-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Марина_40А

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) БУДЬ_ЗДОРОВ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 978


Кто со мной на аэробику? Заходите!

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 21:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто со мной на аэробику? Заходите! И хватит жрать)))

аэробика онлайн (3) (604x429, 94Kb)

Все! Хватит жрать - сказала я себе! После своего летнего путешествия набрала 4 кг! Я РЫДАЮ! Выходить из дома в спортивный зал в этот собачий холод - не реально для меня) Бегать по утрам - лень. Специально сейчас искала видео с аэробикой, чтобы было веселее сбрасывать все накопившееся противные гадкие жиры. И нашла. Супер зажигательная музыка, отличный темп и по времени - около часа, то, что надо!

Все, я пошла на аэробику, кто со мной? Публикации прекращаю на час), продолжу после зажигательных танцев. Но сначала посмотрите, что нас ждет, если продолжать жрать. А под видео-роликом смотрим на то, к чему стремимся)

P.S. НА ФОТО НИЖЕ - НЕ Я!  Не дай господь)

аэробика онлайн (1) (450x574, 121Kb)

Танцевальная аэробика "Латина" под руководством Наташи Алиевой

Читать далее...

Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 2 - о похудении)
...
Часть 5 - Здоровье- Здоровая спина за 3 минуты в день
Часть 6 - Комплекс упражнений для проблемных зон+ гиф анимации
Часть 7 - Кто со мной на аэробику? Заходите!
Часть 8 - Цигун: Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела
Часть 9 - Лечебно-Оздоровительный цигун: Специальный комплекс для позвоночника
...
Часть 11 - Как быстро и правильно накачать пресс дома
Часть 12 - Оставаться в форме. Учимся танцевать
Часть 13 - Балетные упражнения для стройности бёдер

Рубрики:  красота/ здоровье

Метки:  

Прихватки крючком квадрат. МК.

Среда, 04 Декабря 2013 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихонова_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прихватки крючком квадрат. МК.

>>>>>
Рубрики:  вязание

Метки:  

Макияж для зелёных глаз

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Макияж для зелёных глаз

макияж для зелёных глаз1 (208x159, 41Kb)

Читать далее...
Рубрики:  красота/ здоровье

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Супер кадр из интернета !

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля-душка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Мастер-класс "Дерево счастья".

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс "Дерево счастья".

Мастер-класс "Дерево счастья"

Нам понадобится: Пенопластовый шар, цветы, органза, зубочистки, горшочек, клеевой пистолет и стержни.

Читать далее...
Рубрики:  разное
Мастер класс

Метки:  

Комплекс упражнений для проблемных зон+ гиф анимации

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ejkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для проблемных зон+ гиф анимации

По этим картинкам намного проще и удобнее заниматься. Они являются отличной мотивацией и хорошим руководством по правильному выполнению упражнений. По-моему, гиф-картинки даже удобнее, чем видео .Вы можете сколько угодно рассматривать технику выполнения необходимого вам упражнения, при этом вам не придется нажимать на стоп, прокручивать назад и волноваться, что вы не успеваете за девушкой на экране ) В конце публикации я поделюсь советами касательно упражнений, направленных на работу с самыми проблемными местами , которые есть даже у обладательниц хороших фигур )

Комплекс упражнений для пресса

Новичкам выполнять эти упражнения необходимо в 2—3 подхода по 4—8 раз.
Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.


Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 2 - о похудении)
...
Часть 4 - Тибетская постельная гимнастика
Часть 5 - Здоровье- Здоровая спина за 3 минуты в день
Часть 6 - Комплекс упражнений для проблемных зон+ гиф анимации
Часть 7 - Кто со мной на аэробику? Заходите!
Часть 8 - Цигун: Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела
...
Часть 11 - Как быстро и правильно накачать пресс дома
Часть 12 - Оставаться в форме. Учимся танцевать
Часть 13 - Балетные упражнения для стройности бёдер

Рубрики:  красота/ здоровье

Метки:  

9 эффективных способов запомнить все

Воскресенье, 01 Декабря 2013 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения VUNRO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Чудесные тапочки своими руками за 4 часа

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесные тапочки своими руками за 4 часа

3925311_tapochki_iz_koji (635x459, 113Kb)

Все мы любим домашний уют и комфортную жизнь. И как же, приятно, придя домой, сбросить груз проблем прошедшего дня и надеть такие чудесные тапочки. Оказывается, их легко сшить и самостоятельно. А ещё можно сшить целую серию таких тапочек для всех членов семьи или для гостей.

Читать далее...
Рубрики:  разное
Мастер класс

Метки:  

Ажурная туника со схемами

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание

Метки:  

Здоровье- Здоровая спина за 3 минуты в день

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье- Здоровая спина за 3 минуты в день

 

Здоровая спина за 3 минуты в день




 

 

Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 2 - о похудении)
Часть 3 - Как худеть (без диет), чтобы кожа не обвисла
Часть 4 - Тибетская постельная гимнастика
Часть 5 - Здоровье- Здоровая спина за 3 минуты в день
Часть 6 - Комплекс упражнений для проблемных зон+ гиф анимации
Часть 7 - Кто со мной на аэробику? Заходите!
...
Часть 11 - Как быстро и правильно накачать пресс дома
Часть 12 - Оставаться в форме. Учимся танцевать
Часть 13 - Балетные упражнения для стройности бёдер

Рубрики:  красота/ здоровье

Метки:  

Шапочка-улитка

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения RossNayward [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка-улитка

Интересная форма у этой шапки. Можно связать с отворотом или с косой по краю.



 

Серия сообщений "Головные уборы":
Часть 1 - Шапка, шарф и митенки
Часть 2 - Белоснежный комплект
...
Часть 6 - Капюшон
Часть 7 - Элегантная шляпа крючком
Часть 8 - Шапочка-улитка
Часть 9 - Шапка и шарф ажурным узором
Часть 10 - Шарф снуд "Стефания" - мастер-класс из СМ
Часть 11 - ШАРФ СНУД С БИСЕРОМ
Часть 12 - Шарф-снуд за 30 минут
Часть 13 - Манишка спицами

Рубрики:  вязание

Метки:  

Элегантная шляпа крючком

Пятница, 29 Ноября 2013 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Vorsaknit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантная шляпа крючком


Модель из японского журнала Pierrot. Описание на английском языке и понятные схемы
Читать далее...

Серия сообщений "Головные уборы":
Часть 1 - Шапка, шарф и митенки
Часть 2 - Белоснежный комплект
...
Часть 5 - Летняя шляпка
Часть 6 - Капюшон
Часть 7 - Элегантная шляпа крючком
Часть 8 - Шапочка-улитка
Часть 9 - Шапка и шарф ажурным узором
...
Часть 11 - ШАРФ СНУД С БИСЕРОМ
Часть 12 - Шарф-снуд за 30 минут
Часть 13 - Манишка спицами

Рубрики:  вязание

Метки:  

КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ УНИТАЗ

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ЛЕГКО ОЧИСТИТЬ УНИТАЗ

3668121_getImage_1_ (492x320, 27Kb)

Мама в свое время говорила: «Визитная карточка – это не коридор с новым ремонтом, не вкусные угощения, а чистый унитаз. Обрати внимание, не у всех он блестит, посмотри каким черным бывает колено. Скорее всего, хозяева не склонны к чистоплотности»

Предлагаю вам эффективнейший способ очистки унитаза. Блестеть будет лучше чем после «Доместосов» и «Туалетных утенков»

Эффективные способы очистки унитаза

Способ первый

В том случае, если вы старались чистить унитаз регулярно, то есть загрязнения не скапливались много лет, для очистки известкового налета можно использовать обычный или яблочный уксус. • Покупаем в магазине 9% уксус (однако, если найдете, лучше использовать 70 %), наливаем один стакан уксуса в емкость • накрываем крышкой (во избежание сильного запаха), и немного подогреваем примерно до 40 градусов • после этого теплую жидкость наливаем в унитаз и для большей эффективности добавляем небольшое количество соды или йода • оставляем все на два-три часа, после чего смываем. Но лучше осуществлять эту процедуру перед сном и оставлять не на несколько часов, а на всю ночь (особенно если вы добавляли йод). Благодаря этой нехитрой процедуре камень должен раствориться, однако, если желаемый эффект достигнуть не удалось, процедуру нужно повторить.

Способ второй

Читать далее

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  разное

Метки:  

Вязаная елка

Среда, 20 Ноября 2013 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная елка

 

 

 

 

Существует масса вариантов изготовления искусственных новогодних елочек из различных материалов. В продолжение подготовки к предстоящему Новому году предлагаем ознакомиться с мастер-классом по изготовления забавных елочек крючком.

Читать далее...
Рубрики:  вязание/Мастер класс

Метки:  

Как пришивать пайетки

Среда, 20 Ноября 2013 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Февральская_лазурь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пришивать пайетки

Как пришивать пайетки

Источник: Взято с сайта "Бисерные розы" на платформе Миртесен

http://s30893898787.mirtesen.ru/blog/43009930224#

Рубрики:  разное
Мастер класс

Метки:  

Древнеиндийская модель успеха

Среда, 20 Ноября 2013 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Древнеиндийская модель успеха

3925311_koleso_jizni (700x525, 298Kb)

Древнеиндийская модель успеха. Система, включающая четыре последовательно осваиваемых человеком сферы (и цели) благополучия: артха, кама, дхарма и мокша.

Читать далее...
Рубрики:  разное

Метки:  

Детский жилет

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детский жилет

http://www.bianzhirensheng.com/a/5106.html

Очень интересный узор получается.

1A3031R1-0 (642x672, 103Kb)
Читать далее
Рубрики:  вязание/Узоры спицами и крючком

Метки:  

Нежная творожная запеканка со смородиной.

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежная творожная запеканка со смородиной.

c_386b3ff18dc57027c8a468660de1bd61 (500x500, 162Kb)
Запеканка в самом деле очень и очень нежная. Рецепт из интернета, нашла здесь

http://www.edimdoma.ru/retsepty/30809-nezhneyshaya...zhnaya-zapekanka-so-smorodinoy

Но я, как и всегда, внесла свои изменения, которые её сделали немного более диетической.

Творог у меня 0% жирности, сметану заменила на йогурт тоже нулевой, масло и молоко не добавляла вообще. Но добавила разрыхлитель. Апельсина у меня не было, поэтому цедра от лимона.
Результат понравился.



А это рецепт из инета:

"500 г творога (у меня 18% жирности)
3 яйца
100 мл сметаны (у меня 20%)
1 ст. л. сливочного масла
3 ст. л. сахара
2 чайные ложки манки (у меня NordiC)
5 ст. л. молока
ваниль
цедра половинки апельсина
150 г смородины
Все ингредиенты, кроме смородины, выкладываем в емкость. Взбиваем блендером до кремообразного состояния, если получилась слишком густая, добавьте еще пару ложек молока.
Выливаем половину массы в форму, смазанную сливочным маслом. Выкладываем ягоды. Повторяем шаг 3. Выливаем оставшийся творожный крем и выкладываем смородину.
Первые 20 минут выпекаем при 190, затем уменьшаем температуру до 180, продолжаем выпекать еще 30 минут. Выключаем духовку, оставляем запеканку в духовке, пока она немного не остынет.
Подавать присыпав сахарной пудрой. "
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Три простых способа связать эффектное декольте на летней кофточке

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Saechka62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три простых способа связать эффектное декольте на летней кофточке

Довольно часто рукодельницы испытывают затруднения при расчете и вязании горловины-декольте в моделях собственного сочинения. Особенно это касается изделий, связанных сложным рисунком. И часто получается совершенно неинтересный вырез, как говорится, «ни уму, ни сердцу»… Вот и вынуждены мастерицы вязать все то же «каре» или V-образное декольте, как самые простые.

Я поделюсь с вами своим многолетним опытом и предложу 3 очень простых и эффектных варианта вязания декольте – вырез «лодочка», глубокое овальное декольте и вырез «сердечком».
Не имеет значения, как вы будете вязать вашу кофточку (или платье) – на спицах или на машине. Тот прием, который я предлагаю, прекрасно работает в обоих случаях.
Рубрики:  вязание/Мастер класс

Метки:  

Поиск сообщений в Марина_40А
Страницы: 40 ... 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь