-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Irena_Wa____lewska

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2012
Записей: 13201
Комментариев: 203
Написано: 13521


Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Садимся на продольный шпагат

Среда, 18 Июня 2014 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Садимся на продольный шпагат.

Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Садимся на продольный шпагат.

kak-sest-na-shpagat (700x275, 101Kb)

Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Мы считаем, что шпагат может освоить любой из вас, и покажем, как это сесть на продольный шпагат.

Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться.
Сразу обозначим разницу между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха-йоге. В гимнастике и танцах шпагат действительно выполняется исключительно для зрелищности. При этом зачастую никто не заботится о корректном положении позвоночника и суставов в этой позе, да и освоить его требуется быстро. Те, кто занимался гимнастикой в детстве, наверняка помнят, как их растягивали через боль и заставляли подолгу сидеть в шпагате. После такого многие люди часто вообще зарекаются заниматься растяжкой.

В йоге со шпагатом все иначе. При корректном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Правильное использование йогических банд гарантирует слаженную работу всего тела.

Если шпагат выполнен верно, вы можете прямо в этом положении свободно скручиваться, прогибаться и наклоняться без ощущения напряжения или боли в спине.

Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, с помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме).

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Для тела
Здоровье

Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих

Среда, 18 Июня 2014 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих

Марлен долгое время оставалась свежей и практически идеальной. Как знаменитой голливудской актрисе удавалось спасаться от морщин? Рецепт есть.

Сама Дитрих называла свой крем «Лебяжий пух». Он легко впитывается, не оставляет жирных следов, великолепно питает и смягчает кожу, а также дает небольшой лифтинг-эффект. Актриса использовала домашний крем не только для лица, но и для тела. Тем более, что выход продукта – около трехсот грамм. Хранить средство лучше в холодильнике и, главное, следить за тем, чтобы до натуральной косметики не добрался никто из домашних, перепутав крем с соусом.
Читайте далее…
Рубрики:  Красота/Для лица
Красота/Для тела

Торт "Наполеон" с очень вкусным кремом

Среда, 18 Июня 2014 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Наполеон" с очень вкусным кремом

Торт "Наполеон" с очень вкусным кремом

2 (604x453, 61Kb)

 

Для коржей:

  • 80 г. сливочного масла, комнатной температуры;
  • 100 г. сахара;
  • 2 яйца, комнатной температуры;
  • 300-350 мл. молока;
  • ½ ч.л. разрыхлителя;
  • примерно 800-900 г. муки.


Для крема:

  • 400 г. вареной сгущенки;
  • 600 мл. жирных сливок (от 30%);
  • 500 мл. молока;
  • 4 ст.л. крахмала;
  • 2 яйца;
  • 0,5 ст. сахарной пудры

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/торты, пирожные

Грузинский алфавит

Среда, 18 Июня 2014 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Калий_О_Аш [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот что ещё нашлось в моих архивах...

:-)
Грузинский алфавит. 1. Panorama- (502x700, 220Kb)

Грузинский алфавит. 2 (466x700, 126Kb)
Грузинский алфавит. 2- (466x700, 114Kb)
Рубрики:  О культуре

Супервдохновляющие идеи для модниц рукодельниц от Dolce & Gabbana

Среда, 18 Июня 2014 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супервдохновляющие идеи для модниц рукодельниц от Dolce & Gabbana

Митенки, расшитые стеклярусом и камнями, сумочки и обувь в камнях и стразах, пальто и жакеты с вышивкой и аппликациями - потрясающая коллекция в деталях для вдохновения и творчества! 

 
Читать далее...
Рубрики:  Модные советы

Голос разума в Германии. Скандал в Бундестаге

Среда, 18 Июня 2014 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения lugrich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голос разума в Германии. Скандал в Бундестаге

 

 




  Скандал в Бундестаге. Отличное выступление вменяемого депутата Сары Вагенкнехт!  Запад начинает прозревать,  лишь бы это были не пустые слова, а конкретные задачи по восстановлению мира на Украине! В 3 минутах она осветила все, что можно часами вычитывать в микроблогах. 

 

 

Серия сообщений "политические новости":
Часть 1 - Интервью с Каддафи: правда и ложь о моей семье
Часть 2 - Моя Украина
Часть 3 - Под шум Майдана Украина продала Китаю западное побережье Тавриды
Часть 4 - Голос разума в Германии. Скандал в Бундестаге
Рубрики:  Разное

Мурзилки - песня о Джен Псаки

Среда, 18 Июня 2014 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мурзилки - песня о Джен Псаки

Дженнифер Рене «Джен» Псаки родилась в 1978 году в городе
Стэмфорд округа Фэрфилд, штат Коннектикут.

В настоящее время является официальным представителем
Государственного департамента США.

Ей удалось стать самой цитируемой и обсуждаемой из обитателей
Капитолийского холма. Прославилась искрометными комментариями
в различных вопросах.
Высказывания Джен Псаки сочетают в себе некомпетентность,
демагогию и безграничную русофобию.

Российская группа Мурзилки International в её честь
записали целую песню.

Смотрим и слушаем.


Рубрики:  Смехотерапия

Хачапури с сыром сулугуни

Среда, 18 Июня 2014 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хачапури с сыром сулугуни

Хачапури относится к блюдам грузинской кухни. Видов этого кушанья существует очень много, но одним из самых распространенных является хачапури с сыром сулугуни.

Для приготовления хачапури с сыром сулугуни понадобится:
200 мл молока;
1 яйцо;
1 ч. ложка сухих дрожжей;
1 ч. ложка сахара;
0,5 ч. ложки соли;
400 г муки;
100 г размягченного сливочного масла; 
300 г сыра «сулугуни».

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/ с молочными продуктами, из молока
Кулинария/несладкая выпечка

Татарский пирог "Сметанник"

Среда, 18 Июня 2014 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Татарский пирог "Сметанник"

 
Татарский пирог "Сметанник"
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/ с молочными продуктами, из молока
Кулинария/дрожжевое тесто

Заливной пирог с капустой

Среда, 18 Июня 2014 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заливной пирог с капустой

Любители пирогов с капустой будут в восторге от этого заливного пирога, настолько вкусным и сочным он получается. Капуста в этом пироге нежнейшая, а тесто - легчайшее. Готовится заливной пирог с капустойбыстро, можно сказать, что между делом, а результат порадует всех.

Для приготовления заливного пирога понадобится:
Для начинки:
капуста - 500 г;
укроп - 50 г;
соль, перец - по вкусу.
Для теста:
яйца - 3 шт.;
сметана - 5 ст. л.;
мука - 6 ст. л.;
разрыхлитель для теста - 1 ч. л.;
соль - 1 ч. л.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/овощные, фруктовые блюда
Кулинария/несладкие мучные блюда

Норвежский яблочный торт

Среда, 18 Июня 2014 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Норвежский яблочный торт

Яблочный торт... Звучит как-то непривычно... Вот пай, или шарлотка, или яблочный наливной...Это другое дело. Но этот рецепт именно Яблочного Торта. 
 
4121583_nF0_mxKqajE (500x334, 78Kb)
 
далее
Рубрики:  Кулинария/овощные, фруктовые блюда
Кулинария/сладкие пироги, печенье

Сырнички - незабываемый вкус детства,2 рецепта

Среда, 18 Июня 2014 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырнички - незабываемый вкус детства,2 рецепта

Очень часто жарю сырники, но как не странно всегда получаются они разные: то творог поплывет, то пристанет к сковороде, то получатся они забитыми. И вот наконец-то хочу поделится с вами рецептом, по которому сырники получаются всегда. Самое главное следовать пропорциям, а не добавлять на глаз муки или манки, как это было со мной раньше. 

4979645_UmY0zKAUoM (700x407, 113Kb)

источник

Вы пробовали сырники с бананом?
Рубрики:  Кулинария/ с молочными продуктами, из молока
Кулинария/ сладкие мучные блюда

ДЕСЕРТ ТВОРОЖНЫЙ "МРАМОРНЫЙ"

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Чехолина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕСЕРТ ТВОРОЖНЫЙ "МРАМОРНЫЙ"

Десерт творожный "Мраморный"

Ингредиенты:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/ десерты
Кулинария/ с молочными продуктами, из молока

Рецепт вяленого мяса

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт вяленого мяса

Рецепт вяленого мяса

3407372_To0C7jAsCy (276x300, 39Kb)

Ингредиенты

Свинина (шейная часть) - 2.5 кг
Соль - 1 кг
Рассол - 1 л
Панировка - 160 г

Приготовление:

В большую миску насыпать соль и положить кусок мяса. Сверху засыпать оставшейся солью так, чтобы весь кусок был в соли. Закрыть миску фольгой и поставить в холодильник на 72 часа.

Через 3 дня достать мясо и промыть проточной водой.

Приготовить рассол:

- 1 л яблочного уксуса
- горсть соли
- 4 зубчика чеснока
- веточка розмарина
- 1 ч. л молотого черного перца
- 1 ч. л молотого красного перца

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/с мясом, из мяса

Идеи дизайна - мастерской для рукодельниц

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи дизайна - мастерской для рукодельниц.

Идеи дизайна - мастерской для рукодельниц.

Все кто занимается рукоделием, знает, как порой очень хочется иметь свой уголок для творчества, чтобы там хранились разные коробочки, баночки, шкатулочки, органайзеры и т.д.

