-ћетки

Ќќ— » ажурна€ кокетка спицами афоризмы берет библиотека богатство варежки виды теста вторые блюда выпеч выпечка выпечка с творогом в€зание в€зание дет€м в€зание дл€ женщин в€зание дл€ женщин спицами в€зание крючком в€зание спицами декупаж дет€м джемпер диеты жакет животные жилет закуски заправки здоровье идеи дл€ дома интерьер картины квадраты кекс конкурсы кофта кофточка красота кулинари€ лечебные камни лечение любовь маги€ и камни маечки майонез мастер-классы митенки мужчины и женщины м€сные блюда м€со м€со в духовке на спор о женщине о любви об именах омоложение отношени€ палантины пальто платье поделки из бумаги поделки из картона поздравлени€ привлечение денег про любовь проза психологи€ пуловер ремонт рецепты оздоровлени€ ркцепты рукав летуча€ мышь рыба салаты свитер своими руками сказки и притчи слоеное тесто соусы стихи сумки схемы схемы к узорам счастье тапочки творим топы торты удача узоры узоры спицами умелые ручки условные обозначени€ фен-шуй фотоприколы фрукты цветы цитаты шали шапки это интересно

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.12.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 230

5 правил выгл€деть моложе

ƒневник

ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2012 г. 14:56 + в цитатник

 

5 золотых правил, чтобы выгл€деть моложе своих лет

image_1–азумеетс€, в 50 сойти за 25-летнюю девушку - это миф. Ќо выгл€деть свежо, придать коже здоровый вид и бодрый рум€нец вполне возможно, причем без каких-то серьезных манипул€ций.

1. ƒелайте щад€щий, но регул€рный пилинг

ѕроцесс отмирани€ клеток кожи идет посто€нно. ј вот их обновление с возрастом все больше тормозит. ѕотому после 30 лет надо помогать организму избавл€тьс€ от отживших свое клеток кожи. ¬едь отшелушивание стимулирует обмен веществ в клетках кожи, а также восстанавливает выработку коллагена, который отвечает за упругость.

ѕилинг мелкоабразивными скрабами надо делать не реже раза в неделю.

2. ѕриучите себ€ спать на спине

 огда вы утыкаетесь лицом в подушку, ткани лица отекают и деформируютс€. » встаете вы с весьма пом€тым лицом и отеками под глазами, даже если провели вполне добропор€дочный вечер без вс€ких излишеств.

ѕривычка спать все врем€ на одном и том же боку формирует неравномерную нагрузку на мышцы лица, что тоже старит кожу.

ј вот когда вы спите на спине, то лицевые мышцы разглаживаютс€ и даже уход€т мелкие морщинки.

3. ѕравильно защищайтесь от солнца

—олнечные лучи необходимы дл€ нашего организма. Ёто аксиома. Ќо при этом их пр€мое воздействие старит кожу. » неправильный загар - это большой шаг к ее преждевременному ув€данию. ѕотому загорайте только хорошенько намазавшись солнцезащитным кремом.  стати, его нужно использовать не только летом. ≈сли вы катаетесь на лыжах в горах, то также можно получить солнечный ожог лица. Ќо, покупа€ крем от солнца, смотрите, чтобы в составе не было парабенов, оксибензона, авобензона и ­триэтаноламина, рассказывает Natural News. ќт этой химии коже больше вреда, чем пользы.

4. ћеньше сахара и простых углеводов

ћолекулы сахара в нашем организме воздействуют на определенные белки и нарушают их функционирование. ¬следствие этого кожа лишаетс€ своей "строительной основы", котора€ помогает ей восстанавливатьс€ от вредного действи€ окружающей среды и стрессов. ¬ результате кожа становитс€ рыхлой, быстрее "запоминает" мимические морщины, истончаетс€.

ѕохожее действие оказывают все простые углеводы. “ак что сдобной выпечки, тортиков и белого хлеба лучше съедать не более 200 граммов в неделю (а не в день!).

5. ”страивайте релакс-п€тиминутки

—тарайтесь каждый день, каким бы он ни был напр€женным, пару-тройку раз устраивать релакс-п€тиминутки. ѕостепенно расслабл€йте мышцы лица - от лба к бров€м, потом напр€женные складки носогубного треугольника. √лубоко и размеренно дышите. ћожно сделать небольшой массаж легкими круговыми движени€ми вокруг глаз. ¬ общем, коже в течение дн€ тоже нужна передышка. » чаще улыбайтесь: даже с возрастом "гусиные лапки" в уголках глаз смотр€тс€ привлекательнее и позитивнее, чем горестные складки у рта.

»сточник: http://www.medikforum.ru/


ћетки:  

ќмоложение организма

ƒневник

—реда, 12 ƒекабр€ 2012 г. 16:31 + в цитатник

 http://centr-molodosti.ru/omolozhenie-organizma-v-domashnix-usloviyax.html

ќмоложение организма в домашних услови€х народными средствами. „то дл€ этого необходимо?

 

 ќмоложение организма в домашних услови€х народными средствами. „то дл€ этого необходимо?  ажда€ женщина хочет как можно дольше оставатьс€ моложе — здесь нет ничего удивительного.   тому же,сохранение молодости и омоложение организма — задачи совсем не трудные, если подойти к ним со всей серьезностью и знанием дела.

ћногие женщины, да и мужчины тоже, совершают очень большую ошибку, когда приоритет ставитс€ на внешнее омоложение. »х интересует на сколько лет они выгл€д€т в глазах окружающих, насколько подт€нута кожа их лица и сколько морщинок видно. » нет ничего удивительного в том, что такие люди используют дл€ омоложени€ лишь те методы, которые дают видимый результат, и забывают об омоложении организма, не использу€ те средства дл€ омоложени€ организма, которые нам дает сама природа. 

 

ќмоложение организма женщины не может состо€ть из одних косметических процедур. «десь необходимо использовать различные методы омоложени€ организма, лица и тела, которые в сочетании дадут просто ошеломл€ющий результат. ѕричем совсем не об€зательно ложитьс€ в клиники или ходить на дорогосто€щие процедуры — вы можете осуществл€ть омоложение организма в домашних услови€х и добиватьс€ довольно ощутимых результатов.

 

 

“ибетский рецепт омоложени€ организма

“ибетска€ медицина омоложение организма не рассматривает как собственно омоложение. Ётот тибетский рецепт омоложени€ организма примен€лс€ древними монахами дл€ поддержани€ организма в тонусе и сбережени€ жизненных сил долгие годы.

