения и их потенциал. Потом всё начинается снова. И этот процесс безконечен.

У людей, которые не идут по пути духовного развития, так же происходят процессы трансформации и это может выглядеть, что у них перемены происходят насильно, как бы без их разрешения. Однако все люди, живущие сейчас на Земле, дали своё согласие находиться здесь во время перемен.

Поэтому людей на Земле так много как никогда раньше. Я об этом уже говорил ранее, что души стоят в очереди, чтобы воплотиться на Земле. Что бы люди ни делали, в них изменения происходят с или без их осознанного согласия.

Если они используют вещества с низкими вибрациями – алкоголь, табак, наркотики, хотя первым в этом списке следует поставить наркотики, медикаменты, мясо, и эту цепочку можно продолжить, тогда их жизнь на Земле превращается в кошмар, когда нужно увеличивать очередную дозу, чтобы можно было выдержать и подавить в себе те ощущения, которые вызывает повышение вибраций.

Если человек делает это долгое время, то он загрязняет свою энергетическую структуру настолько низкими вибрациями, что вся его сущность становится на столько плотной, что находиться на Земле очень мучительно.

В такие моменты в 95% случаев люди покидают своё физическое тело.

Душа соглашается закончить эту жизнь в физическом теле, чтобы получить новую возможность продолжить развитие. В противном случае, продолжая свою агонию она может породить более тяжёлые последствия в будущем.

Те люди, которые болеют так называемыми неизлечимыми болезнями, фактически включены в эту группу, однако происходящие в них процессы понижения вибраций могут остановить они сами и задержать на неопределённое время, чтобы переоценить потребности души и смысл жизни здесь на Земле, у них есть такая возможность, но они должны осознать, что нужно делать.

Если значение их положения не будет понято до конца, тогда возможности продолжать существование в физическом теле в этой жизни снижаются до минимума.

Люди чудеса создают сами, и только они сами могут решить продолжать жить или уйти. Многие люди могли бы сказать – „Но как же так, я же так сильно хочу жить!”

А я спрошу: „Человек, в чём твоя цель, ради достижения которой тебе нужно было бы дать возможность продолжать жить?”

В этом вопросе часто бывает много неясностей, вы говорите, я знаю, в чём моя цель в жизни, но в большинстве случаев то, что вы называете целью, совсем таковой не является. Люди часто считают целями бесполезные для души достижения.

Поскольку главная цель души человека это освоение опыта и способностей души, которые можно взять с собой, оставляя физическую жизнь. Значит – какова ваша цель?

Думали ли вы об этом? Когда у вас появится цель, мы вам поможем, чтобы обеспечить вас всем тем, что нужно для повседневной жизни, чтобы вы могли достичь этой цели.

Мы вам поможем, поскольку ваша задача – жить в дуализме, очень трудна, и именно поэтому мы вас очень, очень любим и поддерживаем. Попросите нас, Силы Света, и мы отзовёмся, и будем вместе с вами.



С любовью, Крайон.

Шкала управления и повышения частоты вибрации



Есть целый ряд вещей, которые мы можем делать для увеличения могущества энергий тела, которые мы удерживаем. Это могущество часто называют скоростью вибрации.



Скорость вибрации – ключевой аспект предстоящего эволюционного прыжка. Поскольку задача состоит в подъеме наших частот, самое важное – это уделить небольшое внимание некоторым практическим способам делать это наиболее эффективно.

Я попытался количественно выразить влияние разных практик и видов деятельности на развитие сознания.

Каждый перечисленный ниже пункт – это сравнительный показатель, измеряемый на основе “среднестатистического человека” (определенного как нынешнее существо в момент прохождения через 200 на Шкале Хокинса).

Каждый элемент определялся использованием маятника.

Для оптимального представления данных величин, предполагается, что это регулярные практики, полностью интегрированные в личность и образ жизни.

Кажущаяся активность определенно не повышает частоту!

Когда какой-то пункт становится навыком или практикой, мы приравниваем это к извлечению максимальной пользы в достижении полного мастерства в этой области.

