-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Irena_Wa____lewska

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 14928


как избавиться от морщин на лбу

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как избавиться от морщин на лбу

http://arkalika.ru/2009/11/morshhiny-lba/

 

Бороться с морщинами лба можно разными способами. Например, при просмотре телевизора, вязании, чтении или уборке можно взять полоску тонкой, совершенно гладкой бумаги - кальку, целлофан, тонкий пергамент и т. п. Ее обильно смазывают питательным кремом, вплотную прикладывают на середину лба, предварительно расправив морщинки рукой и опустив веки. Сверху бумагу накрывают эластичным бинтом, марлей или ленточкой. Вначале повязку держат на лбу 15-20 минут, а после 5-6 раз уже более продолжительное время.

 

Перед тем как приступить к этой процедуре, рекомендуется в течение 2-3 недель делать гимнастику глаз, не морща при этом лоб.

 

Делать повязку рекомендуется ежедневно, а при возможности и по 2 раза в день.

 

Пользоваться повязкой надо до тех пор, пока не возникнет ощущение, будто морщины на лбу больше не появляются

 

Нередко благодаря наложению повязки уже через 15-20 дней "плиссированные" складки в области лба теряют выпуклость. Иногда удается отучить себя морщить лоб, даже не прибегая к повязкам: время от времени прикладывая руку ко лбу, чтобы убедиться в том, что он действительно не сморщен.

 

Женщины старше 35 лет должны применять после бумажной повязки парафиновую.

 

Курс процедур с парафиновой повязкой желательно проделывать 1-2 раза в год, лучше весной и осенью, а тем, у кого складки глубокие, 2-3 раза в год.

 

Для укрепления мышц лба полезно делать такое упражнение. Опустить веки вниз и затем поднять их вверх, не морща лба. Проделывать это упражнение необходимо ежедневно 2 раза в день, постепенно переходя на 1-2-минутную тренировку. Для большей эффективности можно прикладывать руку к морщинам и придерживать их при движении глаз

Рубрики:  Красота

коэнзиммм Q10-источник молодости и здоровья

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

коэнзиммм Q10-источник молодости и здоровья

http://arkalika.ru/2009/11/morshhiny-lba/

 

Коэнзим Q10 – источник молодости и здоровья

Думаю, что только живущий на необитаемом острове человек, не слышал про коэнзим Q10 - нам предлагают таблетки, БАДы, кремы, содержащие этот самый коэнзим Q10. Ответьте на вопрос: «Вы знаете, что на самом деле представляет собой коэнзим Q10?» Думаю, что не многие ответят утвердительно. Поэтому давайте попробуем в этом разобраться вместе.

 

Спектр действия коэнзима Q10

 

Коэнзим Q10 должен быть очень интересен читательницам «Страны молодости и красоты», потому что действует он на глубинные, базовые процессы, происходящие в каждой клетке, каждого органа человеческого тела. Он замедляет процессы старения и продлевает молодость кожи! Кроме этого он помогает справиться с инфарктом, укрепляет кровеносные сосуды, а также способствует излечиванию пародонтоза, к тому же еще и избавляет от лишнего веса.

 

Массовое внедрение в производство коэнзима Q10 началось не так давно, не смотря на то, что это вещество и его уникальная роль в жизнедеятельности клетки ученым давно известна. Начнем с того, что он относится к мощным антиоксидантам, который нейтрализует свободные радикалы, которые наносят живым тканям невосполнимый урон.

 

Коэнзим Q10 играет важнейшую роль в энергетических процессах, протекающих в каждой клетке нашего тела. Именно он ответственен за выработку 95% всей клеточной энергии. От него, в первую очередь, зависит срок жизни клетки, а значит - здоровье, молодость и правильное функционирование всех органов.

 

В юности наш организм вырабатывает до 300 мг коэнзима Q10 в сутки, однако с возрастом эта способность снижается, содержание коэнзима Q10 в клетках начинает уменьшаться и это, как полагают ученые, обуславливает начало физического старения. Печально, но факт: выработка коэнзима в нашем организме начинает снижаться уже примерно с 30 лет. Конечно же, активный образ жизни, занятия спортом, отсутствие вредных привычек несколько отдаляют этот процесс, но рано или поздно он начинает прогрессировать.

 

Коэнзим содержится в пищевых продуктах - в мясе, свежих фруктах и овощах, в шпинате и яйцах, но за день человек его может получать с пищей толь 5 - 15 мг. Ощущается существенная нехватка, особенно у тех, кто перешагнул сорокалетний рубеж.

 

 

Наука о коэнзиме Q10 

Читать далее...
Рубрики:  Красота
Здоровье

Самые нежные...САХАРНЫЕ ручки

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые нежные...САХАРНЫЕ ручки

35107-200-middle (200x160, 3Kb)
 Нежные ручки - это не так уж и просто. Иногда даже не помогает и дорогущий крем. Но есть отличное средство - обычный САХАР.




images (116x118, 1Kb) Сначала моем руки, немного промакиваем полотенцем, чтобы руки были влажными. Берем немного сахарного песка, протираем им руки, подождав, пока он растает. Потом просто смыть руки водой. Вот и все, результат вы увидите сами - ручки нежные, мягкие и без кремов!

Рубрики:  Красота

БЫСТРЫЙ МИОЛИФТИНГ

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЫСТРЫЙ МИОЛИФТИНГ

1. «Быстрый миолифтинг» за одну минуту

Одновременно нормализуется тонус мышц лица и свода черепа.
Упражнение состоит из двух частей:
Первая часть называется «все к центру». Удобно сесть на стул, локтями уперевшись о стол. Поднять руки, ладонями к себе. Закрыть глаза. Кисти обеих рук приложить плотно друг к другу и закрыть ими лицо от бровей до края нижней челюсти, зафиксировав тем самым кожу. При этом каждый палец прижимается к определенной части лица: большие пальцы – к боковой области, кончики указательных – к концу бровей, средние – к середине бровей, безымянные – на промежуток между бровями, а мизинец – к спинке носа. После глубокого вдоха, задержав дыхание, с силой попытаться одновременно сморщить все лицо в течение пяти секунд: зажмурив зажмурив глаза, нахмурив брови, наморщив нос, губы собрать в трубочку, и вытянуть вперед, язык напрячь, надавливая на зубы. Расслабить лицо, опустив голову на грудь в течение 5 с.

