-Метки

НОСКИ ажурная кокетка спицами афоризмы берет библиотека богатство варежки виды теста вторые блюда выпеч выпечка выпечка с творогом вязание вязание детям вязание для женщин вязание для женщин спицами вязание крючком вязание спицами декупаж детям джемпер диеты жакет животные жилет закуски заправки здоровье идеи для дома интерьер картины квадраты кекс конкурсы кофта кофточка красота кулинария лечебные камни лечение любовь магия и камни маечки майонез мастер-классы митенки мужчины и женщины мясные блюда мясо мясо в духовке на спор о женщине о любви об именах омоложение отношения палантины пальто платье поделки из бумаги поделки из картона поздравления привлечение денег про любовь проза психология пуловер ремонт рецепты оздоровления ркцепты рукав летучая мышь рыба салаты свитер своими руками сказки и притчи слоеное тесто соусы стихи сумки схемы схемы к узорам счастье тапочки творим топы торты удача узоры узоры спицами умелые ручки условные обозначения фен-шуй фотоприколы фрукты цветы цитаты шали шапки это интересно

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.12.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 230

Киви

Дневник

Воскресенье, 16 Декабря 2012 г. 16:41 + в цитатник

Польза киви для здоровья Чем киви полезны для здоровья

Кроме гастрономического удо­вольствия плоды киви могут прине­сти пользу для здоровья:

" При повышенном давлении польза для здоровья обеспечивается высоким содержанием калия.

" Полезены киви для здоровья и после переедания.

" Киви полезены при сердечно-сосу­дистых заболеваниях. Они снижают риск образования тром­бов, так как способствуют расщеплению жиров, блокирующих арте­рии. Врачи рекомендуют съе­дать киви по два-три плода в день людям, страдающим сердечными заболеваниями. Уровень в крови жирных кислот через 30 дней снижается на 15%, также снижается риск образования тромбов на 20%.

" Киви  важный продукт здорового питания. Он содержит энзимы, сжигающие жиры. В нем мало сахаров и много клетчатки.

" Польза киви для кожи объясняется омола­живающими, тонизирую­щими и подтягивающими свойствами.

В плодах киви хранится целый комплекс витаминов. Причем в одном фрукте содержится до двух суточных доз витамина С. Причина высокой концентрации витаминов объясняется специфической кислотностью мякоти, которая консервирует витамины, не давая им окисляться.

Киви в боль­шом количестве содержат витамин Е. Обладая низкой калорийностью, киви выгодно отличаются от других продуктов с высоким содержанием витамина Е. Поэтому полезны при диетах.

Фолиевая кислота незаменима при беременности. Но она исчезает при приготов­лении пищи.

 

Зато киви средних разме­ров обеспечивает суточную по­требность в этом витамине на 10%.

Плоды киви содержат до 4% су­точной нормы витамина В6. Особенно нуждаются в нем дети и по­жилые люди, кормящие матери и беременные женщи­ны. А также женщины, пользующиеся ораль­ными контрацептивами.

Плоды киви еще содержат витамин А, нико­тиновую кислоту, рибофлавин, пантотеновую кислоту и ряд других витаминов и микроэлементов. Не лишне отметить, что в плодах киви витамины А, С и Е содержат­ся в оптимальной пропорции, обеспечивая этому фрукту антиоксидантные свой­ства.

Киви и диеты

Киви для желающих похудеть станет прекрасной заменой сладостям и высококалорийным фруктам. Дието­логи рекомендуют съедать по одному киви перед завтраком и ужином. В них сахара меньше, чем в других фруктах - все­го 30 ккал на 100 г. При минимуме калорий, киви побуждают организм вырабатывать фермен­ты, которые сжигают жир. Еще киви выводят шлаки, ак­тивизируют работу почек, удаляют лишнюю жидкость из тканей и под­держивают сердце, страдающее во время диет.

Киви содержит энзимы, которые спо­собствуют укреплению колла­гена. В нем много растительной клет­чатки. Пара фрук­тов, съеденных после ужина, помогут избежать тяжести в же­лудке, отрыжки и изжоги. Если у вас нет желудочных заболеваний, можно устроить разгрузоч­ный киви-день.

Итак, поспешим за киви! Выбирать его несложно  чем тверже плод, тем надежнее выбор. Но очень твердое киви - еще недозрелые. Самые лучшие  лишь слегка мягкие экземпляры, подающиеся надавливанию паль­цем. Если палец легко надавливает плод, это опасный признак пе­резрелых плодов. На всякий слу­чай понюхайте плод. Если пахнет вином, значит, началось гнилост­ное брожение. Лучшие по каче­ству плоды малопахучие и твер­дые. Темные пятна на поверхно­сти плода должны вас сразу же насторожить  плоды больны. Приглядитесь к месту, где была плодо­ножка.

Если нажать на это место и выступит капелька  значит не были соблюдены условия хранения.

О пользе киви для здоровья говорят многочисленные исследования. Но во всем нужно знать меру. Чрезмерное пристрастие к этому фрукту может привести к развитию аллергии, особенно у маленьких детей. Также киви не рекомендуются при проблемном желудке из-за повышенной кислотности. Детям до 5 лет вообще давать киви не стоит! Подросткам и взрослым можно употреблять пару плодов в день, если нет медицинских противопоказаний.

 

 

Серия сообщений "Красота и здоровье":
красота, здоровье, омоложение
Часть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
...
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви

Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Ноев ковчег
Часть 2 - О пользе хурмы
...
Часть 5 - Морковь и ее ботва
Часть 6 - 7 продуктов молодости
Часть 7 - Киви
Часть 8 - Тайна имени


Метки:  

О пользе хурмы

Дневник

Суббота, 15 Декабря 2012 г. 09:06 + в цитатник

 

 В холодное время года на прилавках магазинов и в наших домах появляется южный яркий плод под названием хурма (королек, шарон). Этот красивый и немного терпковатый фрукт не только очень вкусный, но и очень полезный! А задумывались ли вы, в чем же его польза?

Происхождение! Родиной хурмы является Китай, оттуда фрукт распространился на большую часть Восточной Азии, а далее стал популярным и в Японии. Но только в конце 19 века этот солнечный плод был открыт всему миру! Существует более 500 разновидностей этой сладости. Наиболее распространенные виды – терпкий кавказский, нетерпкий японский и сладковато-шоколадный, получивший название «королек»! Чем же полезна хурма? В хурме содержится в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем в яблоках. Помимо этого, фрукт чрезвычайно богат на антиоксиданты, воду, углеводы, органические кислоты и даже белки. Хурма также содержит калий, кальций, магний, железо, фосфор, витамины А, С и Р. К тому же, хурма – это прекрасный тонизирующий продукт, который прекрасно снимает усталость, успокаивает нервную систему, нормализует аппетит и улучшает работоспособность! Кому особенно рекомендована хурма? Это диетический продукт, который применяют при проблемах и расстройствах пищеварительных процессов. Нормализация происходит благодаря такому веществу, как пектин. Кроме того, в народной медицине этот фрукт применяют уже много лет при желудочно-кишечных заболеваниях. Благодаря большому содержанию глюкозы и фруктозы хурма также способна поддерживать сердечно-сосудистую систему и улучшать ее работу. А еще она, попадая в организм, оказывает бактерицидное действие. И в завершение. Нежелательно употреблять в больших количествах плоды хурмы людям, страдающим сахарным диабетом, поскольку хурма способна немного увеличивать уровень сахара в крови. Но всем остальным не стоит игнорировать этот прекрасный продукт. Ведь хурма еще полезна и тем, что является прекрасным средством от депрессий и стрессов…

Серия сообщений "Красота и здоровье":
красота, здоровье, омоложение
Часть 1 - 5 правил выглядеть моложе
Часть 2 - Омоложение организма
...
Часть 4 - Маска для роста волос
Часть 5 - Диета Дюкана-методика, отзывы
Часть 6 - О пользе хурмы
Часть 7 - Банановая кожура
Часть 8 - Морковь и ее ботва
Часть 9 - Мед из одуванчика
Часть 10 - 7 продуктов молодости
Часть 11 - Киви

Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - Ноев ковчег
Часть 2 - О пользе хурмы
Часть 3 - Просто красотища
Часть 4 - Банановая кожура
...
Часть 6 - 7 продуктов молодости
Часть 7 - Киви
Часть 8 - Тайна имени


Метки:  

 Страницы: [1]