-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Галина_Потапова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2012
Записей: 2701
Комментариев: 34
Написано: 2868


34 упражнения на растяжку

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения shegelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

34 упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело

Многие люди недооценивают значение растяжки для нормального функционирования всех суставов и частей тела. Часто, начиная посещать занятия в фитнес-залах, люди задаются вопросом: зачем надо делать растяжку, если главное — «побегать-попрыгать» и дать мышцам нагрузку. На самом же деле, растяжка для мышц очень важна и необходима. Это не только помогает держать их в тонусе, но и расширяет диапазон движений, а так же снижает нагрузку на позвоночник. Мышцы, привыкшие к растяжке, помогут легче подниматься по лестнице, дотягиваться до самых верхних полок, нагибаться при обувании или поднимать с земли упавшие предметы. Кроме того, приучив тело к растяжке, человек повышает эластичность мышц, что помогает избегать случайных травм при резких движениях.

34 упражнения на растяжку

Растяжка необходима всем — и тем, кто ведёт активный образ жизни, и тем, кто засиживается в офисе днями напролёт.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

8 упражнений и поз из йоги

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения shegelen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

back

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Ключ к мышцам кора: поясничная мышца

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Maja2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ключ к мышцам кора: поясничная мышца (psoas)

Какая самая главная мышца тела? Многие назовут язык, но сегодня мы поговорим про мышцу, в которой находится душа человека, по крайней мере так считали древние даосы. Мало кто знает про эту мышцу, а между тем она является ключом к красивой осанке и укреплению мышц кора. Это поясничная мышца ( psoas).

Поясничная мышца (psoas) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. Поясничные мышцы с обеих сторон начинаются от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Т12) и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости.

Psoas — единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе. Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.

Если мы постоянно сокращаем поясничную мышцу вследствие стресса или напряжения, она начинает укорачиваться, что создает предпосылки для болезненных состояний — болей в пояснице, крестцово-подвздошной области, ишиаса, проблем с позвоночными дисками, спондилеза, сколиоза, дегенерации тазобедренных суставов, болей в коленях, болезненных менструаций, бесплодия и проблем с пищеварением. Хронически сжатая поясничная мышца негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органов. 

Проблема с поясничной мышцей включает нарушения осанки в поясничном отделе, боли внизу спины и выпуклый живот. Причем живот зависит не от силы прямых мышц живота, а от состояния поясничной мышцы. Основная проблема мышцы – это ее укорочение. Причиной этого укорочения явяется приспособление мышцы к длительному сидению. При сидении поясничная мышца выполняет свои функции под другим углом, из-за чего и укорачивается.

А когда мы встаем, она перестает нормально работать. Ситуация усугубляется многими особенностями нашего современного образа жизни — сиденьями автомобилей, обтягивающей одеждой, стульями и обувью, нарушающими осанку, сокращающими диапазон естественных движений и еще больше сжимающими поясничную мышцу. Пока поясничная мышца не расслаблена, она может оставаться сокращенной и напряженной, и дальше легко спазмироваться и укорачиваться.

Поясничная (1,2) и подвздошная мышцы (3)

 

Укорочение мышцы наблюдается в виде усиленного пояничного изгиба. При ослаблении поясничной мышцы будет все наоборот: плоская поясница. Поясничная мышца остается сокращенной (стянутой) в результате пагубного воздействия неправильной осанки или травмы. Если мы ходим или стоим с чрезмерно выпяченным вперед подбородком, то мышца будет сокращаться.

Ида Рольф написала, что “истощенная поясничная мышца” хронически изгибает тело на уровне паховой области так, что это препятствует по-настоящему полному выпрямлению осанки. Долгое сидение на протяжении дня сокращает поясничную мышцу чтобы поддерживать нас в биомеханическом балансе на наших стульях. Через какое-то время мы создаем “нормальный”, “обычный” стереотип держания мышцы, который не является правильным.

Хронический стресс вызывает изменения тонуса мышц, что тоже приводит к укорочению поясничной мышцы. Знаете выражение "поджал хвост"? Так говорят и про людей. Так вот, это выражение очень точно передает положение таза при стрессе.

 

Ваш центр тяжести

Поясничная мышца (psoas) — это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений и, более того, даже за контакт человека с его собственным глубочайшим центром.

Поясничные мышцы (пара) - это нижний треугольник (направленный вверх) из двух больших треугольников парных мышц, которые отвечают за стержневую силу человеческого тела.Верхний треугольник (направленный вниз) - это трапециевидные мышцы. Они в действительности больше похожи на ромб, но я говорю о двух противоположных треугольниках, чтобы вы лучше представили себе противоположную направленность тянущей силы, которая поддерживает тело. 

Поясничная мышца дополнительно воздействует на таз, так как она делит сухожилие (прикрепляющее её к бедру) с ещё одной парой мышц (подвздошные мышцы). Вместе они образуют подвздошно-поясничную группу мышц. Тонус подвздошных мышц частично зависит от тонуса поясничных. Т.е., при напряжении поясничных мышц также напрягаются подвздошные. Эта мышца проходит от верхней части бедра (от малого вертела бедренной кости) назад через верхний край входа в таз и прикрепляется к внутреннему краю подвздошной кости (за бедренной костью, но не так близко к центру, как крестец).

В даосской традиции поясничную мышцу называют троном или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела. На Западе про поясничную мышцу пишут отдельные книги, у нас же все достаточно глухо. Давайте разберемся с поясничной мышцой.

1. Диагностика состояния поясничной мышцы (тест Томаса).

Человек стоит у конца стола спиной к нему, одно колено и бедро согнуты, пациент подтягивает их руками как можно ближе к животу. Затем пациент ложится назад так, чтобы копчик находился как можно ближе к краю стола, при этом избегая лордоза. Второе бедро должно при этом свободно лечь на стол. Если этого не происходит, поясничная мышца укорочена. Понятно?

Можно как вариант сначала ложится, а затем подтягивать. Такой вариант теста производят в положении испытуемого лежа на спине. Одна нога свисает со стола. Другую испытуемый поддерживает обеими руками в согнутом положении над животом. Мышцы его спины расслаблены. Естественный поясничный лордоз сглажен. Бедро разогнутой ноги остается на столе. Если при сгибании колена бедро другой ноги отрывается, то поясничная мышца укорочена.

Тест Томаса 1

Тест Томаса 2

 

2. Оценка функции подвздошно-поясничной мышцы

При удлинении (часто без ослабления) подвздошно-поясничной мышцы согнуть ногу в тазобедренном суставе против сопротивления, сохраняя сидячее положение, удается на 105-110 градусов, но не на 120 градусов.

3. Тест двух рук.

Приложите одну ладонь к верху грудины, а вторую ладонь – перпендикулярно лобковой кости. Оцените угол между плоскостями, в которых лежат ладони. В норме обе плоскости должны быть параленльны друг другу. Посмотрите на рисунок, он намного лучше объясняет, чем я)).

Положение таза также зачастую зависит от состояния поясничной мышцы. Если она укорочена, то мы видим передний наклон таза с выпячиванием живота и глубоким поясничным изгибом. Если поясничная мышца излишне растянута, мы видим задний наклон таза с уплощением изгиба поясницы.

Тест двух рук

 

4. Триггерные точки в проекции поясничной мышцы.

Наличие характерных болей. жжения, парестезий в триггрерных точках (смотрите на рисунке)

Триггерные точки поясничной мышцы



Протокол поясничной мышцы.

Протокол поясничной мышцы включает:

  • активная растяжка (постизометрическая релаксация) в упражнениях 
  • пассивная растяжка (статическая, йога)
  • упражнения на укрепление.


Сначала будут фото растяжек и их биомеханика, а потом видео. Конкретно программу не пишу, предоставляю вашему вниманию набор упражений. Программа делается под конкретного человека.
 

Делайте все растяжки с соблюдением основных правил проведения постизометрической релаксации мышц

1. Перед началом проведения упражнения необходимо вывести сустав в сторону ограничения, добиться максимального натяжения и напряжения патологически сокращенной мышцы. Подготовительное движение осуществляется до уровня усиления болевых проявлений. Это барьер ограничения движения.

2. Движение, осуществляемое для увеличения мышечного сокращения, должно проводится в сторону максимальной безболезненности и соответствовать направлению предшествующего сокращения мышцы (противоположном барьеру ограничения).

3. Сила дополнительного сокращения мышцы составляет 30% от максимума и не должна увеличивать болевые проявления.

4. Сопротивление сокращению мышцы должно быть достаточно для удержания конечности или тела от перемещения в пространстве. Мышца должна напрягаться, но не производить движения, удерживаемая сопротивлением.

5. Время дополнительного мышечного напряжения 5-7 секунд.

6. После напряжения выдерживается 3 секундная пауза – мышца расслабляется.

7. После паузы проводится растяжение мышцы в сторону барьера ограничения до появления болевого синдрома. Это новый барьер ограничения.

8. Выполняется 3-4 подхода с постепенным увеличением свободы движения сустава и расслаблением мышцы.

 

Протокол поясничной мышцы: фотографии.



 

Биомеханика упражнений и поясничная мышца

Протокол поясничной мышцы: видео


Начальный уровень (лежачие упражнения), смотреть со второй минуты:

 



 



 



опубликовано econet.ru

 

Автор: Андрей Беловешкин

Рубрики:  Здоровье

Тайские брюки на завязках. Два варианта

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайские брюки на завязках. Два варианта

Тайские брюки на завязках. Два варианта



Картинки по запросу wrap pants sewing pattern
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Экономим в поездках

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения letsgo65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экономим в поездках!

Друзья, делюсь списком статей о способах экономии в путешествии и том, как интересно и в то же время бесплатно провести время в разных городах мира :)

Фото Maria Kolmakova.

Бесплатный Амстердам: https://vk.cc/5Ucx0N
Секреты Барселоны: https://vk.cc/5G9mUP 
Бесплатный Берлин - http://vk.cc/5nfp5n 
Бесплатный Брюссель: https://vk.cc/5Ucx5W
Бесплатный Будапешт - http://vk.cc/5tEgcy 
Бесплатный Буэнос-Айрес - http://vk.cc/5tEhv4 
Как сэкономить в Валенсии - http://vk.cc/5tEg2c 
Бесплатная Варшава: https://vk.cc/5G9o90 
Бесплатная Вена - http://vk.cc/5tEeeH 
Бесплатный Гонконг: https://vk.cc/5Ucwp7
Бесплатный Дели - http://vk.cc/5tEfA0 
Бесплатный Дублин: https://vk.cc/5Ucwvg
Бесплатный Копенгаген - http://vk.cc/5tEgz6 
Бесплатный Лион: https://vk.cc/5G9nFU 
Бесплатный Лондон - http://vk.cc/5pn0qe 
Экономим в Лондоне: еда - http://vk.cc/5tEf9s 
Экономим в Лондоне: транспорт и жилье. https://vk.cc/5UcxER
Бесплатный Мадрид: https://vk.cc/5Ucxrg
Доступный Милан - http://vk.cc/5tEeA8 
Еда в Милане: отдохнуть и не разориться - http://vk.cc/5tEhkD 

Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Упражнения для мозга

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для мозга

Оказывается, есть весьма необычные способы заставить трудиться серые клеточки мозга как в молодости, и даже лучше.

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть – серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга.

 

Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.

Голова должна трудиться
Рубрики:  Здоровье

Потрясающая коллекция Elisa Cavaletti 2016

Воскресенье, 27 Ноября 2016 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающая коллекция Elisa Cavaletti 2016

дизайн одежды

Итальянский дизайнер одежды и интерьеров, а также поэтесса и бизнес-леди Daniela Dallavalle (Даниэла Даллавалле) основала свой бренд одежды в 1989 году. В качестве названия бренда было выбрано имя ее младшей дочери Elisa Cavaletti (Элиза Кавалетти), которое вот уже три десятка лет связанно с творчеством Даниэлы и ее компанией.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Интересные бохо наряды литовской марки

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные бохо наряды литовской марки

шёлк

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Стильные идеи в ожидании бабьего лета

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильные идеи в ожидании бабьего лета

простые модели для осени

Дорогие дамы, лето  как ни жаль, закончилось и наступила осень. Однако, нас еще ожидает прекрасная пора бабьего лета и  возможность насладиться этим прекрасным временем года. Для теплой и солнечной осенней погоды, мною подготовлена простоя по крою и сложности исполнения подборка женской одежды.

Буду рада, если кто-то из вас найдет в этой подборке что-то полезное для себя и воплотит эти простые идеи в жизнь.

Итак, начинаем...

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Одежда из льна и шелка от французских дизайнеров

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одежда из льна и шелка от французских дизайнеров

одежда из льна

В моей жизни совершенно неожиданно для меня возникла тема моды.  Ну, совершенно непредсказуемо, что и вылилось в ряд публикаций. Сначала я вспомнила молодость и моду в Советском Союзе. Не то чтобы современная мода меня совсем не интересует, просто обычно я люблю и ношу классику, но тут случайно нашла интересную и современную одежду, которую бы с удовольствием добавила в свой гардероб.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Новая потрясающая коллекция Zuhair Murad

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новая потрясающая коллекция Zuhair Murad

стиль

Известный модельер Зухаир Мурад (Zuhair Murad) открыл свою первую мастерскую ещё в 1995-м в Бейруте. Одноимённый бренд был создан уже в 1997 году в Париже. Сегодня Модный дом Zuhair Murad проектирует, изготавливает и продаёт одежду Haute Couture более чем в 100 точках продаж, разбросанных по всему миру, включая, США, Францию, Великобританию, Швейцарию, Япония, Россию, Китай, ОАЭ и во многих других странах.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  История моды

видео - Приготовление бездрожжевого русского хлеба

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда_СВЕТ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

видео - Приготовление бездрожжевого русского хлеба монахом.



Рубрики:  Кулинария

Бохо,есть выкройки и схемы.

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭленКо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо,есть выкройки и схемы.



1.
1a794390d054ce448ce7316988475b9a (236x324, 35Kb)

2.
1f18bea9dd4d18066902818cdf33011e (236x294, 34Kb)

3.
2b8c2c2e9fe98e277581d245e3e3c58a (509x700, 261Kb)

4.
4aaca21a87aad46187d235745545ac6e (265x443, 108Kb)

5.
6d18d1743e65c13c48b6874776fa9d6b (236x344, 70Kb)

6.
7b3a2580aeafc3980320f6a896039c2d (236x579, 83Kb)

7.
9b3184e96fbe7de168e7070c7d439d48 (236x322, 30Kb)

8.
15f1171955bf352db8c2e7e71a5b7918 (236x438, 54Kb)

9.
22a329a461c0191862e9338908fc1804 (405x700, 251Kb)

10.
32e1cf4b3507059f678da55abe53d0ed (375x435, 160Kb)

11.
39d6b4a4aac6fdebc32dddbe8c9a97d7 (236x337, 88Kb)

12.
49e589797b53327fae0ee23c531d65d9 (236x399, 87Kb)

13.
53bfc5f2ad7a8b87c1e0547c241d4e9d (236x339, 33Kb)

14.
62e3e865db013c415cd2e5cc8fd2474c (466x700, 160Kb)

15.
69c176701bc9e685be064061c86b76eb (236x419, 39Kb)

16.
112a819e3dd3f571f4c2f921a72a111f (236x170, 31Kb)

17.
173e6b0581698bcbec185cedb45b6a39 (459x700, 148Kb)

18.
705cf922b686e464526009c4d280be16 (192x678, 94Kb)

19.
2574e68adcdbb6144a37ba063008f736 (138x240, 29Kb)

20.
7890b7462c14688377192a9c0d5edd0f (236x265, 26Kb)

21.
8432a2227087127824f6f3ca248e6f4d (236x310, 54Kb)

22.
51555dd6cd28b4348b59d1513f26c556 (236x465, 66Kb)

23.
0651398ae86af31be5021b6a14e6bca9 (236x405, 73Kb)

24.
910169e5c2ded10d1fa123a7cb6269a8 (700x429, 147Kb)

25.
86436362d0a34105c14532c0eb63d337 (560x700, 264Kb)

26.
a4929a44d666af2256c77c52ca17b20c (700x678, 311Kb)

27.
ae0b7feb005290df5feb53262c25b4f0 (111x240, 34Kb)

28.
aea6e02896f8d1fb00f68011f79d7ef4 (236x166, 42Kb)

29.
b8b4915c66fc7a3685185ca2c5ab3bf4 (236x438, 57Kb)

30.
b2320466efa14eca43e3bc6fa41a5f1a (236x191, 39Kb)

31.
c75e0d823e0fdc2b1a161039326d7fd4 (415x422, 70Kb)

32.
c751550d7928119fc50165f724c713fb (151x228, 20Kb)

33.
ce4adc9be21f4325f5e84359e14a38ae (450x480, 180Kb)

34.
d2d60cc880fd7c11b0f1661bfa5b0d61 (236x329, 59Kb)

35.
eaaa28852a9fe4d42abb920135197905 (236x459, 105Kb)

36.
ed0917346a8035d180a3c215afa0da01 (236x259, 54Kb)

37.
ed012270401135de2748f7080a21ffa9 (236x364, 34Kb)

38.
f0bd8dceb4d07f7ff538b48df90e2031 (236x226, 39Kb)

39.
f42559038249e7bdd8159b858b624f7c (700x322, 155Kb)

40.
facd4294fbd75c4fe080dcba78350d9a (236x218, 25Kb)

41.
fe3d0597027147fef96341de6a82b113 (236x398, 53Kb)

42.
image (1) (360x480, 135Kb)

43.
image001-718741 (212x153, 12Kb)

44.
m6989 (700x459, 409Kb)

45.
m8149 (700x452, 388Kb)

46.
ROBERTO-CAVALLI-Printed-Nirvana-Tunic-Dress-with-Leather-Detailing (480x494, 156Kb)

47.
th (480x360, 49Kb)
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Хочу платье от Вионне! (модели 1-10)

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу платье от Вионне! (модели 1-10)

1vionnet (149x128, 4Kb)01 (544x700, 81Kb)"Когда женщина улыбается, то вместе с нею улыбается и ее платье" (Мадлен Вионне)

Во Франции недавно возродили марку Vionnet http://www.vionnet.com/ . На сайте можно посмотреть осеннюю коллекцию, описание изданных книг и выставок о Вионне (1876-1975).
Вионне бережно относилась к женскому телу, которое она хотела сохранить во всей его красоте. Подобно хирургу, она накладывала искусные швы, чтобы платье точно следовало фигуре. Это была революционная идея, ведь до этого тело приспосабливали под соответствующую моду. Чтобы достичь своей цели, Вионне работала как скульптор, она создавала модели на деревянном манекене, вместо того чтобы рисовать их. Это позволяло ей обернуть ткань вокруг фигуры, чтобы понять, как ее лучше всего расположить. В этом ей помогали драпировки и изобретенный ею метод кроя по косой линии, который до нее никто не отваживался использовать для всего платья, самое большее - лишь для воротника.
В книге 28 платьев с уменьшенными выкройками и рисунками процесса сборки.
Купить книгу можно здесь: ebay.com Скачать книгу можно здесь: yadi.sk

Часть первая (модели 1-10)
1 (147x400, 9Kb)2 (146x400, 6Kb)3 (147x400, 6Kb)4 (146x400, 5Kb)5 (146x400, 7Kb)
6 (145x400, 7Kb)7 (145x400, 6Kb)8 (146x400, 7Kb)9 (145x400, 7Kb)10 (145x400, 7Kb)
Дальше



Серия сообщений "Шьём платье, блузы":

Часть 1 - Летняя блуза с рукавом "бабочка"
Часть 2 - Шьем быстро и легко летние платья в пол с Ольгой Никишичевой. Видео-мастер-классы
...
Часть 26 - Блузка из двух квадратов
Часть 27 - Чудо-платье на любой случай
Часть 28 - Хочу платье от Вионне! (модели 1-10)
Часть 29 - Хочу платье от Вионне! (модели 11-19)
Часть 30 - Хочу платье от Вионне! (модели 20-28)
Часть 31 - Выкройки платьев от mmodelista
Часть 32 - Английская книга по пошиву женской одежды 19 века (100 стр.)


Рубрики:  Рукоделие/шитье

Хочу платье от Вионне! (модели 11-19)

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие/шитье

Хочу платье от Вионне! (модели 20-28)

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие/шитье

Выкройка рукава полуреглан

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Korfiati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка рукава полуреглан

Рукав полуреглан – очень женственно!

Платье с рукавом полуреглан

По многочисленным просьбам наших читателей, мы разработали пошаговую инструкцию по моделированию рукава полуреглан. Рукав полуреглан делает силуэт изделия очень женственным и зрительно уменьшает ширину плеч. Такая форма рукава будет прекрасно смотреться в платье, пиджаке или пальто, а моделировать его совсем не сложно.

Для моделирования выкройки рукава полуреглан, необходимо построить выкройку-основу платья и выкройку одношовного рукава по собственным меркам.

Выкройка рукава полуреглан – моделирование

Рубрики:  Рукоделие/шитье

Рельефный узор спицами

Четверг, 17 Ноября 2016 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рельефный узор спицами

Рельефный узор спицами
Необыкновенной красоты узор, который потребует усердия и кропотливости, связанный спицами. Узор представляет собой вертикальные дорожки из переплетений кос и декоративной веточки, со стилизованными листьями. Узор хорош при вязании теплой одежды. Например таким узором можно связать жакет в этническом стиле. Все рельефные мотивы узора расположены на полотне, связанном изнаночной гладью. Приведенный образец связан из пряжи 100% хлопок, не менее красиво этот узор будет выглядеть, связанным из любой другой пряжи.
VLYbVWtMueM (310x519, 76Kb)
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  Рукоделие/вязание

МЕТОД ПОСТРОЕНИЯ ЧЕРТЕЖЕЙ БРЮК НА БАЗЕ 10 ИЗМЕРЕНИЙ.

Среда, 16 Ноября 2016 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕТОД ПОСТРОЕНИЯ ЧЕРТЕЖЕЙ БРЮК НА БАЗЕ 10 ИЗМЕРЕНИЙ.

4870325_Page_00001_2_ (484x700, 317Kb)

Автор:Л,Б.Слапак.  
 1968 год.   
В книге изложены методы построения
  чертежей брюк на любую мужскую и
 женскую фигуру с  учетом  
  антропологических измерений, проведен
  краткий анализ некоторых систем   
 конструирования брюк, рассмотрены   
 сечения мужских и женских фигур   
 по линиям талии и бедер.    
Приведены приемы снятия    
измерений, необходимых для построения брюк.  
  Содержание:   
От автора. Краткий анализ некоторых 
   систем конструирования брюк.
  Предпосылки предлагаемого метода.
  Анализ горизонтальных сечений мужских 
 и женских фигур, проведенных на уровне
  линии талии и бедер. Снятие мерок.
  Построение чертежа мужских брюк.
 Построение чертежа женских брюк.
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Салат "Виноградная курочка"

Среда, 16 Ноября 2016 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения -MALEFISENTA- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Виноградная курочка"

3937411_DSC_3165 (700x465, 75Kb)

Представляю Вашему вниманию порционный салатик - "Виноградная курочка", вкусный, нежный и очень сочный.

Ингредиенты: 

куриная грудка копченая - 1 шт.
сыр твердый - 200 гр.
виноград без косточки - 200 гр.
листья салата - 3 шт.
сухарики из белого хлеба 
чеснок 
майонез 
масло оливковое

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария


Поиск сообщений в Галина_Потапова
Страницы: 133 ... 126 125 [124] 123 122 ..
.. 1 Календарь