—ам рецепт омоложени€ такой: берем 350 г очищенного чеснока и измельчаем его до однородного состо€ни€, после чего даем отсто€тьс€ темном месте до по€влени€ жидкости. «атем нам необходимо оставить 200 г самой жидкой части этой смеси. «аливаем 200 мл медицинского спирта (никаких заменителей примен€ть нельз€) и ставим в прохладное темное место на 10 дней. ѕо происшествию 10 дней отжимаем настойку через плотную ткань или несколько слоев марли и начинаем примен€ть по такой схеме:

ƒень приема «автрак ќбед ”жин
1-й день 2 капли 2 капли 3 капли
2-й день 4 капли 5 капель 6 капель
3-й день 7 капель 8 капель 9 капель
4-й день 10 капель 11 капель 12 капель
5-й день 13 капель 14 капель 15 капель
6-й день 15 капель 14 капель 13 капель
7-й день 12 капель 11 капель 10 капель
8-й день 9 капель 8 капель 7 капель
9-й день 6 капель 5 капель 4 капли
10-й день 3 капли 2 капли 1 капл€
11-й день 25 капель 25 капель 25 капель

 

ѕринимаем настойку до еды, за 20 минут. ≈е необходимо разводить в 50 мл холодного молока. — 11 дн€ настойка принимаетс€ до еды по 25 капель три раза в день. ¬ таком режиме принимаем всю оставшуюс€ настойку.

“акой курс омоложени€ повтор€ют раз в шесть лет. ѕричем настойку следует готовить осенью, когда еще свежий чеснок. Ѕывает, что прием этой настойки провоцирует обострение различных заболеваний. ¬ таком случае прием следует прекратить и сходить на прием к врачу.

ќмоложение организма травами

Ќародные рецепты омоложени€ организма чаще всего используют полезные свойства различных растений, в большинстве случаев диких. ќчень попул€рно и омоложение организма травами, растущими в регионе проживани€.

’орошие отзывы собирает и такой рецепт. Ѕерем по 100 г таких сушеных трав: бессмертник, ромашка, березовые почки и тыс€челистник. —мешиваем все и складываем в банку или какой-то контейнер.

Ѕерем десертную ложку смеси и заливаем ее стаканом крутого кип€тка, после чего сразу ставим на вод€ную баню на 15 минут. ѕринимать такой настой следует три раза в день до тех пор, пока смесь не закончитс€. Ётот рецепт также можно использовать не посто€нно, а лишь один раз в п€ть лет.

ќздоровление и омоложение организма

ќздоровление и омоложение организма можно осуществл€ть на прот€жении всей жизни. ƒл€ этого достаточно сформировать свой ежедневный рацион и включить в него только полезные продукты, а все ненужное исключить полностью.

Ќапример, омоложение женского организма происходит намного быстрее, когда в рационе присутствуют морепродукты. ¬прочем, это касаетс€ и мужчин. ƒл€ того, чтобы сохранить здоровье, рекомендуетс€ употребл€ть в пищу жирные сорта морской рыбы. –ыбий жир помогает предотвратить заболевани€, св€занные с сердечно-сосудистой системой, а также замедл€ет старение головного мозга, что значительно продлевает активность в старости.

 

 

 

 


ћетки:  

Ќародные рецепты омоложени€

ƒневник

—реда, 12 ƒекабр€ 2012 г. 16:41 + в цитатник

 http://centr-molodosti.ru/omolozhenie-v-domashnix-usloviyax-narodnye-recepty.html

Ќародные рецепты дл€ омоложени€

Ќачать, пожалуй, стоит с ∆енского омолаживающего бальзама. ќн помогает вернуть цвет лица и почувствовать себ€ привлекательной и желанной.

ѕриготовить женский омолаживающий бальзам очень просто. ƒл€ этого возьмите головку чеснока, разделите ее на дольки, очистите и залейте стаканом белого крепкого вина. —тавьте на огонь и ждите пока закипит. ѕосле этого делайте огонь на минимум, накрывайте смесь крышкой и дайте ей прокипеть где-то пол часа. ƒалее остудите бальзам и перелейте его в бутылку.

ѕринимать такой омолаживающий бальзам необходимо по 1 ч.л. три раза в день до еды. ѕричем курс приема совсем не большой и составл€ет три дн€. ≈сть правда одна особенность. Ќачинать прием омолаживающего бальзама следует с начала полнолуни€.

≈ще одним элексиром молодости €вл€етс€ красное вино. Ќо вино мы сделаем с секретом. ћы его будем настаивать на травах — лаванде и шалфее. Ѕерем 100 г сухих листьев и заливаем литром сухого красного хорошего вина. «акрываем сосуд и отставл€ем на две недели в темное место. ѕосле того, как винный настой будет готов, его необходимо процедить и перелить в бутылку. ѕринимать вино с омолаживающим эффектом следует по 30-50 г два раза в день за 30 минут до еды. ќно не только вернет вам красоту и молодость, а также приведет организм в тонус и избавить от старческой др€хлости.

ƒл€ любой женщины не будет секретом то, что кожу можно омолодить и с помощью масок. ¬от один из народных рецептов, который полюбили многие женщины.

 

ƒомашн€€ омолаживающа€ маска из белка

Ќапример, чтобы вернуть коже потер€нную эластичность, можно сделать такую маску. Ѕерем €ичный белок, хорошо его взбиваем, смешиваем с 2 ст.л. муки и 1 ч.л. меда. Ќаносим полученную маску на лицо на 15 минут, после чего смываем теплой водой и наносим увлажн€ющий крем. ƒл€ того, чтобы окружающие забыли про ваш насто€щий возраст, делать такую маску необходимо 2 раза в неделю.

„тобы выгл€деть моложе своих лет, необходимо ухаживать не только за кожей лица, но также и за всем телом. ƒл€ этого у нас тоже припасено нескольконародных рецептов омоложени€.

Ќародные рецепты дл€ омоложени€ тела

„тобы кожа была подт€нутой и гладкой, после каждого приема душа или ваннына все тело следует наносить оливковое или миндальное масло. ѕричем делать это надо на влажную кожу, хорошо втира€. ѕосле этого кожу можно промокнуть полотенцем, но идеально, если она высохнет сама.

’орошим подт€гивающим эффектом обладают и ванны с добавлением отрубей. ѕросто прокип€тите 2 кг отрубей в 5 литрах воды в течении получаса, процедите и влейте это в ванную.

 ќмоложение в домашних услови€х с помощью народных рецептов

ќбщий омолаживающий эффект доставл€ют нам и натуральные чаи. Ќапример чай из листьев земл€ники, малины, смородины или же из шиповника. “акие напитки можно употребл€ть каждый день, только получа€ пользу дл€ организма.

 ак видите, омоложение в домашних услови€х — процесс достаточно простой и доступный каждой женщине. √лавное, уважаемые представительницы прекрасного пола, не ленитьс€ и делать все возможное дл€ сохранени€ и продолжени€ своей молодости и красоты. ѕомимо использовани€ различных рецептов омоложени€ питайтесь правильно, занимайтесь спортом и соблюдайте режим дн€. “огда вашей красотой еще долго будут восхищатьс€ окружающие.


