-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Матиль-да

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.12.2012
Записей: 4036
Комментариев: 35
Написано: 4071


светло-зелёный пуловер и синяя сумка

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:43 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

светло-зелёный пуловер и синяя сумка

 

Читать далее

 

http://12121223.blogspot.com/2012/05/susanna-6-7-2012.html#more

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

сумка

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:38 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ - "Страшная красавица"

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ - "Страшная красавица"

1347826001_1347800392_actorpedia_net_strashnaya-krasavica-poster (352x500, 43Kb)

2012 г. Россия, Украина
Режиссер: Галина Шигаева
В ролях: Татьяна Казючиц, Евгений Пронин, Любава Грешнова, Алексей Агопьян, Вита Смачелюк, Александр Попов, Федор Гуринец, Татьяна Шелига, Станислав Садальский

Кто сказал, что красивым девушкам живется легче? Красавица Лиза убеждена в обратном. Поэтому, чтобы достигнуть цели, ей приходится временно изменить свою привлекательную внешность и превратится в некрасивую, нескладную девушку. В результате ее жизнь круто изменилась: она нашла интересную работу, новых друзей и настоящую любовь...


Рубрики:  КИНО

Пока не сыграл в ящик (2007)-трогательный фильм

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:30 + в цитатник
Это цитата сообщения гала-ла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пока не сыграл в ящик (2007)-трогательный фильм

Пока не сыграл в ящик (2007)
 

 Смотреть Пока не сыграл в ящик (2007) онлайн бесплатно Здравствуйте посетители нашего онлайн портала кино! Фильм Пока не сыграл в ящик (2007) смотреть онлайн у нас одно удовольствие! Смотрите кино онлайн в хорошем HD 720 качестве, такие как Пока не сыграл в ящик (2007) и вы поймете преимущество HD фильмов! В данный момент вы посетили страничку киноленты Пока не сыграл в ящик (2007) с высоким качеством видео! Хороший и простой поиск на нашем сайте, поможет Вам быстро найти интересующий Вас фильм. Для примера введем в поиск название Пока не сыграл в ящик (2007). Наш материал кинолент пополняется каждый день, вы будете находить любой для Вас интересный видеоматериал, а если его нет - напишите в комментариях и мы добавим. Может этим материалом и является фильм Пока не сыграл в ящик (2007) HD 720 онлайн. Вы уже выбрали интересный фильм Пока не сыграл в ящик (2007) для просмотра, садитесь поудобней, и наслаждайтесь просмотром фильма в высоком качестве бесплатно и без смс и регистрации. Пока не сыграл в ящик (2007) онлайн бесплатно видео, не забудьте нас Filmonly52.ru добавить закладки! Желаем Вам легкого просмотра любимой киноленты в HD качестве, и пусть скорости вашего интернета будет самой высокой. Все новинки фильмов этого года ищите у Нас на сайте бесплатно!

 
Прыжки с парашютом? Посмотрим. Гонки на раритетных автомобилях? Сделано. Посмотреть на пирамиды? Отлично. Открыть радость жизни прежде, чем станет слишком поздно? Точно! 
 
Год: 2007 
Страна: США 
Жанр: драма, комедия, приключения 
Режиссер: Роб Райнер 
В ролях: Джек Николсон, Морган Фриман, Шон Хейс, Беверли Тодд... 
Длительность: 1 час 36 минут (96 мин.) 
Возраст: 16+
 



Рубрики:  КИНО

комплект:юбка,шапочка и сумка

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:23 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

комплект:юбка,шапочка и сумка



описание

www.spicami.ru
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

топ и юбка и шарф

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:22 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

топ и юбка из серой пряжи

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:21 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

пуловер и юбка

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:20 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

юбка

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:19 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

юбка

описание модели http://domosed-ka.ru/knitting/olivkovaya

 

yubka-1 (499x600, 64Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Ажурный женский пуловер спицами и юбка

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:18 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный женский пуловер спицами и юбка

описание модели http://www.domnika.ru/page/azhurnyj-zhenskij-pulover-spicami#cut

 

azhurnyj-pulover-vjazanie-spicami (334x600, 38Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

куртка

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:17 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

жакет

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:16 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

куртка

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:15 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

куртка



описание модели на сайте http://parijanka.net/index.php?option=com_content&...8&id=1511:--2151-phil-1454
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

кофта

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:13 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кофта

описание модели на сайте http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...l-s-v-obraznoj-gorlovinoj.html

bluebell (516x700, 144Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

ажурный жакет

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:08 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ажурный жакет

3bf14b63f6f0 (468x700, 60Kb)

Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

белый элегантный жакет

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:06 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

жакет и митенки

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет и митенки

описание модели http://shemyvyazaniya.com/page/zhaket-72#cut

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Бег для похудения

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Успешное_похудение [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бег для похудения

 

Похудение и бег. Что такое бег?