Некоторые из нижеприведенных категорий обладают относительно небольшим процентом пользы, но жизненно важны, поскольку могут работать как серьезные энергетические якоря, удерживающие энергетическую эволюцию, если иметь с ними дело.

Другие категории обладают большей пользой, но являются необязательными, поскольку представляют один из нескольких возможных путей повышения частоты энергии.

То есть, они представляют альтернативные способы движения вперед. Все эти факторы, вместе взятые, не создают прямого прибавления, скорее они оказывают сложное влияние.

Однако ясно, что постоянное повышение вибрации вплоть до 500% доступно посредством старательного усваивания и интеграции правильной комбинации практик.

Этого не достичь за одну ночь, но вы начинаете усваивать ряд пунктов, уже рассматривая саму таблицу. Согласно Шкале Хокинса, число 500, прибавленное к обычной величине среднестатистического человека (200), даст 700. Эту величину он определяет как начало истинного более высокого сознания.

Примечание: Поскольку речь идет о вибрационном/энергетическом росте, религии не требуется, хотя для некоторых она может служить значительной поддержкой.

Если религиозные практики чистые, можно достичь большого повышения вибрации. Остерегайтесь чрезмерно догматических, религиозных практик, понижающих частоту очень разрушительным способом.



ПОМНИТЕ: ЭТО ЛИШЬ РЕКОМЕНДАЦИИ, А НЕ ПАНАЦЕЯ!



Есть много сложностей, и все мы разные, поэтому возможны личностные вариации. Числа и буквы против каждого пункта означают следующее:



Числа – это максимальная степень повышения вибрации, доступная при использовании каждого пункта/практики, полагая, что среднестатистический человек начинает с 200. То есть к этой величине прибавляется базовая частота, приведенная на сравнительной шкале.



Буквы указывают на четыре уровня важности влияния на частоту вибрации:

· Ж – жизненно важно;

· ОВ – очень важно;

· В – важно;

· А – альтернативно.





1) Получение удовольствий: “Самый большой секрет – мы пришли сюда, наслаждаться собой”

· Время, проводимое с друзьями-единомышленниками - +90 (ОВ)

· Страстное хобби - +120 (В)

· Поднимающие звуки/музыка: а) Слушание - +40 (ОВ) б) участие - +150 (А) в) пение и надлежащая работа с голосом - +140 (Ж)


2) Диета и навыки питания: “Вы – то, что вы едите”

· Питание полностью натуральными продуктами - +52 (Ж)

· Надлежащие витаминные добавки - +100 (Ж)

· Регулярный пост, 1 день в неделю - +20 (ОВ)

· Регулярный пост, 2 дня в неделю - +80 (ОВ)

· Очистка/детоксикация/внутренняя чистка тела - +140 (Ж)

· Вегетарианство, полезные овощи - +10 (А)

· Естественно выращенные овощи - +90 (А)

· Строгое вегетарианство - +70 (А)


3) Физические упражнения: “Поддержание жизни вашего “скафандра”

· Регулярные прогулки - +15 (В)

· Занятия спортом - +60 (В)

· Танцы - +70 (А)

· Занятия в гимнастическом зале - +50 (А)

· Боевые искусства - +110 (А)

· Йога – +120 (В)


4) Взаимоотношения: “Испытательный полигон для наших верований”

·

Гармония в личных взаимоотношениях - +60 (Ж)

· Гармония в профессиональных/рабочих взаимоотношениях - +110 (ОВ)

· Позволение уйти внутри личностным договорам и проблемам - +80 (Ж)

· Регулярное качество близости и любовных отношений - +60 (В)

· Занятия любовью, основанные на святости - +190 (А)


5) Настройка/выравнивание/восстановление энергий: “Горючее жизни”

· Регулярная гармонизация энергий тела - +160 (ОВ)

· Управляемая медитация на восстановление вибрационного состояния - +150 (В)

· Надлежащая психическая хирургия - +180 (Ж)

· Установление/поддержание связей с источниками более высокой вибрации - +180 (ОВ)

· Отрицательная ионизация тела для сбалансирования с положительной ионизацией, вызванной загрязнением, химикатами, электрическими полями и т. д. - +160 (ОВ)

· Высвобождение напряжений/памяти тела - +220 (ОВ)