Вторая часть называется «все от центра». Исходное положение те же самое. После глубокого вдоха и задержки дыхания, пальцами оказать сопротивление в течение 5 с попытке «навострить» уши», натянуть кожу головы, широко раскрыть глаза (взгляд направлен вверх), поднять брови, углы рта, верхнюю губу и щеки - назад и вверх, в течение 5 с. Расслабьте лицо, опустите голову на грудь в течение пяти секунд.
Движения чередовать с расслаблением. В следующем порядке «все к центру», расслабление, «все от центра», расслабление; всего 6–9 движения за 1–1,5 мин.

2. «Быстрый миолифтинг» за две минуты
Читать далее...
Рубрики:  Красота

Как воздействовать на ключевые точки на лице?

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как воздействовать на ключевые точки на лице?

http://zdorovy.info/licevyetotcki.htm

Лицевые точки акупунктуры требуют особого отношения. Необходимо быстро потереть руки друг о друга. Это делает руки более чувствительными. Ниже проводится порядок проведения процедур.
Слегка потрите ладонями стороны вашего лица вверх и вниз. Это простейший способ оказания воздействия на все лицевые меридианы. Поступая таким образом, вы стимулируете все точки акупунктуры на меридианах желудка, тонкого кишечника, толстого кишечника, желчного пузыря.

Установите кончики ваших пальцев поперек линии от подбородка до скулы. Массируйте район одновременно. Ключевые точки желудочного меридиана расположены в этих точках. Для стимуляции меридиан "тройного нагревателя", желчного пузыря, постучите себя резко по черепу выгнутыми пальцами. Не сжимайте кулак. Это ухудшит вашу чувствительность.
Если вам трудно просыпаться утром, используйте этот метод. Затем быстро покачайте головой из стороны в сторону. Пусть ваш рот откроется во время этой процедуры. Смотрите в направлении обратном тому, в котором движется голова. После всех процедур с меридианами лица и головы захватите волосы рядом со скальпом в кулак. Тяните, вращайте, двигайте их взад и вперед, пока скальп не освободится. Эта процедура настраивает меридианы и заставит вас возбудиться.

Обратите внимание: обрабатывая меридианы, вы начнете чувствовать, как к вам приходит тепло. Это не жар. Вы почувствуете удивительное ощущение физиологической готовности к действию. Под кончиками ваших пальцев эти точки превращаются в двигатели вашего тела.
Добавьте к этому:
а) массаж десен кончиками пальцев (верхняя и нижняя челюсти);
б) пощипывание век с прихватыванием верхних ресниц между большим и указательным пальцами и оттягиванием века от роговицы глаза;
в) вибрация уха - захватить верхнюю часть негибкого уха между указательным и большим пальцами и потянуть наверх, как будто вы собираетесь поднять себя. После этого захватите мочки и тащите вниз. Теперь отогните ухо вперед средним пальцем и постучите по задней части кончиком указательного пальца. Это стимулирует "тройной нагреватель", а также меридиану желудочного пузыря. Таким образом, вы подготовите себя для чудесного дня совершенно бесплатно, с максимальным результатом и минимальными трудностями.

Вы можете стимулировать точки акупунктуры, расположенные в верхних конечностях, для получения бесценного ощущения.

В кончиках ваших пальцев заложена способность либо настроить, либо расслабить систему человека. Имеются методы тонизирования сердца, мозга, половых органов, желудка. Методы, освобождающие запертые в определенных частях избытки энергии и переключающие ее в другие части тела, которые в ней нуждаются.
Рубрики:  Красота

ЭЛИКСИР ДЛЯ ШЕИ

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения держи_меня_крепко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭЛИКСИР ДЛЯ ШЕИ.

ЭЛИКСИР ДЛЯ ШЕИ

massazhkamni2[1] (319x410, 37Kb)Размешайте в 1 стакане воды 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. спирта и 1 ч.л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии. 

 

Уход за шеей


Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч.л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.

3140201_72023339_1300095398_36129104_29465775_1216855152_28464658_1215280759_1791546000fddf1e11cd09aec7e77b08c16270126811 (78x81, 10Kb)
Рубрики:  Красота

Newspaper nails!

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Newspaper nails!

http://www.artfrank.ru/recipes/441

 

Что это?


Довольно простой рецепт по созданию невероятного маникюра. Awesome, все дела :)
Инструкция элементарная, я думаю, без покадровой съемки все будет понятно.


 

Что понадобится?


- кусочки бумаги с текстом
- лак для основы
- ватные диски, вата
- спиртосодержащая жидкость ( я пользовалась мужским лосьеном после бритья, единственное, что было под рукой)
- лак закрепитель (прозрачный)


 

Как это делается?

  • Наносим основной цвет, ждем полного высыхания.
  • К ногтю прикладываем кусочек бумаги с текстом, прижимаем проспиртованным ватным диском.
  • После того, как текст отпечатается на ногте, аккуратно удалить бумагу.
  • Сверху покрыть прозрачным лаком.
Рубрики:  Красота

маска-молочко для умывания

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



Домашнее молочко-маска для вечернего умывания

Многие читательницы могли заметить, что я стараюсь пользоваться только натуральной косметикой. Большинство женщин, быть  может, тоже уделяли бы этому вопросу время, но вот где это самое время взять? Не у всех хватает времени поесть спокойно, а что говорить про маски для лица. К тому же многие и не знают чем можно заменить средство.

2 недели я пробовала на себе средство для умывания молочко-маску для лица. Два в одном. После детального исследования состава всех средств для умывания, я поняла, что их нельзя использовать. Детально об ингредиентах я писала в статье "Самые опасные и вредные вещества в косметике".

Но умываться как-то надо? К примеру, чем заменить вечернее молочко для снятия макияжа? Подняв все свои толмуты, и немножко поразмыслив, я пришла к следующему.

Молочко-маска для вечернего умывания

  • 1 ст.л. сухого молока (натурального)
  • 1 ст.л. горячего настоя трав или воды
  • 1 ст.л. мёда.

Все ингредиенты нужно тщательно перемешать. А о самом процессе использования расскажу немного подробнее.

Не знаю, как принимаете вечерний туалет вы, но я не люблю ванны или души – мне нужен длинный кран и струя воды, под которую я удобно устраиваюсь-усаживаюсь. Начинаю я всегда с лица – удаляю тушь пальцами, смоченными в воде, после чего массажными движениями наношу на лицо, шею и грудь вышеприготовленное молочко-маску. Оставляю на 5-10 минут, приступая к другим частям тела.