ћетки:  

ћаска дл€ роста волос

ƒневник

„етверг, 13 ƒекабр€ 2012 г. 09:43 + в цитатник

 http://onwomen.ru/maski-dlya-rosta-volos.html

ћаски дл€ роста волос в домашних услови€х

ћаски дл€ роста волосƒлинные роскошные волосы, обладающие здоровым блеском и густотой, всегда в моде. ѕоэтому многие женщины прикладывают массу усилий, чтобы добитьс€ ожидаемых результатов и обзавестись красивыми локонами. —овременные шампуни, мезотерапи€, наращивание и даже вживление искусственных пр€дей хоть и дают положительных результат, но отнимают довольно много времени и средств. ћежду тем, еще в древние времена представительницы прекрасного пола, дл€ которых длинные волосы €вл€лись главным украшением, использовали разнообразные природные компоненты, способствующие их росту, от отваров целебных трав до всевозможных масок, обладающих прекрасными стимулирующими и регенерирующими свойствами.

—егодн€ маски дл€ роста волос в домашних услови€х не менее попул€рны, так как в большинстве случаев готов€тс€ достаточно быстро из простых и доступных ингредиентов. яйца, горчица, кефир и творог, фрукты и овощи, мед, дрожжи и желатин – все эти природные компоненты без труда найдутс€ в каждом доме и могут быть использованы дл€ того, чтобы ускорить рост волос, вернув им блеск и густоту.

ћаски дл€ роста волос – народные рецепты

Ќесколько столетий назад наши прабабушки в качестве универсальной маски дл€ волос использовали обыкновенный порошок горчицы, который разводилс€ до состо€ни€ сметаны теплой водой и после втиралс€ в кожу головы в течение 5-10 минут. “ака€ маска хороша тем, что обеспечивает приток крови к фолликулам, что отлично стимулирует рост волос. »спользовать ее следует раз в неделю, особенно тем, у кого наблюдаетс€ повышенна€ активность сальных желез: горчица не только разогревает кожу, но и прекрасно удал€ет излишки жира. ≈сли под рукой нет горчичного порошка, то дл€ роста жирных волос с успехом можно примен€ть не менее эффективную луково-медовую маску. ƒл€ этих целей необходимо натереть на мелкой терке 1 луковицу средних размеров и смешать полученную кашицу с 1 чайной ложкой натурального меда. ћаска наноситс€ на корни волос примерно на 15-20 минут, при этом голову следует обмотать целлофановой пленкой и укутать махровым полотенцем. —мывать маску необходимо теплой водой с использованием шампун€.

ƒл€ стимул€ции роста сухих и нормальных волос следует использовать маски, в состав которых вход€т компоненты, богатые белками и протеином.   ним относ€тс€ мед, €йца, бананы, дрожжи. —амый простой вариант маски дл€ роста сухих и нормальных волос – обыкновенные пивные дрожжи, которые развод€тс€ теплой водой до густоты сметаны и нанос€тс€ на волосы по всей длине. ƒл€ большей эффективности в смесь можно добавить 1 чайную ложку натурального меда, который отлично питает корни. „ерез 20-30 минут следует вымыть голову теплой водой без использовани€ шампун€. ƒрожжева€ маска помимо стимул€ции роста волос обладает свойством возвращать им блеск и шелковистость, а также отлично восстанавливает структуру поврежденных локонов. “ем же, у коговолосы слабые и тонкие от природы, можно порекомендовать €ичную маску с бананом. ƒл€ ее приготовлени€ 1 спелый фрукт необходимо тщательно разм€ть вилкой, после чего растереть с 1 желтком и 1 чайной ложкой меда. —месь наноситс€ на корни волос и равномерно распредел€етс€ по всей длине, оставл€етс€ на 30-40 минут, после чего смываетс€ гор€чей водой с шампунем.

ќднако самым универсальным средством дл€ роста волос любого типа €вл€етс€ маска из желатина, богата€ протеином. ƒл€ ее приготовлени€ понадобитс€ 1 столова€ ложка желатина, котора€ заливаетс€ 50 мл теплой воды. ∆елатин должен посто€ть в теплом месте около получаса и разбухнуть, после чего его необходимо растереть ложкой до состо€ни€ однородной густой кашицы, в которую следует добавить немного шампун€. ћаска наноситс€ на корни волос примерно на 10-15 минут, после чего смываетс€ гор€чей водой.

 

ћетки:  

ƒиета ƒюкана-методика, отзывы

ƒневник

„етверг, 13 ƒекабр€ 2012 г. 10:33 + в цитатник

 http://onwomen.ru/dieta-doktora-dyukana.html

ƒиета ƒюкана – методика, отзывы

ƒиета доктора ƒюкана“е, кто страдает избыточным весом, не понаслышке знают, насколько сложно избавитьс€ от лишних килограммов. ‘изические упражнени€ в комплексе с разнообразными диетами, как правило, не дают устойчивого результата – жировые клетки рассасываютс€ медленно, и очень легко восстанавливаютс€ после того, как курс борьбы с ожирением завершен. ћежду тем, еще в конце прошлого века французский диетолог ѕьер ƒюкан разработал методику, благодар€ которой можно без особых усилий сбросить до 10-15 кг в течение 2-3 мес€цев, и при этом не переживать, что они вернутс€ после того, как все этапы похудени€ благополучно пройдены.

ƒиета доктора ƒюкана состоит из четырех различных фаз и не предусматривает жестких ограничений в вопросах выбора продуктов питани€. ќднако некоторые правила все же придетс€ соблюдать. “ак, на прот€жении всей диеты ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды и употребл€ть в пищу овс€ные отруби либо хлопь€, по утрам делать необременительную зар€дке и совершать пешие прогулки не менее 20-30 минут в сутки.

ѕервый этап диеты доктора ƒюкана именуетс€ «атакой», и наверн€ка придетс€ по вкусу поклонникам пищи животного происхождени€. ј вот вегетарианцам выдержать его будет крайне сложно, так как на прот€жении 5-7 дней предстоит исключить из рациона всю растительную пищу. ”потребл€ть можно рыбу и м€со гов€дины, свинины, баранины, птицы, но только не в вареном виде, а также €йца, различные морепродукты, масло, сметану и молоко. Ќе возбран€ютс€ жареный лук, специи и уксус, а вот от классических диетических каш, макарон, овощей, фруктов и сахара придетс€ полностью отказатьс€. ѕри этом ежедневно необходимо съедать не менее 1,5 столовых ложек залитых водой овс€ных хлопьев либо отрубей. ѕервый этап диеты ƒюкана длитс€ не более недели и зависит от того, каким количеством избыточного веса обладает человек. “ак, если необходимо избавитьс€ от 10-15 лишних кг, то продолжительность «атаки» составл€ет 3-5 дней. ≈сли же излишний вес превышает 15 кг, то первый этап диеты длитс€ 5-7 дней.

¬торой этап именуетс€ «круиз», и его продолжительность составл€ет 15-20 дней. ¬ этот период необходимо чередовать белковую и овощную диеты, при этом интервалы должны быть равномерными.   примеру, можно один день употребл€ть в пищу продукты, содержащие протеин, а в другой добавл€ть к ним овощи и фрукты. Ћибо чередовать смену диет через каждые два, три, четыре либо п€ть дней. Ќа этом этапе в рационе должны присутствовать все те же продукты питани€, что и в «атаке», однако в дни белково-растительной диеты к ним добавл€ютс€ различные овощи, фрукты и зелень. »сключение составл€ют продукты с повышенным содержанием крахмала – картофель, рис, бобовые культуры. ќднако можно использовать кетчуп, обезжиренное какао, сливки, вино, сыр и растительное масло в ограниченных количествах и не более двух продуктов за один день. “акже ежедневно необходимо употребл€ть в пищу не менее 2 столовых ложек овс€ных отрубей.

“ретий этап именуетс€ «закреплением» и длитс€ в зависимости от количества потер€нных килограммов. Ќа каждый из них придетс€ потратить по 10 дней диеты, котора€ включает в себ€ набор продуктов из «атаки» и «чередовани€». ѕри этом в рацион можно добавить картофель и макароны, не более 2 ломтиков черного хлеба в день, а также различные каши. ѕравда, 1 день в неделю необходимо питатьс€ исключительно белковой пищей. Ќо при этом также 1 раз в 7 дней можно позволить себе королевский пир и приготовить свои любимые блюда. », естественно, необходимо употребл€ть в пищу не менее 2 столовых ложек овс€ных отрубей ежедневно.

„етвертый этап под названием «стабилизаци€» снимает практически все ограничени€ – теперь есть можно любые продукты. Ќо необходимо придерживатьс€ двух правил – 1 раз в неделю соблюдать белковую диету и ежедневно съедать не менее 3 ложек овс€ных отрубей. „етвертый этап длитс€ на прот€жении всей жизни и позвол€ет навсегда избавитьс€ от проблем с лишним весом.

ƒиета доктора ƒюкана – отзывы

“е, кто испробовал на себе диету доктора ƒюкана, отзываютс€ о его методике борьбы с ожирением достаточно оптимистично. ≈сли четко придерживатьс€ правил, что уже через неделю удаетс€ сбросить в среднем 3-5 кг, а впоследствии вывести шлаки из организма и предотвратить восстановление жировых тканей. ѕри этом поклонники данной диеты не испытывают чувства голода и психологического дискомфорта из-за того, что вынуждены отказыватьс€ от любимых блюд. ѕравда, на стадии «атаки» у некоторых могут возникать побочные симптомы в виде тошноты и головокружени€, что св€зано с интенсивным процессом расщеплени€ жиров, однако вскоре непри€тные ощущени€ исчезают.

ƒиета доктора ƒюкана не имеет противопоказаний, и использовать ее можно в любом возрасте.   ней прибегают даже корм€щие матери, которые утверждают, что на самочувствии ребенка некоторые ограничени€ в продуктах питани€ не отражаютс€.  роме этого, данна€ диета оптимальна дл€ людей после 40 лет, когда происход€т возрастные изменени€ в организме, и избавитьс€ от лишнего веса практически невозможно. “е, кто посто€нно придерживаетс€ диеты ƒюкана на прот€жении нескольких лет, отмечают, что смогли вернуть себе молодость и забыть не только о лишних килограммах, но и о многих недугах, включа€ головные боли, расстройство пищеварительной системы и сердечно-сосудистые заболевани€.

 
ѕо-женски > ƒиеты > ƒиета ƒюкана – методика, отзывы

комментарии на «“ƒиета ƒюкана – методика, отзывы”»

 
 
  1. ≈лена:

    ѕрочитала и мне очень понравилась диета, об€зательно попробую!!!

  2. ≈лена:

    ”видела результат этой диеты на примере знакомой. ¬печатл€ет. ќб€зательно воспользуюсь рекомендаци€ми.

  3. ольга:

    ƒевочки подскажите где можно купить в ”краине отруби?а можно без них?результат будет????????

  4. ¬≈–ј:

    -3  √ «ј 3 ƒЌя!
    » Ћ≈√„≈ —“јЋќ ƒџЎј“№ !
    —ѕј—»Ѕќ ƒќ “ќ–” ѕ№≈–”!

  5. ¬≈–ј:

    ќ¬—яЌџ≈ ќ“–”Ѕ» «јћ≈Ќ»Ћј ѕЎ≈Ќ»„Ќџћ»,ќ¬—яЌџ’ ¬ ѕ–ќƒј∆≈ Ќ»√ƒ≈ Ќ≈“!√ќ¬ќ–я“ Ќј ” –ј»Ќ≈ ћќ∆Ќќ  ”ѕ»“№!»Ћ» «ј ј«ј“№ ѕќ »Ќ≈“”!

  6. MARIY:

    ƒќЅ–ќ… Ќќ„»!! ¬≈–ј,«ј…ƒ»“≈ Ќј (Ё ќ ’»“)Ё“ќ Ќј«¬јЌ»≈ »Ќ“≈–Ќ≈“ ћј√ј«»Ќј » ¬џ Ќј…ƒ≈“≈ “јћ ќ¬—яЌџ≈ ќ“–”Ѕ»

  7. лили€:

    девочки в аптеках есть отруби пшеничные с добавками фруктовыми есть ещЄ клетчатка с вкусност€ми полезными теже отруби !

  8. ћарь€:

    сижу на диете дюкана уже 11 день. —кинула 2 кг.Ѕыло 2р увеличение веса на 500гр.—кажите,это нормально или € что-то делаю неправильно?

  9. ќльга:

    —начала активно начала худеть, потом, видимо из-за болезни, вес остановилс€ и даже прибавилс€. —ейчас снижаетс€ очень медленно.јнализы в целом стали лучше, снизилс€ сахар. Ќо что мен€ смущает – выросла мочевина в крови. ¬идимо, перебор белка значительный.

  10.  атерина:

    ћы с подругой худели вместе с середины окт€бр€ примерно до начала декабр€, то есть полтора мес€ца, за это врем€ скинули кажда€ по 12-13 кг.   примеру, обхват живота у мен€ лично уменьшилс€ на 18 см, все остальное – соответствено. ћы, конечно, нарушали диету, в том числе пили иногда спиртное, в общем, выдержали более-менее строго мес€ц, потом еще 2 недели нестрого. ѕотом начались праздники разнообразные, ктому же запал ушел из-за очень быстрых результатов – мы почти по 8 кг скинули только за первые дес€ть дней атаки.  ак ни странно, быстрые успехи существенно расслабл€ют) — тех пор никак не получаетс€ вернутьс€ к диете, только иногда кажда€ из нас сидит на белковых дн€х, когда за сутки уходит от 1 до 2,5 кг веса.  ороче, едим почти все подр€д и не потолстели обратно. ’от€, конечно, стали намного разборчивее в еде. ¬сем удачи! ƒиету советую, не пожалейте сил и времени!


ћетки:  

ќ пользе хурмы

ƒневник

—уббота, 15 ƒекабр€ 2012 г. 09:06 + в цитатник

 

 ¬ холодное врем€ года на прилавках магазинов и в наших домах по€вл€етс€ южный €ркий плод под названием хурма (королек, шарон). Ётот красивый и немного терпковатый фрукт не только очень вкусный, но и очень полезный! ј задумывались ли вы, в чем же его польза?

ѕроисхождение! –одиной хурмы €вл€етс€  итай, оттуда фрукт распространилс€ на большую часть ¬осточной јзии, а далее стал попул€рным и в японии. Ќо только в конце 19 века этот солнечный плод был открыт всему миру! —уществует более 500 разновидностей этой сладости. Ќаиболее распространенные виды – терпкий кавказский, нетерпкий €понский и сладковато-шоколадный, получивший название «королек»! „ем же полезна хурма? ¬ хурме содержитс€ в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем в €блоках. ѕомимо этого, фрукт чрезвычайно богат на антиоксиданты, воду, углеводы, органические кислоты и даже белки. ’урма также содержит калий, кальций, магний, железо, фосфор, витамины ј, — и –.   тому же, хурма – это прекрасный тонизирующий продукт, который прекрасно снимает усталость, успокаивает нервную систему, нормализует аппетит и улучшает работоспособность!  ому особенно рекомендована хурма? Ёто диетический продукт, который примен€ют при проблемах и расстройствах пищеварительных процессов. Ќормализаци€ происходит благодар€ такому веществу, как пектин.  роме того, в народной медицине этот фрукт примен€ют уже много лет при желудочно-кишечных заболевани€х. Ѕлагодар€ большому содержанию глюкозы и фруктозы хурма также способна поддерживать сердечно-сосудистую систему и улучшать ее работу. ј еще она, попада€ в организм, оказывает бактерицидное действие. » в завершение. Ќежелательно употребл€ть в больших количествах плоды хурмы люд€м, страдающим сахарным диабетом, поскольку хурма способна немного увеличивать уровень сахара в крови. Ќо всем остальным не стоит игнорировать этот прекрасный продукт. ¬едь хурма еще полезна и тем, что €вл€етс€ прекрасным средством от депрессий и стрессов…


ћетки:  

Ѕананова€ кожура

ƒневник

—уббота, 15 ƒекабр€ 2012 г. 17:50 + в цитатник

 8 способов использовани€ банановой кожуры

бананова€ кожура - природный помощник Ѕананы богаты калием и имеют потр€сающий вкус, но оказываетс€ кожура плодов может использоватьс€ не только дл€ компостной кучи.  ƒл€ тех, кто ищет природные средства и методы лечени€,  бананова€ кожура оказываетс€ хорошим выбором. 

 »сследование за исследованием показывает, что они могут фильтровать воду, поглоща€ токсины, особенно т€желыми металлами в промышленных отходов, таких как свинец, медь, кадмий и хром.

 »спользование банановой кожуры, как домашнее косметическое средство и природное лечение, €вл€етс€ недорогим, что делает банан одним важным компонентом, который стоит держать под рукой.


“ворческое использование дл€ банановой кожуры

  1. ѕомощь вашем саду растут: Ѕананы €вл€ютс€ естественным источником высокого содержани€ кали€ и поощр€ют рост растений. »спользуйте кожуру банана или пюре из банана дл€ компостной кучи или же добавьте кожуру в бутылку с водой, которой потом можно поливать цветы.
  2.  рем дл€ обуви: »спользуйте кожуру, чтобы сделать вашу обувь чистой  и блест€щей.
  3. —топ «уд:  ѕросто потрите банановой кожурой (внутренней стороной) укус или сыпь, чтобы остановить зуд.
  4. ќслабитель боли: ћасло в банановой кожуре поможет облегчить боль от ожогов и царапин.
  5. ”даление бородавок: ѕрикрепите лейкопластырем кусочек банановой кожуры на бородавку, подержать, пока та не исчезла.
  6. —делать блест€щими комнатные растени€: Ѕананова€ кожура также может быть использована дл€ си€ни€ листьев на растени€х. ѕросто протрите внутренней стороной кожуры листь€ комнатных растений и они вас порадуют своим блеском.
  7. ”даление ќсколки: ѕохоже на удаление бородавок, прикрепите лейкопластырем кусочек кожуры на осколок. ‘ерменты помогут вытащить осколок и исцелить рану.
  8.  осметические маски:

¬ам нужно будет

  • 1/2 спелых банана
  • 3 столовые ложки йогурта
  • 1 столовую ложку меда
ћаска имеет дополнительный бонус в виде йогурта и меда. …огурт удал€ет лишние клетки кожи, в то врем€ как мед и бананы €вл€ютс€ увлажнители анти-старени€ , что делают кожу гладкой и уменьшают морщины.
  •  Ѕананы €вл€ютс€ прекрасным естественным средством против морщин. ќни оживл€ют и увлажн€ют нормальную и сухую кожу. 
  • Ѕананы бесценны в борьбе с акне (угрева€ болезнь)  - калий и антиоксиданты размещаютс€ в кожуре. Ѕананы могут резко снизить раздражение кожи, припухлость и покраснение, а также дл€ уменьшени€ видимости рубцов. ¬ы можете избавитьс€ от любых видимых признаков прыщей всего за 4 дн€!
  1. ћ€гко потрите внутренней стороной кожуры  по раздраженным област€м кожи лица в течение 5 минут или до того как внутренн€€ часть кожуры станет коричневой. 
  2. ќчистите кожу вокруг теплой водой, но пусть сначала банан высохнет на пораженном участке, чтобы он оказал свое магическое действо.
  3. ѕовторите по крайней мере 3 раза в день.

http://domashnie-posidelki.ru/publ/8_sposobov_ispo...j_kozhury/2-1-0-1115 


ћетки:  

ћорковь и ее ботва

ƒневник

—уббота, 15 ƒекабр€ 2012 г. 18:01 + в цитатник

 

ћорковь, полезные свойства

полезные свойства моркови

ѕолезные свойства моркови были известны человеку уже 4000 лет. ƒревние греки употребл€ли в пищу семена корнеплода. » только в ƒревнем –име научились выращивать «м€систый корень».

ƒоподлинно известно, что патриции перед бо€ми гладиаторов грызли морковку.  ак показывают археологические изыскани€, тогдашн€€ морковка была мелкой и менее сочной. —овременна€ морковь, полезные свойства которой известны многим, по€вилась много позже.

»нтересный факт: с 1991 года в странах ≈вропы морковь причисл€етс€ к фруктам. —толь интересное обсто€тельство св€занно с ѕортугалией. ƒело в том, что португальцы производ€т и экспортируют морковное варенье. ј по европейскому законодательству варение может быть только из фруктов. ¬от так!

ѕолезные свойства моркови

Ћечебные и питательные свойства моркови обусловлены ее интереснейшим составом. ¬итамины в моркови представлены группами: ¬, ––, —, ≈,  . ќсобенностью этого овоща считаетс€ богатое содержание каротина. ”же в организме он преобразуетс€ в витамин ј. Ёто вещество очень необходимо дл€ нормального функционировани€ зрени€.  роме того, каротин в значительной степени улучшает работу лЄгких.

ƒаже если просто так грызть морковку, то  помимо получени€ витаминов и минералов, мы укрепл€ем дЄсны. — учЄтом того, что витамин ј прекрасный помощник росту, морковка насто€тельно рекомендуетс€ дет€м. ј благодар€ наличию фитонцидов, которые резко сокращают количество микробов в полости рта, морковка служит отличным профилактическим  средством от кариеса.

Ќасто€тельно рекомендуетс€ ежедневное употребление морковного сока корм€щим матер€м. Ёто обогатит молоко витаминами и повысит его качество.

ќднако во всЄм надо знать меру. ѕри чрезмерном потреблении морковного сока и м€коти возможно пожелтение кожных покровов. ѕожелтение проходит после снижени€ дозировки или временного отказа от употреблени€ морковного сока.

—ырой морковный сок – это натуральный, естественный целитель €звенных и раковых заболеваний. ќн значительно повышает иммунитет организма, благотворно воздействует на поджелудочную железу.

≈ще одно полезное воздействие морковного сока на организм – укрепление нервной системы. ј в повышении энергетической составл€ющей и физической силы организма – морковка вне конкуренции.

¬ареную морковку примен€ют при лечении раковых опухолей, нефритов и дисбактериоза кишечника.

ћорковный сок отлично снижает повышенную кислотность желудка.

ѕри ожогах примен€ют морковную кашицу, которую накладывают каждые 30 минут. “оже можно посоветовать при гнойных ранах.

— помощью морковки можно избавитьс€ и от глистов. ƒл€ этого необходимо натощак употребить около 1 стакана (дет€м 0,5 стакана) морковного сока с м€котью или около 100 грамм тЄртой моркови.

Ѕотва моркови – полезные свойства

ћорковна€ ботва, полезные свойства которой примен€ютс€ в народной медицине и кулинарии, содержит достаточно много полезных веществ дл€ нашего организма. Ѕотва обладает своеобразным ароматом. ѕоэтому ее с успехом добавл€ют в салаты из ботвы других овощей.

 »з ботвы получают разнообразные отвары дл€ добавлени€ в супы и вторые блюда, предварительно полежав в кип€тке 15- 20 минут. . ј сама зелень может использоватьс€ дл€ украшени€ блюд и в качестве начинок дл€ пирогов, пирожков и лепешек. “ак же ее крошат в различные салаты из свежих овощей и зелени.

  • ѕри регул€рном употреблении морковной ботвы уменьшаютс€ признаки варикозного расширени€ вен и снижаютс€ проблемы с геморроем. 

    Ќастоем из ботвы лечат застаревший геморрой: 1 ст. ложку морковной ботвы заварить 1 стаканом кип€тка, настаивать 2 часа в закрытом сосуде, процедить.

    ѕринимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды, а также прикладывать тампоны, пропитанные настоем, к больному месту.

  • ƒл€ борьбы с бессонницей морковную ботву прикладывают к затылку
  • ≈жедневные компрессы из отвара морковной ботвы в низу живота помогают при простатите
  • ѕри цистите необходимо 3 – 4 раза в день за полчаса до еды употребл€ть отвар (горсть ботвы на 0,5 литра кип€тка, настаивать 1час).
  • ѕри мочекаменной болезни в течении 8 мес€цев употребл€етс€ следующий отвар: сушенна€ ботва (2 столовые ложки) заливаетс€ 0,5л кип€тка. Ќастаиваетс€ отвар около 8 часов. ѕринимаетс€ тЄплым, 4 – 5 раз в день по 50 грамм, до еды.

Ѕотва моркови, полезные свойства которой подтверждены многочисленными исследовани€ми, с успехом примен€тс€ дл€ лечени€ глазных недугов. ƒл€ этого достаточно добавл€ть ее в супы, заваривать как чай или использовать в салатах. ѕри посто€нном употреблении морковной ботвы заметно улучшаетс€ зрение. Ћечению поддаютс€ и дальнозоркость и близорукость. ¬озможно полное избавление от очков.

ќтвар ботвы моркови уменьшает варикозное расширение вен и боретс€ с геморроем: две столовые ложки измельченной ботвы залить двум€ стаканами кип€тка и дать насто€тьс€ ночь. ”тром выпить пол-стакана, 1/3 стакана- днем и 1/3 стакана- вечером. Ћечение проводитс€ в течение 3 мес€цев.

ѕолезные свойства моркови помогают так же при: бессоннице( прикладывать ее к затылку), при простатите (компресс на низ живота из разм€той ботвы ежедневно).

ћорковь, калорийность которой составл€ет 32 ккал на 100 грамм, €вл€етс€ одним из самых примен€емых овощей на наших кухн€х. ¬ св€зи с этим, рассказ был бы не полон без рецепта. ѕоэтому принимайте, готовьте и наслаждайтесь.

—ладкий салат из моркови и жареного изюма

»нгредиенты:

  • одна больша€ морковь
  • полстакана изюма
  • орехи (по вкусу)
  • немного €год клубники
  • кокосова€ стружка (по вкусу, не об€зательно)
  • лимон

ѕриготовление:

ћорковь (сыра€) натираетс€ на крупной терке. «атем вместе с орехами 1-2 минуты жаритс€ изюм (именно жаритс€, а не кладетс€ в воду дл€ разм€гчени€). ѕосле это перемешиваетс€ с морковкой, причем с оставшимс€ маслом на сковороде.

“ерта€ клубника, перемешенна€ с кокосовой стружкой, используетс€ дл€ заправки. “акже сюда добавл€етс€ 1 стол. л. лимонного сока. ¬место клубники также можно использовать мед. ѕриготовленный салат нужно выдержать минут 15 в холодильнике, а затем употребл€ть.

ћорковь в рецептах красоты и молодости

¬итамин ј, называемый еще «витамином красоты», делает морковь важнейшим средством природной косметики. ¬ косметических цел€х морковь используют в виде масок. ѕознакомьтесь с рецептами наиболее часто употребл€емых масок дл€ кожи лица и шеи.

 ћаски дл€ любого типа кожи лица. 

ћаски нанос€тс€ на кожу на 20 минут, смываютс€ теплой водой.  ожу любого типа, кроме жирной, предварительно надо смазать кремом.

• 3 натертые бледно-оранжевые морковки, 1 чайна€ ложка картофельной муки или картофельного пюре, 2 желтка.

• Ќатертую морковь смешать с одной столовой ложкой молока.

• 2 натертые светлые моркови, 1 желток, несколько капель растительного масла.

• 3 части морковного сока, 1 часть лимона. ћаски дл€ сухой кожи лица. ћаски нанос€тс€ на кожу на 10-20 минут, смываютс€ теплой водой.

• ќтварить и разм€ть 2-3 большие морковины, смешать с медом.

• 1 чайную ложку морковного сока или натертую морковь смешать с чайной ложкой свежего творога и чайной ложкой сливок.

• —делайте пюре из вареной моркови, добавьте в него 1 чайную ложку овс€ной муки, 1 чайную ложку растительного масла и сырой желток. ¬ результате должна получитьс€ густа€ смесь. Ќанесите смесь на лицо и шею, и через 15-20 минут снимите ее ребром чайной ложки, не надавлива€ сильно на кожу. ¬ конце процедуры умойтесь теплой водой.

 ћаски дл€ жирной кожи лица. 

ћаски нанос€тс€ на кожу на 20 минут, смываютс€ теплой водой комнатной температуры.

• Ќатертую морковь накладывают на марлю или смачивают марлю морковным соком и кладут на лицо. ≈сли делать такую маску 2-3 раза в неделю в течение мес€ца, то кожа приобретет при€тную смуглость легкого загара.

• ¬озьмите одну морковь средней величины и натрите на терке. “уда же натрите и половину помидора. ќтожмите сок с морковно-помидорной смеси и добавьте овс€ной муки столько, чтобы получилась густа€ кашица. Ќанесите ее на лицо, спуст€ 20 минут смойте прохладной водой. “ака€ смесь из народной косметики хорошо ст€гивает поры на жирной коже.

ћаски дл€ волос. 

ѕри медленном росте волос очень помогает смесь лимонного и морковного соков. ѕри втирании смеси в кожу головы волосы лучше растут и приобретают красивый блеск. 

 


ѕоказать новость друзь€м
HTML
BB-Code ћорковь, полезные свойства" />
—сылка

 


ћед из одуванчика

ƒневник

—уббота, 15 ƒекабр€ 2012 г. 18:09 + в цитатник

 ќдуванчики дл€ похудени€, мед и желе из одуванчиков

мед из оодуванчиковƒл€ мен€, как дачницы, одуванчики сущий враг. Ќо оказываетс€ уничтожать их можно с пользой дл€ себ€... ƒелать мед из одуванчиков или худеть с ними. Ќадо съедать каждый день салатик легкий с овощами и с несколькими листиками от одуванчика, предварительно вымочив их в соленой воде. ќдуванчик прекрасно восстанавливает де€тельность поджелудочной железы, а ведь именно она чаще всего виновата в избыточном весе. 

ќказалось и то, что мед из одуванчиков полезен при артрите, остеохондрозе и прочих отложени€х солей. ѕомогает раствор€ть небольшие камни в желчном пузыре и улучшает обмен веществ. 

ћед из одуванчиков

—оберите 300 головок цветов одуванчика, освободите лепестки, положите в кип€щий сироп (1,5 кг сахара на 2 ст. воды). ƒобавьте 1 - 2 лимона (лучше натереть их на мелкой терке). ¬се аккуратно перемешать и варить на медленно огне 20 - 30 минут. «атем дать насто€тьс€ 10 - 12 часов и оп€ть проварить 15 минут. ѕолученный мед процедить через марлю. ÷ветки отжать и выбросить. ћассу остудить и разлить по банкам. ѕринимать по 1 ч.л. 3 раза в день 

ћед из одуванчиков (2й способ)

400 головок цветков - одуванчика залить на 1 час холодной водой. «атем налить отдельно 550 мл воды, положить 1 ч.л. лимонной кислоты и цветки.  ип€тить на медленном огне 40 минут. ќстудить. ѕроцедить через марлю. ¬ полученную смесь засыпать 750 гр сахара и варить от 45 минут до часа. 

желе из одуванчика∆еле из одуванчиков

1,5л одуванчиков;
6 чашек воды;
6 ст сахара;
сок 1 лимона;
пектин

«алить лепестки одуванчиков водой и добавить лимонный сок. ƒовести до кипени€. ƒать остыть. Ќакрыть вощеной бумагой и оставить в холодильнике на ночь. Ќа следующий день добавить сахар и довести до кипени€. ¬арить 10 минут. —н€ть с огн€ и дать жидкости остыть. ѕроцедить. Ћепестки выкинуть.  ƒобавить пектин и кип€тить еще 5 минут. 
 

ѕоказать новость друзь€м
HTML
BB-Code ќдуванчики дл€ похудени€, мед и желе из одуванчиков" />
—сылка

ћетки:  

7 продуктов молодости

ƒневник

¬оскресенье, 16 ƒекабр€ 2012 г. 16:31 + в цитатник

 

7 продуктов молодости

 
ѕечать
ƒевушка ест €блоко

ћы знаем много полезных продуктов, но какие из них помогают сохранить нам молодость?

ќливковое масло

—орок лет назад исследователи из √руппы —еми —тран пришли к выводу, что жители греческого острова  рит, регул€рно употребл€ющие в пищу оливковое масло,  значительно реже имеют сердечно-сосудистые и онкологические заболевани€.

ќливковое масло

ќливковое масло содержит не только мононенасыщенные жиры, но и полифенолы, которые €вл€ютс€ сильнейшими антиоксидантами.

…огурт 

 ¬ 1970 годы было вы€снено, что среди жителей √рузии больше долгожителей, чем в какой-либо другой стране.

…огурт

 

“огда все газеты писали, что секрет долголети€ горцев - в их питании. ’от€ сила йогурта как продл€ющего жизнь, еще не была доказана, точно известно, что он богат кальцием, который предотвращает развитие остеопороза. “акже в йогурте содержатс€ "хорошие бактерии", которые способствуют здоровью кишечника, а также уменьшает риск возникновени€ возрастных кишечных заболеваний.

–ыба 

“ридцать лет назад ученые изучали рацион канадских эскимосов с целью вы€снить, почему этот народ практически не имеет сердечных заболеваний. ѕричиной было названо большое количество потребл€емой рыбы. –ыба - это источник omega-3 жиров, которые предотвращают возникновение холестериновых бл€шек.

–ыба

Ўоколад 

”дивительную вещь обнаружили ученые: народ  уны, которые живут на островах —ан Ѕлас, недалеко от ѕанамы, имеют в 9 раз меньший уровень сердечных заболеваний, чем жители ѕанамы. ¬ чем причина? ќказалось, что  уны пьют большое количество напитка, приготовленного из какао-бобов.  акао-бобы содержат флавоноиды, которые помогают  защищать кровеносные сосуды. ’орошее состо€ние кровеносных сосудов помогает уменьшить риск возникновени€ высокого давлени€, диабета 2 типа, болезней почек и слабоуми€.

Ўоколад

ќрехи

ќрехи богаты ненасыщенными жирами, так же, как оливковое масло.  роме того, орехи содержат витамины, минералы, а также антиоксиданты.

ќрехи

¬ино

”меренное употребление алкогол€ защищает от сердечных заболеваний, диабета и возрастной потер€ пам€ти.

 расное вино

Ѕыло замечено, что любой вид алкогол€ дает такой эффект, однако красное вино содержит вещества, признанные антиоксидантами. 

„ерника

ягоды черники

¬ опубликованном отчете »сследовательского центра питани€ человека г. “афт приводитс€ эксперимент, в котором крыс кормили экстрактом черники в течение срока, равного в человеческом эквиваленте, 10 годам.   рысы, которые питались черничным экстрактом, превосходили своих сверстников, которые употребл€ли обычную пищу в тестах по балансу, координации.  Ёкстракт черники и других €год уменьшает также воспалительные процессы.

»сточник: http://www.eatingwell.com/

 
 

ћетки:  

 иви

ƒневник

¬оскресенье, 16 ƒекабр€ 2012 г. 16:41 + в цитатник

ѕольза киви дл€ здоровь€ „ем киви полезны дл€ здоровь€

 роме гастрономического удо­вольстви€ плоды киви могут прине­сти пользу дл€ здоровь€:

" ѕри повышенном давлении польза дл€ здоровь€ обеспечиваетс€ высоким содержанием кали€.

" ѕолезены киви дл€ здоровь€ и после переедани€.

"  иви полезены при сердечно-сосу­дистых заболевани€х. ќни снижают риск образовани€ тром­бов, так как способствуют расщеплению жиров, блокирующих арте­рии. ¬рачи рекомендуют съе­дать киви по два-три плода в день люд€м, страдающим сердечными заболевани€ми. ”ровень в крови жирных кислот через 30 дней снижаетс€ на 15%, также снижаетс€ риск образовани€ тромбов на 20%.

"  иви  важный продукт здорового питани€. ќн содержит энзимы, сжигающие жиры. ¬ нем мало сахаров и много клетчатки.

" ѕольза киви дл€ кожи объ€сн€етс€ омола­живающими, тонизирую­щими и подт€гивающими свойствами.

¬ плодах киви хранитс€ целый комплекс витаминов. ѕричем в одном фрукте содержитс€ до двух суточных доз витамина —. ѕричина высокой концентрации витаминов объ€сн€етс€ специфической кислотностью м€коти, котора€ консервирует витамины, не дава€ им окисл€тьс€.

 иви в боль­шом количестве содержат витамин ≈. ќблада€ низкой калорийностью, киви выгодно отличаютс€ от других продуктов с высоким содержанием витамина ≈. ѕоэтому полезны при диетах.

‘олиева€ кислота незаменима при беременности. Ќо она исчезает при приготов­лении пищи.

 

«ато киви средних разме­ров обеспечивает суточную по­требность в этом витамине на 10%.

ѕлоды киви содержат до 4% су­точной нормы витамина ¬6. ќсобенно нуждаютс€ в нем дети и по­жилые люди, корм€щие матери и беременные женщи­ны. ј также женщины, пользующиес€ ораль­ными контрацептивами.

ѕлоды киви еще содержат витамин ј, нико­тиновую кислоту, рибофлавин, пантотеновую кислоту и р€д других витаминов и микроэлементов. Ќе лишне отметить, что в плодах киви витамины ј, — и ≈ содержат­с€ в оптимальной пропорции, обеспечива€ этому фрукту антиоксидантные свой­ства.

 иви и диеты

 иви дл€ желающих похудеть станет прекрасной заменой сладост€м и высококалорийным фруктам. ƒието­логи рекомендуют съедать по одному киви перед завтраком и ужином. ¬ них сахара меньше, чем в других фруктах - все­го 30 ккал на 100 г. ѕри минимуме калорий, киви побуждают организм вырабатывать фермен­ты, которые сжигают жир. ≈ще киви вывод€т шлаки, ак­тивизируют работу почек, удал€ют лишнюю жидкость из тканей и под­держивают сердце, страдающее во врем€ диет.

 иви содержит энзимы, которые спо­собствуют укреплению колла­гена. ¬ нем много растительной клет­чатки. ѕара фрук­тов, съеденных после ужина, помогут избежать т€жести в же­лудке, отрыжки и изжоги. ≈сли у вас нет желудочных заболеваний, можно устроить разгрузоч­ный киви-день.

»так, поспешим за киви! ¬ыбирать его несложно  чем тверже плод, тем надежнее выбор. Ќо очень твердое киви - еще недозрелые. —амые лучшие  лишь слегка м€гкие экземпл€ры, подающиес€ надавливанию паль­цем. ≈сли палец легко надавливает плод, это опасный признак пе­резрелых плодов. Ќа вс€кий слу­чай понюхайте плод. ≈сли пахнет вином, значит, началось гнилост­ное брожение. Ћучшие по каче­ству плоды малопахучие и твер­дые. “емные п€тна на поверхно­сти плода должны вас сразу же насторожить  плоды больны. ѕригл€дитесь к месту, где была плодо­ножка.

≈сли нажать на это место и выступит капелька  значит не были соблюдены услови€ хранени€.

ќ пользе киви дл€ здоровь€ говор€т многочисленные исследовани€. Ќо во всем нужно знать меру. „резмерное пристрастие к этому фрукту может привести к развитию аллергии, особенно у маленьких детей. “акже киви не рекомендуютс€ при проблемном желудке из-за повышенной кислотности. ƒет€м до 5 лет вообще давать киви не стоит! ѕодросткам и взрослым можно употребл€ть пару плодов в день, если нет медицинских противопоказаний.

 

 


ћетки:  

 —траницы: [1]