-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталия_Царева

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.12.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 123


Старое резюме (до 2008г.)

Понедельник, 07 Октября 2013 г. 16:28 + в цитатник

ЦАРЕВА НАТАЛИЯ ПАВЛОВНА

Удаленный переводчик с/на английский

Контакты:

дом.т. (495) 433-70-59

моб.т. 8-903-150-72-06

e-mail: tsarevna2@yandex.ru

 

ОПЫТ РАБОТЫ

 

09.2007 - н.в.  Общественная работа в качестве председателя родительского комитета класса и председателя попечительского совета школы (nash-klassny-klass.blogspot.com)

ü      Организация экскурсий и различных мероприятий для класса

ü      Создание вместе с детьми рукодельных подарков на праздники учителям

ü      Закупка необходимых товаров для класса, учебников, подарков и проч.

ü      Выполнение поручений директора школы (посещение презентаций, курирование ЕГЭ и проч.)

ü      Работа с родителями учеников

 

2008 Экспомир (издательство) Внештатный переводчик

ü      Перевод ежеквартального путеводителя по Москве

 

11.2003 - 05.2009ООО «Норман ДЛ Консалтинг» (консалтинг, подбор персонала среднего и высшего звена)

03.2006-05.2009 (в декретном отпуске) Переводчик

ü      Перевод время от времени больших по объему документов (отчеты по тренингам и ассессментам)

01.2005-03.2006 Администратор, руководитель отдела поддержки

ü      Перевод и подготовка документов, резюме, договоров, коммерческих предложений, отчетов (с/на английский)

ü      Преподавание английского сотрудникам компании (3 группы разного уровня подготовки по 5-10 чел.)

ü      Проверка уровня владения кандидатами английским языком и проведение собеседования на английском языке (руководители среднего и высшего звена в различных областях (бухгалтерия, финансы, реклама, PR, нефтегаз, промышленное и пищевое производство, профессиональный перевод и т.д.)

ü      Участие в переговорах в качестве переводчика

ü      Расшифровка аудиоматериалов тренингов и ассессментов

ü      Руководство двумя операторами базы данных и секретарем-переводчиком, обучение их и консультирование

 

Достижения: создала словари наиболее употребляемых в резюме фразеологизмов, выражений и терминов

11.2003-12.2004 Секретарь-переводчик компании

ü      Перевод и подготовка документов, резюме, договоров, коммерческих предложений (с/на английский)

ü      Проверка уровня владения кандидатами английским языком (руководители среднего и высшего звена в различных областях (бухгалтерия, финансы, реклама, PR, нефтегаз, промышленное и пищевое производство, профессиональный перевод и т.д.),

ü      Участие в переговорах в качестве переводчика

ü      Проведение подготовки к различным мероприятиям и поздравление клиентов с праздниками

ü      Расшифровка аудиоматериалов тренингов и ассессментов

ü      Работа по вопросам рекламы и размещения объявлений в газетах и других изданиях

ü      Определение нужд сотрудников и подготовка заказа канцелярских товаров для офис-менеджера, а также их распределение

ü      Руководство двумя операторами базы данных, их обучение

 

09.2001-12.2001 Full-Time Training in Moscow (The Lord’s Move to Europe)(христианскийцентробучения)

Преподаватель английского для группы продвинутого уровня

 

08.1995-12.1995 Детский сад № 358

08-09.1995   Помощник воспитателя

09.1995-12.1995  Воспитатель (младшая и ясельная группы)

 

03.1994-10.1999 TheLordsMovetoEurope(христианская миссионерская организация)

Устный переводчик

ü      Сопровождение иностранца (вплоть до двух недель непрерывной работы)

ü      Обеспечение взаимодействия с русскоговорящими на христианских собраниях, в повседневных вопросах и пр.

 

ОБРАЗОВАНИЕ

 

1996-2000,2002     МГУ им. М.В. Ломоносова Филологический факультет

Специалист по теоретической и прикладной лингвистике

 

11.2003 Высшая Школа Секретарей при Дипломатической академии МИД России

Секретарь-референт     Офис-менеджер

 

Уверенный пользователь ПК (Word, Excel, PowerPoint), изучаю CorelDrawи Photoshop

Высокая скорость печати на кириллице и латинице (220-250 зн/мин)

 

Владение языками:

Английский – высокий уровень

Немецкий, норвежский – средний уровень

______________

 

Семейное положение: замужем, двое детей (2000, 2006 гг.р.)    Датарождение: 31.01.1976

 

NATALIA TSAREVA

Objective: Freelance Translator of English

Contacts:

home: (495) 433-70-59

cell: 8-903-150-72-06

e-mail: nataliatsareva07@rambler.ru

 

WORKINGEXPERIENCE

 

09.2007 - present Social Work as a Class Parents’ Committee Chair and a School Parents’ Committee Chair (you may visit my blog:  nash-klassny-klass.blogspot.com)

ü      Organizing tours and excursions and arranging different events for the class

ü      Designing and creating holiday gifts for teachers together with my daughter’s classmates

ü      Buying necessary goods and stationery and books and present s for the class

ü      Fulfilling the school principal’s commissions (attending presentations, overseeing the Common State’s Exam performance)

ü      Communicating and cooperating with the classmates’ parents

 

03 - 04.2008 Expomir Publishing House Free-lance Translator

ü      Translated an issue of a quarterly Moscow Guide Book (descriptions of museums, exhibitions, events and etc.)

 

11.2003-05.2009Norman DL Consulting LLC (consulting, selection, recruitment)

03.2006-05.2009 (on maternity leave) Translator

ü      Translated into English large documents such as trainings’ or assessments’ reports (from time to time)

01.2005-present   Administrator, Head of Support Dept.

ü      Translated (from/into English) and prepared documents, resumes, contracts, proposals, reports, etc.

ü      Taught English to the Company’s employees (three different level groups of 5 to 10 people)

ü      Checked candidates’ mastery level of English and conducting interviews in English (with middle and/or top level managers of various areas (accounting, finance, advertising, PR, oil&gas, industrial and food production, professional interpreting/translation, etc.)

ü      Took part in negotiations as interpreter

ü      Transcribed audio data of trainings and assessment centers

ü      Managed two database operators and a secretary-interpreter, providing their training and consulting

ü      Did many other things

11.2003-12.2004 Company’s Secretary-Interpreter

ü      Translated (from/into English) and prepared documents, resumes, contracts, proposals, reports, etc.

ü      Checked candidates’ mastery level of English (with middle and/or top level managers of various areas (accounting, finance, advertising, PR, oil and gas, industrial and food production, professional interpreting/translation, etc.)

ü      Took part in negotiations as interpreter

ü      Transcribed audio data of trainings and assessment centers

ü      Handled matters of arranging advertising in newspapers and other periodicals

ü      Identified employees’ needs for office supplies, producing order for them and distributing them when received

ü      Managed two database operators and providing their training

ü      Did many other things

 

09.2001-12.2001 Full-Time Training in Moscow (The Lord’s Move to Europe)(a Christian training center)

Teacher of English for Advanced Level Group

 

03.1994-10.1999 The Lord’s Move to Europe (a Christian missionary organization)

Interpreter

ü      Escorted English speakers (up to two-week round-the-clock employment)

ü      Provided utter interaction with Russian speakers at Christian meetings and in daily matters (subjects: the Bible and the divine truth, Christian life, daily living and everyday matters, Russian culture and Russian realities, etc.)

 

EDUCATION

 

1996-2000,2002     Lomonosov Moscow State University, Philology Department

Diploma of  Specialist in Theoretical and Applied Linguistics

 

11.2003 Higher School of Secretaries attached to Diplomatic Academy of the Ministry of Foreign Affairs of Russia

Diploma: Secretary  Diploma: Office Manager

 

Confident PC user (Word, Excel, PowerPoint, Corel Draw)

High typing speed, both Cyrillic and Roman

 

Foreign Languages:

Englishfluent

German, Norwegian – intermediate

______________

 

Family status: married, two kids (2000, 2006)

Birth date: 31.01.1976

 


Пример письма возможному партнеру

Пятница, 23 Августа 2013 г. 09:58 + в цитатник

Письмо возможному партнеру

 

Тема: если болят глаза от работы за компьютером

 

Здравствуйте, меня зовут Наталия Царева, я занимаюсь восстановлением зрения естественным путем, без медицинского вмешательства. Мой сайт: ya-zorkaya.ru.

 

Вы работаете с людьми, которые осваивают новые интернет-профессии, а значит, много времени проводят за компьютером. Возможно, вы и сами сталкивались с проблемой усталости глаз и замыливания взгляда.

 

Я записала серию видео- выручалочек для тех, кто работает за компьютером и замечает, что ухудшается зрение. Думаю, вам и вашей аудитории будет полезна данная информация.

 

Каждый урок-выручалочка - это всего 5 минут времени и огромная польза для зрения и здоровья.

 

Я очень хочу, чтобы как можно больше людей узнали о том, что мы можем контролировать состояние нашего зрения и вовсе не обречены на вечные очки и линзы.

 

Поэтому я даю вам ссылку на эти видео-уроки. Вы можете просто залить их на ваш сайт или дать ссылку на мой ресурс, как вам угодно.

 

Главное - чтобы люди узнали о том, что близорукость или дальнозоркость - это не пожизненный приговор! И можно быть зорким в любых рабочих условиях. Нужно только знать маленькие хитрости :)

 

Мой девиз: в компьютерную эру с ясным зрением!

 

Если же вы заинтересованы в дальнейшем сотрудничестве, пишите мне на почту

tsarevna2@yandex.ru

 

Зоркости вам!

С уважением,

Наталия Царева

 


Понравилось: 1 пользователю

Практическое задание: саппорт

Пятница, 23 Августа 2013 г. 09:53 + в цитатник

Оксана Рогозянская

Светлана Романовская

Наталия Царева

 

Кейс № 10. Каким образом можно оплатить курс из стран ближнего и дальнего зарубежья?

Клиент – Наталия Царева

Саппорт – Оксана Рогозянская

Менеджер – Светлана Романовская

 

К: Алло.

С: Добрый день. Служба поддержки клиентов. Мое имя Оксана. Задавайте, пожалуйста, ваши вопросы.

К: Здравствуйте, Оксана. Мне ваш курс понравился. Но дело в том, что я живу далеко, в Прибалтике. А вы, как я поняла, в Москве. Я не знаю, как это все оплатить. И вообще, если я оплачу, до меня доберется ваш курс? Или это только для россиян.

С: Да, Наталия. До вас курс доберется. Все очень просто. Вам необходимо открыть яндекс-деньги.

К: Что это такое?

С: Вы заходите в яндекс…

К: Ага…

С: Набираете яндекс-деньги…

К: Яндекс деньги набираю. А где мне их набрать?

С: В запросе наберите.

К: А, в смысле, в поисковике… Набираю.

С: И попадете на сервис яндекс-деньги.

К: А мне говорят, что я не попаду. Я там не зарегистрирована.

С: Я вам сейчас расскажу: вы выбираете оплату банковской картой.

К: Угу.

С: Вы ее открываете…

К: У меня нет банковской карты.

С: А что у вас есть, какие возможности? Вы можете перечислить деньги почтовым переводом? Или через Сбербанк.

К: Ну да, могу, только это неудобно. А, вот у меня вебмани есть.

С: Очень хорошо. Вебмани – эта система, которая существует по всему миру. Если у вас есть достаточная сумма в рублях на счете, вы можете перевести эти деньги в считанные секунды.

К: А если у меня не в рублях, а в долларах? Что мне делать.

С: Вы можете конвертировать прямо там, на сайте вебмани.

К: А куда мне перечислить?

С: Вы знаете, на странице оплаты указан счет вебмани. И вы можете осуществить оплату в считанные секунды.

К: Подождите. А как вы узнаете, что это именно я оплатила? Ну перечислю я деньги, и все, прощайте, мои денежки. И что мне делать?

С: Дело в том, что система запоминает все реквизиты, которые вы будете заполнять. И номер заказа будет сохранен за вами, когда вы будете перечислять деньги.

К: Ага. И как вы узнаете, что я это я? Понятно, что у вас мои реквизиты. Но понимаете, у меня имя такое достаточно распространенное, Наталия Царева, я даже в своем окружении еще трех Наталий Царевых знаю. Ну и как я получу свой курс заказанный?

С: Дело в том, что за вами закреплен определенный номер счета, привязанный не только к вашему имени, но и к вашей почте и к вашему телефону. Т.е. ко всем вашим реквизитам сразу.

К: А-а-а. Понятно. А вы можете вашего менеджера позвать. Я хочу удостовериться, что все так и есть.

С: Да, конечно.

М: Здравствуйте. Я менеджер поддержки. Вы хотели переговорить со мной?

К: Да, вот, ваш сотрудник рассказал мне, что я из Прибалтики смогу оплатить ваш курс с помощью вебмани. Но меня смущает то, что достаточно анонимный получается перевод. Как вы узнаете, что я это я?

М: Все верно, Наталия. Но если вас это так беспокоит, давайте сделаем так: вы можете сразу после оплаты позвонить непосредственно мне и уточнить, прошла ли оплата. Меня зовут Светлана. Мы вручную отследим, пришла ли от вас оплата, и проследим, чтобы вы получили вашу ссылку на курс. Вас устроит такой вариант?

К: Да, да. Очень приятно, что такое отношение к клиентам. Спасибо.

М: Мы всегда рады нашим клиентам, и мы хотим, чтобы вы оставались нашим постоянным клиентом. И мы продолжим наше общение, при необходимости.

К: Спасибо большое.

М: У вас есть какие-либо еще вопросы?

К: На данный момент нет, спасибо.

М: Спасибо, обращайтесь. Всего доброго. Жду вашего звонка.

К: До свидания.

 

Оксана Рогозянская

Светлана Романовская

Наталия Царева

 

Кейс № 2. Что такое электронная версия?

Клиент – Светлана Романовская

Саппорт – Наталия Царева

Менеджер – Оксана Рогозянская

 

С: Здравствуйте. Техподдержка сайта… Наталия. Я вас слушаю.

К: Здравствуйте. Скажите, вот у вас есть электронная версия курса. Что это такое вообще?

С: Вы хотите узнать, что такое электронная версия курса? Ну, смотрите: электронная версия – это значит, вы этот продукт получаете через  интернет буквально в считанные секунды после того, как прошла ваша оплата. Получаете вы его в виде ссылки на скачивание. То есть этот продукт всегда находится в интернете, он всегда доступен для вас, если у вас есть интернет. И вы даже можете не хранить его на своем компьютере, а просто зайти по ссылке и посмотреть/послушать. Если это книга, то она в pdf формате. Это такой текстовый формат, который очень распространен, и вы с любого компьютера сможете его открыть.

К: Подождите-подождите, сразу столько много информации. А что, этот файл будет в общем доступе? Любой сможет его посмотреть?

С: Почему в общем доступе? Нет.

К: Ну вы говорите, что он будет в интернете в любое время, любой может посмотреть.

С: Для вас.

К: А где гарантия, что я плачу деньги, и его не сможет посмотреть кто-то, кто их не заплатил?

С: Ну, во-первых, вы входите на сайт по своему логину и паролю, и сайт идентифицирует именно вас. И только для вас как опознанного оплатившего пользователя ссылка будет рабочей. Для всех остальных пользователей, даже если у них есть эта ссылка, у них не будет по ней доступа.

К: Почему я не могу получить все на электронную почту? Ссылки какие-то, мало ли, вирусы какие-то попадут.

С: Вы получаете ссылку на электронную почту. Вы щелкаете на ссылку и сразу же попадаете на страницу, где находится эта книга или курс.

К: Ну а вдруг там вирусы, на этой странице?

С: На нашем сайте постоянно работает антивирус, мы следим за безопасностью всех наших материалов.

К: А вдруг вы не успеете проверить, и я зайду, а там вирус? И что, у меня все пропадет? И то, что я оплатила, тоже будет зазря? Мои деньги пропадут?

С: Антивирусная программа вообще-то всегда работает. И если вы так сильно об этом беспокоитесь, вы можете скачать файл/курс к себе на компьютер, и тогда вы можете не волноваться о вирусах в сети.

К: Я могу сохранить все файлы к себе на компьютер?

С: Да.

К: Ну а почему вы не можете мне эти файлы на почту выслать? Мне так удобнее. Зашла на почту – там все есть. Зачем мне куда-то переходить?

С: Смотрите, мы можем вложить вам в письмо архив с курсом. И потом вы с помощью архиватора сможете их открыть и сохранить к себе на компьютер, как вам удобно. Только вы тогда, сообщая об оплате, укажите в комментарии, что хотели бы получить архив на почту, чтобы мы специально для вас так сделали, а не прислали вам просто ссылку.

К: Так почему тогда электронная версия? Есть еще неэлектронная?

С: Неэлектронная версия – это физическая книга. Соответственно, потребуется больше времени, чтобы книгу напечатали и вам доставили. Это больше денег, больше времени, поскольку тут затрачиваются еще материалы, печать и почтовые услуги или услуги курьера. Поэтому электронная версия удобней и выгодней.

К: А если я вдруг не смогу зайти, или ссылка будет нерабочей, а вы потом скажете, что я вам ничего не проплачивала.

С: Мы вам такого не скажем, потому что на нашем сайте ведется учет всех клиентов, мы храним информцию о ваших покупках, и даже если вдруг вы теряете по какой-то причине ссылку или доступ, вы можете всегда обратиться в нашу службу поддержки и мы сверим ваши данные, ваш логин, и вышлем вам новую ссылку, т.е. предоставим вам те материалы, которые вы оплатили.

К: Ну это все только на словах. Я в первый раз все это делаю, поэтому мне нужно больше гарантии. Вы могли бы соединить меня с менеджером, или кто у вас там главный, который может дать мне большую гарантию.

С: Безусловно, Светлана. Одну минуточку… Пожалуйста.

М: Добрый день, Светлана.

К: Здравствуйте.

М: Я менеджер. Мое имя Оксана. Я в курсе вашего вопроса.

К: Очень приятно.

М: Я слышала, что вы сомневаетесь в том, что сможете в любое время получить доступ к курсу? Так?

К: Да, я хочу знать, что если я заплатила деньги, мои деньги не пропали. И получить на оплаченные мной деньги то, что я заказывала.

М: Самая банальная рекомендация: сохраните свой чек.

К: Что значит банальная?

М: Самая простая рекомендация: сохраните свой чек.

К: Но я же проплачиваю через электронные системы оплаты.

М: Да, и именно поэтому все ваши данные в системе сохраняются. Но чтобы вам быть спокойнее, сохраните свой чек.

К: Я проплачиваю через яндекс-деньги, там нет вроде чеков.

М: Там есть электронный чек.

К: Ну электронный – там все может случиться. Сбой какой-нибудь произойдет, и плакали мои денежки.

М: Вы знаете, электронный чек очень хорошо сохраняется, к нему нет ни у кого доступа, там очень хорошая защита. Я сама пользуюсь этой системой, и еще ни разу не была разочарована.

К: Ну всегда бывает первый раз. Как мне все-таки получить гарантию, что мои деньги попали, куда надо?

М: Вы знаете что: вы можете почитать отзывы наших пользователей, и вы увидите, что каждый из пользователей получил курс, пользуется и очень доволен.

К: Ну, не знаю. Может у вас есть какие-то гарантии или скидки? Или что-то еще?

М: Да, у нас есть гарантия. В том случае, если вам не понравится курс, вы можете получить ваши деньги назад. Это говорит о том, что мы всегда будем на связи с вами.

К: Ну что ж, попробую вам все-таки поверить. Мне нравится, как вы мне отвечаете.

М: Большое спасибо, что вы доверяете нашей компании. Мы будем рады видеть вас в рядах наших клиентов.

К: Хорошо, спасибо. До свидания.

М: До свидания, всего доброго.

 

Оксана Рогозянская

Светлана Романовская

Наталия Царева

 

Кейс: Не могу зайти на сервис. Пишет такого пользователя нет. Ну и что делать?

 

Оксана- клиент

Светлана – саппорт

Наталия – менеджер

 

К: Алло, здравствуйте

С: Добрый день. Вы позвонили в службу поддержки. Меня зовут Светлана. Чем могу вам помочь?

К: У меня вопрос такой: я не могу зайти на сервис. Говорит, нет такого пользователя.

С: Скажите, пожалуйста, как я могу к вам обращаться?

К: Мое имя Оксана.

С: Оксана, очень приятно. Скажите, пожалуйста, вы когда регистрировались на нашем сервисе, вы получали письмо о том, что вы зарегистрированы, на вашу электронную почту?

К: Да, получала.

С: Вы проходили по ссылке?

К: Да, проходила.

С: И не можете зайти?

К: Не могу зайти. Я…

С: Вас не слышно.

К: Я пишу свой адрес, свой пароль, но пишет, что нет такого пользователя.

С: Нет такого пользователя, да? Скажите, пожалуйста, вы когда пишете пароль, вы проверяете раскладку клавиатуры, что у вас именно английский шрифт?

К: Да, я всегда проверяю.

С: Проверяете. Давайте, таким образом, продиктуйте ваши регистрационные данные: ваш логин и ваш е-мейл, на который вы регистрировались. Я уточню, прошла ли ваша регистрация.

К:  Хорошо, диктую:….

С:  Да, записала. Оставайтесь, пожалуйста, на линии, я уточню ваши данные… Оксана, слышите меня?

К:  Да.

С:  Ваша регистрация прошла успешно. Давайте попробуем таким образом … Возможно, вы все-таки неверно вводите ваш пароль. Давайте сделаем так, что я порекомендую вам отправить запрос на смену пароля и скопировать свой новый пароль в текстовый файл, чтобы он у вас был всегда неизменным. И уже из файла вы будете копировать его и вставлять при регистрации. Вы согласны провести такую процедуру, смену пароля, чтобы вам удобнее было заходить на свой ресурс?

К:  Согласна, сейчас я это попробую сделать.

С:  Хорошо, если что, я вам подскажу.

К:  Делаю… Знаете, я пробовала воспользоваться кнопкой «Забыла пароль», но дело в том, что снова сервис отвечает, что нет такого пользователя.

С:  Ну, в таком случае, давайте я вас переключу на менеджера, возможно, он вам поможет. Вы согласны переговорить с менеджером?

К:  Согласна.

С:  Хорошо, я вас соединяю.

М: Оксана, здравствуйте. Меня зовут Наталия, я менеджер саппорта.

К:  Здравствуйте.

М:  Я так понимаю, у вас возникли сложности с тем, чтобы попасть на сервис? Проверьте, пожалуйста, не нажата ли у вас клавиша КапсЛок. Это клавиша, которая делает буквы заглавными. Возможно, вы ее случайно нажали, из-за нее ваш пароль не проходит.

К:  Вы можете подождать, я проверю?

М:  Да, пожалуйста.

К:  Проверяю. Нет, не помогает.

М:  Оксана, вы знаете, это может быть проблема с настройками браузера. Вы знаете, что такое браузер.

К:  Да. Я пользуюсь Гугл Хромом.

М:  Попробуйте войти с другого браузера. Если у вас нет, я могу дать вам ссылку, чтобы вы могли установить его. Например, Мозилла.

К:  Проверяю… Нет, не помогает. Не получается.

М:  Давайте, вы попробуете перезагрузить компьютер.

К:  Не получается.

М:  Оксана, давайте мы попробуем вручную впустить.



Понравилось: 1 пользователю

Анализ интернет-проекта "Образовательный портал Азбука денег"

Пятница, 23 Августа 2013 г. 09:50 + в цитатник

Образовательный портал Азбука денег evstegneev.com

 

Монетизация: тренинги, вебинары, книги по личным финансам, бизнесу и смежным областям и навыкам, выездной тренинг на природе (в горах Домбая), реклама партнеров, «левая» реклама на сайте.

 

Привлечение клиентов: многочисленные видеоролики, фото и истории из жизни в соцсетях, регулярные сообщения в твиттере, участие в конференциях в качестве спикера и постоянное общение с новыми людьми, партнерская программа, бесплатные книги,  вебинары, рассылка, живые встречи с подписчиками, бесплатные материалы при выходе с сайта.

 

Продажи через рассылку, интернет-магазин, на живых мероприятиях за столиком с книгами и дисками.

 

Конверсия: бонусы, гарантия, отзывы, скидки при повторном посещении тренинга (напр., выездного в Домбай).

 

Продажи имеющимся клиентам: через рассылку, с помощью спецпредложений (скидки, спецбонусы), есть «абонементы» - мастергруппы с помесячным участием, коучинг.

 

Поддержка: специальный почтовый ящик, возможность общаться в соцсетях, в скайпе, а кому-то и лично по телефону.

 

Контент: статьи по теме сайта, статьи по образу жизни и событиям из жизни автора, интересные цитаты и анекдоты, масса видео и фото на сайте, на ютюбе и в соцсетях, твиты в течение дня. Помимо статей – практические задания и вопросы читателям, просьбы поделиться советом, проведение обсуждений и поиска решений для реальных проблем клиентов-читателей. Анонсы статей в рассылке с указанием ссылки на сайт, где статья целиком.

 

Мероприятия: прогулки в выходные дни (суставная и глазная гимнастика, оздоровительные практики, приглашенные специалисты, и далее общение на разные темы с подписчиками), живые и онлайн тренинги, вебинары, живые конференции, выездной тренинг в августе на Домбай, приглашение на совместное путешествие в нг каникулы. Также стал проводить тренинги с привлечением клиентов через скидочные сайты, типа Биглиона.

PR: много рассказывает о своей вольной жизни инфобизнесмена с множественными источниками дохода через видео и фото на сайте и в соцсетях, регулярно участвует в живых конференциях, где наглядно демонстрирует то, что пропогандирует (общение, установление партнерских отношений через знакомства и общение), тесно взаимодействует со своими подписчиками (встречается с ними, когда бывает в их местности), приглашает на бесплатные встречи, все фиксирует в виде видео и фото материалов и др…


ПОРТФОЛИО по результатам тренинга МИП

Воскресенье, 09 Июня 2013 г. 16:44 + в цитатник

На этой странице вы можете ознакомиться с моими достижениями, полученными в ходе тренинга

Менеджер Интернет-Проектов

5139169_MIP (700x499, 348Kb)

Задания тренинга:

 

Структура интернет-проектов

 

Задание : Диагностика интернет-проекта

 

Я провела диагностику сайта-портала Александра Евстегнеева evstegneev.com. Этот портал посвящен вопросу личных финансов и не только.

 

https://docs.google.com/document/d/1DB1iptDRb2meVW...GoCKQx-QMzQBc/edit?usp=sharing

или

http://www.liveinternet.ru/users/5139169/post288399116/

5139169_108798_1_ (457x480, 37Kb)

Саппорт, техподдержка

 

Ситуация взаимодействия клиента, сотрудника техподдержки и менеджера

 

https://docs.google.com/document/d/1b9iRO9JIbEyQuw...oa6dZoqMnRP8E/edit?usp=sharing

или

http://www.liveinternet.ru/users/5139169/post288399446/

 

Сравнительная таблица по CRM системам Рунета

 

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1eXpQQWVGNXVoWkk/edit?usp=sharing

 

Облачные сервисы

 

Освоила Google Disk, оказалось, очень удобно хранить файлы в интернете, особенно когда с ними несколько человек работают.

 

Интеллект-карты

 

Освоила сервис mindmeister.com, раньше пользовалась программой xmind, но его сложно кому-то передать.

Кстати, перечитала книгу Бехтерева про интеллект-карты. Полезная вещь для работы, учебы и даже для дома. Прошлогоднюю карту по сбору на дачу в начале сезона успешно используем и в этом году.

 

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1XzNsQ1U1Sm9BWTg/edit?usp=sharing

 

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1RGlGTU1wdUFWWms/edit?usp=sharing

 

Диаграмма Ганта

 

Непривычная для меня вещь. Но освоила сервис gantter.com. Удобно, что сохраняется в GoogleDisk

 

Для примера – моя диаграмма для Аттестационного задания (см. ниже)

 

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1NmhuMEpFODNTRDQ/edit?usp=sharing

5139169_CA (640x480, 64Kb)

Целевая аудитория

 

ЦА – это базовый фактор успешности любого проекта. Надо точно представлять, с кем хочешь иметь дело. Ведь от этого зависит и то, что нужно предлагать этим людям, и то, в какой форме это следует делать.

 

http://www.mindmeister.com/282047762/_#

 

Привлечение трафика

 

Совместная интел-карта группы Инфопрактик

 

http://www.mindmeister.com/ru/289037337

 

Подписная страница

 

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1NEpuN1Q3NjJmYm8/edit?usp=sharing

 

Продающий сайт

 

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1MTdJdGJMNExMZXM/edit?usp=sharing

 

Правда, при переносе в гугл диск почему-то «поехали» все картинки.

5139169_pisma (427x500, 94Kb)

 Серия писем в рассылку

 

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1amZMV2tfd3FTQVU/edit?usp=sharing

 

 Письмо возможному партнеру

 

https://docs.google.com/document/d/1Uig1pL8DHatPty...eZw/edit?usp=sharing 

или 

http://www.liveinternet.ru/users/5139169/post288399863/

План Б (антикризисное управление

 

https://docs.google.com/document/d/1DhUrrTBP4SJ3Xp...sij9NGV1TwsKk/edit?usp=sharing

 

Мотивация

 

Как поддержать и мотивировать команду

 

https://docs.google.com/document/d/1sgoL1v0yq-rv2M...lHbivRuYvONSA/edit?usp=sharing

 

Чеклист по выполнению заданий тренинга: 

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1TWRINElRWmtSQzQ/edit?usp=sharing

 



5139169_stati (700x483, 41Kb)

Участие в командном проекте 

 

Я участвовала в проекте Инфопрактик (тема инфобизнес) в группе контента. То есть писала статьи на сайт http://infopractik.ru/ и на сайт команды http://me-real.ru

 

Мои статьи:

http://infopractik.ru/chto-takoe-seo-optimizatsiya/

 

 

http://infopractik.ru/podpisnaya-stranitsa-kak-sdelat-stranitsu-podpiski/

 

 

 

http://infopractik.ru/zachem-v-pismah-rassyilki-ispolzuyut-postskriptum/

 

 

 

http://infopractik.ru/kak-opredelit-svoyu-tselevuyu-auditoriyu/

 

 

 

http://infopractik.ru/zarabotok-na-statyah-2/

 

 

 

http://infopractik.ru/sposobnyi-li-vyi-vesti-infobiznes-prakticheskiy-test/

 

 

 

http://infopractik.ru/kak-razmestit-statiu-na-sayte/

 

 

 

http://infopractik.ru/seo-optimizatsiya-kartinok/

 

 

 

http://infopractik.ru/chto-takoe-ankornoe-prodvizhenie/

 

 

 

http://infopractik.ru/chto-takoe-ankoryi-i-kak-ih-vyibrat/

 

 

 

http://me-real.ru/articals/kak-soxranit-zdorovuyu-osanku-rabotaya-na-kompyutere.html

 

 

По какой-то причине часть статей на сайте не открывается, поэтому выкладываю папку со всеми написанными для проекта статьями (19).

https://drive.google.com/folderview?id=0B_qni92S5i...GhOWVVySTA&usp=sharing

 



5139169_attestat (700x466, 132Kb)

Аттестационное задание

 

Аттестационное задание включало в себя следующее:

 

1)      Придумать идею проекта

2)      Составить интел-карту по проекту, включающую

·        Описание целевой аудитории проекта

·        Описание миссии проекта

·        Описание целей и задач проекта

·        Описание всех необходимых действий для запуска проекта

3)      Создать диаграмму Ганта по запуску проекта

4)      Составить чеклисты по работам над проектом (один чеклист на неделю)

 

Интел-карта Аттестационного проекта (АП):

 http://www.mindmeister.com/295593591

 

Диаграмма Ганта АП:

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1NmhuMEpFODNTRDQ/edit?usp=sharing

 

Чеклисты для АП:

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1X0JGY3dfeGlIT2c/edit?usp=sharing

 

Серия писем для предлонча:

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1eXRhMjJVMmNnWWM/edit?usp=sharing

 

Продающий сайт:

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1X0JGY3dfeGlIT2c/edit?usp=sharing

 

Письмо партнеру:

https://docs.google.com/document/d/1Uig1pL8DHatPty...1Q668vzxSQeZw/edit?usp=sharing

 



Екатерина Борисова, руководитель группы Контента в проекте Инфопрактик оставила свой отзыв о моей работе

Самым дорогим и наверное самым важным в тренинге “Менеджер интернет проектов - работа мечты” для меня был коллектив моей команды “Инфопрактик” и конечно же все направление контента, в котором я была выбрана руководителем. Сегодня, когда тренинг практически подошел к концу мне хочется написать немного о самых лучших участниках моей команды.

 

Самой трудолюбивой пчелкой контента на протяжении всего тренинга была Наталия Царева. Несмотря на то, что у Наташи периодически возникали проблемы личного характера, она побила все рекорды по написанию статей в нашей группе.

 

А что это были за статьи! Качественные, емкие, грамотно структурированные и самое главное интересные! По моему мнению, Наталия Царева прирожденный контент менеджер. Я каждый раз с удовольствием читала ее работы и отмечала для себя их уникальность и красивый стиль.

 

За свое трудолюбие и умение  организованно работать в критических ситуациях Наташа была неоднократно выбрана активистом команды “Инфопрактик”. Я горжусь тем, что в моей группе во время тренинга был такой бриллиант и еще больше тем, что мне довелось познакомиться с этой замечательной девушкой.

 

Наташа необычайно образованный и грамотный человек. С ней всегда приятно вести разговор на любые темы. Ее разностороннее развитие говорит о том, что Наташа неординарная интересная личность и к тому же она очень доброжелательна в общении.

 

Наталия! От себя хочу пожелать тебе успехов и быстрого, уверенного движения к заветной цели! Ты умница! Я знаю, что у тебя все обязательно получится!


                                                                        С уважением и теплотой, Екатерина Борисова

 

Рубрики:  Тренинг Менеджер интернет-проектов

Пошаговый план движения к зоркости

Пятница, 26 Апреля 2013 г. 09:07 + в цитатник

 

У меня для вас подарок!

Дорогие друзья. Сегодня я хочу сказать о важном недостатке моего сайта. Этот недостаток в том, что есть много информации и мало систематизации. И, возможно, вы теряетесь во всем изобилии упражнений. 

Поэтому сегодня у меня для вас замечательный подарок от моей коллеги Светланы Чернышевой. Я сама сейчас занимаюсь по ее программе, и поэтому знаю, о чем говорю. 

Сегодня Светлана совершенно бесплатно дарит вам свою книгу (нажимайте прямо на картинку)

 

Пошаговый план 
улучшения зрения без операции

 

 

 

 

 

 

Почему важен пошаговый план к действию?

Вы, наверное, замечали, что как бы ни говорили, что знание — сила, без нужного направления и системы знания ничего не дают. Для того, чтобы знания работали, нужна система, их упорядочивающая и направляющая в нужное русло. 

На моем сайте изобильное разнообразие различных упражнений, но важно понимать, что бессистемное их выполнение может либо вообще не привести к желаемым результатам, либо дать результат не той степени, какой можно достичь, если выполнять упражнения в системе. 

У Светланы же есть пошаговые планы на каждый день, так называемые чек-листы. Выполняя сначала упражнения по одному из них и достигая определенного результата, вы переходите к следующему. И так, шаг за шагом, приближаетесь к заветной цели. 

Если вы заинтересовались, жмите на ссылку:

«Пошаговый план улучшения зрения без операции»

 Хочу отдельно подчеркнуть, что вы получите очень ценную книгу-путеводитель совершенно бесплатно. Поэтому не зевайте, нажимайте на ссылку и забирайте эту ценнейшую вещь. Пока дают :? )

«Пошаговый план улучшения зрения без операции»

И вперед, к зоркости!!!

Рубрики:  Я зоркая - перепосты с сайта
Зоркости вам!

Метки:  

19 апреля пт

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 22:25 + в цитатник

19 апреля пт

Эта неделя прошла под  пыльным мешком бездействия. Просто наложилось сразу несколько факторов ("женские дела", лечение зубов, информационный перегруз на тренинге и хаос групп и скайп-чатов,  которые ужасно разрушительно подействовали на мое психическое состояние) и я реально зависла в состоянии "ХРЕНЬ". Ощущение было такое, что я никогда из него не выйду.

Все, что я слушала на этой неделе, совершенно не воспринималось, в голове оставался туман и ощущение потерянности. 

Так, потихоньку, слушала касты, читала по теме, временами заглядывала в группы, сегодня побывала на сайте команды инфопрактик "меняющие реальность",

и страничка с видео каким-то волшебным образом примирила меня с ситуацией, эти люди в чатах, наводящие на меня ужас своим количеством и порой невоздержанностью, вдруг стали родными и близкими, живыми и настоящими. А ведь и раньше я видела их имена и фото... В общем, какой-то волшебный эффект. 

Написала несколько комментов на сайте и пошла делать домашнее задание, на которое забивала всю неделю!

Сделала задание за пн (каст №10), аватар:

https://docs.google.com/document/d/15e34j0ERmj1WACClXvjBh4-hMjJVKNhF7ssUxWTNt00/edit

Также прописала аватар по своему проекту ya-zorkaya.ru

Очень хочется подбить все хвосты, и не только по тренингу. Так что планирую в этом направлении работать. Чего и вам желаю. 

 

Рубрики:  Тренинг Менеджер интернет-проектов

13 апреля сб

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 21:26 + в цитатник

Всю первую половину дня занималась домашними делами, решила вообще не подходить к компьютеру. Потом подошла - и сразу поймала предложение писать письма в рассылку. 

Написала 3 письма

https://docs.google.com/file/d/0B_qni92S5it1SnZMbW9mWTVDdWM/edit?usp=sharing

Ну и побежала кормить сына ужином. А то скоро спать уже. 

По письмам пришлось подписаться на рассылку Александра К, чтобы знать, как у него все строится. Плюс, конечно, с бухты-барахты, в состоянии цейтнота (как мне сказали в чате скайпа), сложно сразу сообразить, что писать. В общем, как получилось. Только не понятно, дальше-то как. Потому что просто писать, подходит-не подходит, это бред и трата времени. Пойду сделаю небольшую памятку для новичков в этом деле

Рубрики:  Тренинг Менеджер интернет-проектов

12 апреля пт

Суббота, 13 Апреля 2013 г. 21:19 + в цитатник

Сделала все по чек-листу 1практики, кроме тренингов (не слушать же из за раз). 

Очень устала за неделю, во второй половине дня совершенно чувствовала себя вымотанной. На самом деле, оказалось, что тут есть еще одна вполне объективная причина, но не в этом суть. 

Сложно ориентироваться в том, что происходит, поскольку времени и желания сидеть в чате скайпа нет совершенно, так, периодически заглядываю, пытаюсь уловить суть. Хорошо, что народ стал более деловитый, меньше дурацкого трепа. 

Начинаю понимать, что такое работать в хаосе. 

Во второй половине дня вообще не была за компьютером - сначала с детьми туда-сюда носилась, потом вообще свалилась без сил. 

Рубрики:  Тренинг Менеджер интернет-проектов

11 апреля, чт

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 12:38 + в цитатник

Утро: ранний подъем, стакан воды, зарядка, душ, визуализация, упражнения для глаз.

Правда, настроение не очень - иду к зубному. 

Домой вернулась только в 12. Уселась за срм-системы. Как же хорошо, что еды в холодильнике много, семья не пухнет с голоду!

Сделала интеллект-карту по е-аутопей, таблица почти готова, некоторые несостыковки по терминологии, надо разобраться до конца. 

На тренинги по эффективности пока времени нет. Надо бы их скачать куда-нибудь, чтобы на улице слушать. 

Вечером была на вебинаре по ПФТ, в общем, уже на последнем издыхании ) На мужа рычу, любая его реплика воспринимается как информационный перегруззззззззззззззззззззззз

С детьми - ок. Сделала сыну, наконец, кораблик, после занятий опробовали его в действии в лужах и ручейках. Ходит почему-то зигзагом.

 

Загорелась воспользоваться сервисом партнерок глопарт, правда, у меня пока нет платного продукта. В общем, зачесались руки сделать!!! Это хорошо!

 

План на завтра:

доделать, наконец, таблицу по системам

сравнить платежные системы и агрегаторы

заняться хозяйством (глажка - уже под потолок!!!)

проверить по чеклисту заданий на неделю практики, что еще надо сделать

дать отчет коучу

 

Рубрики:  Тренинг Менеджер интернет-проектов

10 апреля ср

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 12:32 + в цитатник

Утро: ранний подъем, стакан воды, зарядка, упражнения для глаз, душ.

Начала упражнение "100 целей"

Продолжаю изучать срм-системы. Изучала экоммтулз и глопарт, рисовала по ним интеллект-карты, искала унифицированнаую терминологию для разделов будущей таблицы. 

Поскольку усталость по-прежнему накапливается (вчера сын никак не хотел ложиться спать, боится один, а старшая дочка у бабушки), сделала себе передышку: сходила в Кофе Хаус, потом долго гуляля. Заодно получила товары из пункта самовывоза (практикую советы по тайм-менеджменту )

Еще, для поддержания духа помогает недавно сделанная карта желаний (доска визуализации). 

в общем и целом, "запарилась" я с этим сравнением срм-систем!!!

В тусовке МИП 3 потока - бедлам полный, я им удивляюсь, неужели уже все сделали???

Разобралась с разными мелкими делами по дому, хозяйству, работе техники

 

 

План на завтра:

сходить к зубному

сделать карту по е-аутопэй

посетить вебинар по ПФТ вечером

Пожалуй, все.

Рубрики:  Тренинг Менеджер интернет-проектов

9 апреля

Среда, 10 Апреля 2013 г. 09:48 + в цитатник

 

Результаты дня:

чеклист выполнен на 70% (практики по зрению, тренингу Быстрый взлет, тренингу ПФТ)

Написала резюме и была принята в команду Инфопрактик!!!

Что касается заданий А. Коцерубы: 

воду пью и так, встала раньше обычного, зарядку сделала, душ приняла.

По планированию: у меня уже все дни расписаны, менять не вижу смысла, мне так очень удобно, это расписание буквально "выстрадано", многократно перерабатывалось и оттачивалось
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Avqni...&usp=sharing 

Свою задачу вижу в следующем: задействовать систему приоритетов, правило первого часа, ставить дедлайны.

 

Не выполнено (из запланированного):

сводная таблица по crm-системам. Сначала все собрала в кучу в файле excel, потом поняла, что без И-карты не обойтись - тогда дела пошли лучше, но тут другой вопрос: насколько надо мельчить?? 

Что еще сделано:

прослушала по касту из Быстрый взлет и Побеждай легко, записала, что делать, включила в чеклист практики. 

участвовала в вебинаре по ПФТ (ну очень длинный)

Переживания:

просыпаюсь нормально, т.е. еще до будильника. Но: после безумных выходных (гости в оба дня) накопилась усталость, которая только усугубляется при длительной работе за компьютером. Плюс у детей еще каникулы, так что сбой идет и по распорядку дня. Вчера муж пришел очень поздно, а сегодня  дочку забрала бабушка, и сын никак не хотел спать один, в общем, легла опять очень поздно. 

Душ - это очень хорошо! мое спасение.

слушала касты про цели, про то, что в них должен быть смысл для меня, и вот копаюсь я с этой сводной таблицей по сrm-системам, и совершенно не понимаю, для чего это мне. В общем, конфликт. Правда, когда написала резюме, прописала цели, как-то сразу энтузиазм поднялся, вот тогда-то и пришла светлая идея начать не с таблицы, а с и-карты.

План на 10 апреля:

Приоритетно: полностью сделать таблицу, выполнить чеклист на 100%

Важно, но можно слегка отложить: написать на сайт (поскольку я сейчас установила себе писать по 3-4 статьи в неделю), домашние дела

Можно отложить: получить заказ в My-shop, сделать заказ в утконосе

 

Рубрики:  Тренинг Менеджер интернет-проектов

Фитотерапия для здоровья глаз

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 11:29 + в цитатник

 

Фитотерапия для здоровья глаз
 
Дорогие друзья, если кто из вас увлекается фитотерапией (лечением травами), для вас на просторах интернета я нашла несколько интересных рецептов. Я их не пробовала, но знаю, что очанка знаменита своим оздоровительным воздействием на глаза, а все травы с желтыми цветами благотворно влияют на биохимию глаза, поскольку содержат лютеин или каротин. Свои комментарии я даю курсивом.
  • Полезна для глаз трава очанка (на картинке слева). 5 столовых ложек травы залейте 1 литр кипящей воды, дайте настояться 3 часа и принимайте по полстакана 3-4 раза в день. Также очанкой можно промывать глаза. 
  • При дальнозоркости и близорукости залейте 2 чайные ложки листа черники 1 стаканом кипятка и дайте настояться 1 час, затем процедите. Принимайте по полстакана настоя 2 раза в день. Лист черники благотворно влияет на обмен веществ, особенно при сахарном диабете (который, как известно, очень вредит зрению).
  • Для улучшения зрения возьмите 4 столовые ложки сухого измельченного корневища пырея, залейте 1 литром воды и кипятите на маленьком огне до испарения четверти объема жидкости, потом процедите и пейте по 1 столовой ложке отвара 4-5 раз в день. Вот ведь пырей — король сорняков, а при этом безумно полезная травка, и не только для зрения!
  • Помогает усилить зрение и известный своими лечебными свойствами пустырник (см. фото слева). 1 столовую ложку сухой измельченной травы залейте 1 стаканом кипятка, оставьте на 40 минут для настаивания, процедите. Принимайте по 1 столовой ложке 2-3 раза в день во второй половине дня, так как пустырник
    обладает выраженными успокаивающими свойствами. Вот-вот, пустырник очень хорошо успокаивает нервную систему, а ведь зачастую наше зрение «садится» именно по причине затяжных стрессов! Эмоции вообще сильно влияют на нашу способность видеть ясно.
  • Тонизирующий китайский лимонник также помогает улучшить зрение как при дальнозоркости, так и при близорукости. Но, в отличие от пустырника, препараты лимонника следует принимать в первой половине дня, так как лимонник бодрит. Приготовьте себе спиртовую настойку из 1 части плодов лимонника и 3 частей спирта (70%) и принимайте настойку натощак, по 20-30 капель 2-3 раза в день в течение 20-25 дней.
  • При прогрессирующей близорукости возьмите 1 столовую ложку листьев крапивы, залейте 1 стаканом воды и доведите до кипения. Прокипятите на очень малом огне 3-5 минут и процедите. Выпейте отвар за 3 приема в течение дня за 30 минут до еды. Одновременно с этим принимайте
    по 1-2 чайные ложки ячменной муки 2 раза в день после еды. Пропейте курс в течение 2-3 недель, затем сделайте перерыв и повторите курс еще раз, и не забывайте, что крапива повышает свертываемость крови, поэтому ее не стоит длительное время использовать людям, склонным к тромбообразованию. Ой, а я не знала, что крапива повышает свертываемость крови. Если по этому поводу переживаете, употребляйте вместе с ней имбирь или острый перец — они кровь разжижают. Как, впрочем, и аспирин :) .
  •  
Компрессы и примочки

 

  • При утомлении глаз вечером или при наличии перерыва в работе приложите к глазам ломтики сырого картофеля. В это время вы должны расслабиться и отдохнуть хотя бы в течение 5 минут.
  • Смешайте в равных частях цветы календулы, цветы василька и траву очанки лекарственной. Залейте смесь кипятком и дайте некоторое время настояться. Настой процедите, а затем применяйте в виде примочек, прикладывая  на ночь к глазам. Проведите курс из 7-10 процедур, а в дальнейшем проводите такое лечение, если глаза устали и нуждаются в питании и отдыхе.
  • Возьмите 4 части листьев черники, 3 части измельченного корня одуванчика, 2 части корня аира, 2 части цветков василька, 1 часть травы руты пахучей. 3 столовые ложки сырья залейте 1,5 стакана кипятка и нагрейте на водяной бане в течение 10 минут, остудите 30 минут и процедите через 3-4 слоя марли. Закапывайте настой по 3 капли в каждый глаз 3 раза в день. Это средство хорошо подпитывает глаза, особенно если его сочетать с приемомчерники внутрь.

  • Промывайте глаза процеженным отваром, приготовленным из смеси трав. Возьмите в равных частях трав льнянкицветки василька и цветки бузины. Тщательно перемешайте смесь, залейте сбор 2 стаканами кипящей воды и дайте 8 часов настояться. Процедите настой и используйте для промывания глаз или в виде примочек. Это средство помогает при ухудшении зрения, в том числе если глаза воспалились от конъюнктивита.
  • Настой цветков шиповника коричного применяется для промывания глаз при ослаблении зрения.
  • При каждом умывании набирайте в пригоршни холодную воду и плещите ею в глаза. Проделывайте это до 40 раз, чтобы усилить циркуляцию крови в глазных мышцах. Отличная практика для улучшение кровообращения и микроциркуляции в глазах!!!
  • Через несколько минут после гимнастики для глаз делайте холодную глазную ванну, опуская лицо с открытыми глазами на 5 секунд, и так 3-4 раза подряд. Такие ванны делайте утром и вечером; в дальнейшем можете увеличить их количество до 4-х в день. После ванны глаза подержите закрытыми, обсушите лицо полотенцем и через 1-2 минуты медленно откройте глаза. Я бы посоветовала даже делать контрастные ванны — погружать лицо то в горячую (насколько можно терпеть), то в холодную воду. Это полезно и для глаз, и для кожи лица. 
Зоркости вам!


Читать больше: http://ya-zorkaya.ru/nutrition-and-recipes/fitoter...ya-zdorovya-glaz#ixzz2PwtxJoT9

Рубрики:  Я зоркая - перепосты с сайта
Зоркости вам!

Метки:  

Чтение в транспорте- тренировка для зрения

Вторник, 09 Апреля 2013 г. 11:27 + в цитатник

 

Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни слышал байку о вреде чтения в транспорте. Мол, трясет, глаза напрягаются…

С одной стороны, да, глаза, непривычные к такой работе, действительно напрягаются. Так ведь они напрягаются и тогда, например, когда мы делаем поворот головы, а глаза цепляются за какой-то объект и «отказываются» двигаться вместе с головой.  Такое поведение характерно для нездоровых глаз.

Здоровые же глаза предпочитают постоянное движение. В  сущности, самое ясное зрение происходит не когда глаза вглядываются, а когда, совершая тысячи микродвижений туда-сюда, сканируют окружающий мир. Поэтому в наших интересах учить глаза быть более «гибкими», подвижными, не «зависать».

Кроме того, по причине тряски, движение читаемого текста происходит не только в стороны, но он еще то приближается, то удаляется от глаз. Таким образом, чтение в транспорте также способствует развитию навыков аккомодации, поскольку глазам постоянно приходится перефокусироваться. И это очень полезное упражнение.

Конечно, если вы пускаете процесс на самотек, а с глазами у вас уже есть те или иные проблемы, то они функционируют неоптимально, и чтение в транспорте может быть вредным. Когда рассматриваемый объект начинает быстро двигаться, действительно, появляется напряжение глаз, особенно остро это проявляется в короткий период адаптации. Однако через некоторое время глаза приспосабливаются и начинают работать в тренировочном режиме. При дозированном чтении в движущемся транспорте с периодами регулярного расслабления глаз происходит их тренировка.

Однако каждая тренировка должна состоять из периодов работы (напряжения) и отдыха (расслабления). Особенно, если это что-то непривычное. В том числе, и в том смысле, что мы привыкли вести себя по-другому, и теперь надо переучиваться ради зоркости и восстановления функций глаз. Поэтому обязательно помните о том, что надо в процессе чтения часто моргать. На станциях хорошо отвлечься от книжки и посмотреть вдаль, на платформу (если вы в метро) или на улицу (если вы в автобусе). Раз в 5-7 минут хорошо прикрыть глаза на минутку-другую. 

Сейчас появились так называемые ридеры — электронные книги с матовым небликующим экраном и хорошей неагрессивной подсветкой. Еще одно их преимущество — можно установить для чтения шрифт любого размера. такие экраны создают идеальные условия для чтения во время движения. Так что, пользуетесь вы обычной книгой или современным гаджетом, флаг вам в руки — чтение в транспорте пойдет вам на пользу. 

Почему еще важно часто делать перерывы в чтении:

Помимо тряски, которая требует от глаз постоянной работы по перенастройке, в транспорте зачастую бывает недостаточно светло (например, в метро). И глазам важен дополнительный отдых, чтобы оптимально функционировать в таких условиях.

Кроме того, задействуется психологический фактор — когда мы едем в общественном транспорте, мы испытываем стресс от  того, что нарушается наше личное пространство. Вы, наверное, слышали об этом: нам для нормального самоощущения необходимо свободное пространство вокруг нашего тела. Если оно нарушается, как это бывает, например, в метро, в нас нагнетается напряжение. По этой причине люди в метро выглядят истощенными и зомбированными. Чтобыснимать это напряжение, очень полезно прикрывать глаза, а еще лучше делать пальминг. Он удивительно благотворно влияет на нашу психику. 

Зоркости вам!

Рубрики:  Я зоркая - перепосты с сайта
Зоркости вам!

Метки:  

8 апреля

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 22:51 + в цитатник

В субботу и воскресенье были очень насыщенные дни - оба дня были гости, так что по тренингу ничего не делала.

Сегодня, в пн 8 апреля:

Прослушала первый каст  "Победа легко"  и первый каст  "Быстрый взлет",   сделала чеклист, запланировала на завтра:

  • встать в 7 (обычно встаю в 7:30)
  • сделать зарядку и душ

Воду и так пью.

Цели прописаны на год и на месяц.

Также завтра 

  • делаю сравнительную таблицу по CRM системам
  • знакомлюсь с коучем, с описанием проекта
  • готовлю резюме
  • пишу на свой сайт
  • по чеклисту (практики для зрения, практики по МИП и другому тренингу)
  • участвую в вебинаре (по др. тренингу)
Рубрики:  Тренинг Менеджер интернет-проектов

Праздничное настроение

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 10:19 + в цитатник

5139169_ng_svechi4 (240x150, 11Kb)Продолжаем создание радостного праздничного настроения и внутреннего гармоничного спокойствия.

Сегодня наша практика называется

Свечи

Ваша задача купить себе новогодних свечей и вечером, когда стемнеет, зажечь их и посидеть в тишине, наблюдая за их свечением.



Продолжение читайте тут: http://ya-zorkaya.ru/other/prazdnik-k-nam-prihodit-2 

Рубрики:  Я зоркая - перепосты с сайта
Зоркости вам!

Новогодний пейзаж

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 18:24 + в цитатник

5139169_P1050223 (700x525, 315Kb) Угадайте, из чего сделана эта картина?

 

  Отвечаю: этот новогодний пейзаж изготовлен из картона, газет и салфеток. Мы делали такие подарочные картины учителям в школе.

  Получилось очень необычно и уникально. Да и детки научились чему-то новому. Дело в том, что мы делали подарки вместе с другими одноклассниками дочери (5 класс в прошлом году).

 Если вы захотите повторить наш опыт, хочу сказать, что все-таки газеты не лучший материал. На их закрашивание требуется слишком много краски. Лучше все же использовать белые салфетки.

 

Сначала делаются крупные детали заднего фона - это небо и земля, сугробы. Для этого крупные куски салфетки сомните и, смазав клеем ПВА, наклейте на основу. У нас был картон обычный, тонкий. Тут, правда, тоже своя проблема - от обилия влаги он несколько искривился. Поэтому используйте лучше толстый картон, как для изготовления обложек у книг. Или можно воспользоваться куском оргалита.

Затем, сминая, скручивая и пропитывая клеем, создаются крупные детали деревьев. Перед деревом можно также добавить валик - сугроб. Ветки дерева можно сделать, скрутив жгутики потоньше из тех же салфеток.

Да, поскольку мы еще делали рамочку (из газетных трубочек), объемы мы наклеивали не на всю площадь картонки, а с отступом от краев. Чтобы рамочка приклеивалась ровно. Кстати, на этом этапе ее можно также приклеить.  

Когда объемы готовы, дайте хорошо всей этой красоте подсохнуть.

И только затем приступайте к раскрашиванию (мы встречались с промежутком в неделю - в один выходной клеили, а в следующий - раскрашивали).

Сначала покройте снежные просторы белой краской, а небо - голубой, розовой или даже желтой. Это придаст картинам живости. Мы пользовались гуашью. И можно сразу "плюхать" разные цвета на работу, а потом кисточкой размазывать.

Главное, не смешивайте больше 3 цветов: у гуаши есть свойство приобретать грязный сероватый вид, когда намешано слишком много цветов.

Затем нарисуйте тонкой кисточкой иголочки у елки и веточки у дерева и кустов. Добавьте ярких деталей, например, ягод. Можно нарисовать птичек или животных.

Сделайте тени у сугробов - пусть они повторяют цвета неба.

Дайте работе хорошо высохнуть, и возможно, вы увидите, что можно еще что-то подчеркнуть, подкорректировать. Еще для пущей праздничности воспользуйтесь золотой или серебряной краской (ее можно наносить сухой кистью, получатся как бы припорошенные блестки), а можно воспользоваться и глиттерами.

Затем покройте работу лаком. Я пользуюсь акриловым матовым.

А вот еще работы:

5139169_P1050225 (700x525, 310Kb)

5139169_P1050229 (700x525, 267Kb)

Рубрики:  Рукотворчество
Красиво жить не запретишь!

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Гомеопатический способ улучшения зрения

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 17:59 + в цитатник
Еще один из способов поспособствовать улучшению зрения, который раскрыл мне папин приятель (об остальных читайте ТУТ), заключается в том, чтобы… <барабанная дробь>

… надеть очки противоположной направленности. То есть если вы близоруки, тренируйте глаза, надевая (ненадолго) очки с небольшим «плюсом».

Метод, так сказать, гомеопатический
Это напоминает гомеопатию. Если вы не в курсе, гомеопатия подразумевает лечение подобного подобным. Суть ее состоит в том, что человеку врач подбирает препарат, который вызывает тот же симптом (симптомы), что наблюдается у человека.

Только в гомеопатическом препарате содержание этого вещества очень мало, вплоть до того, что от него есть только «информация», а реальной молекулы может и не быть (это самые сильные разведения, миллионные, которые, как ни странно, воздействуют наиболее глубинно).

Приведу пример: Вот вы простудились, и у вас такие симптомы: льет из носа и из глаз, глаза распухшие, красные, возможно болят и щипят. На что похоже? Правильно, на воздействие лука! Так вот есть препарат аллиум цепа (лук репчатый), приняв который человек с такими симптомами получает облегчение.

Или есть такая «гадость», как рвотный орех, — собственно, название само за себя говорит. Так вот гомеопатический препарат из этого растения очень классно помогает при химических (и алкогольных) отравлениях, сопровождающихся ознобом и рвотой.

Похоже на маятник
Как нам объяснял наш гомеопат, суть гомеопатического метода можно проиллюстрировать на примере маятника:

Здоровый человек пребывает в равновесии, скажем так, в строго вертикальном положении. А больной — склоняется в сторону. И если жизненной силы организма не хватает, чтобы его обратно выправить в состояние баланса, то он как бы «зависает» в таком кривом положении.

Продолжение читайте на моем сайте: http://ya-zorkaya.ru/other/metod-gomeopaticheskiy#ixzz2E5is9VOZ

1.
очки в гомеопатическом методе (314x424, 109Kb)

Метки:  

Дневник Наталия_Царева

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 10:15 + в цитатник
Как прекрасен этот мир, посмотри!!! Творчество и рукоделие, восстановление зрения и здоровья, путешествия и экскурсии...


Поиск сообщений в Наталия_Царева
Страницы: [1] Календарь