· Гармонизация чакр и аурических энергий - +240 (Ж)


6) Действующая философия пути и жизни: “Личное видение жизни”

· Не причинение вреда в мире - +180 (Ж)

· Заниматься любимым делом жизни - +170 (Ж)

· Избежание разрушительных сопернических практик - +180 (Ж)

· Избавление от долга - +160 (ЖВ)

· Регулярное проведение времени наедине с собой - +90 (Ж)

· Проведение времени в одиночестве на природе - +220 (ОВ)

· Проведение времени в священных местах (с высокой энергетикой) - +180 (А)


7) Условия на работе: “Как мы проводит большую часть времени”

· Отказ от мышиной возни вынужденного поиска способа заработать на жизнь - +170 (ОВ)

· Творческий подход к проблемам и результатам - +110 (Ж)

· Избежание нетворческого стресса - +100 (Ж)

· Наличие движения вперед - +80 (В)

· Не быть трудоголиком - +120 (ОВ)

· Работа в условиях, соответствующих жизненным стандартам - +90 (ОВ)

· Работа на себя - +105 (А)


8) Жизненные условия: “Поддержка своего бытия”

· Переезд из города - +60 (ОВ)

· Создание оптимальных условий для физической жизни - +140 (В)

· Освобождение от привязки к: а) Местам и ситуациям, понижающим частоту - +80 (Ж) б) людям с низкой энергией, понижающим частоту - +160 (Ж) в) негативным или “бессмысленным” средствам массовой информации – +200 (Ж)

· Жизнь в оптимально поддерживающем сообществе - +320 (В)

· Устранение электрического и магнитного загрязнения - +180 (Ж)


9) Духовные практики: “Балансирование духовного и физического”

· Выход из догматических верований, практикуемых механически - +150 (Ж)

· Выбор хороших общих духовных практик - +130 (Ж)

· Молитва - +60 (В)

· Призывание - +90 (ОВ)

· Решение - +110 (Ж)

· Регулярная медитация - +160 (А)

· Посещение надлежащих групп/участие в деятельности групп, сфокусированных на духовности, - +330 (Ж)

· Использование кристаллов для сохранения энергетических паттернов, мыслеформ и т.д. - +280 (Ж)


10) Активация более высоких способностей: “К полностью сознательному человеку”

· Полностью/относительно развитая интуиция - +140 (Ж)

· Служение человечеству - +210 (ОВ)

· Ченнелинг (в самом широком смысле) - +440 (ОВ)

· Использование линз (вид видения на расстоянии) - +300 (Ж)

· Практика целительской работы, основанной на энергии - +380 (Ж)

· Практика техник проявления - +240 (Ж)



Подводя итог: вышесказанное касается пути, как становиться могущественным человеком и активно освобождаться от старой дуальности, чтобы помогать в максимальной степени.

Если вы полностью овладели своим могуществом, выровнены и живете в надлежащей окружающей среде, тело почитается, а жизненные проблемы эффективно преобразовываются.

НАСЛАЖДЕНИЕ ЖИЗНЬЮ подразумевает потенциал повышения вибрации, ведущий к появлению более высокого сознания, необходимого для совершения большого шага вперед.

Это значимое путешествие в максимизацию энергии, которой вы можете управлять с помощью образа жизни.

Максимизация энергии сопровождается способностями, приходящими вместе с этой энергией, и является определяющим фактором в избавлении от Матрицы – расширенным СОЗНАНИЕМ!





Закон вибрации

Согласно данному закону все в этом мире подчиняется всемирному закону вибрации.

Это значит, что каждый предмет, будь-то вода, газ, земля имеет свою энергию и вибрацию. Скала, человек или машина на первый взгляд могут показаться совершенно спокойными и статичными, однако они имеют вибрацию на под - атомическом уровне.

Тепло, свет и звук также имеют вибрацию, но с более высокими частотами, чем у осязаемых предметов.

Вибрации также излучают звуки, представьте себе гитару со струнами, в зависимости от толщины и давления на струну, она меняет свой звук.

Иногда вибрации становятся настолько сильными, что их может уловить даже человеческий слух. Это можно сравнить с тем, как мы видим цвет.

