-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Irena_Wa____lewska

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2012
Записей: 13906
Комментариев: 209
Написано: 14224


Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 5. Бодифлекс для бедер

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:58 + в цитатник
Просмотреть видео
579 просмотров
Бодифлекс. Занятие 5. Бодифлекс для бедер

Пятое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой.
Урок начинаем с упражнений для бедер, увеличиваем нагрузку.
Далее растягиваем грудной отдел. В конце урока несколько упражнений на релаксацию

 

Предыдущее занятие

Рубрики:  Красота/Для тела

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 4. Упражнения на равновесие

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:57 + в цитатник
Просмотреть видео
139 просмотров
Бодифлекс. Занятие 4. Упражнения на равновесие

Четвертое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке выполняем упражнения на равновесие.
Прорабатываем мышцы ног и рук и, конечно, худеем по системе бодифлекс.


Предыдущее занятие
 

Рубрики:  Красота/Для тела

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 3. Статика и нагрузка

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:57 + в цитатник
Просмотреть видео
549 просмотров
Бодифлекс. Занятие 3. Статика и нагрузка

Уроки бодифлекса: идеальная фигура всего за 15 минут в день!
Третье занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Продолжаем интенсивно дышать и худеть, применяем скручивание, статику и нагрузку.
Работаем над шеей, прессом и бедрами.

Предыдущее занятие

Рубрики:  Красота/Для тела

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:56 + в цитатник
Просмотреть видео
225 просмотров
Бодифлекс. Занятие 2. Бедра и скрутки

Второй урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой! В этом уроке много упражнений для поясницы, работаем над бедрами, выполняем скручивания.
Продолжаем дышать и худеть онлайн по системе бодифлекс.

Предыдущий урок

Рубрики:  Красота/Для тела

Комментарии (0)

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

Что бы правильно выявить проблемные группы мышц над которыми следует работать, предлагаю провести следующий тест.

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места тело, упражнения
10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места тело, упражнения
дальше
Рубрики:  Красота/Для тела

Приемы соединения цветов на вязаном полотне и разных полотен

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приемы соединения цветов на вязаном полотне и разных полотен

Вяжем из остатков и соединяем несоединимое. Идея

Приемы соединения разных цветов на одном вязаном полотне,соединение без шва методом i-cord

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/уроки, советы и программы

Обработка низа рукава

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обработка низа рукава

 

 Предлагаю научиться обрабатывать низ рукавов на куртках. 

Итак начнем:
1. Берем рукавчики (основа и подклад), отрезаем нужной длины две резинки. Обращаю ваше внимание, что длинна рукава основы должна быть равна: длина рукава в готовом виде + ширина резинки + припуск на швы (0,5 см), а длина рукава подклада равна: длина рукава основы - (минус) две ширины резинки ( здесь припуск на шов не добавляем, т.к. он уже заложен в длину рукава основы).
Маленький совет: Удобнее обрабатывать низ рукавов еще до втачивания рукавов в пройму.
Читать далее...
Рубрики:  Шитье/уроки , советы и мастерклассы

Цитата сообщения Alina_Mix

Люстра из веточек

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 14:29 + в цитатник
Файл находится в обработке
Как сделать люстру из веток

Как сделать люстру из веток - хороший вариант для беседки на даче.

Рубрики:  Из бросового материала

Комментарии (0)

ПРИПОСАДКА РУКАВА ПЕРЕД ВШИВАНИЕМ

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИПОСАДКА РУКАВА ПЕРЕД ВШИВАНИЕМ.

10422432_2025164844291628_1462160017693497777_n (480x360, 31Kb)

Вместо специальной портновской подушечки можно сложить махровое полотенце.

Взято в открытом доступе. Неизвестному автору - огромное спасибо!


Читать далее...
Рубрики:  Шитье/уроки , советы и мастерклассы

Светильник (нунофелт)

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний светильник Морозные Узоры

Абажур в технике нунофелтинг "Морозные узоры"

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Валяние

Самый простой рецепт приготовления гидролата в домашних условиях

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый простой рецепт приготовления гидролата в домашних условиях

Гидролат мелиссы лимонной. Самый простой рецепт приготовления гидролата в домашних условиях

3925311_gidrolat (700x429, 176Kb)


------------------------------------------------------------------------------------------------
1. Беру обычную кастрюлю. На дно помещаю тарелку.

2. На тарелку раскладываю веточки мелиссы, естественно, предварительно промытые.

3. Наливаю фильтрованной воды. Не очень много. Вода не должна покрывать листья полностью.

4. В центр композиции ставлю емкость для сбора гидролата.