Увидев замечательные результаты буквально за 2 недели, я решила поделиться с вами этим средством, которое поможет сократить время, дав шанс очистить, напитать и увлажнить вашу кожу.

P.S.: Главное, что мелкие морщинки разглаживает, особенно гусиные лапки вокруг глаз.

P.P.S. Этой смеси хватит на 2-3 дня и её можно хранить в баночке в ванне. Испортиться не успеет. Даже если и успеет, то прокисшее молоко – тоже очень полезно для кожи.

 

Аркалика

Рубрики:  Красота

Домашние рецепты косметики из редиса

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние рецепты косметики из редиса

http://naturalmask.ru/redis-mask.html

 

Домашние рецепты косметики из редиса


 

Маски из редисаМаски из редиса великолепно подойдут при сухой коже лица: Тщательно вымойте редис, и натрите на мелкой терке. 1 столовую ложку тертой массы размешайте с 1 столовой ложкой оливкового, или какого-нибудь другого растительного масла. Полученную смесь нанесите на лицо, и спустя 10-15 минут умойтесь теплой водой.
В принципе можно наносить на лицо редис, тертый на терке (желательно чтобы образовался сок) ни с чем больше не смешивая. После такой процедуры кожа лица заметно освежается, насыщается питательными веществами, становится нежной и мягкой.

* * * * *

По вышеприведенному описанию можно также приготовить домашние рецепты косметики из редиса для сухой кожи, заменив растительное масло другими ингредиентами. Так, например, хорошо будет смешать столовую ложку тертого редиса с таким же количеством сметаны, жирных сливок или майонеза. А можно смешивать редис с яичным желтком и молоком.

* * * * *

Сок, отжатый из редиса, замечательно подойдет для очищения сухой и нормальной кожи лица. Просто используйте его в качестве лосьона. Кожа после него хорошо увлажняется, становится свежей и эластичной.

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Вакуумная терапия для лица Косметический массаж лица. Техники омоложения

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вакуумная терапия для лица Косметический массаж лица. Техники омоложения

http://www.medbanki.ru/blogs/face_massage/viewpost/30_Вакуумная_терапия_для_лица.html#comment_140

http://www.medbanki.ru/blogs/face_massage/viewpost/30_Вакуумная_терапия_для_лица.html#comment_140               

 Я занимаюсь баночным массажем и хочу поделиться ссылкой на прекрасную статью о баночном массаже,где также есть ответы автора,большой умницы и красавицы.Главное внимательно прочитать статью и коментарии к ней.Из личного  опыта--массаж прекрасно подтягивает кожу.Результаты видны довольно быстро.Но с лицом надо поаккуратней............Это цитата из статьи --- 

**Чтобы понять, насколько важен баночный массаж, вспомним о том же коллагене, который все косметологи безрезультатно пытаются вернуть в Ваше лицо любыми путями - кремами, масками или процедурами. Коллаген - основной компонент кожных покровов, находится в дерме и имеет волокнистое строение, наподобие войлока. Волокна коллагена, расположенные параллельно друг другу, не упакованы плотно - между ними остается свободное пространство в виде тончайших каналов, заполненных тканевой жидкостью. Через эти тончайшие канальцы и подводятся к поверхности кожи полезные вещества, транспортируемые капиллярами. Иными словами, здоровое состояние коллагена является залогом нормального питания кожи. Но, как мы знаем, с возрастом коллагеновые волокна теряют свои гидрофильные свойства, начинается процесс их известкования и дубления. В результате чего коллаген становится «жестким», неспособным выполнять свою функцию по увлажнению кожи. Уплотняясь, он перекрывает канальцы, и капилляры уже не могут подавать по ним питательные вещества к ее поверхности. Баночный массаж в этом смысле является единственным средством чтобы «вытащить» это питание наружу, слегка «разрыхлив» волокна коллагена. ** 

 

Рубрики:  Красота

Капола-шакти-вардхака (омоложение щек)

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капола-шакти-вардхака (омоложение щек)

http://www.indostan.ru/forum/16_1248_1.html

Капола-шакти-вардхака (омоложение щек)

Исходное положение:
встаньте прямо, ноги вместе. Соедините кончики пальцев, направленных вверх, а большими пальцами сожмите ноздри (фото 8).

Упражнение: откройте глаза, вытяните вперед губы так, чтобы они приняли форму вороньего клюва, энергично, со свистом вдохните воздух, раздувая при этом щеки. Затем закройте глаза, подбородок положите на ключичную выемку и задержите дыхание насколько сможете. Верните шею в нормальное положение, откройте глаза, выдохните воздух через нос медленно, без всяких усилий. Для начала выполняйте упражнение по 5 раз (фото 9).

Интенсивность каки-мудры зависит от насыщения воздухом и кислородом полости рта и глотки. Так как при нормальном дыхании рот закрыт и свежий воздух не проникает в его полость, то в нем не создается препятствий размножению микробов. Частые и энергичные вдохи, когда полость рта заполняется воздухом, оказывают благотворное влияние, предотвращая и излечивая многие заболевания полости рта.

Надувая губы и щеки и оставаясь в этом положении некоторое время, мы тем самым тренируем мускулы лица, которые обычно, за исключением мягких движений во время разговора и еды, бездействуют. Постоянное бездействие этих мускулов делает их вялыми. Упражнение 7 имеет своей целью повысить общий тонус лицевых мускулов. Оно придает свежесть щекам, укрепляет зубы, вылечивает пиоррею (нагноение десен), кариес и уничтожает дурной запах изо рта. Впалые щеки становятся нормальными, исчезают прыщи, нарывы и т. п.

Йога-шастры так объясняют это упражнение:

«Рту и щекам придай форму вороньего клюва и медленно втягивай воздух. Это упражнение называется каки-мудрой. Оно вылечивает все болезни полости рта».

И далее:

«Каки-мудра исключительно ценна и содержится в секрете. Ее практика освобождает человека от всех недугов и приносит долголетие» («Гхеранда-самхита», Ш: 83-84).

Омоложение щёк: вбираем воздух ртом, надувая щёки.
Омоложение щёк: вбираем воздух ртом, надувая щёки.
Омоложение щёк: Наклоняем голову и задерживаем дыхание.
Омоложение щёк: Наклоняем голову и задерживаем дыхание.
Рубрики:  Красота

Йога для лица

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для лица

http://www.pozvonok.biz/p0025.htm

 

 

 

Йога для лица - это комплекс упражнений для омоложения лица и освобождения сознания через мимику.
Данная последовательность упражнений в сочетании с дыхательными техниками, бандхами и моментами осознавания различных уровней своего лица дает глубокое эмоциональное освобождение.
Перенесенные в течении всей жизни стрессы оставляют след - в сознании и на лице. Формируется мимический патерн - типичное выражение лица (например, поджатые губы или наморщенный лоб, опущенные уголки рта...). Этот патерн может сопровождать человека всю жизнь, меняя его поведение, делая его менее гибким в принятии решений. Представьте себе, например, набор решений, которым располагает человек с поджатыми губами. Можно ли его назвать решительным? Или оптимистичным? Скорее - осторожным. А что происходит в сознании человека с нахмуренными бровями? Скорее всего постоянный математический просчет ситуаций, непрерывная 'мыслемешалка' и внутренний диалог с невидимыми оппонентами. У него перегружено левое полушарие мозга и очень слабо работает правое.
Комплекс упражнений йоги для лица в первую очередь направлен на коррекцию эмоциональных состояний через мимику. Уходят ведущие лицевые патерны:
- освобождаются мимические мышцы,
- уменьшаются морщины,
- снижается отечность,
и вместе с этим человека покидают страхи, обиды, чувство вины...
Кроме того, на лице есть представительства всех наших внутренних органов. И, работая с тканями лица, мы уделяем внимание всему организму, улучшаем его функционирование. Например, круговые мышцы рта и глаз имеют четкую взаимосвязь со всеми сфинктерами организма - ведь у них та же структура! И упражнения для губ и глаз улучшают еще работу сфинктеров желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей и мн.др.
И конечно же комплекс йоги для лица 'закаляет' нашу мимику и наши эмоции, делает нас менее восприимчивыми к стрессу, а наше лицо и сознание более пластичными.
Медитации и техники осознавания своего лица и методы выведения следов стресса из тела наружу меняются от занятия к занятию и охватывают различные аспекты человеческих взаимоотношений. Их корни лежат в древних суфийских техниках и в современных науках - ортопрактике, нейротрансформинге и пр.

 

 

 
 
 

 

 

 

 

 

 
 
 
 

 

 
 
 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

  

 
 
 

 

 

 
 
 

 

Можно выбрать несколько упражнений, например 5-7, и делать регулярно (лучше каждый день).
Для выполнения комплекса в полной мере вам стоит ознакомиться с понятиями ‘замков’ (или ‘бандх’) и с ‘дыханием огня’. Хотя вначале вы можете выполнять комплекс так, как вы его видите, и добавлять нюансы по мере освоения и заинтересованности. В этом варианте комплекса несколько слоев, достигнув самого глубокого, вы можете развивать его самостоятельно
Бандхи (‘замки’ – их всего 3):
Горловой замок – выпрямите спину и сместите голову назад – за линию лопаток. Лицо не запрокидывается – это просто линейное смещение. Посидите так полминуты, что вы чувствуете? Такое положение, открывая каналы, улучшает отток крови от мозга (уменьшает застой) и отток лишней жидкости от тканей лица (щеки и ‘второй подбородок’). Это наиболее мягкий вариант горлового замка – горло открыто и вы можете продолжать дышать. Далее везде, где предлагается сделать горловой замок, имеется ввиду именно такое простое смещение головы за линию лопаток.
Диафрагмальный замок (или ‘грудной’ - уддияна бандха). Сядьте ровно. Чтобы лучше почувствовать, что происходит, поставьте руки на нижние ребра и глубоко вдохните. Обратите внимание на то, как при вдохе поднимаются ребра, расширяется грудная клетка под вашими руками. Теперь сделайте полный выдох (ребра опустились) и задержите дыхание, а в горле перекройте доступ воздуха, создайте ‘пробку’, и опять расширьте грудную клетку, но на этот раз, не вдыхая (у вас же там замок!). При этом диафрагма расправляется и все органы брюшной полости стремятся вверх, а живот, как бы подтягивается под ребра. Это и есть грудной замок.
Корневой замок (мулабандха) – одним движением втягиваются внутрь 3 точки: анус, влагалище (или корень пениса), пуп. Последовательность именно такая (хороший контроль первых двух точек и развитая способность сокращать их попеременно дает хорошее здоровье органам таза – улучшает кровоток в тазу и нормализует тонус матки у женщин, укрепляет потенцию у мужчин). Обычно выполняется при задержке дыхания на вдохе или на выдохе.
Дыхание огня – быстрое мощное неглубокое дыхание с акцентом на выдохе и резким втягиванием живота. Очень важно выполнить всю сессию в едином ритме. Если трудно держать быстрый ритм, в другой раз имейте в виду особенности вашего организма и начните несколько медленнее – это очень индивидуальный ритм
Вы можете выполнять дыхание огня каждый день по 3 минуты для уменьшения живота – это очень действенный способ, результат заметен уже через 1,5 – 2 недели.
Итак, приступим к комплексу.
Посидите минуту с закрытыми глазами, осознавая свое лицо - по этажам:
 
- что вы чувствуете в области лба и бровей? Возможно какая-то часть немного напряжена? Есть ли разница в ощущениях справа и слева?..
 
 
- как вы чувствуете область глаз, носа и щек, чем отличаются правая и левая стороны?..
 
 
 
- какая разница в ощущениях в уголках губ? Есть ли разница между правой и левой стороной?
 
 
 
NB! Уделите особое внимание моментам осознавания! В йоге это играет решающую роль – механическое исполнение даст лишь 20 %-й результат, и напротив - глубоко осознав места напряжения в лице, можно приложить лишь минимальные усилия для получения замечательного эффекта.
 

1. Горячий шарик
Сформируйте за верхней губой небольшой упругий шарик из воздуха. Плотно сжав губы, с усилием двигайте этот шарик по кругу под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу. Остановитесь на пару секунд. Повторите еще несколько раз, пока не почувствуете сильное тепло в области губ и щек.
Польза: профилактика и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.
 
 

2. Ложное подмигивание
Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь на 2 секунды и расслабьтесь. Теперь делайте ложное подмигивание 15 секунд в очень быстром темпе.
То же самое - правым глазом.
Польза: укрепление мышц верхней части лица, профилактика мешков и синяков под глазами.
 
 

3. Рыба, вытащенная из воды
Раскройте рот и глаза как можно шире с быстрым вдохом, как будто увидели что-то необычайно красивое, добавьте улыбку (губы как бы растянуты вокруг зубов) и задержитесь в таком положении (задержите дыхание). ГОРЛОВОЙ ЗАМОК!  С выдохом сомкните губы. Повторите 6 раз.
Польза: укрепляются и подтягиваются мышцы нижней части лица и шеи.
 
 

4. Зарядка для щек
На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы, сожмите все 3 замка – корневой, грудной и горловой! Задержитесь в таком положении на несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо и отпустите замки. Повторите 5 раз.
Польза: улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.
 
 

5. Моторчик.
Производите губами звук работающего мотора, как ребенок, играющий машинкой или вертолетом . Когда надо, вдыхайте, и опять продолжайте до легкого зуда в губах (менее минуты).
Польза: улучшение тонуса и цвета губ.
 
 

6. Фонтан.
Указательный и средний пальцы левой руки в форме буквы V положите на левую часть верхней и нижней губы. Правую руку положите вертикально на грудину кистью вверх и подоприте одним-двумя пальцами мягкие ткани под челюстью (область 2-го подбородка). Начните дыхание огня. На выдохе от грудины через кисть передается легкий толчок в ткани под челюстью, наблюдайте, как из этих тканей волна докатывается до губ и наполняет их. Пальцы левой руки, как бы ловят эту волну и помогают ей распределиться. Вы можете почувствоваться легкое движение тепла…
Выполняйте 1 минуту, потом поменяйте руки.
Закончив, посидите полминуты с закрытыми глазами, прислушайтесь к ощущениям в губах – что изменилось? Обычно рассказывают об ощущении тепла и легкого распирания или эффекта ‘пузырьков воздуха’ в губах. Это может длиться несколько суток (порой люди ловят себя на том, что губы непривычно шлепают, стали более полными, потом привыкают).
Польза: увеличение полноты губ.
NB! Выполнять не чаще 2-х раз в неделю! (даже если очень хочется – так результат будет более стойким и очевидным)
 
 

7. Движение подбородка
Выдвиньте подбородок, насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Горловой замок! Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка.
Откройте рот очень широко. Представьте, что на вашей челюсти подвешен груз, который нужно поднять вверх, и, закрывая рот с усилием, почувствуйте напряжение мышц. Расслабьтесь и быстро подвигайте челюстью влево-вправо.
Повторите весь цикл еще раз.
Польза: улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.
 
 
 

8. Закатывание губ.
 

Заверните губы внутрь и плотно их сожмите, задержите дыхание на несколько секунд,  сожмите корневой замок... Расслабьтесь. Повторите несколько раз, пока не почувствуете приятное тепло в губах и щеках.
Польза: профилактика морщин над верхней губой и опускания уголков губ вниз, восстановление яркого цвета губ.
 
 
 

9. Воздушный поцелуй.
Сильно, энергично вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе на секунду... Расслабьтесь с чмоканьем! Повторите 6 раз.
Польза: подтягиваются щеки и подбородок, свежеет цвет лица.
 

 
 
 

 
10. Обезьянка

Вспомните детство и хорошенько погримасничайте пару минут. Полностью раскрепоститесь – сбросьте с себя все свои социальные маски! Это именно они добавляют морщин…
(Это правда. Именно здесь рождаются все морщины, и причина их – лицевые паттерны – привычное выражение лица. Чаще меняйте выражение лица, следите за тем, чтобы не быть однообразной в мимике, и морщины просто не будут успевать за вами . Более того, одно это упражнение вполне способно заменить весь комплекс. Условие одно – максимальное раскрепощение!)

 
 

 

11. Вверх-вниз.
Со вдохом потяните левый уголок губ вверх, задержите дыхание, корневой замок… Тяните полминуты изо всех сил… Отпустите с выдохом и губы и замок.
Теперь, задержав дыхание на выдохе, опять сожмите корневой замок и потяните левый уголок губ вниз. Тяните что есть сил 20 секунд… Со вдохом отпустите замок и губы.
И опять на вдохе с замком тяните полминуты вверх.
Повторите то же для правой стороны.
 
Повторите то же для обеих сторон вместе.
Польза: очень глубоко прорабатываются мышцы-антагонисты (поднимающие уголки губ – опускающие уголки губ), с помощью особого дыхания стираются мимические паттерны и ПЕРЕСТАЮТ ВЛИЯТЬ НА ВАШЕ ПОВЕДЕНИЕ.
 

12. Насос.
Улыбнитесь и тут же расслабьтесь. Продолжайте это движение с максимально возможной скоростью, пока ритм не начнет сбиваться (около полуминуты).
Польза: лимфодреннаж - прокачивается лимфатическая система лица – лимфатические протоки начинают работать быстрее, вынося всю лишнюю жидкость – уходят отеки (щеки, ‘второй подбородок’).
 
 

13. Пощечина.
Похлопайте себя по щекам пальцевой частью ладони. Хлопайте не больно, но старайтесь, чтобы импульс шлепка проникал на сантиметр вглубь. Выполняйте до появления приятного тепла и порозовения щек (около 1 минуты).
Так же обстучите теперь тыльной стороной пальцев мягкие ткани под челюстью (не горло). Старайтесь теперь, чтобы импульс шлепка проникал на 2-3 сантиметра вглубь.
NB! Больно быть не должно! Иначе в тканях скорее появится спазм, чем улучшится кровоток .
Польза: улучшается кровоток (все нужные вещества более активно поставляются в ткани, а отходы выносятся), лимфодреннаж (уменьшаются отеки – щеки и ‘второй подбородок’), тонизируются внутрикожные мышцы – подтягиваются ткани нижней части лица. Очень мощное упражнение против ‘отвисания щек’.
 
 

14. Сова.
Положите указательные пальцы плашмя на верхние веки и слегка оттяните ими веки вверх. Пытайтесь закрыть глаза, а пальцами оказывайте адекватное сопротивление в течение 3 секунд. Потом расслабьтесь.
Повторите 12 раз.
Польза: улучшается кровоток, и укрепляются мышцы верхних век, профилактика морщин этой области.
 
 
 
 

15. Летучая мышь.
Положите указательные пальцы плашмя на нижние веки и легко оттяните их вниз – под глазные яблоки. Старайтесь поднять веки силой их собственных мышц, а пальцами удерживайте в течение 3-х секунд.
Повторите 12 раз.
Не убирая пальцев, сделайте ими 12 быстрых, но легких толчковых движений внутрь, под глазное яблоко, как бы прокачивая жидкость под глазами, и крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд.
Повторите трижды.
Польза: укрепляется нижнее веко, уменьшаются отеки под глазами.
Так же для снятия отеков под глазами полезно перед сном массировать основание черепа. Нащупайте область, где затылок переходит в шею, и помассируйте кончиками пальцев и мягкие ткани под затылком и самую нижнюю часть затылочной кости 1-2 минуты. Если у вас есть склонность к отекам под глазами, возьмите это упражнение за правило.
 
 
 

16. Мышь.
Представьте, что вы умеете шевелить ушами (а может и умеете? ), и подвигайте левой бровью вверх-вниз, наблюдая при этом, что происходит в области левой части затылка и уха.
Продолжайте 1 минуту, потом сделайте то же для правой стороны.
Теперь подвигайте обеими бровями в противоположных направлениях (когда левая бровь движется вверх, правая – вниз, и наоборот) полминуты.
Теперь в одном направлении.
Польза: уравновешиваются затылочный и лобный апоневрозы – снимается напряжение области скальпа и лба.
 
 
 

17. Лев.
Упритесь руками в колени. Быстрым движением откройте как можно шире рот и максимально высуньте язык, одновременно производя горлом рычаще-шипящий звук ‘ааа’. Продолжайте 1-1,5 минуты.
Польза: упражнение эффективно для всего лица, также оно оказывает профилактическое воздействие на горло и помогает при его заболеваниях.
 
 

18. Пес выходит из воды.
В той же позе тряска губами и головой на выдохе с уддияна-бандхой (диафрагмальным замком). Когда нужно, останавливайтесь, чтобы сделать вдох, потом опять выдох, замок и тряска. Продолжайте 1-1,5 минуты.
Польза: почувствуйте, пожалуйста, самостоятельно
 

19. Дервиш.
Встаньте и хорошенько потрясите всем телом. Раскрепостите тело так же, как вы раскрепостили лицо во время ‘Обезьянки’ – освободитесь теперь и от паттернов осанки так же, как освободились раньше от мимических паттернов!

 

И после комплекса опять посидите около минуты с закрытыми глазами - сравните ощущения в лице.

 

Рубрики:  Красота

Волшебный крем для лица

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный крем для лица

4 (300x225, 44Kb)

"Сначала предисловие. Лет так …дцать назад,совсем давно,када я была еще юная совсем (ЭЭЭХ… ),я читала один женский роман. Там повествовалось о даме 42 лет,которая считала себя еще молодой девушкой и выглядела соответственно!!! И там же давался подробный рецепт крема,которым она пользовалась,когда коже была нужна экстренная поддержка.Я еще, помню, очень удивилась:надо же,рецепт крема в художественной книге. Но так как я всеже посчитала бредом,что в 42 можно молодо выглядеть…(я думала, что вообще не доживу до сей дряхлости ),то и рецепт списывать я не стала. Но!!! Каким-то волшебным образом название этой книги осталось у меня в голове.
Прошло хм…ну ооочень много лет. Буквально месяц назад я поймала себя на мысли,что отражение в зеркале уже не радует. Стали закрадываться различные мыслишки,типа:прощай,молодость…природу не обманешь…ну и прочая очень грустная дребедень. Я даже подумала впасть по этому поводу в депрессию,но, слава Богу, передумала. И тогда и всплыло у меня откуда-то из закоулков памяти название этого женского романа и то,что там есть чудодейственный рецепт.
Martina25
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Рубрики:  Красота

Маска из грейпрфруторых .... пленок

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет молодости Елены Прокловой

http://www.sunjulia.com/20100112377/ya-krasivaya/uhod-za-kozhej-lica/proklova.html

 

Секрет молодости Елены Прокловой

Секрет молодости Елены Прокловой, полезные свойства грейпфрута, маски с пленками грейпфрутаЕлена Проклова всегда в отличной форме. Ей 56 лет, но выглядит она максимум на 35.

Елена Проклова любит поделиться с окружающими секретами своей молодости и красоты.

Вот один из секретов, как надолго сохранить молодость кожи лица с помощью грейпфрута.

Давайте сначала скажем пару слов о грейпфруте.

 

Полезные свойства грейпфрута
 

Грейпфруты богаты калием, магнием, кальцием, эфирными маслами, органическими кислотами и клетчаткой.

Но самое главное, грейпфрут содержит антиоксиданты - витамины А и С, способные бороться со старением кожи. В 100 г этого фрукта содержится 59% суточной нормы витамина С.   

Секрет молодости Елены Прокловой

Вы думаете, что Елена Проклова ест много грейпфрутов или добавляет грейпфрутовый сок в воду для умывания? Нет! Все намного  интереснее. 

В ход идут обычные пленки, которые разделяют "филейные" части грейпфрута

Пленку нужно аккуратно отделить от мякоти и "приклеить" на кожу лица, стороной, прилегающей к мякоти фрукта.

Клетки кожи получат великолепный коктейль из витаминов и антиоксидантов, легкий пилинг и ускорение обмена веществ внутри клетки, а значит, и более быстрое обновление клеток эпидермиса.

В плодах грейпфрута содержится много биофлавоноидов, которые усиливают действие витамина С, укрепляя капилляры и предотвращая появление такой неприятности, как купероз.  

И самое главное, грейпфрутовые пленки, по сравнению с кислым грейпфрутовым соком не вызовут раздражения кожи, а результат превзойдет все Ваши ожидания.

Кожа станет более упругой и бархатистой, а цвет лица - здоровым.

Особенно такая процедура подойдет для ухода за кожей зимой, а также для девушек старше 25 лет, когда кожа еще не увядает, но уже начинает "уставать". 

Маски с пленками грейпфрута также является прекрасным средством от морщин, для укрепления и питания кожи лица.

На кожу вокруг глаз и вокруг губ по правилам наложения любых масок для лица, пленки не наклеиваются.

Держать пленки на лице нужно, пока они не засохнут. После процедуры умойтесь прохладной водой и нанесите увлажняющий крем. 

Если Вы почувствуете на коже легкое жжение, значит Вы плохо отделили пленку от мякоти, и на кожу попал грейпфрутовый сок. В этом случае лучше сразу умыться, чтобы не вызвать раздражение на коже лица. 


 
Рубрики:  Красота

Секрет молодости Нинон де Ланкло

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет молодости Нинон де Ланкло

http://www.sunjulia.com/20091211357/ya-krasivaya/uhod-za-kozhej-lica/lanklo.html

 

Секрет молодости куртизанок

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах.