Бег это естественная природная нагрузка средней и высокой интенсивности при которой в определенный период времени человек вообще не касается земли. То есть это - контролируемое, направленное падение. :-)

Вопросы о беге

Многие худеющие задаются вопросами о примении бега для похудения. Выглядит это очень соблазнительно. Как правило, желающие похудеть уверены что высокоинтенсивная нагрузка способствует большому расходу энергии, а значит, рассуждают они, и потеря веса будет значительная. Но практика показывает, что далеко не все желающие похудеть действительно худеют от бега. Почему так? Возможно ли похудеть, бегая?

В указанной и казалось бы логичной цепи рассуждений есть малозаметный изъян. Да, высокоинтенсивная тренировка действительно способствует большому расходу энергии. И организм, который это не просто "знает", но и ощущает повышенный расход энергии на себе, будет весьма озабоченно и впрок запасать эту энергию после тренировки.

Вам нельзя заниматься бегом, если вы:

  • недавно перенесли инсульт или инфаркт;
  • вы имеете врожденный порок сердца;
  • у вас хроническая гипертония (высокое артериальное давление);
  • у вас аритмия или недостаточное кровообращение;
  • у вас произошло обострение хронического заболевания;
  • вы имеете очень плохое зрение или заболевание, связанное с сетчаткой глаз.

Как правильно бегать для похудения?

Можно ли похудеть с помощью бега? Да, можно. Но только если соблюдать ряд правил.

Постепенность. Начните с разминки перед бегом. Походите. Помашите руками. Сделайте пару-тройку приседаний, наклонов. Не надо начинать с многочасовых пробежек в высоком темпе. Лучше начать с 5-ти, 10-ти минутных легких пробежек трусцой.

Воздух. Есть, поверьте, есть разница между бегом на беговой дорожке, по пыльному тротуару или по лесной или хотя бы парковой тропинке. Это и воздух, который в парке безусловно чище, это и природа, которая вас окружает и воодушевляет. Мы же не рекорды ставить собираемся?

Вообще за скоростью гнаться не нужно. Следите за своим телом, следите за дыханием. Дыхание должно быть легким и ровным. Ни в коем случае нельзя допускать затрудненного дыхания. Бегать нужно так, чтобы вы легко могли разговаривать при этом. Дышать, кстати, нужно ртом.

Не обязательно бегать по идеально ровной местности. Очень неплохо если дорожка будет иметь небольшие природные неровности. Это заставит вас быть внимательными при беге, обращать внимание на то чем вы в данный момент занимаетесь и, как следствие, уберет лишние ненужные мысли из вашей головы, а это неплохо уже само по себе.

Если здоровье позволяет, попробуйте перебрать различные виды бега - трусцой, бег по пересеченной местности, бег с препятствиями. Понаблюдайте за собой - какой вид бега вам больше нравится. Чередуйте их. Очень хорошо чередовать бег, бег трусцой и ходьбу.

Если вы бегаете не на городских улицах, неплохо использовать музыкальное сопровождение. Плеер с наушниками стоит не дорого, а удовольствия может доставить много.

При беге обязательно используйте специальную обувь для бега - спросите об этом у продавцов вашего спортивного магазина.

С самого начала бега постарайтесь выкинуть из головы все мысли к бегу не относящиеся. Внимательно следите за собой, за дорогой. Бег - это травматичноый вид деятельности, не стоит забывать об этом.

Ни в коем случае не продолжайте бегать если вы ощущаете плохое самочувствие. При необходимости обратитесь к врачу. Следите за пульсом и давлением.

Когда лучше бегать для похудения

Лучше всего бегать утром, натощак. Допускается выпить перед бегом полстакана какого-нибудь легкого напитка - сока или чая.

Каких результатов для похудения ожидать от бега?

Как это ни странно, результаты в среднем будут такие же, как и от ходьбы. Рекомендую почитать статью диетолога Михаила Гинзбурга "Ходьба для похудения"

Автор: Елена Пугачева

Источник: Здоровое питание и здоровый образ жизни, правильное похудение

 

Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

жакет

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

куртка-трапеция

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 01:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ


Поиск сообщений в Матиль-да
Страницы: 195 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь