-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Матиль-да

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.12.2012
Записей: 4037
Комментариев: 35
Написано: 4072


Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения.

Понедельник, 05 Августа 2013 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения.

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения.

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.

3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.

4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.

5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.

6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.

7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.

Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое.

Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

Вышитая подушка с сердечками

Суббота, 03 Августа 2013 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения чирикало [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вышитая подушка с сердечками

2894293 (700x572, 136Kb)
Рубрики:  ВЫШИВКА

ИЗГОТОВЛЕНИЕ ДИЗАЙНЕРСКОГО КАРТОНА

Суббота, 03 Августа 2013 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗГОТОВЛЕНИЕ ДИЗАЙНЕРСКОГО КАРТОНА

1 (520x390, 191Kb)
Изготовление картона – очень интересная тема, но изготовлением обычного картона нам нет смысла заниматься, если мы не используем технику папье-маше. В тоже время, иногда для работы не хватает красивого дизайнерского картона. О нем-то мы и поведем речь. Метод, о котором сейчас будет сказано, не единожды мелькал в Рунете. Он столь элементарен, изящен и действенен при абсолютно минимальных затратах на материалы и время, что абсолютно стоит того, чтобы о нем рассказывать. Приобретенным последствием наших действий мы не затормозим пользоваться по назначению и изготовим примечательные подарочные упаковки.

Далее>>>>>>>>>>
Рубрики:  ПОДЕЛКИ

Необычно красивая кофта спицами

Суббота, 03 Августа 2013 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурка-гламурка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычно красивая кофта спицами

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Зайчонок из помпонов

Суббота, 03 Августа 2013 г. 03:40 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зайчонок из помпонов.

Нашла в интернете такого очаровательного зайчика. Хочу предложить вам попробовать сделать его. Это несложно, а результат, ну просто чудо!
105 (604x453, 109Kb) 106 (604x453, 97Kb)
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
ДЕТИ

Интересные идеи для быта и творчества.

Суббота, 03 Августа 2013 г. 03:22 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные идеи для быта и творчества.

 

Идеи для быта и творчества.

  Приветствую Вас на страницах своего дневника !:)  на этой страничке Вы сможете рассмотреть всевозможные идеи для быта, приспособления для облегчения его и интересные идеи для творчества :) Приятного Вам просмотра :)

бережное обращение с кисточками.

0950d1fd7f0d4a22aefa68fddf0d55dd (700x651, 530Kb)

2.Благодаря пустым бобинкам от туалетной бумаги, вставленным в коробку , отлично держатся карандаши и фломастеры, не падая и не путаясь :)
1dc7ab0b8743260985ecd90daaf4a20a (434x700, 161Kb)

 

 

смотрим все 50 идей :
Рубрики:  ПОДЕЛКИ
ИНТЕРЬЕР
УКРАШЕНИЯ

Коричневый ажурный жакет

Суббота, 03 Августа 2013 г. 03:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ellmirchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коричневый ажурный жакет

4071332_shsh (490x700, 89Kb)

 

 

Далее

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Коричневый пуловер с бусинами

Суббота, 03 Августа 2013 г. 03:08 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коричневый пуловер с бусинами

Читать далее

http://vse-sama.ru/galereya/view-photo/36/8787.html

 

index2 (394x700, 116Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Идея для декора

Суббота, 03 Августа 2013 г. 02:32 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идея для декора


<<
Читать далее...
Рубрики:  ПОДЕЛКИ
РАСТЕНИЯ

ВОТ И ПРИГОДЯТСЯ НАШИ СТАРЫЕ ШАПКИ......

Суббота, 03 Августа 2013 г. 02:09 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соединение кусочков меха с вязанием... ВОТ И ПРИГОДЯТСЯ НАШИ СТАРЫЕ ШАПКИ......

Ирина - Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade
 

ТЕКСТ АВТОРА: "В данной работе используется мех норки и пряжа: Ярна freestyale, 50% шерсть, 50% акрил, 100г = 400м, пр-во Китай; Merino soft, 85% шерсть,15% акрил, 150г = 170м, пр-во Китай,Yarna Canada, 70% шерсть,30% акрил,100г = 150м, пр-во Италия. Процесс изготовления этого жилета по сложности оцениваю на 3 балла. Для изготовления такого жилета понадобится до двух месяцев.

Делала я это так: кусочки меха норки разложила на выкройку, предполагаемого жилета так, чтобы направление ворса меха было напралено вниз. Пронумеровала кусочки меха, иглой для кожи проделала дырочки в мехе , связала из самой тонкой пряжи "гусеничку" и пришила к меху так, чтобы "гусеничка" лежала на мехе. Когда все кусочки меха были обвязаны, постепенно соединяла их между собой, применяя всякие приемы, используемые во ФФ.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Интересные идеи для оформления сада и дома

Суббота, 03 Августа 2013 г. 02:07 + в цитатник
Это цитата сообщения kumushki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные идеи для оформления сада и дома

Подвесной виг-вам

подвесной вигвам

Дачный стол из поленьев и спилов

Дачный стол из поленьев и спилов
                                   
Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЬЕР/Дача

Бежевый жакет.

Суббота, 03 Августа 2013 г. 02:07 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Оригинальная закуска: сырные тыквочки

Суббота, 03 Августа 2013 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlyachoKK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная закуска: сырные тыквочки

25481_0 (400x230, 28Kb)

Красивое и вкусное украшение праздничного стола.

Ингредиенты:

250 г копченого чеддера,
50 г арахиса без кожуры,
Соленая соломка, куркума (шафран), зелень петрушки.

Чеддер расплавьте, добавьте куркумы для красивого цвета, немного остудите, скатайте из него шарики одинакового размера и поставьте в холодильник. Арахис измельчите. Соломку поломайте на несколько кусочков. Затем готовые сырные шарики макайте нижней частью в арахис, зубочисткой делайте выемки на сыре как в настоящей тыкве. В каждый шарик вставьте кусочек соломки, украсьте зеленью.

 

 

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Закуски

ИЗУМИТЕЛЬНАЯ ЗАКУСКА.

Суббота, 03 Августа 2013 г. 00:34 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗУМИТЕЛЬНАЯ ЗАКУСКА.

ИЗУМИТЕЛЬНАЯ ЗАКУСКА

 

Рецепт от Викусик : Рецепт нашла на просторах интернета. Прекрасная альтернатива нашей любимой селёдочки под шубой. А на столе смотрится ну ооочень красиво и празднично!

К сожалению пошагово фоток нет, не думала рецепт выкладывать. Готовится очень легко и просто.

3140201_12c9180aa73fd266e889ad51edbb07ad1 (50x50, 4Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Закуски

Жакет с ажурной каймой

Суббота, 03 Августа 2013 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с ажурной каймой

Размеры: 36-38 (40-42)44-46(48-50)
Размеры готового изделия: окружность груди – 81-86(91- 97)102-107(112-117) см, общая длина 55(57)61(65) см, длина короткого рукава – 6(6)6(6) см.
Вам потребуется: пряжа (70% бамбук, 30% жемчуг на основе вискозы, 95 м/50 г)
- 400(450)550(600) г бирюзового цвета для жакета с короткими рукавами,
спицы №4 и №3,5, 6 пуговиц.

Схема вязания жакета

Серия сообщений "вязаные жакеты спицами":
схемы вязания жакетов спицами
Часть 1 - Жакет на пуговицах
Часть 2 - Бордовый жакет с косами
...
Часть 31 - Жакет с ажурным узором спицами с сайта www.knit-club.ru
Часть 32 - Розовый жакет с ажурными ромбами и шишечками
Часть 33 - Жакет с ажурной каймой
Часть 34 - Элегантный жакет спицами
Часть 35 - Узорчатый жакет
...
Часть 37 - Летний вязаный жакет спицами
Часть 38 - Коричневый жакет с капюшоном. Вязание спицами
Часть 39 - Жакет с капюшоном. Вязание спицами
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Жакет с большим воротником и декоративной булавкой

Суббота, 03 Августа 2013 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с большим воротником и декоративной булавкой

http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica...m_i_dekorativnoy_bulavkoy.html

/feminastyle.ru/img/spacer.gif" target="_blank">http://feminastyle.ru/img/spacer.gif);">
 
 
Жакет на булавке спицами и крючкомЖакет спицами и крючком
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Тайник в двери.

Пятница, 02 Августа 2013 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурка-гламурка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайник в двери.

 

 
Обычная дверь может быть отличным местом для тайника. В данном случае речь идёт о верхнем торце, где даже пыль редко вытирается. Вот там и можно организовать неплохой тайник для денег на чёрный день или мелких и дорогих вещей.

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЬЕР

КОВРИК ИЗ ПОМПОНОВ СВОИМИ РУКАМИ.

Пятница, 02 Августа 2013 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОВРИК ИЗ ПОМПОНОВ СВОИМИ РУКАМИ.

502fbfcce4b25a8ad7cf7bbe883b2e3f (600x450, 288Kb)
Он такой мягкий, нежный и пушистый! Деткам подошло бы в детскую вообще! Хотя, я бы и в спальне от такого не отказалась))) А вот и видео - в нем подробно рассказывается, как сделать его своими руками.

Далее>>>>>>>>>>
Рубрики:  ПОДЕЛКИ
ИНТЕРЬЕР

Кимоно простой лицевой вязкой

Пятница, 02 Августа 2013 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кимоно простой лицевой вязкой

Для начинающих вязать


1915824_cu51 (527x699, 303Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Сырный салат с сухариками

Пятница, 02 Августа 2013 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырный салат с сухариками


Сырный салат (500x359, 40Kb)

Ингредиенты:

-3 отваренных яйца;
-3 соленых огурчика;
-250 гр. сыра;
-100 гр. сухариков;
-2-3 дольки чеснока;
-майонез;
-небольшой пучок укропа;
-молотый перец (по желанию).

Приготовление:
Сыр трем на крупной терке, огурцы режем брусочками, яйца и зелень мельчим.
Складываем эти ингредиенты в миску, добавляем сухарики, давим чеснок, слегка перчим по желанию. Заправляем майонезом. Приятного аппетита!



Volody24 gl
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Салаты


Поиск сообщений в Матиль-да
Страницы: 195 ... 167 166 [165] 164 163 ..
.. 1 Календарь