Поэтому, прежде чем выкидывать деньги на ветер, давайте вспомним наглядный исторический пример сохранения молодости одной из французских куртизанок - Нинон де Ланкло.

Нинон де Ланкло, родилась в семнадцатом веке в Париже -  знаменитая французская куртизанка, писательница и хозяйка литературного салона.

 

Нинон де Ланкло обычно говорила:

Желание нравиться рождается у женщин прежде желания любить.

Эта необыкновенная женщина прославилась своей красотой, остроумием, а также тем, что сохраняла свою женскую красоту и привлекательность, когда ей было далеко за восемьдесят.

Вот одна из известных цитат, принадлежащих Нинон Де Ланкло:

Когда женщине исполнится тридцать, первое, что она начинает забывать, это свой возраст; а в сорок он уже совершенно изглаживается из ее памяти.

Согласно истории, у Нинон де Ланкло был двадцатилетний сын от маркиза де Жерсея, который воспитывался вдали от неё. Он получил имя Альберт де Вилье и в возрасте 20 лет в парке Тюильри случайно встретил прекрасную женщину, в которую безумно влюбился. Ей было 56, и она была всё так же прекрасна. Куртизанка Нинон догадалась, что он — ее сын и сказала об этом юноше. Тот в отчаянии повесился.

Еще одна цитата Нинон:

Если уж Богу было угодно дать женщине морщины, он мог бы, по крайней мере, часть из них разместить на подошвах ног.

На вопрос о том, как ей до сих пор удается оставаться такой молодой и красивой, Нинон показывала кусок замши и кипяченую воду и говорила: "Вот моя косметика".

Естественно, ей никто не верил, все думали, что мадам де Ланкло знает секрет молодости, но никому его не выдает.

На самом деле, Нинон говорила чистую правду. 

При трении между замшей и кожей лица возникают электрические заряды, которые делают мускулы тверже и придают коже упругость.

Аналоги такого "электростимулятора успешно используются в современной косметологии, но эти процедуры обычно дорого стоят.

А вот и сам секрет молодости.

Способ применения замши:

Нужно растирать лицо 2 раза в день замшей докрасна, широкими круговыми движениями в направлении от носа к волосам.

Нужно всего 5-10 минут на каждую щеку, чтобы Ваше лицо стало ровным и гладким, исчезли отеки, а морщины разгладились.

Вот такой секрет молодости.


 
Рубрики:  Красота

МОРЩИНЫ НАД БРОВЯМИ

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОРЩИНЫ НАД БРОВЯМИ

http://krasotalegko.ru/news/2010-01-03-51

20:02
МОРЩИНЫ НАД БРОВЯМИ
Брови очень подвижны, и они могут вытворять "разные штуки". С одной стороны, они могут придавать лицу большую выразительность, с другой — стать причиной большого количества морщин. Так что перед нами стоит непростая задача — как сделать свое лицо выразительным, но при этом не подвергать себя риску возникновения морщин.

Кроме того, нужно научиться так шевелить бровями, чтобы затем они не нависали над глазами и не делали нас похожими на дряхлых уставших псов. Следующие упражнение научит вас поднимать брови таким образом, чтобы на лбу не образовывались складки, и для этого бровям придется научиться преодолевать сопротивление. Это упражнение поможет сделать лоб гладким и ровным, что заметно омолодит ваше лицо.

Упражнение

Разглаживание морщин на лбу
Уберите волосы со лба и наложите на него крем, прежде чем вы приступите к выполнению упражнения. Сначала поднимите брови и посмотритесь в зеркало, чтобы увидеть, какие морщины появляются у вас на лбу, когда вы поднимаете брови.

1. Теперь положите руки на лоб так, чтобы кончики пальцев находились посередине и были направлены друг к другу. Прижимайте пальцы ко лбу, а остальную часть ладони к вискам. Прилагайте усилия, при этом движения должны быть направлены вверх и немного наружу.

2. Теперь начинайте поднимать и опускать брови. Старайтесь почувствовать, какие движения происходят под вашими руками. Смотрите в зеркало, чтобы убедиться, что при поднимании бровей вверх на лбу не возникают морщины. Имейте в виду, что, когда вы поднимаете брови вверх, им приходится преодолевать сопротивление. При этом происходит стимуляция мышц, расположенных под линиями на лбу, и во время выполнения упражнения мышцы начинают активно работать.
Читать далее...
Рубрики:  Красота

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ "ГУСИНЫХ ЛАПОК"

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ "ГУСИНЫХ ЛАПОК"

http://krasotalegko.ru/news/2010-02-04-58

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ "ГУСИНЫХ ЛАПОК"
Эти морщинки в уголках глаз придают лицу такое выражение, как будто вам больно смеяться. Но если над ними немного поработать, от них не останется и следа.

Упражнение

Устраняем "гусиные лапки"
Чтобы добиться положительного результата, надо научиться сокращать мышцы в уголках глаз, преодолевая при этом сопротивление рук. Лизните палец, чтобы смочить его слюной, и прижмите к наружному уголку глаза. Убедитесь в том, что палец лежит на "гусиных лапках" таким образом, что морщинки расправились. Используйте другую руку для того, чтобы остальная часть лица оставалась неподвижной.

1.Глаз начнет адекватно реагировать на нажатие пальца на его наружную сторону, и вы почувствуете под пальцем дергающие движения.
Когда глаз привыкнет к таким прикосновениям и не будет "думать", что вы намереваетесь выколоть его, вы сможете спокойно держать палец в этом месте, и при этом глаз будет широко раскрыт и расслаблен.

2.На этой стадии выполнения упражнения следует начать сокращать мышцы нижнего века. Начните с восьми повторов для каждого глаза. Когда научитесь выполнять это упражнение как следует, вы сможете удвоить количество повторов.
Читать далее...
Рубрики:  Красота

ЛУЧШАЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛУЧШАЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН

 (300x248, 11Kb)
ЛУЧШАЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН

Европейские косметологи поделились рецептом самой эффективной маски против морщин, которая может быть доступна любой женщине в домашних условиях.Как утверждают создатели рецепта красоты, эффект от ее применения виден уже через 15 минут после нанесения.

Исследования показывают, что заметным эффектом anti-age обладает сыр.

