-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в твоя_Ева

 -Подписка по e-mail

 

Без заголовка

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная гимнастика по утрам. Как быстро сделать живот плоским

nj (251x42, 9Kb)

плоский живот (588x548, 309Kb)
Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны,
взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги.
На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову.
Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола,
 соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз,
со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов.
Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

 

 

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Движение может заменить любое лекарство

Как писал знаменитый французский врач Симон-Андре Тиссо «Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но ни одно лекарство в мире не может заменить целебной силы движения».
1 (380x445, 26Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения rasaabu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

берет и шарфик




more]









Рубрики:  Вязалочки

Без заголовка

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Яна_Львовна_Федина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свитер Nuit De Noel.(спицы)

Джемпер (от англ. jumper -- прыгун) -- предмет вязаной или трикотажной одежды для верхней части тела, без застежек с характерным круглым воротом. Фактически -- свитер без воротника-стойки.
Свитер (от англ. sweat -- потеть) -- предмет вязаной одежды для верхней части тела без застёжек, с длинными рукавами и характерным высоким двух- или трёхслойным воротником, облегающим шею.

 (445x699, 109Kb)
Автор сообщения:Яна Федина
Рубрики:  Вязалочки

Без заголовка

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Aelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В оливковых тонах.

 (313x699, 177Kb)

ПРОДОЛЖЕНИЕ
Рубрики:  Вязалочки

Без заголовка

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная маечка

4134138_DSC05790_kopiya (525x700, 325Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязалочки

Без заголовка

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения НатаЧ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер в стиле Patchwork (ПЭЧВОРК). МК.

В моем дневнике есть несколько постов о вязании моделей в стиле "пэчворк". В связи с этим мне в личку пишут вопросы, как все это выполнить на практике. Совершенно случайно попался замечательный мастер-класс от мастерицы с ником larixson (за что ей огромное спасибо). В таком стиле она выполнила вот такой джемперок (аналогичные модели еще мелькали у нас на ЛиРу).



По-моему, все очень доходчево разъяснено, хотя сразу оговорюсь, это не единственный способ выполнения пэчворка на машине...
Итак...

МАСТЕР - КЛАСС
Рубрики:  Вязалочки

Без заголовка

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 10:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихонова_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника полосатая с розами (спицы)

Pullover con bordure jacquard bianche e azzurre ai ferri

Читать далее...
Рубрики:  Вязалочки

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воздушная творожная запеканка с черносливом и яблоками


запеканка с (512x604, 67Kb)

Ингредиенты:

Творог - 500-600 гр
Сливки жирные - 150 мл
Молоко сгущенное - 1\2 банки
Яйцо - 3 шт
Пудинг ванильный - 80 гр
Манка - 1-3 ст.ложки
Чернослив свежий - 10 шт
Яблоки сладких сортов - 2 шт

Приготовление:
Творог переложить в миску, размять, добавить яйца и сливки, перемешать, не взбивать. В сгущённое молоко всыпать пудинг и перемешать, это нужно сделать, чтобы сухая смесь равномерно распределилась в запеканке. Добавить сгущёнку с пудингом в творожную массу, перемешать. Чернослив, порезанный кусочками, соединить с тестом. Если творог жидкий был, добавить в тесто 2-3 ст.ложки манки. Переложить массу в форму, дно лучше застелить бумагой для выпечки. Верх разровнять и украсить ломтиками яблок, удалив сердцевину с них. Выпекать в духовке при 180ºС, до готовности, на дно духовки стоит поставить миску или сковороду с водой. Показатель готовности – схватившаяся масса по всей поверхности (серединка не должка дрожать как у чизкейка.) Приятного аппетита!



Volody24 gl
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения нежка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕСЕЛАЯ МОЗАИКА

нашелся в сети очень интересный журнал, главное, рисунки  четкие, красивые...

Читать далее...

Серия сообщений "Сумочки разные":
Часть 1 - Сумочка Рябиновые бусы
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
...
Часть 47 - >Вязание крючком - Сумка крючком узором "зиг-заг"
Часть 48 - Цветочная сумочка крючком. Красивая
Часть 49 - Красивая сумка крючком


Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать двойной подбородок?

 Как убрать двойной подбородок  

Как убрать двойной подбородок?

Женская красота подвергается многим опасностям, не говоря уже о ее быстротечности. Но женщины стойко противостоят им, понимая, что красота – их главное оружие. Не исключение – двойной подбородок. Заблуждением является мысль, что двойной подбородок – удел полных людей. Это не так, ведь существует ряд причин возникновения такого дефекта и у худых людей: наследственность, употребление высококалорийной пищи, старения также содействует появлению второго подбородка. И, естественно, полнота или резкое снижение веса при похудении могут привести к образованию этого не очень эстетичного и портящего весь внешний облик, явления. Как эффективно убрать двойной подбородок?

Как быстро убрать двойной подбородок? 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Улитка" из лаваша с творогом - готовится просто, быстро и получается очень вкусно и красиво!

Красивый пирог из лаваша - начинка из творога, cметаны, зелени. Очень вкусный пирог. И очень быстро готовится.

3e8242853ca7831eb03da9c1cef03 (700x465, 96Kb)

d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)рецепт быстрого, легкого в приготовлении и вкусного пирожка из лаваша
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японский метод коррекции фигуры

Отвислый живот уберет пятиминутное лежание на полотенце.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

 

respublika-krim

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихонова_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В копилку: Узор спицами "Двухцветная магия"

Схема+МК...
Рубрики:  Вязалочки

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"хитрый" пирог со сливами, в каждом кусочке - сюрприз

Кисло-сладкий вкус сливы как нельзя лучше подходит для начинки в сладкой выпечке. Яркий цвет сливовой начинки всегда выигрывает перед яблочной.

Сегодняшний пирог получается очень интересным в финале, если сливы расположить ровными рядами, расcчитывая, на порционный квадрат с ярким плодом в центре. Чтобы слива больше выглядывала, не стоит сильно придавливать её в сырое тесто. Лёгкая посыпка сахарной пудрой, придают пирогу нежный вид и дополнительную сладость. Такой пирог будет вкусным с любой фруктовой начинкой. Тесто — нежное воздушное. Любителям вкусной выпечки рекомендую опробовать этот рецепт.
1f571267d6d14d186073cda137032c2d_357369_xxl (685x457, 281Kb)
5529c4acc9bc4fcf8a7420d64d9cdeba (65x71, 17Kb)Все будут в восторге от подобного пирога и съедят все до крошки
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Кэтти [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Александрийское тесто (для куличей)-это просто бомба!

Совершенно потрясающие куличи! Сладкие, нежные, мягкие... Вкуснее я не ела в жизни!
Рецепт бабушкин, готовит она по этому рецепту уже несколько десятков лет.

С порции получается очень много куличей, смело делите количество на 2, 3, 4...

4653273_a8f706c98321 (500x375, 40Kb)

пошагово...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам



Выполняйте эти упражнения каждое утро, ведь утренняя зарядка для похудения поможет вам держать себя в форме.


1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения

 

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильная осанка: 7 эффективных упражнений

От осанки зависит слишком много: начиная от состояния позвоночника заканчивая вашим внешним видом, ведь девушки с идеальной осанкой смотрятся стройнее! Хотите иметь красивую осанку? Формирование правильной осанки не потребует много усилий и временных затрат. Даже если вы сутулитесь с детства, упражнения для исправления осанки быстро помогут добиться желаемого результата. Секрет в грамотно составленной тренировке, которая укрепит нужные мышцы и заставит ваше тело «помнить» и поддерживать правильную форму в любой ситуации. В этой программе Woman’s Day совместил лучшие упражнения для мышц спины, немного нагрузки на пресс, а также позы для расслабления и стретчинга, которые позволят закрепить результат, полученный от занятия.

  • Упражнение № 1
    Упражнение № 1.
    Фото: Shutterstock

Упражнение № 1. Наклоны с гантелями

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трот "Наполеон" за 5 минут: и у плиты не нужно потеть

Не рецепт - а клад
1369522655_600 (420x280, 27Kb)
Оказывается для того, чтобы получить замечательно вкусный домашний тортик совсем не обязательно возиться с тестом и выпеканием коржей - вполне возможно приготовить торт и без выпечки, а просто с использованием вафельных коржей из магазина и других ингредиентов. Такой простой и быстрый в приготовлении, но вместе с этим удивительно вкусный, слоеный тортик чем-то напоминает любимый многими "Наполеон", вот только готовится он намного проще...

Итак, для приготовления данного варианта торта "Наполеон" вам будут нужны такие продукты: восемь круглых готовых вафельных коржей, пол килограмма сладкого крекера (можно с маком - тогда тортик получится еще оригинальнее), одна банка сгущенного молока, пол литра жирной домашней сметаны, полтора стакана сахарного песка, один пакетик ванилина, половина стакана грецких орехов, пять столовых ложек воды, три столовых ложки порошка какао, 20 граммов сливочного масла.

Жирную сметану нужно взбить с сахаром и ванилином. Грецкие орехи измельчить до состояния крошки. Из трех столовых ложек сахарного песка, какао-порошка, воды и масла приготовить глазурь.
Вафельный корж смазать слоем сгущенки и выложить на нее печенье, после чего идет слой сметанного крема и немного измельченных орехов, сверху на которые выкладывается следующий вафельный корж. Данную операцию следует повторить с каждым слоем, ну а последний верхний корж следует смазать глазурью из какао, ну а бока торта нужно смазать сметанным кремом.
Готовый торт необходимо убрать в холодильник на несколько часов, а еще лучше на ночь и уже только потом подавать.
886d45b4f8d64b3caad5e3efe33624a4 (149x116, 26Kb)
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2014 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Russian-Handmade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные конфеты из сухофруктов для похудения. Рецепт

Предлагаю вам приготовить вкусные конфеты из сухофруктов и клюквы для похудения. Сидячий образ жизни, питание с минимальным количеством клетчатки, гиподинамия приводят к запорам как у детей, так и у взрослых. 

Если эта проблема не находится в запущенном состоянии (когда требуется прием специальных аптечных препаратов), то вполне можно справится с ней, приготовив самостоятельно фруктовые конфетки, обладающие довольно выраженным слабительным эффектом!
Особенность этих конфет в том, что они замечательно совмещают в себе вкус настоящего лакомства к чаю и, помимо этого, помогают хорошо очистить кишечник, кроме того, в них много витаминов, микроэлементов, пектинов.

Вкусные конфеты для похудения. Рецепт (520x390, 113Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в твоя_Ева
Страницы: 153 ... 56 55 [54] 53 52 ..
.. 1 Календарь