Записи Друзья Комментарии
сударыня двв
Аватар сударыня_двв

 -

Быстрый переход по страницам блога сударыня_двв:

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в сударыня_двв

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.01.2013
Записей: 5830
Комментариев: 156
Написано: 6035


умение прощать

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 16:51 + в цитатник
Цитата сообщения Ангелика_Солнечная
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Умение прощать обиды

Наверное, нет в мире никого, кто не испытал в своей жизни обиду или огорчение. Люди слишком разные, и фразы, не вызывающие никаких эмоций у одних, могут обескуражить и вызвать негодование у других. Зачастую, душевная боль надолго остается внутри, постоянно напоминая о причиненном вреде. Обиженная особа попадает в замкнутый круг страдания и ненависти. Но как бы горька ни была нанесенная душевная рана, нельзя терять гармонию в себе на очень длительный период. Такое состояние чревато не только психологическими заболеваниями, но и физическими. Поэтому людям непременно нужно научиться прощать друг друга.

Независимо от того, используется ли обида в корыстных целях или ее скрывают, боясь показать свои слабые места, она приносит страдания. Люди, привыкшие манипулировать обидой, часто портят отношения с близкими людьми, друзьями, коллегами. Недаром говорят: «на обиженных воду возят». Обида разрушает нормальные отношения с людьми. Да и самому обиженному радости не приносит.

Как же справиться со старыми обидами, мучающими нас, и не позволять себе попасть в их сети вновь? Как обрести психологическое равновесие и гармоничные отношения с людьми?

Для начала необходимо выразить все обиды, которые накопились у нас за жизнь. Начните с того, чтобы взять лист бумаги и подробно описать каждую обиду. Подумайте кто, когда и чем именно вас обидел. Возьмите какой-нибудь предмет, например мягкую игрушку, который будет изображать вашего обидчика. Выскажите ему «в лицо» все свои чувства, может быть даже поколотите за все хорошее. Возьмите еще один листок и нарисуйте свои обиды такими, какими вы их себе представляете: зелеными, черными, красными, бесформенными или угловатыми. Затем сожгите или разорвите все написанное и нарисованное, чувствуя, как обиды вместе с бумагой превращаются в пепел.

Свято место, как говорится, пусто не бывает! Уничтожив внутри себя негативные эмоции, давайте заполним их место позитивом. Устройте себе праздник по поводу излечения от обиды. Включите любимую музыку, приготовьте что-нибудь вкусненькое и заместите обиду положительными эмоциями. С большими обидами можно проделать это упражнение несколько раз.

Конечно, не все обиды сразу забудутся. Да и не все их стоит забывать. Есть такие обиды, которые пополняют наш жизненный опыт, помогают в дальнейшем вести себя по-другому с людьми. Но самое главное, от чего надо избавиться – это эмоциональная часть обиды, та ее часть, которая заставляет нас страдать. Когда вы сможете посмотреть на ситуацию, которая вас обидела как сторонний наблюдатель, оценить ее без эмоций, тогда ваша обида станет лишь частью жизненного опыта, а не тяжелой ношей, мешающей вам жить.

В дальнейшем, дабы больше не обижаться, постарайтесь в общении с людьми понять, действительно ли они желают вам зла? Может быть они просто не знают, что тема, которую они затронули, болезненна для вас или их действия неприятны вам. Если это так, то можно им напрямую сказать об этом, а не таить недовольство внутри. А людям, действительно желающим вас обидеть, пожелать про себя добра и благополучия. Отсутствие у вас обиды, вызовет у них негодование и желания обижать вас больше не возникнет.

Поэтому, как бы ни трудно это было, все же стоит прощать своих обидчиков и жить со свободной душой дальше. Со временем негативные переживания отступят, и вы сможете уже совсем по-другому реагировать на прошлые спорные ситуации. Учитесь прощать, старайтесь жить любя со всей возможной силой, поменьше времени уделяйте совсем нестоящим причинам, которые могут вас поссорить. Жизнь слишком коротка и непредсказуема, чтобы тратить ее на обиды. Наслаждайтесь общением друг с другом и будьте счастливы.

Распрощайтесь с обидой! Ведь, как говорил мудрый Лао-Цзы: «Когда вы поймете, что вам не на что жаловаться, вам будет принадлежать весь мир».
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте