-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Галина_Потапова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 2812


Разгрузочные дни. Виды и техники их проведения.

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения NaNest [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочные дни. Виды и техники их проведения.

 

Разгрузочный день.

 Очень часто причиной лишнего веса являются нерешенные психологические проблемы, которые мы "заедаем" в прямом смысле этого слова. Однако бывают ситуации, когда для перестройки организму просто необходим небольшой стресс, некий "волшебный пендель" для раскачки и последующей мотивации. Именно таким "волшебным пинком" под зад могут стать разгрузочные дни. 

Дальше - информация из книги Дымовой Татьяны Анатольевны "Лечебное питание при стрессах и заболеваниях нервной системы"

Разгрузочные дни.

Разгрузочные дни помогут достаточно быстро похудеть и сбросить лишний вес. Их можно проводить 1–2 раза в нед. По составу разгрузочные дни делятся на:

  • – углеводные (яблочные, арбузные, огуречные и др.);
  • – жировые (сметанные или сливочные);
  • – белковые (мясные, творожные, кефирные, рыбные);
  • – комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня рекомендуется ориентироваться на вкусы и привычки человека, однако начинать лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, а по эффективности не уступают другим. Если человек хорошо переносит голод, то для усиления эффекта можно попробовать проводить сдвоенные разгрузочные дни.

Во время углеводных разгрузочных дней необходимо ограничить потребление белков и жиров. Следует выбирать продукты, содержащие сложные углеводы, растительную клетчатку, витамины, минеральные соли: яблоки несладких сортов, свежие огурцы, арбузы, помидоры, сливу, вишню, смородину и другие овощи и фрукты. В течение дня через равные промежутки времени в 5 приемов следует потреблять 1,500 кг любого из этих продуктов в сыром виде. Дополнительный прием жидкости при проведении разгрузочных дней обычно не рекомендуется, так как используемые продукты содержат достаточное количество воды.

Читать далее

Серия сообщений "Боремся с возрастом.":
Часть 1 - 8 "Мужских" продуктов для подвигов в постели.
Часть 2 - Травы для снижения веса
...
Часть 44 - Супер-маски для зрелой кожи.
Часть 45 - Секрет для улучшения памяти более чем на 80%, регенерирования костей и восстановления зрения
Часть 46 - Разгрузочные дни. Виды и техники их проведения.
Рубрики:  Здоровье

Делаем выкройки на любую фигуру.

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем выкройки на любую фигуру.

4870325_Page_00001_1_ (465x700, 257Kb)

Автор: Ирина Зайцева

Год издания: 2007

Благодаря содержащимся в книге
 рекомендациям, вы получите
 возможность одеваться
 по собственному вкусу, современно
 и стильно , а также  реализовать
 свои творческие способности.
 В этой книге представлены модели
 женской, мужской и детской одежды.
Книга разделена на  несколько частей.
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

ДЕЛАЕМ ВЫКРОЙКИ НА ЛЮБУЮ ФИГУРУ-2.

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕЛАЕМ ВЫКРОЙКИ НА ЛЮБУЮ ФИГУРУ-2.

2 часть книги.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

ДЕЛАЕМ ВЫКРОЙКИ НА ЛЮБУЮ ФИГУРУ-3.

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 10:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕЛАЕМ ВЫКРОЙКИ НА ЛЮБУЮ ФИГУРУ-3.

3 часть книги

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Декупажное..."УютноДомашнее"

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупажное..."УютноДомашнее"

УютноДомашнее настроение

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/декупаж

Самые вкусные мясные рецепты ...

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые вкусные мясные рецепты ...

Вкуснее этого мяса вы в жизни ничего не пробовали!

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Шитье. Подробнейший МК по втачиванию потайной молнии. Лучший способ!

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье. Подробнейший МК по втачиванию потайной молнии. Лучший способ!

Огромное спасибо за статью автору: Larisa_R

Предлагаю вашему вниманию наиболее выигрышный способ втачивания потайной молнии! Его преимущества:
62 (499x374, 135Kb) - молния втачивается с первого раза
- исключены перекосы, заломы, наплывы
- идеальный вариант, если необходимо подобрать рисунок (горохи, полоска , цветы и т.д.)

Молния втачивается в открытое изделие, т.е. если застежка предусмотрена в среднем шве заднего полотнища, то после стачивания вытачек, рельефных, фасонных линий, их ВТО сначала втачиваем молнию, а уже потом стачиваем боковые швы.
Если застежка запланирована сбоку, то сначала втачиваем молнию в левый боковой шов, а затем стачиваем правый.
читать далее (182x68, 19Kb)
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Шьём без примерок и подгонок на нестандартную фигуру.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём без примерок и подгонок на нестандартную фигуру.

 Автор: Галия Злачевская

Если вы хотите, чтобы одежда сидела
на вас идеально, подчёркивая 
достоинства и скрывая недостатки, 
вам нужно воспользоваться новой
 авторской методикой конструирования
швейных изделий.
Обычно в книгах по кройке и шитью
исходная выкройка предлагается
на условно типовые размеры, 
далеко не всегда даёт желаемый результат, 
а для нестандартных фигур просто не подходит .
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Секреты кроя и шитья без примерок и подгонок .

Среда, 02 Ноября 2016 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты кроя и шитья без примерок и подгонок .

4870325_213bc33f0fbc2fa4898a6ddb57cf5751 (236x362, 21Kb)

Галия Злачевская

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Лучшие модели на любую фигуру без примерок и подгонок.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие модели на любую фигуру без примерок и подгонок.

Источник

и здесь

1 часть

Автор книги: Галия Злачевская

Язык: русский
Издательство: Центрполиграф
Город издания: Москва
Год издания: 2010

Текст книги по ссылке выше.
Ниже загружена книга (картинки)
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

ЛУЧШИЕ МОДЕЛИ НА ЛЮБУЮ ФИГУРУ БЕЗ ПРИМЕРОК И ПОДГОНОК-2.

Среда, 02 Ноября 2016 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Galina_O [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛУЧШИЕ МОДЕЛИ НА ЛЮБУЮ ФИГУРУ БЕЗ ПРИМЕРОК И ПОДГОНОК-2.

Источник

2 часть

Автор книги: Галия Злачевская

Текст книги по ссылке выше.
Ниже загружена книга (картинки)
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Снова бохо осень навеяла.

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Tinatinulka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Снова бохо осень навеяла.

Осень! Красавица осень. Утром на ещё зелёной траве седина из мороза. А через час растает и сверкают, переливаются алмазные капельки-росинки под лучами солнышка. Уже не греет, но ведь радует! Ветер срывает листья с деревьев и те в последнем танце порхают и печально украшают разноцветным ковром землю. Люблю шуршать листьями. И сейчас нет дождей и потому с удовольствием это делаю. В помещении будь то дома или на работе уже не жарко, хотя отопление и работает. Потому подготовила бохо-подборочку для ношения на работе, к примеру.


101013128_large_a11 (493x394, 151Kb)


103838355_large_pp (326x480, 138Kb)


106655431_large_6656d4ca1cca15a432fb8a46bad4a061 (525x700, 350Kb)


107711668_caed12aa7ef1c8fa9a1659d397901835 (315x698, 150Kb)


108469938_large_il_570xN229248916 (570x582, 204Kb)


108469948_large_il_570xN232728185 (1) (465x699, 239Kb)


109374371_large_image006 (465x700, 242Kb)


111169694_large_image006 (446x699, 104Kb)


111227884_large_837b60c064c342e780757841fd83c408 (262x640, 101Kb)


300 (2) (213x300, 73Kb)


112217423_large_80caf2ce5f8cce6a30d8e7938e5a68bc (400x600, 154Kb)


113130297_large_10d62db97c22b8f914618cce04ba5a02 (525x700, 368Kb)


113130328_large_d3deb91919af0e2fb49723ae58226d46 (350x698, 209Kb)


113716771_large_1f36060352ade80780ba96116c5254b3 (525x700, 344Kb)


114041765_large_89 (277x415, 91Kb)


114606800_large_36 (325x593, 141Kb)


114606804_large_40 (466x700, 277Kb)


114639391_large_34 (272x400, 67Kb)


114639470_large_42 (340x410, 85Kb)


114639588_large_50 (365x525, 71Kb)


114965682_50 (560x700, 216Kb)


115146888_large_1_d7401493542 (249x698, 217Kb)


115487803_large_4fcfd9ac04f52a8e1f12d8215eee23b3 (465x699, 274Kb)


115723426_4045361_c2a6d4699d78163d8b8c58b1eafd50e0 (315x698, 120Kb)


115963427_fe8f65d678cf2426f68dfcf5b5572918 (236x367, 31Kb)


f5b3287071d69c4cd07f9930f55d2d98 (350x700, 151Kb) . Нужно попросить и меня пофоткать в моих бохо. Потом выложу и свои фантазии на эту тему.
Рубрики:  Рукоделие/шитье

БОХО.

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 10:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ладамира [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОХО.

Продолжаем тему БОХО.
Некоторые идеи несложно воплотить!
Желаю всем вдохновения!







Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Бохо. Эскизы фасонов.

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Сударыня_Галя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо. Эскизы фасонов.

0 eaa8aaa6a2a2c1328127e7c62b5a6012 (320x256, 67Kb)0 032a50ce9f48cd0a1a2d9a18ccea308a (320x256, 59Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Бохо от camelliatune.

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 07:58 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

бохо от camelliatune.

 



1.
b2348cb3dd29e7f94a3145ddf080f4ce (517x700, 282Kb)

2.
il_570xN.423127957_plkd (496x700, 217Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Бохо плюс 2....)

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 07:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Alja271161 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо плюс 2....)


2c38fd689f0b34724b2d623bb70f9cec (152x337, 30Kb)

2.
5db990ca81c972cc6025c8280b29fdb7 (412x567, 177Kb)

3.
5df667a41d46f4466074a0fbc9206b96 (499x700, 273Kb)
классные картинки анимашки для дневика

и далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Бохо плюс....)

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 07:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Alja271161 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо плюс....)



_MyLpvhQr7o (604x604, 236Kb)

2.
3wvvq6ZamaQ (604x604, 237Kb)

3.
4uzJQuBfDow (604x604, 198Kb)

разноцветный разделитель 

и далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

БОХО от Сары Клеменс

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_iv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОХО от Сары Клеменс

il_570xN.663141442_r7pa (393x700, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Бохо одежда Blue Fish

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 07:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Valentina_iv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бохо одежда Blue Fish

bf-flourish-1490jpg (466x700, 184Kb)

silk-occasion-bf0484jpg (466x700, 60Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/шитье

Без заголовка

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 06:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старинные принты. Страницы. Часть 1.

Старинные принты. Ноты




много...
Рубрики:  Рукоделие/декупаж


Поиск сообщений в Галина_Потапова
Страницы: 130 ... 125 124 [123] 122 121 ..
.. 1 Календарь