-Рубрики

 -Метки

НОСКИ армянская кухня баклажаны безрукавка бумага бутерброды винтаж выжигание выпечка вышивка вязание глаза гороскоп грибы декупаж деньги десерт для детей еда жакет жилет журнал заготовки на зиму закуски запеканка здоровье зрение игрушки интересное кабачки капуста кардиган картон картофель кнопки-картинки коврики коды коктейли крещение лаваш ламбрекены легкая выкройка листья мебель метрика минизаметки мои работы мой фотообъектив мясо напитки новый год обряды огород огурцы отеки оформление палантин памятники папье-маше партизанское перцы печенье пирог плед плетение подушки полезные советы помидоры притча прихватка пуловер рецепты рукоделие рыба сад салаты свитер снежинки стихи сумки схемы тапочки творчество темы тест топы туника украшаем стол уроки философия флористика хачапури чай шаблоны шали шапка шарфы шитье шторы юмор

 -Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ПаРтИзАнКа_ТаНя

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.12.2012
Записей: 588
Комментариев: 22
Написано: 642

Комментарии (0)

Упражнения от сутулости

Дневник

Пятница, 18 Июля 2014 г. 19:38 + в цитатник
1. Приседания. Для ровной поясницы

Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка». Для крепкого пресса

Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения. Для расправленных плеч

Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Упражнения от сутулости (492x335, 17Kb)

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Гимнастика для глаз
Часть 2 - Противопоказания лекарственных трав
...
Часть 10 - 10 «подарков» для мозга, в которых он нуждается каждый день
Часть 11 - О чем расскажет анализ крови
Часть 12 - Упражнения от сутулости
Часть 13 - Как быстро убрать отеки вокруг глаз
Часть 14 - Чай под глазами: от отеков, мешков, кругов
Часть 15 - Картошка на глаза, картофельная маска от кругов и синяков
Часть 16 - Народная медицина.
Часть 17 - Заготовка травяного чая в домашних условиях


Метки:  

 Страницы: [1]