Мы можем увидеть только цвета в спектре радуги.

Однако существуют другие цвета, как например ультрафиолет, он существует, но вибрирует на такой высокой частоте, что мы его не видим.

Каждая вещь или живое существо имеет свою неповторимую вибрацию, это еще раз доказывает, что в нашем мире, не существует двух совершенно одинаковых предметов.

Всем известно, что подобное притягивается к подобному, точно также вибрации притягиваются к вибрациям похожих частот.

Наши мысли также имеют энергию с определенной частотой, и так как каждая наша мысль посылается во вселенную, там она находит такие же энергии со схожими частотами, и эта энергия посылается нам обратно в виде жизненных обстоятельств, людей, в общем, всего, что имеет подобную вибрацию.

Чем выше Ваша вибрация, тем позитивнее сложится Ваша жизнь, чем ниже, тем больше Вы встретите неудач на своем пути. Это означает, что человек постоянно должен работать на повышение своих вибрирующих частот.

При правильном понимании и использовании закона вибрации, мы можем сами сконструировать свою жизнь.

Практика визуализации и постоянное повторение позитивных аффирмаций, являются наиболее эффективными способами повышения собственной энергии и вибрации.

Также очень важно в корне изменить свои устоявшиеся негативные мнения и мысли.

Без изменения Вашего подсознания, простое повторении аффирмаций не принесет желаемого эффекта. Аффирмации должны глубоко засесть в Ваше подсознание и стать частью Вас, только тогда можно ждать каких-то изменений.

Только при использовании в комплексе аффирмаций, визуализаций и позитивного мышления, возможно увеличить собственную вибрацию.

А это, в свою очередь, окупится Вам в выгодных предложениях, успехом у противоположного пола, увеличении дохода и т.д.

Продолжать можно до бесконечности.

Понятно, что, так или иначе, Вам придется менять свою жизнь и привычный для Вас ритм. Для многих это будет сделать нелегко, но Вы должны пересилить себя. В нашем мире нет ничего статичного, все энергии управляющие нами живые.

Так почему же Вы так упорно боитесь внести хотя бы малые перемены в собственную жизнь?

И последнее, Вам будет легче изменить собственные вибрации на положительные, если Вы откажетесь от общения с людьми, которые причиняют Вам боль.

Старайтесь реже смотреть телевизор и читать газеты, в последнее время массмедиа несет только отрицательную энергию в этот мир, забивая наши головы картинами насилия, убийств, бедности и несправедливостью.

Помните, что любая негативная мысль должна тут же заменяться на позитивную.

Перестаньте, жаловаться на судьбу, и повторяйте как можно чаще аффирмации.

Рисуйте в своем воображении картины Вашего светлого будущего. (Это особенно полезно делать впервые минуты после пробуждения.)

Закон вибрации работает всегда только на благо нам.

В конце, необходимо добавить, что все законы вселенной переплетаются между собой, и чтобы лучше их понять, мы рекомендуем Вам прочитать на нашем сайте статьи о Законе Действия и Законе Притяжения.

Увеличение частоты вибраций



Увеличение частоты вибраций, а следовательно и восприятия реальности планируется в очень ближайшее время на нашей планете.

Существует так называемая “частота Шумана” (The Schumann Frequency), или резонанс Шумана, – это волна, исходящая от планеты (”сердцебиение” – ритм Земли).

Резонансом Шумана называется явление образования стоячих электромагнитных волн низких и сверхнизких частот между поверхностью Земли и ионосферой.

Земля и её ионосфера — это гигантский сферический резонатор, полость которого заполнена слабоэлектропроводящей средой. Если возникшая в этой среде электромагнитная волна после огибания земного шара снова совпадает с собственной амплитудой (входит в резонанс), то она может существовать долгое время.



Она была настолько стабильной долгое время, что военные настраивали по ней свои приборы. Однако, частота Шумана начала возрастать.

Точная частота резонанса - 7.83 Гц. Также имеются пики на частотах примерно 8, 14, 20, 26, 32 Гц. На более высоких частотах резонансы становятся почти незаметными. Эти частоты практически совпадают с частотами альфа и бета ритмов головного мозга человека.