попробуйте
Рубрики:  Красота

Самомассаж по методу Ирины Цветковой

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самомассаж по методу Ирины Цветковой

http://www.spa-theatre.ru/index.php/news/6-2009-05-25-14-51-39/16-2009-07-01-08-59-25

Самомассаж по методу Ирины Цветковой
01.07.2009 08:58

 

Регулярное выполнение самомассажей в будущем позволит сохранить молодость на долгие годы. 

«ЗОЖ»: Убедили. Давайте перейдем к практике.

И.Ц.: Перед самомассажем надо очистить лицо тоником или очищающим молочком, нанести на лицо скраб ИЛИ крем по типу кожи. Все движения делают снизу вверх, против силы гравитации.

«ЗОЖ»: Давайте остановимся на скрабе. Что это такое и можно ли приготовить его самому?

И.Ц.: Скраб — это крем по типу кожи с мелко-дисперсным абразивом, например, перетертой в мелкий порошок яичной скорлупой. Можно приготовить его и самому. Вот простейший рецепт:

Берем кофейную гущу, оставшуюся после выпитого натурального смолотого на кофемолке кофе, и смешиваем ее с густой сметаной в соотношении, примерно, 2 части гущи и 1 часть сметаны. Хорошо размешиваем и наносим на лицо. Жирность сметаны подбираем в соответствии с типом вашей кожи: если кожа не жирная, сметану берем пожирнее, и наоборот.

Далее приступаем к самомассажу, в котором используется всего 3 вида движений: похлопывание ладонями или пальцами, сильные щипки большим и указательным пальцами и сильные точечные надавливания.

«ЗОЖ»: Насколько сильными должны быть щипки и надавливания?

И.Ц.: По ощущению – до средней боли. Итак, 1 этап — похлопывания ладонями двух рук (пальцы держим вертикально) по лицу, от подбородка ко лбу, до легкого покраснения кожи. Руки «ходят» возвратно-поступательными движениями снизу-вверх, хорошо «отшлепывая» кожу по пути вверх. При этом, область щитовидной железы надо избегать (рис.1).

2 этап — щипки большим и указательным пальцами двух рук в том же направлении, что и на 1 этапе, (рис. 2).

«ЗОЖ»: Щипок, как вы сказали, это захват кожи между большим и указательным пальцами. Как при этом расположен большой палец — сверху или снизу?

И.Ц,: Большой палец — снизу, указательный — сверху в согнутом состоянии, то есть мы защипываем кожу подушечкой большого пальца и второй фалангой указательного. Про-должитель-ность 2 этапа — около 1 минуты.

Далее — 3 этап — «мелкие» прощипывания мимических морщин подушечками большого и указательного пальцев (рис. За и 36).

«ЗОЖ»: Что понимается под мимическими морщинами?

И.Ц.: Под мимическими понимают морщины, возникающие вследствие мимики лица. Это — область над верхней губой, над бровями, «гусиные лапки» около глаз и область лба над пе-реносицей (рис За), носогубные складки, впадина между подбородком и нижней губой и область на лбу над бровями рис. 36). Продолжительность 3 этапа — около 2 минут.

Затем — 4 этап — сильные щипки с захватом группы скуловых мышц (рис. 4). Продолжительность — около 1 минуты.

«ЗОЖ»: В чем особенность скуловых мышц? Почему они выделены в отдельный этап?

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Виртуальный мастер-класс массажа по тальку

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения San_i_Co [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуальный мастер-класс массажа по тальку

http://urhoernchen.livejournal.com/153081.html

 

Blumen auf dem Buch
 
Расскажу сегодня об одном полезном массаже, который обычно делают косметологи (и обычно - после бесполезной и даже вредной чистки, последствия которой массаж мало компенсирует), но который можно сделать самому себе и дома (при условии отсутствия фанатизма и умения вовремя остановиться). Итак - массаж по Жаке.

Сначала немножко теории (текст скопирован с одного из интернет-сайтов, примечания курсивом - мои):

Методика Жаке представляет собой интенсивное воздействие на ткани, которое стабилизирует процесс кровообращения. Применяется как рассасывающее средство при заболеваниях кожи. Методика разработана французским врачом-дерматологом L. М. L. Jacquet (1860–1914).
Используется данный массаж для лечения жирной и проблемной кожи; при кожных заболеваниях - себорее, угревой сыпи; при наличии рубцов, инфильтратов, застойных пятен, комедонах, толстом эпидермисе. Применяется на лице, спине, груди, бедрах. Выполняется без крема с применением талька. - Некоторые косметологи таки пытаются делать массаж, намазав лицо предварительно кремом, но результат от такого массажа - нулевой.

Методика проведения этого массажа довольно трудна. Он состоит из ритмичных пощипываний с захватом как поверхностного слоя кожи, так и подкожной клетчатки, выполняется большим и указательным пальцами При этом необходимо помнить о направлении кожных линий. Подушечками большого и указательного пальцев (поскольку мы с вами собираемся проводить массаж сами, то техника защипывания будет немного другой) захватывают кожу в обрабатываемой области во всей её толще и затем короткими и быстрыми движениями производят её сжатие по всем направлениям, обходя таким образом всю поверхность. При нагноившихся угрях массаж противопоказан (не совсем так, просто следует обходить место нагноения, чтобы не разнести инфекцию по всему лицу). Щипки чередуются с легкими поглаживаниями и вибрацией.

Массаж длится 10-20 мин.

Перед массажем очищаем лицо, промокаем его полотенцем до полного высыхания, иначе тальк будет скатываться, затем наносим на лицо тальк (самый обычный, безо всяких ароматизаторов и красителей), и лучше это делать медленно и низко склонясь над раковиной.

А теперь собственно техника.

Чтобы расслабить мышцы лица, начинаем массаж с легких, но ощутимых поглаживаний ладонями по массажным линиям. Кладем ладони на середину лба (кончиками пальцев друг к другу) и плавно и нежно ведем их к вискам. Затем проглаживаем вторую сверху линию - от точки рядом с внутренними уголками глаз к вискам, затем от уголков губ к вискам, от середины подбородка и, наконец, от серединной точки под подбородком почти по самой линии челюсти к мочке уха (на картинке нет этой линии) - по этой последней линии поглаживать удобнее тыльной стороной ладони.

После того, как вы прошлись по разу по каждой из линий, начинаем массаж.

Читать далее...
Рубрики:  Красота


Поиск сообщений в Irena_Wa____lewska
Страницы: 729 ... 148 147 [146] 145 144 ..
.. 1 Календарь