А теперь перенесем в мир подобных комнат и немного помечтаем о своей мастерской.........

1.

.ъ1 (500x375, 166Kb)

2.
.ъ2 (348x500, 160Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Интерьер

Идеи декора на садовом участке

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи декора на садовом участке.

Идеи декора на садовом участке.

Дачный сезон в самом разгаре, посадки все завершены и пора приступить к украшению и декорированию нашего садового или земельного участка. Здесь есть небольшие примеры, как это можно сделать - своими руками.

1.
.СЋ1 (393x285, 174Kb)

2.
.СЋ2 (600x407, 186Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Дела домашние/полезности для сада

Цветочное кружево крючком

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветочное кружево крючком.

Учимся вязать крючком  цветочное кружево.

Видео урок  из 2 частей.

     Милые мастерицы, предлагаю Вам к просмотру прекрасный и очень подробный видео урок, состоящий  из двух частей, благодаря которому Вы научитесь вязать крючком прекрасное цветочное кружево ! Уже предвкушаю, как можно преобразить многие изделия этим цветочным кружевом :)) Надеюсь и  Вам пригодится этот ажурный новый навык в Вашем рукодельном творчестве :) Приятного Вам просмотра и вдохновения на рукоделие своими золотыми ручками  :)

.
2014-06-17_121403 (700x313, 388Kb)

изучаем видео урок из двух частей :
Рубрики:  Вязание/мелочи
Вязание/уроки, советы и программы

Плетение из газет. Новогодний подсвечник и корзинки. Мастер-класс

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение из газет. Новогодний подсвечник и корзинки. Мастер-класс

Добрый вечер) Снова и снова хочу вас вдохновить на плетение корзинок из газетных или журнальных трубочек. Каждый день к нашей дружной компании рукодельниц присоединяются новые читательницы, которым хочу сообщить: у меня самая большая рубрика на тему плетения и газет, в которой можно найти любые мастер-классы и море идей для вдохновения. Достаточно иметь старые ненужные газеты и немножко свободного времени) А сейчас хочу вам показать мастер-класс по плетению новогоднего подсвечника. Пусть вас не смущает, что Новый год еще далеко, данный мастер-класс можно использовать для плетения любой корзинки

корзинки из газетных трубочек (9) (693x600, 292Kb)корзинки из газетных трубочек (4) (697x600, 248Kb)Плетение из газет. Новогодний подсвечник (25) (700x694, 414Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поделки из бумаги и картона/плетение из газет

Мозаика из кафельной плитки. Идеи и мастер-классы

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мозаика из кафельной плитки. Идеи и мастер-классы

Приветствую всех дорогих моих читателей) Многие из вас уже начали ремонт в своих домах, что ведет за собой наличие кусочков оставшейся кафельной плитки. Не спешите ее выбрасывать, кафельную плитку можно использовать для декорирования садовой мебели, цветочных горшков, подносов и так далее. Подготовила небольшую подборку идей с фото мастер-классами, желаю вам приятного просмотра и успехов в творчестве по украшению своего дома)

Декорирование мозаикой табуретки

Мозаика из кафельной плитки. Идеи и мастер-классы (29) (400x410, 221Kb)

Для столика использована стеклянная мозаика

Мозаика из кафельной плитки. Идеи и мастер-классы (20) (522x681, 378Kb)

Декорирование мозаикой подноса, она из осколков кафельной плитки

Мозаика из кафельной плитки. Идеи и мастер-классы (9) (581x656, 238Kb)

Создание из пластиковой баночки вазочки-органайзера, ее можно также применить в качестве цветочного горшочка

Мозаика из кафельной плитки. Идеи и мастер-классы (1) (529x686, 186Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Интерьер/Декорирование поверхностей
Из бросового материала

Птичьи гнезда и кашпо из деревянных палочек. Мастер-класс

Среда, 18 Июня 2014 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Птичьи гнезда и кашпо из деревянных палочек. Мастер-класс

Птичьи гнезда и кашпо из деревянных палочек. Изумительные работы и мастер-класс от Елены Штейнке 
 
Птичье гнездышко из деревянных палочек. Мастер-класс (6) (520x390, 151Kb)Птичье гнездышко из деревянных палочек. Мастер-класс (14) (520x410, 135Kb)Птичье гнездышко из деревянных палочек. Мастер-класс (2) (520x390, 135Kb)Птичье гнездышко из деревянных палочек. Мастер-класс (12) (512x480, 155Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Другие техники/икебана, топиарии
Из бросового материала


Поиск сообщений в Irena_Wa____lewska
Страницы: 660 ... 236 235 [234] 233 232 ..
.. 1 Календарь