Что интересно, увеличение частоты колебаний (вибраций) до 11 Гц загоняет наше сознание в сон т.к. 13-15 Гц уже частота бета-ритма, а бета-ритм это ритм бодрствования человека.

Выделяют пять основных групп волн мозга.

Дельта-волны (0,5-3 Гц): Появляются в период глубокого сна, транса, гипноза.



Тета-волны (4-7 Гц):

Возникают во время сна, глубокой релаксации и медитации.
Увеличивают способности памяти, фокусировку внимания, стимулируют фантазию, способствуют ярким снам. Некоторые люди отмечают, что полчаса тета-волн в день заменяют 4 часа обычного сна.



Альфа-волны (8-12Гц):

Фиксируются в состоянии, пограничном между сном и пробуждением, медитации, вызывают положительные эмоции, чувство комфорта и гармонии.

Используются в различных «скоростных» методиках аудио/видеообучения, например, на кассетах с курсами по изучению иностранных языков. Даже чтение учебника под тета-волны способствует большему усвоению материала.

В альфа-диапазоне лежит также полоса частот, известная как «резонанс Шульмана» (частоты, резонирующие с магнитным полем Земли).



Бета-волны (13-30 Гц):

Возникают в активном, бодром состоянии. Высокая активность
бета-волн всегда соответствует большому выделению стресс-гормонов.



Гамма-волны (30 Гц и выше):

идут бок о бок с понятиями «гиперсознание», «гиперреальность». Во всяком случае, так полагает лауреат Нобелевской премии, сэр Фрэнсис Крик и некоторые другие ученые.

Справедливости ради стоит заметить чтобы подобное произошло (13-15 Гц), необходимо, чтобы либо диаметр Земли уменьшился на несколько сотен километров, либо нижняя граница ионосферы поднялась с обычных 60-70 до 300-400.



Учение о повышении вибраций



Я ЕСМЬ Заратустра, вновь пришедший к вам.

Я пришел этим днем для наставлений и для того, чтобы дать вам обновленное понимание тех положений нашего Учения, о которых вы возможно забыли.

Итак, я пришел дать вам древнее, как сам этот мир, Учение. Я давал это учение в период моего воплощения на Земле. И сейчас я пользуюсь возможностью, чтобы дать вам знания для вашей просвещенной аудитории.

Я отдаю отчет, что меня сейчас могут читать очень многие души. И среди них есть те, кто способен понять каждое мое слово, а есть те, для кого мое послание явится очередным развлечением в их жизни.

Они пройдут мимо моих слов, как мимо вчерашней праздничной афиши, зовущей на очередное развлекательное мероприятие. И на этом их познание древнего Учения закончится.

Что ж, мы терпеливо ждем, когда ваши познавательные способности раскроются, и вы станете способны отличать Истину ото лжи, реальность от иллюзии.

Вы находитесь сейчас в низшей точке материальности. И поэтому очень многие Истины вы не можете воспринять в силу того, что слишком большая плотность окружающего вас мира. Ваш мир вибрирует на самой низкой частоте, допустимой в этой вселенной.

И для того чтобы вам приобщиться к тем процессам, которые происходят во вселенной, вам следует немного поднять частоту ваших вибраций.

Должен вам заметить, что если частота вибраций окружающего мира поднимется даже очень незначительно, то ваши физические проводники могут не выдержать подобной нагрузки.

Вот почему во многих, если не во всех религиях, говорится об очищении вашего физического проводника и более тонких проводников, к которым относятся ваши эфирное, астральное и ментальное тела.

Вот почему вам постоянно напоминается, что вы должны соблюдать пост, сохранять в чистоте ваши мысли и чувства.

Как только Земля повысит уровень своих вибраций еще немного, вряд ли среди тех, кто сейчас читает мое послание, найдется несколько сотен человек, способных выдержать эти новые вибрации планеты.

Поэтому я к вам прихожу и даю вам это Учение о том, как вам
Рубрики:  ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения LERARS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Счастье есть...?!

Счастье есть...!!! (мнение мужчины)

Часто, поздравляя женщин, мы произносим привычные, затертые до блеска слова: "Желаю тебе простого женского счастья". Говорим, и сами не понимаем, сколько противоречий одновременно обитают в это незамысловатой фразе.

Продолжение >>>

Рубрики:  ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_Internet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

101 способ очаровать всех для девушек.

Если хочешь стать "стильной барышней", нравиться, прислушайся к этим советам. Скажу по секрету, я их проверила на нескольких парнях, которые кое-что смыслят в красивых девушках...

101 способ очаровать всех для девушек.

1. Забудь про недостатки. Думай только о достоинствах - это первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся излучать больше положительных эмоций. «Ассоциируйся у окружающих с солнышком», - советуют психологи.
4. Говори губами. «Ты не представляешь, на что способна капля блеска для губ - такие губы хочется целовать!»
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение, не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза - зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу!
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней, ищи себя.
8. Пахни собой. Найди «свой» парфюм и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую румянец на морозе, немедленно хочется согреть.
10. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри на ноги, не спеши и не сутулься.
Сохрани эту памятку себе и почаще заглядывай в неё >>>
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ( ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ)

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Евлампиева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет успеха

Интересно, в чем секрет всех успешных личностей, секрет победителей по жизни? Все хотят быть таковыми. Но вот не у всех получается. И даже очень сильные, что называется, "пролетают"... В чем же причина?

Я думаю, дело в том, что они пытаются притянуть победу, а это невозможно... Срабатывает принцип магнита. Два разных полюса - желание обрести победу и осознание себя победителем. Каждое наше действие должно быть на все сто уверенным и цельным. Никакой жалости к себе, никакой желчи и слабости духа... Тем более - никакого слабоволия.

Победа и успех - хитрые довольно личности)) Они любят людей со стержнем, которые четко видят свой путь и не отвлекаются на внешние раздражители, вроде минутной слабости и элементарной лени.

Так что, господа, кто хочет научиться побеждать, для начала определитесь, что вам действительно нужно и начинайте полноценно строить свою жизнь! Не подгоняйте ее под границы и рамки, просто прислушивайтесь к СЕБЕ.

Вы - самый строгий судья и тренер. Помните об том! И ни за что не сдавайтесь! Если очень хотите победить)) Поверьте, ваша мечта того стоит. Попутного вам ветра!

8 помощниц >>>

Рубрики:  ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения UniqueAlenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Химия счастья

Тема счастья всегда интересна, предлагаю несколько интересных статей по этой теме. Что-то новое и интересное обязательно для себя найдете.

Гормон счастья


Согласитесь, каждому из нас приятно видеть вокруг себя сияющие от счастья лица людей. Задумывались ли Вы когда-либо, откуда берется счастье и что вообще оно собой представляет?

На самом деле счастливым человеком может быть далеко не каждый. И это не из-за того, что в жизни человека не происходит никаких приятных моментов. Все дело ни в этом. Дело в том, что счастье - это не встречи под луной с любимым человеком и даже не улыбающиеся глазки только что родившегося малыша. Счастье - это химическая реакция нашего организма, которая возникает благодаря специальным гормонам под названием эндорфины.

Сразу же отметим, что чем больше таких гормонов вырабатывается в организме человека, тем счастливее их обладатель. Впервые о гормонах эндорфинах начали говорить еще в середине прошлого века. Именно тогда ученые выявили и утвердили, что данные «гормоны счастья» вырабатываются непосредственно головным мозгом. Следует отметить еще и то, что достаточное количество эндорфинов делает человека не только счастливым, но еще и сильным, энергичным, целеустремленным. Если на Вашем пути встретился хмурый апатичный человек, не судите его строго. Его настроение очень легко объяснить - его головной мозг не вырабатывает достаточное количество эндорфинов, которые бы помогли ему ощутить на себе всю радость жизни.

Как мы ощущаем счастье и что надо для этого сделать? >>>

Рубрики:  ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения НИя7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!


1. Кубики с травками!
Ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! В течении дня, если лицо выглядит уставшим, стоит протереть, происходит лифтинг эффект!

2. Аевит
далее...
Рубрики:  УХОД ЗА ЛИЦОМ - МАСКИ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для борьбы с целлюлитом. Отличные упражнения.

Гимнастика для борьбы с целлюлитом:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Рубрики:  ЦЕЛЛЮЛИТ ИЗБАВЛЯЕМСЯ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Stars_Moon_Sky [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 рецепта имбирного чая для похудения.

1. Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.

2. Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.

Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

3. Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дня.

И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, режьте имбирь тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. По объему берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.
3Xgs5Q5_wvE (550x400, 30Kb)
Рубрики:  НАПИТКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Stars_Moon_Sky [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний лечебный шампунь для ежедневного использования

Этот шампунь очень эффективно очищает кожу головы, устраняет жирный блеск, усиливает рост волос, придает им шелковистость и гладкость.

Домашний лечебный шампунь для ежедневного использования.
И самое главное, масла и травы, входящие в его состав, оздоравливают сильно поврежденные волосы.

Приготовьте настой из столовой ложки шалфея, базили­ка или розмарина и 1 стакана воды.

Через 30-40 минут, после настаивания, процедите его.

Добавьте в него четверть стакана натертого на мелкой терке глицеринового мыла, 1 чайную ложку масла жожо­ба, 15 капель масла шалфея или ке­дра.

Тщательно все перемешайте, перелейте в посуду с плотно закрывающейся крышкой.

Используйте ежедневно, если волосы очень ослаблены и повреждены.

Такой шампунь готовится из расчета на одну неделю, хранится в холодильнике.
Рубрики:  УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Stars_Moon_Sky [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Рубрики:  КРАСИВОЕ ТЕЛО

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Stars_Moon_Sky [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты укладки волос от профессионалов

Интересно, что же такого с нашими волосами делают в салонах красоты – они и блестят, и лежат как надо, и блестят, и форму сохраняют… Дома такого сотворить с волосами почему-то не получается. Может быть, профессионалы из салонов красоты знают какие-нибудь секреты укладки волос? Конечно, знают!

МОЕМ ВОЛОСЫ
Секреты укладки волос начинаются с правильного мытья. В салонах красоты используют как можно меньше шампуня, делая ставку на правильное промывание волос и массаж головы. Все это позволяет эффективно очистить кожу головы и волосы от грязи и сала.
Возьмите примерно чайную ложку шампуня и тщательно распределите его по волосам, затем помассируйте подушечками пальцев кожу головы.
Ровные, хорошо лежащие волосы – это результат того, что в салоне их стараются не травмировать и не путать без причины. Ведь как мы моем волосы? Вспениваем их шампунем и взбиваем, взбиваем, взбиваем. А в салоне наши головы кладут в специальные раковины, и струи воды дополнительно распутывают пряди волос.
Что же предпринять, чтобы мыть волосы так, как их моют в салоне красоты? Просто старайтесь мыть их под душем. Зафиксируйте лейку душа повыше и нежно перебирайте волосы обеими руками, пока моете их.
Кстати, специалисты из салонов красоты рекомендуют очень тщательно ополаскивать волосы – примерно в течение 2х минут. Дело в том, что зачастую остатки шампуня на волосах не только раздражают корни волос, заставляя выделять кожное сало, но и притягивают пыль! Как итог – волосы быстро пачкаются и выглядят тусклыми.

СУШИМ ВОЛОСЫ
В хороших салонах красоты используют множество полотенец, чтобы высушить волосы быстро и не повредить их.
Дома вы также можете использовать этот прием – сначала вы промакиваете волосы пушистым полотенцем, которое хорошо впитывает влагу, а потом берете другое сухое полотенце и укутываете волосы на несколько минут. Кстати, чем лучше вы высушите волосы полотенцем, тем меньше они повредятся вовремя сушки феном.

УКЛАДЫВАЕМ ВОЛОСЫ
Главный секрет укладки волос от работников салонов красоты – это мощный фен (ну хотя бы 1500 ватт), который может работать в различных режимах. Только так можно добиться оптимального результата. Волосы надо сушить долго, высушивая совсем досуха, ведь средство для укладки не работает на влажных волосах, и созданный вами объем тут же опадет.
Как сушить волосы, чтобы был объем? Специалисты рекомендуют не сушить против роста волос, как многие из нас привыкли делать. Лучше держать фен в направлении к кончикам волос, так волосы станут более гладкими и блестящими.
Еще один секрет укладки волос от профи – менять руку, в которой вы держите фен. С непривычки поначалу будет неудобно, но зато эффект – симметричная прическа!