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Мыловарение, домашняя косметика
Красота/Для лица

Пирог "Волны Дуная"

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог "Волны Дуная" - великолепный, нежный и невесомый, в меру сладкий, с приятной яблочной кислинкой

Нежный мягкий и очень-очень вкусный пирог с оригинальным внешним видом, напоминающий волны. Состоит из двухцветного бело-шоколадного коржа на растительном масле, а сверху — заварного крема на молоке с добавлением сливочного масла, покрывается пирог вкуснейшим шоколадным ганашем. Объединение всех этих вкусов дало просто прекрасный результат, я и все мои дегустаторы оценили получившийся пирог самым высшим образом, очень вкусно!
f473-1 (640x400, 119Kb)

0_126752_2cb12ea7_S (150x76, 20Kb)
Рубрики:  Кулинария/сладкие пироги, печенье

Цитата сообщения Alina_Mix

Тапочки из фетра

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 09:57 + в цитатник
Просмотреть видео
1194 просмотров
Тапочки из фетра

Тапочки из фетра

Рубрики:  Шитье/обувь

Комментарии (0)

Колбаса в стаканах

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Про колбасу в стаканах слышали

Вареная колбаса в кружке: оригинальный и простой рецепт для дачной кухни

Все уже наслышаны о вреде покупной колбасы. И вроде каждый понимает, что переработанные мясные продукты — не самый лучший выбор. Но иногда так хочется побаловать себя кусочком колбасы! Лучший выход из ситуации — приготовить колбасу дома самому. Если эта идея кажется вам неосуществимой, то следующий рецепт точно для вас!

Такую диетическую колбасу можно без опаски давать даже малышам. Готовится она из куриного филе и не дольше, чем котлеты. Вам понадобится блендер и обычные керамические кружки.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Кулинария/с мясом, из мяса

Слоеная самса (настоящая, узбекская) от Алии

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеная самса (настоящая, узбекская) от Алии!

 



Даже не верится, что я ее, наконец таки, сделала!!! Уж сколько откладывала, откладывала... То баранины не было (а хотелось именно из баранины, настоящей самсы), то желания... 

Потом взяла, вытащила баранину из морозилки, чтобы  утром уже никуда не деться, и, хочешь не хочешь, приготовить ее. Боялась, что утром встану, а у меня снова желания не будет с ней возиться. Но, как ни странно, желание не пропало и я активно принялась за дело... 

Но не все пошло гладко, как хотелось бы... Тесто получилось слишком мягким, невозможно было его нарезать, этакую непонятную субстанцию, со всех сторон капающую маслом... 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/с мясом, из мяса
Кулинария/несладкая выпечка

Ленивые хачапури

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изумительные "Хачапури" (блиц-рецепт)!

3925073_302504 (640x480, 143Kb)

Девочки, спешу предложить на ваш суд изумительнейший рецепт "Хачапури". Автору Сангари я безмерно благодарна за такой великолепный рецепт! Готовить очень быстро, на завтрак или ужин, с чаем или кофейком - просто находка. Настоятельно рекомендую попробовать. Заходите, угощайтесь, пожалуйста.

далее
Рубрики:  Кулинария/ с молочными продуктами, из молока
Кулинария/несладкие мучные блюда

Торт-Пляцок "Люся"

Среда, 18 Ноября 2015 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт-Пляцок "Люся"

Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	япляяяяя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.jpg 
Просмотров:	7 
Размер:	49.7 Кб 
ID:	702 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/торты, пирожные

Французская косынка! Способы завязывания, выкройка+мастер-класс

Среда, 18 Ноября 2015 г. 10:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французская косынка! Способы завязывания, выкройка+мастер-класс

3726295_20151117_184927 (700x240, 65Kb)

Французская косынка, в народе называемая франтоном или шарфом-трансформером,  это универсальная и практичная вещичка, которая просто обязана быть в гардеробе каждой женщины.  При помощи  одного франтона можно создать не менее  шести ярких образов. 

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/аксессуары

Воплощение мужской шапки "Зигзаг Удачи"

Среда, 18 Ноября 2015 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда7162 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моё воплощение мужской шапки "Зигзаг Удачи".

Опубликовала Людмила Шульга 

http://www.stranamam.ru/post/10579885/

Хочу вам показать очередные мои работы. На оригинальность не претендую, т. к. это классика. Многие уже вязали мужскую шапку «Зигзаг Удачи». 

Связала и я, сыну и мужу, 2 синие. При выборе модели они были категоричны: эту! И я с ними согласна, эта модель очень красивая. Но, я не я, если не свяжу по-своему. Очень люблю для зимы двойные шапки, поэтому эти тоже двойные. 

Использовала белорусские ниточки по 100гр в бобинках, большой % акрила. В две нити (6 сложений). Тёмно-синего цвета. Ушло примерно 220гр на две шапки. Спицы №3. Шапки объёмом 60см и высотой 22см. 

Моё воплощение мужской шапки "Зигзаг Удачи".
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/шарфы, головные уборы

Цитата сообщения Ирцейс

Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие

Среда, 18 Ноября 2015 г. 10:18 + в цитатник
Просмотреть видео
1081 просмотров
Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие

Первое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке учимся дышать интенсивно, усиливаем кровообращение, работаем над шеей и плечами. И, конечно, худеем! Занимайтесь по системе бодифлекс с  инструктором Ларисой Агаповой!

Смотрите также:

Худеем по системе Бодифлекс

Бодифлекс-комплекс упражнений для рук

Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения

Рубрики:  Красота/Для тела

Комментарии (0)

Поиск сообщений в Irena_Wa____lewska
Страницы: 695 ... 513 512 [511] 510 509 ..
.. 1 Календарь