-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Матиль-да

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.12.2012
Записей: 4021
Комментариев: 35
Написано: 4056


Элегантный жакет, вязанный спицами

Вторник, 18 Июня 2013 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Элегантный жакет, вязанный спицами




CROCHET-TODAY-Apr-May-20070025 (500x672, 211Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Женский изысканный вязаный жакет с запахом

Вторник, 18 Июня 2013 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения VezunchikI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женский изысканный вязаный жакет с запахом

 

 

 Вам потребуется: 500 г розовой пряжи; спицы №4,5.

Внимание! Вязать в 2 нити.

Основной узор: вязать по схеме.

Двойная резинка: * 1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой, повторять от *

Плотность вязания, основной узор: 19 п. и 28 р. = 10 х 10 см.

далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Вяжем спицами топ с ажурным низом

Вторник, 18 Июня 2013 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ellmirchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем спицами топ с ажурным низом

4071332_j (456x700, 241Kb)

Летний женский топ связан на спицах. Узкая полоска из спущенных петель разделяет меланжевый бирюзовый топ на две части: высокую ажурную планку и гладкий лиф из лицевой глади.
Размеры вязаного топика: 38/40
Вам потребуется: 250 г меланжевой пряжи Victoria (100% полиамида , 100 м/50 г); прямые спицы №4,5 и №5; круговые спицы №4,5; крючок №4.
Плотность вязания спицами: последовательность: 20 п. и 30 р. = 10 х 10 см; лиц. гладь: 21 п. и 32 р = 10 х 10 см.

 

Далее

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Упражнения на растяжку для начинающих.

Вторник, 18 Июня 2013 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Лафита_школа_танцев [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на растяжку для начинающих.

6O3rb3LbStk (514x604, 31Kb) Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.

Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.

Основы правильной растяжки.

Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.

Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.

Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.

Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.

Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.

Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.

Схема занятия на растяжку для начинающих.

Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.

Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance
Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

Торт с клубникой, сырным кремом и желе

Вторник, 18 Июня 2013 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlyachoKK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт с клубникой, сырным кремом и желе

3925073_817_0179qok_8401_6gi (640x480, 150Kb)

Вкуснейший торт из тех,  что я пробовала!

Желе освежает, придает легкость.
Вместо клубники можно использовать малину, также можно попробовать фрукты - киви,мандарины,персики, сливы, абрикосы.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Сладости

3 ПРОСТЫХ ВАРИАНТА ПАЛЬЧИКОВЫХ КРАСОК

Вторник, 18 Июня 2013 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурка-гламурка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 ПРОСТЫХ ВАРИАНТА ПАЛЬЧИКОВЫХ КРАСОК

 

Читать далее...
Рубрики:  ДЕТИ

Печенье "ШОКОЛАДНЫЕ ШАРИКИ"

Вторник, 18 Июня 2013 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlyachoKK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье "ШОКОЛАДНЫЕ ШАРИКИ"

 

Разделители ЗОЛОТЫЕ И СЕРЕБРЯНЫЕ.

Печенье "Шарики"
 

Ингредиенты

Печенье
масло сливочное
200 г
желтки (вареные)
6 шт.
сода
1 ч. ложка
уксус
1 ст. ложка
орехи грецкие
10 шт.
консервированные вишни
35 шт.
мука
2 стакана
Помадка
чёрный шоколад
100 г
молоко
3-4 ст. ложки
Обсыпка
вафли
400 г
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Сладости

Клубничный пирог

Вторник, 18 Июня 2013 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения гала-ла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубничный пирог

Сезон клубники в самом разгаре. Конечно, вряд ли есть что-то вкуснее свежей клубники. Но выпечка с этой ягодой тоже бесподобна! Мы уже публиковали рецепт пирога с клубникой на дрожжевом тесте, а также был и торт с клубникой. Сегодня предлагаем вам новый рецепт открытого клубничного пирога. Тесто здесь очень простое, рубленное, но в то же время вкусное и рассыпчатое. Заливка для пирога тоже хороша: сладкая, с небольшой ванильной ноткой. Ниже вы найдёте подробный пошаговый рецепт с фото процесса приготовления.

Ингредиенты для приготовления клубничного пирога:

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Сладости

Красим яйца

Вторник, 18 Июня 2013 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красим яйца!!! Век живи - век учись!

 

КРАСИМ ЯЙЦА ОРИГИНАЛЬНЫМ СПОСОБОМ К ПАСХЕ...КРАШЕНКИ " МРАМОРНЫЕ" с мастер-классом от Ольга Макаровой..
getImage (640x478, 172Kb)

СКОРО ПАСХА, ЗНАЧИТ БУДЕМ КРАСИТЬ ЯЙЦА, ХОЧЕТСЯ ЧТО БЫ ОНИ БЫЛИ КРАСИВЫМИ И ОРИГИНАЛЬНЫМ

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Украшение блюд
ПРАЗДНИКИ/Пасха

жакет и пуловер с короткими рукавами

Вторник, 18 Июня 2013 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет и пуловер с короткими рукавами

Читать далее

http://fanaticadeltejido.blogspot.com/

 

NK13_24 (494x700, 126Kb)

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Салат по-шопски

Вторник, 18 Июня 2013 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlyachoKK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат по-шопски

 

Разделители ЗОЛОТЫЕ И СЕРЕБРЯНЫЕ.

120213184513-120213184645-p-O-salat-po-shopski (300x300, 37Kb)


Ингредиенты

Перец сладкий 500 г
Помидоры 300 г
Огурцы 150 г
Брынза 150 г
Лук репчатый 100 г
Масло оливковое 60 г
Соль по вкусу
Петрушка по вкусу
Уксус по вкусу
Перец чили 1 штука

 

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Салаты

ОчВкусный салат

Вторник, 18 Июня 2013 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОчВкусный салат

салат с б х (599x401, 154Kb)

Люблю салат цезарь с курицей по такому рецепту:
 Белый хлеб очищенный и нарезанный кубиками,
 пучок салата ромэн,
 1 яйцо,
1 куриная грудка,
 2 столовые ложки горчицы,
2 зубчика чеснока,
соль, перец – по вкусу,
1 чайная ложка соуса Ворчестер (можно заменить анчоусами в масле),
1 чайная ложка яблочного уксуса,
50 г тертого сыра пармезан,
сок половинки лимона,
оливковое масло,
сливочное масло

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Салаты

Упругий живот - ЛЕГКО!

Вторник, 18 Июня 2013 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упругий живот - ЛЕГКО!

Очень простые и доступные упражнения для мышц живота.

Тренируйтесь дома и смело идите на пляж!



Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

Милое ажурное сердечко

Вторник, 18 Июня 2013 г. 11:06 + в цитатник
Это цитата сообщения MaNiPa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милое ажурное сердечко

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

Для улучшения работы печени и почек

Вторник, 18 Июня 2013 г. 11:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для улучшения работы печени и почек

Чаще мы жалуемся на болезни почек, но надо знать точно, что у нас болит, а для этого лучше всего пройти обследование. Заниматься самолечением не только вредно, но и опасно. Можно запустить настоящий недуг... Обращайтесь, пожалуйста, сначала к врачам, да не к одному, а к разным специалистам - они сумеют поставить правильный диагноз.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Пиелонефрит

Вторник, 18 Июня 2013 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пиелонефрит

Пиелонефрит – это сборное понятие для всех неспецифических бактериальных поражений почек. Болезнь пиелонефрит занимает более половины от всех случаев заболеваний почек. Частое бессимптомное течение этого заболевания, достаточно быстрое отступление симптомов при начатом лечении приводит к снижению бдительности больных и развитию осложнений заболевания и перехода в хронические формы.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Народные рецепты для Вас!

Вторник, 18 Июня 2013 г. 10:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные рецепты для Вас!

ОТ ЦИСТИТА: 1 ч.ложку семян льна залейте 1 стаканом холодной воды, прокипятите 5 минут на 

медленном огне и выпейте теплым (можно и семечки съесть). Пить три раза в день перед едой;
- обильное питье до 3-х литров в день (морс, компот, минеральные воды). Хорошо вишневый сок или лимонный сок с водой, стакан воды с 2 ч.ложками яблочного уксуса.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

5 упражнений для сексуального тела

Вторник, 18 Июня 2013 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 упражнений для сексуального тела

856 (604x292, 43Kb)

Упражнение 1

Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.

Продолжить тренировку
Рубрики:  КРАСОТА/Упражнения

Любимое сочетание: лицевые и изнаночные петли

Вторник, 18 Июня 2013 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Зульмира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимое сочетание: лицевые и изнаночные петли


















 









Узор №92










 









Узор №87










 









Узор №80










 









Узор №76



 








 









Узор №91










 









Узор №85










 









Узор №79










 









Узор №75



 








 









Узор №90










 









Узор №83










 









Узор №78










 









Узор №74



 








 









Узор №89










 









Узор №82










 









Узор №77










 









Узор №73





Читать далее

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

САЛАТ "ЦЕЗАРЬ" С КУРИЦЕЙ

Вторник, 18 Июня 2013 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Люсида [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САЛАТ "ЦЕЗАРЬ" С КУРИЦЕЙ

САЛАТ "ЦЕЗАРЬ" С КУРИЦЕЙ

Ингредиенты:
½ небольшого багета – можно вчерашнего
3 ст.л. оливкового масла
2 куриных грудки
1 большой кочан салата
немного пармезана, тонко наструганного овощечисткой или мелко натертого.

Для заправки:
2 зубчика чеснока
2 крупных куриных желтка
1 ст.л. дижонской горчицы
2 ст.л. лимонного сока
3 ст.л. оливкового масла
соль и молотый перец по вкусу

Приготовление:

1. Багет нарезаем на кубики со стороной 1,5 см. На противень наливаем 2 ст.л. оливкового масла, кладем кусочки багета и перемешиваем так, чтобы масло покрыло все кубики. Ставим противень в разогретую до 200 градусов духовку и запекаем около 8-10 минут.
2. Куриное филе обжариваем.
3. Готовим заправку. Чеснок трем на очень мелкой терке. Кладем в миску, добавляем желтки, горчицу, лимонный сок. Солим и перчим, хорошо перемешиваем. Непрерывно взбивая венчиком, тонкой струйкой вливаем 3 ст.л. оливкового масла.
4. Все ингредиенты смешиваем, поливаем заправкой.

1.
Q3HSZGfmzGM (500x335, 50Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Салаты


Поиск сообщений в Матиль-да
Страницы: 194 ... 125 124 [123] 122 121 ..
.. 1 Календарь