СРЕДСТВА ДЛЯ УКЛАДКИ
Сколько брать средств для укладки волос? Секреты есть и здесь! Специалисты из салонов красоты рекомендуют использовать не более 3х средств одновременно. К тому же, их надо очень тщательно выбирать, ведь многие их них подходят только определенному типу волос.
Есть ли секреты укладки волос для лака, закрепляющего прическу? Конечно! Если у вас волосы очень тонкие, то лак может просто «прижать» их к макушке, если вы брызгаете его сверху.
Профессионалы из салонов красоты утверждают: стоит вам наклонить голову вниз и побрызгать лаком нижние сломи волос, как прическа приобретет объем, но вы избежите лишней тяжести.
К средствам, содержащим силикон, профессионалы относятся с настороженностью. Дело в том, что многие из этих средств делают волосы тяжелыми, в результате чего ваша укладка держится недолго. Да,волосы блестят, но это неживой, пластмассовый блеск.

ПРИДАЕМ ОБЪЕМ
Вначале мы моем волосы, используя шампунь для создания объема. Потом берем кондиционер и наносим его только на концы волос. Далее начинаются секреты укладки волос, которые знают единицы: мы высушиваем волосы феном примерно на 60%, затем берем укрепляющий спрей и наносим его на корни волос. А волосы мы укладываем очень хитро: берем каждую прядь волос, поднимаем ее и сушим волосы у корней, и так обрабатываем всю голову. Итог – головокружительный объем волос как в рекламе!!!
Рубрики:  УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Stars_Moon_Sky [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шампуни для волос своими руками. Рецепты

Рецепт шампуня для нормальных волос.

- 1/4 стакана дистиллированной воды либо кипяченной
- 1/4 чашки мыльной основы без запаха
- 1/2 чайной ложки оливкового масла

Хорошо перемешать все ингредиенты. Смесь хранить в бутылке. Перед употреблением хорошенько взбалтывать.
Шампунь прекрасно пенится. Оливковое масло входящее в состав рецепта хорошо смягчает
кожу головы, питает корни волос и делает их мягкими.

Рецепт шампуня для придания более светлого оттенка волосам и для блеска.

Шампунь с добавлением ромашки успокаивает кожу головы, слегка осветляет волосы и придает им блеск. Лимонный сок в добавлении с ромашкой придает еще более светлый оттенок волосам, а также делает их более послушными и облегчает расчесывание. Вот и сам рецепт.
- 1 стакан дистиллированной воды либо кипяченной
- 1 чашка мыльной основы
- 6 пакетиков ромашки
- 1,5 столовые ложки глицерина

Настоять 6 пакетиков ромашки в стакане кипятка в течении 20 минут. Выкидываем пакетики и добавляем мыльную основу в чай, хорошо перемешиваем. Далее в ход идет глицерин. Добавляем 1,5 ст. ложки глицерина в смесь и перемешиваем все. Хранится шампунь в плотно закрытой бутылке в темном, прохладном месте.

Рецепт шампуня от перхоти.

- 1/4 стакана дистиллированной воды либо кипяченной
- 1/4 чашки мыльной основы
- 1/2 чайной ложки оливкового или растительного масла
- 1 столовую ложку яблочного уксуса
- 3 столовые ложки яблочного сока
- совсем немного мелко молотой гвоздики

В миксере или блендере смешиваем все ингредиенты и взбиваем секунд 30.
Затем нанесите шампунь на влажные волосы, подержите 1-2 минуты и смойте.
Остатки шампуня храним в холодильнике, но не более 3 дней.
Рубрики:  ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Stars_Moon_Sky [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефир + специи = минус килограммы.

* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Рубрики:  НАПИТКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ


Поиск сообщений в Миссис_Весна
Страницы: 102 ... 91 90 [89] 88 87 ..
.. 1 Календарь