-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Матиль-да

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Рецепты_домохозяек Моя_кулинарная_книга Вяжем_спицами_и_крючком НЕ_ЖРАТЬ Только_для_женщин Make_up
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.12.2012
Записей: 4036
Комментариев: 35
Написано: 4071


Эффективные упражнения для похудения

Суббота, 23 Марта 2013 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные упражнения для похудения

http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Domashniy_sportzal/291723_Effektivnye_uprazhneniya_dlya_pohudeniya.html

Очень хорошо, что мы затронем такую важную тему, как быстрое похудение с применением для этого эффективных упражнений.



uprajneniya-300x272 (300x272, 17Kb)
Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

Система Табата - простой и эффективный...

Суббота, 23 Марта 2013 г. 00:16 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Система Табата - простой и эффективный...

http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Domashniy_sportzal/630486_Sistema_Tabata_-_prostoy_i_effektivnyy_fitnes_v_domashnih_usloviyah.html

Нет времени на фитнес из-за загруженного графика - не переживайте, программа Табата поможет привести себя в форму.



img (3) (200x200, 6Kb)



Серия сообщений "Красота и современность":
Красота и современность

Часть 1 - Мужчины и косметика
Часть 2 - Как изменить себя к лучшему
...
Часть 28 - Современный идеал женской красоты
Часть 29 - Фитнес дома
Часть 30 - Система Табата - простой и эффективный...


Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

ПЛАТЬЕ С АЖУРНЫМ ВЕРХОМ ВЯЗАНОЕ КРЮЧКОМ

Пятница, 22 Марта 2013 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛАТЬЕ С АЖУРНЫМ ВЕРХОМ ВЯЗАНОЕ КРЮЧКОМ.


2013-03-19_111953 (469x660, 751Kb)



Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Маринованные грибочки

Пятница, 22 Марта 2013 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Грозная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные грибочки

 Быстрый рецепт маринованных шампиньонов. Отличная закуска во время поста.

107389_31112-640x480.jpg111 (640x479, 105Kb)

Ингредиенты для "Маринованные грибы"

Читать далее  

94693662_cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

 

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Закуски

Как вязать подошву. МК

Пятница, 22 Марта 2013 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlana-sh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать подошву. Схема.

1 (431x331, 36Kb)
Источник http://vk.com/feed?w=wall-28436289_4865
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Позитивные выражения в картинках

Пятница, 22 Марта 2013 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Zefirkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Позитивные выражения в картинках

Подборка позитивных выражений в картинках.


8 (500x450, 34Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ФИЛОСОФИЯ

Убираем жировые отложения со спины-очень эффективные и простые упражнения

Пятница, 22 Марта 2013 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Nina--sn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жировые отложения со спины-очень эффективные и простые упражнения

 

Убирать жировые отложения со спины помогут эти очень эффективные упражнения.

 

Убрать лишний жир со спины помогут упражнения, которые задействуют основные мышцы спины. При активных тренировках мышцы начинают расходовать больше энергии и сжигать жировые клетки, чтобы обеспечить себе питание при возрастающих нагрузках.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Украшение блюд

Попа - как орех!

Пятница, 22 Марта 2013 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попа - как орех!

Вялая попа - это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы - это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности ягодичных мышц. Разберем эффективные методики увеличения упругости попы.

Дальше
Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

Супер упражнения для ног

Пятница, 22 Марта 2013 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер упражнения для ног!

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части будер). 20 раз

Дальше
Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

Комплекс для супер ягодиц и бедер! Видео.

Пятница, 22 Марта 2013 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс для супер ягодиц и бедер! Видео.

красивая попа


Долой отвисшую и рыхлую попу! Продолжаем приводить себя в порядок. Выполняя упражнения данного видео помогут вам подтянуть ягодицы и верхнюю часть бедра. Упражнения выполняйте регулярно, через день, давая мышцам время на восстановление. Первый результат вы получите уже через 3 недели.

Дальше
Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

Болеро с плетеным узором

Пятница, 22 Марта 2013 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Скорица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Болеро с плетеным узором


bolero99959 (415x550, 198Kb)


Размер : 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется: 450 (500) 500 г пряжи "Bandana" (50 % хлопок, 50 % полиэстер; 90 м/50 г).
Смотрите далее >>>
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Как убрать живот

Пятница, 22 Марта 2013 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Как убрать живот

1.Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

2.Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолевать такое сопротивление. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Проделайте 5-10 повторений.

3.Упражнение для центральных и верхних мышц живота. Лежа слегка расставьте ноги и согните их в коленях. Руки уприте в бока. Выдвиньте вперед таз и при этом напрягите ягодицы. Во время обратного движения таза расслабьтесь. Следите, чтобы все движения были равномерны. Повторите 20-30 раз.

4.Упражнение для боковых мышц живота. Положение лежа, руки за головой. Согните ноги в коленях, левую стопу поставьте поверх правой. Корпус слегка приподнимите и поверните направо. Тем же путем возвращаемся в исходное положение. Проделайте 5-10 повторений для каждой стороны, поменяв взаимное положение ступней.

5.Упражнение для центральных и боковых мышц живота. Правую ногу вытяните, левую согните и приподнимите. Правую руку вытяните вперед параллельно ноге, а левую отвесно поднимите вверх. После чего правую ногу согните, при этом левую одновременно вытяните. Меняя руки проделайте 5-10 раз.

6.Упражнение для нижних, глубинных мышц живота. Голову прижмите к полу. Скрестите ноги и вытяните вверх. Руки положите вдоль корпуса и обоприте об пол. Таз немного приподнимите и затем опустите. Проделайте 3-5 раз. Вначале может быть довольно трудно.

Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

Вязание малышам

Пятница, 22 Марта 2013 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПАЛЬТО для маленькой леди.Спицы

3322267_39599nothumb500 (432x432, 67Kb)

Далее>>>>>>>>>>
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/детки

Платье для девочки, спицы, от Nako

Пятница, 22 Марта 2013 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Платье для девочки, спицы, от Nako

24 (477x700, 271Kb)Аля-М
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/детки

Мишка из помпонов

Пятница, 22 Марта 2013 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурка-гламурка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мишка из помпонов

Читать далее...
Рубрики:  ПОДЕЛКИ

Вязание спицами - ажурный топ

Пятница, 22 Марта 2013 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Eluna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами - ажурный топ

4996985_siniitop (293x468, 79Kb)

Ажурный топ связан спицами №4 и №5 их х/б пряжи (99 м/50 г). Размеры с 44 по 50.

Схема вязания и описание ажурного топа спицами

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Вязание кардигана Askew, Knit Wear, весна 2013.

Пятница, 22 Марта 2013 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание кардигана Askew, Knit Wear, весна 2013.

 

Askew (494x700, 44Kb) 

 

описание модели на сайте http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...skew-knit-wear-vesna-2013.html

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Топ-туника "Белый павлин" крючком от Аллы Коваль. Подбор узоров

Пятница, 22 Марта 2013 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ-туника "Белый павлин" крючком от Аллы Коваль. Подбор узоров

Иримед: Девочки, это для вдохновения! Хотела найти слова, но не смогла!

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Пасхальный кролик, милая мягкая игрушка своими руками. Подробный МК.

Пятница, 22 Марта 2013 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальный кролик, милая мягкая игрушка своими руками. Подробный МК.

Как вам зайка, по моему просто прелесть, а ведь связать его проще простого, смогут даже те кто не дружит с вязанием.

Получится отличная детская игрушка или милое украшение или даже подарок на Пасху.


Knitbunny (12) (466x700, 167Kb)

 

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/детки

Оригинальное панно своими руками.

Пятница, 22 Марта 2013 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения чирикало [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальное панно своими руками.

Z7DBda3gngY-1020-800-600-100 (604x453, 130Kb)
Рубрики:  ПОДЕЛКИ


Поиск сообщений в Матиль-да
Страницы: 195 ... 90 89 [88] 87 86 ..
.. 1 Календарь